女人健**活小常識1

　　怕冷是很多的女性會遇到的情況，如果長時期的怕冷就要注意看是不是缺鐵，缺鐵我們可以多吃些牛肉、豬肉、豬肝、菠菜等食物。

　　怕冷的原因

　　鐵元素對女性身體的御寒能力有重要的影響作用，一旦血液中缺鐵，就會使身體產(chǎn)熱少、體溫低。

　　大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此在冬會特別怕冷。不想在冬季做一個冰美人，就要注意補充充足的鐵元素，抵抗寒流來襲。

　　人體的熱量來源于營養(yǎng)物質(zhì)的氧化過程，在這個氧化過程中最需要的是氧。而人體內(nèi)的“氧氣搬運工”是含鐵血紅蛋白。所以，冬天是體內(nèi)氧氣搬運工最忙最累的日子。

　　在人體中，鐵是制造血紅蛋白的重要原料，血紅蛋白是紅細胞內(nèi)的主要功能物質(zhì)，擔負著身體內(nèi)氧的運輸和代謝的任務�？墒羌偃缛绷髓F，血紅蛋白就像餓著肚子的人一樣無力運氧。當體內(nèi)所產(chǎn)生的熱量供不應求時，人自然會畏寒怕冷。

　　若女性因月經(jīng)導致缺鐵，同時在膳食中又不能及時補充，就會影響到血液攜氧能力，這樣肢體在活動中便會產(chǎn)熱不夠，尤其在手、足等末梢部位。

　　補鐵的食物

　　豬肝

　　每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說豬肝的營養(yǎng)是比較全面的。

　　但在吃豬肝的時候也要注意，因為在豬肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時候最好不要過量。

　　牛肉

　　牛肉的營養(yǎng)價值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。

　　所以并不是要等到經(jīng)期要才開始大量補充補充牛肉，而是*時也要多吃這類補鐵食物。

　　豬肉

　　豬肉是我們餐桌上最為常見的肉類，它的營養(yǎng)價值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。并且豬肉還具有潤腸養(yǎng)胃的功效，所以它也是適合不同年齡群體的補鐵必需品。

　　雞蛋黃

　　每 100克雞蛋黃含鐵 7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便。

　　畏寒保護的部位

　　頭部

　　頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部還是最不善于留住熱量的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止狀態(tài)不戴帽子的人，在氣溫15℃時，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，氣溫4℃時，占60%。所以，天越冷越要給頭部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。

　　鼻子

　　鼻子也經(jīng)常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導致病菌進入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

　　雙腳

　　腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長，血液供應往往不足。自身熱能不夠，就要求助“外援”，最好的辦法是每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

　　腰部

　　腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，男性會腰膝酸軟，****，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。因此，無論男女天冷時一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。*時可用雙手搓腰：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處(位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。

　　耳朵

　　耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

女人健**活小常識2

　　1、月經(jīng)前后同房會懷孕嗎

　　如果你月經(jīng)本身是規(guī)律的,而且月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)在5-7天內(nèi),那么月經(jīng)干凈后3天內(nèi)性生活應該是不會懷孕的,主要是由于這個時候沒有排卵和**這個時候也沒有著床的條件。但是如果你月經(jīng)不規(guī)律或月經(jīng)少,持續(xù)時間很長,實際上就有可能在月經(jīng)剛結(jié)束就排卵了,月經(jīng)干凈后3天內(nèi)性生活都有可能懷孕的。

　　規(guī)律月經(jīng)的話,排卵期為下次月經(jīng)前14天,為危險期。一般正常月經(jīng)后受孕幾率不大。但醫(yī)療上有見受刺激后異常排卵可能。

　　2、月經(jīng)安全期是否真的安全

　　需要注意的是,安全期避孕只適用于月經(jīng)周期穩(wěn)定的女性。對于月經(jīng)周期過短或者月經(jīng)不規(guī)律的女性,安全期避孕是不可靠的。通常卵巢排卵一般在月經(jīng)14天的前后2天內(nèi),所以安全期大約為月經(jīng)后10天內(nèi),和月經(jīng)后第20天之后到下次月經(jīng)來潮,距離行經(jīng)期越近,避孕的可能性就越大。而對于月經(jīng)周期過短的女性,排卵期和安全期的界定就不是很明顯,所以安全期就不適用了。此外不經(jīng)常生活在一起的夫婦,分娩或流產(chǎn)后的婦女,精神情緒、生活環(huán)境和健康情況有變化的婦女以及不能掌握安全期的婦女,新婚夫婦情緒激動、**旺盛,都暫不適宜安全避孕。

　　3、女性月經(jīng)周期是怎樣的

　　從避孕的.角度出發(fā),女性每個月的時間可以分為月經(jīng)期、排卵期以及安全期。在正常情況下,處于生育年齡的女性每月只會排出一到兩顆**。**排出后可存活1～2天,**在女性生殖道里可存活2～3天,**能力多在排卵后的24小時之內(nèi),超過2～3天**即失去與**結(jié)合的能力。因此,在排卵前2～3天和排卵后1～2天**,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期。

　　月經(jīng)期間應該注意什么

　　月經(jīng)期間要注意經(jīng)期衛(wèi)生,每日清洗外陰并注意從前往后洗,一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。

　　避免房事,月經(jīng)期,**內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面,宮口亦微微張開一些,**酸度降低,防御病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通,還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經(jīng)期間應禁止房事,防止感染。

　　勿亂用藥,一般婦女經(jīng)期稍有不適,經(jīng)后即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥,不要自己亂投藥餌。

　　月經(jīng)期間要避免劇烈運動,注意休息,保持心情愉快。

　　冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪,可自己做些紅糖生姜水,也可喝溫熱的黃酒,生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕,沒有關(guān)系,因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖,還可以幫助污血代謝。

　　月經(jīng)不準時的原因有哪些

　　常見的導致女性月經(jīng)推遲的原因有哪些?一般說來,如果月經(jīng)推遲一周都屬于正常現(xiàn)象,那么為什么來例假會延期呢?月經(jīng)推遲超過7天與懷孕、子.宮病變、卵巢病變、婦科炎癥、環(huán)境、神精因素、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。如果是長期月經(jīng)推遲的話,這個就需要引起重視了,可能是病理性的因素導致的。接下來我們就來看下具體導致女性女性月經(jīng)推遲是什么原因?qū)е碌?

　　疾病引起月經(jīng)推遲:卵巢功能異�？蓪е略陆�(jīng)推遲,或者營養(yǎng)缺乏而導致月經(jīng)推遲。

　　藥物引起月經(jīng)推遲:一些藥物具有副作用,可導致月經(jīng)推遲。

　　過度減肥引起月經(jīng)推遲:在現(xiàn)實生活中,愛美女性為了維持體形**體重,服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食,可發(fā)生月經(jīng)推遲。

　　精神因素引起月經(jīng)推遲:精神過度緊張,悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒,往往會導致月經(jīng)推遲,還可伴隨出現(xiàn)**脹痛、胸悶心煩。

女人健**活小常識3篇擴展閱讀

女人健**活小常識3篇（擴展1）

——健**活日常小常識3篇

健**活日常小常識1

　　1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;

　　2.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效;

　　3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛;

　　4.經(jīng)常裝茶的杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈;

　　5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了;

　　6.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了;

　　7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來;

　　8.洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會**干凈，毛細孔也會變小;

　　9.剛剛被蚊子咬完時，涂上肥皂就不會癢了

　　10.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了;

　　11.吹風機對著標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來;

　　12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷;

　　13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影;

　　14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了;

　　15.治療咳嗽，特別是干咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯;

　　16.手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法;

　　17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了;

　　18.插花時，在水里滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天

　　19.把核桃放進鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了;

　　20.把蝦仁放進碗里，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

健**活日常小常識2

　　1、果凍：妨礙營養(yǎng)元素的吸收;

　　2、薯片：破壞食欲導致肥胖;

　　3、爆米花：含較多鉛;

　　4、棒棒糖：易導致齲齒和肥胖;

　　5、話梅：可誘發(fā)高血壓;

　　6、方便面：不利于飲食*衡;

　　7、餅干：不利于營養(yǎng)均衡;

　　8、口香糖：含大量防腐劑等;

　　9、膨化食品：熱量高，營養(yǎng)少。

健**活日常小常識3

　　醋

　　每次洗發(fā)后，用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮�；蛘咴诿看蜗窗l(fā)前，將3湯匙醋撒在頭發(fā)上，按摩一分鐘后，用清水沖凈。接著再用香波洗發(fā)。

　　檸檬水

　　如果頭皮癢得你抓耳撓腮，將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，輕輕按摩，然后用水沖凈。接著將一大湯匙檸檬汁倒入一杯水中，沖洗你的頭發(fā)。每次堅持使用，不但頭屑不再困擾你，頭發(fā)也會散發(fā)檸檬香味。

　　姜水

　　用姜水來清洗頭發(fā)，同樣要挑選新鮮的生姜，把生姜切成薄片泡在水壺中，燒開水，把沸水中的姜片取出，用燒開的生姜水來清洗頭發(fā)，之后再用姜片輕輕擦拭發(fā)絲，可以起到不錯的去頭屑效果。

女人健**活小常識3篇（擴展2）

——夏季健**活小常識3篇

夏季健**活小常識1

　　1、黃瓜可止癢

　　黃瓜是止癢利器，蚊蟲叮咬后用生黃瓜汁或黃瓜片涂擦在蚊蟲叮咬處，兩三次即可痊愈。

　　2、生姜除汗臭

　　夏天熱，身體很容易出現(xiàn)汗臭味，美啊告訴你將新鮮生姜榨成汁，涂抹在剃完腋毛的腋下，連續(xù)幾天可有效祛除汗味兒。

　　3、金銀花茶防中暑

　　夏天出汗多，鉀鈉會隨汗液流失，鉀流失過多會造成中暑，金銀花茶味甘，性寒，清熱解毒，疏散風熱。

　　4、白酒能有效防止磨腳

　　夏天逛街，很多女孩子穿著涼鞋，很容易磨腳，可以將白酒涂在磨腳的地方，等待5-15分鐘，再穿上走路。

　　5、香皂存衣柜可防蟲

　　*常很多人選擇樟腦丸，但是味道較為刺鼻，也不太健康，香皂就可以起到和樟腦丸同樣的效果，同時還可以讓衣服保持清新。

　　6、純凈水煮綠豆湯不變色

　　夏天可是喝綠豆湯的好時機，許多人煮完綠豆湯會發(fā)現(xiàn)變色了，而堿性水則是一大原因，所以小編建議你最好要用純凈水來煮，少加蜂蜜，可防止變色。

　　7、鉛筆芯幫助打開生銹鎖

　　夏天雨季多，空氣濕度大，自行車鎖芯銹蝕不好開啟，鑰匙不容易插入，用小刀刮鉛筆芯碎末，直接倒入鎖眼中心即可，開起來就方便了。

　　8、午后小睡最養(yǎng)生

　　“休息，是為了走更遠的路”，夏季養(yǎng)生首先就是要睡好覺，健康的午睡以15~30分鐘最為恰當。短短的午睡時間，可以讓你在整個下午都神采奕奕。

夏季健**活小常識2

　　1、夏季吃皮皮蝦好

　　食用皮皮蝦的最佳月份為每年的四--六月間,此時,它的肉質(zhì)最為飽滿。一般來講,母的皮皮蝦的個頭沒有公的那么大,而另一個區(qū)分公母的辦法是通常,母的皮皮蝦的脖子部位都會有一個白色的“王”字,公的皮皮蝦在大爪下分別有一個細細的小爪。

　　2、夏季吃鱖魚好

　　鱖魚數(shù)百年來獨占“春令時鮮”的榜首,這是因為鱖魚肉質(zhì)細嫩豐滿,無膽少刺,為春季淡水魚之上品�！侗静菥V目》記載其肉“可補虛勞,健脾胃,益氣力”,適宜體質(zhì)衰弱,飲食不香的人食用。

　　3、夏天吃生蠔好

　　生蠔是富含鋅元素的食物之一,又稱為“海里的牛奶”。其富含大量蛋白質(zhì)和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚干燥,促進皮膚新陳代謝,分解黑色素。它是難得的美容圣品。4、夏天吃北極貝好

　　北極貝對人體有著良好的保健功效,有滋陰*陽、養(yǎng)胃健脾等作用,是上等的很好的食品和藥材。

　　5、夏天吃赤貝好

　　赤貝可降膽固醇和血脂的功效,貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇。、高膽固醇、高血脂體質(zhì)的人以及患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合。

　　6、夏天吃大閘蟹好

　　蟹肉中含有多種維生素,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、維生素A、B族維生素等,有助于促進人體**細胞的修復與合成,提高免疫功能;蟹中含有較多的維生素A,對皮膚的角化有幫助;對兒童的佝僂病,老年人的骨質(zhì)疏松也能起到補充鈣質(zhì)的作用;具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡、散諸熱、散瘀血之功效。

　　夏天海鮮不可以和什么同吃

　　1、不可與啤酒同食

　　蝦、蟹等海產(chǎn)品在人體代謝后會形成尿酸,而尿酸過多會引起痛風、腎結(jié)石等病癥。如果大量食用海鮮的同時,再飲用啤酒,就會加速體內(nèi)尿酸的形成。

　　2、不可與茶同食

　　茶中含有大量的鞣酸,會與海鮮中的鈣形成難以溶解的鈣,對腸胃不好,特別腸胃功能不好的人。

　　3、不可與水果同食

　　水果中含有大量的鞣酸,如果與含有豐富蛋白質(zhì)的海鮮同食,會影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用,并且還會對腸道產(chǎn)生刺激,引起腹痛、惡心等癥狀,對健康不利。

　　4、蝦類忌與維生素C同食

　　科學家們研究發(fā)現(xiàn),食用蝦類等水生甲殼類動物,同時服用大量的維生素C,能夠致人**。因為一種通常被認為對人體無害的砷類,在維生素C作用下,能夠轉(zhuǎn)化為有毒的.砷。

　　夏天吃海鮮要注意什么

　　1、海鮮煮不熟含有細菌

　　海鮮里面除了水中帶來的細菌之外,還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說,在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此,在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油腌海鮮”之類不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重。

　　2、死貝類病菌毒素多

　　貝類本身帶菌的含量就比較高,而且蛋白質(zhì)分解的又特別快,一旦死去便會大量繁殖病菌、產(chǎn)生毒素,同時其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會產(chǎn)生較多的胺類和**基,對人體健康造成威脅。選購活貝之后也不能在家存放太久,要盡快烹調(diào)。

　　3、冰鮮蝦不可白灼著吃

　　任何海鮮都只有在高度新鮮的狀態(tài)下才能做成清蒸、白灼之類的菜肴。水產(chǎn)海鮮與肉類不同,它們體內(nèi)帶有很多耐低溫的細菌,而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時,蝦體的含菌量增大,蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性,產(chǎn)生了胺類物質(zhì),無論怎么樣都達不到活蝦的口感、風味和安全性,當然也就不適合白灼的吃法了。

夏季健**活小常識3

1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑;同時可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

2、驅(qū)蚊七法：

①香水驅(qū)蚊：在床單上灑點兒香水，蚊子就不敢飛近.

②煙頭驅(qū)蚊：把香煙頭收集起來，剝?nèi)ネ饧埲�煙絲，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅(qū)蚊。

③清涼油驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)，放幾盒揭開蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進室內(nèi)。

④蔥蒜驅(qū)蚊：在蚊子經(jīng)常出沒的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來了。

⑤桉葉油驅(qū)蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內(nèi)蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，會飛入瓶內(nèi)難以鉆出，并一碰到糖水或啤酒就會立即被粘住。

⑦風油精水驅(qū)蚊：取風油精適量倒入盆中，加水適量，風油精浮在水面上，將風油精水盆放在室內(nèi)，可以避免蚊子飛進室內(nèi)。

3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率**上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲存的。

①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會變黑或者果肉變味。

②香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲存，會使香蕉發(fā)黑腐爛。

③黃瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會成水浸狀。用刀切開時，斷面會有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風味。

④***：冰凍后的***，局部或全部的果實成水浸狀、軟爛或蒂部開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。

⑤火腿：若在冰箱中儲存，其中的水分極易結(jié)冰，從而促進了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會明顯下降，使保持期限**縮短。

⑥巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會立即結(jié)霜，時間一長，巧克力就會因發(fā)潮而霉變或生蟲。

4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的'細毛呢?用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點兒食鹽放入冷開水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 層細毛即可徹底**干凈。

5、選購涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場上銷售的席子大致有三類：**、草席、花色席。對這三大類席子(包括席墊)的選購方法可用三個字來概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。

一看：即看席子的面色。**要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過黃，價格上要差一個檔次。新草席席面的中間部分也應略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。

二摸：即用水在席面上來回撫摸，以無明顯摸感的為好。

三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。

另外，新買的席子千萬不能用開水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產(chǎn)生水氣，造成發(fā)霉、蟲蛀。同時席子還不能重壓、折疊。

6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋

用鮮雞蛋1個，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿，混合均勻后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產(chǎn)生腹瀉，而實際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺得特別舒服，食欲、消化都很正常。用法很簡單：每天1~2次，每次用汽水1碗，雞蛋1個

女人健**活小常識3篇（擴展3）

——春天健**活小常識

春天健**活小常識1

　　一年之計在于春，****，天氣轉(zhuǎn)暖，由于環(huán)境污染嚴重，空氣中混雜著各種致病的細菌、病毒等，再加上早晚溫差較大，所以在這個季節(jié)是最容易誘發(fā)流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等傳染病。如果我們*時注意好，是可以有效的預防和減少疾病發(fā)生的。

　　1、個人衛(wèi)生習慣 勤洗手：對自己，對家人都好，杜絕病從

　　口入;勤換洗：被褥里暗藏了大量的細菌，需要定期換洗消毒;勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和外套衣服，保持干凈;勤洗澡：外出回家要脫換衣鞋，室內(nèi)地面要勤擦洗。

　　2、低碳環(huán)保 盡量不用一次性飯盒，筷子和公共碗筷。集體吃飯時，可以選擇公筷，以免傳播病菌或者被感染。

　　3、保證充足睡眠 **保證每晚至少睡眠8小時，我們才能有效抵御病毒的侵襲。

　　4、合理飲食 合理安排餐飲，定時定量，葷素搭配，可做到多樣化，還可以適當?shù)脑黾佣嘁恍┚S生素C含量多的食品、水果，比如獼猴桃，***，草莓，等新鮮水果的攝入。水果要**。

　　5、保暖 老話說春捂秋凍，白天跟夜里的溫差較大，夜里注意關(guān)好門窗，白天開窗通風。要特別注意對肚子的保暖。

　　6、運動 學習工作以外應該進行一些戶外運動，有氧運動例如：跑步，快步走，跳繩，游泳，騎腳踏車等等......能增加細胞的活躍性，從而增強抵抗力。建議老人：適當?shù)剡M行體力勞動，舒緩筋骨，比如可以在花園里種種菜，養(yǎng)養(yǎng)花，都是不錯的選擇。

女人健**活小常識3篇（擴展4）

——健**活小常識5篇

健**活小常識1

　　1. 牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。

　　2. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

　　3. 仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

　　4. 手腕粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。

　　5. 停車后，車里別放什么東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風玻璃。

　　6. 治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔。

　　7. 痘痘很大嚴重時擠點牙膏在上面，消腫超快，只是2小時左右就要洗掉，否則那塊皮膚會被變黑。

　　8. 上午喝綠茶開胃、 醒神;下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。

　　9. 吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。

　　10. 夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。

　　11. 有沙子或異物進眼睛的時候，立即吐口水，吐多點，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。

　　12. 薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。

　　13. 開車上高速，請盡量遠離大貨車!目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。

　　14. 加油的時候別加滿了，40升的油箱加個35就行了，估計跑的公里數(shù)差不多;在航空領(lǐng)域這個現(xiàn)象叫“油耗油”;別白浪費錢，還污染環(huán)境。

　　15. 吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

　　16. 旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。

　　17. 如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時癥狀就會減輕，第二天就好了。

　　18. 冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。

　　19. 嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。

　　20. 常吃宵夜，容易得胃癌，因為晚上胃得不到休息。

健**活小常識2

　　人體正常節(jié)律一般是4~6小時吃一餐，不按時吃飯不僅讓人變瘦，還可導致胃排空的生理過程紊亂，影響內(nèi)分泌，導致胃炎等疾病。體重突然增加有三大原因：秋冬和冬春交替時，因天冷而貪吃;很多女性經(jīng)前期饑餓感強，愛吃零食，導致發(fā)胖;春節(jié)等節(jié)假日期間聚會和宴請多，管不住嘴，也容易突然發(fā)胖。

　　營養(yǎng)指南：再忙也要按時吃飯，可制定一個一日飲食計劃，合理安排工作與吃飯的時間。自己可以帶點健康的零食，如魚片、牛奶、堅果、水果等。叫外賣要選蔬菜多、烹飪方法為蒸煮、少油的。春節(jié)快到了，譚桂軍提醒，吃堅果要注意**量，因為15克堅果就等于10克油。另外，聚會吃飯要參照*時的攝入量管住嘴，盡量一個菜只伸一筷子。要少點一些油炸的菜和肉類，多吃些蔬菜和魚類。

健**活小常識3

　　大腦是個“貪吃鬼”，消耗著人體攝入能量的20%。如果近段時間總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等現(xiàn)象，也可能是營養(yǎng)不良的預警信號。

　　營養(yǎng)指南：給大腦補充營養(yǎng)重在均衡。要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。而且，***與連接大腦神經(jīng)元的神經(jīng)纖維髓鞘有關(guān)，需要歐米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海魚肉、魚油、核桃等食物。另外，記憶力的好壞與神經(jīng)元的興奮程度有關(guān)，應補充乙酰膽堿。雞蛋、動物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物，能促進乙酰膽堿的合成，幫助提高記憶力。

健**活小常識4

1 、巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

2 、巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水**，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口

4 、和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的.餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連

5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

6 、夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

7 、烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯

8 、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

9 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水_

10 、巧用“十三香”:燉肉時用陳皮，香味濃郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮;自制香腸用肉桂，味道鮮美;熏肉熏雞用丁香，回味無窮。

健**活小常識5

　　常吃面食都有些什么樣的好處呢,面食是用面粉制作的食品的總稱，它從熟制方法上可以分為蒸、煮、烙、煎、烤、炸、燜等幾大類。*的面點小吃歷史悠久，風味各異，品種繁多。常食用面食有很多好處，首先，含有抗癌物質(zhì)。面中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、肌膚癌、腸癌、食道癌等都有抵制作用。

　　其次，面食能夠養(yǎng)心氣。小麥性*，味甘。中藥里面有個“淮小麥”，就是專用來養(yǎng)心安神。這個作用雖然很*和，但如果作為一種食物來說，對體質(zhì)具有一定的改善也是十分難得的了。都說人要心寬，除了自己對情緒的調(diào)節(jié)以外，食物的輔助作用也是不可小覷的，凡事容易鉆牛角尖的人，可以適當多吃一些面食，能夠促進心氣*緩。

　　再次，面食易消化,熱量高，能夠抵御饑餓，面食還有健脾養(yǎng)胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。吃面食時,因為易消化,胃酸就分泌得少，胃不致疲勞。

　　不過，通常都有面食容易導致發(fā)胖的說法，因為面食營養(yǎng)豐富，因此，在大量的食用后容易發(fā)胖，但是對于基本的日常三餐是完全沒有問題的。

　　凡事應有度，任何食物都是如此，這個世上從來都沒有最好的食物，只有最好的食物搭配，因此不論再喜歡吃面食都要注意營養(yǎng)的均很哦。

　　面食對不同人群的作用

　　1、對女性痛經(jīng)有一定緩解作用

　　面對腰背酸痛、青少年的成長期神經(jīng)痛、女性痛經(jīng)(血糖低和處在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。

　　2、有助于中老年人骨質(zhì)疏松

　　經(jīng)常食用高粱有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助。

　　3、有助于降低患心血管病的概率

　　面中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。

　　4、面有助于抗衰老

　　吃面對皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。

女人健**活小常識3篇（擴展5）

——健康養(yǎng)生生活小常識3篇

健康養(yǎng)生生活小常識1

　　養(yǎng)生秘訣

　　1.咽不下那口氣除不了病根

　　根據(jù)**的某項研究表明，大部分的疾病都與精神壓力有很大的關(guān)系。俗話說的好，病由心起，魔由心生。只要我們不生氣就不會生病，不生病身體就會健康。

　　建議：愛生氣，可經(jīng)常按摩腹部。不僅能直接調(diào)理胃腸系統(tǒng)功能的失調(diào)，還可以調(diào)節(jié)人的心理情緒，促進安眠。

　　2. 不愛惜身體， 身體不會替你扛過一切

　　有很多人都不愛惜自己的身體，有了病卻不抓緊治療，非要在那里拖，直到自己受不了了，才去醫(yī)院治療，卻沒有想到病不等人，一等就等到了晚期，無法治療了，所以，我們不要存在僥幸心理，有病等等治療也沒事，你不愛惜身體，身體不會替你扛過一切。

　　建議：有不適，頭痛頭暈，腹瀉便秘，便血腹脹，消瘦乏力等癥狀，別錯過身體給你的提示，放下手里的工作，丟下到手的錢財，尊重身體的提醒，給自己一個機會，留住生命，一切還會有。

　　3.**參鹿茸，不如做一次體檢

　　很多人不愛體檢，老人是為了省錢，年輕人是為了省事兒。其實每年一次的健康檢查是對身體進行的一次“年度盤點”，非常重要。一些重大疾病，有時毫無征兆，但在體檢中就能發(fā)現(xiàn)它的影蹤，例如肺癌，早期肺癌無任何癥狀，只能靠體檢發(fā)現(xiàn)。

　　建議：一年一次的基本體檢別忽視!

　　4.千萬別做“好女人”

　　生活中不要太吹毛求疵了，也別做事事追求完美的“好”女人。記住一句話，要想健康些，就得糊涂些。要想長壽些，就得簡單些。要想幸福些，就得隨便些。如此就能活得更好，癌癥也會離得遠遠的。

　　5. 改變壞習慣， 什么時候開始都不晚

　　有些病是由壞習慣引起的，例如抽煙、喝酒。*時生活工作中也不要給自己太大的壓力，要保持一個好心情，不要老熬夜，不然會患有很多疾病。

　　建議：別怕為時已晚，就怕你從不開始。改變自己的壞習慣從來都不晚，哪怕從這一分鐘開始。

　　6. 防住風邪才能少生病

　　頭為諸陽之會，“巔頂之上，唯風可到”，頭是人的巔頂，這個地方很多邪氣自己是來不了的，風邪卻容易通過后腦勺鉆進來。風邪入侵人就特別容易感冒，嚴重的話還可能導致頑固性頭痛!

　　建議：大家一定要避免風吹頭部，尤其是后腦勺。千萬不要因為貪涼對著空調(diào)吹，更不要直接鋪個涼席睡在地上。

　　養(yǎng)生食物有哪些

　　1.牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從腥牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質(zhì)疏松癥，同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

　　2.蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　3.魚：關(guān)心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫(yī)學研究證明，經(jīng)常吃魚的***和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　4.大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

　　5.草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預防癌癥。

　　6.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

　　7.綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。

　　8.辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

健康養(yǎng)生生活小常識2

　　1.飲食保健

　　常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、***、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。

　　2.藥物保健

　　有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。

　　3.起居調(diào)攝

　　*常生活要規(guī)律，適當參加運動鍛煉。中醫(yī)認為“久視傷血”。養(yǎng)成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，***不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結(jié)合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。

健康養(yǎng)生生活小常識3

　　最佳調(diào)味品——食醋

　　夏季天氣炎熱，人的出汗量比較大，多吃點醋可以提高胃酸的寧都，可以幫助我們消化吸收，促進食欲。

　　醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內(nèi)即可殺死膿性葡萄球菌等，對傷寒、痢疾等夏季多發(fā)腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞，多吃點醋能**困倦，幫助人體保持充沛精力。

　　最佳蔬菜——苦味菜

　　夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭暈、食欲不振、身體消瘦等，此時吃些苦味蔬菜對健康大有裨益。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學研究證明，苦味蔬菜中富含消暑、退熱、除煩、提神、健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)�？喙�、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是不 錯的選擇。

　　最佳湯肴——番茄湯

　　在番茄湯當中含有豐富的番茄紅素，它有一定的抗抗前列腺癌和保護心臟的作用，比較適合中老年的男性食用。

　　最佳肉食——鴨肉

　　夏季人體能量消耗大、新陳代謝旺盛，必須增加蛋白質(zhì)的供應。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利水化濕的作用，根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原理，鴨肉特別適合苦夏、上火、陰虛燥熱者食用。

　　最佳飲料——熱茶

　　夏天離不開飲料，首選飲品就是熱茶。喝熱茶可以使毛孔擴張，隨著汗液排出，人也會感到格外涼爽。紅茶富含鉀元素，既解渴又解乏。

　　最佳營養(yǎng)素——維生素E

　　人在夏天會遇到三大危險，即強烈日照、臭氧與疲勞，而維E能將這三大危險降到最低。維E在全谷物食品、堅果、奶制品等食物中含量較多，夏天可多吃一些。

　　夏季養(yǎng)生小常識

　　熱水洗腳

　　腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的**區(qū)和五臟六腑的反射點。 古人云：“睡前洗腳，勝似補藥�！毕募疽膊焕�外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

　　喝熱茶

　　和冷飲只能暫時性的解暑，卻不能持久的解熱，但是喝熱茶可以刺激人體毛細血管普遍舒張，這樣人的體溫反而會降低。

　　另外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應能力增強，不但可增強體質(zhì)，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。

　　護陽氣

　　雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的'陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動， 運動之后應及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。

　　熱毛巾擦身

　　因為夏季的炎熱，人的臉面和身體會比*時比較容易出汗，而及時擦汗可以促使皮膚透氣，但是毛巾必須得用熱的，這樣才能適應人體降溫的節(jié)律。

　　洗熱水澡

　　夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

　　順應節(jié)氣

　　立夏之后，北半球陽光照射充足，日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應節(jié)氣。若夜晚不能早睡，中午適當?shù)奈缧萑圆皇�為一個很好的調(diào)整。夏季早起進行適度的晨練，是最佳的安排。

女人健**活小常識3篇（擴展6）

——健康小常識生活小竅門3篇

健康小常識生活小竅門1

　　1、剛剛被蚊子咬完的時候涂上肥皂就不會癢了。

　　2、喝茶以后，杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常干凈。

　　3、眼睛進了小灰塵，閉上眼用力咳嗽幾次，眼睛里的灰塵就會自己出來了。

　　4、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點點白酒，保證就不磨。

　　5、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

　　6、在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會**干凈，毛細孔也會變校

　　7、齒黃，可以把花生嚼碎然后含在嘴里，用它來刷牙3分鐘，很有效。

　　8、新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水**，以后再洗滌時就不會褪色了。

　　9、吃了辣的東西，感覺要被辣死了，往嘴里放鹽，含一下，吐掉，簌一下口，就會感到不辣了。

　　10、吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來。

　　11、皮鞋放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液進行擦拭，然后放在通風處晾干。對發(fā)霉的皮包也可如此處理。

　　12、冰箱里經(jīng)常有異味，在里面放一卷紙，能有效消除異味。

　　13、磕雞蛋之前搖一下，磕破之后，就不會有蛋清沾在雞蛋殼**。

　　14、飯如果燒焦了，在焦飯里面插幾根大蔥或大蒜，然后燜一段時間，就聞不到焦味了。

　　15、煲粥煲湯時，鍋內(nèi)橫放個筷子防止溢鍋。

　　16、用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。

　　17、夏曰天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位**，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

　　18、打嗝的時候喝點醋就不會打了。

　　19、切蛋糕之前，把刀用熱水燙一遍，就不會有奶油沾到上面。

　　20、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。

健康小常識生活小竅門2

　　眼睛是我們觀察世界最重要的器官，是心靈的窗戶，人們形容一個人長得精神都說那雙眼炯炯有神，所以我們要好好保護它們。常吃這五種菜對眼睛好，記得要常吃呦!

　　眼睛干澀吃薺菜

　　薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。

　　辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

　　薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。

　　眼睛疲勞吃甘薯

　　人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退�！把劬κ莾�(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。

　　因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內(nèi)臟機能能得到恢復。

　　為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這里面最有**性的食物就是甘薯。

　　甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)營養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。

　　食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點吃，甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。

　　蛋黃越黃對眼睛健康越好

　　蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營養(yǎng)價值，其中蛋黃營養(yǎng)價值最高的。

　　有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔心吃了蛋黃后會發(fā)胖。

　　還有蛋中含有較高的膽固醇，它被認為可能會使血脂增高，導致血管硬化，所以很多人也擔心吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。

　　會有這種顧慮，是因為他們不知道蛋黃中含有豐富的營養(yǎng)。其中蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。

　　關(guān)心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。

　　人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個“黃斑”，里面的黃色營養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

　　蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質(zhì)當中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此對于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。

　　專家建議，在吃蛋的同時，多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。

　　多吃菠菜眼睛“亮”

　　眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養(yǎng)。

　　近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。

　　像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預防“干眼病”等癥。

　　而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。

　　人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。研究人員還表示，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，會使人體中的鈣流失嚴重。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌 肉彈性**有利。

　　經(jīng)常用眼，多吃黃色玉米

　　由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

　　但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒有。所以出租車司機、中小學生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的.人，應多吃一些黃色的玉米。

女人健**活小常識3篇（擴展7）

——初中生健**活小常識3篇

初中生健**活小常識1

　　吸煙有害健康小常識

　　1、 煙草中含有哪些有毒成分?

　　答：主要來于煙草煙霧中的化學成分。煙霧含有的4700多種化學成分中，主要的有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙芘、放射性物質(zhì)、刺激性化合物及砷、汞、錫、鎳等多種重金屬元素。它們具有很強的刺激作用和致癌作用。

　　2、吸煙對健康有何危害?

　　答：不僅對吸煙者本人有危害，對被動吸煙者的危害更大。 吸煙對人體危害很大，吸煙更容易使人得氣管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。全世界*均每 10 秒就有一人因吸煙患病而**。

　　3、吸煙造成經(jīng)濟上多大的浪費?

　　答：按一個吸煙者每月吸掉 60 元的香煙算，一年為720元， 我國目前有 3億吸煙者，他們每年要吸掉720 ×3億=2160 億元，這筆資金可以資助5億個失學兒童重返校園。

　　4、世界無煙日是每年的哪一天?答： 5月31日

　　5、吸煙容易成癮，造**吸煙成癮的物質(zhì)什么?

　　答：尼古丁，一支香煙所含的尼古丁可以將一只小白鼠殺死。

　　6、低焦油、柔和的淡味的香煙對健康無害嗎?

　　答：不對，低焦油、柔和的淡味的香煙對健康仍然危害極大。

　　7、什么叫被動吸煙?

　　答：被動吸煙通常指吸入別人噴出的煙霧，每天達15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。

　　8、被動吸煙有害嗎?

　　答：被動吸煙吸入的是主動吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)生的二手煙，吸入許多有毒物質(zhì)，如苯、煙堿、甲醛

　　9、為預防**煙草危害，兒童青少年該如何做起?

　　答：拒絕吸第一支煙，做不吸煙的新一代!

　　飲食健康小常識

　　1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。

　　2 每天養(yǎng)成喝水的習慣，每天至少喝一升以上。

　　3 避免暴飲暴食，晚上九點之后最好不要吃零食。

　　4 多吃些纖維食物。

　　5 吃方便面的時候，先用溫水來**方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，然后在用水煮面，因為方便面有一層蠟涂層，大量積累在體內(nèi)會致癌。

　　6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，***，柿子。

　　7 邊走邊吃對腸胃健康不利。

　　8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。

　　9 飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導致消化不良。

　　10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

　　體育運動小常識

　　劇烈運動時和運動后不可大量飲水，進餐后不宜運動，不要在不適當?shù)牡攸c運動會帶來傷害，不要在情緒不好的'時候運動，選擇最佳運動量，劇烈運動后不可馬上坐在地上休息，也不宜馬上洗澡等等。注意!長時間沒參加劇烈體育運動的人群，要想達到鍛煉目的就應該遵循循序漸進的方法，以達到有效的鍛煉目的。

初中生健**活小常識2

　　如今生活節(jié)奏的不斷加快，也影響到了處于青春期的孩子們，因此一些青少年總是會感到特別的困惑，也特別迷茫，不知道生活、學習的意義何在。而且看到社會上穿金戴銀的人們，又有些許的向往。久而久之，就會形成一種浮躁的心理。那么，怎么擺脫浮躁的心理呢?

　　浮躁心理的產(chǎn)生主要有以下原因：

　　1.家長的影響。我國正處于社會轉(zhuǎn)型期，社會利益和結(jié)構(gòu)在進行著大調(diào)整，在**帶來的社會變化面前，不少家長 的心理處于矛盾狀態(tài)，既對**的成果表示贊成和滿意，又擔心和憂慮在新體制帶來的震動和沖擊面前無法適應，因而患得患 失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利，出現(xiàn)急躁的心態(tài)，恨不得一眨眼成為“先富起來的 那一部分人”，這種心理也影響到子女。

　　2.與遺傳有關(guān)。心理學的研究表明，具有強而不靈活、不*衡的神經(jīng)類型的人，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動 ，***易分散。

　　3.意志品質(zhì)薄弱。有的父母只知給孩子灌輸知識，卻不知培養(yǎng)孩子的意志品質(zhì)，因而造成有的孩子學習怕苦怕累，做事急躁冒進，缺乏恒心。

　　為了改變孩子的浮躁心理，父母應指導孩子注意以下問題：

　　1.教育孩子立長志。俄國偉大作家托爾斯泰說過：“理想是指路的明燈。沒有理想，就沒有堅定的方向;沒有方向 ，就沒有生活�！备改钢挥袔椭�孩子樹立遠大的理想，才能使孩子明確生活的目的和對崇高理想的追求，具有對生活和學習的 高度責任感，這對防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。父母在幫助孩子樹立遠大理想時，要注意兩點：一是立志要 揚長避短。有的孩子立志經(jīng)常不考慮自身條件是否可行，而是憑心血來潮，或看到社會上什么掙大錢，就想做什么工作。這種 立志者多數(shù)是要受挫的。父母應該告誡孩子，根據(jù)自己的特點來確立目標(最好和孩子一起分析孩子的特點)，才會有成功的 希望，千萬不要趕時髦。二是立志要專一。

　　俗話說：“無志者常立志，有志者立長志�！备改敢�告訴孩子立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止孩子“常 立志而事未成”的不好結(jié)果的產(chǎn)生。正如赫伯特所說：“人不論志氣大小，只要盡力而為，矢志不渝，就一定能如愿以償。

　　2.重視孩子的行為習慣。一是要求孩子做事情要先思考，后行動。比方出門旅行，要先決定目的地與路線;**演 講，應先準備講稿。父母要引導孩子在做事之前，經(jīng)常問自己這樣一些問題：“為什么做?做這個嗎?希望什么結(jié)果?最好怎 樣做?”并要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、**具體化。二是要求孩子做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏 踏實實做每一件事，一次做不成的事情就一點一點分開做，積少成多，積沙成塔，累積的最后即可達到目標。

　　3.有針對性地“磨練”。父母可以采取一些措施，有針對性地“磨練”孩子的浮躁心理。如指導孩子練習書法，學 習繪畫，彈琴，解亂繩結(jié)，下棋等，有助于培養(yǎng)孩子的耐心和韌性。此外，還要指導孩子學會調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做 事時，孩子可用語言進行自我暗示，“不要急，急噪會把事情辦壞”，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成”，“堅持就 是勝利”。只要孩子堅持不斷地進行心理上的練習，孩子浮躁的毛病就會慢慢改掉。

　　其實父母就是孩子的最好榜樣，與其讓孩子向社會上一些成功人士學習，不妨把自己當作是孩子的榜樣，給孩子樹立一個很好的形象，讓孩子跟著自己學。這時候家長就需要調(diào)整好自己的心理，這樣孩子學著學著浮躁的問題也會得到解決。青春期普遍存在的心理矛盾我們每一個人都是從青春期過來的，青春期總是會令人懷念的，不光是情竇初開，而且成長的過程也令人很享受。但是，現(xiàn)在青春期少男少女可能受到社會因素的影響，心理上總是出現(xiàn)一些矛盾，如果這些矛盾不能正確解決，恐怕影響非常大。那么，青春期的心理矛盾有哪些呢?

女人健**活小常識3篇（擴展8）

——女性生活健康小常識3篇

女性生活健康小常識1

　　01、多走樓梯

　　最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。

　　02、保持正確的行走姿勢

　　良好的姿勢不僅能夠幫助我們糾正自己的體型，起到提升氣質(zhì)的作用，還能夠幫助我們預防疾病，呵護自身的健康哦!尤其是對于因為姿勢不良而引發(fā)的頸椎、背部等各個部位的不適都有著非常不錯的效果哦!

　　03、經(jīng)常伸伸脖子

　　每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由于頸骨接合處和神經(jīng)損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發(fā)這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低于雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。

　　04、聰明地鍛煉

　　如果你在健身館裡只知道發(fā)狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數(shù)人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收獲甚微，最好是對自己的鍛煉方法

　　05、多騎自行車

　　人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。進行一次正確的評估。

　　06、散步半小時

　　如果你沒有太多時間，或者不怎么喜歡運動話，也可以試試每天散步半個小時。這一方式能夠幫助我們充分的改善自身的健康狀況哦!而且每天散步半小時還能夠幫助我們輕松的減肥哦!不過散步之前，一定要給自己準備一雙舒適的鞋子哦!

女性生活健康小常識2

　　想要徹底的保護自身的健康，那么不僅要做好保護健康的工作，也要注意避免相關(guān)的誤區(qū)哦!這是因為誤區(qū)會讓你的保健工作都變成白費工夫。那么女性健**活要注意哪些誤區(qū)呢?下面就跟著小編一起來了解下吧!

　　一、抽煙

　　研究指出，女性只要在一生中曾抽煙100支，患上乳腺癌的幾率會比一般女性高出30%。煙齡最少為15年的女士，患上常見乳腺癌的幾率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達10年，每天最少抽20支煙的女士患上乳腺癌的幾率，則比煙齡較短的女士高出60%。

　　二、喝酒

　　即便適量飲酒可能有益健康，但為了健康還是離酒精遠一點吧。**疾病**與預防中心認為，酗酒會給女性帶來嚴重的健康風險，包括意外傷害、酒精中毒、肝臟疾病和中風等等。并且，女性比男性更難以承擔飲酒帶來的風險，譬如肝病、心臟病和乳腺癌，以及酒精依賴。

　　三、熬夜

　　常常失眠或者熬夜加班，不僅僅是精神上的傷害，對于女性來說，睡眠不足更可能引發(fā)婦科問題。內(nèi)分泌失調(diào)、**炎、心肌炎甚至卵巢腫瘤，都是熬夜帶來的“副產(chǎn)品”，所以女性保證良好的睡眠和休息，不僅僅是“美容覺”，更是“保命覺”。

　　四、抑郁

　　情志不暢是女性保健的大忌，內(nèi)心*和、樂觀向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招，無論是微笑還是聆聽音樂，或者練練打坐、瑜伽，總之要緩解焦慮、讓心靈*靜，帶來正能量和積極向上的情緒。

　　五、減肥

　　反復減肥、增肥對于健康的影響不容樂觀。多次反復減肥會使人體長期免疫力下降，降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。反復減肥還可能導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死。

　　六、壓力過大

　　壓力累積會讓你情緒急躁、失眠、心煩，并且出現(xiàn)脫發(fā)、頭痛、胸悶、耳鳴等癥狀。一旦察覺壓力過大，要及時調(diào)整生活作息，保持健康的作息習慣，避免熬夜、久坐，注意補充維生素，維持營養(yǎng)均衡，情緒急躁難以**的時候，多做做深呼吸，學會自我紓解壓力。

　　七、久坐不動

　　隨著生活更加忙碌，女性越來越不愛運動，反正有太忙作為借口，加上白領(lǐng)女性長期久坐辦公室，對膀胱、骨盆和**的危害都非常大，氣滯血瘀容易引發(fā)炎癥，甚至會導致肥胖、影響生育，女性要避免久坐并加強運動，如果實在沒空可以試試一些居家或者辦公室可以做的微運動。

　　八、過于時尚

　　時尚往往埋藏著健康的“地雷”，脫毛、美甲、減肥，為了美麗你做過的那些傷害健康的行為你有沒有意識到呢?尤其是愛化妝的你，口紅、香水等都可能成為“健康殺手”，傷害皮膚、影響新陳代謝，甚至讓你患上癌癥，時尚也應該以健康為前提。

女性生活健康小常識3

　　護膚：西藍花

　　不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　護發(fā)：海帶

　　說起護發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的.生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　護腿：香蕉

　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“**高手” ，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“**高手”是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預防***浮腫。

　　護甲：雞蛋

　　健康的指甲是粉***，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。

　　護眼：紅薯

　　維生素A有“護眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。

　　護腦：菠菜

　　因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于“還原食物”呢?專家研究認為，菠菜首當其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、***、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

　　護肺：番茄

　　英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統(tǒng)疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的***，其中番茄紅素含量越高。

　　護心：深海

　　魚德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。

　　護胃：甘藍

　　甘藍是世界衛(wèi)生**推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”�；嘉笣�瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

女人健**活小常識3篇（擴展9）

——女生健**活小常識及小竅門3篇

女生健**活小常識及小竅門1

　　1.如果去美容院接受按摩不如去正規(guī)的醫(yī)院

　　2.日常中最好不要穿丁字褲

　　3.在條件允許條件下可以在干凈的床上裸睡

　　4.每周一次晨愛

　　5.在月經(jīng)期間最好不要吃巧克力，因為會加重痛經(jīng)

　　6.在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部，有利有腰部的保護。

　　7.別讓電腦整天包圍你

　　8.經(jīng)期間最好不要穿無鋼圈內(nèi)衣

　　9.每月要養(yǎng)成記錄生理周期的習慣

　　10.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線

　　11.不翹二郎腿，以免**神經(jīng)

　　12. ML后去一次洗手間

　　13.貼身衣物要干洗

　　14.不穿標有“免燙”標識的衣服

　　15.絲巾扎得過緊會導致頭暈

　　16.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿

　　17.在迫不得已情況下才使用滴眼液

　　18.如非必要不使用衛(wèi)生護墊

　　19.不要買便宜的化妝品，定期檢查化妝品的保質(zhì)期

　　20.下班時將**的水杯倒扣在辦公桌上

　　21.洗浴后一小時再化妝

　　22.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

　　23.染發(fā)頻率**在半年一次，能做到不染發(fā)最好了。

　　24.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

　　25.每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作

　　26.閱讀完報紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨

　　27.每30分鐘伸一次懶腰

　　28.如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機，最好用固定電話通話。

　　29.復印文件時，與復印機保持至少一米

　　30.不趴在辦公桌上午睡。

女生健**活小常識及小竅門2

　　想要知道宮寒怎么調(diào)理，我們首先要知道宮寒的原因，這樣便可以對癥下藥。

　　造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，如*日里就怕冷、手腳易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽氣不足，就容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那么，患了宮寒應怎么調(diào)養(yǎng)呢?

　　1、飲食調(diào)理

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。*時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，*時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

　　2、注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　3、快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　宮寒的癥狀

　　宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。

　　1、發(fā)胖

　　宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。**熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，**越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常

　　經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

　　3、體質(zhì)虛弱

　　精神較差，*時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，**減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　宮寒不孕

　　宮寒可以導致不孕，但也并不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，當然會導致不孕。從另一個角度講，**溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調(diào)理**環(huán)境，也是有必要的。

女人健**活小常識3篇（擴展10）

——秋天健**活小常識 (菁選2篇)

秋天健**活小常識1

　　1.我們在秋季的時候要注意防止身體的熱能過剩，在秋季的飲食過程中，要注意飲食的量，千萬不能過度的暴飲暴食。

　　2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。

　　3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免光吃些涼和性寒的食物，應當多吃一些溫性食物。

　　4.海藻中富含有很豐富的蛋白質(zhì)以及纖維素還有維生素和礦物質(zhì)。然而在海苔中這一類物質(zhì)富含有的可溶性的纖維藻糖酸，是可以幫助保護我們的人體免疫不受到放射線的傷害的.。

　　5.秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

　　6.秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。

　　7.秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

　　8.我們在秋季飲食的時候要注意要以滋陰潤肺為主要的，秋季干燥容易傷肺。我們*時的時候可以多吃一點芝麻還有蜂蜜、百合等等的一些潤肺的食物，可以幫助我們生津潤肺，對身體有益。同時可以適當?shù)某砸稽c酸味的食物幫助身體調(diào)理。

　　9.初秋時節(jié)，氣溫還比較高，相對比較干燥，進補也應以“清”補為主。

秋天健**活小常識2

　　1、促進血液循環(huán)。

　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。

　　按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡，有利于活血。

　　3、調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　4、消除疲勞

　　足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

　　5、改善睡眠

　　足浴可通過促進足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　春季泡腳有哪些方法

　　1、艾葉泡腳

　　取干艾葉50—100克(根據(jù)水的多少定，沒有嚴格標準)，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　艾葉泡腳的幾個小驗方：

　　(1) 艾草加姜可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　(2)艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

　　(3)艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

　　(4)艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　2、醋水泡腳

　　醋的選擇：(米醋或老陳醋100-150克)

　　醋泡腳的作用：

　　(1)可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣。

　　(2)可以緩解疲勞。

　　(3)可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性。

　　(4)能祛除風濕，改善畏寒怕冷的癥狀。

　　(5)治療睡眠障礙。

　　(6)醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，**人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。