壯陽食譜大全1

　　1、蝦仁海馬湯

　　蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，**，裝入盆內(nèi)。將海馬、蝦仁用溫水**，泡放在雞肉上，加調(diào)味品、清湯，蒸至爛熟即可。溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精。主治****。

　　2、羊肉奶藥羹

　　羊肉，生姜，以微火燒8小時(shí)。取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片，煮爛后加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。本藥膳取羊肉益氣補(bǔ)虛、溫中暖下之功，山藥健脾除濕、益精補(bǔ)氣之效，牛奶補(bǔ)虛損、益肺胃之力，與發(fā)表溫中的生姜同用，可奏溫中補(bǔ)虛、益精補(bǔ)氣之效。適用于病后、產(chǎn)后經(jīng)常四肢冷、出冷汗、疲倦、氣短、口干、煩熱、失眠等癥。

　　3、羊肉燒胡蘿卜

　　羊肉，**切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘，加放黃酒3匙、細(xì)鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘，盛入沙鍋內(nèi)，倒入胡蘿卜，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2小時(shí)，至肉酥爛離火。可用于佐餐。本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿卜，少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調(diào)味品，則有暖胃補(bǔ)虛、祛風(fēng)除寒、補(bǔ)中益氣、壯陽補(bǔ)血之功效。虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。

　　4、羊肉蓯蓉粥

　　肉蓯蓉，**切細(xì)。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米各，同煮至沸，再放細(xì)鹽、生姜、蔥白適量，同煮成粥。肉蓯蓉性味甘溫，能補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結(jié)、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。

　　5、首烏煨雞

　　三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許�；钊�黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜。何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。

壯陽食譜大全2

　　1、新鮮蝦燉豆腐：新鮮蝦15克，水豆腐3塊，加蔥根、姜、鹽、燉熟服用。

　　2、五香羊肉：牛肉去肥油，煮熟或煮開，切成片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、小茴香、五香生抽等調(diào)味品拌食。

　　3、小鳥粥：小鳥3～5只，褪毛及內(nèi)臟器官，剁碎炒過，與稻米同熬粥，加蔥、鹽和調(diào)味料，空腹吃食。

　　4、蝦仁炒韭菜：蝦仁50克，用小水泡軟。鍋中加點(diǎn)油加溫后，與切完的莧菜250克同炒，炒過后放鹽等調(diào)味料服用。

　　5、枸杞子燉乳鴿：枸杞30克，幼鴿1只褪毛及內(nèi)臟器官、，放燉鍋內(nèi)放水適當(dāng)，隔水燉熟吃，吃葷飲湯。

　　6、黑豆燉狗肉：羊肉250克，黑豆50克，加八角、小茴香、八角茴香、茯苓、砂仁、姜片、鹽、雞精等，同燉。食羊肉，飲湯。

　　7、附片燉豬腰：取附片6克，豬肚2個(gè)，清洗割開去肌肉筋膜，剁碎共燉，用食鹽、雞精調(diào)料，飲湯食豬肚。每日1次，并用10天為一治療過程。

　　8、枸杞小雞崽：枸杞30克，500重量下列的子雄雞1只，去除毛及內(nèi)臟器官**洗。用50度以上的純糧酒50～100ml，放鹽同燉，肉食飲湯。

　　9、醉蝦：取活草蝦1對，用冷水洗干凈，放進(jìn)純糧酒內(nèi)將其醉死，撈起來后加蒜末、生抽、白胡椒粉、醋、雞精、芝麻油等調(diào)為的汁蘸吃。

　　10、蓯蓉羊肉粥：取蓯蓉20克，清洗切片狀;精牛肉150～250克，清洗剁碎;稻米100克清洗。同熬粥服用。常常服食，會(huì)獲得不錯(cuò)的實(shí)際效果。

壯陽食譜大全3篇擴(kuò)展閱讀

壯陽食譜大全3篇（擴(kuò)展1）

——什么食物可以壯陽補(bǔ)腎壯陽3篇

什么食物可以壯陽補(bǔ)腎壯陽1

　　一、芝麻、甘*，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作用，尤其是腎（xu）之人腰膝酸軟，頭暈耳鳴，發(fā)枯發(fā)落，及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　二、粟米，又稱谷子。能補(bǔ)益腎氣。性溫味甘，不僅能補(bǔ)脾健胃外，還有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎（xu）腰痛者最宜使用。

　　三、長豆。性*味甘，能補(bǔ)腎健脾，對腎（xu）消渴，遺（精），小便頻數(shù)，婦女白帶，最易食之。

　　四、牛骨髓。有潤肺，補(bǔ)腎益髓的作用，對腎（xu）羸瘦，精血虧損者食之。

　　五、狗肉，性溫味咸，有補(bǔ)中益氣外，還能溫腎助陽，故腎陽不足，腰膝酸軟或冷痛，最易食之。

　　六、羊骨，性溫味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，對腎（xu）勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　七、豬腎。性*味咸，故凡腎（xu）所致腰酸腰痛，遺（精）盜汗及老人腎（xu）耳鳴耳聾宜食之。

　　八、紫菜，有補(bǔ)肝腎，益精血的功效，凡腎（xu）羸瘦，癆熱骨蒸，眩暈盜汗，腰痛**之人最宜食之。

什么食物可以壯陽補(bǔ)腎壯陽2

　　男人吃什么補(bǔ)腎壯陽

　　腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)，腎功能不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對于男性來說，容易患**、腰酸、排尿異常等病癥。所以為了自身的健康，可以食物進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽。動(dòng)物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素等，對腎臟有滋補(bǔ)的作用，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見的補(bǔ)腎壯陽食物，屬于大補(bǔ)，其含有碘、鋅等微量元素，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的'蝦除了富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，也有補(bǔ)腎壯陽、排毒的作用。除了這些食物外，還有很多食物有不同程度的補(bǔ)腎作用，如雞蛋、肉類、山藥等，可以依據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣加以烹飪。

　　男人補(bǔ)腎壯陽的方法有哪些

　　男人補(bǔ)腎壯陽的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過按摩來達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的作用，而內(nèi)在的方法又分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對應(yīng)的是腰部，所以經(jīng)常對腰部進(jìn)行按摩是有補(bǔ)腎壯陽的作用的。比較簡單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右，反復(fù)按摩，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達(dá)到效果，一般來說每天要做兩次，每次大約持續(xù)200次左右。而食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方法也很多，很多食物都有補(bǔ)腎壯陽的作用，如雞蛋、海參、山藥等。藥補(bǔ)一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療，根據(jù)醫(yī)生所開的方字配藥服用即可，也可以自己購買一些有補(bǔ)腎壯陽作用的保健品依據(jù)說明書自行服用。

　　男人補(bǔ)腎壯陽的菜譜有哪些

　　男人補(bǔ)腎壯陽的菜譜比較實(shí)惠的類型是湯鍋，湯鍋可以在里面加多種菜，可以更滋補(bǔ)一些。下面要介紹幾種主要的湯鍋，第一種名字叫做豆腐鍋。別以為只是普通的豆腐，而是添加了芡實(shí)、茯苓、淮山、蓮子這些比較重量級的藥材，還可以加上馬鈴薯和香菇，讓湯鍋?zhàn)兊酶�加豐富。

　　第二種湯鍋的名字叫豬肚湯鍋，它也是要加蓮子、芡實(shí)和淮山的，不過這些還不夠，還要再配上益智仁，用文火慢燉三個(gè)小時(shí)就好了。

　　第三種湯鍋叫海參鍋，一看名字就知道很補(bǔ)了，但只有海參顯得過于單調(diào)，還要加上淮山、巴戟天、枸杞和紅棗。這種湯鍋需要燉煮的時(shí)間都有些久，要耐心等待。

壯陽食譜大全3篇（擴(kuò)展2）

——壯陽食物排行榜大全3篇

壯陽食物排行榜大全1

　　NO、10芝麻

　　上榜理由:甘*，補(bǔ)肝腎、潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和*，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也�！庇绕涫悄I（xu）之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　NO、9粟米

　　上榜理由:補(bǔ)益腎氣�！睹�醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣�！崩顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損�！�

　　NO、8豇豆

　　上榜理由:性*味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者宜食外，腎（xu）之人也宜食用，對腎（xu）消渴、遺（精）、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜�！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎（xu）遺（精）�！�

　　NO、7牛骨髓

　　上榜理由:潤肺、補(bǔ)腎、益髓�！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎（xu）羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　NO、6狗肉

　　上榜理由:性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功�！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣�！鼻宕�醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜�！毕略�虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　NO、5羊骨

　　上榜理由:性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨�！讹嬌耪�要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補(bǔ)下焦虛冷�！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎（xu）不能攝精，白濁�！碧拼�《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之�！睂δI（xu）勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

　　NO、4豬腎

　　上榜理由:性*，味咸。唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎（xu）”�！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎（xu）所致的腰酸腰痛、遺（精）、盜汗及老人腎（xu）耳聾耳鳴，宜常食之。

　　NO、3干貝

　　上榜理由:性*，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同�！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

　　NO、2鱸魚

　　上榜理由:性*，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨�！侗静萁�(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣*與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良�！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

　　NO、1膏滋

　　上榜理由:膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強(qiáng)勁而持久，是身體調(diào)理和滋補(bǔ)的上上之選�！案嘧獭睔v史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時(shí)期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進(jìn)補(bǔ)服膏滋的習(xí)俗。

壯陽食物排行榜大全2

　　1、鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋在口感上是相當(dāng)?shù)耐昝�，同時(shí)也其中含有的豐富的人體所需的氨基酸成分，男性如果經(jīng)常食用鵪鶉蛋會(huì)有著不錯(cuò)的助性和治療腎（xu）、腰痛、**等功效。

　　2、海參

　　海參可以說是很多人比較喜歡的一種海產(chǎn)品，它其中的組氨酸、賴氨酸等成分，對人有著很好的補(bǔ)腎和養(yǎng)血的效果，同時(shí)幫助治療腎精虧虛，陰血不足等問題。

　　3、羊肉

　　羊肉（具）有溫補(bǔ)脾腎，益氣養(yǎng)血的功效，適當(dāng)?shù)氖秤脤τ谀行詠碚f不僅能改善脾腎虧虛、**減退、陽萎**等癥狀，而且對身體健康也有著不錯(cuò)的呵護(hù)作用。

　　4、牡蠣

　　牡蠣是最受歡迎的海鮮之一，具有極佳的補(bǔ)腎澀精、滋陰潛陽的功效，中醫(yī)也認(rèn)為它對于肺部的滋潤和促進(jìn)腎水的效果上是不錯(cuò)的，它豐富的鋅成分能及時(shí)的補(bǔ)充男性**中所缺的鋅含量。

　　5、泥鰍

　　泥鰍可能很多人不太常食用，不過它的營養(yǎng)價(jià)值可以說是相當(dāng)?shù)母�，泥鰍在醒酒、利小便、壯陽、化痔上都有著不錯(cuò)的.作用，而且其中的氨基酸成分也有著極佳的促進(jìn)**形成的作用。

　　6、羊腰子

　　羊腰子濃郁的味道可能不會(huì)被所有人接受，但是它其中豐富的蛋白質(zhì)和維生素在壯陽補(bǔ)腎的效果上是相當(dāng)不錯(cuò)的，特別是針對腎（xu）**者會(huì)有著極佳的改善效果。

　　7、蝦

　　蝦是很多人餐桌上的首選，其中的成分有著相當(dāng)不錯(cuò)的藥用作用，在男性問題上的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，并且它還能作為一種營養(yǎng)價(jià)值極高的補(bǔ)品喲!

　　8、黃秋葵

　　黃秋葵被譽(yù)為是“植物偉哥”的食物，其中它成熟的種子可提取特殊的食藥兩用油，渾身都能食用的它對男性性疾病有著一定的輔助作用，在營養(yǎng)價(jià)值上可以說是相當(dāng)?shù)耐昝懒恕?/p>

　　9、韭菜

　　韭菜其中的維生素、礦物質(zhì)及硫化物等成分在補(bǔ)腎益陽等功效上是相當(dāng)不錯(cuò)的滋補(bǔ)食物，并且對于治療**、遺（精）、多尿等問題上也是值得一提的食品，從根上幫助男性固精助陽。

　　10、枸杞

　　枸杞性質(zhì)十分的溫和，在中醫(yī)上枸杞子也被認(rèn)為是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的佳品，同時(shí)也是提高男女性功能的健康良藥，經(jīng)常食用枸杞子能在最大程度上提高機(jī)體的抵抗能力。

壯陽食譜大全3篇（擴(kuò)展3）

——壯陽食物大全3篇

壯陽食物大全1

　　1、韭菜

　　韭菜，又稱為壯陽草。在《本草綱目》中的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。可以溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。但是由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多。陰虛火旺者、患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。

　　2、蝦

　　蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽。在**，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，醉蝦主治腎會(huì)虛、**、性功能減退等癥。

　　3、淡菜

　　中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺、**、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。松花淡菜粥可以補(bǔ)益肝腎，益精血，除煩，降火。

　　4、羊肉

　　醫(yī)圣張仲景認(rèn)為羊肉是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。搭配杜仲效果更好，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺的癥狀。

　　吃羊肉進(jìn)補(bǔ)禁忌較多：不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會(huì)**降低羊肉的溫補(bǔ)作用，還會(huì)有礙脾胃功能。

　　5、魚類

　　魚類是滋養(yǎng)**的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽(yù)。凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)**數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，**時(shí)**分泌液減少等癥狀。尤其是黃鱔，營養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)**，很多人認(rèn)為吃黃鱔能壯陽生精。

　　6、豆腐

　　豆腐生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，**遺，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食�？捎枚垢�做成各種各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　7、牡蠣

　　牡蠣，又名蠔�！侗静菥V目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能*肝潛陽、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。

　　歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及**質(zhì)量�？梢院蜕剿�、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

　　8、動(dòng)物腎臟

　　食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

　　9、大蔥

　　大蔥的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激**，從而壯陽補(bǔ)陰。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

　　10、豇豆

　　豇豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

　　11、驢肉

　　驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞�？芍委�**不舉、腰膝酸軟等癥。

　　12、烏龜

　　烏龜是至滋陰補(bǔ)血的食物，而王八更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)�，可補(bǔ)腎陰之不足，達(dá)男子壯陽之功效。

　　13、雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的還原劑。*人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。而印度夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。

　　14、鞭菜

　　在中醫(yī)里，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食物�！侗静菥V目》中記載的.補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚、強(qiáng)筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子。

　　15、豬肚

　　豬肚是不折不扣的補(bǔ)腎大王。凡體弱遺者，適宜常吃豬肚，豬肚甘溫，補(bǔ)胃，益氣，充饑，止遺。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補(bǔ)腎效果更佳。

壯陽食物大全2

　　壯陽食物

　　1、富含精氨酸的食物

　　精氨酸是**形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的**，起到放松血管和增加血流的作用，從而促進(jìn)男人壯陽。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

　　2、蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“壯陽菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

　　3、十字花科蔬菜

　　這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是壯陽蔬菜中的典范。最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地**。

　　4、富含歐米伽3脂肪酸的食物

　　男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

　　5、富含番茄紅素的食物

　　番茄紅素能**前列腺中的**基，保護(hù)前列腺**。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此***最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。

　　6、富含鋅的食物

　　男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行?*里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響**的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。

壯陽食譜大全3篇（擴(kuò)展4）

——壯陽最快最猛的食物3篇

壯陽最快最猛的食物1

　　排名第一壯陽食品

　　1、魚鰾

　　魚鰾很多人都是當(dāng)做廚余垃圾處理掉的，但是對于會(huì)吃的老饕來說，魚鰾是一種很美味而且營養(yǎng)價(jià)值也很高的食材。一方面魚鰾中含有大量的膠原蛋白和氨基酸、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，所以它能促進(jìn)生殖細(xì)胞的發(fā)育，這一點(diǎn)對于【腎】虛、生殖功能下降的人來說，是很有好處的。

　　2、羊腎

　　羊腎很多人喜歡吃，就是大家燒烤時(shí)候常點(diǎn)的羊腰子，因?yàn)楸旧砭褪茄虻哪I臟，所以以形補(bǔ)形，對于腎臟有滋補(bǔ)作用，同時(shí)因?yàn)檠蛉舛际菧匦�，所以能補(bǔ)陽，這樣一來羊腎就能補(bǔ)腎壯陽。而且養(yǎng)腎還能幫助人體加速糖代謝，所以還適合糖尿病患者吃。

　　3、蓮子

　　蓮子大家一般都是用來燉湯，而且主要是因?yàn)樯徸颖旧硎乔蹇嗟�，能降火，但是它�?shí)際上對于補(bǔ)腎、健脾也有很好的功效。尤其是對于【腎】虛、脾虛然后導(dǎo)致的失眠癥狀有很好的緩解作用，而且男性的夢遺、女性的白帶異常，都適合吃蓮子。

　　4、蝦

　　蝦不僅能補(bǔ)腎壯陽，還有很豐富的動(dòng)物蛋白和氨基酸，所以對人的生長發(fā)育很有好處，*時(shí)可以用韭菜炒蝦肉，或者是直接蒸蝦仁，都比較滋補(bǔ)，能改善【腎】虛、**、【遺】精**等男性問題。

　　5、淡菜

　　淡菜實(shí)際上就是貝殼類的海鮮，因?yàn)槭撬�生貝殼類�?dòng)物，所以是含有非常豐富的碘、鈣、磷等微量元素的，同時(shí)還有優(yōu)質(zhì)蛋白，對于補(bǔ)腎、養(yǎng)精有很好的作用，同時(shí)因?yàn)槟茏萄a(bǔ)身體，所以身體虛勞引起的疾病也都有治療效果。

　　壯陽要忌口

　　1、忌過咸

　　對于想要補(bǔ)腎壯陽的人群來說，在飲食上一定要注意不要吃太咸的食物，因?yàn)楫?dāng)人體攝入過多的鹽分，身體為了保持體內(nèi)的*衡狀態(tài)，代謝的負(fù)擔(dān)會(huì)更大，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過重，不利于腎臟的健康，而且如果對于本身就【腎】虛的.人，更加不利。

　　2、忌蛋白過高

　　蛋白攝入過多也是跟攝入過多鹽分有一樣的不良影響，因?yàn)槿梭w本身對于這些營養(yǎng)物質(zhì)，都是通過腎臟進(jìn)行代謝，過程中身體會(huì)吸收身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果營養(yǎng)太多，就會(huì)造成營養(yǎng)過盛，那么多余的那部分就需要腎臟額外代謝然后從尿液中排出，這一過程對腎臟是額外的負(fù)擔(dān)。

　　3、忌缺水

　　人類正常的生命活動(dòng)離不開水分，而且腎臟的正常生理功能也是需要水分才能維持，當(dāng)人體缺水的時(shí)候，尿量就會(huì)減少，而排尿?qū)嶋H上是人體排毒的一種方式，所以當(dāng)尿量減少的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素在腎臟中累積，造成腎毒性。

　　結(jié)語：上面介紹了幾種排名靠前的幾種壯陽食物，但是除了食補(bǔ)來進(jìn)行滋補(bǔ)，大家*時(shí)還是要注意充分的休息，不要過度勞累，這樣才有利于腎臟的正常功能和身體的健康。

壯陽食譜大全3篇（擴(kuò)展5）

——女性備孕食譜3篇

女性備孕食譜1

　　對于準(zhǔn)備懷孕生小寶寶的女性來說，孕前合理的營養(yǎng)對優(yōu)質(zhì)胎兒的培養(yǎng)，以及母親的健康非常重要。這是因?yàn)槿焉镌缙谑翘�兒器官分化形成的重要階段，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們能否生出一個(gè)聰明機(jī)靈的寶寶，這時(shí)候的工作非常重要。而且，這個(gè)時(shí)候胎兒的營養(yǎng)來源，絕大程度都是依靠婦女孕前的營養(yǎng)儲(chǔ)備，所以打算做媽**朋友們在孕前就做了一些生活上的準(zhǔn)備和需要注意的飲食規(guī)律和一些飲食小原則，提前養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣。

　　女性備孕食譜有哪些

　　在備孕的過程中，女性一定要多注意休息，早睡早起做適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，盡量調(diào)整好心情，讓自己處于一個(gè)放松的狀態(tài)。在飲食上更要合理搭配，新鮮蔬菜水果多吃，還有牛奶，讓自己的.身體處于一個(gè)最佳狀態(tài)！而女性備孕的食譜，也可以參考以下三種：

　　（1）要保證優(yōu)質(zhì)的充足蛋白，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的主要食物有：深海魚蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等。

　　（2）合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素，最常見的是鋅硒類元素，主要有：貝殼類海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟，谷類胚芽，芝麻，蝦，海帶，紫菜等

　　（3）水果蔬菜一直都是好幫手，補(bǔ)充各種人體所需的維生素，而且還富含保證快速懷孕的葉酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。

　　女性備孕食譜的好處

　　科學(xué)的備孕食譜有利于提高懷孕的幾率，因?yàn)轱嬍撑c受孕是息息相關(guān)的，有利于讓身體達(dá)到最適合生育的狀態(tài)，保證母親身體的健康，而且促進(jìn)胎寶寶的生長發(fā)育，有助于胎兒在體內(nèi)健康的成長。因?yàn)楹玫娘嬍�，才能讓自己更健康，也能讓未來寶寶吸收豐富的營養(yǎng)。

　　女性備孕需要注意什么

　　備孕期間注意事項(xiàng)有很多，最重要的有飲食方面：戒煙禁酒，大家都知道煙酒的危害。忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利于母親和胎兒的成長。同時(shí)要做好備孕保健工作，女性備孕比較簡單，像補(bǔ)充葉酸，做孕前檢查，*時(shí)多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時(shí)間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。

壯陽食譜大全3篇（擴(kuò)展6）

——孕婦食譜3篇

孕婦食譜1

1. 芝麻枸杞拌菠菜1. 材料備好。

2. 菠菜去頭**，放入淡鹽水中浸泡15分鐘。

3. 將菠菜切成4厘米長的長段。

4. 蒜瓣用壓蒜器壓成泥，枸杞用溫開水泡軟，調(diào)料汁備好。

5. 芝麻放入炒鍋中炒至微黃，泛出香味。

6. 鍋下水燒開后，放入菠菜焯水3分鐘。

7. 撈出過涼后控干水份。

8. 將控干水份的菠菜放入碗中，放入蒜泥、生抽、香醋、鹽和雞精，再撒入熟芝麻和枸杞，淋入幾滴芝麻油，拌勻即可。

小貼士

1、菠菜較多泥，一定要清洗加浸泡**泥沙。

2、焯過水的菠菜一定要控干水分。

孕婦食譜2

拌二筍 材料：凈春筍100克，凈萵筍50克，醬油、麻油、白糖、清水、姜、味精、精鹽各適量。 做法：先將筍條燒沸之后再用小火煮幾分鐘撈出來備用;在將萵筍加精鹽腌制幾分鐘之后去鹽水與筍條拌勻，最后將醬油、白糖、姜末調(diào)勻澆在筍上面淋上麻油即可。 功效：拌二筍含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，適合孕晚期的孕婦食用。

孕婦食譜3

蒸雞蛋羹的做法

1.準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋

2.把雞蛋打在碗中

3.加鹽加糖

4.攪拌均勻后，加溫水，分三次加水?dāng)嚢�，雞蛋液和水的比例1：1

5.把雞蛋液放入沸水鍋中

6.蓋上蓋子，小火蒸，(別開大火)每隔一分鐘，開蓋透氣，開蓋五次就蒸好了

8.用時(shí)5分鐘