關(guān)于簡單的健康手抄小報內(nèi)容

　我們要珍惜健康，再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生，們也可以做健康手抄小報來了解更多的健康知識。下面是百分網(wǎng)小編找來的健康手抄小報，一起來看下吧!

　　健康手抄小報賞析

　　健康手抄小報內(nèi)容：女性游泳有益身體健康

　　女人游泳有什么好處?可以減肥健身，調(diào)節(jié)肺活量，還有什么好處呢?

　　游泳是一項很值得推薦的運動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環(huán)也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。

　　游泳能減少體脂肪，它屬有氧運動。不會造成肌肉負擔的運動，意指從開始算起20-30分鐘以上會開始燃燒脂肪的運動。氧與血脂結(jié)合，能讓此脂肪轉(zhuǎn)換成能量。而所謂無氧運動像是短跑等，則是在鍛煉瞬發(fā)力上有效。

　　雖然游泳能夠確實減少體脂肪，但游泳是無法大幅減少體重。若是期待立即的效果的.話就不容易持久。還有人認為游泳會使脂肪囤積。但這是有個人差異的，長時間處于低溫下，有些人會感到脂肪容易囤積。具有魅力的游泳選手身材，卻沒有很多肌肉的理由說不定就是因為這個。若是在溫水游泳池的話應(yīng)該就可以解決這個問題。

　　一般而言，只要把握好度，游泳的好處是多于壞處的。但游泳不是適合所有人的，患有嚴重高血壓和心臟病的人不宜下水游泳，否則容易發(fā)病。另外，游泳時一定要把安全牢記心中。要選擇正確的游泳地點，做好充足的熱身才能下水。

　　健康手抄小報資料：健康水的標準

　　國際最新飲用水健康標準：

　　(1)不含有害人體健康的物理性、化學性和生物性污染;

　　(2)含有適量的有益于人體健康，并呈離子狀態(tài)的礦物質(zhì)(鉀、鎂、鈣等含量在100mg/L);

　　(3)水的分子團小，溶解力和滲透力強;

　　(4)應(yīng)呈現(xiàn)弱堿性(PH值為8～9);

　　(5)水中含有溶解氧(6mg/L左右)，含有碳酸根離子;

　　(6)可以迅速、有效的清除體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物和各種有害物質(zhì);

　　(7)水的硬度適度，介于50～200mg/L(以碳酸鈣計)。

　　上述七點也可以簡略歸納為下述三條:

　　第一,沒有污染的水——無毒,無害,無異味;

　　第二,沒有退化的水——具有生命活力的水;

　　第三,符合人體生理需要的水——含有一定有益礦物質(zhì),呈弱堿性等.