美容養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)
美容養(yǎng)生小知識(shí)1
每天八杯水。
無(wú)論我們?cè)诤螘r(shí)何地有何癥狀,別人一說(shuō)就多喝水,這是有科學(xué)依據(jù)的,水是補(bǔ)充人體能量的,能量越大身體越好,在現(xiàn)在這種酷暑的季節(jié),更應(yīng)該補(bǔ)水,美容養(yǎng)生都離不開水,多喝水,有益處。
飯后運(yùn)動(dòng)跑步。
現(xiàn)如今,人們?cè)絹?lái)越懶惰,*常不去鍛煉,有條件的人應(yīng)該去健身房運(yùn)動(dòng),不想花費(fèi)過(guò)多開銷的可以簡(jiǎn)單一點(diǎn),晚上吃飯后跑步,兩天跑一次就行,只有身體素質(zhì)提高了,臉上才會(huì)有氣色,才會(huì)越發(fā)神采耀人。
每天準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),不熬夜。
可以根據(jù)自己的工作時(shí)間來(lái)規(guī)定自己的睡覺(jué)時(shí)間,比如說(shuō)早上六點(diǎn)起來(lái),晚上十點(diǎn)或者十點(diǎn)睡覺(jué),絕對(duì)不能超過(guò)十二點(diǎn),要知道熬夜對(duì)女孩子的影響是非常大的,會(huì)產(chǎn)生各種皮膚病,美容養(yǎng)生一定要早睡早起。
少玩手機(jī)電腦等電子產(chǎn)品。
現(xiàn)在科技很發(fā)達(dá),人人都有手機(jī)電腦,弊端也出來(lái)了,就是輻射問(wèn)題,不管是在什么時(shí)候,都在低頭玩手機(jī),這樣對(duì)脊椎不好,而且晚上也玩電子產(chǎn)品,對(duì)眼睛也很不好,所以說(shuō)美容養(yǎng)生還應(yīng)該**自己玩電子產(chǎn)品的時(shí)間。
多吃水果,少吃零食。
水果里面蘊(yùn)含著豐富的營(yíng)養(yǎng),可以補(bǔ)充身體能量,提高免疫力,還會(huì)讓皮膚變得好,少吃一些零食,減少油脂,讓身材保持正常,如果太胖的話,健康也是個(gè)問(wèn)題,管好自己的嘴。
保持美麗的心情。
在生活中,總會(huì)遇到各種事情,但是我們都應(yīng)該保持美麗的心情,沒(méi)有什么事情是解決不了的。保持一個(gè)好的心情,對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)也是非常重要的,心情越好,身體的負(fù)能量才會(huì)散開,美容養(yǎng)生,養(yǎng)的也是心。
美容養(yǎng)生小知識(shí)2
1、祛斑
維生素E的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過(guò)程,從而抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素的形成。維生素E還具有擴(kuò)張末梢血管,改善血管微循環(huán)的作用,能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)代謝垃圾的排泄,從而也有利于“斑”的祛除。
2、防皺
皺紋的產(chǎn)生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯(lián)結(jié)膠原**的降解。另外,脂肪腺的退化也會(huì)促使皺紋的生成。維生素E能抑制脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng),保持**間聯(lián)系,使皮膚光滑、有彈性。
3、鎖水
由于維生素E能保護(hù)細(xì)胞膜免受**基的氧化損傷,所以能幫助修復(fù)并鞏固肌膚的`天然保護(hù)屏障,鎖住肌膚內(nèi)水分,提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。
4、促進(jìn)護(hù)膚品吸收
維生素E還能促進(jìn)維生素C和A的吸收,并幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分,使美容功效加倍。
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美容養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)(擴(kuò)展1)
——健康美容養(yǎng)生小知識(shí)3篇
健康美容養(yǎng)生小知識(shí)1
1、保持口腔健康
不要以為這沒(méi)什么重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是**型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣,刷牙過(guò)后不要進(jìn)食食物,定期到醫(yī)院洗牙,這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
腸道不健康,經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時(shí)飲水。
3、做好護(hù)膚工作
護(hù)膚是不可缺少的一項(xiàng)工作,想要肌膚不那么快的老去,就要好好的呵護(hù)它,干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水,油性肌膚要控油,**性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選,多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運(yùn)動(dòng)
多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強(qiáng),血液流量加快,將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外,可以增強(qiáng)體抗力,延緩衰老,女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)等。
5、注意飲食
想要美容養(yǎng)顏,肌膚不容易衰老就不能忽視飲食,常吃堿性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等,這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì),減輕乳酸、尿素對(duì)于肌膚的傷害,多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),防止皮下脂肪的氧化,增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力,避免皮膚出現(xiàn)早衰。
美容養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)(擴(kuò)展2)
——美容養(yǎng)生專業(yè)知識(shí) (菁選2篇)
美容養(yǎng)生專業(yè)知識(shí)1
眼睛
1. 黑眼圈——腎臟功能失調(diào)黑
眼圈的產(chǎn)生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴(yán)重,就可以問(wèn)問(wèn)她最近是不是睡眠不好,有沒(méi)有感到壓力過(guò)大或過(guò)度疲勞?然后告訴她*時(shí)要多調(diào)節(jié)腎臟,因?yàn)橹涿谀蚝蜕称鞴俚哪I臟功能失調(diào),也會(huì)讓眼周變黯沉。告訴顧客,多吃黑色的食品等。
2. 眼皮浮腫——體液失調(diào)
眼皮浮腫厲害,你可能體液失調(diào)了。問(wèn)問(wèn)顧客最近是不是下身無(wú)力、口干舌燥,告訴她可能是她的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出,水分不足時(shí),它會(huì)放慢代謝速度,把水分囤積在體內(nèi),因而造成輕度浮腫。
3. 脂肪顆!懝檀歼^(guò)高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多,就先問(wèn)對(duì)方是不是涂抹護(hù)膚品的時(shí)候沒(méi)有注意到,且教顧客正確涂抹護(hù)膚品的方法。同時(shí)還要告訴顧客,眼睛周圍的脂肪粒多,也反應(yīng)出膽固醇過(guò)高,嚴(yán)重的話建議對(duì)方去醫(yī)院檢查下。
4. 針眼——免疫力低下
**醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)針眼表明你的免疫力正在衰退,細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中,引起發(fā)炎。如果反復(fù)長(zhǎng)針眼,最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。
5. 眼白泛黃——肝膽出問(wèn)題
如果眼白顏色不太清澈,可能是肝、膽出了問(wèn)題。膽汁是黃綠色液體,它從肝臟細(xì)胞分泌出來(lái)后,貯藏在膽囊中,當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí),膽汁會(huì)流進(jìn)血液,讓眼白泛黃美容養(yǎng)生的專業(yè)知識(shí)美容養(yǎng)生的專業(yè)知識(shí)。
嘴唇
1、唇色過(guò)白——血紅細(xì)胞不足
嘴唇和下眼瞼一樣,屬于黏膜,表皮很薄,因此能完全反映血液顏色,這就是嘴唇呈***原因。如果唇色變淺,可能是血紅細(xì)胞不足,美容師除了推薦適合項(xiàng)目外,還可以建議顧客改變食譜,多吃動(dòng)物內(nèi)臟和豆腐,從而減輕貧血癥狀。
2、唇色過(guò)紅——熱癥
如果你的雙唇過(guò)于鮮紅,可能你正被紅色**的“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”,“虛熱”是由體內(nèi)水分減少引起的。當(dāng)體溫上升,身體調(diào)節(jié)功能減弱,兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅。
3、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感覺(jué)嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)時(shí),會(huì)引發(fā)內(nèi)熱,導(dǎo)致嘴角紅腫。不要怕,80%的.早期胃炎都能被治愈。當(dāng)胃壁溫度降低后,嘴角紅腫很快就會(huì)消失。
4、異味——以味型辨別
口腔產(chǎn)生甜味,與消化系統(tǒng)功能紊亂有關(guān),一般認(rèn)為此癥多見于糖尿病患者;口腔出現(xiàn)苦味,多屬肝膽熱癥、腸胃熱癥,此癥多見各種炎癥急性發(fā)作期;口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現(xiàn),中醫(yī)認(rèn)為這與腎有關(guān),多見于慢性咽喉炎或口腔潰瘍;肝熱則口酸,這是中醫(yī)的見解,反映了脾胃虛弱,多見于胃炎或消化道潰瘍。此外鼻腔疾病也會(huì)引起口臭。
鼻子
1、鼻翼扇動(dòng)——肺活量太低
正常呼吸時(shí)鼻翼扇動(dòng),可能是肺活量太低造成的。不要掉以輕心,肺活量過(guò)低將影響你的正常代謝功能。美容師在為這類顧客做項(xiàng)目前,先讓他做做腹式呼吸——吸氣時(shí)漲起肚皮,呼氣時(shí)縮緊肚皮,很快他的肺活量就能提高不少。
2、鼻頭粉刺——消化系統(tǒng)問(wèn)題
鼻頭上出現(xiàn)粉刺,多半是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。多吃香蕉、紅薯之類的食品,保持消化道通暢,就能避免消化不良。
3、鼻頭發(fā)紅——肝臟問(wèn)題
鼻尖突然發(fā)紅說(shuō)明肝臟超負(fù)荷了。飲酒過(guò)量時(shí),身體為了分解酒精,把血液滯留在肝臟里,因而導(dǎo)致微血管擴(kuò)張,才讓你有了紅紅的鼻頭,因此**飲酒量和排毒都非常重要。
臉頰
1. 臉頰發(fā)紅——身體水分失調(diào)
如果有了“高原紅”,這可能是西醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“原因不明的微熱”,是體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅,還出汗、氣喘,這可能是高熱引發(fā)的血流障礙。
2. 臉頰蒼白——供氧不足
貧血體現(xiàn)為嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白,這是血液中負(fù)責(zé)氧氣輸送的血紅素供應(yīng)不足引起的美容養(yǎng)生的專業(yè)知識(shí)美容培訓(xùn)。另外,呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退,制造黑色素的功能降低,也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。
3. 顴骨上的皺紋——肝功能異常
可能是肝臟功能異常所致
如果肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠氧分,會(huì)讓血液變渾濁,體內(nèi)新陳代謝速率降低,皮膚**性增高,從而導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
4. 臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺——分泌失調(diào)
荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長(zhǎng)粉刺。如果臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺,除了清潔不徹底,還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
5. 毛孔粗大——肌膚缺水
隨著年齡增長(zhǎng),身體皮脂分泌會(huì)逐漸減少,皮膚的保濕能力也開始下降,如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會(huì)變粗大。可以給肌膚攝取足量維生素C,膠原蛋白能提高肌膚保濕力,讓肌膚顯得有彈性,毛孔也會(huì)隨之縮小。
美容養(yǎng)生專業(yè)知識(shí)2
1、彈性和光澤是變白的根基:膠原蛋白
膠原蛋白占我們肌膚成分的百分之七十以上,簡(jiǎn)單地說(shuō),它就像是肌膚的鎖水海綿,如果膠原蛋白不夠充足,那么補(bǔ)再多的水肌膚也無(wú)法吸收,肌膚必然會(huì)慢慢變得粗糙、干燥、暗沉。想要肌膚恢復(fù)白皙,首先要讓肌膚保持彈性和潤(rùn)澤。目前最有效的給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白的方式就是口服,食物中的膠原蛋白分子太大,很難被吸收,建議你堅(jiān)持飲用具有美膚功效的膠原蛋白飲品。
2、直攻要害肌膚才會(huì)白又嫩:潤(rùn)肺
俗話說(shuō)得好,“想要皮膚好,潤(rùn)肺少不了”。想要肌膚白皙嬌嫩,先將身體內(nèi)部調(diào)理好吧!沒(méi)有滋潤(rùn)的肺,肌膚就會(huì)變得干燥、暗沉。怎樣才能有效滋潤(rùn)肺部?介紹兩款適合這個(gè)季節(jié)的,超級(jí)滋潤(rùn)又美白的湯給你。將黃芪、茯苓、薏仁和豬骨一起燉湯,能補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除體內(nèi)的濕毒,讓肌膚變得白里透紅。而山藥薏米湯,則是一款既能美容又不用擔(dān)心發(fā)胖的潤(rùn)肺美白湯。
3、別忽略看似普通的武器:補(bǔ)水
事實(shí)上,想要身體肌膚白皙、通透,最原始又簡(jiǎn)單的方法就是多喝水。及時(shí)適度地給細(xì)胞補(bǔ)充水分,能夠幫助身體排出老舊廢物,加快代謝。最重要的是,對(duì)于因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生,也可以因?yàn)榧?xì)胞的新陳代謝加快而排出。
美容養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)(擴(kuò)展3)
——美容養(yǎng)生養(yǎng)顏小知識(shí) (菁選2篇)
美容養(yǎng)生養(yǎng)顏小知識(shí)1
1、多喝蜂蜜
蜂蜜對(duì)于女性的好處是非常多的,早起以后可以喝一杯蜂蜜檸檬水,能夠起到減肥和美白的作用,只需要連續(xù)喝一個(gè)禮拜,就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好了很多,沒(méi)有任何副作用,但是要注意蜂蜜只有冷喝才可以把其效果發(fā)揮到最好,十分鐘以后再吃東西,喝的時(shí)候最好是空著肚子。
2、**慣預(yù)防長(zhǎng)斑
斑點(diǎn)一直困擾著很多女性,其實(shí)只要注意養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣,就能夠有效的避免這一點(diǎn),比如說(shuō)出去的時(shí)候做好防曬的工作,化妝以后一定要卸妝,帶妝運(yùn)動(dòng)和睡覺(jué)是非常要不得的,還需要經(jīng)常去運(yùn)動(dòng),像是瑜伽等運(yùn)動(dòng)就是非常不錯(cuò)的,可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素,對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的人來(lái)說(shuō),需要做好補(bǔ)水的工作,不要吃太多含有色素的產(chǎn)品,不然會(huì)導(dǎo)致斑點(diǎn)變得更嚴(yán)重。
3、多喝水
不管是從美容還是從健康的角度來(lái)看,多喝水的好處都是十分明顯的,早起后喝一杯水可以幫助排出體內(nèi)的宿便,但是要注意如果是水腫體質(zhì)的話就盡量不要在睡前喝水了。
美容養(yǎng)生養(yǎng)顏小知識(shí)2
一、洗臉
將一小杯的'啤酒摻入到清水里面洗臉,洗完以后呢,就用雙手進(jìn)行按摩,要是發(fā)現(xiàn)面部有稍微的發(fā)紅就停止。
功效:啤酒的酵素是對(duì)皮膚十分有益的,能令肌膚光澤、光彩、有彈性。不要以為啤酒洗臉后,會(huì)沾上一身酒味,被人誤以為嘴酒。其實(shí)不用擔(dān)心,啤酒洗臉后,用普通化妝水或爽膚水拍臉。再涂上*時(shí)用慣的面霜,淡淡的啤酒味道可就一點(diǎn)也沒(méi)有了。
二、面膜
在一只碗中導(dǎo)入啤酒,將一塊醫(yī)用紗布浸泡在啤酒當(dāng)中,浸透以后拿起來(lái)把紗布擰半干,直接就敷在臉上,大約30分鐘就足夠了。
功效:啤酒中的酒精成分能夠促進(jìn)血液循環(huán),滋養(yǎng)肌膚,促進(jìn)新陳代謝。啤酒中的蛇麻子是一種清涼劑,有預(yù)防青春痘的作用,還能緊致肌膚,縮小毛孔。堅(jiān)持每周1-2次敷用啤酒面膜,能夠讓我們臉上的毛孔縮小,肌膚一天比一天更光滑有彈性。
三、護(hù)體
將啤酒和熱水混合,比例大約1:2就OK,到入水中泡浴缸,泡大約20分鐘就好了。
功效:由天然麥芽、啤酒花和活酵母釀成的啤酒能夠幫助放松肌肉,安撫情緒及養(yǎng)顏美容。在啤酒蒸氣的作用下,我們會(huì)感到壓力全消,渾身上下說(shuō)不出的輕松。
美容養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)(擴(kuò)展4)
——小寒養(yǎng)生知識(shí) (菁選2篇)
小寒養(yǎng)生知識(shí)1
注意起居保暖
小寒是一年中最冷的***節(jié)氣之一,此時(shí)在起居上一定要注意保暖。
“中醫(yī)認(rèn)為‘寒性凝滯,寒性收引’,天氣寒冷,則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病!北E堑谝灰?jiǎng)?wù),尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老人家,則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng),密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。
注意適當(dāng)鍛煉
民諺曰:“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬到懶一懶,多喝藥一碗!边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng),如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀,不為瑣事勞神,心態(tài)*和,增添樂(lè)趣。在此節(jié)氣里,患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重,患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)的血液,得溫則易于流動(dòng),得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。
注意飲食補(bǔ)腎
小寒天氣寒冷,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該以補(bǔ)腎驅(qū)寒為主。比如以“當(dāng)歸生姜”為主要原料的當(dāng)歸生姜羊肉湯,有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用,非常適合慢性疲勞、亞健康狀態(tài)較為嚴(yán)重的白領(lǐng)一族;而有嚴(yán)重腰膝酸軟、畏寒怕冷、性功能減退癥狀的人群,則適合進(jìn)補(bǔ)“羊腎紅參粥”,有益氣壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓的作用,具體做法為:羊腎1只,紅參數(shù)克,均切成碎末,放入大米100克,熬粥。
注意泡腳驅(qū)寒
中醫(yī)認(rèn)為,“血遇寒則凝”,所以小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個(gè)時(shí)候最明顯的感覺(jué)就是腳涼,即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是用中藥泡腳,可以用當(dāng)歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中,煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴,可以收到較好的驅(qū)寒效果,還可以促進(jìn)睡眠。
小寒養(yǎng)生知識(shí)2
1、精神調(diào)養(yǎng)要養(yǎng)心
“養(yǎng)生重點(diǎn)是要養(yǎng)心!睂<医榻B,要養(yǎng)生先養(yǎng)善良、寬厚之心,心底寬自無(wú)憂。小寒養(yǎng)生,要靜神少慮,保持精神暢達(dá)樂(lè)觀,不為瑣事勞神;避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過(guò)度勞累,積勞成疾。上班族可在午飯后適當(dāng)小睡片刻,以緩沖工作壓力。
2、泡腳增強(qiáng)身體抵抗力
入冬以后,有人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得腿腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為,“風(fēng)寒腳下生”,冬天天氣寒冷,人體容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良,從而導(dǎo)致手腳冰涼及各種不適。魏格玲建議,每天堅(jiān)持用熱水泡腳,可以疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血。尤其是小寒后,配合養(yǎng)生的各種要訣,每天堅(jiān)持泡腳可以增強(qiáng)身體的抵抗力,但要注意熱水泡腳并非人人適用。
但如果患有腳氣的人常用熱水泡腳,容易造成傷口感染。此外,糖尿病患者和心腦血管患者也不宜熱水泡腳,所用水溫以溫度適宜為好。
小寒養(yǎng)生吃什么
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉**,切為碎塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時(shí),食肉喝湯。有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用,適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽(yáng)虛的人群。
2、羊腎紅參粥
鹿腎(或羊腎)1只,紅參3克,大米100克,調(diào)料少許。將羊腎切開,剔去內(nèi)部白筋,切為碎末,紅參打?yàn)樗槟?大米**,加入適量水及調(diào)料,煮1小時(shí)食用。有益氣壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓的作用,適用于虛弱無(wú)力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽(yáng)不足的人群。
3、胡桃仁餅
胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少許,將胡桃仁打?yàn)樗槟?與面粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。有補(bǔ)腎御寒、潤(rùn)腸通便的作用,適用于腎-虛腰痛腿軟、畏寒怕冷、大便干結(jié)等肺腎兩虛的人群。
小寒時(shí)節(jié)飲食注意事項(xiàng)
1、起居作息
小寒時(shí)節(jié),氣候寒冷,需要加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。但要講究鍛煉的方式和方法,可每周參加2~3次室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng),如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等。*時(shí)生活中要經(jīng)常散步、慢跑、做操等。另外,還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng),外出注意保暖,防止呼吸道疾病的發(fā)生。
2、精神調(diào)養(yǎng)
冬季寒氣籠罩,此時(shí)調(diào)神,當(dāng)以收斂、封藏為主,以保護(hù)人體陽(yáng)氣,使其閉藏、內(nèi)養(yǎng)而不被打擾,神氣不外露,以養(yǎng)精蓄銳。所以要保持心情舒暢,勿過(guò)喜過(guò)悲,心境*和。
3、養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)
“寒為陰邪,易傷陽(yáng)氣”,人體陽(yáng)氣源于腎,數(shù)九寒冬,御寒保暖,首當(dāng)養(yǎng)腎。另外,天氣寒涼,容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂,所以小寒養(yǎng)生要注重養(yǎng)腎、保胃。
4、穿衣助手
小寒過(guò)后,即將進(jìn)入“三九天”,在應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒的時(shí)候,人們首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒,甚至把帽子視為無(wú)足輕重的東西。嚴(yán)冬季節(jié),尤其要注意頭部的保暖。
5、飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪,最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期,從飲食養(yǎng)生的`角度講,要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體,防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要根據(jù)陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰,結(jié)合食物之性來(lái)選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等。其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等,可適當(dāng)多吃,以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽(yáng)、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然對(duì)體質(zhì)偏熱、偏實(shí)、易上火者應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食辛辣為好。
美容養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)(擴(kuò)展5)
——日常生活美容小知識(shí) (菁選2篇)
日常生活美容小知識(shí)1
1 醋水去油光
油性肌膚的人每天早上起來(lái),臉上都會(huì)泛著油光,用潔面皂洗臉可以去掉多余油分,但很可能破壞角質(zhì)層,造成內(nèi)油外干,刺激油脂大量分泌。如果在30攝氏度的'半盆水中,倒入一瓶蓋的白醋洗臉,既可以去油光,又能清潔表皮多余角質(zhì)層,避免傷害角質(zhì)層。洗臉后皮膚感覺(jué)光滑緊繃。同時(shí)別忘記使用合適的保濕產(chǎn)品,防止內(nèi)油外干現(xiàn)象。
2 化妝棉清潔化妝品
不要以為化妝棉只能用來(lái)擦臉和卸妝!我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄臟,很不衛(wèi)生,而且容易滋生細(xì)菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來(lái)回擦拭弄臟的地方,很快就能清潔干凈啦。
3 紙面膜發(fā)揮余熱做頸膜
一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以后,千萬(wàn)不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘,就可以當(dāng)成頸膜使用了。注意頭部略往后仰一點(diǎn),將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處,這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致。
4 每天加熱涂抹護(hù)膚品
每天早晚涂抹護(hù)膚品時(shí),你是不是從來(lái)都是直接涂在臉**?這樣護(hù)膚效果可會(huì)差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護(hù)膚品,最好都在涂抹前用雙手揉搓10下,用手溫給護(hù)膚品加熱,然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后,再揉搓10下,輕輕按壓全臉,幫助提高吸收,你的小臉會(huì)更紅潤(rùn)健康哦。
5 用顆粒物潔面
糖或者鹽的顆粒放入手心少量,加水溶解一下,揉搓均勻,涂于鼻尖或者臉頰上,能有效收細(xì)毛孔,去黑油,還能夠清潔消毒呢!
6 一物多用
用化妝棉涂抹化妝水,能夠促進(jìn)化妝水涂抹的十分均勻,同時(shí)還能防止用手涂抹而產(chǎn)生的細(xì)菌。同時(shí),別忘記乳液也可以用化妝棉涂抹,不但節(jié)約,還能有效的防止肌膚過(guò)敏。
日常生活美容小知識(shí)2
1、常吃山藥有益肌膚
山藥富含薯蕷皂(天然的DHEA),內(nèi)含有各種荷爾蒙基本物質(zhì),有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。
作用于皮膚時(shí),能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
2、櫻桃美容法
名醫(yī)別錄記載:吃櫻桃,令人好顏色,美志。櫻桃的鐵含量高,常吃可提高血紅蛋白含量,讓人面色紅潤(rùn);而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細(xì)膩,讓肌膚具有彈性。
3、去除老化的皮膚
洗完澡后身體仍濕答答時(shí),用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦,可除去已死的角質(zhì)皮膚(但注意只要輕輕擦即可,否則會(huì)傷害到肌膚),且有助血液循環(huán)。
4、自制唇蜜的方法材料:口紅(不要的,剩余的,現(xiàn)有的)、酒精燈(或吹風(fēng)機(jī))、調(diào)棒、鐵湯 匙、護(hù)唇膏(或唇油、凡士林)。
作法:
a.先將口紅及唇膏利用調(diào)棒取出至湯匙上;
b.將湯匙放在酒精燈上或以吹風(fēng)機(jī)吹熱風(fēng)加熱,并利用調(diào)棒攪均勻,記住不要加熱過(guò)久
c.趁熱將液狀唇膏倒入容器中,等其放涼凝固即可。
美容養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)(擴(kuò)展6)
——美容師專業(yè)養(yǎng)生知識(shí) (菁選2篇)
美容師專業(yè)養(yǎng)生知識(shí)1
一、麻:表明氣能過(guò)來(lái),而血過(guò)不來(lái)。
二、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過(guò)不來(lái)了。
三、酸:表明經(jīng)絡(luò)是通的,但是氣血不足。
四、脹:表明氣很足,此類人是愛(ài)生氣的體質(zhì),若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
五、痛:?jiǎn)渭冃缘耐磩t是因?yàn)橛醒?/p>
六、癢:表明氣和血正在過(guò)來(lái),傷口愈合的時(shí)候都會(huì)發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同.
(1)背部膚色不均屬肝膽排毒功能下降。
(2)背部毛孔粗大為體質(zhì)虛寒,濕氣重,水分滯留體內(nèi),引起手腳冰涼怕冷,下身腫脹等癥狀。
2、肺區(qū)診斷
(1)拇指推肺區(qū)膀胱經(jīng),出現(xiàn)微血管擴(kuò)張的現(xiàn)象。
(2)背**痘為肺風(fēng)粉刺,體質(zhì)燥熱,多為肺陰虛。
(3)便秘宿便,鼻咽喉不適,面部毛孔粗大。
備注:胖人多痰,瘦人多火。
3、心區(qū)診斷
(1)拇指推心區(qū)內(nèi)膀胱經(jīng),出現(xiàn)發(fā)紅現(xiàn)象,心火旺。
(2)眉心長(zhǎng)痘,面部潮紅多為虛火上炎。
備注:體胖者胸悶氣短,體瘦者失眠多夢(mèng)。
4、肝區(qū)診斷
(1)肝區(qū)膚色不均發(fā)青為肝膽排毒功能下降。
(2)肝區(qū)突出為肝功能下降。
(3)眼干澀充血,眼袋大,視力下降為肝火旺盛。
5、脾區(qū)診斷
(1)脾區(qū)膚色發(fā)黃為脾胃不和。
(2)口腔潰瘍,口周、額頭易生紅色痤瘡為脾胃實(shí)熱。
(3)皮膚松弛,虛胖者多為脾氣不足,舌苔黃膩,便秘實(shí)胖者多胃火旺盛。
6、腎區(qū)診斷
(1)腎區(qū)凹陷,腰部顏色發(fā)黑,多為腎水不足。
(2)面部易生烏云狀片黑斑,手腳冰涼怕冷為腎陽(yáng)虛。
(3)聽力下降耳鳴,腰酸,手腳燥熱怕熱為腎陰虛。
7、生殖區(qū)診斷
(1)生殖區(qū)凸起:月經(jīng)量少,**色暗血塊,痛經(jīng)。
(2)生殖區(qū)凹陷:面部易生黑斑,月經(jīng)量多提前或退后,多為宮寒宮冷癥狀。
美容師專業(yè)養(yǎng)生知識(shí)2
眼睛
1、黑眼圈——腎臟功能失調(diào)黑
眼圈的產(chǎn)生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴(yán)重,就可以問(wèn)問(wèn)她最近是不是睡
眠不好,有沒(méi)有感到壓力過(guò)大或過(guò)度疲勞?然后告訴她*時(shí)要多調(diào)節(jié)腎臟,因?yàn)橹涿谀蚝蜕称鞴俚哪I臟功能失調(diào),也會(huì)讓眼周變黯沉。告訴顧客,多吃黑色的食品等。應(yīng)該進(jìn)行‘腎部療法’
2、眼皮浮腫——體液失調(diào)
眼皮浮腫厲害,你可能體液失調(diào)了。問(wèn)問(wèn)顧客最近是不是下身無(wú)力、口干舌燥,告訴她可能是她的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出,水分不足時(shí),它會(huì)放慢代謝速度,把水分囤積在體內(nèi),因而造成輕度浮腫。
3、脂肪顆粒——膽固醇過(guò)高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多,就先問(wèn)對(duì)方是不是涂抹護(hù)膚品的時(shí)候沒(méi)有注意到,且教顧客正確涂抹護(hù)膚品的方法。同時(shí)還要告訴顧客,眼睛周圍的脂肪粒多,也反應(yīng)出膽固醇過(guò)高,嚴(yán)重的話建議對(duì)方去醫(yī)院檢查下。
4、針眼——免疫力低下
**醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)針眼表明你的免疫力正在衰退,細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中,引起發(fā)炎。如果反復(fù)長(zhǎng)針眼,最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查。
5、眼白泛黃——肝膽出問(wèn)題
如果眼白顏色不太清澈,可能是肝、膽出了問(wèn)題。膽汁是黃綠色液體,它從肝臟細(xì)胞分泌出來(lái)后,貯藏在膽囊中,當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí),膽汁會(huì)流進(jìn)血液,讓眼白泛黃美容養(yǎng)生的專業(yè)知識(shí)美容養(yǎng)生的專業(yè)知識(shí)。應(yīng)該進(jìn)行‘肝膽保養(yǎng)’
嘴唇
1、唇色過(guò)白——血紅細(xì)胞不足
嘴唇和下眼瞼一樣,屬于黏膜,表皮很薄,因此能完全反映血液顏色,這就是嘴唇呈***原因。如果唇色變淺,可能是血紅細(xì)胞不足,美容師除了推薦適合項(xiàng)目外,還可以建議顧客改變食譜,多吃動(dòng)物內(nèi)臟和豆腐,從而減輕貧血癥狀。
2、唇色過(guò)紅——熱癥
如果你的雙唇過(guò)于鮮紅,可能你正被紅色**的“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”,“虛熱”是由體內(nèi)水分減少引起的。當(dāng)體溫上升,身體調(diào)節(jié)功能減弱,兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅。
3、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感覺(jué)嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)時(shí),會(huì)引發(fā)內(nèi)熱,導(dǎo)致嘴角紅腫。不要怕,80%的早期胃炎都能被治愈,當(dāng)胃壁溫度降低后,嘴角紅腫很快就會(huì)消失。這是應(yīng)該進(jìn)行腸胃保養(yǎng)
4、異味——以味型辨別
口腔產(chǎn)生甜味,與消化系統(tǒng)功能紊亂有關(guān),一般認(rèn)為此癥多見于糖尿病患者;口腔出現(xiàn)苦味,多屬肝膽熱癥、腸胃熱癥,此癥多見各種炎癥急性發(fā)作期;口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現(xiàn),中醫(yī)認(rèn)為這與腎有關(guān),多見于慢性咽喉炎或口腔潰瘍;肝熱則口酸,這是中醫(yī)的見解,反映了脾胃虛弱,多見于胃炎或消化道潰瘍。此外鼻腔疾病也會(huì)引起口臭。這是應(yīng)該進(jìn)行腸胃保養(yǎng)
鼻子
1、鼻翼扇動(dòng)——肺活量太低
正常呼吸時(shí)鼻翼扇動(dòng),可能是肺活量太低造成的。不要掉以輕心,肺活量過(guò)低將影響你的`正常代謝功能。美容師在為這類顧客做項(xiàng)目前,先讓他做做腹式呼吸——吸氣時(shí)漲起肚皮,呼氣時(shí)縮緊肚皮,很快他的肺活量就能提高不少。
2、鼻頭粉刺——消化系統(tǒng)問(wèn)題
鼻頭上出現(xiàn)粉刺,多半是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。多吃香蕉、紅薯之類的食品,保持消化道通暢,就能避免消化不良。
3、鼻頭發(fā)紅——肝臟問(wèn)題
鼻尖突然發(fā)紅說(shuō)明肝臟超負(fù)荷了。飲酒過(guò)量時(shí),身體為了分解酒精,把血液滯留在肝臟里,因而導(dǎo)致微血管擴(kuò)張,才讓你有了紅紅的鼻頭,因此**飲酒量和排毒都非常重要。
臉頰
1、臉頰發(fā)紅——身體水分失調(diào)
如果有了“高原紅”,這可能是西醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“原因不明的微熱”,是體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅,還出汗、氣喘,這可能是高熱引發(fā)的血流障礙。
2、臉頰蒼白——供氧不足
貧血體現(xiàn)為嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白,這是血液中負(fù)責(zé)氧氣輸送的血紅素供應(yīng)不足引起的美容養(yǎng)生的專業(yè)知識(shí)美容培訓(xùn)。另外,呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退,制造黑色素的功能降低,也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。需要活氧清肺
3、顴骨上的皺紋——肝功能異常
可能是肝臟功能異常所致,如果肝功能無(wú)法凈化血液或供給血液足夠氧分,會(huì)讓血液變渾濁,體內(nèi)新陳代謝速率降低,皮膚**性增高,從而導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。需要肝膽保養(yǎng)
4、臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺——分泌失調(diào)
荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長(zhǎng)粉刺。如果臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺,除了清潔不徹底,還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。
5、毛孔粗大——肌膚缺水
隨著年齡增長(zhǎng),身體皮脂分泌會(huì)逐漸減少,皮膚的保濕能力也開始下降,如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會(huì)變粗大?梢越o肌膚攝取足量維生素C,膠原蛋白能提高肌膚保濕力,讓肌膚顯得有彈性,毛孔也會(huì)隨之縮小
美容養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)(擴(kuò)展7)
——荷葉粉怎么喝-養(yǎng)生小知識(shí) (菁選2篇)
荷葉粉怎么喝-養(yǎng)生小知識(shí)1
1、荷葉粉怎么喝
*自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果,需要一些小竅門。必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果,雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有減肥效果。
荷葉茶一小包可沖一茶杯;旧弦惶炜蓻_3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對(duì)減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。
2、荷葉粉介紹
荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲**作用的堿性成分。藥理研究發(fā)現(xiàn),荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。
經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸,性辛涼,具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用,對(duì)多種病癥均有一定療效。
3、荷葉粉適合人群
吃減肥藥無(wú)作用的人群。不希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等減肥方法,而想安全減肥瘦身的人群。需要局部減肥的人群,如對(duì)腰、腹部、小腿等部位不滿意的,想短期內(nèi)迅速減肥的準(zhǔn)新娘、影視明星等。
特別提醒:孕婦雖可以喝荷葉茶,但不建議喝,荷葉茶屬濃茶,孕婦可喝一些淡茶。荷葉茶適合人群是相當(dāng)廣泛的,大家可以依據(jù)自己的口味和功效要求加入冰糖、檸檬、百合等配料。
荷葉粉怎么喝-養(yǎng)生小知識(shí)2
每次取一勺的量,一日三次,用溫開水沖服,也可根據(jù)個(gè)人口味添加酸奶或果汁。藥用荷葉多為睡蓮科植物蓮的.干葉,稍具清香氣,性微涼,味微苦,各類醫(yī)藥文獻(xiàn)皆稱其有清熱解暑,升發(fā)清陽(yáng),涼血止血,化瘀,解毒的功能,用于多種出血癥及產(chǎn)后血暈,F(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)荷葉中的荷葉堿、檸檬酸等抗有絲**作用的堿性成分具有降血壓、降血脂、減肥的功效。
將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡,即可當(dāng)飲料喝。對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳。荷葉粉不用煮。將荷葉粉放在茶壺或大茶杯里,倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼,其效果也不會(huì)發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳。
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