網(wǎng)球反手擊球的動作結(jié)構(gòu)和要點

　　雙手反拍擊球技術(shù)使反手擊球在網(wǎng)球比賽中由防御性手段演變?yōu)檫M(jìn)攻性手段。從而極大的增強了網(wǎng)球底線技術(shù)的進(jìn)攻能力。使底線全攻型選手達(dá)到了一個新的高度水平。以下是小編為大家整理的網(wǎng)球反手擊球的動作結(jié)構(gòu)和要點，歡迎大家分享。

　　反手動作

　　握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動作。

　　拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動并用雙手將球拍往后拉出。 擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點)。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

　　揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。

　　隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，直到球拍到達(dá)圖片所時示位置。

　　站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。

　　要領(lǐng)

　　手腕：與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動，尤其在初學(xué)階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。

　　手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。

　　眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。

　　腿：仔細(xì)調(diào)整自己的位置。

　　練習(xí)一,近距離對打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>

　　目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個來回不失誤。

　　練習(xí)二，近距離斜線對打 方式與練習(xí)一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。

　　目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個來回不失誤。

　　練習(xí)三，近距離跑動對打 這個練習(xí)的難度會比前兩個大，要作好準(zhǔn)備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方(打直線)，接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復(fù)進(jìn)行。接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。

　　目標(biāo)：一方能跑動10個來回不失誤。

　　階段三：遠(yuǎn)距離對打

　　同樣采用階段二的三個練習(xí)，區(qū)別是現(xiàn)在不再使用小場地而是整片場地�，F(xiàn)在你離球網(wǎng)更遠(yuǎn)了，并且要照顧更打范圍的場地。難度自然大了許多。

　　要領(lǐng)

　　1.適當(dāng)提高球的過網(wǎng)高度，使球落到底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。

　　2.適當(dāng)加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的用力不應(yīng)該超出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。而現(xiàn)在，由于場地變大，你需要使用更多的力把球打遠(yuǎn)。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。并把球打到對方容易接到的位置。

　　3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。

　　4.腿要動。不要站死在一個地方。準(zhǔn)備擊球時腳后跟稍微離地

　　網(wǎng)球反手擊球的方式有哪些，各有什么優(yōu)缺點？

　　網(wǎng)球反手擊球分為雙反、單反和切削三類

　　雙反

　　優(yōu)：比起單手反手擊球，雙手反手借助肩部的轉(zhuǎn)動和小幅度的揮拍來發(fā)力，更加穩(wěn)定，因此采用雙手反拍來接發(fā)球的.成功率比較高。這個握拍法還適合處理低球，而且在回球時力量很足。

　　缺:雙手握拍限制了跑動，大幅度跑動擊球時就很困難，而且不容易轉(zhuǎn)身揮拍，另外網(wǎng)前截?fù)魧﹄p反選手來說也是很頭疼的事，因此他們上網(wǎng)時會感到很不舒服。

　　單反

　　優(yōu)：單反的一個優(yōu)勢就是善于隱藏你的攻擊意圖，不論是切削還是放短，都可以由單手反拍完成，讓對手無法輕易預(yù)判。發(fā)球上網(wǎng)選手往往都是通過單反作為自己的武器，單反適合零活變化，以巧取勝的全場型選手。

　　缺：穩(wěn)定性，接發(fā)球以及力量都不如雙反

　　切削

　　切削最大的優(yōu)勢，是在快速和大范圍的回合中少跑半步，但是如果切削偏短或者過高很容易被人一板打死，最實用的就是放小球了，反手的隨球上網(wǎng)，成功率很高。