如何保持心理健康1500字1

　　心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、**的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。以下是小編給大家整理的大學(xué)生心理健康論文的內(nèi)容，歡迎閱讀！

　　人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。

　　隨著我國經(jīng)濟(jì)水*的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水*迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外�，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。

　　健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。

　　心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、**的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

　　一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理健康水*的評定，一般參照四個標(biāo)準(zhǔn)：經(jīng)驗標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當(dāng)事人心理健康進(jìn)行判定；社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是健康的判斷；統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較；自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。

　　二、大學(xué)生的心理過程：人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關(guān)國家富強(qiáng)、社會發(fā)展、人類文明。

　　三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知：大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種：(1)我這么矮，別人肯定瞧不起我；(2)我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；(3)別人有幾項比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了；(4)我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用；(5)我來自農(nóng)村，家庭條件不好；(6)我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行。

　　自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對要做的事或試圖達(dá)到的'止標(biāo)，懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇，把失敗歸因于**。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、**多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自憶的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。

　　另一方面要悅納自已，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實際明智的態(tài)度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。

如何保持心理健康1500字2

　　“認(rèn)識生命，挑戰(zhàn)生存，感恩生活”心理活動總結(jié)

　　一、活動背景

　　為了在班級開展心理健康教育，普及心理常識，促進(jìn)學(xué)生健康成長。我班在班長，心理委員，副班長等班委的帶領(lǐng)下開展了這次以認(rèn)識生活，挑戰(zhàn)生存，感恩生活為主題的班級心理活動。引導(dǎo)同學(xué)認(rèn)識生命真諦，增長生存智慧，提升生活質(zhì)量。

　　二、活動目的

　　為了讓同學(xué)們認(rèn)識生命、尊重生命、珍愛生命，認(rèn)識人類和其他生命的價值，認(rèn)識個體的自我生命和他人的生命，認(rèn)識生命的生老病死過程，認(rèn)識自然界其他物種的生命存在和發(fā)展規(guī)律，最終樹立正確的生命觀，領(lǐng)悟生命的價值和意義。同時，讓同學(xué)們學(xué)會建立合適個體的生存追求，學(xué)會判斷和選擇正確的生存方式，學(xué)會應(yīng)對生存危機(jī)和擺脫生存困境，正確面對生存挫折，形成一定的勞動能力和生存技能，能夠合法、高效和幸福的解決安身立命的問題。還可以讓同學(xué)們提高生活能力，培養(yǎng)良好品德和行為習(xí)慣，培養(yǎng)愛心和感恩之心，培養(yǎng)社會責(zé)任感，形成立足現(xiàn)實、著眼未來的生活追求，學(xué)會正確比較和選擇生活，理解生活的真諦，處理好收入與消費(fèi)、學(xué)習(xí)與休閑、工作與生活的關(guān)系。

　　三、活動內(nèi)容概述

　　1、東湖出游活動

　　3月x日下午，班里一批同學(xué)在班委的帶領(lǐng)下去了東湖游玩。大家玩的都挺開心的。不過由于時間的問題，去參加的同學(xué)不是很多，但這沒影響到同學(xué)們玩的興致

　　2、同學(xué)生日聚會

　　4月x日是我班一同學(xué)的生日，班里很多的同學(xué)歡聚一堂為她慶祝生日。生日當(dāng)晚大家玩了真心話大冒險等許多好玩的游戲，大家度過了一個愉快的夜晚。該同學(xué)還收到了許多的禮物，十分開心。

　　3、觀看《死神來了5》

　　4月x日晚上，我們班一批膽子大的同學(xué)一起觀看了《死神來了5》，雖說這部電影很驚悚，不過，我們班男生們似乎很喜歡這部片子。通過這部電影，我們知道了生命的脆弱，也讓我們更加地珍惜我們的生活。

　　4、全班聚餐

　　4月x日，我們班在簡樸寨聚餐。這次的參與度是有史以來最高的，幾乎全到，班**也參與其中，大家玩的很快樂，也吃得很盡興。同學(xué)們之間的感情也增進(jìn)了不少。

　　5、籃球賽

　　考試周期間，為了緩解大家考試復(fù)習(xí)的壓力，我班舉行了班內(nèi)籃球賽。大家玩得都很盡興，同學(xué)們之間的感情也增進(jìn)了不少。

　　四、活動總結(jié)

　　1、由于活動時間的安排欠合理，一些原計劃的活動沒來得及進(jìn)行，使得整個活動稍顯遺憾，以后要更好地安排和部署。

　　2、這次活動由許多的小活動組成，這是一個進(jìn)步，過去總以為心理活動就是要有很多人才行，這是一個誤區(qū)，很幸運(yùn)地，在這次活動中得到了糾正。

　　3、這次活動中有幾次因為心理委員的疏忽，忘了安排人拍攝照片，以后的活動中一定會改正。

　　4、這次活動不僅促進(jìn)了班里同學(xué)的關(guān)系，同時還讓同學(xué)們知道了生活的美好，生命的可貴。同學(xué)們都表示收獲頗豐，也表示希望以后多進(jìn)行一些這種活動，多促進(jìn)大家之間的關(guān)系。

　　五、同學(xué)感想

　　1、我去了東湖，我覺得這次參加的人有一點少，不過我可以理解，畢竟很多同學(xué)難得回一次家。我們已經(jīng)很久沒有**出去玩了，只一次讓我得到了很大的放松。我很喜歡這次出游。

　　2、這次清明節(jié)因為許多的原因我沒有回家，所以這是第一次沒有家人陪伴的生日，不過有同學(xué)們的陪伴，我很開心，很感謝他們一直以來的陪伴，我們就是一個大家庭。我也覺得自己的生活很美好，因為身邊一直有愛環(huán)繞。

　　3、《死神來了5》真的蠻驚悚的，片中的每個人都想活下去，為了活下去而奮斗著，雖然最后都沒斗過死神，但他們努力過了，他們的奮斗讓我看到了人類對生存的渴望，我們也應(yīng)該熱愛自己的生命，好好地生活。

　　4、我們第一次全班聚餐，挺激動的，大家吃的很開心，也玩得很開心，大家邊吃邊聊，很開心。希望以后班里同學(xué)的互動可以更多一點，我們班會越來越好的，我堅信這一點。

　　5、考試周確實挺無聊的，不過這次籃球賽讓人挺開心的。雖說是班委臨時**的，但我們玩的很開心，得到了很大的放松。很喜歡這次的心理活動，不僅是籃球賽，還有聚餐，出游等，這段時間時不時的活動不但沒讓我們覺得浪費(fèi)了時間，反而讓我們覺得心情愉悅。這次活動我很喜歡。

如何保持心理健康1500字3篇擴(kuò)展閱讀

如何保持心理健康1500字3篇（擴(kuò)展1）

——大學(xué)生如何保持心理健康3篇

大學(xué)生如何保持心理健康1

　　1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

　　2、善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以**，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　3、經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知**后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

　　5、要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

　　6、保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　7、培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪�語言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　8、學(xué)會協(xié)調(diào)自己與社會的關(guān)系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應(yīng)社會的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

大學(xué)生如何保持心理健康2

　　自卑心理

　　自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺得別人瞧不起自己。這類人主要是由以下幾種原因引起：過多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。像有的學(xué)生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、學(xué)習(xí)差等等。這種同學(xué)在學(xué)校中為數(shù)不少，這就加大了學(xué)生管理的難度和學(xué)校教育的管理力度。怎么樣才能讓學(xué)生改正這種心理呢?首先，要教育學(xué)生采用積極的態(tài)度來面對，讓他們正確的認(rèn)識自己，提高自我評價，自卑心理的形成主要來源于社交中不能正確認(rèn)識自己和對待自己。其次，要引導(dǎo)學(xué)生采用“阿Q精神勝利法，人無完人、金無足赤，學(xué)會積極與人交往，增強(qiáng)自信，任何一個交際高手都不是天生的。

　　孤獨(dú)心理

　　孤獨(dú)是一種感到與世隔絕、無人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨(dú)者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。這類學(xué)生主要由以下幾種原因引起：性格、過于自負(fù)和自尊、挫折。有句話說的好：水至清則無魚，人至察則無友。自尊、自負(fù)、自傲都會引起孤獨(dú)的產(chǎn)生;還有一種人比較容易孤獨(dú)，那就是“喜歡做語言上的巨人、行動上矮子的人! 怎么樣才能夠改變這種心理呢?首先要把自己融與集體中，***說過：只有在集體中，個人才能獲得全面發(fā)展的.機(jī)會!一個拒絕把自己融入集體的人，孤獨(dú)肯定格外垂青他!其次要克服自負(fù)、自尊和自傲的心態(tài)，積極參加交往。當(dāng)一個人真正的感到與他人心理相融、為他人所理解和接受時，就容易擺脫這種孤獨(dú)誤區(qū)了!

　　嫉妒心理

　　嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽(yù)等方面不如對方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨甚至帶有破壞性的行為。特點是：對他人的長處、成績心懷不滿，抱以嫉妒;看到別人冒尖、出頭不甘心，總希望別人落后于自己，嫉妒還有一個特點：就是沒有競爭的勇氣，往往采取挖苦、譏諷、打擊甚至采取不合法的行動給他人造成危害。這種情況嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的心理健康和交際能力，給大學(xué)生**和成才帶來了莫大的困難，因為嫉妒會吞噬人的理智和靈魂，影響正常思維，造**格扭曲!有嫉妒心的人應(yīng)多從提高自身修養(yǎng)方面上下工夫，多轉(zhuǎn)移***，積極升華自己的劣勢為優(yōu)勢，采取正當(dāng)、合法和理智的**來消除這一心理。

如何保持心理健康1500字3篇（擴(kuò)展2）

——如何保持心理健康英語作文3篇

如何保持心理健康英語作文1

　　Directions: For this part, you are allowed 30 minutes to write a composition on the topic How to Keep Psychologically Healthy? You should write at least 120 words according to the outline given below in Chinese:

　　1.心理健康問題往往是導(dǎo)致疾病的原因

　　2.分析人們?yōu)槭裁磿�產(chǎn)生心理健康的問題

　　3.你認(rèn)為如何保持心理健康

　　如何保持心理健康? How to Keep Psychologically Healthy?

　　One in four people will experience some kind of mental health problem in the course of a year. When you fail to manage these problems, they are likely to cause various mental illnesses.

　　The causes of mental health problems often vary a lot from one case to another. a good number of people are suffering from heavy pressure. Others lack communication skills. In addition, a lot of people are ignorant of psychological knowledge about how to keep mentally fit.

　　There are a lot of ways to curb mental health problems and keep psychologically healthy. Firstly, find the real cause of your mental health problem and see whether you can do something to make a change. Secondly, learn to relax yourself and take exercise pressure. Lastly, you may find it helpful to talk to your partner or friend about your problem, or seek support and advice from a psychological consultant.

　　一年之中四份之一的人會經(jīng)歷到一些的心理健康問題。當(dāng)你無法對付這些問題，他們可能會導(dǎo)致各種心理疾病。

　　心理健康問題的原因有很多,往往因人而異，很多人正遭受沉重的壓力，另外一些人缺乏溝通技巧。此外，很多人都缺乏的'保持心理健康心理知識。

　　有很多抑制心理健康問題和保持心理健康的方法。首先，找到你的心理健康問題的真正原因，看看你是否可以做一些事情來改變。其次，要學(xué)會放松自己，承受工作壓力。最后，你會發(fā)現(xiàn)它有助于跟你的伙伴或朋友談?wù)勀愕膯栴}，或?qū)で?*和心理顧問的意見。

如何保持心理健康英語作文2

　　Currently the psychologically health should be paid more attention.Iis the recult to lead to an army of healthy problems.

　　Generally speaking, an ocean of experiences can beat the psychologically balance.Firstly,losing the job is a terrible news to every one.Secondly,they may be anxious if they get a higher stress.In addition, people would break out when they are feeling lonely.Last but not least,you cannt escape from the stress if you have a bad relationship to each other.

　　For my part,i advise that every one should make differents in the same thing.Like a coin,no garden has no weeds,the good side is behind the bad side,you just turn it over.Ror another,you must change the your attention when you are lose the balance.You can play something what you like or communicate with your good friends.

　　In a word,psychologically healthy is exceedingly significant,so lets keep it on health.

如何保持心理健康英語作文3

　　How to Keep Psychologically Healthy?

　　Psychologically healthy problems can cause the disease.People with the psychologically healthy problems can’t work well and enjoy the beautiful life.They fell bad without self-confident.

　　The reason why so many people are not quiet psychologically healthy is that the social pressure make them can’t relax themselves.For example,nowadays many people are worry about the house and job.In order to get a house,many people fight with life.They manage their life only keep the job in their mind.They always know that just work harder and harder.Even if they fell tiered and unhappy,they don’t care.For a long time,they take the pressure for themselves and can’t put down.

　　How to keep the Psychologically Healthy?People should take part in some activities to relax themselves and make friends with other people.Do something that people interested in can make them fell more better.

如何保持心理健康1500字3篇（擴(kuò)展3）

——怎樣保持心理健康-如何保持心理健康 (菁選2篇)

怎樣保持心理健康-如何保持心理健康1

　　步驟/方法

　　1保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

　　2善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以**，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　3經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知**后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

　　5要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

　　6保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　7培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當(dāng)?shù)夭捎糜哪�語言，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　8學(xué)會諧調(diào)自己與社會的關(guān)系。隨著社會的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應(yīng)社會的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

怎樣保持心理健康-如何保持心理健康2

　　掌握保持心理健康的藝術(shù)。著名心理健康專家喬治.斯蒂芬森博士總結(jié)出十一條保持心理健康的方法，可供朋友們參考：

　　(1)當(dāng)苦惱時，找你所信任的，談得來，同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

　　(2)遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下***，暫時回避以便恢復(fù)心理上的*靜，將心靈上的創(chuàng)傷填*。

　　(3)當(dāng)情感遭到激烈震蕩時，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。

　　(4)對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學(xué)會當(dāng)配角和**工作人員。

　　(5)多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

　　(6)做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

　　(7)性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

　　(8)對別人要寬宏大量，不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過錯，給別人以改過的機(jī)會。

　　(9)保持人際關(guān)系的**。

　　(10)自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

　　(11)制訂一份既能使你愉快，又切實可行的休養(yǎng)身心的計劃，給自己以盼頭。

　　此外，還應(yīng)培養(yǎng)多種興趣愛好，以增加自己的'情趣與活力，使生活充實，富有情趣。*常的心理，健康的心身，知足的心態(tài)，舒暢的心情。

如何保持心理健康1500字3篇（擴(kuò)展4）

——如何開展心理健康教育論文 (菁選3篇)

如何開展心理健康教育論文1

　　摘要：目前， 小學(xué)語文課堂已經(jīng)成為了心理健康教育的主陣地了。如果想要在小學(xué)語文課堂中充分開展心理健康教育工作， 作為教師來講應(yīng)該結(jié)合學(xué)生個人發(fā)起站的需要， 激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣來， 進(jìn)而讓心理健康教育達(dá)到相應(yīng)的效果， 提高整個語文教育的有效性， 讓學(xué)生通過學(xué)習(xí)知識來得到自身的全方位提高。

　　關(guān)鍵詞：小學(xué)語文； 心理健康教育； 重要性； 實施策略；

　　一、小學(xué)心理健康教育的重要性

　�。ㄒ唬� 時代的需要

　　對于小學(xué)階段作為義務(wù)教育的前半部分， 具有奠定基礎(chǔ)重要作用。這個時期的學(xué)生的可塑性最強(qiáng)， 所以其發(fā)展是非常容易受到影響的。當(dāng)前隨著時代的進(jìn)步， 學(xué)生作為一個接受新事物能力比較強(qiáng)的群體， 享受著科技進(jìn)步帶來的成果， 但是這些要素也在不斷考驗著他們的心理健康。經(jīng)過統(tǒng)計， 青少年**無論是在比重上還是數(shù)量上都在逐年上升， 很多學(xué)生輟學(xué)很早， 過早地步入社會， 參與了一系列違法**的行為， 而在學(xué)生之間打架斗毆現(xiàn)象也層出不窮， 所以這些問題已經(jīng)集中暴露出了當(dāng)前學(xué)生心理存在的問題。這些問題往往會直接給學(xué)生的學(xué)習(xí)生活直接造成影響， 甚至可以影響到學(xué)生人格的形成和發(fā)展。所以我們教師應(yīng)該對這個問題重視起來， 在教學(xué)中主動承擔(dān)心理教育的重任。

　�。ǘ�） 素質(zhì)教育的需求

　　對于心理教育工作來說， 中小學(xué)階段是最為關(guān)鍵的時期， 做好對中小學(xué)生的心理教育就可以說已經(jīng)完成了心理健康教育的一大半了。但是在舊有的應(yīng)試教育體制的影響之下， 很多教師都并不注重心理健康教育工作， 僅僅注重將課堂上的課程內(nèi)容向?qū)W生進(jìn)行灌輸， 所以這樣看來， 心理教育一直是教育中的一項薄弱環(huán)節(jié)， 即便學(xué)生在學(xué)習(xí)中取得了較好的成績， 也并不**其具有良好的素質(zhì)， 當(dāng)前正處于教育的**時期， 所以我們應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的心理教育工作， 才能培養(yǎng)出社會需要的人才。

　　二、如何在小學(xué)語文課堂中進(jìn)行心理健康教育

　�。ㄒ唬� 注重疏導(dǎo)工作

　　作為學(xué)生來講， 其不可能在整堂課中都保持同樣的***和心理狀態(tài)， 都會經(jīng)歷從興奮到*淡最終感到無聊的全過程， 可以時候每一節(jié)課的后期， 學(xué)生的學(xué)習(xí)效果都會受到很大影響， 感覺學(xué)習(xí)非常無趣， 在這種情況下繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)難免會產(chǎn)生一些抵觸情緒。教師應(yīng)該及時把握學(xué)生的心理狀態(tài)變化的情況， 如果任由學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣逐漸削弱， 就可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情況。教師應(yīng)該注意積極開展心理疏導(dǎo)， 具體上可以從教材課本內(nèi)直接尋找可以利用的素材， 然后利用現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容來對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行糾正。舉例來說， 升入高年級之后， 學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)會不斷加重， 學(xué)生往往會在不同程度上產(chǎn)生畏難情緒， 所以教師可以幫助學(xué)生尋找自信心。在《一定要爭氣》一課中， 教師可以利用童第周作為榜樣來激勵學(xué)生， 讓學(xué)生學(xué)習(xí)他不甘落后、刻苦學(xué)習(xí)的可貴精神， 來讓中學(xué)生也可以奮發(fā)向上， 學(xué)生通過學(xué)習(xí)課程就可以體會到教師在課堂中傳達(dá)的思想， 這對學(xué)生以后的學(xué)習(xí)生活都是受益無窮的。

　�。ǘ�） 重視教學(xué)設(shè)計

　　當(dāng)前來看， 很多教師并沒有從應(yīng)試教育的束縛中擺脫出來， 這就直接導(dǎo)致了教師并不尊重學(xué)生個性化的需求， 對于學(xué)生的創(chuàng)造力的發(fā)展是有很大不利的。如果抑制學(xué)生的好奇心理， 就**降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。教師首先應(yīng)該在教育中展現(xiàn)出對學(xué)生的尊重， 這樣才能加深對學(xué)生的了解， 縮小和學(xué)生之間的距離， 讓課堂的氣氛更為生動活躍。

　　教師在課堂中應(yīng)該注意自身角色的改變， 應(yīng)該將教學(xué)活動中的學(xué)習(xí)過程歸還給學(xué)生， 讓學(xué)生自己學(xué)會開動腦筋， 讓學(xué)生更多參與思考和時間。只有身份轉(zhuǎn)變了， 才能有效提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， 學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)最為飽滿的時候也是教師在教學(xué)中引入心理健康教育最為合適的時候。在教學(xué)環(huán)節(jié)中， 教師也應(yīng)該向?qū)W生說明自信的意義， 相信自己才能面對挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝挫折， 全身心投入到學(xué)習(xí)生活中才能收獲成果。每個學(xué)生都樹立了信心、調(diào)整了自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)， 就可以更從容地應(yīng)對挑戰(zhàn)。

　�。ㄈ�） 教師課后評價， 在評價中滲透心理健康教育

　　課后評價環(huán)節(jié)是小學(xué)語文教學(xué)的重要環(huán)節(jié)之一。同時， 也是教師滲透心理健康教育的重要環(huán)節(jié)之一。作為小學(xué)語文教師應(yīng)正確實施評價， 不斷提高小學(xué)生的心理水*。因此， 教師在課后評價學(xué)生的過程中應(yīng)注意評價的科學(xué)性。而且， 為了促使學(xué)生身心健康， 教師的評價內(nèi)容和方式雖然可以不拘一格， 但是評價的過程一定要有利于學(xué)生的心理健康。

　　三、結(jié)語

　　結(jié)合上文所談， 在小學(xué)語文科目的教學(xué)中加入心理健康教育可以讓學(xué)生的心神更為健康， 并且也有助于養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。一方面， 可以更好地應(yīng)對未來的學(xué)習(xí)和生活；另一方面， 也能優(yōu)化其人格。所以， 這就需要廣大一線教師應(yīng)該重視心理健康教育工作， 提高自身的教學(xué)水*， 注意課程設(shè)計， 通過新穎的教學(xué)方式來給學(xué)生帶來獨(dú)特的教學(xué)體驗。

　　參考文獻(xiàn)

　　[1]王莉， 閆佩。心理健康教育在小學(xué)班**工作中的滲透探討[J]。*校外教育， 2017， （18） 。

　　[2]王彩琴。將心理健康教育融合在小學(xué)德育教學(xué)中的經(jīng)驗分析[J]。讀與寫， 2017， （03） 。

如何開展心理健康教育論文2

　　1、問題的提出及研究意義

　　3-6 歲的學(xué)前兒童還處在心理成長發(fā)展的關(guān)鍵時期， 他們具有巨大的發(fā)展?jié)摿�和可塑性�?由于他們在心理上極不成熟，自我調(diào)節(jié)、**水*較低，自我意識還處在萌芽狀態(tài)，極易因環(huán)境等不良因素的影響形成不健康的心理。 學(xué)前兒童的心理健康與否，將會對他們的認(rèn)知、情感、個性、道德的發(fā)展和社會適應(yīng)等產(chǎn)生極其深刻的，有時甚至是難以逆轉(zhuǎn)的影響。

　　2、研究方法

　　面對已經(jīng)有成熟范例的身體保健教育活動，我毫不猶豫的選擇了無人問津、似乎還是一個未知領(lǐng)域的心理健康教育活動的**與實施來進(jìn)行研究。 選擇什么教育內(nèi)容，如何**實施，如何將無形的心理和情緒轉(zhuǎn)化為有形的幼兒可以理解的、看得見、摸得著的具體直觀事物，這無疑是我們必須面對的重要問題。

　　2.1、研究對象的選擇

　　目前兒童中相當(dāng)普遍地存在著心理脆弱、怕苦畏難、任性自大等問題。 而大班幼兒較中小班幼兒對于失敗、受挫等心理問題更加**， 對此筆者選取了南豐幼兒園大班 30 名幼兒為研究對象，在觀察中筆者發(fā)現(xiàn)大班幼兒經(jīng)常會在競爭性游戲中出現(xiàn)心理失衡現(xiàn)象。

　　2.2、研究資料的收集

　　對于本次研究筆者采用了事件取樣觀察法對這 30 名幼兒進(jìn)行觀察。

　　鏡頭一：在大班搭積木區(qū)角活動中，小雨的樓房先倒了，他故意把別人的樓房也都推倒在地，高興的大叫：“都倒了，都倒了，誰叫你們搭的比我高！ ”

　　鏡頭二：在大班棋類游戲中，輸了的辰辰大聲哭叫著，把棋子從桌子上掀翻在地，大叫著：“我不和你下了，我再也不下棋了！ ”

　　2.3、研究資料的分析

　　通過觀察分析，筆者發(fā)現(xiàn)中班幼兒自我意識較小，大班有所提高，自尊心、榮譽(yù)感增強(qiáng)。 而且在大班，游戲的主要形式由具有一定競爭性的規(guī)則游戲逐漸取代了競爭性小的*行游戲、角色游戲。 游戲的激烈性、對抗性提高，所以，大班幼兒較小中班幼兒對于失敗和挫折更加**、感受更加深刻，因此由于挫折感而引發(fā)的心理問題也相對較多。

　　引發(fā)上述心理問題的原因在于大班幼兒情緒較強(qiáng)烈，抗挫性相對較差，不能正確看待成功和失敗，不會調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　由于挫折和失敗而產(chǎn)生的畏懼、退縮、逃避的自卑心理。 尤其是性格較內(nèi)向、 膽小的幼兒更容易表現(xiàn)出對自己能力的否定，產(chǎn)生焦慮以及對同伴妒嫉、刻意回避與比自己強(qiáng)的同伴對弈等等“自卑”的現(xiàn)象。 由于不知道該如何面對挫折壓力以及**自己的不良情緒，從而產(chǎn)生不健康不自信的心理。

　　2.4、研究步驟

　　與其它教育內(nèi)容相比，心理健康教育的難點在于其所探究的心理現(xiàn)象、情緒情感都是抽象的、看不見，摸不著的，很難使正處于具體形象思維階段的幼兒準(zhǔn)確地理解和把握，作為教師是要“施點魔法”，使無形的知識轉(zhuǎn)化為幼兒看得見、摸得著、能理解的內(nèi)容，并通過幼兒喜聞樂見的形式傳給幼兒，無疑這一魔法就是“游戲化教學(xué)”。因此針對幼兒的實際情況，筆者決定在大班開展心理健康教育活動《失敗了怎么辦》，希望通過這一活動幫助幼兒獲得自主調(diào)節(jié)情緒的方法，正確的看待競爭和失敗，并能夠戰(zhàn)勝挫折感，勇于取得勝利。

　　以下是此次教育活動的過程設(shè)計：

　　活動目標(biāo)：

　�。�1）了解自己的心情，知道調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

　�。�2）能夠運(yùn)用繪畫形式表現(xiàn)自己的心情 ，并 樂于傾訴 。

　�。�3）體 會“勝不驕，敗不餒”的含義，以及互助合作的快樂。

　　活動準(zhǔn)備：

　�。�1）積木玩具兩筐（每對一筐）；

　�。�2）心情卡片（每人一張），筆若干（每人一支）；

　　（3）錄像。

　　活動過程：

　�。�1）蓋高樓比賽—體驗失敗的心情（情感體驗）；

　�。�2）心情小火車—說一說、畫一畫自己的心情。 （情緒宣泄）

　　（3）看錄像《我輸了》———知道不良情緒的危害。 （反思體驗）上述設(shè)計中可以看出， 在過程設(shè)計中將教育目的內(nèi)化于每一個環(huán)節(jié)的游戲之中。體現(xiàn)了“體驗”的重要性———體驗挫折、體驗勝利、體驗情緒的轉(zhuǎn)變。

　　這一活動設(shè)計旨在使幼兒在一個個快樂的游戲中自然而然地完成心理疏導(dǎo)，使幼兒在精彩的游戲中忘卻不愉快，體驗快樂的心理狀態(tài)給予人的積極力量。特別是活動的第一個環(huán)節(jié)，通過玩競爭性較強(qiáng)的蓋高樓比賽來使幼兒獲得挫折感體驗。 創(chuàng)造了真實的心理情境，能夠幫助幼兒更加深刻理解挫敗后的心情，同時這種體驗也激發(fā)了幼兒對后續(xù)經(jīng)驗學(xué)習(xí)的真實需要。

　　3、研究結(jié)果

　　經(jīng)過這次研究和筆者摸索、總結(jié)，提煉出了一些規(guī)律性的認(rèn)識：

　�。�1）大班幼兒正處于具體形象思維階段，很難理解抽象的情緒情感，教師應(yīng)把它具體形象化，便于幼兒理解和接受。

　�。�2）筆者覺得開展心理健康教育活動， 似乎有以下普遍流程可以作為參考：情境體驗—傾訴、情緒宣泄—提升認(rèn)知—以知導(dǎo)行。

　　（3）在教育**上應(yīng)該以情境體驗、自然體悟為主，強(qiáng)調(diào)以溫和寬松的外部環(huán)境、積極樂觀的情緒、快樂的游戲模式潛移默化的激發(fā)幼兒內(nèi)心的力量，幫助幼兒自然而然地完成自我修復(fù)式心理調(diào)適。

　　4、結(jié)論與討論

　　本文嘗試研究了大班幼兒心理健康教育， 這一教育關(guān)系到兒童一生的健康發(fā)展，是幼兒期不可忽視的問題，是家庭、幼兒園、社會共同的任務(wù)，共同的職責(zé)，不是我們一朝一夕，一次心理健康教育活動就能完成的。針對此次研究，筆者感到有很多地方還不足， 盡管在摸索中總結(jié)出了開展幼兒心理健康教育的一些基本方法以及有效的**實施**， 勇敢的邁出了有意義的第一步，但是在未來的研究之路上我們還有很多的問題需要解決。

　　例如： 針對不同年齡層次的幼兒應(yīng)該設(shè)計開展哪些心理健康教育活動？ 在日常生活以及其他教育和游戲活動中如何保持和促進(jìn)幼兒的心理健康？ 幼兒園如何與家長以及社區(qū)配合做好幼兒心理健康教育工作？上述每一個問題都是未知的而有意義的。面對困難，相信機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，筆者將繼續(xù)不斷探索，踐行“一切為了孩子，為了孩子的一切，為了一切孩子”諾言。

如何開展心理健康教育論文3

　　當(dāng)代社會的人的生活壓力、學(xué)習(xí)壓力、工作壓力不斷加大，人們對心理健康教育的重視程度也在日益提高，特別是對處在青春期的中職生的心理教育關(guān)注度也在與日俱增。而同伴教育作為中職生心理健康教育的新方式，對中職生心理健康教育有很大的影響，能夠有效地提高中職生心理健康教育水*。

　　一、中職生心理健康教育現(xiàn)狀

　　中職學(xué)校一般以教授技術(shù)為主，雖然現(xiàn)在對中職生心理健康教育的重視程度在不斷加深，在教學(xué)計劃中開設(shè)了專門的心理健康教育課程，大部分中職學(xué)校組建了心理咨詢室，并派專兼職教師對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。但是目前從事心理健康教育的教師專業(yè)水*不高，教學(xué)方式單一，心理教育的效果不是很明顯，因此需要對心理健康教育的方式方法進(jìn)行創(chuàng)新[1]。

　　二、同伴教育概述

　　所謂同伴教育，是將年齡相近，性別、背景相同，有共同經(jīng)歷的人聚集起來，讓他們可以進(jìn)行信息、觀念以及技能的共享，以此來實現(xiàn)教育目的。同伴教育一般被廣泛應(yīng)用于戒毒癮、網(wǎng)癮，預(yù)防艾滋病和**等方面。

　　使用同伴教育方法對中職生進(jìn)行心理健康教育符合中職生的心理特征，能夠降低中學(xué)生的抵觸情緒與防備心理，更容易打開其心扉;且同伴教育不受時間、地點的限制，因此更容易在中職生的心理健康教育課堂中開展[2]。

　　三、同伴教育在中職生心理健康教育中的應(yīng)用

　　1.開展同伴教育的團(tuán)體活動

　　同伴教育離不開團(tuán)體活動，這種心理健康教育模式主要是以團(tuán)體活動為實現(xiàn)的載體。

　　例如，宣傳預(yù)防**和艾滋病知識時，學(xué)校就可以通過開展座談會、討論會的方式進(jìn)行同伴教育。利用中職生有共同的心理特征、思想方式、行為特征等特點，對其進(jìn)行同伴教育，可以解決學(xué)生內(nèi)心的困惑，有利于增強(qiáng)學(xué)生對**的認(rèn)識以及對艾滋病的了解程度，這樣做不僅可以節(jié)約教育資源，而且可以提高學(xué)生的班級歸屬感，從而提升班級的凝聚力，增進(jìn)學(xué)生間的團(tuán)結(jié)友愛，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。

　　2.充分利用班**的**力

　　作為班級內(nèi)的核心成員——班**，在實施同伴教育過程中有著至關(guān)重要的作用。班**是學(xué)生**、信任的`對象，具有榜樣的作用，他們的一舉一動都會影響班級同學(xué)，因此要充分利用班級**的**能力，發(fā)揮他們在班級中的核心**作用，在潛移默化中影響其他同學(xué)。而且班**作為同齡人，對其他學(xué)生的心理狀態(tài)有較深的了解，有利于更好地推進(jìn)同伴教育。

　　例如：15～18歲之間的中職生更容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，其中意志力不強(qiáng)的人會逐漸發(fā)展成網(wǎng)癮少年。這類學(xué)生身邊需要有優(yōu)秀的學(xué)生對其進(jìn)行引導(dǎo)，讓這些網(wǎng)癮少年可以通過了解優(yōu)秀班**的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣、為人處世方法，進(jìn)而對自己的生活狀態(tài)進(jìn)行反思，主動向班**學(xué)習(xí)、看齊。同齡人之間或多或少都會存在一些比較心理，與優(yōu)秀的人在一起，將會通過與對方的比較，發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而改正自己的缺點，成就更好的自己。

　　3.設(shè)置心理委員

　　在班級里設(shè)置心理委員有利于對中職生進(jìn)行心理健康知識的培訓(xùn)。心理健康教師不可能時時刻刻與同學(xué)生活在一起，只能利用有限的課堂時間對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。而心理委員身處廣大學(xué)生之間，更方便對其他學(xué)生的心理信息進(jìn)行收集和整理，宣傳心理健康知識，站在學(xué)生的角度為其他中職生講解相關(guān)知識，有利于增強(qiáng)中職生對心理健康知識的接受程度。而且心理委員也可以將其他學(xué)生的心理狀態(tài)及時準(zhǔn)確反饋給心理健康教育老師，方便老師掌握學(xué)生的思想動態(tài)，從而將同伴教育更好地應(yīng)用于中職生的心理健康教育中。

　　通過以上分析可知，同伴教育因其獨(dú)特的教育方式被廣泛應(yīng)用于中職生的心理健康教育中，它能使教師有效地掌握中職生的心理狀態(tài)和出現(xiàn)的心理問題，為中職生心理健康教育方式注入了新的活力，讓中職生心理健康教育有了進(jìn)一步發(fā)展的可能。運(yùn)用這一方式，可讓中職生在同齡人中有一種心理上的歸屬感，有利于更好地開展心理健康教育，促進(jìn)中職生心理健康教育的全面發(fā)展。

如何保持心理健康1500字3篇（擴(kuò)展5）

——教師應(yīng)該如何維護(hù)自身心理健康 (菁選3篇)

教師應(yīng)該如何維護(hù)自身心理健康1

　　1．忠誠*的教育事業(yè)，甘為貧窮，樹立正確的人身目標(biāo)

　　現(xiàn)在社會上出現(xiàn)了各種各樣的教育現(xiàn)象，如有償家教，拜金**盛行，在崗不敬業(yè)，不認(rèn)真教書一門心思爬**，認(rèn)為老師工資低滿腹牢騷等等。關(guān)于教師這個職業(yè)，很早社會就給予了很高的評價天底下最光輝的事業(yè)教師是人類靈魂的工程師，選擇教師這個行業(yè)就相當(dāng)于選擇了清貧。正因為對教師這一行業(yè)有深刻的認(rèn)識，我不為心動，抱著對*教育事業(yè)的忠誠，兢兢業(yè)業(yè)的工作。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的人身目標(biāo)，才能正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點和缺點，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)，對世事中的不*、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。

　　2．合理**自己的情緒

　　一些教師在工作中受到了委屈，在事業(yè)上受到挫折，很自然地把情緒帶進(jìn)課堂，容易把氣發(fā)泄在座在自己教室里的學(xué)生身上，學(xué)生就成為了老師的出氣筒。一些學(xué)生不聽話，老師恨鐵不成鋼，往往就出現(xiàn)了老師打罵學(xué)生，體罰學(xué)生的現(xiàn)象。結(jié)果家長來學(xué)校找老師的麻煩，告老師。本來，適當(dāng)?shù)卮碳ひ幌聯(lián)v蛋學(xué)生的自尊對矯正學(xué)生的問題行為可能是有效的，然而教師在情緒激動的時候很難把握好這一尺度，常常就可能傷害學(xué)生，也破壞了自己在學(xué)生心中的形象。自己處于消極情緒中時，要提醒自己不要批評學(xué)生，教師在學(xué)生面前應(yīng)**自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄在學(xué)生身上。等待自己能心*氣和地冷靜處理問題時再批評學(xué)生，防止過激言行。

　　3．合理宣泄自己的情緒

　　如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男�泄，對自己的心理健康是有害的。這種緊張持續(xù)時間過長或強(qiáng)度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師應(yīng)該選擇合適的時候、合理的方式宣泄自己的情緒，通過良好的交流溝通及時**心理壓力，如*時與同事、學(xué)生、**友好交往，建立和保持一種**的人際關(guān)系，獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和**；在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼�；進(jìn)行劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街等等。還可以出門旅游、爬山，從大自然中使自己的情操得到陶冶。

　　4．多讀書，學(xué)習(xí)他人先進(jìn)的管理方法，豐富自己的理論知識

　　當(dāng)今社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，易動，特別喜愛并能接受新事物，且易叛逆。所以現(xiàn)在的教師都覺得現(xiàn)在的學(xué)生難教，不知道用什么方法去教，教書的年齡越長就越感到困惑，所以教師要不斷的學(xué)習(xí)、讀書，學(xué)習(xí)新的知識，學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的管理方法。所謂活到老，學(xué)到老就是這個道理。教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時代的要求，跟不上社會的發(fā)展，而這樣教師與學(xué)生之間的代溝會越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會因此而不尊重教師。 所以，多讀書，再學(xué)習(xí)也是教師維護(hù)自身心理健康的一項重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更*和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義

　　5．堅持鍛煉身體

　　身體是苦命的本錢，堅持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防生理疾病也是維護(hù)心理健康的好方法�，F(xiàn)在很多教師的身體狀況都是處于一種亞健康，體質(zhì)不行工作效率就低，教師的工資低，是生不起病的，一旦身體不行就會給家庭帶來經(jīng)濟(jì)危機(jī)，造成心理疾病，所以堅持鍛煉身體很重要。教師工作壓力大，常忙于教育教學(xué)，忘記自己的身體需要保養(yǎng)。要既能做好工作，又鍛煉好身體，做到兩不誤 。鍛煉身體的方法各種各樣，工作再忙也要擠時間，如和學(xué)生一起做早操，清晨跑步，晚邊和學(xué)生打打籃球，羽毛球、乒乓球。長時間久坐會導(dǎo)致全身血液流不暢，再加上腦思維神經(jīng)緊張易疲勞，這樣要常起來走走，散散步，睡覺前多轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動脖子。教師在體育鍛煉時應(yīng)注意一些問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學(xué)習(xí)。鍛煉的強(qiáng)度和活動量不易過大，運(yùn)動量過大，汗液排泄過多不僅使身體內(nèi)的體液過多消耗，更可惜的是會帶走身體內(nèi)不少珍貴的微量元素甚至易受風(fēng)寒導(dǎo)致而誘生感冒，影響身體健康。

教師應(yīng)該如何維護(hù)自身心理健康2

　　7月中旬，南京市高淳區(qū)教師研訓(xùn)中心**各個學(xué)校教師參加教師心理培訓(xùn)。經(jīng)過10天的教師心理學(xué)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，收獲很多：使我初步了解到目前老師心理健康的狀況，教師心理問題產(chǎn)生的原因等，這些問題都是和我們每一位老師切身相關(guān)的。同時也讓我們知道了如何解決這些問題的方式方法。比如：為師者，要以*和的心態(tài)來教育學(xué)生，以真誠的心來幫助和引導(dǎo)學(xué)生，以發(fā)展的眼光來看待學(xué)生在成長中出現(xiàn)的問題和不足，在這過程中，教師的心情是愉悅的;同時，做為教師要有一種愛好，有一個朋友圈。下面就我對這次培訓(xùn)的所得與領(lǐng)悟做個小小的總結(jié)：

　　一、通過學(xué)習(xí)，我懂得了教師首先要具備健康的心理。

　　教師是學(xué)校心理健康教育的具體實施者，他不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會在課堂中營造出**與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。

　　為此，教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作。要了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。要做到這些，就必須增強(qiáng)心理保健意識，掌握心理調(diào)適方法。教師應(yīng)善待自己，幫助自己，要掌握心理調(diào)適方法，來維護(hù)心理健康。

　　第一，要正確地了解自己，確認(rèn)自我價值，并接受自己。很多教師由于自我認(rèn)知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題，甚至形成心理疾病。因此，如果一個教師能正確認(rèn)識自我，接受自我，揚(yáng)長避短地發(fā)展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價值。

　　第二，調(diào)節(jié)情緒，保持心理*衡�，F(xiàn)代心理學(xué)心身研究認(rèn)為，情緒在心理疾病中具有核心作用。積極的情緒對健康有增力作用，而消極的情緒不僅對健康有減力作用，而且導(dǎo)致人的心理障礙。而教師面對繁重的工作，復(fù)雜多變的教育對象，迅速變化的世界，難免會帶來各種各樣的消極情緒反應(yīng)，如不及時疏導(dǎo)。不僅影響自身，更會投射到學(xué)生身上。當(dāng)教師心懷不良情緒時，可試一試情緒調(diào)節(jié)法，以保持心理*衡。

　　第三，建立良好人際交往圈。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)，具有良好人際關(guān)系的個人心理健康水*愈高，對挫折的承受和社會適應(yīng)能力就愈強(qiáng)，在社會生活中也就愈成功。因此教師要學(xué)會與人交際，善于與人交際，將自己**地融入社會之中，保證健康的心理。成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，真正成為學(xué)生的良師益友。

　　第四，積極進(jìn)取，努力工作。心理健康水*較高的個體，其重要特點是具有積極的進(jìn)取精神。他們在工作中盡可能發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足和激勵。也只有熱愛自己的教育工作，把工作當(dāng)作樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師，才能夠保持健康的心理。

　　二、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性。

　　中小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報紙或**中看到學(xué)生**的事例，有學(xué)習(xí)方面，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素。這表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現(xiàn)象、新問題面前，心理教師應(yīng)力求“對癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵，幫他們重拾信心。要對學(xué)生不良心理的成因多加了解，是學(xué)校因素，還是家庭或社會因素。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾，就要會同學(xué)生家長采取較為科學(xué)的方法教育子女。例如，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動;可以與學(xué)生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過程。

　　總之，我們的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師要不斷完善自己的人格。良好的品格修養(yǎng)、高雅的氣質(zhì)、卓越的教育才能都將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的教化作用。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水*才能朝著健康的方向發(fā)展。

　　這是我們很好的一次學(xué)習(xí)機(jī)會。通過學(xué)習(xí)，無論在理論知識，還是方法技巧上我都對心理教育有了進(jìn)一步的了解。為提升自身人格魅力，為了學(xué)生們能夠真正健康快樂地成長，我會繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)關(guān)注心理健康教育問題，并將所*用到自己的工作實際中。

教師應(yīng)該如何維護(hù)自身心理健康3

　　一、愉快地接受自己的職業(yè)角色。

　　對教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作。至從你決定當(dāng)老師的那一刻起，你實際上就選擇了你的職業(yè)特點，效益周期長，花費(fèi)時間多，與形形**的人打交道，而且，需要的就是你要有能力，改變培育對象，讓培育對象走上“正道”，由于要服務(wù)的對象增多了，你還要無條件，不分時間地服務(wù)，也是說，你的工作性質(zhì)，已經(jīng)決定為不分白天黑夜，隨時有問題，隨時解答。

　　對于這個問題，有以下有趣的選擇題：

　　你如果想掙錢，請不要選擇做教師；你如果只想每天工作八小時，請別選擇做教師；如果你不想起早，你別選擇做老師；如果你不想熬夜，你別選擇做老師；你如果每周只想工作五天，請別選擇做教師；你如果懶得與品行差的人打交道，請別選擇做老師；你如果不想抽空了解**形勢科技動態(tài)，請別選擇做教師

　　二、積極樂觀的情緒狀態(tài)。

　　每天，每節(jié)課，我們不應(yīng)該被情緒感染，應(yīng)該跳出三界外，學(xué)生犯了錯，受了委屈，你不能再發(fā)火，要有能力**自己的情緒，迎接各種挑戰(zhàn)、責(zé)難，哪怕是家長、學(xué)生與你發(fā)火，你要有能力調(diào)控自己，并且同情弱者，春風(fēng)般化解暴戾情緒，才能說明你的成熟，說明你的教育藝術(shù)成熟。

　　三、獨(dú)創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動。

　　你每天有同一種方法上課的話，你自己也會累的，聽者更累，千萬別以為，你的教育教學(xué)方法獨(dú)到，其實可能真的是陳詞濫調(diào)的催眠曲，只有經(jīng)常的更換口味，才能讓學(xué)生不疲勞，也就是獨(dú)創(chuàng)適合你的徒弟的教育教學(xué)方法，有成效地拔高成績，你才能在短期內(nèi)被認(rèn)可。這是為教者的重要能力，當(dāng)然是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)了。

　　四、良好的人際關(guān)系。

　　前面已經(jīng)說了，你不止是與一個班的學(xué)生打交道，還與他們的家長——兩代人打交道，甚至，作為獨(dú)生子女的一代，還要與他們的親戚打交道，還要與他們的好朋友打交道（尤其有些他們的朋友可能是你的**，或者是**的朋友），還要與班級的任課老師打交道，還要與其他的也許一年后又要打交道的非現(xiàn)任班級老師的老師打交道，還要與競爭對手打交道，還要與學(xué)校各個部門打交道，還要與校長打交道，。復(fù)雜的圈圈，你沒有駕馭能力，你做教師將非常被動，你當(dāng)然郁悶而心理不健康了。

　　五、積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

　　以上都能輕松應(yīng)對的話，這個能力就顯得很簡單了。否則，這是一個高不可攀的心理健康的要素。

　　六、防止教師心理枯竭。

　　樹立成功的信念：永遠(yuǎn)對自己抱有信心，喜歡自己、悅納自己，能力是可塑的、變化的、發(fā)展的，清醒地認(rèn)識自己的優(yōu)勢和不足，壓力是進(jìn)步的動力，專注自己的事，不要總是與別人比較。

　　七、注意心理調(diào)適。

　　客觀評價自我、克服錯誤思維方式，經(jīng)常保持自得其樂、笑口常開、助認(rèn)為樂，選擇合理宣泄、經(jīng)常參加體育鍛煉，實行目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。建立開放的、協(xié)調(diào)的自我。

　　八、克服非理性信念—ABC理論。

　　A活動事件——B信念——C情感和行為結(jié)果。決定人的情緒反應(yīng)的不是事件本身，而是對事件的態(tài)度。我們可以通過改變?nèi)说姆抢硇韵敕�，進(jìn)而改變其情緒和行為反應(yīng)。不要退縮、回避，不要過分追求完美，強(qiáng)迫傾向。

　　九、采用自我防御法。

　　將具有威脅性或痛苦的念頭與感情排除以外，來克服壓抑。將不愉快的實踐當(dāng)作沒有發(fā)生，以求得心理*衡。用其他方式彌補(bǔ)自己的過失與內(nèi)疚等等方法進(jìn)行自我防御。

如何保持心理健康1500字3篇（擴(kuò)展6）

——小學(xué)保持心理健康作文 (菁選2篇)

小學(xué)保持心理健康作文1

　　隨著社會的發(fā)展和教育**的不斷深入，心理健康教育在素質(zhì)教育中的地位和作用越來越重要，小學(xué)時期和初中時期是青少年成長最重要的一個階段，應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育。提高青少年的心理素質(zhì)，為學(xué)生未來更好地發(fā)展做好鋪墊。

　　生活中到處都是無形的壓力，如果我們沒有一個健康的心理，又怎樣去面對這些無處不在的壓力，心理良好的人與心理脆弱的人，處理壓力的方法有著天壤之別。比如，兩個心理素質(zhì)不一樣的人，受到委屈，心理好的人就會在心里默默對自己說：“可能今天他遇到了什么煩心事兒，或許，明天他心情會好些�！倍�心理脆弱的人就會怨天尤人，近而抱怨別人。

　　學(xué)校開展心理健康教育是為了緩解學(xué)生的心理壓力，提升學(xué)生的心理品質(zhì)，我現(xiàn)在就讀的共和學(xué)校就是一所心理健康教育特色學(xué)校，學(xué)校每年都會開展多種多樣的心理輔導(dǎo)課，心靈咨詢室等，所以每個學(xué)生，每天在學(xué)校生活得非常愉快。

　　上學(xué)期我校曾舉辦過心理劇表演，在這些表演中反映出在生活中常見的一些不良行為，因為一些小事，引起不必要的糾紛，所造成同學(xué)之間的一些隔閡，而在這些心理劇中同學(xué)們提出了有效化解這些矛盾的辦法。所以我覺得心理健康教育對我們青少年有著很大的幫助，一個健康的心理讓我們一步步走向陽光，而有時我們就像一棵小樹苗，需要他人的灌溉，愛護(hù)。學(xué)校就像一棵樹要我們用愛心去培植他。

　　心理健康教育是世界教育中最重要的環(huán)節(jié)，心理健康教育不但對現(xiàn)在個體的'發(fā)展重要，而且對未來乃至一生的發(fā)展都具有基礎(chǔ)性作用，我們都應(yīng)該認(rèn)識到心理健康教育的重要性，認(rèn)識到心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的重要組成部分。

小學(xué)保持心理健康作文2

　　現(xiàn)在有許多的事情影響著我們小學(xué)生的心理健康。比如：最近接連發(fā)生的校*、如今的升學(xué)壓力……無時不在影響著我們小學(xué)生的心理健康。現(xiàn)在就讓我們來討論討論小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

　　我認(rèn)為應(yīng)該不要分什么名校，如果說哪個孩子上的是名校，就認(rèn)為他很好，說他將來一定有出息。而恰恰相反的，如果哪個孩子沒上名校，就認(rèn)為他將來不會有什么出息。這是肯定的嗎?我們�？吹揭恍└咧巧痰�**，**分子不就是人們心目中從小長大的小天才嗎?而沒擁有知識淵博的人，不也照樣成為英雄嗎?因為有了什么名校，父母都希望我們將來有出息，也不管我們愿不愿、適不適合，給我們報了各種各樣的培訓(xùn)班。我們小學(xué)生的周六、周日已經(jīng)成了正常的上課時間，讓我們沒有了屬于自己的休息和娛樂時間。雙休日也成為了我們小學(xué)生痛苦的兩天。好希望不再有什么培訓(xùn)班，還給我們自己的時間，與家人在一起過一個愉快的周末。

　　我們沒有了壓力，學(xué)得輕松，成績一定更優(yōu)秀。

如何保持心理健康1500字3篇（擴(kuò)展7）

——職場人際管理如何影響著心理健康 (菁選2篇)

職場人際管理如何影響著心理健康1

　　一、職場人際關(guān)系與心理健康息息相關(guān)

　　據(jù)相關(guān)**顯示，在單位的人際問題已經(jīng)列到職場心理問題的首位。如同事之間的人際關(guān)系、上下級之間的溝通等等。在企業(yè)中，人際關(guān)系是屬于無中生有的，而且還屬于間歇式的，有時候有，有時候沒有，有時候又有，這樣就會給員工產(chǎn)生一種持續(xù)的情緒壓力，于是焦慮、煩躁、抑郁、失眠接踵而來，給員工的心理健康造成很大損害�，F(xiàn)在職場的人際壓力主要源于有限的資源、有限的崗位而導(dǎo)致的一種顯性或隱性競爭。有**表明，在白領(lǐng)離職當(dāng)中，有80%的離職原因是和職場人際關(guān)系壓力有關(guān)。

　　二、職場人際關(guān)系與心理健康保健箴言

　　心理專家根據(jù)職場人際關(guān)系的特點，總結(jié)出四句箴言，對職場人調(diào)整人際關(guān)系與心理健康保健十分有用。

　　一是“把自己當(dāng)別人”，即用*常心看待自己的得失**，把自己的得失**看做發(fā)生在別人身上，不因自己情緒的變化而影響人際關(guān)系;

　　二是“把別人當(dāng)自己”，一個人只有設(shè)身處地通過角色互換，才能善解人意地去急別人之所急、痛別人之所痛;

　　三是“把別人當(dāng)別人”，即尊重別人，不干涉對方的隱私，做到內(nèi)外有別、男女有別，不冒犯對方的個人空間;四是“把自己當(dāng)成自己”，這意味著在自知的基礎(chǔ)上建立起自尊和自信，揚(yáng)長避短，更成熟地與別人相處。

職場人際管理如何影響著心理健康2

　　1、保留意見：過分爭執(zhí)無益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的`沉默就是精明的回避。

　　2、認(rèn)識自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢，并把握住它，則所有的人都會在某事顯赫。

　　3、決不夸張：夸張有損真實，并容易使人對你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說話簡明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约�。過高地估價自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好影響環(huán)境。有損你的和風(fēng)雅和才智。

　　4、適應(yīng)環(huán)境：適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點的人會使人保持期望，不會埋沒你的天資。

　　5、取長補(bǔ)短：學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對待每一個人。把同事當(dāng)作教師，將有用的學(xué)識和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會受到贊揚(yáng)，你聽到的定是學(xué)問。

　　6、言簡意賅：簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達(dá)不到目的。簡潔明了的清晰的聲調(diào)，一定會使你半事功倍。

　　7、決不自高自大：把自己的長外常掛在嘴邊，常在別人面前炫耀自己的優(yōu)點。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結(jié)果則是使別人更看輕你。

　　8、決不抱怨：抱怨會使你喪失信譽(yù)。自己做的事沒成功時，要勇于承認(rèn)自己的不足，并努力使事情晝圓滿。適度的檢討自己，并不會使人看輕你，相反總強(qiáng)調(diào)客觀原因，報怨這，報怨那，只會使別人輕視你。

　　9、不要說謊、失信：對同事說謊會失去同事的信任，使朋友、同事從再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。

　　10、目光遠(yuǎn)大：當(dāng)財運(yùn)亨通時要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準(zhǔn)備。一定要多交朋友。維護(hù)好同事之間的關(guān)系，總有一天你會看重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。