夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng)1

一、加強(qiáng)消防安全教育。

各部門(mén)、科室要利用會(huì)議和學(xué)習(xí)時(shí)機(jī),專(zhuān)門(mén)對(duì)本部門(mén)員工進(jìn)行一次消防安全教育。

要教育員工牢固樹(shù)立消防工作“隱患險(xiǎn)于明火、防范勝于救災(zāi)、責(zé)任重于泰山”的思想,熟練掌握消防、自救的基本知識(shí)和消防器材的安全操作規(guī)程,通過(guò)教育和引導(dǎo)切實(shí)提高員工對(duì)消防安全工作重要性的認(rèn)識(shí),增強(qiáng)員工的消防安全意識(shí)和自防自救能力。

二、嚴(yán)格履行消防安全職責(zé)。

各部門(mén)、科室要根據(jù)《消防法》賦予的職責(zé),按照“誰(shuí)主管誰(shuí)負(fù)責(zé)、誰(shuí)在崗誰(shuí)負(fù)責(zé)”的思想進(jìn)一步強(qiáng)化消防安全主體意識(shí),明確消防安全責(zé)任,健全各項(xiàng)消防安全管理措施,切實(shí)做到部門(mén)消防安全自我管理、自我檢查、自我整改,對(duì)本部門(mén)的消防重點(diǎn)部位和重點(diǎn)崗位人員,要針對(duì)性地重點(diǎn)防范、重點(diǎn)督查、重點(diǎn)要求,真正使安全措施到位,安全**落實(shí)。

三、認(rèn)真開(kāi)展消防安全檢查。

各部門(mén)、科室應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況,及時(shí)對(duì)本部門(mén)消防安全工作進(jìn)行一次徹底的檢查。

要求在各區(qū)域內(nèi)不得隨意堆放易燃、易爆物品;

不準(zhǔn)私接電線(xiàn)、超負(fù)荷使用電氣設(shè)備,人員下班離開(kāi)辦公室前,必須認(rèn)真檢查電源是否切斷,火源是否熄滅;

要保持公共通道、樓梯、安全出口處的暢通;

公共區(qū)域**配置的消防設(shè)施設(shè)備不得挪作他用。

各部門(mén)、科室對(duì)檢查中發(fā)現(xiàn)的火災(zāi)隱患,要及時(shí)進(jìn)行整改,以確保公司消防安全。

四、各單位對(duì)本單位對(duì)口管理的外來(lái)施工單位加強(qiáng)消防安全管理與教育,督促其定期進(jìn)行消防安全檢查,**對(duì)安全隱患進(jìn)行整改并進(jìn)行效果驗(yàn)收,確保施工單位作業(yè)施工安全。

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)擴(kuò)展閱讀

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展1）

——夏季高溫下混凝土施工注意事項(xiàng)3篇

夏季高溫下混凝土施工注意事項(xiàng)1

　　在高溫天氣下混凝土拌和和澆筑會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題：

　　一、水分蒸發(fā)快，引起坍落度損失，難以保證所設(shè)計(jì)的坍落度，易降低混凝土的強(qiáng)度、抗?jié)B和耐久性。

　　二、若摻用減水劑的混凝土，溫度高氣泡易揮發(fā)，降低其含氣量，且變得不穩(wěn)定，空氣量難于**，使混凝土坍落度的**變得較為困難。

　　三、由于夏季溫度高，水泥水化反應(yīng)加快，混凝土凝結(jié)較快，施工操作時(shí)間變短，容易因搗固不良造成蜂窩、麻面以及“冷縫”等質(zhì)量問(wèn)題。

　　四、如果脫模后不能及時(shí)澆水養(yǎng)護(hù)，導(dǎo)致混凝土脫水將影響水化反應(yīng)的正常進(jìn)行，不僅降低強(qiáng)度，而且加大混凝土收縮，易出現(xiàn)干縮裂縫。

　　五、炎熱氣候下澆筑混凝土不僅對(duì)新拌混凝土的需水量、工作性能，坍落度等造成影響，而且對(duì)混凝土28d強(qiáng)度、抗?jié)B性以及混凝土耐久性帶來(lái)不利后果。從以上的資料我們不難看出，在高溫天氣下進(jìn)行混凝土拌和和澆筑一方面會(huì)影響施工質(zhì)量，另一方面也容易導(dǎo)致資源的浪費(fèi)，為此，在面對(duì)這些問(wèn)題的時(shí)候我們不可以掉以輕心。

　　那么，針對(duì)混凝土夏季施工特點(diǎn)和諸多不利因素，在混凝土攪拌和澆筑的過(guò)程中施工企業(yè)和人員應(yīng)該注意采取哪些防護(hù)措施呢?

　　一、注意水泥的選擇及溫度**

　　水泥的水化熱主要為水泥中含有的C3S、C3A與水反應(yīng)產(chǎn)生，并受水灰比，水泥細(xì)度，養(yǎng)護(hù)溫度的影響。水泥水化熱隨以上影響因素的增大而增高,在攪拌過(guò)程中應(yīng)該選擇各項(xiàng)指標(biāo)都達(dá)標(biāo)的水泥。**標(biāo)準(zhǔn)ACI305R中，為水泥溫度規(guī)定了一個(gè)最高極限溫度為77℃。所以將水泥溫度在混凝土拌和時(shí)，必須**在70℃以下。

　　1、注意骨料的選擇及溫度**

　　砂石骨料攜帶的熱量占混凝土拌和物總熱量的46%左右，是影響混凝土溫度**的主要因素之一。項(xiàng)目施工時(shí)，混凝土粗骨料溫度**主要通過(guò)以下兩方面入手：

　�、俅止橇蠌氖�料場(chǎng)運(yùn)到商混攪拌站，其受氣溫影響較大，盡管在粗骨料上加裝遮陽(yáng)棚，骨料表層溫度仍為32℃左右，需采取其他降溫措施。

　�、谠跐仓�混凝土前1小時(shí)，用攪拌站自備地下水井抽取地下水(22℃)沖洗粗骨料，使骨料能夠散發(fā)部分熱量。采用這一措施，使骨料溫度從32℃降至28℃。同時(shí)抽取的地下水噴淋混凝土攪拌機(jī)、料斗、水泥存儲(chǔ)倉(cāng)，混凝土罐車(chē)等，使設(shè)備降溫。

　　2、注意水的溫度**

　　水的溫度對(duì)混凝土溫度的影響很大。水溫過(guò)高會(huì)使混凝土溫度增高，坍落度損失增大，從而導(dǎo)致混凝土強(qiáng)度、耐久性、泌水性降低。由于水的溫度比水泥或骨料的溫度更易**，因此，通過(guò)**水溫(15℃以下)的方法降低混凝土溫度更有效。

　　冰在融化時(shí)，可吸收的熱量為335J/g，采取水中加冰的方法降低混凝土溫度效果更佳。按通常情況扣除砂石骨料的游離水35kg/m3，外加劑中的水，按40～50kg/m3冰屑來(lái)替代水

　　3、注意外加劑的選用

　　按選擇混凝土外加劑的原則，盡可能選擇減水率高的外加劑，以便降低水泥用量，達(dá)到降低混凝土水化熱目的。

　　二、在混凝土澆筑的過(guò)程中

　　1、現(xiàn)場(chǎng)溫控措施

　　(1)檢測(cè)運(yùn)到現(xiàn)場(chǎng)混凝土的溫度和坍落度，隨時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　(2)施工范圍內(nèi)搭棚遮擋陽(yáng)光。澆筑混凝土前，用水濕潤(rùn)基層、鋼筋和邊模。與混凝土接觸的各種工具設(shè)備和材料，如混凝土罐車(chē)、泵管、布料桿、鋼筋等，避免直接受到陽(yáng)光曝曬，在各機(jī)具表面適時(shí)進(jìn)行了灑水降溫。

　　2、混凝土澆筑措施

　　(1)混凝土澆筑時(shí)，根據(jù)具體氣候和現(xiàn)場(chǎng)條件，選擇在早晨7：00開(kāi)始，避開(kāi)日最高氣溫時(shí)間。

　　(2)安排充足的工力和機(jī)具，制定了具體澆筑方案，連續(xù)、快速的澆筑。

　　(3)混凝土振搗采用插入式，根據(jù)混凝土厚度，振搗時(shí)間采用5～15S，避免過(guò)振和漏振。

　　(4)根據(jù)施工現(xiàn)場(chǎng)氣溫、相對(duì)濕度、混凝土溫度和風(fēng)速的數(shù)值，利用各因素關(guān)系數(shù)值，可得出水分蒸發(fā)速率值。

　　在炎熱的夏天，混凝土攪拌和澆筑應(yīng)該考慮到季節(jié)和溫度的因素，預(yù)測(cè)在高溫下拌和和澆筑會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)做好預(yù)防措施，做到未雨綢繆，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，保障工程質(zhì)量，促進(jìn)工程的順利進(jìn)行。

夏季高溫下混凝土施工注意事項(xiàng)2

　　夏季氣溫高，水分蒸發(fā)快，是新澆筑的混凝土開(kāi)裂，起灰，起砂高發(fā)季節(jié)，因此在高溫天氣下，掌握合適的施工時(shí)間、方法，選用好的材料，可以大幅減少混凝土開(kāi)裂現(xiàn)象。

　　一、選擇最佳混凝土澆筑時(shí)間

　　夏季混凝土澆筑時(shí)間，應(yīng)避開(kāi)高溫時(shí)段，最好安排在溫度較低的下午或夜間澆筑混凝土，防止新澆混凝土受到陽(yáng)光暴曬，引起表面水份蒸發(fā)過(guò)快而導(dǎo)致開(kāi)裂。

　　一般情況在上午時(shí)間段施工的混凝土發(fā)生開(kāi)裂情況多于下午三點(diǎn)后施工的，這是因?yàn)樯衔缭诨炷�土施工完畢后，將度過(guò)中午最高的溫度時(shí)段，由于受到太陽(yáng)暴曬，混凝土表層因水分蒸發(fā)過(guò)快導(dǎo)致開(kāi)裂;而下午三點(diǎn)后施工則可避免最高溫時(shí)段，在晚上硬化，由于晚上氣**對(duì)較低可以大幅減少硬化過(guò)程中水分蒸發(fā)過(guò)快而導(dǎo)致開(kāi)裂現(xiàn)象。因此，建議尤其是樓面施工時(shí)應(yīng)安排在溫度較低的下午或夜間施工。

　　二、選用干凈的砂石骨料

　　1、混凝土用的砂石骨料必須干凈，不得含泥，且配比合理;河砂要采用中粗砂，不得用泥砂或粉砂;

　　2、砂石骨料應(yīng)避免陽(yáng)光暴曬，在攪拌前可灑水降溫，防止混凝土溫度過(guò)高產(chǎn)生裂縫。

　　砂石在混凝土中約占70%，因此，砂石質(zhì)量的好壞對(duì)混凝土性能具有十分重要的影響，含泥量大小是判斷砂石質(zhì)量的重要依據(jù)。含泥量多一方面增加混凝土用水量;另一方面石子周?chē)�布滿(mǎn)了粘土質(zhì)泥，影響水泥石與石子之間的界面粘結(jié)，將降低混凝土的`強(qiáng)度，使得混凝土干縮變形。若砂子過(guò)細(xì)

　　會(huì)增加吸附的水泥，用水量也會(huì)增加，從而影響混凝土強(qiáng)度。由于混凝土在反應(yīng)過(guò)程中**大量的熱量，若砂石骨料溫度過(guò)高，會(huì)進(jìn)一步增加混凝土整體溫度，造成混凝土內(nèi)外溫差過(guò)大而導(dǎo)致開(kāi)裂。

　　三、合理振搗

　　在*整過(guò)程中，振搗過(guò)度會(huì)將水泥漿、砂漿、粗骨料從上至下分層離析，混凝土表面極易發(fā)生收縮變形裂縫和表面起灰現(xiàn)象。但振搗不密實(shí)，或用水過(guò)多，導(dǎo)致混凝土中空隙增加，降低混凝土的強(qiáng)度。

　　四、合理抹面

　　混凝土經(jīng)振搗后表面是不*的，容易出現(xiàn)收縮變形裂縫;特別是在大風(fēng)和高溫的天氣環(huán)境下，混凝土表面的水分蒸發(fā)速度加快，會(huì)使裂縫加劇。因此需要在混凝土硬化前進(jìn)行第二次或第三次的抹面，消除已出現(xiàn)的收縮變形裂縫;第二次或第三次抹面采用砂漿，必須在混凝土硬化前及時(shí)進(jìn)行，否則會(huì)出現(xiàn)表面起殼現(xiàn)象;表面處理時(shí)嚴(yán)禁澆水，如確實(shí)需要用水可用噴霧器限量噴灑。

　　五、保濕養(yǎng)護(hù)

　　在大風(fēng)、高溫和干燥的天氣下，混凝土的表面水分極易蒸發(fā)，失水過(guò)快易產(chǎn)生表面裂縫，因此在表面處理作業(yè)完成后及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，做到隨抹隨蓋。當(dāng)混凝土表面沒(méi)有浮水，能經(jīng)住手指輕壓，就可以開(kāi)始覆蓋并灑水保濕養(yǎng)護(hù)，硬化后即澆水養(yǎng)護(hù)。在炎熱、干燥伴有大風(fēng)的天氣，必須保證混凝土表面處于充分的濕潤(rùn)，不得少于7天。*板構(gòu)件混凝土澆筑收漿和抹壓后，用塑料薄膜覆蓋，防止表面水分蒸發(fā);混凝土硬化至可上人時(shí)，揭去塑料薄膜，鋪上麻袋或草簾，用水澆筑，有條件時(shí)盡量蓄水養(yǎng)護(hù)。

　　使用薄膜覆蓋養(yǎng)護(hù)可有效減少混凝土開(kāi)裂

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展2）

——高溫循環(huán)器注意事項(xiàng) (菁華1篇)

高溫循環(huán)器注意事項(xiàng)1

高溫循環(huán)器注意事項(xiàng)主要特征：

1、適用于旋轉(zhuǎn)蒸發(fā)器、發(fā)酵罐、阿貝折光儀、電子顯微鏡、低溫化學(xué)反應(yīng)釜、透明玻璃反應(yīng)釜、生物制藥反應(yīng)器等實(shí)驗(yàn)設(shè)備配套使用。

2、內(nèi)循環(huán)/外循環(huán)泵系統(tǒng)，內(nèi)循環(huán)使儀器溫度均勻恒定；外循環(huán)泵輸出5升/每分～18升/每分流量的低溫恒溫液體，揚(yáng)程米。

3、工作槽容器內(nèi)還可放入裝有生化試劑或被測(cè)樣品的各種容器，直接進(jìn)行低溫試驗(yàn)或測(cè)試，實(shí)現(xiàn)一機(jī)多用。

4、風(fēng)冷式高效全封閉壓縮機(jī)制冷、噪音低、降溫迅速。

5、大屏幕液晶顯示、溫度精準(zhǔn)溫定、操作方便快捷。

6、數(shù)顯分辨率℃、℃、℃多種選擇。

7、具有溫度測(cè)量值偏差修正功能。

8、溫度超溫保護(hù)、傳感器異常保護(hù)、上限超溫報(bào)警、溫度可設(shè)定、制冷系統(tǒng)過(guò)熱、過(guò)電流自動(dòng)保護(hù)。

高溫循環(huán)器注意事項(xiàng)

1、嚴(yán)禁在正常工作的時(shí)候移動(dòng)機(jī)器。

2、不要在高溫和陽(yáng)光直射的地方使用。

3、嚴(yán)禁機(jī)器供電電壓超高或過(guò)低，應(yīng)為.~220V±10%.

4、嚴(yán)禁物體撞擊機(jī)器。

5、勿讓兒童接近，以防發(fā)生意外。

6、在更換熔斷器前應(yīng)先確保電源已切斷。

7、禁用金屬物或硬物體擦洗機(jī)器，應(yīng)用軟布沾清潔液擦洗

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展3）

——消防安全知識(shí)注意事項(xiàng)

消防安全知識(shí)注意事項(xiàng)1

　　宿舍防火

　　校園、工廠宿舍是人員密集場(chǎng)所，一旦發(fā)生火災(zāi)，后果嚴(yán)重。**提示：

　　1、宿舍內(nèi)不使用電爐子，不亂拉電線(xiàn)。

　　2、盡量不使用蠟燭等明火照明。

　　3、使用蚊香要遠(yuǎn)離可燃物。

　　公共場(chǎng)所防火

　　影院、商場(chǎng)等公共場(chǎng)所，一旦發(fā)生火災(zāi)，后果不堪設(shè)想。**提示：

　　1、在公共場(chǎng)所不 吸煙，不使用明火。

　　2、不攜帶易燃、易爆物品進(jìn)入公共場(chǎng)所。

　　3、進(jìn)入公共場(chǎng)所一定要觀察疏散標(biāo)志和通道。

　　山林防火

　　山林防火很重要，上墳燒紙、野外吸煙、燒荒是引發(fā)山林火災(zāi)的主要原因。**提示：

　　1、山林地區(qū)不得使用明火，要文明祭祀，用植樹(shù)、送花等文明方式祭奠先人。

　　2、不得將火柴、汽油等易燃物帶入山林。

　　3、和朋友郊游野炊時(shí)，要特別注意防火安全。

　　重要場(chǎng)所防火

　　在有“嚴(yán)禁煙火”標(biāo)志的地方要特別注意防火，**提示：

　　1、這些地方多是火災(zāi)的易發(fā)地或一些防火重要場(chǎng)所，如：加油站、化工廠、倉(cāng)庫(kù)等。

　　2、火災(zāi)的引發(fā)，往往是由于*時(shí)不注意防火安全，所以我們必須時(shí)時(shí)刻刻提高防火警惕，更不能在“嚴(yán)禁煙火”的地方吸煙。

　　逃生要躲避濃煙和熱浪

　　濃煙和熱浪是火災(zāi)中的最大殺手，如何躲避，**提示：

　　1、要防止燒傷，煙氣熏嗆和中毒。

　　2、用濕毛巾捂住鼻子，俯身行走。

　　3、熱浪弱時(shí)起身快跑，煙氣兇的地方一定要匍匐前進(jìn)，因?yàn)闊熗�高處�?

　　火場(chǎng)莫貪財(cái)

　　*時(shí)應(yīng)注意積累自救知識(shí)，火災(zāi)發(fā)生時(shí)才可**逃生。**提示：

　　1、看好樓房的示意圖，選擇好逃生路線(xiàn)。

　　2、要走最近的安全通道，迅速逃離火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)。

　　3、火災(zāi)**時(shí)要迅速疏散逃生，不能貪戀財(cái)物而耽誤了最佳逃生時(shí)間。

　　安全通道逃生

　　火災(zāi)發(fā)生時(shí)，不能乘電梯，從安全通道才可**逃生。**提示：

　　1、千萬(wàn)不要乘坐電梯，要走安全通道。

　　2、樓下著火，樓上的人應(yīng)關(guān)閉通向走廊和陽(yáng)臺(tái)的門(mén)窗，在室內(nèi)或陽(yáng)臺(tái)上待援，切忌跳樓和往樓下的火場(chǎng)里跑。

　　低樓層逃生

　　火災(zāi)時(shí)，低樓層逃生要注意安全，**提示：

　　1、火災(zāi)時(shí)，要選擇從陽(yáng)臺(tái)逃生，切忌慌亂。

　　2、情況危急，可利用繩索或把床單、被套撕成條狀連成繩索，栓在窗框，確保安全的情況下，順繩滑下。

　　高層樓逃生

　　火災(zāi)時(shí)，高樓層被困別慌張，正確呼救等救援。**提示：

　　1、要迅速辯明是自己房間的上下左右哪個(gè)方位起火，然后再?zèng)Q定逃生路線(xiàn)，以免誤入“火口”。

　　2、大聲呼救和發(fā)出明顯信號(hào)，以引起救援人員注意。

　　3、無(wú)論遇到哪種情況，都不要直接向下跳，因?yàn)檫@種做法只有死而無(wú)一生。

　　正確撥打“119”報(bào)警

　　撥打“119”報(bào)警需要講究方法，**提示：

　　1、發(fā)生火災(zāi)，盡快撥打“119”火警電話(huà)報(bào)警。

　　2、撥打“119”時(shí)要講清楚發(fā)生火災(zāi)的地點(diǎn)和火勢(shì)的大小。

　　3、在打電話(huà)的同時(shí)，應(yīng)盡力撲滅初起的'火源。

　　汽車(chē)滅火撲救

　　**提示：汽車(chē)發(fā)生火災(zāi)時(shí)，可以采取如下?lián)渚却胧┘疤由�方法�?/p>

　　1、當(dāng)汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)發(fā)生火災(zāi)時(shí)，駕駛員應(yīng)迅速停車(chē)，打開(kāi)車(chē)門(mén)讓乘車(chē)人員下車(chē)，然后切斷電源，取下隨車(chē)***，對(duì)準(zhǔn)著火部位的火焰正面猛噴，撲滅火焰。

　　2、發(fā)現(xiàn)汽車(chē)車(chē)廂貨物發(fā)生火災(zāi)時(shí)，駕駛員應(yīng)將汽車(chē)駛離重點(diǎn)要害部位或人員集中場(chǎng)所停下，迅速報(bào)警。

　　駕駛員應(yīng)利用隨車(chē)***撲救火災(zāi)。同時(shí)，應(yīng)勸圍觀群眾中遠(yuǎn)離現(xiàn)場(chǎng)，以免發(fā)生爆炸事故，造成無(wú)辜群眾傷亡。

　　油鍋滅火

　　油鍋著火燃燒引起的火災(zāi)，需要使用相應(yīng)的滅火方式。**提示：

　　1、油鍋著火不能用水潑滅，這樣油外濺，會(huì)加大火勢(shì)。

　　2、用鍋蓋蓋上油鍋，關(guān)閉爐具燃?xì)忾y門(mén)。

　　3、在火勢(shì)不大時(shí)，用抹布覆蓋火苗，也可滅火。

　　4、可向鍋內(nèi)放入切好的蔬菜冷卻滅火，也可放入沙子、米等把火壓滅。

　　液化氣罐滅火

　　易燃易爆液化氣，突然著火莫慌亂。先關(guān)閥們?cè)贉缁穑瑵癖晃婊鸷?*。

　　液化氣罐著火，不要慌亂，正確滅火就可以，**提示：

　　1、液化氣罐著火，用濕的被褥衣物等把火捂滅。

　　2、迅速關(guān)閉液化氣罐閥門(mén)，讓液化氣和氧氣隔離，從而就可滅火。

　　電器滅火

　　電器著火需謹(jǐn)慎，迅速斷電要小心。及時(shí)使用***;以免爆炸炸傷人。

　　電器著火后，千萬(wàn)不要用水滅火，要利用正確方法把火熄滅。**提示：

　　1、家用電器或電路著火，要先切斷電源。

　　2、再用干粉或氣體***滅火，不能直接用水滅火。 滅火時(shí)，要防止爆炸傷人。

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展4）

——夏季游泳注意事項(xiàng)3篇

夏季游泳注意事項(xiàng)1

　　一、游泳的好處

　　1、提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能

　　水的一個(gè)主要特點(diǎn)是難以壓縮性。因?yàn)樗�的密度比空氣�?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。最明顯的一個(gè)例子是肺活量的值。游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升，甚至7000毫升，而一般人只有3000到4000毫升。

　　2、預(yù)防疾病，治療康復(fù)

　　由于冷水的刺激，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷，適應(yīng)環(huán)境的能力，可以預(yù)防感冒等疾病，使身體日益強(qiáng)壯。由于游泳時(shí)身體*臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，游泳還可以作為運(yùn)動(dòng)處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對(duì)于一些不適合直立鍛煉的人群，如過(guò)度肥胖癥患者等，如果采取跑步等方式，由于重力作用，腿腳部負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易導(dǎo)致受傷。這時(shí)，游泳是很好的替代鍛煉方式。

　　3、改善心血管系統(tǒng)的功能

　　心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負(fù)責(zé)將吸入的氧運(yùn)送到肌細(xì)胞的血管。游泳時(shí)要克服水的阻力需要?jiǎng)佑幂^多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉，心臟體積呈運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮有力，安靜心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

　　此外，游泳時(shí)人體處于*臥姿勢(shì)，水對(duì)皮膚的壓力又形成一種按摩作用，因此，肢體，尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進(jìn)行爆發(fā)式用力，這些特點(diǎn)非常適合中老年人進(jìn)行鍛煉，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又不容易因運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈而發(fā)生意外。

　　4、改善肌肉系統(tǒng)的能力

　　游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，可以比其他運(yùn)動(dòng)員更多的肌肉群參與代謝供能。

　　雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因?yàn)樵谒�中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。

　　游泳還有一個(gè)很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動(dòng)時(shí)，仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時(shí)身體活動(dòng)的范圍較大，定期進(jìn)行游泳活動(dòng)的人都會(huì)變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長(zhǎng)，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。

　　5、使身體成分比例更加合理，從而塑造健美的體型

　　如果你經(jīng)常觀看游泳比賽，一定會(huì)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員那圓潤(rùn)、修長(zhǎng)、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿钠G羨不已。因?yàn)榧∪夤ぷ鞣绞降挠绊懀�游泳運(yùn)動(dòng)員一般有修長(zhǎng)的身材，寬寬的肩膀，靈活的腰肢，勻稱(chēng)的體型。也許有人會(huì)說(shuō)，我想通過(guò)游泳減肥，為什么沒(méi)有效果呢？其實(shí)，要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，必須達(dá)到一定的強(qiáng)度，堅(jiān)持足夠的時(shí)間，并且持之以恒。如果只是三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)地到游泳池悠閑地游一點(diǎn)，當(dāng)然不會(huì)有什么作用。如果用這種方式進(jìn)行跑步、自行車(chē)或其它任何鍛煉，結(jié)果也是一樣的。

　　6、改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制

　　由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍，因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對(duì)這方面的改善作用尤其明顯。

　　二、游泳注意事項(xiàng)

　　1、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

　　2、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　3、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　4、忌酒后游泳：酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

　　5、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　6、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入**、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　7、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)�和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　8、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　9、忌游時(shí)過(guò)久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5至2小時(shí)。

　　10、忌有癲癇史游泳：無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

　　11、忌某些皮膚病游泳：如各個(gè)類(lèi)型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

　　12、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于**，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

　　13、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

　　14、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

　　15、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

　　16、忌忽視泳后衛(wèi)生：泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

夏季游泳注意事項(xiàng)2

　　一、游泳安全要點(diǎn)

　　1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;

　　2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳;

　　4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳;

　　5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

　　7.在海中游泳，要沿著海岸線(xiàn)*行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

　　二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

　　游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

　　游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過(guò)度疲勞時(shí)，不要游泳。

　　游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，

　　腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　三、夏季游泳溺水自救方略

　　如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險(xiǎn)。萬(wàn)一不幸遇**溺水事件，專(zhuān)家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

　　(1)對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　(3)要是大腿抽筋的話(huà)，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。

　　對(duì)于溺水者，除了積極自救外，還要積極進(jìn)行陸上搶救：

　　(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)**，保持上呼吸道的通暢;

　　(2)溺者若已喝了大量的水，救護(hù)者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;

　　(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護(hù)者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開(kāi)溺者的嘴，同時(shí)松開(kāi)捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做14—20次，開(kāi)始時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。

　　四、溺水急救

　　溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱(chēng)為“溺死”，如心跳未停止的則稱(chēng)“近乎溺死”這一分類(lèi)以病情和預(yù)后估計(jì)有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱(chēng)為溺水。

　　急救方法

　　1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即**其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手*壓背部進(jìn)行倒水。

　　2、呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

　　3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌*放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開(kāi)胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

　　五、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水怎么辦？

　　由于水又有一定的張力，進(jìn)入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的*衡，使水不易自動(dòng)流出。有時(shí)外耳道內(nèi)有較大的耵聹阻塞，則水進(jìn)入耳道后更易包裹于耵聹周?chē)�而不易流出。耳�?nèi)進(jìn)水后會(huì)出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽(tīng)力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來(lái)。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導(dǎo)致耳部疾病。

　　耳內(nèi)進(jìn)水后應(yīng)及時(shí)將水排出，最常見(jiàn)的方法是：

　　1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

　　2、活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌**耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的*穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

　　3、外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。

　　由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進(jìn)水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，�？梢�起以下幾種耳�。和舛�道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

　　如果耳內(nèi)進(jìn)水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時(shí)停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。

　　六、夏天游泳注意事項(xiàng)

　　炎熱的夏天游泳是最熱門(mén)的活動(dòng)，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂(lè)享受之余，也請(qǐng)?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無(wú)限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

　　夏天游泳注意事項(xiàng)很多，應(yīng)從多方面來(lái)考量，在此簡(jiǎn)單介紹：

　　飯后、飲酒不宜游泳。

　　有 開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

　　感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

　　雷雨的天候不宜游泳。

　　水溫太低、太涼不宜游泳。

　　游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開(kāi)玩笑。

　　不要隨興下水，特別是野外。

　　風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

　　不明水域不要游泳、跳水。

　　水淺、人多不可跳水。

　　要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。

　　下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。

　　下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

　　水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。

　　*日有機(jī)會(huì)就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒(méi)有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹(shù)枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。

　　露營(yíng)、釣魚(yú)、野外活動(dòng)如*近水邊時(shí)，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。

　　海邊或戶(hù)外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

　　七、溺水 1、溺水致死原因 主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強(qiáng)烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息**。

　　2、癥狀

　　溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿(mǎn)血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

　　3、自救與救護(hù)

　　當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)，此時(shí)千萬(wàn)不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

　　會(huì)游泳者，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

　　救護(hù)溺水者，應(yīng)迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援�；蛲度肽景濉⒕壬�圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

　　出水后的救護(hù)：

　　首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。救護(hù)人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護(hù)者的大腿上，借**使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

　　八、如何防溺水

　　游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

　　1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否*坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有**并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體**外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，*時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

　　4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即**口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作�；謴�(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

　　九、遭遇溺水你該如何自救

　　暑假期間，許多同學(xué)都喜歡結(jié)伴出游，特別是因?yàn)樘鞜�，大家都愿意到水邊玩耍、游泳，往往這時(shí)，就很容易發(fā)生危險(xiǎn)的情況。今年暑假以來(lái)，學(xué)生溺水事件就時(shí)有發(fā)生，其中一些事故更是因?yàn)橥瑢W(xué)們?cè)诨ハ嗑戎鷷r(shí)沒(méi)有掌握科學(xué)的救助技巧而導(dǎo)致的，不久前，***省七臺(tái)河市就發(fā)生了一起溺水事件，五名高中生為救落水的同學(xué)而溺水身亡。

　　20xx年7月14日***省七臺(tái)河市萬(wàn)寶水庫(kù)，七煤集團(tuán)高級(jí)中學(xué)一年五班的部分同學(xué)自發(fā)**到萬(wàn)寶水庫(kù)游玩，一路上，同學(xué)們有說(shuō)有笑地走在陡峭的山道上，欣賞著周?chē)�迷人的自然風(fēng)光。16歲的女生李晴獨(dú)自一人到?jīng)]有護(hù)欄的水庫(kù)去洗手，水泥筑的大壩比較*整，長(zhǎng)長(zhǎng)的斜坡坡度較陡，*近大壩的水下部分長(zhǎng)滿(mǎn)了青苔，就在這時(shí)，意外發(fā)生了。她滑了下去，而且速度很快。不會(huì)游泳的李晴一下慌了神，她一邊掙扎，一邊呼救。正在附近玩耍的李全瑞和徐忠寶同學(xué)，聽(tīng)到呼救后疾步趕了過(guò)來(lái)。他們手拉著手下水去救人，就在快接觸到李晴的手時(shí)，不習(xí)水性的李全瑞和徐忠寶腳下一滑，湖水立刻淹沒(méi)了他們的頭頂。他們漂得越來(lái)越遠(yuǎn)，似乎已經(jīng)感到離**越來(lái)越近。包括李凱在內(nèi)的8名男生見(jiàn)此情形，馬上向大壩跑去。他們組成了兩組人鏈，手拉著手到湖里營(yíng)救落水的3名同學(xué)。這個(gè)時(shí)候，落水的同學(xué)已經(jīng)距岸邊有6、7米遠(yuǎn)，房衛(wèi)鑫等同學(xué)也已走到了沒(méi)腰深的水里，就在這時(shí)，意外再次發(fā)生。站那兒的同學(xué)一連串地滑倒了房衛(wèi)鑫和李凱由于離岸邊較近，被同學(xué)拉**岸，而其他的3名同學(xué)沉入水中后一下子就不見(jiàn)了蹤影。就在這時(shí)，16歲的女生張治宇從山上跑過(guò)來(lái)，沖到大壩邊上。她跳下水，游向8、9米遠(yuǎn)處正在掙扎的李晴。李晴就像抓住了救命草似的緊緊抓住了張治宇的手臂�；艁y中同學(xué)們哭泣著向路人求救，幾位會(huì)游泳的民工，二話(huà)沒(méi)說(shuō)就跳進(jìn)水里，搜救落水少年。因?yàn)樗�特別濁，能見(jiàn)度也就1米多遠(yuǎn)，幾個(gè)人一個(gè)勁地往前游一個(gè)勁地找。與此同時(shí)，同學(xué)們趕緊給120急救中心打電話(huà)。當(dāng)幾個(gè)孩子被撈上岸時(shí)，已經(jīng)面色青紫瞳孔散大，溺水很長(zhǎng)時(shí)間了。落水的5名同學(xué)隨后被送往醫(yī)院搶救，但由于溺水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，5名同學(xué)最終搶救無(wú)效**。5個(gè)年輕的生命就這樣消失了，他們?cè)谖＜标P(guān)頭奮不顧身營(yíng)救同學(xué)的做法和精神讓人震撼，但這次意外的發(fā)生卻讓人痛惜。其實(shí)，在我們的日常生活中，溺水事故時(shí)有發(fā)生，如果一旦遇到溺水者，我們?cè)跔I(yíng)救時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?

　　溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見(jiàn)的意外事故，一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在：游泳池、水庫(kù)、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場(chǎng)所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)。每年夏天都有游泳溺水身亡事故發(fā)生。在溺水者當(dāng)中，有的是不會(huì)游泳的人，也有的是一些會(huì)游泳、水性好的人。

　　現(xiàn)在正是天氣逐漸轉(zhuǎn)熱季節(jié)，暑期即將來(lái)臨，中小學(xué)生溺水傷亡的事故也明顯多了起來(lái)。據(jù)教育部等單位對(duì)**、上海等10個(gè)省市的**顯示，目前全國(guó)每年有1.6萬(wàn)名中小學(xué)生非正常**，*均每天約有40多名學(xué)生死于溺水、交通或食物中毒等事故，其中溺水和交通仍居意外**的前兩位。讓我們一起來(lái)看看20xx年的一組溺水事故數(shù)據(jù)。

　　6月21日，陜西省*縣發(fā)生一起5名***溺水**事故。在**的5名學(xué)生中，最大的14歲，最小的只有7歲

　　6月25日，福建省福安市的三名小學(xué)生在溪畔游泳時(shí)溺水身亡

　　6月29日，四川省達(dá)州市3名10歲左右的***在水塘玩耍時(shí)溺水身亡

　　7月1日，河南省商都市3名***在水庫(kù)游泳時(shí)溺水身亡

　　7月4日，4名16歲左右的初中生在吉林省***江段游泳，3人溺水身亡，一人生還遭遇溺水 你該怎么自救

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時(shí)，救助者不要貿(mào)然去救人，因?yàn)橐坏┍宦渌�者抓住將十分危險(xiǎn)。在水中與落水者糾纏不但會(huì)消耗救助者的大量體力，有時(shí)甚至?xí)��?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。如果當(dāng)時(shí)情況十分緊急，而救助者又具備一定的救護(hù)技巧，那么救助者在下水前應(yīng)盡快脫去衣褲和鞋子，在向落水者接近時(shí)，要盡量避免被落水者抓住。

　　十、家長(zhǎng)帶孩子到游泳場(chǎng)地消夏健身，孩子游泳安全知多少

　　炎夏游泳，本是一件令人樂(lè)此不疲的事情，但每年因游泳而出現(xiàn)的險(xiǎn)情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識(shí)呢?

　　不要用鼻子吸氣

　　游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題，以引起孩子的警覺(jué)。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對(duì)喝水有恐懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。付教練指著在游泳池中初學(xué)游泳的孩子們對(duì)**說(shuō)，你看，初學(xué)游泳很容易閉著嘴游泳，盡管教練三番五次地強(qiáng)調(diào)要張著嘴游，孩子們還是不習(xí)慣。

　　不要在游泳池四周打鬧

　　游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　切勿倒著身子跳水

　　有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。據(jù)付教練講，孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意，也會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩;可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。

　　防止腿抽筋

　　孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)與孩子都不要太過(guò)緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。據(jù)付教練講，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。

　　不讓孩子離開(kāi)家長(zhǎng)的視線(xiàn)

　　孩子年齡過(guò)小，對(duì)安全少有概念。盡管家長(zhǎng)講了一些這方面的知識(shí)，他們還是因水而玩，忘記了家長(zhǎng)的忠告。所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會(huì)了游泳，或者所在的區(qū)域看起來(lái)比較安全，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線(xiàn)放在孩子身上，這樣，才能在察覺(jué)到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。

　　防孩子耳痛耳鳴

　　孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳;手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開(kāi)，水就會(huì)被吸出來(lái)。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。

　　防孩子惡心嘔吐

　　孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。

　　不到江河湖海和水庫(kù)游泳

　　盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，每年都有因孩子單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似*靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線(xiàn)*行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話(huà)，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。

　　十一、游泳遇險(xiǎn)后的自救

　　游泳中常會(huì)遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。掌握一定的自我救護(hù)技術(shù)，可以排除險(xiǎn)情或爭(zhēng)取時(shí)間等待他人救護(hù)。

　　游泳中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，實(shí)在不行時(shí)，發(fā)出呼救信號(hào)，以便及時(shí)得到同伴或救護(hù)員的幫助與救護(hù)。

　　在下列情況下，可采用自我救護(hù)方法：

　　水中抽筋自救法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉**沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)分疲勞及體力消耗過(guò)多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋。

　　·游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，一定要保持鎮(zhèn)靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并根據(jù)不同部位采取不同方法進(jìn)行自救。

　　·若因水溫過(guò)低而疲勞產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢(shì)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，幫助身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。 ·兩手抽筋時(shí)，應(yīng)迅速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴�！ど细共考∪獬榻睿�可掐中脘穴(在臍上四寸)，配合掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。·抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿式時(shí)，就要提防再次抽筋。

　　水草纏身自救法江、河、湖、泊*近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢? ·首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深�！び醚鲇痉绞�(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回。或*臥水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。

　　·如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。

　　·擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

　　身陷漩渦自救法 河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不*等地方，都會(huì)出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí)，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加注意。

　　·有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。

　　·如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻*臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須*臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

　　疲勞過(guò)度自救法

　　過(guò)度疲勞后游泳或游泳過(guò)度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎么辦呢?

　　·覺(jué)得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

　　·舉起一只手，要放松身體，讓對(duì)方拯救。不要緊抱著拯救者不放。

　　·如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

　　十二、游泳16忌

　　游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

　　1、忌飯前飯后游泳

　　空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

　　劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經(jīng)期游泳

　　月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入**、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　4、忌在不熟悉的水域游泳

　　在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周?chē)�和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

　　5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

　　長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱(chēng)日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。

　　6、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳

　　水溫通�？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

　　7、忌游泳后馬上進(jìn)食

　　游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

　　8、忌游時(shí)過(guò)久

　　皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。

　　第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

　　第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

　　第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

　　這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。

　　游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5——2小時(shí)。

　　9、忌有癲癇史游泳

　　無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

　　10、忌高血壓患者游泳

　　特別是頑固性的高血壓，藥物難于**，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

　　11、忌心臟病者游泳

　　如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

　　12、忌患中耳炎游泳

　　不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

　　13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

　　該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

　　14、忌某些皮膚病游泳

　　如各個(gè)類(lèi)型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

　　15、忌酒后游泳

　　酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

　　16、忌忽視泳后衛(wèi)生

　　泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　十三、游泳中的自救與互救

　　游泳是一項(xiàng)益處與危險(xiǎn)并存的運(yùn)動(dòng)，它可以強(qiáng)身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是不愛(ài)流汗的朋友所喜愛(ài)的一個(gè)體育項(xiàng)目。

　　游泳也是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，溺水是游泳最常見(jiàn)的**事故。如果您是一位游泳愛(ài)好者，在游泳過(guò)程中難免會(huì)遇到一些危險(xiǎn)情況，如：肌肉抽筋，游進(jìn)時(shí)的突然下沉，嗆水，在水中遇到險(xiǎn)情以及他人遇險(xiǎn)求救等多種情況。如遇這些情況，你不會(huì)自救和互救，還真應(yīng)付不了這些險(xiǎn)情。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運(yùn)動(dòng)中的自救和互救，來(lái)解決危險(xiǎn)情況的發(fā)生是非常有必要的。

　　為了保證您和其他人在參加游泳活動(dòng)中的人身安全，有幾種情況需要注意：

　　1.心臟病和傳染病患者，千萬(wàn)不要游泳;

　　2.泳技不高或在有危險(xiǎn)的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發(fā)生意外;

　　3.要做好陸上準(zhǔn)備活動(dòng),以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋;

　　4.如遇到危險(xiǎn)情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。

　　(一)游泳運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的自救

　　游泳是一項(xiàng)全身發(fā)展的運(yùn)動(dòng)，以流體力學(xué)為主，加上身體在水中的協(xié)調(diào)能力，水感等多方面因素合成，使人能夠像魚(yú)兒一樣，**自在的在水中游動(dòng)。呼吸以嘴吸氣，口鼻呼氣，游泳嗆水的原因是用鼻子吸氣。此外，如果用嘴吸氣不當(dāng)，也會(huì)喝水。防止嗆水的辦法就是調(diào)整好游泳時(shí)的呼吸，一定不要用鼻子吸氣。

　　1.肌肉抽筋的自救 水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)**過(guò)多、水比較寒冷、體能消耗過(guò)大、陸上的準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見(jiàn)。如果您遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的*衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過(guò)重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。

　　2.游進(jìn)中的突然下沉 此危險(xiǎn)常見(jiàn)于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺(jué)身體突然沒(méi)勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對(duì)自身的體力估計(jì)不足，體力分配不均勻，體力消耗過(guò)大，自身沒(méi)有覺(jué)察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿(mǎn)氣體，片刻，身體會(huì)自然上浮，然后，劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓)，逐漸過(guò)渡到蛙泳。如果身邊有水線(xiàn)等輔助設(shè)施，可借助休息一會(huì)兒再游。

　　3.在自然水域中被水草纏繞 在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，一定要保持冷靜，千萬(wàn)不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機(jī)會(huì)解脫。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。被纏繞后，首先應(yīng)放松身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。(水草和纏繞的繩尖會(huì)隨著身體的放松而向外向上擴(kuò)散，只要仔細(xì)尋找根源就會(huì)解脫)

　　4.在救助他人時(shí)遇到危險(xiǎn)的解脫與自救在游泳是難免會(huì)碰上他人水中遇險(xiǎn)，在他人危難的時(shí)刻，我們都需要伸出救援的雙手，然而，在我們救助溺水者的時(shí)候，溺水者由于恐慌，害怕而神志不清，慌亂中往往抓抱救生者，有可能我們?cè)趯?shí)行拖運(yùn)之前**住或抱住，在這種情況下，我們就需要沉著冷靜的運(yùn)用解脫技術(shù)，擺脫溺水者，然后再實(shí)施救助。

　　(1)等待救助 如果溺者在水中體力較強(qiáng)，亂抓亂撓，救生者可在溺者不遠(yuǎn)處，面向溺者，抬一腳在水*面下，對(duì)著溺者，等待并對(duì)溺者進(jìn)行勸說(shuō)(以防溺者進(jìn)行抓抱)，待溺者體力減弱時(shí)在進(jìn)行施救。

　　(2)溺者抓住救生者一手腕的解脫方法如救生者一手被溺者在上方兩手同時(shí)抓住，**之手應(yīng)緊握拳，另一手由下穿過(guò)溺者兩臂之間，緊握**之手向下抽動(dòng)，迫使溺者拇指松開(kāi)，然后再進(jìn)行救助。如救生員一手在下方被溺者抓住，同樣解脫，區(qū)別在于救生者一手由上方穿過(guò)溺者兩手之間，緊握**之手向上抽動(dòng)。

　　(3)救生者被溺者從后方抱住頸部解脫方法救生者一手按住溺者手背，另一手頂住溺者同一測(cè)手的肘部，身體下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背處用力下壓，即可解脫。同時(shí)握溺者手腕，順勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)溺者，使其背對(duì)自己，并進(jìn)行拖運(yùn)。

　　(4)救生者被溺者從前抱住腰部的解脫方法由于溺者求生心理，往往會(huì)死死抱住救生者的腰部，并使臉部緊貼救生者的腹部，造成了解脫困難。此時(shí)，救生者應(yīng)利用人體頭部姿勢(shì)反射的原理，只要以一手托住溺者的下頜，另一手扶住其貼近自己另一側(cè)頭部，兩手稍用力轉(zhuǎn)動(dòng)溺者頭部，即可使其松手并離開(kāi)救生者，達(dá)到解脫的目的，救生者應(yīng)從其背后從新接近溺者，實(shí)行拖運(yùn)。

　　(5)救生者被溺者從后面攔腰抱住的解脫方法首先，救生者被抱住后，用手觸摸溺者手指，找其食指或無(wú)名指，并抓住它用力向外分開(kāi)，再將溺者雙手分別向上向下伸展，然后松開(kāi)向下伸展之手，并立即退至其后，待溺者冷靜后再進(jìn)行拖運(yùn)。

　　(6)救生者被溺者抓住頭發(fā)的解脫方法 如救生者頭發(fā)**住，救生者應(yīng)用與溺者相同之手(**交*之手)按住溺者之手，尋找溺者之手的小拇指，身體下沉，同時(shí)用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者轉(zhuǎn)動(dòng)身體，被對(duì)自己進(jìn)行拖運(yùn)。

　　十四、怎樣拯救溺水者

　　溺水者往往張皇失措，會(huì)死命抓住一切能夠得到的東西，包括拯救者。因此，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。當(dāng)然，萬(wàn)不得已的情況下，以施救者有能力的前提下，下水施救。沒(méi)有受過(guò)救生訓(xùn)練的施救者下水之前應(yīng)該有思想準(zhǔn)備，此時(shí)的溺水者的本能反應(yīng)，可能使施救力不從心，最終救人不成反而陪上性命。

　　以下是一些下水施救的常識(shí)：

　　下水前應(yīng)準(zhǔn)備一塊結(jié)實(shí)足夠長(zhǎng)的長(zhǎng)條布或毛巾，救生圈;

　　如果決定下水救人，盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時(shí)，與溺水者正面相遇，必須立刻采用仰泳迅速后退;

　　在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過(guò)去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸;

　　切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你*近，立刻松手游開(kāi);

　　如必須用手去救，且溺水者十分張皇失措，則應(yīng)從背接近溺水者，從背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的'*近自己的頭，并用力用肘夾住溺水者的肩膀。

　　安慰溺水者，盡量讓溺水者情緒穩(wěn)定;

　　采取仰泳的方式將溺水者拖回岸;

　　若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊。

　　十五、在游泳池游泳安全常識(shí)

　　1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

　　2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

　　3.池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

　　4.戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

　　5.水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意時(shí)，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)登岸休息。

　　6.若發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110請(qǐng)求**，如果自己沒(méi)有學(xué)過(guò)水上救生，不可冒然下水施救。

　　7.若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無(wú)法游回池邊時(shí)，應(yīng)立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。

　　在海灘游泳安全常識(shí)

　　1.應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳，并聽(tīng)從指導(dǎo)及勿超越警戒線(xiàn)。

　　2.海邊戲水，不要依賴(lài)充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來(lái)助泳，萬(wàn)一泄氣，無(wú)所依*，容易造成溺水。

　　3.海中游泳，因?yàn)槭莿?dòng)水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達(dá)到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會(huì)造成不幸。

　　4.嚴(yán)禁單獨(dú)游泳，以免發(fā)生意外。

　　5.在海中，若有皮膚受傷出血時(shí)，應(yīng)立即上岸，

　　6.在遇有人溺水時(shí)，應(yīng)大聲喊叫或打110請(qǐng)求協(xié)助，未學(xué)過(guò)水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。

　　7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，就表明救生員不當(dāng)值。同時(shí)，救生站還有警示標(biāo)志，如果插**全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大，不適合下海游泳。

　　十六、游泳安全的基本知識(shí)

　　什么情況下不宜游泳?

　　1、單身一個(gè)人不能外出游泳。沒(méi)有同伴，單身一個(gè)人去游泳，最容易出問(wèn)題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長(zhǎng)或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。

　　2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無(wú)力者都不能去游泳。

　　3、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。

　　4、被污染了的河流、水庫(kù)、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來(lái)說(shuō)，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫(kù)都不宜游泳。

　　5、**天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　十七、游泳時(shí)應(yīng)注意什么？

　　游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著危險(xiǎn)。要保證安全，應(yīng)該做到：

　　1、游泳需要經(jīng)過(guò)體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的**學(xué)也不宜游泳。

　　2、要慎重選擇游泳場(chǎng)所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場(chǎng)所。來(lái)往船只較多、受到污染和血吸蟲(chóng)等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

　　3、下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)�？梢耘芘懿健⒆鲎霾�，活動(dòng)開(kāi)身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

　　4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

　　5、水下情況不明時(shí)，不要跳水。

　　6、發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來(lái)相助。

　　十八、游泳、戲水注意事項(xiàng)

　　在親近溪流之前一定要預(yù)先得到家人的同意，同時(shí)要結(jié)伴以便互相照顧。

　　● 設(shè)有「禁止游泳或水深危險(xiǎn)」等警告標(biāo)語(yǔ)之水域處，千萬(wàn)不可下水戲水。

　　● 切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戲水，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

　　● 身心情況欠佳時(shí)，如疲倦、飽食、饑餓、生病、情緒不好以及酗酒后均不宜戲水。

　　● 不明溪流地形或水深處均不宜跳水。

　　● 潛水技術(shù)欠佳者，不可冒然潛入深水，以免生命危險(xiǎn)。

　　● 從事任何水上活動(dòng)時(shí)，均應(yīng)穿上救生衣，以策安全。

　　● 不穿著牛仔褲或長(zhǎng)褲下水。

　　● 如果看見(jiàn)有人溺水，要大聲呼救。未熟練救生技術(shù)者，不要妄自赴救。

　　● 河溪?jiǎng)t因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，經(jīng)常出現(xiàn)暗流漩渦。如果游客不諳水底狀況，貿(mào)然下水或無(wú)視偌大水域隱藏的種種危險(xiǎn)，恣意弄潮戲水，很可能要付出極大的代價(jià)。

　　十九、如何防溺水

　　游泳，是廣大青少年喜愛(ài)的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

　　為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：

　　1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否*坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

　　2、必須要有**并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體**外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。

　　3、要清楚自己的身體健康狀況，*時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

　　4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

　　5、在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

　　7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即**口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作�；謴�(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。

夏季游泳注意事項(xiàng)3

　　炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過(guò)于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對(duì)于寶寶，游泳的意義還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些——學(xué)會(huì)游泳，意味著他們?cè)谒�邊更安全，增�?qiáng)他們的力量性和協(xié)調(diào)性，使他們體形健美、感到更自信。

　　寶寶游泳在德國(guó)、**及不少歐**家均將游泳列為小學(xué)必修課，在小學(xué)興建了大量游泳館。早在30年前，嬰兒游泳便風(fēng)靡當(dāng)時(shí)的蘇聯(lián)。許多研究人員經(jīng)大量科學(xué)測(cè)試，論證了從小游泳對(duì)發(fā)育產(chǎn)生的極其深刻的效應(yīng)。所以不少家長(zhǎng)是沖著健身的目的送孩子來(lái)游泳的。

　　一、那么寶寶多大時(shí)才可以游泳呢

　　0歲寶寶就可以開(kāi)始，而4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡

　　****對(duì)部分4-8歲健康兒童進(jìn)行游泳訓(xùn)練，結(jié)果證明：4至8歲是學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡。攝氏30度的水溫最適合初學(xué)者。孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長(zhǎng)，屏氣的本能會(huì)消退、忘記。

　　當(dāng)然，孩子太小，身體稚嫩，接受指令的能力也差，不太適宜學(xué)游泳。而4至8歲的兒童，無(wú)論從身體的狀況、學(xué)習(xí)的能力、學(xué)習(xí)的興趣上都有較大的進(jìn)步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經(jīng)提醒容易學(xué)會(huì)。而且在學(xué)習(xí)時(shí)間上也較有保證。

　　兒童學(xué)游泳是生存的需要！而且可以在游泳池中得到鍛煉，并且對(duì)他們身心發(fā)展的益處是很大：

　　1.游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童最大的好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高。如游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

　　2.游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。顯然這是由于長(zhǎng)期游泳，幼兒適應(yīng)了冷水的刺激，身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對(duì)于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。而且常游泳的幼兒血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病。

　　3.兒童游泳時(shí)，能充分地接觸陽(yáng)光、水、空氣，促進(jìn)機(jī)體對(duì)維生素D的吸收，有利于兒童的體格發(fā)育。

　　4、游泳能鍛煉孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而為發(fā)展孩子心理品質(zhì)創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　二、學(xué)習(xí)游泳的好處有很多，但是也必須注意：

　　首先，安全第一，必須有游泳教練或會(huì)游泳的家長(zhǎng)、老師給予保護(hù)，要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能帶動(dòng)鍛煉的目的。

　　其次，孩子在下水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如活動(dòng)活動(dòng)四肢，模仿一些游泳動(dòng)作，用冷水擦身，以便適應(yīng)水的溫度。

　　最后，在水中的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子感覺(jué)不舒服，就馬上帶孩子上岸，以免意外事故的發(fā)生。

　　三、嬰幼兒學(xué)習(xí)游泳的3大好處

　　1.建立親子關(guān)系

　　游泳是肢體運(yùn)動(dòng)，所以嬰幼兒能夠游泳是**身體及肢體發(fā)育良好。另外，在嬰幼兒游泳的過(guò)程中，他是會(huì)跟父母及教練進(jìn)行溝通的，開(kāi)心時(shí)是笑臉，不舒服可能會(huì)皺眉等。游泳不只是運(yùn)動(dòng)，還可以借此建立良好親子關(guān)系，當(dāng)父母在旁陪伴時(shí)，孩子也會(huì)覺(jué)得心理上有**。

　　2.提高學(xué)習(xí)能力

　　當(dāng)嬰幼兒在安全的環(huán)境中游泳時(shí)，孩子的表現(xiàn)自然會(huì)好，而游泳的基本技巧可等到孩子6個(gè)月大時(shí)再學(xué)。當(dāng)孩子了解個(gè)中技巧、努力學(xué)習(xí)，最后完成動(dòng)作，即可達(dá)到求知能力的提升。

　　3.改善身體問(wèn)題

　　氣喘兒最好的運(yùn)動(dòng)就是游泳，因?yàn)橛斡緯r(shí)必須規(guī)律地呼吸，呼氣、吐氣、呼氣、吐氣……，或許能有效**氣喘病情，可惜目前缺乏數(shù)據(jù)**。

　　寶寶游泳后，吃得香，吃得飽，營(yíng)養(yǎng)吸收好，身高和體重增長(zhǎng)快，睡眠香甜，醒后特別精神。堅(jiān)持一段時(shí)間后和同齡寶寶相比，前者明顯更加健康活潑。

　　但新生兒學(xué)游泳，真能對(duì)大腦與身心發(fā)育有所幫助嗎？會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？這可是一個(gè)見(jiàn)仁見(jiàn)智的問(wèn)題。不適合游泳的嬰幼兒要在游泳前，先由小兒科醫(yī)師為嬰幼兒進(jìn)行全身的健康檢查，包括呼吸、循環(huán)、神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)等，并詢(xún)問(wèn)家長(zhǎng)孩子的生長(zhǎng)狀況后，方得以進(jìn)行。

　　四、嬰兒游泳4大注意事項(xiàng)

　　1.時(shí)間**得宜

　　嬰幼兒并不適合長(zhǎng)時(shí)間游泳，請(qǐng)依孩子的身體狀況，調(diào)整游泳時(shí)間，每次約半小時(shí)。

　　2.避免肚臍感染

　　新生兒最怕肚臍感染，因?yàn)槎悄氉畲嗳�，所以水質(zhì)要干凈。

　　3.水溫維持恒溫

　　嬰幼兒最怕低溫，因此水溫必須維持37℃，比一般人的體溫略高；若嬰幼兒出現(xiàn)身體冰冷、發(fā)抖的情況，請(qǐng)立刻抱出泳池。

　　4.做好防護(hù)措施

　　為避免發(fā)生溺水，一定要幫嬰幼兒戴頸圈，旁邊須有專(zhuān)業(yè)人員及父母的陪同。萬(wàn)一嬰幼兒滑落水中，水可能會(huì)進(jìn)入肺部導(dǎo)致感染，輕微者發(fā)生吸入性肺炎，嚴(yán)重則有致命危險(xiǎn)，所以務(wù)必要有專(zhuān)人及家長(zhǎng)在旁照護(hù)。

　　專(zhuān)家認(rèn)為，越早讓寶寶嬉水，越能激發(fā)出嬰兒游泳的潛能；嬰兒游泳可以強(qiáng)化寶寶與生俱來(lái)的漂浮與屏氣能力；再者，從小游泳的寶寶對(duì)水親近多于恐懼，即使落水，也能保持冷靜和*衡，減少溺水事故的發(fā)生。

　　對(duì)于嬰兒游泳的安全性，必須做到“一人一缸，一缸一水”的操作規(guī)范。寶寶下水前，首先要確定寶寶的健康狀況，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺剐缘臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，嘗試著和寶寶進(jìn)行語(yǔ)言交流，消除下水前的恐懼其次，還要檢查泳圈是否漏氣，選擇大小適宜的泳圈，佩戴時(shí)，要讓寶寶的耳朵和下顎完全露在泳圈的上面。下水前，先讓寶寶的雙腳試試水溫，看看寶寶是否適應(yīng)，入水后，護(hù)士要有節(jié)奏地幫寶寶做“泳池操”；最后，還要注意每次游泳的時(shí)間和頻次，每次游泳時(shí)間應(yīng)**在10至15分鐘內(nèi)，每周2~3次即可。另外，王**還指出，泳池的水溫和室溫也很關(guān)鍵，夏季，水池水溫通常要**在36℃左右，室溫**在26℃左右；冬季，水池水溫應(yīng)保持在37℃~38℃，室溫應(yīng)**在28℃左右。

　　五、寶寶學(xué)游泳的安全守則

　　許多現(xiàn)代的父母都鼓勵(lì)他們的小孩盡早學(xué)習(xí)游泳，如果你有意如此，建議你參加專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)組辦的水性安全課程，或買(mǎi)一本有關(guān)這方面的可靠書(shū)籍。

　　你將學(xué)到水性安全的基本常識(shí)和急救技術(shù)，最重要的是，你的小孩將不會(huì)有“過(guò)分熱心”的父母教練，他也能****地去體驗(yàn)游泳的樂(lè)趣。如果你家或附近有游泳池，應(yīng)注意下列事項(xiàng)：

　　將寶寶放入游泳池之前，先試探一下水溫，溫水（相當(dāng)攝氏26—27度）大概是最舒服的。

　　絕對(duì)不可留下寶寶獨(dú)自在游泳池旁邊——即使一秒也不行。

　　幼兒或嬰兒若未曾學(xué)過(guò)游泳，當(dāng)他在游泳池附近時(shí)，一定要幫他穿上救生衣。

　　禁止小孩在近水處嬉戲跑步。

　　禁止年紀(jì)較大的小孩在寶寶附近做瘋狂的拍水游戲。

　　確定你的游泳池圍有籬笆并裝上防范兒童的安全鎖。

　　確定到處玩耍的幼兒不會(huì)閑逛到鄰居的游泳池旁邊。

　　檢查并蓋住所有觀賞用的池塘、井口與貯水池。

　　替寶寶抹上防曬乳液以保護(hù)其細(xì)嫩的皮膚。

　　六、時(shí)間要選對(duì)：飯后不宜立即下水

　　剛吃完飯，胃腸消化食物本身需要消耗體能，游泳又需消耗更多體能，因此剛吃完飯就游泳，體能消耗非常大，容易導(dǎo)致頭暈，甚至上岸后頭暈還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。而且剛吃完飯時(shí)，胃內(nèi)食物尚未消化，游泳時(shí)水壓**著腸胃，會(huì)導(dǎo)致嘔吐。

　　另外，當(dāng)孩子劇烈運(yùn)動(dòng)或饑餓時(shí)，體能下降，也不宜游泳。孩子在大汗淋漓時(shí)也不宜馬上進(jìn)入水池，應(yīng)先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收縮后再入水池中。建議在游泳前半小時(shí)可以給孩子吃點(diǎn)兒食物，做到不餓、不飽脹。

　　另外，家長(zhǎng)要教會(huì)孩子看游泳池內(nèi)的標(biāo)記，以免誤入深水池內(nèi)。入水池前，帶領(lǐng)孩子做熱身活動(dòng)，并養(yǎng)成習(xí)慣。

　　七、慎選游泳場(chǎng)所：遠(yuǎn)離游泳后遺癥

　　結(jié)膜炎、中耳炎、呼吸道感染、頭痛、惡心、嘔吐等都是游泳后孩子們出現(xiàn)的常見(jiàn)后遺癥。游泳時(shí)，不少家長(zhǎng)都為孩子們佩戴了泳鏡、耳塞、鼻塞，以為這樣就萬(wàn)無(wú)一失了。其實(shí)，對(duì)孩子而言，呼吸道同樣應(yīng)引起重視，每年有不少孩子游泳后即出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，正是由呼吸道感染而引起的。

　　經(jīng)常吞入不干凈的水是孩子出現(xiàn)呼吸道感染和各類(lèi)炎癥的主要誘因之一。另外，頭痛癥狀多因嗆水或暫時(shí)性腦血管痙攣供血不足造成，發(fā)生頭痛時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指對(duì)準(zhǔn)頭部太陽(yáng)穴進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，并及時(shí)給頭部保暖；頭暈癥狀多因游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、機(jī)體能量消耗過(guò)大，導(dǎo)致血糖降低，加上身體疲勞、饑餓而引起。此時(shí)要立即上岸休息，最好再喝一杯淡鹽糖水，頭暈癥狀很快就能消除；眼睛感覺(jué)癢痛時(shí)，應(yīng)馬上用清潔的清水沖洗，然后用毛巾擦干，點(diǎn)些氯霉素眼藥水，以免發(fā)展成結(jié)膜炎。

　　八、寶寶游泳后的2款美味小食譜

　　幼兒的膳食應(yīng)結(jié)合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點(diǎn)以及在活動(dòng)中機(jī)體所消耗營(yíng)養(yǎng)素的要求，保證營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)攝入，這對(duì)游泳的寶寶尤為重要。

　　寶寶游泳后的小美食：小雞啄米

　　小雞啄米

　　原料：雞胸脯200克

　　輔料：青椒25克、雞蛋1個(gè)、蔥15克

　　配料：糖、鹽、醬油、味精、黃酒少許

　　制作過(guò)程：

　　1、將雞胸脯**切成丁，用蛋清拌勻上糊15～20分鐘。

　　2、將油放入鍋內(nèi)，燒至8成熱時(shí)，放入雞丁煸炒，再撈出。

　　3、將青椒**切成丁，在沸水里煮2分鐘后撈出。

　　4、鍋內(nèi)放少許油，熱后用蔥段熗鍋，烹入醬油，加入水、蔥段、白糖。

　　開(kāi)后放入過(guò)油的雞丁、青椒，轉(zhuǎn)微火煨約30分鐘，加入味精，轉(zhuǎn)大火用水淀粉勾芡，淋入香油即可裝盤(pán)。

　　特點(diǎn)：色澤紅亮，味鮮微酸。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：含優(yōu)質(zhì)高蛋白、低脂肪，富含維生素A、D、K等，含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育必需的磷脂類(lèi)，容易消化和吸收，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良等有療效。

　　出水芙蓉

　　原料：豆腐400克輔料：鴨血200克、水發(fā)***15克、胡蘿卜10克、蔥花5克

　　配料：麻油、鹽、味精、生粉

　　制作方法：

　　1.將豆腐、鴨血切成絲，分別放入沸水，焯水待用。

　　2.水發(fā)***切絲待用。

　　3.胡蘿卜切絲待用。

　　4.把水燒開(kāi)后分別放入豆腐、鴨血絲，浮起時(shí)，再放入***絲和胡蘿卜絲。

　　起鍋時(shí)用生粉勾芡，加入少量鹽、味精，最后淋上麻油，撒上蔥花即成。

　　特點(diǎn)：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：鴨血、***含鐵質(zhì)較高，豆腐富含植物蛋白，胡蘿卜含有胡蘿卜素，組合在一起能使其營(yíng)養(yǎng)達(dá)到互補(bǔ)，能提高幼兒的血色素。

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展5）

——夏季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)3篇

夏季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)1

　　夏季參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴(yán)重的就是熱中風(fēng)(也就是中暑)。

　　如果不及時(shí)處理降溫，就會(huì)出現(xiàn)緊急癥狀：脈搏極快、虛弱、頭疼、心理狀態(tài)改變(意識(shí)模糊或是無(wú)法配合，慢慢陷入昏迷)、皮膚熱燙而泛潮紅，這說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生中暑，如果不及時(shí)處理，會(huì)有生命危險(xiǎn)。

　　提醒：一旦發(fā)生中暑現(xiàn)象，旁人應(yīng)及時(shí)將病人移到陰涼通風(fēng)的場(chǎng)所，并將和興白花有涂擦在鼻孔處。絕不要因?yàn)殛P(guān)心而圍在病人旁邊，造成通風(fēng)不暢。

夏季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)2

　　夏季在高溫下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。

　　如果遭遇到過(guò)冷刺激，會(huì)使體表已經(jīng)開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，甚至?xí)��?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

　　提醒：夏季運(yùn)動(dòng)完畢絕不能直接對(duì)著空調(diào)吹，不然后果真的很?chē)?yán)重!

夏季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)3

　　夏季參加戶(hù)外活動(dòng)，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動(dòng)中或者是活動(dòng)結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎。

　　提醒：少量攝入冷飲對(duì)降溫有利，但不能過(guò)量，要根據(jù)具體情況具體對(duì)待�；顒�(dòng)結(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來(lái)以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展6）

——夏季有哪些飲食注意事項(xiàng)3篇

夏季有哪些飲食注意事項(xiàng)1

　　西瓜消暑 但不宜多吃 西瓜是夏季里孩子常用的消暑佳品，但是吃西瓜要當(dāng)心惹出“禍”。每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農(nóng)藥的西瓜引起食物中毒，上吐下瀉。據(jù)介紹，一般帶有激素和農(nóng)藥的西瓜，從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，從里面看瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來(lái)沒(méi)有甜味。

　　冷飲喝得過(guò)多影響營(yíng)養(yǎng)吸收 冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。幼兒要少吃冷飲，6個(gè)月以下的嬰兒應(yīng)禁食冷飲。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，多食冷飲會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。

　　食水果要注意衛(wèi)生 瓜果對(duì)維持人體內(nèi)酸堿*衡有很好的作用。但是食前應(yīng)先**或削去外皮，以防病從口入。

　　有些蔬菜不宜多吃 比如菠菜，含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會(huì)影響智力發(fā)育。

　　喝水并非越多越好 水約占體重的65%～70%，且在體內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。人體細(xì)胞的細(xì)胞膜是半透膜，水可以**滲透。如果飲入大量的水，血液和間質(zhì)液就補(bǔ)充衡釋?zhuān)瑵B透壓降低，水就會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。所以，在炎熱的夏季，孩子喝水時(shí)最好放點(diǎn)鹽或飲用含鹽汽水。

夏季有哪些飲食注意事項(xiàng)2

　　夏季坐月子注意事項(xiàng)有很多方面，稍有不注意就有可能會(huì)影響到產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因此產(chǎn)婦在夏季坐月子的時(shí)候一定要先了解夏季坐月子注意事項(xiàng)。

　　1.忌過(guò)早大量喝湯

　　無(wú)論是其他季節(jié)的坐月子還是夏季坐月子，都要知道喝湯不能過(guò)量。在坐月子期間適量的喝湯是非常有必要的，但如果產(chǎn)婦在坐月子期間過(guò)量的喝湯，就會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦大量的分泌乳汁，如果寶寶不能完全攝取的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致多余的奶水淤滯于乳腺導(dǎo)管中，從而導(dǎo)致出現(xiàn)**脹痛的情況。這種情況不僅僅會(huì)造成產(chǎn)婦痛苦，同時(shí)還會(huì)影響到產(chǎn)婦的正常哺乳。

　　2.忌喝紅糖水太久

　　在其他季節(jié)坐月子的話(huà)，紅糖水可以適量的多喝，但如果是夏季坐月子的產(chǎn)婦，如果過(guò)量的飲用紅糖水的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致出汗量過(guò)多，從而讓身體更加的虛弱。除此之外在夏季過(guò)量的喝紅糖水，還會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)中暑的情況，甚至還會(huì)導(dǎo)致惡露的難以排出。》》坐月子這7大禁忌不可信坐月子可以吃什么

　　另外，紅糖水喝得過(guò)多會(huì)增加惡露中的血量，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間的失血，最終導(dǎo)致貧血。因此在夏季坐月子的時(shí)候要注意，紅糖水應(yīng)該適量飲用。

　　3.忌硬、咸、生冷食物

　　產(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)完之后，身體十分的`虛弱，再加上這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的活動(dòng)量少，因此在日常的飲食中應(yīng)該盡量的少吃一些硬食，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況。同時(shí)還要注意，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該盡量的少鹽，含鹽較多的食物容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫。

　　同時(shí)在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備食物的時(shí)候還要注意一點(diǎn)，那就是盡量的少準(zhǔn)備一些生冷的食物，這些食物對(duì)于虛弱的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)非常容易損傷脾胃，同時(shí)還不利于惡露排出。因此在面對(duì)夏季坐月子注意事項(xiàng)中，產(chǎn)婦的飲食最好是以清淡、易消化為主。

　　4.忌服用人參

　　很多新媽媽為了能夠更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及加快身體的恢復(fù)，經(jīng)常會(huì)盡早的服用一些滋補(bǔ)食品，比如像人參。專(zhuān)家建議產(chǎn)婦，在產(chǎn)后的一星期之內(nèi)不要服用人參，分娩7天以后等到新媽**傷口已經(jīng)愈合，這個(gè)時(shí)候才可以適量的服用一些人參，有助于新媽**體力恢復(fù)。》》坐月子幾天可以刷牙坐月子吃什么產(chǎn)奶多

　　但這個(gè)時(shí)候也要注意不要過(guò)量的服用，因?yàn)槿藚�屬熱，如果在這個(gè)炎熱的夏季過(guò)量服用的話(huà)，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，因此忌過(guò)早服用人參也是坐月子注意事項(xiàng)之一。

　　5.忌多吃味精

　　在坐月子的時(shí)候產(chǎn)婦的飲食中應(yīng)該盡量多避免味精的大量存在，如果估量的攝取味精，會(huì)導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)缺鋅的情況。如果哺乳期間的媽媽食用過(guò)量味精，不僅僅會(huì)導(dǎo)致寶寶缺鋅，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致嬰兒易出現(xiàn)味覺(jué)差、厭食現(xiàn)象，還會(huì)造成智力減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。

　　以上這些坐月子注意事項(xiàng)都是產(chǎn)婦在分娩之前就必須要了解的，只有這樣才能利于自身身體的恢復(fù)，同時(shí)還有利于寶寶的健**長(zhǎng)發(fā)育。

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展7）

——夏季鍛煉注意事項(xiàng)3篇

夏季鍛煉注意事項(xiàng)1

夏季氣溫高人體消耗大，身體消耗常得不到及時(shí)的補(bǔ)充，身體往往比較虛弱。過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會(huì)導(dǎo)致昏厥，對(duì)健康反而不利。

因此建議職業(yè)人士夏季健身尤其要把握運(yùn)動(dòng)量。部分醫(yī)療專(zhuān)家也建議，最好每天堅(jiān)持30到45分鐘的運(yùn)動(dòng)，30分鐘最佳，而有減肥意愿的白領(lǐng)可以將運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)到40分鐘左右。

據(jù)了解，很多白領(lǐng)女性多會(huì)選擇在夏季減肥，對(duì)此一些健身俱樂(lè)部教練指出，夏季減肥效果比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上做到合理的安排，有時(shí)也會(huì)適得其反。

夏季鍛煉注意事項(xiàng)2

“游泳是夏季最好的健身項(xiàng)目，游泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用�！� 舍道健康館尚增芳提醒大家，其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機(jī)械鍛煉等都是不錯(cuò)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，而且選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)比較適合夏天的氣候。

夏天紫外線(xiàn)比較強(qiáng)，選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)皮膚不受傷害，而且如果有專(zhuān)業(yè)的教練指導(dǎo)也有助于起到健身的目的。

早晚日照不是很強(qiáng)的'時(shí)候，一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、散步、網(wǎng)球，騎單車(chē)等對(duì)健康也是很有益的。

早晨鍛煉有助于促進(jìn)血液循環(huán)，傍晚健身有助于睡眠。她同時(shí)指出，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)尤其要預(yù)防吹冷風(fēng)患感冒，注意防曬，運(yùn)動(dòng)前最好涂上防曬霜。

夏季鍛煉注意事項(xiàng)3

夏季天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)最好安排在清晨陽(yáng)光初照或夕陽(yáng)西下時(shí)為好，宜選擇柔和、動(dòng)作緩慢的散步、跳舞、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，時(shí)間在1小時(shí)左右。

由于夏季炎熱，出汗較多，故運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。若劇烈運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會(huì)損陽(yáng)氣。

在運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中，出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽水、紅豆綠豆糖水，或吃些西瓜等。運(yùn)動(dòng)后雖然很熱很渴，仍然強(qiáng)調(diào)**冷食冷飲，如各種碳酸飲料、汽水、冷凍過(guò)的瓜果等，冷食冷飲容易損傷脾胃、影響食欲，甚至引起胃腸功能紊亂等癥狀。

此外，還要強(qiáng)調(diào)的是，剛運(yùn)動(dòng)后不能立即用冷水洗頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、頭痛等多種疾病。

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展8）

——孕婦夏季飲食的注意事項(xiàng)3篇

孕婦夏季飲食的注意事項(xiàng)1

　　一、細(xì)菌性食物中毒表現(xiàn)為惡心嘔吐、腹瀉腹痛等。具有潛伏期短、時(shí)間集中、突然爆發(fā)、來(lái)勢(shì)兇猛等特點(diǎn)，90%以上發(fā)生在7、8、9三個(gè)月。預(yù)防的關(guān)鍵是加強(qiáng)飲食衛(wèi)生管理，防止食品污染。

　　二、旅游性腹瀉常見(jiàn)癥狀為水樣便，并伴發(fā)腹痛、腹脹、嘔吐等。因此，在旅游過(guò)程中要嚴(yán)把“病從口入”關(guān)。

　　三、大腸桿菌腸炎表現(xiàn)為腹瀉，每日3-5次，為黃色蛋花樣便、量多。因此預(yù)防該病要搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理。

　　四、細(xì)菌性痢疾，簡(jiǎn)稱(chēng)菌痢通常起病急驟，先是畏寒發(fā)熱，后腹痛腹瀉等。中毒型菌痢病人可極度衰竭，出現(xiàn)中毒性休克，多見(jiàn)于2歲以下的嬰幼兒。因此，搞好飲食、飲水衛(wèi)生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預(yù)防該病的根本措施。

　　五、冰箱性腸炎，即耶爾細(xì)菌腸炎隨著冰箱的`普及，該病的發(fā)病率逐年上升。耶爾細(xì)菌廣泛存在于牛奶、肉、魚(yú)、禽以及蔬菜等許多食物中，在-4℃以下的低溫下生長(zhǎng)繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了該菌就可能引起腸炎。因此，冰箱內(nèi)的食品要生熟分開(kāi)，進(jìn)食前要重新燒熟燒透。

夏季高溫消防安全管理注意事項(xiàng) (菁華1篇)（擴(kuò)展9）

——夏季實(shí)驗(yàn)室安全知識(shí)及注意事項(xiàng) (菁選3篇)

夏季實(shí)驗(yàn)室安全知識(shí)及注意事項(xiàng)1

　　1.實(shí)驗(yàn)室內(nèi)必須存放一定數(shù)量的消防器材，消防器材必須放置在便于取用的明顯位置，指定專(zhuān)人管理，全體人員要愛(ài)護(hù)消防器材，并且按要求定期檢查更換。

　　2.實(shí)驗(yàn)室內(nèi)存放的一切易燃、易爆物品(如，氫氣、氮?dú)�、氧氣�?必須與火源、電源保持一定距離，不得隨意堆放。使用和儲(chǔ)存易燃、易爆物品的實(shí)驗(yàn)室，嚴(yán)禁煙火。

　　3.不得亂接亂拉電線(xiàn)，不得超負(fù)荷用電，實(shí)驗(yàn)室內(nèi)不得有裸露的電線(xiàn)頭，嚴(yán)禁用金屬絲代替保險(xiǎn)絲;電源開(kāi)關(guān)箱內(nèi)不得堆放物品。

　　4.電器設(shè)備和線(xiàn)路、插頭插座應(yīng)經(jīng)常檢查，保持完好狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)可能引起火花、短路、發(fā)熱和絕緣破損、老化等情況必須通知電工進(jìn)行修理。電加熱器、電烤箱等設(shè)備應(yīng)做到人走電斷。

　　5.使用電烙鐵，要放在非燃隔熱的支架上，周?chē)�不�?yīng)堆放可燃物，用后立即撥下電源插頭。

　　6.可燃性氣體鋼瓶與助燃?xì)怏w鋼瓶不得混合放置，各種鋼瓶不得靠近熱源、明火，要有防曬措施，禁止碰撞與敲擊，保持油漆標(biāo)志完好，專(zhuān)瓶專(zhuān)用。使用的可燃性氣瓶，一般應(yīng)放置室外陰涼和空氣流通的地方，用管道通入室內(nèi)，氫、氧和乙炔不能混放一處，要與使用的火源保持10m以上的距離。所有鋼瓶都必須有固定裝置固定，以防傾倒。

　　7.實(shí)驗(yàn)室內(nèi)未經(jīng)批準(zhǔn)、備案，不得使用大功率用電設(shè)備，以免超出用電負(fù)荷。

　　8.嚴(yán)禁在樓內(nèi)走廊上堆放物品，保證消防通暢通。

夏季實(shí)驗(yàn)室安全知識(shí)及注意事項(xiàng)2

　　1.各涉源單位開(kāi)展相關(guān)工作前必須向上級(jí)主管部門(mén)申領(lǐng)許可證和環(huán)評(píng)，通過(guò)環(huán)評(píng)和取得許可證后方可開(kāi)展相關(guān)工作。

　　2.從事放射性工作的人員必須遵守放射防護(hù)法規(guī)和規(guī)章**，接受職業(yè)健康監(jiān)護(hù)和個(gè)人劑量監(jiān)測(cè)管理，并掌握放射防護(hù)知識(shí)和有關(guān)法規(guī)，經(jīng)有資質(zhì)單位舉辦的輻射安全培訓(xùn)，考核合格后方可上崗。同時(shí)放射工作人員必須持培訓(xùn)合格證、個(gè)人計(jì)量檢測(cè)數(shù)據(jù)、健康體檢結(jié)果參加上級(jí)衛(wèi)生主管部門(mén)的定期**。

　　3.輻射工作場(chǎng)所必須安裝防盜、防火、防泄漏設(shè)施，保證放射性同位素和射線(xiàn)裝置的使用安全。同位素的包裝容器、含放射性同位素的設(shè)備、射線(xiàn)裝置、輻射工作場(chǎng)所的入口處必須放置輻射警示標(biāo)志和工作信號(hào)。

　　4.各涉源單位應(yīng)配備必要的防護(hù)用品和監(jiān)測(cè)儀器，建立健全安全檢查**，定期對(duì)各實(shí)驗(yàn)室使用的放射性同位素、射線(xiàn)裝置和輻射工作場(chǎng)所進(jìn)行安全檢查，并做好記錄。相關(guān)實(shí)驗(yàn)室應(yīng)經(jīng)常性檢查輻射表面污染狀況，并做好記錄。檢測(cè)記錄要妥善保存，接受學(xué)校實(shí)驗(yàn)室安全管理部門(mén)和上級(jí)部門(mén)的檢查**。

　　5.購(gòu)買(mǎi)放射源、同位素試劑和射線(xiàn)裝置時(shí)，應(yīng)首先向?qū)W校提出申請(qǐng)，經(jīng)審核并報(bào)保衛(wèi)處備案同意后，向**環(huán)境主管部門(mén)辦理“準(zhǔn)購(gòu)證”，方能委托采購(gòu)部門(mén)進(jìn)行采購(gòu)。

　　6.各涉源單位要建立健全放射性同位素保管、領(lǐng)用和消耗的登記**，做到帳物相符。實(shí)驗(yàn)過(guò)程必須小心謹(jǐn)慎，嚴(yán)格按照操作規(guī)程進(jìn)行，做好安全保護(hù)工作。

　　7.對(duì)同位素實(shí)驗(yàn)等產(chǎn)生的放射性廢物(包括：同位素包裝容器)，不得作為普通垃圾擅自處理。必須向?qū)W校申報(bào)，經(jīng)學(xué)校同意后，由學(xué)校請(qǐng)有資質(zhì)的公司或單位進(jìn)行**處置。

夏季實(shí)驗(yàn)室安全知識(shí)及注意事項(xiàng)3

　　1.每臺(tái)大型儀器設(shè)備必須有專(zhuān)人負(fù)責(zé)管理，每臺(tái)大型儀器設(shè)備配有一本《大型精密儀器設(shè)備使用記錄》，要如實(shí)記錄使用情況。

　　2.要根據(jù)大型儀器設(shè)備的性能要求，提供安裝使用儀器設(shè)備的場(chǎng)所，做好水、電供應(yīng)，并應(yīng)根據(jù)儀器設(shè)備的不同情況落實(shí)防火、防潮、防熱、防凍、防塵、防震、防磁、防腐蝕、防輻射等技術(shù)措施。

　　3.必須制定大型儀器設(shè)備安全操作規(guī)程，使用大型儀器設(shè)備的人員必須經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，考核合格后方可操作。

　　4.注意儀器設(shè)備的接地、電磁輻射、網(wǎng)絡(luò)等安全事項(xiàng)，避免事故發(fā)生。