兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程

　　在學(xué)習(xí)滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。下面是小編為大家分享兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程 1

　　學(xué)習(xí)站立：

　　首先小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具，在家長(zhǎng)的陪伴下慢慢站起來，站好以后，可以試著把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立，這樣有助于保持平衡。這是基本的輪滑動(dòng)作。對(duì)于三歲的小朋友而言，日常的行走對(duì)他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難，加之小朋友的平衡感不一定強(qiáng)，所以一定要在家長(zhǎng)的陪伴下訓(xùn)練。

　　學(xué)習(xí)慢走：

　　原地踏步慢走是輪滑的基本另一基本動(dòng)作。在慢走之前，要先花幾分鐘熱身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳，天長(zhǎng)日記這樣也有助于鍛煉腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

　　學(xué)習(xí)滑行：

　　在經(jīng)歷一段時(shí)間的慢走練習(xí)之后，可以開始學(xué)習(xí)滑行了。剛開始不要急，最好等小朋友慢走后�；�行動(dòng)作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上，然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時(shí)重心由左腳移動(dòng)到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。

　　安全跌倒:

　　透過護(hù)具及全身來分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲到，避免向后跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

　　兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程 2

　　一、首先在學(xué)習(xí)前先強(qiáng)調(diào)下，安全才是最重要的，把所有的安全裝備諸如頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘等配齊之后才可以進(jìn)行練習(xí)。

　　二、其次我們必須先要學(xué)會(huì)基本的站姿-V字站立。腳后跟靠攏在一起，腳尖向外，整個(gè)腳型成為一個(gè)V字，這也是他名字的由來。膝蓋微微彎曲。當(dāng)這個(gè)站姿你完全掌握之后，可以進(jìn)一步嘗試將雙手放于背后進(jìn)行練習(xí)。

　　三、下邊開始學(xué)習(xí)原地踏步。就是在V字站立的基礎(chǔ)上，雙腳依次抬起放下，慢慢熟練以后可以加大幅度，同時(shí)將雙手背后，這是開始滑行前必須學(xué)會(huì)的基礎(chǔ)動(dòng)作。

　　四、然后就可以開始嘗試滑行了。首先是兩腳成v字交替抬起落下，抬腳前微微向前向上發(fā)力，動(dòng)作要輕盈，剛開始步伐不要太大，雙臂要保持節(jié)奏的前后擺動(dòng)。在滑動(dòng)的時(shí)候注意保持平衡，身體微微前傾。

　　兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程 3

　　首先先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具，然后站起來,站好以后，可以試著讓寶寶兩臂從體側(cè)平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立。這是最基礎(chǔ)的輪滑姿勢(shì)，也是對(duì)寶寶膽量的第一個(gè)考驗(yàn)。對(duì)于三歲的寶寶而言，日常的行走對(duì)他們而記經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次,因?yàn)檫@里面存在太多的不確定因素,寶寶不能確定到底有沒有危險(xiǎn)。

　　踏步：包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動(dòng)作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時(shí)間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強(qiáng)寶寶的腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復(fù)進(jìn)行練習(xí),逐漸加快速度。

　　然后是滑行在練習(xí)一段時(shí)間的踏步前行后，可以開始學(xué)習(xí)滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練后。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個(gè)小時(shí)。

　　滑行動(dòng)作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜,兩臂平伸與肩同高，心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出,同時(shí)重心由左腳移動(dòng)到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。此外，就像我們考駕照-樣,彎道滑行也很重要。轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，注意沁下降，并落在一只腳上。

　　停止：在滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。

　　安全跌倒：安全跌倒的訓(xùn)練是透過護(hù)具及全身來分散跌倒時(shí)的沖動(dòng)，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊， 如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

　　教練建議:身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護(hù)掌觸地向前滑出，讓身體同時(shí)伸展出法，然后完全撲倒在地，經(jīng)過這一連串的動(dòng)作后， 跌倒時(shí)的撞擊劫會(huì)被完全分散出去，不致于使單一部位承受太多、 太重的傷害。

　　單腳直線前向滑行：在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身 彎曲至與水平成60度角，膝關(guān)節(jié)彎曲與水平成60度角，肢撐腳單腳前行，另外一只腳置于支撐腳后面,成平行狀，前腳單腳觸地，目視前方。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，需要身體微微前傾，心放在支撐腳的后輪上。完成的標(biāo)志是能夠保持這個(gè)姿勢(shì)滑行40米以上的距離。

　　側(cè)向直線滑行基本功：就是大家通常說的蟹步練習(xí)的基本功。兩腳腳跟對(duì)腳跟，形成外八字，開始的時(shí)候，需要成一角度，然后，一只腳咖力滑向另一側(cè)，保持測(cè)向滑行,速度降為零以后，再用另外一只腳從反方向使力，然后保持滑行，這樣不停的滑半圓弧，- -旦找到了測(cè)行的感覺，就可以滑直線了，滑直線的.時(shí)候,很像武術(shù)里面的馬步，只不過,這里的馬步需要兩腳成一字而不是正向站立, 同時(shí)，眼睛需要平視前進(jìn)方向。同前向滑行類似，不過，這里需要身體后傾,將非支撐腳向前抬起，保持。

　　畫八字：畫八字是控制內(nèi)刃和外刃的穩(wěn)度的好方法。首先加速，然后兩只腳前后放置，腳尖對(duì)著腳跟，手的動(dòng)作是交警允許通過的動(dòng)作，雙手水平指向同一個(gè)方向通過上身的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)腳，滑圓弧，交替的使用內(nèi)外仞就可以實(shí)現(xiàn)滑八字。這里的感覺很像太極中的那種意動(dòng)形動(dòng)，上身的轉(zhuǎn)動(dòng)是意動(dòng)， 而腳的動(dòng)則是動(dòng)，這樣做起來,非常的舒展,同時(shí)也鍛煉了穩(wěn)度。

　　前外�。阂宰裟_滑前外弧線開始，右腳內(nèi)刃蹬地，左腳外刃滑出，身體稍向左側(cè)傾斜,心落在左腳上，左臂在前，右臂在后，左髖在前，右腿伸直在左腿后后舉,左腿滑行時(shí)微屈膝�；�行中，兩肩緩慢左轉(zhuǎn)，右腿由后前移�；�到圓形弧線一半時(shí)， 兩肩與弧線成垂直位置，右腿靠近滑足,兩臂在身體兩側(cè)平舉。在滑過弧線一半時(shí)， 右臂向前，左臂向后，右髖向前，右腳在滑足前。當(dāng)滑行速度減慢時(shí)，右腳落地滑前外弧線，左腳內(nèi)刃蹬地，身體向右側(cè)傾斜移至右腿上，左臂在前、右臂在后，右髖在前，左腿伸直在右腿后后舉。它動(dòng)作與左腳滑前外弧線完全相同，只是左右位置互換，隨之身體姿勢(shì)也進(jìn)行變換，依此兩腳交替反復(fù)滑行。

　　前內(nèi)弧線：以佐腳滑前內(nèi)弧線開始，右腳內(nèi)刃蹬地，身體重心落在左腳內(nèi)刃滑出，開始姿勢(shì)右臂在前，左臂在體側(cè)，右腳伸直后舉。滑過弧線-半時(shí)，兩臂交換前后位置，右腳移至滑足前面，在滑行速度減慢時(shí)，右腳落地以內(nèi)刃向前滑出，身體右移,心落在右腳內(nèi)叨上,左臂在前，右臂在體側(cè)，其他動(dòng)作除左右變換外與前相同。

　　后外弧線：以右腳滑后外弧線，可先向右做后壓步。左腳用內(nèi)刃蹬地后，右腳外刃落地向后滑弧線，動(dòng)作開始時(shí)，將左腳留在右腳前面，頭油右肩上向后看，右臂在后，左臂在前，身體向右傾，滑腿稍屈膝。當(dāng)滑過弧線一半時(shí), 頭仍向右看，兩臂隨身體左轉(zhuǎn)互換前后位置，滑腿逐漸伸直，左腳放到體后。當(dāng)滑行速度減慢時(shí)，再做后壓步，然后再進(jìn)行右后外弧線滑行。