出汗減肥科學(xué)可靠嗎1

　　1)出汗和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系

　　我們減肥靠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗卡路里燃燒我們的脂肪，力量訓(xùn)練還可以增加人體肌肉含量改變?nèi)梭w脂肪和肌肉成份，提高基礎(chǔ)代謝。而汗水的作用是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候體溫升高，為了保持正常體溫 身體需要通過(guò)排汗的方式來(lái)調(diào)節(jié)體溫!所以說(shuō)減肥的本質(zhì)是運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗主要是調(diào)節(jié)體溫。

　　2)出汗只是排水，不是排脂肪!

　　汗水里的成份98%左右都是水份，和一些鹽，尿素，礦物質(zhì)等。當(dāng)我們了解出汗的生理原因和汗水的成份后，你就會(huì)明白出汗只是排水而已，脂肪是不會(huì)轉(zhuǎn)化成汗水排出來(lái)的!

　　3)少喝水，多出汗的減肥法，身體傷不起

　　嚴(yán)格的來(lái)說(shuō)這種不叫減肥，最多算減重!減肥是減少脂肪含量，而這種方法只是減少人體水份最后達(dá)到快速降低體重，這種方法是非常愚昧的，即達(dá)不到減肥效果又損害身體!

　　4)出汗減肥沒(méi)有科學(xué)依據(jù)

　　據(jù)了解，人的身體分布著約300萬(wàn)個(gè)汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開(kāi)口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時(shí)也排出部分代謝廢物。正常情況下，發(fā)汗是一種反射活動(dòng)，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓�神緊張引起。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí)，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周?chē)�環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。

　　5)有些疾病也會(huì)導(dǎo)致身體出汗

　　當(dāng)然有些疾病也會(huì)導(dǎo)致身體出汗，如果患風(fēng)濕病、結(jié)核病時(shí)出汗就很多，腦炎后遺癥經(jīng)常伴有出汗，如果出現(xiàn)這種情況，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。“出一身汗正好減肥”的觀點(diǎn)沒(méi)有太多根據(jù)，因?yàn)槌龊沟倪^(guò)程主要是把體內(nèi)的多余熱量散發(fā)出去，大量的出汗導(dǎo)致人體處于失水狀態(tài)，只能暫時(shí)減輕體重，真正減肥應(yīng)是減少脂肪，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗一定的熱量，這樣才能達(dá)到有效減肥。

出汗減肥科學(xué)可靠嗎2

　　不能，蒸**只是減重不減肥。有些人認(rèn)為，處于高溫環(huán)境大量出汗，就說(shuō)明脂肪在大量燃燒，減肥效果好，所以不少不想運(yùn)動(dòng)的人，往往選擇去蒸**減肥。

　　專家認(rèn)為，這種說(shuō)法毫無(wú)道理。首先，人是恒溫動(dòng)物，體內(nèi)溫度過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)對(duì)人體造成傷害，正常生理狀態(tài)下人出汗是為了將體內(nèi)多余的熱量排出，維持體內(nèi)溫度*衡。人出汗只能分泌少量的熱量，并不能大量燃燒脂肪。

　　蒸**的方法分為兩類：

　　1、干蒸

　　干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會(huì)放一些礦石，被加熱后會(huì)**出多種對(duì)人體有益的元素，所以干蒸的溫度一般較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右，比較適合有風(fēng)濕病的患者。

　　2、濕蒸

　　濕蒸是把水燒開(kāi)使之產(chǎn)生的蒸汽，通過(guò)管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般**在50℃左右。》》》蒸**的好處和壞處

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出汗減肥科學(xué)可靠嗎3篇（擴(kuò)展1）

——做家務(wù)出汗減肥法3篇

做家務(wù)出汗減肥法1

　　做家務(wù)能減肥嗎?答案是肯定的，做家務(wù)減肥是一種很值得推薦的減肥方法，它可以幫你在不知不覺(jué)中輕松減掉身上的脂肪。其實(shí)也沒(méi)必要把做家務(wù)看得這么痛苦，就那么一些洗洗刷刷的事，一想到能讓自己快速瘦得健康、苗條，就什么動(dòng)力都有啦!

　　家務(wù)消耗能量表

　　家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)就會(huì)耗能。家務(wù)勞動(dòng)，基本不會(huì)使心率升高，是非常健康的運(yùn)動(dòng)，任老少男女皆宜。 下面先給大家看看一個(gè)“家務(wù)消耗能量表”：

　　掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;

　　手洗衣服1小時(shí)約消耗190卡路里熱量;

　　燙衣服45分鐘約消耗180卡路里熱量;

　　擦玻璃窗30分鐘約消耗150卡路里熱量;

　　用吸塵器吸塵30分鐘約消耗120卡路里熱量;

　　洗碗碟15分鐘約消耗45卡路里熱量;

　　收拾物件10分鐘約消耗30卡路里熱量。

做家務(wù)出汗減肥法2

　　如果你是一個(gè)家庭婦女，那么以下的家務(wù)活動(dòng)減肥法一定會(huì)對(duì)你有所幫助：

　　1.手洗衣服

　　用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。而且如果是坐下來(lái)洗的，某種程度上還會(huì)鍛煉了腰部哦!所以，如果衣物不是非常厚重，你最好盡量用手來(lái)搓洗，據(jù)測(cè)算，用手洗衣物1小時(shí)，可以消耗掉大約190卡路里，而用洗衣機(jī)洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。

　　2.飯后洗刷

　　在水槽前洗碗，身體側(cè)對(duì)水槽，扭轉(zhuǎn)腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個(gè)動(dòng)作可以煉到腹肌、后背、側(cè)腹。

　　另外，飯**理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又干凈的女人。這些日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時(shí)還能消耗不少卡路里呢。

　　3.早上拖地板

　　拖地板幾乎算是所有家務(wù)中最能瘦身的了，特別是對(duì)于手臂來(lái)說(shuō)。濕地拖挺重的，拿著它擺來(lái)擺去，當(dāng)然能消耗很多能量，而且對(duì)于消除臀部、小腿和背部的脂肪也非常有效。拖地板1個(gè)小時(shí)可以消耗熱量約240卡路里，但是拖地板時(shí)，要注意雙腿應(yīng)稍微彎曲，以免拉傷腰部。早上起來(lái)，如果在家拖地一小時(shí)，不僅免了去健身房的“鞍馬勞頓”之苦，或者省了外出跑步的麻煩，還能省下不少花費(fèi)。

　　4.吸塵瘦下肢

　　使用吸塵器時(shí)，彎腰弓背，給腰部增加負(fù)擔(dān)。以腳向前跨一步的姿態(tài)就能避免彎腰弓背，恢復(fù)時(shí)用腳蹬地，手提吸塵器的機(jī)體，前后做伸展運(yùn)動(dòng)。

　　這個(gè)動(dòng)作有利于收緊下肢松松的贅肉，還能打造優(yōu)美的手臂線條!

　　發(fā)現(xiàn)了嗎?其實(shí)一天下來(lái)只要?jiǎng)觿?dòng)手腳就能瘦了哦!當(dāng)然，要把乏味單一的家務(wù)勞動(dòng)變成健身活動(dòng)，還有個(gè)轉(zhuǎn)化的過(guò)程。譬如掃地等以腰腿用力為主的勞動(dòng)，可以邊掃地邊進(jìn)行扭腰的活動(dòng);淘米時(shí)，可用左右手輪流進(jìn)行，帶動(dòng)肩部的擺動(dòng);以站姿為主的家務(wù)，可以有節(jié)奏地上下左右擺動(dòng)腿部;以坐姿為主的家務(wù)，可以有節(jié)奏地聳動(dòng)頸部、肩部。上街購(gòu)物、倒垃圾時(shí)，盡量利用走路、上下樓梯的機(jī)會(huì)，進(jìn)行腿部鍛煉�？傊�，可以結(jié)合具體情況，舉一反三，自己設(shè)計(jì)動(dòng)作。

出汗減肥科學(xué)可靠嗎3篇（擴(kuò)展2）

——抽脂減肥安全可靠嗎 (菁選2篇)

抽脂減肥安全可靠嗎1

　　什么是抽脂減肥

　　所謂抽脂減肥，就是利用成年后脂肪細(xì)胞數(shù)量恒定不變的甜點(diǎn)，通過(guò)物理的方法減少人體內(nèi)的細(xì)胞來(lái)改善肥胖體型的一種整形方法。抽脂減肥手術(shù)過(guò)程簡(jiǎn)單的說(shuō)就是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，吸管通過(guò)皮膚隱蔽部位的小切口進(jìn)入皮下，然后再腫脹麻醉效果下將局部堆積的脂肪**吸出，且這種方法不會(huì)反彈，因?yàn)槿顺赡暌院螅�人體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量是一定的，減少了細(xì)胞自然就瘦下來(lái)了!

　　全身抽脂減肥手術(shù)對(duì)人體有危害嗎?

　　這是很多女性朋友都會(huì)擔(dān)心的問(wèn)題，手術(shù)者應(yīng)該要選擇正規(guī)的醫(yī)院和有豐富經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)。但是畢竟是手術(shù)，有時(shí)候會(huì)有很多意料之外的事情發(fā)生，下面就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)抽脂減肥手術(shù)容易出現(xiàn)的.危害。

　　1、吸脂過(guò)多。一次性吸的太多，就容易導(dǎo)致出血過(guò)多或者麻藥中毒。吸脂面部不能夠太大，而且吸的量也不能夠太多，那樣對(duì)人體不好的。但是也不能夠太少，那樣效果就不怎么明顯。吸脂一定得適量。

　　2、吸脂后容易出現(xiàn)感染現(xiàn)象，這是和環(huán)境、醫(yī)生的操作等等有關(guān)系的，吸脂手術(shù)應(yīng)該在無(wú)菌環(huán)境下進(jìn)行。

　　3、吸脂手術(shù)的頻率，吸脂手術(shù)的頻率不能過(guò)高，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況，選擇適合自己的吸脂方式，不能一味的追求苗條而忽略了自己的身體。

抽脂減肥安全可靠嗎2

　　吸脂術(shù)優(yōu)勢(shì)：創(chuàng)口無(wú)痕+個(gè)性設(shè)計(jì)

　　創(chuàng)口大小很小，就如2MM的發(fā)絲般，手術(shù)后不會(huì)留下疤痕，所謂的個(gè)性設(shè)計(jì)，就是可以根據(jù)吸脂愛(ài)美者的要求設(shè)計(jì)吸脂減肥手術(shù)方案。

　　吸脂術(shù)優(yōu)勢(shì)：肌膚*滑+快速無(wú)痛

　　做完吸脂手術(shù)后，肌膚無(wú)痕跡，很光滑，手術(shù)時(shí)間很短，不會(huì)花太多時(shí)間，不痛苦，不影響正常的生活工作。

　　吸脂術(shù)優(yōu)勢(shì)：精確勻稱

　　你想吸哪里的脂肪就抽哪里的，能很精確到一個(gè)位置，不會(huì)有任何的偏差。

　　吸脂術(shù)優(yōu)勢(shì)：絕不反彈

　　吸脂減肥最關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是會(huì)不會(huì)反彈，這個(gè)吸脂術(shù)的好處就是絕對(duì)不會(huì)反彈哦!能很好阻斷脂肪細(xì)胞再生，不會(huì)產(chǎn)生反彈。

出汗減肥科學(xué)可靠嗎3篇（擴(kuò)展3）

——抽脂減肥可靠嗎 (菁選2篇)

抽脂減肥可靠嗎1

　　抽脂減肥的效果

　　可以達(dá)到其它大部份抽脂減肥術(shù)所能完成的部位，比如常見(jiàn)的部位有腹部、腰部、背部抽脂減肥、臀部抽脂減肥、上肢抽脂減肥、下肢抽脂減肥、臉部抽脂減肥等。進(jìn)行共振抽脂減肥手術(shù)時(shí)間以抽脂減肥部位而定，一般進(jìn)行局部抽脂減肥一個(gè)部位可以在30分鐘左右完成，抽脂減肥手術(shù)是在局麻下進(jìn)行的，以安全性較高。共振抽脂減肥手術(shù)之后對(duì)皮膚不留疤痕，所以不會(huì)影響到你的美觀，手術(shù)腫脹會(huì)在半個(gè)月左右消腿，抽脂減肥手術(shù)之后需要穿束身衣2-3個(gè)月以達(dá)到最佳塑形效果。由此可見(jiàn)抽脂減肥效果是非常不錯(cuò)的。因?yàn)槌橹瑴p肥手術(shù)的優(yōu)點(diǎn)眾多，而且是一種非常先進(jìn)的整形美容技術(shù)。所以我們可以盡情的享受這種手術(shù)給我們帶來(lái)的完美效果。當(dāng)然通過(guò)這種抽脂減肥手術(shù)，可以幫助你的體形在很短的時(shí)間里得到理想的改善，從而讓你脫穎而出，相信在人群中你絕對(duì)是最吸引人的，而且你的美也會(huì)充滿你所在的地方，讓大家享受你的美麗。

　　抽脂減肥特點(diǎn)：

　　可重復(fù)治療

　　脂肪不太厚的地方，一次就可達(dá)到滿意效果;但脂肪太厚的地方，需要重復(fù)治療。

　　影響小

　　抽脂減肥傷害小，只是在局部留有肉眼難見(jiàn)的針眼，一般24小時(shí)即可愈合。

　　操作簡(jiǎn)單

　　只要受過(guò)訓(xùn)練，美塑槍很好操作，治療過(guò)程也很快。

　　痛苦小

　　因?yàn)闀?huì)用最細(xì)小的針頭，并且在治療前后都會(huì)冰敷或敷表皮麻醉劑，所以痛苦小，只有輕微紅腫，幾個(gè)小時(shí)后就可恢復(fù)。

抽脂減肥可靠嗎2

　　1.抽脂減肥不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，對(duì)身體也沒(méi)有副作用。

　　2.抽脂減肥后形體改善效果明顯，不會(huì)出現(xiàn)凹凸不*的現(xiàn)象，能塑造出完美的體型。

　　3.抽脂減肥后不會(huì)反彈，其它一些減肥方法多少都會(huì)出現(xiàn)一些反彈的現(xiàn)象，而抽脂減肥正好彌補(bǔ)了這個(gè)不足點(diǎn)。

　　4.抽脂減肥對(duì)身體創(chuàng)傷小，恢復(fù)也快，對(duì)我們?nèi)粘Ｉ�活和工作沒(méi)有影響。

　　不適合人群

　　除精神不正常及心理不健康者不能進(jìn)行減肥吸脂術(shù)外，有內(nèi)臟器官疾病者，如心血管疾病，高血壓、冠心病、高血脂、高血糖者;肺部呼吸功能不全;有吸煙嗜好，停止吸煙不到兩星期者;長(zhǎng)期服用抗凝血藥物，降壓藥物及激素類藥物，停藥不到半月者;因其它疾病而發(fā)生的繼發(fā)性肥胖，須針對(duì)其原發(fā)病變進(jìn)行治療，不屬于吸脂術(shù)治療范圍。

　　身體的任何肥胖部位都可以吸脂，對(duì)于身體少數(shù)區(qū)域，由于有神**管的分布而禁止或慎重進(jìn)行吸脂。

　　脂肪抽吸術(shù)最常見(jiàn)的部位是：腹部、臀部、髖部及大腿，上肢(上臂及前臂)，下頜部、小腿和踝部等下肢部位，顏面及頸部，此外如**肥大和由于脂肪瘤引起的局部肥胖也可用吸脂術(shù)。

出汗減肥科學(xué)可靠嗎3篇（擴(kuò)展4）

——不吃晚飯減肥有效果嗎3篇

不吃晚飯減肥有效果嗎1

　　其實(shí)不吃晚餐減肥并不是一個(gè)減肥的長(zhǎng)久之計(jì)。首先，堅(jiān)持不吃晚飯只會(huì)在短時(shí)間內(nèi)感覺(jué)到自己體重下降而已，但是在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)減下的大多會(huì)是水分，因此并不能完全起到有效的減肥作用。

　　其次，不吃晚餐，不是一個(gè)可以堅(jiān)持的方法。我們要知道，任何的減肥方法都需要進(jìn)行堅(jiān)持。堅(jiān)持不吃晚餐，第一從心理上很難做到，第二對(duì)身體也會(huì)有所影響。因此不吃晚餐能減肥，但是減肥效果不好，不建議大家選用此類減肥方法。

　　不吃晚飯的減肥方法對(duì)身體有哪些影響？

　　1、影響新陳代謝

　　如果長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯，身體就會(huì)處于一個(gè)饑餓的狀態(tài)，體內(nèi)的脂肪就會(huì)被進(jìn)行一定的動(dòng)員，這時(shí)反而就會(huì)使新陳代謝降低，新陳代謝低了就會(huì)是脂肪在體內(nèi)堆積的速度變得更快，反而不利于減肥。

　　2、影響腸胃

　　因?yàn)橥砩喜怀酝盹垼�在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，胃酸就會(huì)對(duì)胃進(jìn)行腐蝕，就會(huì)很容易患上腸胃疾病。另外如果晚上不吃晚餐，打破了一日三餐的習(xí)慣，就會(huì)使腸胃功能產(chǎn)生紊亂，也不利于腸胃健康。

　　對(duì)于每個(gè)減肥人士而言，不吃晚飯是非常不可取的減肥方法，并且也不是減肥的長(zhǎng)久之計(jì)。因?yàn)槿绻�長(zhǎng)期不吃晚飯，那么人體就會(huì)一直處于一個(gè)能量缺少的狀態(tài)，久而久之新陳代謝就會(huì)下降。新陳代謝下降了，即使吃一點(diǎn)食物也會(huì)長(zhǎng)胖。另外，因?yàn)橥聿筒怀�，在下一頓飯時(shí)就會(huì)不知不覺(jué)的增加食物的食物的攝入量，也不利于減肥。減肥還是應(yīng)該采取少吃多動(dòng)的方式，這才是健康的減肥方法。

出汗減肥科學(xué)可靠嗎3篇（擴(kuò)展5）

——減肥期間泡溫泉會(huì)漲秤嗎3篇

減肥期間泡溫泉會(huì)漲秤嗎1

　　在泡完溫泉后，體重一般是不會(huì)有所增加的�？赡苁窃谂轀厝�的過(guò)程中，女性有喝過(guò)大量的水和吃過(guò)過(guò)多的水果，而造成的體重假象的增加。在泡溫泉的時(shí)候要適可而止，不宜時(shí)間過(guò)久，避免身體在水里面泡的時(shí)間過(guò)久而出現(xiàn)水腫的癥狀。

　　舉措建議

　　有心臟病或高血壓的患者，這類人群是不建議泡溫泉的，因?yàn)樵谂轀厝�的過(guò)程中會(huì)使血液循環(huán)加快，給心臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。在泡溫泉的時(shí)候，可以選擇開(kāi)放式的溫泉，不要選擇在室內(nèi)泡溫泉，避免因?yàn)榭諝獠涣魍ǘ�給身體帶來(lái)的不適感，

減肥期間泡溫泉會(huì)漲秤嗎2

　　溫泉減肥的優(yōu)點(diǎn)

　　溫泉減肥是先用40℃左右的溫泉水進(jìn)行沐浴，洗完澡后再進(jìn)入溫泉池中泡10分鐘，這樣可以是全身的毛孔都張開(kāi)，溫泉水中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)，阻礙贅肉的生成。

　　溫泉減肥禁忌一 溫泉就是一汪熱水

　　溫泉浴是健身護(hù)膚的最佳沐浴方式，中醫(yī)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡溫泉會(huì)讓人特別舒服，但是目前**小小的.溫泉有很多，假溫泉混跡其中.

　　請(qǐng)大家記住，不是所有的一汪熱水都叫做溫泉，只有含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。

　　很多假溫泉中的水往往是山泉水或者地下水，用這種水源燒開(kāi)的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，還具有一定的保健作用，但也有些酒店只是單純地把水燒開(kāi)當(dāng)作溫泉水，這種假溫泉沒(méi)有保健作用，只能泡溫水澡，頂多能舒解壓力**疲勞，對(duì)減肥沒(méi)有太大效果。

　　溫泉減肥禁忌二 泡的時(shí)間越久，減肥效果越好

　　可以減肥，但是效果因人而異。溫泉減肥是先用40℃左右的溫泉水進(jìn)行沐浴，洗完澡后再進(jìn)入溫泉池中泡10分鐘，這樣可以是全身的毛孔都張開(kāi)，溫泉水中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，減少脂肪囤積的機(jī)會(huì)，阻礙贅肉的生成。

　　專家提醒，泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能*緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。

　　泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。除此之外，泡溫泉的時(shí)間海域溫泉所含的成分有關(guān)系，如果溫泉的主要成分是碳酸，應(yīng)防止過(guò)多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

　　溫泉減肥禁忌三 飯后不宜立即減肥

　　很多人會(huì)有這樣的想法，吃完飯后去泡溫泉，減肥效果會(huì)很好。專家建議，切忌飯后立即泡溫泉，溫泉的溫?zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，在熱度的刺激下，血液會(huì)不斷涌向皮膚表面，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，專家建議：飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。

　　如果你想在這個(gè)冬季用泡溫泉的方法來(lái)減肥的話，首先要了解上面三個(gè)溫泉減肥禁忌，只有遠(yuǎn)離了溫泉減肥的誤區(qū)，瘦身效果才會(huì)更好，減肥也才能更順利。但是溫泉減肥畢竟只是起輔助療效的減肥方式，要想減肥速度更快速，除了**飲食，還需要多加運(yùn)動(dòng)，如果嫌外面溫度太冷的話，不妨多做做室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好的。

出汗減肥科學(xué)可靠嗎3篇（擴(kuò)展6）

——科學(xué)的減肥方法

科學(xué)的減肥方法1

　　一、科學(xué)減肥小竅門(mén)：

　　瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：

　　1）泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。配合網(wǎng)友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方“龍荷山茶”，一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。

　　2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。

　　3）多喝溫?zé)岬乃�和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)**降低。

　　4）吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

　　5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　二、溫開(kāi)水的減肥妙用

　　1）喝溫開(kāi)水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，幫助脂肪燃燒！

　　2）零熱量的.溫開(kāi)水會(huì)產(chǎn)生飽足感，遠(yuǎn)離暴飲暴食！

　　3）溫開(kāi)水能暖胃并活化小腸，改善體質(zhì)成為易瘦美人！

　　4）溫開(kāi)水能美肌，徹底改善干燥敏干肌膚！

　　5）提升免疫力，抑止體內(nèi)活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

　　三、膳食纖維減肥

　　膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)**體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。

　　四、適量飲水或喝湯減肥

　　飲水是人們?nèi)粘Ｉ�活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜�?**等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)�不易排凈，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。

出汗減肥科學(xué)可靠嗎3篇（擴(kuò)展7）

——經(jīng)常喝酸奶會(huì)減肥嗎

經(jīng)常喝酸奶會(huì)減肥嗎1

　　1、經(jīng)常喝酸奶是可以減肥，但減肥時(shí)間很長(zhǎng)很微小。酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。

　　2、最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。沒(méi)有脫脂酸奶的話，全脂酸奶也是可以。

　　吃什么可以減肥

　　1、飯前吃一個(gè)蘋(píng)果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的.好方法。蘋(píng)果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身起了非常重要的作用。

　　2、火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果。其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。

　　經(jīng)常喝酸奶是可以達(dá)到減肥的效果的，但是并不是很明顯，而且如果把握不好那個(gè)量的話，不但不能減肥，反而會(huì)反彈增重很多的。如果想減肥的話，可以通過(guò)其他的方法，改變自己的飲食習(xí)慣多吃水果，每天做幾次健身操都是可以的。

出汗減肥科學(xué)可靠嗎3篇（擴(kuò)展8）

——苦瓜泡水喝可以減肥嗎

苦瓜泡水喝可以減肥嗎1

　　苦瓜可以減肥這是很多人都知道的，事實(shí)上，苦瓜還有很好的排毒美容效果，用苦瓜泡水來(lái)喝，可以清熱解毒、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏。當(dāng)然，減肥最簡(jiǎn)單有效的還是快纖瘦，只需餐后食用一顆，就能達(dá)到更加高效、專業(yè)的瘦身的效果。

　　1、減肥瘦身促消化

　　經(jīng)常將苦瓜片泡水喝具有很好的幫助消化的作用，正常排出體內(nèi)毒素，因此有減肥瘦身功效。另外對(duì)多種胃腸道疾病、便秘還有內(nèi)外痔瘡也有很好的治療效果。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　據(jù)悉，苦瓜片泡水喝在進(jìn)入身體之后能夠促進(jìn)傷口的愈合以及皮膚新生，同時(shí)還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對(duì)于一些斑點(diǎn)還有青春痘等都有著很好的治療效果。長(zhǎng)期將苦瓜片泡水喝，皮膚會(huì)越來(lái)越細(xì)膩，具有非常不錯(cuò)的美容效果。

　　3、防輻射

　　將大約兩三片的干燥苦瓜片用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，然后蓋上蓋子十分鐘之后服用。另外，如果覺(jué)得味道比較苦，了解更多女性新知識(shí)，那么也可以適量的加入一些紅糖或者是蜂蜜，加上甜菊葉也是一個(gè)很不錯(cuò)的方法，綠茶也可以的，具有很不錯(cuò)的抗輻射效果。

　　4、益肝利尿

　　科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜片泡水喝之后能夠有效的保護(hù)我們的.肝臟以及脾胃，同時(shí)還能夠有效的降低三脂，分別是高血壓、高血脂以及高血糖，對(duì)于身體有著很不錯(cuò)的好處。另外，益腎利尿的效果也是非常不錯(cuò)的