經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處1

　　1、防治腫瘤和癌癥

　　大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。

　　大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。**癌癥**認(rèn)為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

　　大蒜有多種吃法，哪種吃法能更好地發(fā)揮抗癌效果呢？根據(jù)實(shí)驗(yàn)和分析比較，結(jié)論是以食生大蒜最好。生大蒜經(jīng)搗碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶**出來，能將大蒜素原轉(zhuǎn)變成大蒜素。

　　大蒜素能有力地殺滅體內(nèi)的細(xì)菌和霉菌，從而阻斷了致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。若把大蒜煮熟后再吃，則大蒜素酶就被消滅，那就不可能產(chǎn)生有滅菌作用的大蒜素了。再則，大蒜中所含的某些阻斷亞硝胺化學(xué)合成的有效成分也會(huì)因加熱而有所損失。經(jīng)實(shí)驗(yàn)，**每天食10克生大蒜（相當(dāng)于中等大小的蒜瓣3～4個(gè)），便能發(fā)揮有效的作用。

　　2、旺盛精力、治療**

　　有研究顯示大蒜確實(shí)有治療**的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對**功能很重要。是什么機(jī)制，目前說不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個(gè)酶又是男性**所必需的酶。

　　另外，大蒜能刺激雄性激素分泌，可有效補(bǔ)充腎臟所需物質(zhì)，改善因腎氣不足而引發(fā)的渾身無力癥狀，并可促進(jìn)**的生成，使**數(shù)量大增，并能增加**數(shù)量。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血液健康是影響**功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂等問題，從某種意義上說這是**功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善**功能。

　　大蒜的殺菌作用是眾所周知的，但大蒜還有提高**量的作用，同時(shí)可以消除疲勞、增強(qiáng)體力，是男性不可缺少的食物。

　　中醫(yī)理論和臨床都證明，大蒜作為陽性的藥食同源食物，刺激雄性激素的效果毫無疑問。對于已確診**量偏少的男性來說，每天吃一到兩瓣蒜，一天吃一次，吃上二至三個(gè)月，在醫(yī)院就可以查出**量有明顯的升高。

　　3、抗衰老作用

　　大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性。

　　蛋黃大蒜美容抗衰老大蒜能促進(jìn)血液循環(huán)；蛋黃含有豐富的維生素E，能抑制活性酸素，減緩血管與皮膚老化。兩者搭配優(yōu)勢互補(bǔ)，既能發(fā)揮好的抗衰老作用（血管與皮膚），又能對恐寒癥的治療或美容產(chǎn)生很多的好處。

　　4、抗疲勞作用

　　有人研究發(fā)現(xiàn)豬肉富含維生素B1的食物之一，而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起，能很好的發(fā)揮消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。

　　5、防治心腦血管疾病

　　流行病學(xué)研究結(jié)果顯示，在每人*均每日吃生蒜20克的地區(qū)，人群因心腦血管疾病**的發(fā)生率明顯低于無食用生蒜習(xí)慣的地區(qū)。

　　大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)**內(nèi)部脂肪代謝，增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張；調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。

　　6、強(qiáng)力殺菌

　　大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，并且含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用。對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。它進(jìn)入人體后能與細(xì)菌的胱氨酸反應(yīng)生成結(jié)晶狀沉淀，破壞細(xì)菌所必需的硫氨基生物中的巰基，使細(xì)菌的代謝出現(xiàn)紊亂，從而無法繁殖與生長。大蒜的殺菌能力是青霉素的1/10，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制或絞殺作用。

　　另外，它還能殺死多種致病真菌與鉤蟲、蟯蟲、滴蟲等寄生蟲。因此說生吃大蒜是預(yù)防流感及預(yù)防腸道感染病的有效方法。但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞，而失去殺菌作用。

　　7、改善糖代謝作用

　　研究證實(shí)，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同時(shí)還可促進(jìn)胰島素的分泌及增加**細(xì)胞對葡萄糖的利用程度，從而降低血糖水*。

　　8、抗過敏作用

　　每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應(yīng)程度，特別是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節(jié)來臨前幾周就開始生吃大蒜。

　　9、排毒清腸，預(yù)防腸胃疾病

　　大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，**腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。

　　10、降低血糖，預(yù)防糖尿病

　　大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加**細(xì)胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水*，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。

　　11、保護(hù)肝功能

　　大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，**毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。

　　12、預(yù)防感冒

　　大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的元素，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

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經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處（擴(kuò)展1）

——為什么不能經(jīng)常吃菠菜3篇

為什么不能經(jīng)常吃菠菜1

　　說不能經(jīng)常吃菠菜也是有原因的，菠菜里面含有大量草酸，而草酸與身體的鈣質(zhì)結(jié)合就會(huì)生成一種無法被人體分解的草酸鈣，導(dǎo)致人體缺鈣和患腎結(jié)石的幾率增加。不過只要掌握適當(dāng)?shù)氖秤梅椒ň涂梢员苊膺@些情況。吃菠菜的時(shí)候?qū)⒉げ遂趟�就可以去除里面的草酸，并且和合適的食材搭配也是可以起到預(yù)防的作用，例如作為涼菜可以將菠菜和凈值股、花生米、粉絲搭配，作為炒菜可以和雞血、雞蛋搭配，煮湯的話可以和海搭配。

　　什么時(shí)候不能吃菠菜

　　晚上入睡前最好不要吃菠菜，菠菜里面含有大量的植物粗纖維，入睡前吃菠菜不僅不易吸收還會(huì)造成口臭。孕婦和小孩子最好也少吃菠菜，容易造成缺鈣缺鋅，另外，肺結(jié)核病人也不要吃菠菜，會(huì)加重病情。

　　菠菜的鐵含量很高，很多人將菠菜當(dāng)做補(bǔ)鐵圣品，但是卻不知道菠菜中的鐵只有1%能被人吸收，而剩下的99%都是與菠菜中的另一種物質(zhì)草酸相結(jié)合，生成了一些對人體有害的'物質(zhì)。

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——女人經(jīng)常吃水果的好處3篇

女人經(jīng)常吃水果的好處1

　　女人吃得健康，才會(huì)年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手。十種含有大量營養(yǎng)成分的水果，讓你年輕十歲不是問題。草莓能增白和滋潤保濕，草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命和礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有祛油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁，可作為美容品敷面�，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，比如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、*滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯(cuò)。

　　***可祛斑美白，***營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠吃***來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你*衡皮膚的ph值。對皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用水清**，對去處面部死皮大有幫助。***也是富含維他命c(diǎn)的蔬菜，在***汁內(nèi)混合少量蜂蜜擦于面部，10多分鐘**洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果。它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用。飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　女性吃什么水果好對身體有益

　　山楂——果膠之王

　　山楂味甘酸、微溫，有散淤、消積、化痰、解毒、提神、清胃、醒腦、增進(jìn)食欲、除脂降壓等功效。山楂營養(yǎng)豐富，維生素c和鈣含量都很高。

　　果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于**血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。

　　專家提醒：山楂味酸，故胃出血、胃酸過多的人忌食;山楂可促進(jìn)宮縮，孕婦禁食。兒童、病后體虛及牙病患者不宜食用。

　　葡萄——抗氧化之王

　　葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

　　葡萄中含的白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑，可抗衰老，并**體內(nèi)**基，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。

　　如果食欲不振，早餐時(shí)可以在250毫升鮮牛奶中加入20克葡萄干，一起煮開。

　　專家提醒：葡萄性寒涼，脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過20粒。

　　鮮棗——全能王

　　與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素c、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素c可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對**血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

　　專家提醒：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

　　女人吃什么水果對**好

　　1、女人吃什么水果對**好

　　*性水果。除了熱性和溫性水果,*性的水果也是宮寒女性不錯(cuò)的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。熱性水果中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。

　　2、**的殺手

　　**炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥別小看這些感染,它們可是外陰癌、**癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。另外,性生活過早及混亂,經(jīng)常經(jīng)期、產(chǎn)期**等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。所以,清潔、節(jié)制的性愛是關(guān)愛**的首要任務(wù)。【性】愛前雙方用流動(dòng)水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步�？傊�,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,不潔性生活已經(jīng)成為了誘發(fā)婦科腫瘤的“元兇”。

　　3、**的護(hù)理

　　第一件是合理排三餐,補(bǔ)足**發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。要做到這一點(diǎn),一是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到1歲半,并合理安排輔食;二是斷奶后堅(jiān)持吃*衡餐,即食物品種多樣,比例*衡。第二件事是設(shè)法讓孩子睡足睡好,奧妙在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長激素最多,而生長激素有利于全身**與器官的生長。第三件事則是鼓勵(lì)孩子勤上運(yùn)動(dòng)場,多參加體育活動(dòng),運(yùn)動(dòng)也有助于體內(nèi)激素的分泌。

　　女人吃什么水果對皮膚最好

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

　　2、草莓

　　一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。

　　3、蘋果

　　蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。

　　4、檸檬

　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí),若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅(jiān)持飲用,便可使面容變得白嫩。

　　5、***

　　***所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。***也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個(gè)***,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤而富有光澤。

　　6、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤�、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗�連皮一起釀造。研究發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　女人來月經(jīng)不能吃這四類水果

　　(1)、西瓜

　　西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會(huì)導(dǎo)致身體損傷。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　(2)、香蕉

　　經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)，香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因?yàn)槠溆兄��?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤�性食物，在月�?jīng)期間女性吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

　　(3)、柿子

　　女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀�，�?huì)刺激**收縮。**收縮會(huì)使得月經(jīng)流量**減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)�引起�?jīng)痛。

　　2、冰鎮(zhèn)水果

　　即便是溫?zé)嵝缘乃�果也不適宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激**收縮性變差，**較難排出，于是形成血塊，**這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

　　3、酸澀的水果

　　女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激**排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

　　4、反季節(jié)水果

　　反季節(jié)水果營養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的`水蜜桃，冬天的甘蔗等。

女人經(jīng)常吃水果的好處2

　　女人吃什么水果好

　　荔枝

　　荔枝含有較高的鈣，對女性的骨骼生長是非常有幫助的，荔枝不僅口味好，還有美容、養(yǎng)顏的功效，女性常吃荔枝可以保養(yǎng)皮膚。另外，女性更年期吃點(diǎn)荔枝還有預(yù)防高血壓、冠心病等作用。

　　桃子

　　中醫(yī)認(rèn)為，桃子性溫味甘酸，具有治療津液不足、便秘等作用，女性感覺口干舌燥的時(shí)候可以吃一顆桃子來緩解口渴的感覺，如果有便秘的癥狀，那么選擇水蜜桃來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)也是不錯(cuò)的。

　　草莓

　　草莓是春季的應(yīng)季水果，女孩子們對草莓似乎也特別偏愛，中醫(yī)認(rèn)為，草莓里的維生素C含量是比較高的，女性常吃草莓也有好處，但是草莓屬于涼性食物，不宜一次性吃太多，否則會(huì)引起腹瀉、腹痛。

　　棗子

　　這里說的棗子包括了紅棗、青棗、黑棗等，其實(shí)棗類水果對女性有不錯(cuò)的保健功效，棗子可以護(hù)肝，還有不錯(cuò)的防病抗衰老功效，對于養(yǎng)顏美容也有一定的作用，女性可以堅(jiān)持吃棗子來養(yǎng)生。

　　蘋果

　　不用小編多說，大家對于蘋果的印象應(yīng)該也是不錯(cuò)的。都說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，對女性來講，吃個(gè)蘋果能起到預(yù)防膽固醇過高、動(dòng)脈硬化等疾病的作用，吃蘋果還能改善失眠的癥狀哦。

　　女性還可以吃這些食物來養(yǎng)生

　　板栗

　　板栗屬于堅(jiān)果類的食物，很多人不知道吃板栗也能補(bǔ)腎，對于腎虧的女性來講，吃點(diǎn)水煮板栗有不錯(cuò)的養(yǎng)腎、固腎功效。不過板栗的火氣是比較大，最好不吃糖炒板栗，或者不要一次性吃太多。

　　豆類

　　豆?jié){、豆腐、豆皮等都是不錯(cuò)的豆類飲食，很多女孩子會(huì)堅(jiān)持喝豆?jié){，這類女性的皮膚也比*常人好，這是因?yàn)槎诡愂澄镉醒泳徦ダ稀�養(yǎng)膚的作用，女性吃豆類食物還能促進(jìn)雌性激素的分泌。

　　蜂蜜

　　蜂蜜水是女人們常喝的養(yǎng)生水，那么單獨(dú)吃蜂蜜能養(yǎng)生嗎？答案自然是肯定的，蜂蜜能健脾養(yǎng)胃，還能潤腸通便，同時(shí)也能促進(jìn)睡眠，但是由于蜂蜜比較甜，單吃的話口感比較不好，建議與溫水調(diào)和成蜂蜜水飲用，或者涂抹在面包上食用。

經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處（擴(kuò)展3）

——經(jīng)常吃菠蘿的好處和壞處

經(jīng)常吃菠蘿的好處和壞處1

　　一、吃菠蘿的好處

　　1、產(chǎn)后恢復(fù)

　　菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶具有消炎的作用，而且菠蘿中還含有豐富的維生素B1能夠幫助身體**進(jìn)行自我修復(fù)。對于產(chǎn)婦在產(chǎn)后**的恢復(fù)，以及減少產(chǎn)后炎癥的發(fā)生有積極作用。

　　2、防高血壓

　　高血壓患者吃菠蘿能夠幫助促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)酶的運(yùn)動(dòng)，幫助溶解血塊，稀釋血脂。特別是菠蘿中含有的菠蘿酵素能夠有效分解血管中的血栓，有利于預(yù)防高血壓以及促進(jìn)高血壓患者的恢復(fù)。

　　3、美白嫩膚

　　菠蘿中含有較為豐富的維生素，能夠幫助美白肌膚，有效淡化臉上的色斑恢復(fù)肌膚的柔亮光澤。另外吃菠蘿好能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使肌膚能夠保持細(xì)膩柔嫩狀態(tài)。

　　4、美白牙齒

　　菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能夠幫助**殘留在牙齒上的污垢，從而幫助美白牙齒。但是這種蛋白酶會(huì)水解口腔內(nèi)的蛋白質(zhì)，引起口腔不適。

　　5、減肥瘦身

　　菠蘿中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。另外菠蘿中的菠蘿酶也能夠補(bǔ)充身體中的消化酶，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助**腸道，分解油脂，有利于減肥瘦身。

　　6、促進(jìn)消化

　　飯前吃菠蘿能開胃。菠蘿芳香四溢，其特殊的香味能夠促進(jìn)人體口腔內(nèi)唾液的分泌，有效增進(jìn)食欲。飯后吃菠蘿能夠有效助消化。菠蘿中的豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

　　二、吃菠蘿的壞處

　　1、引起過敏

　　菠蘿中含有的.生物甙和菠蘿酶等物質(zhì)很容易導(dǎo)致人在吃完菠蘿后出現(xiàn)舌頭發(fā)癢、腹痛腹瀉等不適感。特別是本身屬于過敏體質(zhì)的人，如果吃菠蘿很容易引起過敏。

　　2、腸胃不適

　　菠蘿中含有的酸性成分較多，特別是較生的菠蘿，過多的食用很容易導(dǎo)致腸胃酸堿失衡而引起腸胃不適。如果是本身有腸胃疾病的人，最好不要生吃菠蘿，如果要吃的話可以將菠蘿加熱了再食用。

　　3、易于上火

　　菠蘿屬于熱性水果，如果是過量的食用的話很容易使人上火。一般說來，吃菠蘿最好是吃1/4個(gè)為宜，如果是較大的菠蘿應(yīng)該適量減少進(jìn)食量，并且最好是不要每天連續(xù)吃菠蘿。

　　4、引起頭痛

　　菠蘿中含有一種神經(jīng)遞質(zhì)—5-羥色胺，這種物質(zhì)很容易引起血管出現(xiàn)強(qiáng)烈的收縮，容易使人血壓呈現(xiàn)突然的升高，表現(xiàn)出現(xiàn)的就是人會(huì)出現(xiàn)突然性的頭痛。

經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處（擴(kuò)展4）

——吃圣女果的好處有哪些3篇

吃圣女果的好處有哪些1

　　1、防曬。

　　圣女果中含有番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。

　　2、保護(hù)皮膚和肝臟。

　　圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。

　　3、助消化。

　　圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

　　4、防癌、抗癌。

　　圣女果制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

　　5、延緩衰老。

　　圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。

吃圣女果的好處有哪些2

　　1、圣女果味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。

　　2、圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。

　　3、番茄含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。

　　4、櫻桃番茄含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。

　　5、番茄含有大量的維生素C，維生素C是人體結(jié)締**所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。

經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處（擴(kuò)展5）

——吃櫻桃的好處有哪些呢3篇

吃櫻桃的好處有哪些呢1

　　1、美容駐顏

　　櫻桃的營養(yǎng)很全面，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素等對于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質(zhì)，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來紅潤有光澤。

　　2、抗貧血，促進(jìn)血液生成

　　櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首。鐵的作用在人體中是非常大的，它作用于血紅細(xì)胞，生成新鮮血液，對于體內(nèi)代謝也起著重要作用。所以經(jīng)常食用適量的櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量，促進(jìn)血紅蛋白的生成，起到抗貧血、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　3、改善睡眠

　　櫻桃是褪黑素的天然來源，作為一種荷爾蒙它能幫助**睡眠，最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸櫻桃汁能改善睡眠助人入睡，所以失眠的朋友們*常也可以食用一些櫻桃。

　　4、止痛抗炎

　　櫻桃止痛在民間是廣為流傳的，如果發(fā)生了燙傷和凍傷，有人就會(huì)將櫻桃汁涂抹于患處，對于緩解疼痛有很明顯的作用。櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。

　　5、預(yù)防視力下降

　　人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等病癥。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力，尤其對電腦工作者大有裨益。

　　6、排毒

　　因?yàn)闄烟业墓�肉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以凈化血液，清理血液中積存的毒素，而它含有的膳食纖維則能加快腸胃蠕動(dòng)，能起到清腸排毒的重要作用。

　　吃櫻桃的好處有哪些就為大家介紹到這里了，大家需要留意的是不要過量食用，如果過量食用，會(huì)引發(fā)鉀滯留，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致高血鉀癥。

經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處（擴(kuò)展6）

——吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些 (菁選2篇)

吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些1

1、潤肺止咳。枇杷在潤肺止咳上面能起到顯著的作用，主要是因?yàn)殍凌说墓�核里面有苦杏仁甙這種營養(yǎng)價(jià)值高的物質(zhì)，這種物質(zhì)能起到鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽的`作用。

2、提升體力。因?yàn)殍凌烁缓�多種營養(yǎng)素，所以，可以有效的給身體補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體力，改善體質(zhì)。

3、降胃止嘔。這個(gè)主要是批把葉的功效，枇杷葉可以泄熱苦降，下氣降逆，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。如果惡心嘔吐，可以用枇杷葉泡水喝，可以有很好的止吐作用。

4、美容。很多的水果因?yàn)楦缓�維生素，所以都有美容的功效，枇杷也是同樣，也具有美容的功效。

枇杷雖然是好處很多的水果，但是我們吃的時(shí)候還是要注意的，枇杷仁就是有毒的，所以我們不要吃。

吃枇杷有什么好處 枇杷的功效與作用有哪些2

1、潤肺止咳 枇杷核中含有苦杏仁甙，能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。

2、預(yù)防流感 批把果實(shí)及葉有抑制流感病毒作用，可以預(yù)防四時(shí)感冒。

3、補(bǔ)充營養(yǎng) 批把含有多種營養(yǎng)素，能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)成分，提高機(jī)體抗病能力，發(fā)揮強(qiáng)身健體的作用。

4、降胃止嘔 批把葉泄熱苦降，下氣降逆，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。好處多多，還具有美容的效果呢!

經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處（擴(kuò)展7）

——常吃山楂有什么好處

常吃山楂有什么好處1

　　1、山楂的養(yǎng)生價(jià)值

　　白領(lǐng)亞健康：山楂，枸杞各15克。以沸水沖泡2小時(shí)。頻頻飲用，每日數(shù)次。能健腦益腎。

　　凍瘡：取鮮山楂適量，將其去核搗爛，敷于患處，紗布包裹固定。尤適用于凍瘡未潰者，一般3天即可痊愈；對皮膚潰爛者，2～3天換藥1次，一般7天即可痊愈。

　　感冒、鼻竇炎：山楂9克，甘草6克，胖大海2個(gè)，開水沖泡代茶頻飲，每日1劑。

　　聲帶息肉：焦山楂30克（鮮山楂60克)，用水浸泡后，加水適量煎煮2次，去渣取汁，合并煎液約1500毫升。使用時(shí)將藥液稍加熱，少量多次含漱于咽喉部，緩緩咽下，每日1劑。治療期間切勿大聲喊叫，禁聲2周。

　　高血壓、高血脂：山楂、白菊花各10克，決明子15克，水煎代茶飲，每日1劑。

　　可見，山楂雖然很小，卻有不容忽視的養(yǎng)生價(jià)值。如果你有凍瘡感冒痛經(jīng)，不妨用一用山楂養(yǎng)生方來調(diào)理和改善，也許就能起到很好的保健效果。中醫(yī)關(guān)于山楂的養(yǎng)生方子有很多，感興趣的你不妨多來了解下。

　　2、山楂的禁忌

　　空腹吃山楂、柿子，結(jié)果在胃里形成了“石頭”。遼寧省鞍山市幾家醫(yī)院近日連續(xù)接診了幾名這樣的患者。醫(yī)生提醒，空腹吃這兩類水果容易在胃內(nèi)引起化學(xué)反應(yīng)，情況嚴(yán)重的可能長出“胃石”，影響健康。

　　胃石癥是一種較為常見的胃部突發(fā)疾病，其癥狀表現(xiàn)為上腹部不適、飽脹、隱痛、食欲不振、惡心、嘔吐等。常見的并發(fā)癥有胃黏膜糜爛、潰瘍出血，嚴(yán)重的可致胃穿孔及腹膜炎，胃石進(jìn)入腸道還可能引發(fā)腸梗阻。

　　為了避免此類疾病發(fā)生，人們在空腹時(shí)不要食用山楂及柿樹科植物果實(shí)，特別是不要大量食用或者食用這兩類植物的不成熟果實(shí)�？戳顺陨介�的禁忌是不是知道了很多，不用擔(dān)心，只要*時(shí)注意些，“胃石”就會(huì)遠(yuǎn)離你的。

經(jīng)常吃大蒜有哪些相關(guān)好處（擴(kuò)展8）

——滑冰有哪些好處

滑冰有哪些好處1

　　1、滑冰的好處有哪些之提高心血管功能

　　心血管功能:經(jīng)常滑冰的人安靜時(shí)心率為40-60次,運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。

　　2、滑冰的好處有哪些之鍛煉*衡能力

　　滑冰不僅能夠增強(qiáng)人體的*衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性,同時(shí)還可增強(qiáng)人的心肺功能,提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。姿勢優(yōu)美的花樣滑冰,快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍,對神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí)。

　　3、滑冰的好處有哪些之增強(qiáng)力量

　　滑行中的蹬冰、燕式*衡對經(jīng)常開車的`人來說,是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身**能力的考驗(yàn)和提高。

　　4、滑冰的好處有哪些之**體重

　　花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)―――即運(yùn)動(dòng)后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時(shí),將會(huì)消耗約150大卡,相當(dāng)于消耗兩個(gè)奶油蛋卷的熱量。

　　5、滑冰的好處有哪些之增強(qiáng)柔韌和彈跳能力

　　跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和**滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。所以滑冰對于增強(qiáng)柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的。

　　戶外滑冰的注意事項(xiàng)有哪些

　　1、在戶外滑冰要選擇安全的場地,在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應(yīng)選擇冰凍結(jié)實(shí),沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時(shí)節(jié),冰面尚未凍實(shí)或已經(jīng)開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發(fā)生事故。如果一旦發(fā)生了事故,就要第一時(shí)間到醫(yī)院檢查,以免留下病根,對身體造成無可挽回的傷害。

　　2、另外,戶外滑冰對于初學(xué)滑冰者是有一定的難度的,初學(xué)滑冰者在滑冰的時(shí)候,不可性急莽撞,學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn),特別要注意保持身體重心*衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí),要***集中,避免相撞。

　　3、再結(jié)冰的季節(jié),天氣回十分寒冷,滑冰者在滑冰時(shí)要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

　　4、最后,滑冰的時(shí)間不可過長,要做好防寒措施,在寒冷的環(huán)境里活動(dòng),身體的熱量損失較大。在休息時(shí),應(yīng)穿好防寒外衣,同時(shí)解開冰鞋鞋帶,活動(dòng)腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。

　　滑冰的技巧有哪些

　　1、重心很重要

　　站立時(shí)兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳*穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或外倒�；�行時(shí)要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會(huì)往前摔,不會(huì)摔尾骨。初學(xué)者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩(wěn)摔倒,如果出現(xiàn)這種情況,側(cè)身用手撐地,減少?zèng)_擊。同時(shí)避免頭部撞到冰面。

　　2、倒地別久留

　　摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起來,如果不能及時(shí)爬起要有同伴的保護(hù),無人陪同時(shí)要自己**周圍人的動(dòng)向,防止他人撞擊造成意外傷害。絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時(shí)間,因?yàn)樗�人滑行時(shí)冰刀可能會(huì)戳到軀干和頭部造成傷害。

　　3、沖撞有講究

　　如果滑行有方向性,請不要逆向滑行。不要在其他初學(xué)者身邊做花樣動(dòng)作,或者擦肩而過。以免其受到驚嚇?biāo)さ挂�起你和他人受傷。不可避免沖撞的時(shí)候重心側(cè)向傾斜,避免正向沖撞,保護(hù)好頭部和胸部,可以伸手緩沖撞擊。