人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

播音主持練聲材料篇一

一、散文詩練習

1.竹葉吹夢

作者:耿林莽

你常常被一根竹子搖醒，風把夢從竹枝上掃落，似殘露一滴。這是竹葉子的夢，還是你的夢呢？

露宿街頭的打工仔喬遷之喜，打到了這片竹林。這里沒有市聲喧囂，沒有子夜車軋破夢的幽深。風與竹葉簌簌的私語，如細雨沙沙，又引來鄉(xiāng)悉的回聲：竹林滴水，一個小男孩仰起瘦瘦的臉，承受清涼水珠，解渴的一粒。

是你告訴：家鄉(xiāng)的山楂樹全被砍去，不值錢的山楂果，一盞盞酸味的紅燈籠，全被砍去�！拔乙彩且幻�，山楂果呢。”你說，臉上蕩出了酸味的笑意。

無人問津。小民工蹲在馬路的邊角，兩手空空。守望著車如流水，淌過的人潮，自晨至暮。有誰投過來探詢的一瞥？

一千片竹葉之間，煙霧迷蒙。

一千片竹葉上面，淚水滾動。

墜落了一顆，停在你抖顫的嘴角邊了。這是竹葉子的淚，還是你的淚呢？ 把它擦干，站起來，拍拍身上塵土，你還要“上班呢”去呢。

“沒有活兒干的活稱，比干活還累�！蹦阏f，臉上露出了酸味的笑容。

2.命運與挑戰(zhàn)

作者:艾君

我曾經在狂風暴雨中徘徊，我曾經站在浪尖上在苦苦思索，我曾經向貧困與落后吶喊。

我終于站到了歷史與今天的長河里，我要發(fā)誓：向命運之神去挑戰(zhàn)！

不要去買埋怨父母給我們的貧窮與落后的土壤；不要去埋怨啊，世間的滄桑摧殘過我們瘦弱的脊骨。

我絕不會去祈求上帝，降給我一片肥沃與文明的家園而讓我會在安逸碌碌中死亡。

既然是命運，我要向命運去挑戰(zhàn)，我愿是上帝的叛逆者！

多少次我曾經在風雨中漂泊，漂泊與尋覓讓我懂得了人生的價值；多少回我曾經在浪尖上思索，思索與夢想讓我看準了航標。

在貧窮與落后的起點上，我要沿著歷史與今天的河流航行......面包在哪里？在哪里啊？

“面包會有的，一切都會有的！”

在與命運挑戰(zhàn)的廝殺中，我永恒的信念：那就是我的堅強！

3.孤獨的沉思

作者:柯藍

一

讓落葉飄向昨天，讓流水去歌唱明天，我把今天留給自己。因為我離不開我沉重的影子??

此刻，我的思緒是屹立的大山，是移不動的大樹。

那城市穿梭來往的人群和車輛，是流水嗎？那繽紛的色彩，青春的歡笑，都成了落葉，鋪在一條通往昔日的小徑上。

我并不認識這追隨我長長的影子（人們說它就是屬于我的影子），它為什么不離我而去？

二

黃土高原上的冷月，是我心中一個不醒的夢。大江大河中的水浪，是我日夜吟唱的歌。從大漠吹過的風，是我追蹤的足跡。在起伏不停的茫茫林海，有我永不寧靜的心靈??

既然我把一切都交給你，連同我的生命和眼淚，那么，凡是有天有地，有水有木的地方便有我。既然我把一切都交給你，連同我的記憶和追求，那么，凡是有哭有笑、有愛有恨的地方，便有我。于是，我既存在又不存在。

既然，既然我作了這樣的選擇，那我將連我的影子，也不留給這個世界。不增加這個世界的沉重。

4.空山鳥語

作者:郭楓

到山上來，我最喜歡的事就是聽鳥叫。

當然，山上有的是嬌艷的花、婆娑的樹，有的是奇崛的巖石、爽颯的風、飄逸的云朵；在山上，每一片風景，都會使你神迷。但，我說我還是最喜歡聽山里的鳥叫。到山里來，找一片幽深的林子躺下，靜靜地躺在鋪著落葉的土地上，這時你的心靈便貼緊了山的心靈，別動也別想，好好地聽一聽鳥叫吧！

鳥兒的鳴聲是世間最美的語言，你不懂得鳥的語言么？

你不懂鳥的語言么？我想你應該懂的。在山上，誰都喜歡鳥的鳴叫，誰都懂得鳥的語言；誰都懂，清風懂，白云懂，流泉更懂，連掛在樹枝上曬太陽的小花蛇也懂。鳥的語言永遠敘述著動人的愛情。

在朝來金色的陽光里，我喜歡用大半天時間，去諦聽兩只鳥在我頭頂上鳴叫。他們總是用五個不同的音符串成一支歌。一只先唱，另一只接著，纏纏綿綿，重重復復，透明的情意，像滑滴在青石上的一線靈泉從歌聲里迸落。我在小時候就很熟悉這種鳥，綠背黃紋有一只小巧的紅喙。我喜歡它們靈活的體態(tài)，更喜歡它們的樣子，依偎著、廝磨著，總是分不開��！那時我不知道它的名字，現(xiàn)在仍然不知道，它究竟是哪種鳥呢？想著想著，自己卻不禁失笑了。真是太傻！名字有什么用？人們喜歡各種好聽的名字，鳥不一定喜歡，鳥喜歡唱的歌，人不一定能聽懂；其實人愛不愛聽都是一樣，鳥是唱給鳥聽的。

山雀是頑皮的精靈，老是成群結隊地撒野，老是呼朋喚友，興奮地吵鬧。山雀們短促而嘹亮的鳴聲，讓人來不及凝神，只感到一陣輕快的音樂雨，散亂地、急驟地、漫天撒來，直把你全身淋透；而后，雨過天晴，在你陰翳的心版上引進陽光，在你灰白的生命里加上色彩，把你浸于奔放歡樂而又有些淡淡的悒郁里。不是么？誰，面對著山雀子這么奢侈的自由、這么天真的喜樂能不悵然呢？誰，沒有山雀子一樣的歡樂時光呢？可是，少年的好時光，總是流逝得太快又太恍惚，誰又能永遠像山雀子那樣的歡樂呢？想想看，人，制造出自己的桎梏，把自己套牢，乃是自然中最可悲的族類啊！但山雀們卻不管這些，不管你快樂不快樂，不管你憂傷不憂傷，不管你有多少無聊的思想，山雀們，什么都不管；它們飛翔像一陣旋風卷起，它們落下你是一片云彩罩地，噯，為了歡樂，它們是忙碌的。難得的是有這片深山廣林，要不，這些喜歡唱歌的精靈向何處容身？

過午之后，山林便到了入睡的時候，高照在千山之外的秋陽，朦朧的光線竟靈空得如同飲醉了的月華：透著微醺，透著溫柔，斂起那份耀眼的光彩！任憑幽谷深林去制造秋日的奧秘了。山林睡了，鳥兒們靜默了。踏一坡金黃的落葉，踏一地斑駁的樹影，也踏著一份薄薄的寂寞。在眾鳥默默之中，“咕——咕”，從哪里傳來的幾聲鷓鴣呢？忽斷、忽續(xù)、忽近、忽遠，那縹緲的幾聲，便會把人拉回一個古老的世界�！肮尽�—咕——”，我回到了江南�！肮尽�—咕——”，我沐著淡煙疏雨。石頭城的苔痕，更加暗綠了哪！長檐飛角的小街，更加寂寥了哪！江畔的落日更加蒼涼了哪！“咕——咕——”，奔馳在石板路上得得的馬蹄聲突然隱去了。

這是夢境，呵！這是在海角孤島上奇幻的夢境�！�—是的，我知道這是夢，可是我多么喜歡重溫！

到山上來，且閉起眼睛，不要再瀏覽風景，好好地聽一聽鳥叫吧！鳥兒們用一百種聲調在歡唱，仙樂飄飄，回蕩在峰巒間，流淌在澗谷間。你不是從這美妙的清音中，已經聽到自然的消息和人世的滄桑了么？那么，除了敞開自己的心靈，還要做些什么呢？

還要做些什么呢？我想做一只鳥，在山中。

新聞稿件

一、社會新聞 1.男子駕小艇欲橫穿大西洋 出海8公里后暈船被救回

中新網(wǎng)8月19日電 據(jù)外媒報道，一名男子日前駕駛一座無任何救生及維生裝備的小艇，試圖從英國越洋到達美國，但該男子出海后僅數(shù)公里就因暈船被救回岸上。

報道稱，一名30歲的保加利亞男子當?shù)貢r間17日乘坐一只小型救生艇從英國多塞特出發(fā)，企圖穿越大西洋，航行近5千公里到達大洋彼岸的美國。

但這名男子離岸5英里(約8公里)后即發(fā)生暈船，附近的帆船看到這一情景后急忙向海岸警衛(wèi)隊報告。

隨后，英國皇家全國救生艇協(xié)會(rnli)出動，救起這名男子。參加救援的協(xié)會成員稱，這名欲橫跨大西洋的男子，在小艇上只帶了一袋餅干、一些豆子和熱狗，船上沒有救生衣，也沒有燈光照明設備。

協(xié)會成員指出，這名男子攜帶的唯一一張地圖也是英國的地方地圖，并且在救援人員抵達時拒絕協(xié)助。但協(xié)會人員說，男子如果沒有獲救，將會死于海中。

最終，這名雄心勃勃想憑小艇跨越大洋的男子獲救上岸。

2.男子搶劫珠寶店被6名路人疊羅漢壓倒致死

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日電訊報》8月19日報道，近日，英國一名男子持槍打劫珠寶店，幾名路人發(fā)現(xiàn)后合力將他壓倒在地，豈料該男子竟窒息身亡。

據(jù)悉，死者名為克林特·湯森德(clint townsend)，33歲。案發(fā)當日，他騎著摩托車，戴著頭盔，用大錘砸破珠寶店的玻璃窗，并入店毆打珠寶店經理和店主，逼迫他們交出珠寶。得手后，該搶劫犯欲奪門而逃，6名路人發(fā)現(xiàn)后，紛紛沖進珠寶店，將他制伏在地，疊羅漢般地壓在他身上，店內瞬間陷入一場混戰(zhàn)。警察趕到后，發(fā)現(xiàn)劫犯已失去意識，沒有了呼吸，將其送往醫(yī)院后搶救，但已經無濟于事。

事后，警方對涉案人員進行審問。珠寶店長表示，當時只是想在警察來之前先拖住劫匪，誰也沒想到會發(fā)生這么可怕的事情。據(jù)悉，審問還將持續(xù)兩天。

3.墨西哥127歲老奶奶成拉美最年長老人 國際在線專稿：據(jù)阿根廷infobae網(wǎng)站8月18日報道，日前，墨西哥univision電視臺欄目“蘇醒的美洲”里介紹了拉丁美洲最年長的老奶奶貝塞拉·盧布萊斯，她出生于19世紀，還差幾天老人就要過127歲的生日了。1887年8月31日，盧布萊斯出生于墨西哥北部塔毛利帕斯州。她曾是墨西哥革命農民起義軍的一名首領。1910年，墨西哥革命爆發(fā)，盧布萊斯加入了農民領袖潘喬·比利亞帶領的農民軍隊伍，并成為了小分隊的領導。

如今，這名百歲老人擁有一個非常龐大的家庭，包括5個孩子、20個孫子、73個曾孫、55名玄孫。盧布萊斯稱，盡管自己年事已高，但每年看到這么多人來給自己過生日，還是從心底里感到高興。

4.世界最胖男子服藥自盡 體重達400公斤7年未曾走路

據(jù)了解，在很多年里，盧布萊斯曾遭到親人的棄養(yǎng)，直到墨西哥家庭協(xié)調發(fā)展機構與她的家人取得聯(lián)系后，這名老人才在2023年與家人重新一起生活。目前，百歲老人由她的孫女埃爾南德斯負責照料，其孫女稱，老人需要十分細致的照顧，她的飲食幾乎都是流食，老人很難消化固體的食物。另外，因為怕老人感染風寒，老人的洗澡次數(shù)也已減至1年2次。國際在線專稿：據(jù)英國《每日郵報》8月18日報道，關島男子里基·納普提(ricky naputi)體重曾達400公斤，多年來一直與食物上癮癥抗爭。他曾7年未走過路，最終因過度肥胖無法手術減肥而絕望自盡。

納普提的妻子謝麗爾(cheryl)稱，照顧丈夫就像照顧一名超重的嬰兒，納普提只能待在床上，謝麗爾為他做好一切，包括做飯、清潔身體，甚至還要幫其如廁。謝麗爾說，結婚時她就知道，如果納普提不注意體重問題，她很可能失去他。

由于氣喘，納普提幾乎不能說話，經常需要氧氣機的幫助。他也曾想過與謝麗爾生兒育女，但是因納普提過度肥胖，他們的婚約甚至都沒有完成。絕望中，納普提發(fā)現(xiàn)得州休斯敦一名女子通過縮胃手術成功減肥80公斤，他希望通過同樣的方式改變生活。他為此可能要切除80%的胃，但前提是減肥40公斤才能接受手術。

在隨后的幾年中，納普提數(shù)次減肥數(shù)次失敗，最終導致婚姻破裂。納普提也因此患上了嚴重的抑郁癥，最終服藥自盡，去世時年僅39歲。納普提的故事不禁令人更加關注席卷全球的肥胖趨勢。

播音主持練聲材料篇二

2023

一、散文詩練習

播音主持練習稿件

1.竹葉吹夢 作者:耿林莽

你常常被一根竹子搖醒，風把夢從竹枝上掃落，似殘露一滴。這是竹葉子的夢，還是你的夢呢？

露宿街頭的打工仔喬遷之喜，打到了這片竹林。這里沒有市聲喧囂，沒有子夜車軋破夢的幽深。風與竹葉簌簌的私語，如細雨沙沙，又引來鄉(xiāng)悉的回聲：竹林滴水，一個小男孩仰起瘦瘦的臉，承受清涼水珠，解渴的一粒。

是你告訴：家鄉(xiāng)的山楂樹全被砍去，不值錢的山楂果，一盞盞酸味的紅燈籠，全被砍去�！拔乙彩且幻叮�山楂果呢。”你說，臉上蕩出了酸味的笑意。無人問津。小民工蹲在馬路的邊角，兩手空空。守望著車如流水，淌過的人潮，自晨至暮。有誰投過來探詢的一瞥？ 一千片竹葉之間，煙霧迷蒙。一千片竹葉上面，淚水滾動。

墜落了一顆，停在你抖顫的嘴角邊了。這是竹葉子的淚，還是你的淚呢？ 把它擦干，站起來，拍拍身上塵土，你還要“上班呢”去呢�！皼]有活兒干的活稱，比干活還累�！蹦阏f，臉上露出了酸味的笑容。

2.命運與挑戰(zhàn) 作者:艾君

我曾經在狂風暴雨中徘徊，我曾經站在浪尖上在苦苦思索，我曾經向貧困與落后吶喊。

我終于站到了歷史與今天的長河里，我要發(fā)誓：向命運之神去挑戰(zhàn)！不要去買埋怨父母給我們的貧窮與落后的土壤；不要去埋怨啊，世間的滄桑摧殘過我們瘦弱的脊骨。

我絕不會去祈求上帝，降給我一片肥沃與文明的家園而讓我會在安逸碌碌中死亡。既然是命運，我要向命運去挑戰(zhàn)，我愿是上帝的叛逆者！

多少次我曾經在風雨中漂泊，漂泊與尋覓讓我懂得了人生的價值；多少回我曾經在浪尖上思索，思索與夢想讓我看準了航標。

在貧窮與落后的起點上，我要沿著歷史與今天的河流航行......面包在哪里？在哪里��？ “面包會有的，一切都會有的！”

在與命運挑戰(zhàn)的廝殺中，我永恒的信念：那就是我的堅強！

3.孤獨的沉思 作者:柯藍

讓落葉飄向昨天，讓流水去歌唱明天，我把今天留給自己。因為我離不開我沉重的影子??

此刻，我的思緒是屹立的大山，是移不動的大樹。

那城市穿梭來往的人群和車輛，是流水嗎？那繽紛的色彩，青春的歡笑，都成了落葉，鋪在一條通往昔日的小徑上。

我并不認識這追隨我長長的影子（人們說它就是屬于我的影子），它為什么不離我而去？

黃土高原上的冷月，是我心中一個不醒的夢。大江大河中的水浪，是我日夜吟唱的歌。從大漠吹過的風，是我追蹤的足跡。在起伏不停的茫茫林海，有我永不寧靜的心靈??

既然我把一切都交給你，連同我的生命和眼淚，那么，凡是有天有地，有水有木的地方便有我。既然我把一切都交給你，連同我的記憶和追求，那么，凡是有哭有笑、有愛有恨的地方，便有我。于是，我既存在又不存在。

既然，既然我作了這樣的選擇，那我將連我的影子，也不留給這個世界。不增加這個世界的沉重。

4.空山鳥語 作者:郭楓

到山上來，我最喜歡的事就是聽鳥叫。

當然，山上有的是嬌艷的花、婆娑的樹，有的是奇崛的巖石、爽颯的風、飄逸的云朵；在山上，每一片風景，都會使你神迷。但，我說我還是最喜歡聽山里的鳥叫。到山里來，找一片幽深的林子躺下，靜靜地躺在鋪著落葉的土地上，這時你的心靈便貼緊了山的心靈，別動也別想，好好地聽一聽鳥叫吧！鳥兒的鳴聲是世間最美的語言，你不懂得鳥的語言么？

你不懂鳥的語言么？我想你應該懂的。在山上，誰都喜歡鳥的鳴叫，誰都懂得鳥的語言；誰都懂，清風懂，白云懂，流泉更懂，連掛在樹枝上曬太陽的小花蛇也懂。鳥的語言永遠敘述著動人的愛情。

在朝來金色的陽光里，我喜歡用大半天時間，去諦聽兩只鳥在我頭頂上鳴叫。他們總是用五個不同的音符串成一支歌。一只先唱，另一只接著，纏纏綿綿，重重復復，透明的情意，像滑滴在青石上的一線靈泉從歌聲里迸落。我在小時候就很熟悉這種鳥，綠背黃紋有一只小巧的紅喙。我喜歡它們靈活的體態(tài)，更喜歡它們的樣子，依偎著、廝磨著，總是分不開�。∧菚r我不知道它的名字，現(xiàn)在仍然不知道，它究竟是哪種鳥呢？想著想著，自己卻不禁失笑了。真是太傻！名字有什么用？人們喜歡各種好聽的名字，鳥不一定喜歡，鳥喜歡唱的歌，人不一定能聽懂；其實人愛不愛聽都是一樣，鳥是唱給鳥聽的。

山雀是頑皮的精靈，老是成群結隊地撒野，老是呼朋喚友，興奮地吵鬧。山雀們短促而嘹亮的鳴聲，讓人來不及凝神，只感到一陣輕快的音樂雨，散亂地、急驟地、漫天撒來，直把你全身淋透；而后，雨過天晴，在你陰翳的心版上引進陽光，在你灰白的生命里加上色彩，把你浸于奔放歡樂而又有些淡淡的悒郁里。不是么？誰，面對著山雀子這么奢侈的自由、這么天真的喜樂能不悵然呢？誰，沒有山雀子一樣的歡樂時光呢？可是，少年的好時光，總是流逝得太快又太恍惚，誰又能永遠像山雀子那樣的歡樂呢？想想看，人，制造出自己的桎梏，把自己套牢，乃是自然中最可悲的族類��！但山雀們卻不管這些，不管你快樂不快樂，不管你憂傷不憂傷，不管你有多少無聊的思想，山雀們，什么都不管；它們飛翔像一陣旋風卷起，它們落下你是一片云彩罩地，噯，為了歡樂，它們是忙碌的。難得的是有這片深山廣林，要不，這些喜歡唱歌的精靈向何處容身？

過午之后，山林便到了入睡的時候，高照在千山之外的秋陽，朦朧的光線竟靈空得如同飲醉了的月華：透著微醺，透著溫柔，斂起那份耀眼的光彩！任憑幽谷深林去制造秋日的奧秘了。山林睡了，鳥兒們靜默了。踏一坡金黃的落葉，踏一地斑駁的樹影，也踏著一份薄薄的寂寞。在眾鳥默默之中，“咕——咕”，從哪里傳來的幾聲鷓鴣呢？忽斷、忽續(xù)、忽近、忽遠，那縹緲的幾聲，便會把人拉回一個古老的世界�！肮尽�—咕——”，我回到了江南�！肮尽�—咕——”，我沐著淡煙疏雨。石頭城的苔痕，更加暗綠了哪！長檐飛角的小街，更加寂寥了哪！江畔的落日更加蒼涼了哪！“咕——咕——”，奔馳在石板路上得得的馬蹄聲突然隱去了。

這是夢境，呵！這是在海角孤島上奇幻的夢境�！�—是的，我知道這是夢，可是我多么喜歡重溫！

播音主持練聲材料篇三

播音主持—詩歌朗誦

1.《春暖花開，面向大海》—海子 從明天起，做一個幸福的人 喂馬，劈柴，周游世界 從明天起，關心糧食和蔬菜 我有一所房子，面向大海，春暖花開 從明天起，和每一個親人通信 告訴他們我的幸福 那幸福的閃電告訴我的 我將告訴每一個人 給每一條河 每一座山

取一個溫暖的名字 陌生人，我也為你祝福 愿你有一個燦爛的前程 愿你有情人終成眷屬 愿你在塵世獲得幸福 我只愿面朝大海，春暖花開 2.《再別康橋》--徐志摩

輕輕的我走了，正如我輕輕的來； 我輕輕的招手，作別西天的云彩。那河畔的金柳，是夕陽中的新娘，波光里的艷影，在我的心頭蕩漾。軟泥上的青荇，油油的在水底招搖； 在康河的柔波里，我甘心做一條水草!那榆蔭下的一潭，不是清泉，是天上虹； 揉碎在浮藻間，沉淀著彩虹似的夢。尋夢？撐一支長篙，向青草更青處漫溯，滿載一船星輝，在星輝斑斕里放歌。但我不能放歌, 悄悄是別離的笙簫； 夏蟲也為我沉默，沉默是今晚的康橋！

悄悄的我走了，正如我悄悄的來； 我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。

3.《星》—廢名 滿天的星，顆顆說是永遠的春花。東墻上海棠花影，簇簇說是永遠的秋月。清晨醒來是冬夜夢中的事了。昨夜夜半的星，清潔真如明麗的網(wǎng)，疏而不失，春花秋月也都是的，子非魚安知魚。4.《笑》—林徽因

笑的是她的眼睛，口唇，和唇邊渾圓的旋渦。艷麗如同露珠，朵朵的笑向 貝齒的閃光里躲。

那是笑——神的笑，美的笑；水的映影，風的輕歌。笑的是她惺松的鬈發(fā)，散亂的挨著她的耳朵。輕軟如同花影，癢癢的甜蜜

涌進了你的心窩。

那是笑——詩的笑，畫的笑： 云的留痕，浪的柔波。5.《無怨的青春》--席慕容

在年輕的時候，如果你愛上了一個人，請你，請你一定要溫柔地對待他。不管你們相愛的時間有多長或多短，若你們能始終溫柔地相待，那么，所有的時刻都將是一種無瑕的美麗。

若不得不分離，也要好好地說聲再見，也要在心里存著感謝，感謝他給了你一份記憶。

長大了以后，你才會知道，在驀然回首的剎那，沒有怨恨的青春才會了無遺憾，如山岡上那輪靜靜的滿月。

播音主持練聲材料篇四

播音主持藝術專業(yè)練聲材料

一、氣泡音

1、什么是氣泡音

氣泡音是一種充分放松喉頭后的一種發(fā)聲，有點象青蛙的鳴叫,又象摩托車的引 擎聲。當覺得嗓子勞累時，做做“氣泡音”的練習，可以緩解疲勞。

2、如何發(fā)氣泡音

充分放松喉頭、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠狀；由胸部緩緩升起一股微弱的 氣流，到達喉部時聲帶產生振動，被動地發(fā)出很低的斷續(xù)的“啊”聲。

二、口部訓練

（一）、打開口腔：要領：張口像打哈欠，閉口像啃蘋果，開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然平放。

（二）、口部操：

1、唇的練習（1）、噴：也稱作雙唇后打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中于后中縱線三分之一 的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然后突然連續(xù)噴氣出聲，發(fā)出 p、p、p 的音。（2）、咧：將雙唇閉緊盡力向前噘起，然后將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反 復進行。（3）、撇：雙唇后閉緊向前噘起，然后向左歪、向右歪。（4）、繞：雙唇閉緊向前噘聽起，然后順時針或逆時針作 360 度的轉圈運動。（5）雙唇打響：雙唇緊閉，吸走口腔氣流，然后快速打開以發(fā)出“bo-bo-bo” 的聲音。（6）、吹彈練習：放松嘴唇，發(fā)“du-du-du”的聲音，使得雙唇顫動。2．舌的練習（l）、刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌面。（2）、頂舌：閉唇．用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴里有糖狀，然后，用舌尖頂住右內岬頰做同樣練習。如上左右交替、反復練習。（3）、伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下盡力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。”（4）、繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇后，向順時針方向環(huán)繞 360 度，然后向逆 時針方向環(huán)繞 360 度，交替進行。（5）、搗舌把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說，一個橄欖核，一 個棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作 使它翻轉起來，反復進行。（6）、舌打響：舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟腭接觸打響。（7）、彈舌。先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打開爆發(fā)出“te”音。應該注意，舌的中重線，前后的中重線要用力，爆發(fā) 出這個“te-te”，越有力越好。（8）、立舌：將舌尖向后貼住左側槽牙齒背，；然后將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然后做相反方向的練習。

三、咀嚼練習

模擬咀嚼的動作：張嘴咀嚼和閉嘴咀嚼反復循環(huán)進行，口部松弛，舌頭自然放平，多次練習。

四、氣息訓練：初學者不要操之過急，可以將聲音放小放低，由小變大。(一)、呼吸練習”：可以躺在床上練習

1、聞花香（慢吸慢呼）：其要領是：把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花” 一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像 細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習多次。

2、吹燭火（快吸慢呼）：其要領是：深吸一口氣，然后氣沉丹田，然后使氣流慢 慢呼出，呼得均勻，想想嘴前有一只點燃的蠟燭，你想通過氣息，吹動燭火，但是又不能把燭火吹滅，控制氣息時間越長越好。

3、狗喘氣（快吸快呼）：其要領是：坐正后，伸出舌頭，然后，學著小狗喘氣, 反復練習多次。

（二）、發(fā)音練習

1、長發(fā)“a”、“i”音

有直接練習、繞柱子、滑音練習，滑音時聲音由低到高、由小到大。

2、延伸“a”音練習

發(fā)“媽媽，媽媽，媽 ma～啊 a～啊 a（延伸“啊 a”音）

（三）、數(shù)字練習

1、“數(shù)棗”練習： 深吸一口氣，然后讀：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的 多紅的少，一個棗，兩個棗，三個棗，四個棗，五個棗，六個棗，七個棗，八個 棗，九個棗，十個棗，九個棗，八個棗，??這是一段繞口令，一氣兒說完才算 好�！�

2、“數(shù)數(shù)”練習：

深吸一口氣,然后開始數(shù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能數(shù)到多少。

3、“數(shù)葫蘆”練習：

深吸一口氣,然后開始說：“一口氣數(shù)不了二十四個葫蘆，一個葫蘆兩塊瓢，兩個 葫蘆四塊瓢，三個葫蘆六塊瓢，四個葫蘆八塊瓢，五個葫蘆十塊瓢，六個葫蘆十 二塊瓢，七個葫蘆十四塊瓢，八個葫蘆十六塊瓢，九個葫蘆十八塊瓢，十個葫蘆 二十塊瓢，十一個葫蘆二十二塊瓢，十二個葫蘆二十四塊瓢。??”

4、“數(shù)紅旗”練習：

深吸一口氣,然后開始說：“廣場上飄紅旗,看你能數(shù)多少面旗,一面旗,兩面旗, 三面旗,四面旗,五面旗,六面旗,七面旗,八面旗,九面旗,十面旗??”多練幾 次。注意：“數(shù)數(shù)字”、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”、“數(shù)紅旗”練習時控制氣息，使其越

練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有 進步。

（四）、膈肌彈發(fā)練習：

深吸一口氣：然后發(fā)“嘿??”、“哈??”、“嘿—嘿—嘿—嘿??”、“嘿—哈— 嘿??”、“哈—哈—哈—哈??”??初學者可以將聲音放小放低，由小變大。

五、材料練習

（一）、繞口令練習

1、唇音練習

例 1: 《八百標兵》

八—百—標—兵—奔—北—坡，炮—兵—并—排—北—邊—跑；

炮—兵—怕—把—標—兵—碰，標—兵—怕—碰————炮—兵—炮（用力）。例 2: 《白石塔》

白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又大。

2、齒音練習例 1：《四和十》

四是四，十是十，要想說對四，舌頭碰牙齒。要想說對十，舌頭別伸直。要想說 對四和十，多多練習十和四，常常說說四和十。例 2：《子詞絲》

四十四個字和詞，組成了一首子詞絲的繞口詞。桃子李子梨子栗子桔子柿子檳子 榛子，栽滿院子村子和寨子。刀子斧子鋸子鑿子錘子刨子尺子做出桌子椅子和箱 子。名詞動詞數(shù)詞量詞代詞副詞助詞連詞造成語詞詩詞和唱詞。蠶絲生絲熱絲繅 絲染絲曬絲紡絲織絲自制粗絲細絲人造絲。例 3：《三山四水》

三山撐四水，四水繞三山，三山四水春常在，四水三山四時春。

3、舌尖中音 例 1：《調到敵島打特盜》

調到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打倒。

4、舌根音 例 1：《哥挎瓜筐過寬溝》

哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

5、唇齒音 f 和舌根音 h 例 1：《畫鳳凰》

粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻，紅鳳凰，粉鳳凰，紅粉鳳凰，花鳳凰。例 2：《化肥會揮發(fā)》

化肥會揮發(fā)；黑化肥發(fā)灰，灰化肥發(fā)黑； 黑化肥發(fā)灰，會揮發(fā)；灰化肥發(fā)揮，會發(fā)黑；

黑化肥揮發(fā)發(fā)灰，會揮發(fā)；灰化肥揮發(fā)發(fā)黑，會發(fā)揮； 黑灰化肥，會揮發(fā)發(fā)灰，黑化肥揮發(fā)； 灰黑化肥，會揮發(fā)發(fā)黑，灰化肥發(fā)揮。

黑灰化肥，會揮發(fā)發(fā)灰，黑化肥，黑灰揮發(fā)化為灰； 灰黑化肥，會揮發(fā)發(fā)黑，灰化肥，灰黑發(fā)揮化為黑。黑化黑灰化肥，黑灰會揮發(fā)發(fā)灰，黑化肥黑灰化肥揮發(fā)； 灰化灰黑化肥，灰黑會發(fā)揮發(fā)黑，灰化肥灰黑化肥發(fā)揮。

6、舌尖音

例 1：《七加一》

七加一，七減一，加完減完等于幾；七加一，七減一，加完減完等于七。例 2：《錫匠和漆匠》

七巷一個錫匠，西巷一個漆匠。七巷錫匠用了西巷漆匠的漆，西巷漆匠偷了七 巷錫匠的錫，七巷錫漆匠氣西巷漆匠用了錫，西巷漆匠譏七巷錫匠拿了漆。

7、鼻音 n 與邊音 l 例 1：《牛郎和劉娘》

牛郎戀劉娘，劉娘念牛郎，牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎，郎戀娘來娘念郎。例 2：《牛碾牛料》

牛拉碾子碾牛料，碾完了牛料留牛料。

8、《學好聲韻辨四聲》

學好聲韻辨四聲，陰陽上去要分明，部位方法須找準，開齊合撮屬口形。雙唇班抱必百波，抵舌當?shù)囟伏c釘，舌根高狗工耕故，舌面機結教堅精，翹舌主爭真志照，平舌資責早在增。擦音發(fā)翻飛分復，送氣查柴產徹稱。合口忽午枯胡鼓，開口河坡哥安爭。嘴撮虛學尋徐劇，齊齒衣優(yōu)搖業(yè)英。抵顎恩音煙彎穩(wěn)，穿鼻昂迎中擁生。咬緊字頭歸字尾，不難達到純和清。

（二）、其他材料練習例 1（人名播報）：出席會議的有：李克強，賀國強，***、廖暉、杜青林、阿沛·阿旺晉美(藏族)、帕巴拉·格列朗杰(藏族)、馬萬祺、白立忱(回族)、陳奎元、阿不來提·阿不都熱西提(維吾爾族)、李兆焯(壯族)、努爾·白克力（維吾爾族）、黃孟復、董建華、張梅穎(女)、張榕明(女)、錢運錄、孫 家正、李金華、鄭萬通、鄧樸方、萬鋼、林文漪(女)、厲無畏、羅富和、陳宗興、王志珍(女)。

例 2（人名播報·十七屆）：中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席胡錦濤，中共中央政治局常委、全國人大常委會委員長吳邦國，中共中央政治局常委、國 務院總理溫家寶，中共中央政治局常委、全國政協(xié)主席賈慶林，中共中央政治局 常委李長春，中共中央政治局常委、國家副主席、中央軍委副主席習近平，中共 中央政治局常委、國務院副總理李克強，中共中央政治局常委、中央政法委書記 ***出席會議。

例 3（人名播報·十八屆）：中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平，中共中央政治局常委、國務院總理李克強，中共中央政治局常委、全國人大常委 會委員長張德江，中共中央政治局常委、全國政協(xié)主席俞正聲，中央政治局常委、中央書記處書記、中央黨校校長、中央機構編制委員會副主任劉云山，中央政治 局常委，中央紀律檢查委員會書記王岐山，中共中央政治局常委、國務院副總理 張高麗出席會議。例 4（天氣預報）：7 月 1 日以來，西北地區(qū)東部、華北和黃淮、東北地區(qū)、西南 地區(qū)等地出現(xiàn)了一次大范圍較強降雨過程，其中局地還伴有雷雨大風等強對流天 氣，導致河北、山西、吉林、黑龍江、安徽、山東、河南、湖北、四川、云南、西藏、陜西、甘肅、青海、寧夏、新疆 16 �。ㄗ灾螀^(qū)）68 個市（自治州）161

個縣（市、區(qū)）和新疆兵團部分團場遭受洪澇、滑坡、泥石流和風雹等災害。據(jù)

國家減災委辦公室統(tǒng)計，截至 7 月 5 日 15 時，此次暴雨洪澇風雹災害造成 201． 4 萬人受災，15 人因災死亡，6 人失蹤，2．8 萬人緊急轉移安置，直接經濟損失 20．2 億元。

例 5（未來三天天氣預報）日 08 時至 28 日 08 時，新疆西北部、內蒙古東北部、黑龍江有小到中雪； 西北地區(qū)東南部、黃淮西部、江漢西部、西南地區(qū)東部、江南東部沿海、華南西 部及臺灣等地有小雨或陣雨；新疆北部、內蒙古等地有 4～6 級風；渤海、巴士 海峽、南海東北部和中東部海域將有 6～7 級的東北風。日 08 時至 29 日 08 時，新疆北部、西北地區(qū)東北部、內蒙古中部偏南地 區(qū)、黑龍江東北部、華北中西部等地的部分地區(qū)有小到中雪(雨)或雨夾雪；西北 地區(qū)東南部、華北南部、黃淮、江淮北部、江漢、西南地區(qū)東部、江南西部和東 部及臺灣等地有小到中雨，其中，陜西南部、四川東北部局地有大雨(25～35 毫 米)；內蒙古、東北地區(qū)等地有 4～6 級風；渤海將有 6～8 級、陣風 9 級的東北 風。日 08 時至 30 日 08 時，新疆北部、華北、黃淮北部等地有小到中雪或雨 夾雪，其中山西北部、河北西部的局地有大雪(5～8 毫米)；西北地區(qū)東南部、黃淮、江淮、江漢、西南地區(qū)東部、江南西部和東部、臺灣等地的部分地區(qū)有小 到中雨，其中，湖北西部、重慶北部等地有大雨(25～45 毫米)；內蒙古東部、東北地區(qū)中部有 4～6 級風；渤海、渤海海峽、黃海北部和中部海域將有 7～8 級、陣風 9 級的東北風，黃海南部海域將有 6～7 級、陣風 8 級的東北風。例 6（喇嘛和啞巴）：打南邊來了一個喇嘛，手里提著五斤鰨(tǎ)螞，打北邊來 了一個啞巴，腰里別著一個喇叭。提著鰨螞的喇嘛要拿鰨螞去換別著喇叭的啞巴 的喇叭，別著喇叭的啞巴不愿意拿喇叭去換提著鰨螞的喇嘛的鰨螞。提著鰨螞 的喇嘛掄起鰨螞就給了別著喇叭的啞巴一鰨螞，別著喇叭的啞巴抽出喇叭就給了 提著鰨螞的喇嘛一喇叭，也不知是提著鰨螞的喇嘛打了別著喇叭的啞巴，還是別 著喇叭的啞巴打了提摟鰨螞的喇嘛。最后喇嘛回家燉鰨螞，啞巴滴滴答答吹喇 叭。

例 7（貫口·地名播報）：老撾萬象、泰國曼谷、緬甸仰光，孟加拉，印度加爾 各答、孟買、新德里過巴基斯坦、阿富汗伊朗、伊拉克、敘利亞、黎巴嫩、土 耳其安卡拉，過黑海到蘇聯(lián)烏克蘭，斯大林格勒、列寧格勒、莫斯科、愛沙尼亞、拉脫維亞、立陶宛，波羅的海到芬蘭、瑞典斯德哥爾摩、挪威、丹麥、德國柏林、波蘭華沙、捷克斯洛伐克、匈牙利布達佩斯、羅馬尼亞、保加利亞、索非亞、希 臘、阿爾巴尼亞、南斯拉夫、意大利、瑞士、瑞典、法國馬賽，地中海、直布羅 陀、葡萄牙、西班牙馬德里，過英吉利海峽到倫敦、英格蘭、蘇格蘭、北愛爾蘭、冰島，過了大西洋到美洲。例 8（習近平同志簡歷）：習近平，男，漢族，1953 年 6 月生，陜西富平人，1969 年 1 月參加工作，1974 年 1 月加入中國共產黨，清華大學人文社會學院馬克思 主義理論與思想政治教育專業(yè)畢業(yè)，在職研究生學歷，法學博士學位。現(xiàn)任中國共產黨中央委員會總書記，中共中央軍事委員會主席，中華人民共 和國主席，中華人民共和國中央軍事委員會主席。

1969－1975 年陜西省延川縣文安驛公社梁家河大隊知青、黨支部書記 1975－1979 年清華大學化工系基本有機合成專業(yè)學習1979－1982 年國務院辦公廳、中央軍委辦公廳秘書(現(xiàn)役)

1982－1983 年河北省正定縣委副書記

1983－1985 年河北省正定縣委書記，正定縣武裝部第一政委、黨委第一 書記

1985－1988 年福建省廈門市委常委、副市長

1988－1990 年福建省寧德地委書記，寧德軍分區(qū)黨委第一書記

1990－1993 年福建省福州市委書記、市人大常委會主任，福州軍分區(qū)黨 委第一書記

1993－1995 年福建省委常委，福州市委書記、市人大常委會主任，福州 軍分區(qū)黨委第一書記

1995－1996 年福建省委副書記，福州市委書記、市人大常委會主任，福 州軍分區(qū)黨委第一書記

1996－1999 年福建省委副書記，福建省高炮預備役師第一政委

1999－2000 年福建省委副書記、代省長，南京軍區(qū)國防動員委員會副主 任，福建省國防動員委員會主任，福建省高炮預備役師第一政委

2000－2002 年福建省委副書記、省長，南京軍區(qū)國防動員委員會副主任，福建省國防動員委員會主任，福建省高炮預備役師第一政委

(1998－2002 年清華大學人文社會學院馬克思主義理論與思想政治教育專 業(yè)在職研究生班學習，獲法學博士學位)2002－2002 年浙江省委副書記、代省長，南京軍區(qū)國防動員委員會副主 任，浙江省國防動員委員會主任

2002－2003 年浙江省委書記、代省長，浙江省軍區(qū)黨委第一書記，南京 軍區(qū)國防動員委員會副主任，浙江省國防動員委員會主任

2003－2007 年浙江省委書記、省人大常委會主任，浙江省軍區(qū)黨委第一 書記

2007－2007 年上海市委書記，上海警備區(qū)黨委第一書記

2007－2008 年中央政治局常委、中央書記處書記，中央黨校校長

2008－2023 年中央政治局常委、中央書記處書記，中華人民共和國副主 席，中央黨校校長

2023－2023 年中央政治局常委、中央書記處書記，中華人民共和國副主

席，中共中央軍事委員會副主席，中華人民共和國中央軍事委員會副主席，中央 黨校校長

2023－2023 年中央委員會總書記，中共中央軍事委員會主席，中華人民 共和國副主席，中華人民共和國中央軍事委員會副主席

2023－至今中央委員會總書記，中共中央軍事委員會主席，中華人民共 和國主席，中華人民共和國中央軍事委員會主席

中共第十五屆中央候補委員，十六屆、十七屆、十八屆中央委員，十七屆中 央政治局委員、常委、中央書記處書記，十八屆中央政治局委員、常委、中央委 員會總書記。第十一屆全國人大第一次會議當選為中華人民共和國副主席。十七 屆五中全會增補為中共中央軍事委員會副主席。第十一屆全國人大常委會第十七 次會議任命為中華人民共和國中央軍事委員會副主席。十八屆一中全會任中共中 央軍事委員會主席。第十二屆全國人大第一次會議當選為中華人民共和國主席、中華人民共和國中央軍事委員會主席。例 9（新聞 1）：

據(jù)法新社 11 月 22 日消息，繼美國、英國與加拿大相繼宣布對伊朗實施制裁

之后，有外交人士透露，歐盟也將對大約 200 家伊朗企業(yè)和個體商實施制裁。報道援引該名消息人士的話說，歐盟發(fā)起的這項制裁響應了西方國家對伊朗 核項目的擔憂。歐盟發(fā)言人將在 12 月 1 日正式宣布具體的制裁措施。同日，美國國務卿希拉里和財長蓋特納曾在聯(lián)合發(fā)布會上宣布，美國將對伊 朗石油和石化領域、涉及核采購的公司進行制裁。蓋特納則表示伊朗銀行系統(tǒng)是 “洗錢中心，全球金融機構都應該慎重考慮與伊朗的交易。例 10（新聞 2）： 月 22 日電由中國自主研發(fā)的兩臺海底地震儀將隨第 28 次南極科考隊前 往南極，并將投放于南極普里茲灣以北海域，對南極大陸及其周邊海域的地震情 況進行觀測。這是中國首次在南極地區(qū)投放海底地震儀。

據(jù)這一科研項目的現(xiàn)場執(zhí)行人之

一、國家海洋局第一海洋研究所的闞光明介 紹，海底地震儀由地震計、記錄儀和釋放器三部分組成。由傳感器構成的地震計 負責將接收到的地震波轉化為電子信號，記錄儀對電子信號進行采集和存儲�？� 研人員通過釋放器將海底地震儀回收后，可從記錄儀中讀取相關數(shù)據(jù)。

xu? hǎo shēng yùn biàn sìshēng，yīn yángshǎng qù yào fēn míng 學好聲韻辨四聲，陰陽上去要分明。

bù wai fāng fǎ xūzhǎo zhǔn，kāi qí h? cuōshǔ kǒu xíng

部位方法須找準，開齊合撮屬口形。

shuāngchún bān bào bì bǎi bō，dǐsh? dāng dì d?u diǎn dīng

雙唇班報必百波，抵舌當?shù)囟伏c丁。

sh? gēn gāo gǒu kēng gēng gù，sh? miàn jīji?jiāo jiān jīng

舌根高狗坑耕故，舌面機結教尖精。

qiào sh?zhǔzhēngzhēn zhìzhào，píngsh? zī z? zǎo zài zēng

翹舌主爭真至照，平舌資責早再增。

cā yīn fā fān fēi fēn fù，s?ng qìcháchái chǎn chachēng

擦音發(fā)翻飛分副，送氣茶柴產徹稱。

h? kǒu hū wǔ kū hú gǔ，kāi kǒu h? pō gēān zhēng

合口呼舞枯湖古，開口河坡歌安爭。

cuō kǒu xūxu? xún xú jù，qíchǐ yī yōu yáo ya yīng

撮口虛學尋徐劇，齊齒衣優(yōu)搖夜英。

qián bíēn yīn yān wān wěn，h?u bíáng yíngzhōng yōngshēng

前鼻恩因煙彎穩(wěn)，后鼻昂迎中擁生。

yǎo jǐn zì t?u guī zì wěi，yīn yángshǎng qù jì biàn shēng

咬緊字頭歸字尾，陰陽上去記變聲。

xún xùjiàn jìn jiān chí liàn，bù nán dá dào chún h? qīng

循序漸進堅持練，不難達到純和清。