30歲的女人還像小姑娘1

　　30歲的女人還像小姑娘的保養(yǎng)方法

　　1、補鈣：專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0、1%-0、5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。

　　2、補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3、補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和**所必需的物質之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。

　　4、駕駛時戴上安全防護設施，工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。

　　5、建設優(yōu)質性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性（高）潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次將會使你的真正年齡年輕1、6歲。

　　6、每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　7、飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。

　　8、養(yǎng)只狗：陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長的青春。

　　9、每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡 7～8個小時。

　　10、抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。

　　11、做增強力量和柔韌性的鍛煉：如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。

　　12、保持穩(wěn)定的理想的體重：經歷生育后，你的體重已經不能和 20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。

　　13、不急于起床早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。

　　14、飯后強迫自己運動：15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。

　　15、不要久坐：據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。

　　16、服用Vc和Ve：每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。

30歲的女人還像小姑娘2

　　30歲女人保養(yǎng)養(yǎng)顏秘訣方法

　　多喝水

　　血液是提供人體一切能源的動力，而水就是這一源動力的動力，如果血液變得干稠，血液的流動性就會大打折扣，全身就會缺氧，特別是大腦一旦缺氧，反應最快的就是臉部的色素會沉積，衰老就會提前來臨.所以早晚兩杯水是非常有必要的.早上一杯清潔腸道，晚上一杯保證血液的正常流動。

　　多食醋

　　這是一個常識，當然了非常有必要再提一下，醋的主要功能是延緩血管硬化的發(fā)生，也就是保證血液流通管道的暢通。是養(yǎng)顏中不可或缺的一個**。

　　多補充身體所需

　　女性是一個營養(yǎng)流失最嚴重的群體,因為這個特殊性，養(yǎng)顏這個是不容忽視.生活中常見的食物必須知道。酸奶是補充鈣效果最好的食物，***是維生素C含量最高的一種水果.消除腸道脂肪綠茶和烏龍茶最好。

　　保證充足的睡眠

　　個簡單的面膜，輔助面部的修復。

　　睡前泡腳

　　緊張的工作，加上生活的壓力容易讓人焦躁，入睡困難.泡腳可以起到活經安神的效果.保證睡眠的充足.45度左右的熱水加幾滴醋泡腳，時間**在30分鐘即可。

30歲的女人還像小姑娘 (菁選2篇)擴展閱讀

30歲的女人還像小姑娘 (菁選2篇)（擴展1）

——30歲的女人還像小姑娘60篇

30歲的女人還像小姑娘1

　　30歲的女人還像小姑娘的保養(yǎng)方法

　　1、補鈣：專家證實，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0、1%-0、5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500 毫克。

　　2、補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　3、補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和**所必需的物質之一，可以緩解營養(yǎng)缺乏癥。

　　4、駕駛時戴上安全防護設施，工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。

　　5、建設優(yōu)質性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性（高）潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次將會使你的真正年齡年輕1、6歲。

　　6、每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　7、飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你 20歲時打下的免疫基礎。

　　8、養(yǎng)只狗：陪它散步狗的主人血壓低，膽固醇也低，心理狀態(tài)好，總能保持更長的青春。

　　9、每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡 7～8個小時。

　　10、抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。

　　11、做增強力量和柔韌性的鍛煉：如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。

　　12、保持穩(wěn)定的理想的體重：經歷生育后，你的體重已經不能和 20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。

　　13、不急于起床早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。

　　14、飯后強迫自己運動：15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法。

　　15、不要久坐：據說久坐會坐出下垂的大PP，對心臟和血管也沒有好處。

　　16、服用Vc和Ve：每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。

30歲的女人還像小姑娘2

　　30歲女人保養(yǎng)養(yǎng)顏秘訣方法

　　多喝水

　　血液是提供人體一切能源的動力，而水就是這一源動力的動力，如果血液變得干稠，血液的流動性就會大打折扣，全身就會缺氧，特別是大腦一旦缺氧，反應最快的就是臉部的色素會沉積，衰老就會提前來臨.所以早晚兩杯水是非常有必要的.早上一杯清潔腸道，晚上一杯保證血液的正常流動。

　　多食醋

　　這是一個常識，當然了非常有必要再提一下，醋的主要功能是延緩血管硬化的發(fā)生，也就是保證血液流通管道的暢通。是養(yǎng)顏中不可或缺的一個**。

　　多補充身體所需

　　女性是一個營養(yǎng)流失最嚴重的群體,因為這個特殊性，養(yǎng)顏這個是不容忽視.生活中常見的食物必須知道。酸奶是補充鈣效果最好的食物，***是維生素C含量最高的一種水果.消除腸道脂肪綠茶和烏龍茶最好。

　　保證充足的睡眠

　　個簡單的面膜，輔助面部的修復。

　　睡前泡腳

　　緊張的工作，加上生活的壓力容易讓人焦躁，入睡困難.泡腳可以起到活經安神的效果.保證睡眠的充足.45度左右的熱水加幾滴醋泡腳，時間**在30分鐘即可。

30歲的女人還像小姑娘 (菁選2篇)（擴展2）

——30歲和20歲小姑娘的區(qū)別60篇

30歲和20歲小姑娘的區(qū)別1

　　二十歲的女孩，喜歡了一個男孩，男孩有沒有錢不重要，帥很重要，有趣很重要，有才華很重要；

　　二十歲的女孩，需要你用愛回饋愛，帶她去浪漫啊去瀟灑啊去無悔青春啊。你好好愛我，我愿意跟你一輩子。你對我不好，是不是因為我不夠好？

　　三十歲的女人，喜歡一個男人，男人有沒有錢很重要，帥不帥不重要，能不能好好對她很重要。

　　三十歲的女人需要的不再是口頭說說的愛情，有行動力的關懷比一萬句我愛你來得更重要。你對我好，我十倍奉還。你辜負我，我當你是個屁！笑著請你滾。

　　二十歲的女孩像張白紙一樣充滿了純凈無邪，又像桃花一樣綻放著青春活力。

　　對于喜歡你的人你不會讓他失望，對于不喜歡你的.人，你都不會多看他一眼。這是個敢愛敢恨，愛憎分明的年紀，對任何事都充滿了好奇。

　　三十歲的女人，大多已成家立業(yè)，她們更明白自己想要的是什么。

　　三十歲的女人，這個如狼似虎的年紀，她們精力充沛，正是全面盛開的時期，少了一份少女的羞澀，多了一份自我的需求，她們變得更會打扮自己，身材也更加完美。

30歲和20歲小姑娘的區(qū)別2

　　20歲的女孩，你給她講個葷段子，她一臉萌比不知你講的啥，或者知道了臉就紅了。

　　30歲的女人，你要是給她講葷段子，她會跟你說，你這個不好笑，我給你講一個。

　　20歲的女孩，你想約她，寫張小紙條，你在哪兒等她。

　　30歲的女人，你想約她，她說，在家洗好，我自己過來。

　　20歲的女孩，父母說，不要談戀愛哦，先好好學習，以后男人多的是。

　　30歲的女人，父母說，你怎么還不找對象，你到底還嫁不嫁人了�。�！

　　20歲的女孩，喜歡了一個男孩，男孩兒家在哪兒不重要，他們一起的目標是遠方。

　　30歲的女人，喜歡了一個男人，不能太遠，太遠了寧愿不嫁。

　　20歲的女孩，看到一個順心的，就上去搭訕搭訕；

　　30歲的女人，看到一個心動的，算了，就這樣吧。

　　20歲的女孩，喜歡一個人，以為就是一輩子，非誰不嫁；

　　30歲的女人，結婚甚至跟喜不喜歡都沒關系了，差不多得了，愛情嘛，婚姻嘛，也就那樣。

　　20歲的女孩，不成熟，卻在男友的面前總是扮演著媽**角色，那時候男生也不怎么懂事，女孩相對更成熟些，所以會包容他，很遺憾的是，到后來，**得差不多了，卻成了別人的老公。

　　30歲的女人，成熟了，想在男友面前扮演女兒的角色，很多事她懂，但是她對男人的小毛病已經很難容忍了。但是在大是大非上，尤其是大非上，她愿意選擇妥協(xié)，比如男人外遇了。

　　20歲的女孩是花，30歲的女人是果。

30歲的女人還像小姑娘 (菁選2篇)（擴展3）

——30歲和20歲小姑娘的區(qū)別 (菁選2篇)

30歲和20歲小姑娘的區(qū)別1

　　二十歲的女孩，喜歡了一個男孩，男孩有沒有錢不重要，帥很重要，有趣很重要，有才華很重要；

　　二十歲的女孩，需要你用愛回饋愛，帶她去浪漫啊去瀟灑啊去無悔青春啊。你好好愛我，我愿意跟你一輩子。你對我不好，是不是因為我不夠好？

　　三十歲的女人，喜歡一個男人，男人有沒有錢很重要，帥不帥不重要，能不能好好對她很重要。

　　三十歲的女人需要的不再是口頭說說的愛情，有行動力的關懷比一萬句我愛你來得更重要。你對我好，我十倍奉還。你辜負我，我當你是個屁！笑著請你滾。

　　二十歲的女孩像張白紙一樣充滿了純凈無邪，又像桃花一樣綻放著青春活力。

　　對于喜歡你的人你不會讓他失望，對于不喜歡你的.人，你都不會多看他一眼。這是個敢愛敢恨，愛憎分明的年紀，對任何事都充滿了好奇。

　　三十歲的女人，大多已成家立業(yè)，她們更明白自己想要的是什么。

　　三十歲的女人，這個如狼似虎的年紀，她們精力充沛，正是全面盛開的時期，少了一份少女的羞澀，多了一份自我的需求，她們變得更會打扮自己，身材也更加完美。

30歲和20歲小姑娘的區(qū)別2

　　20歲的女孩，你給她講個葷段子，她一臉萌比不知你講的啥，或者知道了臉就紅了。

　　30歲的女人，你要是給她講葷段子，她會跟你說，你這個不好笑，我給你講一個。

　　20歲的女孩，你想約她，寫張小紙條，你在哪兒等她。

　　30歲的女人，你想約她，她說，在家洗好，我自己過來。

　　20歲的女孩，父母說，不要談戀愛哦，先好好學習，以后男人多的是。

　　30歲的女人，父母說，你怎么還不找對象，你到底還嫁不嫁人了�。�！

　　20歲的女孩，喜歡了一個男孩，男孩兒家在哪兒不重要，他們一起的目標是遠方。

　　30歲的女人，喜歡了一個男人，不能太遠，太遠了寧愿不嫁。

　　20歲的女孩，看到一個順心的，就上去搭訕搭訕；

　　30歲的女人，看到一個心動的，算了，就這樣吧。

　　20歲的女孩，喜歡一個人，以為就是一輩子，非誰不嫁；

　　30歲的女人，結婚甚至跟喜不喜歡都沒關系了，差不多得了，愛情嘛，婚姻嘛，也就那樣。

　　20歲的女孩，不成熟，卻在男友的面前總是扮演著媽**角色，那時候男生也不怎么懂事，女孩相對更成熟些，所以會包容他，很遺憾的是，到后來，**得差不多了，卻成了別人的老公。

　　30歲的女人，成熟了，想在男友面前扮演女兒的角色，很多事她懂，但是她對男人的小毛病已經很難容忍了。但是在大是大非上，尤其是大非上，她愿意選擇妥協(xié)，比如男人外遇了。

　　20歲的女孩是花，30歲的女人是果。

30歲的女人還像小姑娘 (菁選2篇)（擴展4）

——《聶將軍與**小姑娘》教學反思3篇

《聶將軍與**小姑娘》教學反思1

　　這幾天，因為做著每一課時的“導學單”，課堂教學的任務較之以前變得更加明確。學生課前已經做了一定的預習工作，對教學任務心中已經有數了。

　　從側重于我個人的教學構思，側重于我個人課堂的表現，轉向了注重培養(yǎng)學生們的學習能力，于是這幾天的教后反思似乎已經程式化了。

　　是呀，如果學生能夠自己學，還要老師教什么；如果老師教了學生學不好，還要老師教什么。

　　《7、聶將軍與**小姑娘》第一課時的任務如下：1、了解*；2、讀通課文；3、學習字詞；4、了解故事的過程，概括主要內容；5、初步體會人物形象。

　　值得高興的是，在我的努力下，同學們當中終于有人能夠直接地講出*元帥的生*經歷。盧婷同學課前一定做足了功課，找到了關于*的資料，并且花了時間背熟了。因此，課上她能面對全班同學胸有成竹地介紹。我對大家說：“這就是我想要的，我不要你們照著資料來讀。盧婷這樣的做法很好，以后她一定還會記得*元帥的豐功偉績。這才是真正的學習�！�

　　我個人認為，這節(jié)課最大的“亮點”在第四個環(huán)節(jié)。

　　在了解故事的過程時，我向學生介紹了故事的組成部分：起因、發(fā)生、發(fā)展、**、結局。為了讓學生有更深刻的認識，我按照課前的預想，引導他們把同一單元的三篇課文比較著讀�；仡櫱皟善�課文，學生說出《盧溝橋烽火》和《半截蠟燭》這兩篇課文的故事發(fā)展過程。在此基礎上，再讓他們說一說《聶將軍與**小姑娘》這一故事的起因、發(fā)生、發(fā)展、**和結局。三篇課文互相對照，學生們深入地了解了故事的組成部分。

　　之后，我再讓學生把這幾個部分內容組合起來，概括成故事的主要內容。學生們紛紛舉手，我說，來看看誰說得既完整又比較簡潔。在一遍又一遍地交流中，連后進生們也能夠輕松地說出課文的主要內容了。

　　課堂上，就應該舍得讓學生花時間“練”，讓更多的學生“練”起來，這才是真正的“學”。

《聶將軍與**小姑娘》教學反思2

　　閱讀是作文的基礎，閱讀好像蜜蜂采花，作文好像蜜蜂釀蜜。讀和寫是相輔相成的，智慧地把握兩者結合的策略，學生的作文能力才會逐漸提高。而實現讀寫結合，關鍵在于深度挖掘教材，找準讀寫訓練點，抓住學生的興奮點，捕捉學生的真切感受，拓展寫的空間，讓學生樂于動筆。那么，如何在閱讀教學中巧妙地進行讀寫結合，把語言文字訓練落到實處呢？根據《聶將軍與**小姑娘》這一課的文本特點，我進行了這樣的思考：這一課主要寫戰(zhàn)爭年代，*將軍關心照料在戰(zhàn)火中受傷的兩個**孤女，并設法將她們送往日軍駐地。戰(zhàn)后，長大**的孤女專程前來*看望將軍，不忘將軍救命之恩。這件事成為中日交往史上的一段佳話，從中我們可以感受*將軍的人道**精神和國際**情懷。在課后習題中，要求學生能夠想象40年后，美穗子一家來到*謝恩的場景。我打算抓住這個讀寫結合的點， 因為這道課后練習既是課內閱讀與課外閱讀的銜接點，也是文本理解向習作練筆過渡的有效支點。

　　根據這一情況，我設計了以下寫話練習。

　　【教學片段】：

　　在學習完課文，了解了聶將軍救出孤女、照顧孤女的內容后……

　　師：同學們，時光荏苒，時代巨變。當年的“小姑娘”生活得好嗎？美穗子全家在1980年7月10日坐**飛往*的航班，那天恰好是她44歲生日。美穗子萬萬沒有想到，她在**機場受到了“國家元首般的歡迎”。聶帥的女兒聶力對她說，“見到你很高興，我父親一直等著你的來訪。送上我家里盛開的玫瑰”。美穗子百感交集，泣不成聲；她也沒有料到，在**飯店，人們已經為她擺**漂亮的生日蛋糕。40年后，她終于見到了當年的救命恩人聶將軍，見面的情景十分感人。你能展開想象，描述一下當時的場景嗎？

　　生展開想象，**練說。

　　指名交流，學生交流時大多談到了人物見面時的語言。根據這樣的情況，我進行了適時的點撥：“他們在說這些話的時候，是什么樣的神情呢？他們還會做些什么？”引導學生深入思考。

　　交流后，我播放了美穗子與聶將軍重逢時的影片資料，學生見到了真實的影像資料后，語言描述更豐富了，尤其是對人物的動作和神態(tài)的描述更為生動。

　　例如：

　　生1、美穗子和她的家人見到了聶將軍。美穗子深情地望著聶將軍，眼眶中溢滿了淚水，激動地說：“將軍，時間過得真快，我們40年沒見了，回憶40年前，您是多么的慈愛，多么細心的照顧我、呵護我。我竟現在才來報答您。”說到這兒，美穗子緊緊地握住了將軍的手，哇哇大哭了起來。美穗子看了看3個活潑可愛的孩子，說：“將軍，您看，這是我的孩子。我會像您一樣，告訴他們應該本著國際**精神，至仁至義，有始有終，為祖國而奮斗，他們既是我的'兒女，也是您的兒女，謝謝你的救命之恩，謝謝！”

　　生2、美穗子輕輕地推開了**大飯店的大門，只見大廳里站著一位慈祥的老人，看上去神采奕奕，頗有精神，那不就是美穗子朝思暮想的聶將軍嗎？于是，他激動地奔了過去，眼淚溢滿眼眶，她深情地說：“恩人！是您給了我第二次生命��！”看著生活幸福的美穗子，聶將軍不禁笑了：“如今我能看到你生活幸福真的很高興。中日兩國友好是兩國人民一直的心愿，你要為促進中日的友誼而努力啊！”美穗子不住地點著頭：“將軍，我會以您為榜樣，成為中日友誼的和*使者！”

　　想象說話與寫話的環(huán)節(jié)是課后的“習題”，也是《補充習題》上的“作業(yè)”。過去在教學時，這樣的“作業(yè)”往往留到學生在課后完成，因此效果就得不到保證，尤其是學習態(tài)度還存在問題的學生。這堂課上，大概給學生5分鐘，我通過激情的導語創(chuàng)設了想象的情境，讓學生先**練說，根據交流的情況，進行適當的引導，“請你關注一下他們在見面的時候，有著怎樣的神情？又會說些什么？做些什么呢？”學生也都入情入境。這樣的“語言訓練”融合在“學習的過程”中，減輕了學生的課業(yè)負擔，提高了教學的效率。但美中不足的是留的時間太短了，大部分學生來不及寫完。

《聶將軍與**小姑娘》教學反思3

　　《聶將軍與**小姑娘》這篇課文通過樸素的語言文字真切而生動地敘述了*將軍關心照料在戰(zhàn)火中受傷的兩個**孤女，并設法將她們送往日軍駐地的經過，給我們刻畫了一個恩怨分明、至仁至義、和善可親的*將軍，字里行間透露著的是聶將軍不卑不亢的英雄氣節(jié)和作為一名指揮官的可親可敬。

　　在教學中，我注意了以下三點：

　　一、以一個問題貫穿全文

　　在精讀感悟課文時，我提出：默讀課文第2-5自然段，看看哪些語句最能體現出聶將軍是“活菩薩”“中日友誼的使者”？邊讀邊畫，并做好批注。學生自主學習、小組討論、全班交流。 “很快”“抱起”“馬上”“慈愛”“親切”“和藹”“和善可親”“拉到懷里”“一口一口喂飯”等等這一系列對于聶將軍的描寫都被孩子們尋了出來，并做了很好的闡述。在感悟與交流中，學生對于為何稱聶將軍為“活菩薩”“中日友誼的使者”這一重難點就迎刃而解了。

　　二、以讀促理解感悟。

　　學生默讀理解、討論交流，讀懂了聶將軍的恩怨分明、至仁至義、和善可親后，我引導學生朗讀，在朗讀中進一步體會， 從他們的朗讀中我聽出了學生對聶將軍的敬佩之情。

　　三、以寫話訓練為載體，檢驗學生對文本、人物解讀的深度

　　書后練習三要求展開想象，說一說40年后，美穗子及家人專程前來向聶將軍謝恩的場面。這既是引導學生對教材進行深入解讀，同時又是對教材的一種再創(chuàng)造和開發(fā)。學生的練筆基本把握住了感情基調，但是續(xù)寫比較空洞，有的只是簡單的見面問候，對人物的描寫（語言、動作等）不太到位。仔細研究發(fā)現，造成這樣的結果原因可能有以下幾個方面：對文本的解讀、人物的解讀缺少深度；孩子們缺少生活經歷；現實生活中，學生對于感恩缺少體驗。 如何讓學生從實際的活動中去感受、去體驗父母對自己的愛，說出自己對家人的愛，是值得我們好好研究的。

　　我覺得這堂課最大的收獲就是聶將軍幫學生樹立了正確的仇恨觀——我們要仇恨傷害我們的罪魁禍首，但千萬不能傷及無辜。在學生以后的生活道路上也許會遇到一些所謂的“仇人”，我想，聶將軍善待**小姑娘的行為應該會給他們一些正確的指導吧！

30歲的女人還像小姑娘 (菁選2篇)（擴展5）

——21歲是小姑娘嗎60篇

21歲是小姑娘嗎1

　　小姑娘最早用年齡劃分，指童年和少年時期的女子，年齡不超過21歲。一般指未嫁年輕女性。

　�。〝U展）1-2歲，為嬰兒期

　　3-7歲，為幼兒期

　　8-13歲，為少年期

　　14-18歲，為青少年期

　　當然，已婚的就不叫小姑娘了，即使是18歲，估計只能稱個小少婦。

　　如果是30歲未婚的，應該是老姑娘，當然不是歧視。

　　21歲現在應該做什么

　　21歲，美好的年紀才剛開始，一切新鮮事物應該開始接觸的年紀。

　　接下來的五年時間會決定你的另一個五年能不能起飛。

　　第一種：這時的你因為高考的壓力開始放飛自我，開始嘗試去做你一直想做沒有做過的事，談戀愛、玩、消費享受……這個世界有太多吸引人的東西了，只要你想，甚至到畢業(yè)都玩不完。

　　第二種：21歲，一切還沒有的年紀，抓緊時間學習各種技能，考需要的證書，規(guī)劃未來的從業(yè)方向，是上班還是考公或創(chuàng)業(yè)，定好目標，超這個方向一致靠近。

　　五年之后，第一種會不知何去何從，不知道自己能干什么工作，看著同學們都有自己的事做了，自己還在迷茫，最后不得以找個可以勝任的工作先做著。

　　第二種人生開始往上走了，前面五年的規(guī)劃和鋪墊，讓自己在選擇上大了很多，可以從事自己一直喜歡的事業(yè)，并找到最優(yōu)的那一種。

　　既然你才21歲，那就開始種樹吧，按照自己的喜好，找到自己最想做的事，不要虛榮，不要太在意現在的你不如別人好，因為五年后的你會更好。

21歲是小姑娘嗎2

　　21歲喜歡什么

　　身邊有不少21歲的女孩，她們*時大概喜歡漫畫、書、包包之類的。旅游、美食和漢服，也是她們喜歡。21歲的女生，即將步入社會，還帶有一些青澀和可愛，在清純的模樣中，她們的世界是溫柔而美好的。

　　21歲適合做什么

　　1 、空 姐：無需腦力，工作體面，環(huán)境舒適，收入最高，接觸到的男性都是人中龍，他們的薪水比空姐還高！

　　2、 助 理：無需腦力，每天穿著光鮮的衣服，提著筆記本，端著手機，為上司忙一下雜七雜八的事情。既不用干活，又讓人覺得有技術含量、層次高，女白領當中的最理想職業(yè)。

　　收入中等，關鍵是可以與中上層建立良好的人際關系。

　　3 、人事專員：無需腦力，這個部門是工作輕松（不是工作量，而是性質簡單），一年加不了幾天班，收入中等，典型的白領女孩愿意從事的工作。簡單地說一切同“助理”，但由于不接觸**，每天坐在那里，施展空間有限，不過對于女孩足夠了。

　　4、 公 關：為什么排到第四，因為公關**不想助理或者人事專員那樣干點白癡的活就完事了，他需要你英語好，腦子反應快，且注重禮儀，能言善辯。會碰到接待外賓和其他公司貴賓的任務，不是所有女孩都能具備的，收入中等。

　　5 、事業(yè)單位：女**、*機關辦公室、國企辦公室，雖然沒有女白領OL的光環(huán)，其實除了不用打扮得像白領一樣且名稱不響亮，其他的都很不錯，真的.不用干活�。∈杖胫猩系�！要名聲還是實惠，自己看吧。

30歲的女人還像小姑娘 (菁選2篇)（擴展6）

——《趕海的小姑娘》教案 (菁選3篇)

《趕海的小姑娘》教案1

　　目的要求：

　　1．能正確地演唱歌曲《趕海的小姑娘》，并創(chuàng)造性地創(chuàng)編舞蹈動作，為同學們表演。

　　2．通過演唱及欣賞歌曲，感知音樂的要素，感受和體驗音樂的情緒，聯(lián)想音樂所表達的意境。

　　3．通過欣賞，培養(yǎng)學生熱愛家鄉(xiāng)和祖國的美好情感。

　　重點：通過演唱歌曲體會“趕海”的情景，感受音樂歡快活潑的情緒。用不同的情感來感受大海的內容。

　　難點：有感情地演唱歌曲，能創(chuàng)編舞蹈為大家演出。有創(chuàng)造性地運用歌曲表達自己的感受。

　　教學過程：

　　一、導入

　　師：看老師今天有什么不同？（教師把褲腿挽起，光著腳丫）因為今天我想要到海邊趕海去，你們想不想和老師一起到海邊趕海��？

　　生：想�。ê⒆觽兌挤浅Ｅd奮地歡呼）

　　師：那就請幾位同學和老師一起趕海（放音樂《趕海的小姑娘》，請出幾位同學到前面和老師一樣卷起褲腳，隨著音樂，拿著海螺，貝克，耙子隨著音樂一起舞蹈）

　　生：（高興得與老師同學們聽著音樂、做著動作）

　　師：剛剛我們聽到的這首歌曲好聽嗎？

　　生：非常好聽，快樂的想要舞蹈。

　　師：在海邊生活的孩子們都非常喜愛大海，因為大海的胸懷是寬廣的，而且它藏著許多寶藏，有著豐富的海洋生物，每當大海退潮的時候，人們都喜歡到海邊趕海，享受著大海給人們帶來的樂趣。今天我們就一起去趕海嘍！（出示課題）

　�。ǔ鍪緢D片）

　　二、新授

　　師：讓我們再來聽聽這首歌曲，感受一下歌曲的情緒好嗎？

　　生：（歡快的、高興的、快樂的）

　　師：我們再次聽范唱，請說出歌曲里你認為比較難演唱的部分。

　　珊瑚礁上撿起了一枚海螺

　　師：我們一起把難點解決，我們先把節(jié)奏讀出來，再按節(jié)奏讀歌詞

　　珊瑚礁上撿起了一枚海螺

　　然后唱譜，加上歌詞。當演唱到33 071時要做到聲斷氣不斷。（整首歌曲都是這樣，先按節(jié)奏讀歌詞然后再延長，最后完整視唱曲譜）

　　師：前四樂句要唱的連貫，在連貫中又有不同，引導學生均勻地呼吸，第三樂句

　　第二小節(jié)要做到聲斷氣不斷，表現出小姑娘活潑的性格。

　　第一樂段（前四樂句），節(jié)奏緊湊，生動地表現小姑娘歡快、活潑的形象，演唱時要表現出小姑娘在海邊趕海時高興的情緒。

　　后三樂句演唱時力度稍強一些，把附點四分音符時值唱夠，突出“找”和“挖”的動作，表現小姑娘歡快的情緒。

　　第二樂段（后三樂句），節(jié)奏舒展，演唱時要稍微抒情，表現小姑娘對大海的熱愛。

　　生：按照教師的不同要求完整演唱歌曲，用歡快的聲音演唱《趕海的小姑娘》，注意咬字吐字的清晰。（教師指導演唱兩遍）

　　三、歌表演

　　教師提供一些道具如海螺、貝殼、鵝卵石、小竹筐

　　師：歌曲中唱到珊瑚礁上撿起了一枚海螺，有誰知道，珊瑚礁是哪個地方海邊的植物��？

　　生：南方

　　師：是的，這是一首演唱南方小姑娘到海邊趕海的情景，我們也來到南方，體驗一下趕海的樂趣好嗎？

　　師：我們分小組，來創(chuàng)編一個小舞蹈，表現一下光著腳丫，踩在松軟的沙灘上那種趕海的歡快心情吧！

　　生：分小組創(chuàng)編舞蹈動作。利用現有的一些道具或是自己安排人做道具，比如男生可以扮演海星等角色。小組練習。

　　生：各小組匯報演出，小組間互相學習，取長補短。

　　學生評價：

　　1．歌曲非常動聽，在同學們跳舞的過程中我好像來到了南方的海邊，和他們一起撿貝克

　　2．女生的動作非常優(yōu)美，男生不擅長跳舞，但是他們把自己擔任的小角色也表演得很賣力

　　教師以鼓勵為主，做出評價：同學們評價的.都很好，表演的同學也很有創(chuàng)意，動作優(yōu)美，我仿佛真的來到了海邊，聞到了大海的氣息

　　四、欣賞

　�。ㄒ唬�導入

　　師：出示圖片

　　配樂《大海啊，故鄉(xiāng)》朗誦：對于大海，我一直著迷。每當面對著它的時候，就不知不覺進入了超然物外、渾然忘我的境界。它的美麗，它的壯闊，它的激情，它的深邃，令我如癡如醉。（放音樂）

　�。ǘ�）欣賞

　　師：你聽過這首歌曲嗎？請你仔細聆聽歌曲中唱了什么內容。

　　師：你能說說哪一句旋律使你最受感動，為什么？

　　生1：“大海啊，大海，就像媽媽一樣”，我感受到了大海的溫情，它使我想到了我的媽媽，她對我的愛就像大海一樣的無私。

　　生2：“走遍天涯海角，總在我的身旁”，我喜歡這句，我仿佛聽到了**游子對我們祖國的呼喚，他們很愛我們的祖國！

　　師：是啊，就像同學說得那樣，這是作者王立*離開家鄉(xiāng)多年以后所寫的歌曲。歌曲深深地表達了作者對祖國的眷戀之情。這是一首懷念故鄉(xiāng)的歌曲，把大海比作自己的故鄉(xiāng)，又把大海比作自己的媽媽，永遠鼓勵、關心著我。祖國就是我們的故鄉(xiāng)，就是我們的媽媽！

　　師：讓我們一起隨音樂哼唱歌曲

　　生：一起有感情地哼唱歌曲，表達出對祖國的熱愛之情

　　師：歌曲中多次用了XX X.XX XX X—的節(jié)奏，好像表現了起伏的海浪，請你們注意這里，雖音樂劃出旋律線。

　　生：聽音樂，劃出旋律線，好像是起伏的海浪。

《趕海的小姑娘》教案2

　　教學目標：

　　1、通過聆聽歌曲和表演，感受歌曲的情緒，樂于參與音樂活動，初步體驗在音樂中“趕�！钡那槿�，感受大海邊的生活情趣。

　　2、能以歡快活潑的情緒、輕巧甜美的聲音有感情地演唱歌曲《趕海的小姑娘》。

　　3、通過歌表演，表現歌曲歡快活潑的情緒，聯(lián)想音樂所表達的境。

　　教學重點：

　　通過演唱歌曲，更好的把握音樂情緒，體會“趕�！钡那榫�，感受“趕海”時的喜悅心情。

　　教學難點：

　　1、第四樂句的八分休止符。

　　2、引導學生用歡快活潑的情緒、輕巧甜美的聲音有感情地演唱歌曲。

　　教學用具：

　　電子琴、多**課件等。

　　教學過程：

　　一、情景導入、激發(fā)興趣

　　師：同學們，你們喜歡大海嗎？

　　師：今天有一位住在海邊的小姑娘想邀請大家去美麗的大海邊看看，你們想不想去？

　　師：那老師就帶著大家一起出發(fā)吧！（播放音樂先讓學生聆聽一遍。帶領學生做律動，通過動作把樂句區(qū)分**。）隨音樂律動劃分樂句（播放音樂2遍）

　　生：模仿老師一起隨音樂律動

　　師：大家動作真美，我們來到了美麗的很大海邊，咱們先看看小姑娘在海邊的生活怎么樣？（播放課件）

　　二、學習歌曲

　　1、聆聽歌曲

　　師：大家看的很認真，你們有沒有注意到在大海的圖片中還藏著一首歌曲呢？仔細的聽一聽，這首歌曲帶給你什么樣的感受？

　　師：你覺的這首歌曲（的情緒）怎么樣，給你什么感受？

　　生：很歡快、活潑

　　師：小姑娘在海邊都做了些什么呢？誰聽清了？我們再來仔細的聽一聽，（播放音樂）

　　生：仔細聆聽，撿海螺和蝦，跳舞、唱歌

　　師：小姑娘在海邊又撿海螺又抓對蝦，那小姑娘的心情怎么樣？

　　師：剛才大家聽到的這首歌曲就是住在大海邊的小姑娘專門為迎接你們的到來演唱的，名字就叫做《趕海的小姑娘》，出示歌譜，小姑娘也特別的開心，她想邀請你們一起唱著歌去海灘撿貝殼、海螺，好不好？

　　2、發(fā)聲練習

　　師：嗯，咱們先來跟著錄音用“哩”輕聲的唱一唱，一起再來感受一下小姑娘的快樂情緒，身體坐直，小胸脯抬起來，聲音要柔和，用上氣。（提示學生像吹螺號發(fā)出的聲音一樣，并出示圖片”螺號”讓學生觀看）

　　生：隨音樂用“哩”輕聲的唱一唱。

　　師：同學們的聲音很美，好像讓老師看到了大海一樣，大家感情再投入一些，聲音再輕柔一些，再用“哩”跟著老師的琴唱一唱，行不行？注意，我們一邊唱還要一邊聽，你的聲音要跟鋼琴的聲音一樣高。小胸脯抬起來，小嘴要攏起來，氣息均勻一些。

　　生：用“哩”跟琴演唱

　　3、朗讀歌詞

　　師：同學們唱得真不錯，我們用剛才歌唱的狀態(tài)有感情地讀一讀歌詞好嗎？（要求學生咬字要清楚，聲音要集中，發(fā)現問題及時糾正。）

　　生：按要求有感情的朗讀歌詞。

　　4、學唱歌曲

　　師：同學們讀得真是太感人了，老師也特想把這首歌曲給大家唱一唱，行嗎？同學們可以跟著老師輕輕的唱一唱。（自彈自唱）

　　師：好聽嗎，特想唱了吧？下面跟著老師的琴我們輕聲唱一唱，同學們要注意，我們一邊唱還要一邊聽，你的聲音要跟鋼琴的聲音一樣高。（老師以稍慢的速度彈琴，請學生輕聲跟唱。先讓學生們完整的唱一遍第一段歌詞，如果出現問題就及時解決，如果問題不是很大，就讓他們把第一段完整唱完后再次唱時再提要求、糾正音準、節(jié)奏、咬字、吐字、情緒等。）

　　生：好聽，跟琴輕聲演唱

　　5、解決難點

　　師：這第

　　三、第四樂句表現了小姑娘歡活潑、俏皮可愛的性格以及在海邊趕海時高興的情緒，我們在演唱時一定要用輕巧、活撥的聲音來演唱，尤其這句“珊瑚礁上撿起了一枚海螺”你們聽一聽老師是怎么唱的？（用肢體語言把八分休止符表示出來）

　　生：聆聽、模仿，用輕巧、活撥的聲音來演唱

　　師：后三樂句節(jié)奏舒展，表現小姑娘從小就生活在大海邊，對大海充滿了熱愛之情，因此演唱時要用很深情、優(yōu)美的聲音來演唱，你們聽聽老師這兩句“找呀找呀找呀找呀找，挖呀挖呀挖呀挖呀挖。”是怎么唱的，（示范：力度上第一句強，第二句弱，用手勢給學生們表現出來）

　　生：聆聽、模唱

　　師：最后一句“哎啰啰哎”（激發(fā)學生聯(lián)想，小姑娘越走越遠，聲音也越來越小，用手勢或肢體引導學生去演唱）

　　生：看老師手勢用輕輕的的聲音來演唱

　　6、完整演唱

　　師：大家唱的真不錯，我們再完整的跟琴唱一唱，注意老師剛才提到的要求，彈琴伴奏。

　　生：按照教師的不同要求來完整演唱《趕海的小姑娘》，注意咬字吐字的清晰。

　　師：同學們進步真快，多好聽的聲音啊，我們用什么樣的速度更能體現出小姑娘趕海時的快樂、高興的心情呢？（提示學生稍快還是稍慢的速度）

　　生：稍快的速度。

　　師：那我們再用稍快的速度由感情的把歌曲完整的演唱一遍吧（教師指導演唱）

　　生：用稍快的速度有感情的演唱全曲。

　　7、歌表演

　　師：同學們的聲音又有進步了（及時表揚）。請大家想象一下在海邊撿貝殼、見海螺的情景，能不能把我們趕海時高興的心情表現出來。（跟錄音演唱，老師用手勢提醒學生們演唱））

　　生：用高興的心情、輕巧歡快的聲音演唱

　　師：大家唱的真不錯！我們唱著歌和小姑娘一起去趕海嘍。（老師帶領同學們一起表演）

　　師：同學們做的真美，下面大家可以用自己的方式隨著音樂動一動，去撿更多的海螺和貝殼吧。（播放音樂）

　　三、課堂小結

　　師：同學們做的真美，老師都被你們感動了，今天我們和海邊的小姑娘玩開心嗎？我們不光觀看了大海邊的美麗景色而且還學習了一首好聽的什么歌曲？天色已晚，我們和在座的老師們說聲再見一起坐著小火車回家吧�。úシ鸥枨�）

　　歌曲《趕海的小姑娘》

　　第一課時

　　教學內容：學唱歌曲《趕海的小姑娘》。教學重點：

　　通過演唱歌曲體會“趕海”的情景，感受音樂歡快活潑的情緒。教學過程：

　　一、感受大海。

　　1、播放海浪聲。師：“聽，這是什么聲音？”

　　2、**：“你們看到過大海嗎？誰來說說對大海的印象？”“那么沒看見過大海的同學，你們心目中大海是怎樣的呢？”

　　3、請學生欣賞海景。師：“提起大海，同學們的腦海里就出現了蔚藍的海水、洶涌澎湃的海浪、金色的沙灘、神奇的海底，現在就讓我們一起去看看美麗的大海，好嗎？”課件展示海景圖片，“這里有這么多美麗的海景，你想去看哪個海？”

　�。ㄍㄟ^聽、說、看幾個環(huán)節(jié)，激發(fā)學生對大海的好奇和熱愛之情。）

　　二、去趕海

　　1、師：“看到這么美的大海，大家一定很想去海邊玩一玩�！保ㄕn件點擊出示海灘景色）“現在，就讓我們跟著《趕海的小姑娘》一起出發(fā)吧！”

　　2、播放《趕海的小姑娘》錄音帶，師生一起做律動。

　�。ㄔ凇囤s海的小姑娘》的律動中，創(chuàng)設去海邊捉對蝦、撿海螺和貝殼的情境，使學生自然地融入到學習情境中去。）

　　3、師：“剛才歌曲中那個趕海的小姑娘在海邊找到了許多美麗的海螺和貝殼（課件點擊在原先的海灘景色上添上海螺和貝殼），看，漂亮嗎？

　　4、播放歌曲《趕海的小姑娘》，請學生仔細觀察海螺或貝殼的外形、花紋和顏色。（讓學生進行細致觀察，培養(yǎng)了其觀察力，提高了學生學習的主動性和積極性。）

　　5、師：“老師手中也有一個美麗的海螺，你們想看嗎？”（出示海螺）師介紹手中海螺的外形特征。

　　三、學唱歌曲

　　1、再聽歌曲,輕聲哼唱。

　　2、按節(jié)奏念歌詞,。(反復的地方講一講)

　　3、跟著琴聲,填歌詞。

　　4、找難句,生提出難句,師提出難點。

　　5、解決難點后,完整的唱一遍。

　�。ㄍㄟ^找難句的環(huán)節(jié)激化難點,更好的學唱歌曲,表現歌曲。〕

　　6、我們應該用什么樣的情緒來演唱這首歌曲,分男女聲對唱。

　　7、請幾個同學**唱,其他同學給他們打拍子。 小結：學唱歌曲,解決難點,聽唱,學唱,表演唱

　　四：創(chuàng)編舞蹈,情感爆發(fā)

　　(1)欣賞一些關于表現大海的舞蹈圖片,說說她們跳的怎么樣。

　　(2)老師創(chuàng)編一段舞蹈,請學生跟著一起跳一跳。

　　(3)根據歌詞內容創(chuàng)編舞蹈，請幾個同學**演一演，下面的同學伴唱。

　　（小結：先欣賞圖片仔細觀察她們是怎么跳的,動作優(yōu)美,表情甜美。從而可以模仿,接下來跟老師學跳舞蹈再根據歌詞續(xù)編舞蹈動作**表演。）

《趕海的小姑娘》教案3

　　第一課時

　　教學內容

　　學唱歌曲《趕海的小姑娘》

　　教學準備

　　手風琴、磁帶、錄音機

　　教學目標

　　1.學唱歌曲《趕海的小姑娘》

　　2.感受大海邊的生活情趣

　　教學重點

　　通過演唱歌曲體會“趕海”的情景，感受音樂歡快活潑的情緒。

　　教學難點

　　1. 第三樂句第二小節(jié)的休止符要做到聲斷氣不斷。

　　2.樂曲中的附點四分音符的時值要唱夠。

　　3.最后結束句的七拍長音，要訓練學生用較長的氣息**來歌唱。

　　教 材分析

　　《趕海的小姑娘》

　　《趕海的小姑娘》由馬金星作詞，劉詩召作曲。歌曲通過對一個小姑娘“趕海”的描寫，表現了小姑娘歡快的心情和一顆純真的童心。

　　歌曲的音樂形象鮮明，旋律流暢，結構工整。歌曲為單二部曲式結構。第一樂段由四個樂句組成，第二樂段由三個樂句組成，最后以模仿螺號的長音結束。

　　教學過程

　　一、**教學

　　二、學唱歌曲《趕海的小姑娘》

　　1.發(fā)聲練習

　　2.聽錄音，感受音樂的情緒

　　3.學生學唱歌曲

　�。�1）跟隨老師學唱

　　(2 )在演唱過程中老師指導學生糾正錯誤的地方

　�。�3）采用不同方式演唱（例如：領唱加合唱、分組唱、獨唱等。）

　　三、小結

　　這節(jié)課我們通過演唱歌曲《趕海的小姑娘》體會了“趕�！钡那榫�，感受音樂歡快活潑的情緒。有機會的話，希望同學們能和自己的爸爸媽媽一起去看看美麗的大海。

　　四、課后反思

　　第二課時

　　教學內容

　　為《趕海的小姑娘》創(chuàng)編舞蹈動作

　　教學準備

　　錄音機、磁帶

　　教學目標

　　能為《趕海的小姑娘》創(chuàng)編幾個舞蹈動作，并讓同學們表演。

　　教學設計

　　《趕海的小姑娘》舞蹈設計

　　1.第一段歌詞

　　1-8小節(jié)：雙手叉腰，右腳踏出一步，左腳向右前方腳后跟著地，同時右腿屈膝。然后再做反方向。共2個八拍。

　　9-12小節(jié)：往左前方輕輕跑幾步，做撿東西的動作。 1個八拍。

　　13-16小節(jié)：身體轉向右邊屈膝，雙手扣在一起，頭輕輕搖。1個八拍。 17-20小節(jié)：雙手做捂簍動作，屈膝，小碎步，身體先向左轉，后向右，頭隨身體轉動。1個八拍。

　　21-24小節(jié)：屈膝，先抬左腳雙手在左邊打開，后做相反的動作。1個八拍。 25-30小節(jié)：雙臂在頭兩側，掌心相對左右搖擺。1個半八拍。

　　2.第二段歌詞

　　31-38小節(jié)：動作同1-8小節(jié)。

　　39-46小節(jié)：雙腳分開，雙臂在身體兩側，左右搖擺。2個八拍。 47-54小節(jié)：兩位同學面對面拉手轉圈跳。2個八拍。

　　56-61小節(jié)：做提簍動作，雙臂在身體兩側前后擺動，雙腳跳躍動作。1個半八拍。

　　3.結束句

　　身體向左前方，右腳尖點地，雙手呈喇叭狀放在嘴前，1個八拍。然后向反方向做一個八拍。

　　教學過程

　　1.先教分解動作

　　2.然后跟隨錄音跳舞

　　3.可選優(yōu)秀者做表演

　　4.課后反思：