四川省中考體育考試評分標準3篇
四川省中考體育考試評分標準1
2018年四川省中考體育考試評分標準情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新，請參考往年的!
往年四川省中考體育考試評分標準
考試項目有立定跳遠、原地正面雙手頭上投擲實心球、一分鐘跳繩、50米跑，學(xué)生在四個體考項目中選擇其中三項作為體考考試科目。評分標準參照國家學(xué)生體質(zhì)健康標準初三要求執(zhí)行，體考*均成績以A、B、C、D四個等級呈現(xiàn)，等級折算標準為：A等≥90分;B等≥75-89分;C等≥60-74分;D等為59分及以下。從2017屆開始，體考成績以分數(shù)呈現(xiàn)并計入升學(xué)總成績。
四川省中考體育考試項目
1、女生800米，男生1000米。
2、立定跳遠。
3、坐位體前屈。
提示：跑步在3分39秒內(nèi)滿分，跳遠1.96米(女)2.1米(男)坐位體前屈17.4厘米。
中考體育考試前的注意事項
(1)考試之前切記大運動量盲目訓(xùn)練，要根據(jù)考試的要求多做項目的完整練習(xí)，比如籃球繞標、1000米跑等等。
(2)不要籃球比賽或足球比賽，不做過大幅度的動作，避免受傷。
(3)飲食上注意，添加衣服及時，避免感冒等小疾病。
(4)考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。
(5)備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的.舒適)對于鞋子最好備上兩雙，一雙籃球鞋，一雙跑步鞋，要提前適應(yīng)。服裝著校服即可，在耐久跑項目中，建議大家穿著短褲進行。不要忘記備上外套，以防感冒。
(6)帶好充足的水，不要相信*或者運動功能性飲料，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。
(7)現(xiàn)場做好充分的`準備活動，比如拉伸，動作模仿等，每一項前要保持身體的興奮度。
(8)對考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。
四川省中考體育考試評分標準2
2018年四川省中考體育考試評分標準
2018年四川省中考體育考試評分標準情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新，請參考往年的!
往年四川省中考體育考試評分標準
考試項目有立定跳遠、原地正面雙手頭上投擲實心球、一分鐘跳繩、50米跑，學(xué)生在四個體考項目中選擇其中三項作為體考考試科目。評分標準參照國家學(xué)生體質(zhì)健康標準初三要求執(zhí)行，體考*均成績以A、B、C、D四個等級呈現(xiàn)，等級折算標準為：A等≥90分;B等≥75-89分;C等≥60-74分;D等為59分及以下。從2017屆開始，體考成績以分數(shù)呈現(xiàn)并計入升學(xué)總成績。
四川省中考體育考試項目
1、女生800米，男生1000米。
2、立定跳遠。
3、坐位體前屈。
提示：跑步在3分39秒內(nèi)滿分，跳遠1.96米(女)2.1米(男)坐位體前屈17.4厘米。
中考體育考試前的注意事項
(1)考試之前切記大運動量盲目訓(xùn)練，要根據(jù)考試的要求多做項目的完整練習(xí)，比如籃球繞標、1000米跑等等。
(2)不要籃球比賽或足球比賽，不做過大幅度的動作，避免受傷。
(3)飲食上注意，添加衣服及時，避免感冒等小疾病。
(4)考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。
(5)備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的.舒適)對于鞋子最好備上兩雙，一雙籃球鞋，一雙跑步鞋，要提前適應(yīng)。服裝著校服即可，在耐久跑項目中，建議大家穿著短褲進行。不要忘記備上外套，以防感冒。
(6)帶好充足的水，不要相信*或者運動功能性飲料，飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。
(7)現(xiàn)場做好充分的`準備活動，比如拉伸，動作模仿等，每一項前要保持身體的興奮度。
(8)對考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。
四川省中考體育考試評分標準3篇擴展閱讀
四川省中考體育考試評分標準3篇（擴展1）
——海南省中考體育考試評分標準 (薈萃2篇)
海南省中考體育考試評分標準1
2018年海南省中考體育考試評分標準情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新，請參考往年的!
***考體育成績核對時間的'內(nèi)容
市縣(單位)中招辦將會要求各中學(xué)將成績數(shù)據(jù)反饋給每一個考生檢查核對，確保成績準確無誤。核對時間段為6月2日-20日。6月21日，海南省教育廳中招辦將關(guān)閉成績修改功能。
據(jù)悉，如果考生成績有誤，需要在系統(tǒng)上糾正的，由考生本人提出申請，學(xué)校審核蓋章，校長簽名，報送至市縣(單位)中招辦審批。市縣(單位)中招辦主要負責同志簽字同意并加蓋公章后，再由市縣(單位)中招辦具體負責同志在系統(tǒng)上對考生成績進行更正�？忌煽兏膶徍瞬牧享氂墒锌h(單位)中招辦存檔備查。
值得一提的是，由于體育考試成績計入原始總分，社會關(guān)注度高，省教育廳中招辦將通過技術(shù)****各市縣(單位)中招辦對體育成績的修改。成績核對時間結(jié)束后，省教育廳將在省中招網(wǎng)公示每位考生的體育成績。對“省一級學(xué)�！变浫〉目忌捏w育成績，省中招辦也將與儀器測試的原始數(shù)據(jù)進行一一核對。
海南省中考體育考試評分標準2
省教育廳于12日發(fā)布《2016年海南省****生體育考試工作方案》，今年體育滿分雖然如去年一樣，依然是50分，但評分標準比去年“更上一層樓”。
省教育廳發(fā)話：今后將逐年提高評分標準。此舉是為了充分發(fā)揮****生體育考試對加強學(xué)校體育工作的導(dǎo)向作用，促進學(xué)校開足開好體育課程，推動學(xué)生陽光體育運動深入開展，切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水*和綜合素質(zhì)。
評分標準比去年更高
今年海南省****生體育考試時間為：3月15日至4月20日�？荚図椖亢腿ツ暌粯�，依然是坐位體前屈;男生1000米跑、女生800米跑。男生1000米跑、女生800米跑每生只能跑一次;坐位體前屈每生可做兩次，取最高的一次成績作為考生的該項成績。
坐位體前屈滿分20分，男生1000米跑、女生800米跑滿分30分，兩項共計50分，按等級劃分為：A等45—50分;B等40—44分;C等35—39分;D等30—34分;E等20—29分;F等0—19分。以兩項考試成績總分計入中招考試總分，等級達到C等以上的考生方可被省一級學(xué)校和面向全省招生的其他普通高中學(xué)校錄取。
根據(jù)新出爐的《2016年海南省****生體育考試評分表》，男生必須在3分42秒內(nèi)跑完1000米才能得滿分，坐位體前屈達17.6厘米才能得滿分;女生必須在3分32秒內(nèi)跑完800米才能得滿分，坐位體前屈達18.0厘米才能得滿分。
若是在去年，男生在3分50秒內(nèi)跑完1000米就能得滿分，坐位體前屈達16.1厘米就能得滿分;女生在3分38秒內(nèi)跑完800米就能得滿分，坐位體前屈達16.7厘米就能得滿分。
省教育廳強調(diào)，凡參加全省****生學(xué)業(yè)水*考試的****生，均須參加體育考試。測試方法按《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試的操作方法執(zhí)行，所有項目必須**采用電子測試儀器測試。
四川省中考體育考試評分標準3篇（擴展2）
——*涼中考體育考試評分標準
*涼中考體育考試評分標準1
(一)普通考生采取**時間報名、**分配考點、**時間集中考試的辦法。
(二)特殊考生考試辦法：
1.對暫時喪失運動能力(需出具縣級以上醫(yī)院證明及**診療手續(xù))或符合殘疾標準(需出具殘疾證明)，且確實不能參加體育考試的學(xué)生，申請參加《體育與健康》書面考試，考試總分為50分。申請學(xué)生填寫《*涼市****升學(xué)體育與健康知識考試申請表》，附相關(guān)輔助材料交學(xué)校報市中小學(xué)生衛(wèi)生保健所進行審核，市保健所審核后將名單**報市教育局;遠郊縣區(qū)學(xué)校申報到所屬教育局審核后報市教育局備案，**參加書面考試�？荚噧�(nèi)容為教育部等部門頒發(fā)的《體育與健康課程標準(2011年版)》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容及目標，由市教育局**命題**考試。
2.對于有運動能力，臨時有傷病(如急性病癥、肌肉拉傷等)的考生及女生例假等，由畢業(yè)學(xué)校于在“*涼市初中體育考試信息管理系統(tǒng)”申請緩考;考試現(xiàn)場因以上原因提出要緩考的(考完兩項后不得申請緩考)，由考點提出并由體育考試**小組辦公室批準后在“*涼市初中體育考試信息管理系統(tǒng)”中申請緩考;由教育局安排在緩考時間進行補考，內(nèi)容、標準等與集中考試一致。對于仍然不能參加補考的考生，以零分計分。
3.初中學(xué)校校長對免試和緩試學(xué)生提供的相關(guān)材料的真實性負總責。如有弄虛作假，一經(jīng)查實，按零分處理，同時，追究相關(guān)人員的責任。
四川省中考體育考試評分標準3篇（擴展3）
——廣州中考體育考試評分標準
廣州中考體育考試評分標準1
800米跑(女)，1000米跑(男)
1. 場地及器材：400米田徑場，電子計時設(shè)備、發(fā)令槍、發(fā)令旗(紅色)、秒表若干塊。
2. 考試方法：站立式起跑，可穿*底膠鞋或赤腳跑步(不準穿釘鞋)。電子計時，監(jiān)考發(fā)令員發(fā)出“各就位”的口令后，打響發(fā)令槍;其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。
100米游泳
1. 場地及器材：考試場地標準為室外50米標準游泳池，根據(jù)參加考試的人數(shù)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標記，電子計時設(shè)備、發(fā)令槍、發(fā)令旗、秒表若干塊。
2. 動作規(guī)格：考試不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。
3. 考試方法：考生在泳池出發(fā)端水中出發(fā)，出發(fā)前保持身體觸壁并處于靜止狀態(tài)，聽到“出發(fā)”口令后蹬離池壁開始游進�？忌毐３诌B續(xù)游進，途中不得停頓、原地踩水、扒扶池壁或水線。
轉(zhuǎn)身時允許身體任何部位在水上或水下觸及池壁，用腳蹬離池壁繼續(xù)游進，轉(zhuǎn)身動作須連貫，不得停頓。游至終點時，身體任一部位觸及池壁即為完成考試。
考試時當場報出成績并予以登記。
考試中出現(xiàn)以下四種犯規(guī)情況之一，成績無效：游進和轉(zhuǎn)身時身體任一部分觸及池底;游進和轉(zhuǎn)身時扒扶池壁或水線;游進中途停頓;越過水線或妨礙他人。
投擲實心球
1. 場地及器材：20米長、5米寬的*地一塊，同一牌子的實心球若干個，球體周長：42厘米，直徑：13.36厘米(±1厘米)，重量：男、女生均為2公斤(±30克)，球體為生膠鑄造，球體內(nèi)不得有滾動物。電子測距儀。
2. 動作規(guī)格：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線*行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。
3. 考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲二次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。
為了準確丈量成績，應(yīng)有專人負責觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。
三級連續(xù)蛙跳
1. 場地及器材：*坦助跑道，起跳線寬5厘米。電子測距儀。
2. 動作規(guī)格：兩腳自然*行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳同時落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動、離地及出現(xiàn)動作故意停頓均作失敗。
3. 考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的成績。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。
立定跳遠
1. 場地及器材：沙坑，沙與地面齊*。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3厘米(不得采用彈性過大的'純膠起跳板，也不得在起跳板上加墊毛巾、布等幅蓋物)。起跳板埋入地下，與地面齊*。起跳板前沿與沙坑近端不得少于30厘米。電子測距儀。
2. 動作規(guī)格：兩腳自然*行開立站在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時起跳，兩腳不得離地后再做起跳動作。
3. 考試方法：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳二次，取其中最遠一次的成績。膠鞋或赤腳考試(不準穿釘鞋和膠粒底鞋)。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。
一分鐘跳繩
1. 場地器材：*坦而堅硬地面。跳繩電子計數(shù)設(shè)備。
2. 動作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。只可單搖。
3. 考試方法：每人計算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出“預(yù)備——開始”的口令，同時開秒表計時。預(yù)備狀態(tài)時，考生手握跳繩手把，手腕應(yīng)保持靜止。記錄一分鐘完成次數(shù)。每人可測試二次(如考生申請第二次測試，則在第一次測試后休息10分鐘，再進行第二次測試)，取成績最好的一次。
四川省中考體育考試評分標準3篇（擴展4）
——云南中考體育評分標準3篇
云南中考體育評分標準1
各項目滿分標準
A 男生
1000米跑 3分50秒
25米×20次往返跑 4分18秒
肺活量體重 76指數(shù)
坐位體前屈 15厘米
100米跑 14.2秒
1分鐘跳繩 150個
立定跳遠 2.38米
實心球 9.6米
引體向上 12個
籃球(運球投籃) 8個/分
排球(墊傳球)10個/20秒
足球(帶球繞桿)17.1秒
B 女生
800米跑 3分38秒
25米×16次往返跑 4分
肺活量體重 64指數(shù)
坐位體前屈 18厘米
100米跑 16.0秒
1分鐘跳繩 150個
立定跳遠 1.95米
實心球 6.5米
仰臥起坐 42個
籃球(運球投籃) 6個/分
排球(墊傳球)10個/20秒
足球(帶球繞桿)18.5秒
云南中考體育評分標準2
一、必考項目：男生1000米跑、女生800米跑
二、自選項目：
第一類：①肺活量;②坐位體前屈，
第二類：①籃球(運球上籃);②排球(墊傳球);③足球(往返帶球蛇形繞桿)，
第三類：①100米跑;②立定跳遠;③一分鐘跳繩;④男生引體向上或?qū)嵭那颉⑴雠P起坐或?qū)嵭那?/p>
云南中考體育評分標準3
1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。
2、握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發(fā)力。
3、手上技術(shù)要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運行周長。
4、腿部技術(shù)要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。
5、呼吸：呼吸要自然有節(jié)奏。
6、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼*視前方。
7、服裝：最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋。
8、減少失誤：失誤一次會減少10次左右，為了不失誤速度不宜過快，熟練掌握后再加快速度。
9、思想方面：不要過分追求成績，放松跳。
10、分段增次練習(xí)：以20秒為單位，要求不失誤，逐步加強，爭取達到60次。
11、分段增時練習(xí)：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
12、如何訓(xùn)練臂力：搖繩訓(xùn)練保證一次能搖200下左右。做俯臥撐、引體向上等。
13、練習(xí)彈跳力：臺階跳、蛙跳等。
四川省中考體育考試評分標準3篇（擴展5）
——吳川中考體育評分標準3篇
吳川中考體育評分標準1
2018吳川中考體育評分標準情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新!
吳川中考體育評分標準2
合理正確的技術(shù)動作
同學(xué)們能否掌握好合理、正確的技術(shù)動作要領(lǐng)，是今后能否達到高水*所必須具備的基本條件。因為短跑是一項周期性的運動，全程要反復(fù)跑幾十步。一點微小的錯誤，反復(fù)出現(xiàn)，就變成了大問題。假如每一步的步幅能夠加長5厘米，那么，50步就可以贏得2。5米的優(yōu)勢。因此，應(yīng)花大力氣去改進技術(shù)。技術(shù)動作的規(guī)范合理主要表現(xiàn)在跑的動作結(jié)構(gòu)上要更加符合運動生物力學(xué)的原理，使跑的技術(shù)更好地表現(xiàn)出節(jié)省化和效率化。具體在跑的技術(shù)形式上的表現(xiàn)是：跑的動作*衡、重心上下起伏較小;上下肢動作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬;跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等�？傊軌蚴惯\動員掌握好合理、正確的技術(shù)要領(lǐng)，我們在訓(xùn)練中將會獲得事半功倍的效果。
專項力量能力
力量是基礎(chǔ)。幾乎所有的競技性體育項目都離不開基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練。在短跑運動的力量訓(xùn)練中，應(yīng)該把一次性力量練習(xí)(爆發(fā)力)和多次性力量練習(xí)(專項力量能力)有機地結(jié)合好。以往我們在力量訓(xùn)練中，采用比較多的**一般是大重量、重量次數(shù)少的絕對力量訓(xùn)練。這種方法對爆發(fā)力的發(fā)展比較好。但在短跑運動中，我們更應(yīng)該看重專項力量能力的發(fā)展。因為一般的力量訓(xùn)練，重量次數(shù)不會超過10次。而根據(jù)項目的特點(短跑是一個周期性的運動項目)，如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右(男子)，200米就更多了。因此，我們在短跑的訓(xùn)練過程當中更需要的是力量持續(xù)作用于肌肉的能力，也就是專項力量能力。具體到訓(xùn)練的方法**上可以采用的有：橡筋擺腿、負重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。
速度能力
速度能力是核心。就短跑而言，過去的觀點一般都認為速度訓(xùn)練是核心。但速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說的速度耐力是有區(qū)別的。具體到訓(xùn)練**來講，速度能力是指以最大強度或者是接近最大強度來完成的100～200米段落跑;它的特點是重復(fù)次數(shù)不多，間歇時間較長，強度很大。而速度耐力是指強度稍低(80%～90%)的250～500米段落跑;其特點是重復(fù)次數(shù)較多，要求跑*均強度，間歇時間相對要短一些。有些同學(xué)的后程能力不好，其結(jié)果是專項成績也不會很好，分析的結(jié)果是該同學(xué)的步頻能力不好。但實際上很有可能該運動員50米以內(nèi)的短程節(jié)奏很好，強度也很高。那么，該運動員的絕對步頻應(yīng)該是不錯的;只不過是相對的步頻不好，也就是說他保持速度的能力不夠好。如果該同學(xué)通過針對性的系統(tǒng)訓(xùn)練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度;那么他的專項成績和全程的.步頻指標也肯定就相應(yīng)地上去了。
四川省中考體育考試評分標準3篇（擴展6）
——四川成都中考體育考試項目3篇
四川成都中考體育考試項目1
2017年成都市高中階段教育學(xué)校**招生體育考試將于4月進行，2月28日，四川**網(wǎng)**從成都市招考委獲悉，2017年成都市高中階段教育學(xué)校**招生體育考試項目為立定跳遠(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長跑(男生：1000米，女生：800米，滿分15分)，總分滿分50分。成都市所有報名參加中考的學(xué)生(含往屆生和外地回城生)均要參加體育考試。因身體等原因申請緩考的，由各區(qū)(市)縣**安排補考。
體育考試由成都市各區(qū)(市)縣****。成都市中心城區(qū)(指五城區(qū)、成都高新區(qū)以及成都天府新區(qū)納入中心城區(qū)招生的范圍，下同)每區(qū)設(shè)一個考點并由各區(qū)****實施，做到考試場地條件**(長跑**在標準400米塑膠跑道上進行，測驗一次)、測試標準**、測試儀器(立定跳遠與坐位體前屈)**。
中心城區(qū)體育考試由市上實行相關(guān)人員委派制。**向各考點委派5人，分別擔任總考務(wù)長、各項目考務(wù)長、考風考紀監(jiān)察人員，負責對各區(qū)體育考試的考務(wù)工作、考風考紀進行**，確保體考公*、公正。
為確�？忌�**參考，成都市招考委各學(xué)校在考前應(yīng)提前對本校所有考生的健康狀況逐一進行摸底�？忌凹议L應(yīng)根據(jù)考生近期身體情況作出判斷。若考生有以下情況，應(yīng)申請免考：1.心、肺、肝、腎等主要器官患病;2.身體發(fā)育異常，如侏儒癥、巨人癥等;3.身體有明顯殘疾或畸形，嚴重影響運動功能者;4.高度近視，矯正視力800度以上，視網(wǎng)膜病變;5.有其它不適宜參加體育考試的疾病。免考(可根據(jù)考生實際情況申請單項免考或全部免考)由考生填寫申請，免試項目按滿分的70%計分。成都市招考委提醒各位考生家長注意，為了您孩子的安全和健康，請協(xié)助做好此項工作。
四川成都中考體育考試項目2
一、起跑后要力爭搶占有利位置
鳴槍后立即跑出，應(yīng)向跑道的`內(nèi)沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位。
二、靠近內(nèi)突沿跑進,靠內(nèi)側(cè)跑
三、合理調(diào)整好跑的節(jié)奏
一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度，約占肺活量的三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分**氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，應(yīng)將舌尖上翹，微微舔住上腭。
四、“極點”的處理
由于內(nèi)臟器官的惰性使氧氣供應(yīng)暫時落后于肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物不能及時運走，因此，跑一段時間后，就會不同程度地出現(xiàn)呼吸困難、胸部發(fā)悶、四肢無力、跑速下降，產(chǎn)生難于繼續(xù)跑下去的感覺，稱“極點”。極點是800米跑時一種正常生理現(xiàn)象，它的反應(yīng)程度與訓(xùn)練水*高低、運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關(guān)系。訓(xùn)練水*高的考生，內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)性強，
“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)得晚、程度輕、持續(xù)時間短。準備活動充分，能緩和“極點”的反應(yīng)程度。當“極點”產(chǎn)生時，一定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度，適當調(diào)整跑速，這樣“極點”現(xiàn)象就會緩和，
“第二次呼吸”也就出現(xiàn)了。
五、采用領(lǐng)跑、跟隨跑還是變速跑 領(lǐng)跑法：如果在你這一組感到自己實力是最強，那么你就用“領(lǐng)跑法”。
跟隨法：如果覺得自己水*一般，你可以用“跟隨法”，跟隨跑時要用自己習(xí)慣的步長，這樣可以放松省體力。
變速法：如果你*時訓(xùn)練水*較好，而且常用變速跑法，那么你就可以根據(jù)自己的速度感和節(jié)奏感，采用“變速跑”跑進。
六、頂風時最好跑在第二、三位
七、合理分配體力
一般情況第一圈400米不宜太快，但水*高的考生，前400米就稍快些，水*低就**些，到跑完600米后，感覺體力不錯，就應(yīng)提前一點發(fā)出最后沖刺。
八、搶位和超越時必須注意安全和避免**
九、搶道與跑進路線
不要在彎道上搶道超對手，否則你會在跑道外側(cè)前進而多跑距離吃虧，應(yīng)在跑完彎道進入直道時超越對手才有利。進入彎道后，盡量沿一道內(nèi)側(cè)跑進。
十、可在最后150～200米處進入沖刺跑
開始前不要被對手拉下。沖刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度沖過終點，不要回顧旁人。
四川省中考體育考試評分標準3篇（擴展7）
——福建中考體育考試評分標準 (菁選3篇)
福建中考體育考試評分標準1
兩類初中生可在借讀校參試：a.泉州各縣(市、區(qū))各學(xué)校的借讀生可在借讀的學(xué)校參加體育測試。b.屬泉州市戶籍、在本省范圍內(nèi)借讀的考生可在學(xué)習(xí)所在地參加****升學(xué)體育考試，由學(xué)習(xí)所在地的縣(市、區(qū))教育局(中招辦)出具****升學(xué)體育考試成績證明回原籍登記入冊;
兩類初中生需回籍參試：a.屬泉州市戶籍、在省外借讀的考生必須到戶口所屬縣(市、區(qū))中招辦報名，參加****的****升學(xué)體育測試。b.往屆生的體育考試需由考生到戶口所屬縣(市、區(qū))中招辦報名，集中在縣(市、區(qū))所在地**考試。
福建中考體育考試評分標準2
福建2018年中考體育考試評分標準情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新!
福建中考體育考試評分標準3
體育測試有了選考項目今年中考參照 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》評價指標初中階段測試內(nèi)容，對體育測試項目進行了**，分必考項目(兩項)和選考項目(一項)，每項10分。
必考項目為：(1)1000米跑(男)、800米跑 (女);(2)立定跳遠。
選考項目為：50米跑、一分鐘跳繩、坐位體前屈、擲實心球四項，考生可從中選擇一項作為考試項目，選考項目確定后不得更改。
●測試分值的計算
體育測試分值滿分為30分。每項分值滿分為10分。其中，每項最低分值是3分，也就是說，凡參加并完成了每個項目測試但未達到項目最低標準的考生，以每項最低3分計算。
●評分標準的把握
今年中考體育測試的評分標準是參照 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》制定的，其中，每一項目測試分值之間的分差為0.5分。
同時需說明的是：每一項目測試結(jié)果如在兩數(shù)之間，以上限為標準核定本項目測試分值。例如：某女生立定跳遠測試成績為187厘米，查評分標準在186厘米(8.5分)和191厘米(9分)之間，則該生成績按9分計算。
●設(shè)置的目的
對于考試項目的選取設(shè)置問題，備受社會各界的關(guān)注，之所以這樣設(shè)置基于以下幾點原因：
1.根據(jù)新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試項目與體育考試項目相結(jié)合的要求。
2.據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測數(shù)據(jù)反映，學(xué)生的耐力、速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì)明顯下降。
3.借鑒了其他省市的設(shè)置辦法。
4.根據(jù)我市的實際情況，**有關(guān)專家和一線有經(jīng)驗的體育教師經(jīng)過研討論證后，有針對性地選擇了上述項目作為考試項目。
●溫馨提示
1、考生只要*時積極參加體育鍛煉，認真上好體育課，積極參加學(xué)校**的課外文體活動，在體育考試中得到自己滿意的分數(shù)是沒有問題的。
2、要把體育考試作為在初中階段最后一次檢驗自己身體素質(zhì)和運動水*的機會，要以*靜自信的心情對待考試，不要過分緊張和怯場。
3、考試成功的.先決條件是心理穩(wěn)定，考試前，既要有爭取優(yōu)良成績的信心，又要有面臨發(fā)揮不佳的心理準備，在策略上不要過多期待考試的結(jié)果，要認真仔細地對考試過程加以考慮。
4、在積極認真?zhèn)淇嫉耐瑫r，一定要勞逸結(jié)合，保持好身心健康，誰信心足，臨場不怵，誰就可能充分發(fā)揮水*，取得較好成績。
四川省中考體育考試評分標準3篇（擴展8）
——湖北中考體育考試評分標準 (薈萃2篇)
湖北中考體育考試評分標準1
2018年湖北中考體育考試評分標準情況尚未公布，待公布之后小編會第一時間更新，請參考往年的!
2017年湖北武漢中考體育項目及分值調(diào)整
2017年體育中考有兩大變化。
第一大變化：取消*時15分，改為三個測試項目，每項滿分10分，共計30分。
項目及分值如下：
一分鐘跳繩10分;
坐位體前屈10分;
800米(女)，1000米(男)10分。
第二大變化：
今年體育中考測試儀器全部更新為新的儀器，將更加公*、公正。
現(xiàn)在學(xué)生除了在學(xué)校的體育課、大課間及后面的'體能訓(xùn)練外，請家長周末也要督促學(xué)生進行訓(xùn)練，檢查學(xué)生三個項目是否能夠達到滿分的標準，特別是跳繩和坐位體前屈這兩個項目，只要加強練習(xí)，拿到滿分其實并不難，希望各位家長一定要督促、鼓勵孩子積極認真的參加體育鍛煉，通過努力使孩子的各項體能達到滿分標準。
湖北中考體育考試項目
一、助跑摸高
1.考試意義：通過助跑摸高的考試，主要了解考生的彈跳力，助跑起跳的協(xié)調(diào)性和高空對抗的優(yōu)勢情況。
2.權(quán)重：15分。
3.考試方法：將標有刻度的黑板掛在籃板上，考試的男、女考生先在手指上沾摸一些滑石粉或粉筆灰，然后通過助跑單腳起跳手指觸摸黑板，黑板上的手指印跡表示摸高的高度，每人連續(xù)摸兩次，取最好成績。
4.要求：
�、胖苈肪�**選擇。
不能用力拍打黑板。
湖北中考體育考試評分標準2
1.考試意義：通過該項考試，主要了解考生的投籃能力及臨場心理素質(zhì)。
2.權(quán)重：20分。
3、考試方法：以籃圈中心投影點為圓心，4.252米為半徑畫弧，考生在弧線外進行1分鐘自投自搶，投籃方式不限，記投中個數(shù)，每人測一次。
4、要求：投籃必須在弧線外，不準踩線，踩線投籃投中無效。
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