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女人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣3篇

女人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣1

  1、桑葚干

  每到秋天,很多人都會(huì)特地吃一些桑葚,桑葚不僅補(bǔ)腎效果比較好,里面也含有豐富的鐵元素,女性在*常除了吃新鮮的桑葚之外,也可以將桑葚干煮粥喝,每天最好是喝一碗,這樣不僅能夠補(bǔ)血,也能起到美容的效果。

  2、枸杞子

  枸杞造血功能其實(shí)非常的強(qiáng)大,也能在一定程度上減輕免疫抑制劑對(duì)造血系統(tǒng)的傷害,身體虛弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝,煮粥的時(shí)候也可以加入一些枸杞。

  3、黑棗

  黑棗的含鐵量也非常的豐富,其中的維生素c能夠有效的促進(jìn)鐵離子吸收,這樣機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收會(huì)事半功倍,女性在*?梢灾苯邮秤煤跅,也可以將黑棗煲湯喝,這樣不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,味道也非常鮮美。

  4、龍眼肉

  龍眼含有豐富的維生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素,很多生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦都需要吃一些龍眼肉來(lái)起到補(bǔ)血的功效,而正常女性如果貧血,其實(shí)也可以吃一些龍眼。

  5、紅棗

  紅棗當(dāng)中的維生素以及氨基酸含量也比較豐富,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為紅棗性卵能夠起到養(yǎng)血以及保險(xiǎn)的功效,在一定程度上幫助女性改善血液循環(huán),也有研究發(fā)現(xiàn),紅棗當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效增加血液當(dāng)中紅血球的含量,增強(qiáng)骨髓的造血功能,讓女性臉色看起來(lái)更加紅潤(rùn)。

  6、黑豆

  黑豆屬于一種常見的食材,不僅能夠幫助男性補(bǔ)腎,女性在*常適當(dāng)吃一些黑豆,也能夠很好的改善發(fā)質(zhì),用黑豆煮烏骨雞,堅(jiān)持服用一段時(shí)間,會(huì)發(fā)現(xiàn)自身血液循環(huán)得到很好的改善,臉色也紅潤(rùn)很多。

  女性如果長(zhǎng)時(shí)間氣血虛弱,不僅臉色看起來(lái)會(huì)非常暗淡,頭發(fā)干枯,也會(huì)極大的影響到內(nèi)分泌系統(tǒng),導(dǎo)致自己排卵以及月經(jīng)異常,所以女性在發(fā)現(xiàn)自己有這方面問題之后,在*常就需要適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚋纳茪庋氖澄,比如說桑葚干,枸杞,黑棗等。


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女人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣3篇(擴(kuò)展1)

——女人吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快3篇

女人吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最好最快1

  1、龍眼肉

  龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,是頗佳的補(bǔ)血食物。

  2、桑葚干

  桑葚干含鐵豐富,補(bǔ)血又美容,是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

  3、干棗

  干棗,是補(bǔ)血佳品,含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

  4、葡萄

  葡萄中含有豐富的維生素B12,特別是以帶皮葡萄發(fā)酵制成的紅葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的維生素B12,對(duì)于治療惡性貧血有非常好的效果;對(duì)于一般缺鐵性貧血而言,葡萄含有豐富鐵質(zhì),是補(bǔ)充鐵質(zhì)很好的輔助食品,缺鐵性貧血患者、婦女皆可多吃,有助增進(jìn)其血液制造功能;孕婦更應(yīng)該多吃葡萄,當(dāng)然葡萄干也行,常吃不但對(duì)胎兒的健康有益,也能使孕婦面色紅潤(rùn)、血脈暢通。

  5、荔枝

  在補(bǔ)血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補(bǔ)肝養(yǎng)血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經(jīng)。荔枝的作用:生津止渴,補(bǔ)脾養(yǎng)血,理氣止痛。非常適合虛寒胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的人群食用。荔枝雖是補(bǔ)血的佳果。但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食荔枝。


女人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣3篇(擴(kuò)展2)

——女人補(bǔ)氣血吃什么食物3篇

女人補(bǔ)氣血吃什么食物1

1、黑豆

黑豆具有高蛋白質(zhì)、低熱量的特性。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%~40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。以下推薦一款補(bǔ)血湯——黑豆蓮藕母雞湯。

材料:蓮藕400克,老母雞1只,黑豆100克,紅棗15枚,生姜、精鹽皆適量。

做法:

(1)、把黑豆倒入鐵鍋,干炒到豆衣裂開,拿清水**,曬干。

(2)、老母雞宰殺后去雜,**。蓮藕切塊,紅棗去核,生姜切片。

(3)、湯鍋上火,加水,用旺火燒沸,放入黑豆、蓮藕、老母雞、紅棗和生姜,用中火燉3小時(shí),加入精鹽。

2、菠菜

這是很有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。以下推薦一款補(bǔ)血食譜——姜汁菠菜塔。

材料:菠菜400克,姜40克,香油15ml,醬油115ml,醋20ml,雞精少許,鹽適量。

做法:

(1)、姜用工具擦成姜茸,將姜提前放進(jìn)冰箱冷凍室中再擦姜茸會(huì)比較容易。

(2)、菠菜去根部,淘洗干凈,切成5公分左右長(zhǎng)的段,在沸水中放入少許鹽和油,將菠菜放入滾水中。

(3)、汆燙片刻后,將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻,撈起瀝干待用。

(4)、用手將菠菜中的水分稍稍攥干,放入大碗中。

(5)、用姜泥和調(diào)料將菠菜拌勻,用一個(gè)直筒的矮杯子將拌好的菠菜裝進(jìn)去,壓緊,然后迅速倒扣過來(lái),用姜茸和辣椒以及適量芝麻裝飾即可。

3、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的B族維生素、維生素C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極為有益,用胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,可以把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。以下推薦一款補(bǔ)血食譜——胡蘿卜豬肝面。?

材料:顆粒面、豬肝、胡蘿卜、油菜、骨頭湯、生抽各適量。

做法:

(1)、把豬肝清洗干凈,切成薄片。

(2)、放入清水中泡30分鐘以上,每隔幾分鐘換一次水,或者放入一個(gè)比較大的容器泡。

(3)、燒開一鍋水,加入蔥姜各一片,加入泡過的豬肝,豬肝熟透以后撈出晾涼,切成末備用。

(4)、油菜入開水鍋中燙至變色,焯好的油菜切碎備用。

(5)、胡蘿卜切成細(xì)細(xì)的丁,鍋內(nèi)加入肉湯、胡蘿卜。

(6)、燒開以后加入細(xì)細(xì)的顆粒面,攪勻,中火煮開,等面快熟的時(shí)候加入豬肝。

(7)、最后加入油菜碎,混合均勻,加入少許生抽調(diào)味即可。


女人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣3篇(擴(kuò)展3)

——貧血的人吃什么補(bǔ)血? 貧血女人的補(bǔ)血食譜

貧血的人吃什么補(bǔ)血? 貧血女人的補(bǔ)血食譜1

1、紅豆

紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高,女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果,因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富,具有很好的補(bǔ)血功能。

2、蓮藕

根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有最符合人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng),能幫助起到補(bǔ)氣益血,增強(qiáng)免疫力的作用,而且容易消化。

3、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點(diǎn)菠菜吧。

4、紅棗

紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物,它含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

5、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容。

6、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個(gè)人的`做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

7、葡萄

葡萄性*,味甘酸,無(wú)毒,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用,由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高,并有多量維生素和氨基酸,是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)氣血、暖腎,對(duì)貧血、血小板減少有較好療效,對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

8、南瓜

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補(bǔ)血作用。

9、面筋

面筋這種食品在我們生活中極為常見,尤其是我國(guó)北方居民,面食更是家中的主食。專家提醒,別看面筋常見,它的補(bǔ)血功效同樣不容忽視,研究中發(fā)現(xiàn)面筋中所含有的貼紙非常的豐富,而要想補(bǔ)血首先要補(bǔ)鐵,這樣才能起到真正的補(bǔ)血目的。


女人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣3篇(擴(kuò)展4)

——博美犬吃什么可以毛亮好看3篇

博美犬吃什么可以毛亮好看1

  富含維生素E、維生素D的添加劑和海藻類食物、蔬菜等,如瘦肉、煮熟的蛋黃、植物油等,少喂富含糖份、鹽份、淀粉等食物。條件允許的話應(yīng)該給狗狗用好點(diǎn)的美毛營(yíng)養(yǎng)品,例如汪想卵磷脂。

博美犬吃什么可以毛亮好看2

  一、狗狗毛色不好的原因

  所有狗狗的健康都會(huì)直接反應(yīng)在毛發(fā)上,因此當(dāng)他們出現(xiàn)毛質(zhì)褪色、斷裂或失去光澤等情況,做出寵物家長(zhǎng)就要注意了。狗狗毛色不好主要跟營(yíng)養(yǎng)和洗護(hù)方面有關(guān)系。所以*時(shí)在飲食在也要多加的注意,不能過咸,不能只喂肉食,最好可以喂食專門的**,這樣營(yíng)養(yǎng)比較全面。

  二、如何美毛

  要使狗狗有光澤、美觀,可每天給犬多喂富含蛋白質(zhì)的飼料。含有維生素E、維生素D的添加劑和海藻類食物、蔬菜等,如瘦肉、煮熟的蛋黃、植物油等,少喂富含糖份、鹽份、淀粉等食物。洗浴用品上不能使用人用的,最好是使用狗狗專用的沐浴用品比如態(tài)趣狗沐浴露,因?yàn)槿撕蛯櫸锲つw的酸堿程度不一樣,使用人的洗浴用品,很可能會(huì)損傷狗狗毛發(fā),造成毛發(fā)粗糙,甚至脫落。最好經(jīng)常運(yùn)動(dòng),以促進(jìn)其血液循環(huán),使其長(zhǎng)出健康的毛發(fā)。為保護(hù)犬毛,每天要替它梳毛。有條件的,還可以在狗狗的**里加入汪想卵磷脂,能活化身體新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)必須的氨基酸,狗狗的毛發(fā)由內(nèi)而外亮澤。

  三、日常護(hù)理

  除了為狗狗準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)的食物之外,日常護(hù)理也是美毛的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。比如說,每天堅(jiān)持給蝴蝶犬梳毛,定期給它洗澡清洗,太陽(yáng)光溫和的時(shí)候帶博美曬曬太陽(yáng)。這些都可以更好的保證狗狗毛發(fā)健康、光澤,讓它保持一個(gè)時(shí)尚美麗的狀態(tài)。


女人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣3篇(擴(kuò)展5)

——女人宮寒吃什么好呢3篇

女人宮寒吃什么好呢1

  女人宮寒吃什么好——當(dāng)歸

  常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

  *時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

  女人宮寒吃什么好——阿膠

  可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

  *時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

  選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

  女人宮寒吃什么好——桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3、9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄,?duì)于孕婦、兒童不適合。

  女人宮寒吃什么好——桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42、5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。

  女人宮寒吃什么好——枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

  女人宮寒吃什么好——紅豆

  中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性*味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

  女人宮寒吃什么好——黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很。

  所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞**的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

  女人宮寒吃什么好——黑豆

  黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

  李時(shí)珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。

  女人宮寒吃什么好——益母草

  有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

  *時(shí)可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽,然后就可以飲用了。


女人吃什么可以補(bǔ)血補(bǔ)氣3篇(擴(kuò)展6)

——孕婦吃什么可以去火3篇

孕婦吃什么可以去火1

  蘋果

  蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

  櫻桃

  所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

  葡萄

  葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

  秋梨

  秋梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

  草莓

  草莓含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);有研究報(bào)告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

  西柚

  西柚含有天然葉酸。葉酸對(duì)早期妊娠非常重要,葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。

  注意事項(xiàng)

  這六種水果雖然鈣和維生素含量都非常豐富,不過也不能一次性吃太多,要掌握適量原則哦。

孕婦吃什么可以去火2


  

  1. 梨——清熱利尿

  孕婦容易上火,孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽降火首選梨哦!因?yàn)槔婢哂星鍩崂、?rùn)喉降壓、鎮(zhèn)咳怯痰、清心潤(rùn)肺、止渴生津的作用,準(zhǔn)媽媽上火食之很有效。*時(shí)準(zhǔn)媽媽常吃梨也可預(yù)防上火哦!

  2. 柚子——降火敗火

  上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀,而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準(zhǔn)媽媽特別適合食用哦!

  3. 草莓——解熱去火

  香香甜甜的草莓總是能夠勾起準(zhǔn)媽**食欲,準(zhǔn)媽媽吃草莓是很好的選擇,因?yàn)椴坏苎a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能去火、解熱、除煩哦!

  4. 柿子——清熱潤(rùn)肺

  秋冬季節(jié)準(zhǔn)媽媽很適合吃柿子,尤其是當(dāng)孕媽媽上火之后食用效果更明顯。因?yàn)槭磷泳哂星鍩帷?rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。不過準(zhǔn)媽媽不可過量吃柿子,不然會(huì)有口澀舌麻的煩惱哦!

  5. 大豆——滋陰去火

  大豆也能降火?是真的哦,大豆具有滋陰去火的功效,而且準(zhǔn)媽媽吃大豆在降火之余還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)呢!真可能是一舉兩得哦!

  6. 牛奶——解毒去火

  孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽你們知道牛奶也可以降火嗎?因?yàn)榕D淌切晕⒑娘嬈,具有滋陰、解熱毒、去火的作用,?zhǔn)媽媽若是上火了用這一招肯定管用的。

  7. 白蓮須——消熱解毒

  白蓮須也就是蓮花的花蕊,它具有固澀(即止血)、補(bǔ)腎、消熱毒的良好功效,孕婦吃什么可以降火?準(zhǔn)媽媽吃白蓮須不但降火而且還有很高的藥用價(jià)值哦!

  8. 無(wú)花果——清熱解毒

  無(wú)花果不但營(yíng)養(yǎng)豐富而且準(zhǔn)備媽媽上火之后食用還能緩解癥狀。無(wú)花果性甘味酸*,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,可幫孕婦敗火、緩解喉嚨疼痛、治療痔瘡以及預(yù)防便秘哦!

  9. ***——去火降火

  準(zhǔn)媽媽你以為酸甜可口的***只是能補(bǔ)充維生素C嗎,那你就錯(cuò)了,準(zhǔn)媽媽如果上火也可以通過食用***來(lái)緩解和治療,它也能夠去火降火哦!

孕婦吃什么可以去火3

  蘋果

  蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐,對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

  櫻桃

  所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

  葡萄

  葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

  秋梨

  秋梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

  草莓

  草莓含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);有研究報(bào)告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

  西柚

  西柚含有天然葉酸。葉酸對(duì)早期妊娠非常重要,葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的.發(fā)生率增高,更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血,出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。

  注意事項(xiàng)

  這六種水果雖然鈣和維生素含量都非常豐富,不過也不能一次性吃太多,要掌握適量原則哦。

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