八種降血糖水果1

　　1、山楂

　　山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于**血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。

　　2、火龍果

　　火龍果具有豐富的花青素，而花青素具有較強(qiáng)的氧化能力，能稀釋血液糖分濃度，在水果降血糖中火龍果具備的'降血糖效果名列前茅。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃也是降低血糖，適合血糖高人群進(jìn)食的最佳水果之一。獼猴桃中含有的肌醇具有很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝功效，而且獼猴桃營養(yǎng)豐富能夠有效補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

　　4、櫻桃

　　櫻桃里面含有的特殊花青素有利于**血糖的升高，可以分泌一種類似胰島素的成分，從而降低血糖。

　　5、蘋果

　　蘋果應(yīng)該算是生活中最常見的八種降糖水果之一，營養(yǎng)價(jià)值豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，還是一種低熱量食物。蘋果中含有的果膠成分能夠防止膽固醇的增高，從而減少血糖的含量。

　　6、楊桃

　　楊桃能減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。

　　7、橙子

　　橙子里面的含糖率非常低，有利于增強(qiáng)身體的抵抗力，并且含有豐富的維生素、果膠和酸性物質(zhì)，有利于增加血管的彈性，可以**血管壁的垃圾和廢物，特別適合于血糖高的患者食用，可以把橙子榨成汁，飯后飲用就可以了。

　　8、無花果

　　無花果雖然具有甜味但是里面含有的糖分少之又少，并且里面含有豐富的酶類物質(zhì)和酸類物質(zhì)，有利于降低身體的血糖，可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血、養(yǎng)腎。

八種降血糖水果3篇擴(kuò)展閱讀

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展1）

——16種降血糖的蔬菜200篇

16種降血糖的蔬菜1

　　1、芹菜

　　血糖偏高或者存在高血糖的朋友，可以在生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)芹菜，芹菜具有降低糖分，降低脂肪和降低膽固醇的功效，也可以阻止身體從食物中吸收這些營養(yǎng)成分，可以比較好的改善血液的環(huán)境，因此對(duì)三高疾病患者來說是一個(gè)理想的食物。

　　2、萵筍

　　含糖和脂肪量都很低。而且含有胰島素激活劑，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖。但是注意，這種降血糖的蔬菜過分加熱后胰島素激活劑就幾乎沒有了，所以我們常吃的涼拌萵筍，這樣的降血糖的蔬菜收益才會(huì)高。

　　3、洋蔥

　　性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

　　4、苦瓜

　　苦瓜中含有苦瓜皂苷和苦瓜素等多種活性物質(zhì)，在這些活性物質(zhì)的共同作用之下，降血糖和降血脂的功效是非常不錯(cuò)的。

　　5、豆類

　　豆類富含纖維素，增強(qiáng)飽感，穩(wěn)定血糖，降低膽固醇。100克大豆含鈣190毫克，可滿足一天鈣攝入的20%。豆類還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。各種豆類可變換著吃。

　　6、南瓜

　　南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。

　　7、馬齒莧

　　馬齒莧是一種非常常見的食物，還有豐富的不飽和脂肪酸，該營養(yǎng)元素具有降血脂和降血壓的功效，可以比較好的保護(hù)血管，讓血管變得更加的柔韌，通透性也會(huì)增強(qiáng)，因此在降低血糖上也有副作用。

　　8、山藥

　　能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。

　　9、小扁豆

　　小扁豆具有豐富的可溶性纖維素，具有降血糖和降甘油三酯的功效，一般建議每次用30~50克煮著吃，每天吃一次，可以有效的改善糖尿病和高血脂異常的情況。

　　10、黃瓜

　　現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪�?/p>

　　11、***

　　***是非常適合糖尿病患者吃的一種蔬菜，可以代替水果，可以補(bǔ)充大量的水分和生殖纖維，也含有豐富的維生素，可以給糖尿病患者帶來很大的幫助。

　　12、芋頭

　　最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素b1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。

　　13、西蘭花

　　西蘭花含有的礦物質(zhì)非常豐富，可以有效的預(yù)防和改善二型糖尿病，含有膳食纖維和鉀元素，對(duì)糖尿病患者和高血壓患者都有很多的好處。

　　14、冬瓜

　　冬瓜是一種非常適合高血壓和糖尿病患者吃的食物，里面含有大量的膳食纖維和維生素，c可以促進(jìn)胰島素的分泌，可以預(yù)防視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。

　　15、***

　　***是一種比較常見的.蔬菜，具有降血糖和降血脂的功效，可以用來涼拌著吃，也可以與一些肉類進(jìn)行搭配。

　　16、花菜

　　花菜和西蘭花非常的相似，只是顏色不一樣，是含有豐富的維生素，c的，也含有大量的膳食纖維素，可以提高對(duì)糖分的代謝。

　　以上就是為大家介紹的16種降血糖的蔬菜相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。所以高血糖患者生活中一定要注意飲食，還有運(yùn)動(dòng)及心情這三個(gè)方面對(duì)病情的影響。

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展2）

——16種降血糖的蔬菜

16種降血糖的蔬菜1

　　1、芹菜

　　血糖偏高或者存在高血糖的朋友，可以在生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)芹菜，芹菜具有降低糖分，降低脂肪和降低膽固醇的功效，也可以阻止身體從食物中吸收這些營養(yǎng)成分，可以比較好的改善血液的環(huán)境，因此對(duì)三高疾病患者來說是一個(gè)理想的食物。

　　2、萵筍

　　含糖和脂肪量都很低。而且含有胰島素激活劑，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖。但是注意，這種降血糖的蔬菜過分加熱后胰島素激活劑就幾乎沒有了，所以我們常吃的涼拌萵筍，這樣的降血糖的蔬菜收益才會(huì)高。

　　3、洋蔥

　　性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素a和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

　　4、苦瓜

　　苦瓜中含有苦瓜皂苷和苦瓜素等多種活性物質(zhì)，在這些活性物質(zhì)的共同作用之下，降血糖和降血脂的功效是非常不錯(cuò)的。

　　5、豆類

　　豆類富含纖維素，增強(qiáng)飽感，穩(wěn)定血糖，降低膽固醇。100克大豆含鈣190毫克，可滿足一天鈣攝入的20%。豆類還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。各種豆類可變換著吃。

　　6、南瓜

　　南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。

　　7、馬齒莧

　　馬齒莧是一種非常常見的食物，還有豐富的不飽和脂肪酸，該營養(yǎng)元素具有降血脂和降血壓的功效，可以比較好的保護(hù)血管，讓血管變得更加的柔韌，通透性也會(huì)增強(qiáng)，因此在降低血糖上也有副作用。

　　8、山藥

　　能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調(diào)控。

　　9、小扁豆

　　小扁豆具有豐富的可溶性纖維素，具有降血糖和降甘油三酯的功效，一般建議每次用30~50克煮著吃，每天吃一次，可以有效的改善糖尿病和高血脂異常的情況。

　　10、黃瓜

　　現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素c、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪�?/p>

　　11、***

　　***是非常適合糖尿病患者吃的一種蔬菜，可以代替水果，可以補(bǔ)充大量的水分和生殖纖維，也含有豐富的維生素，可以給糖尿病患者帶來很大的幫助。

　　12、芋頭

　　最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素b1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。

　　13、西蘭花

　　西蘭花含有的礦物質(zhì)非常豐富，可以有效的預(yù)防和改善二型糖尿病，含有膳食纖維和鉀元素，對(duì)糖尿病患者和高血壓患者都有很多的好處。

　　14、冬瓜

　　冬瓜是一種非常適合高血壓和糖尿病患者吃的食物，里面含有大量的膳食纖維和維生素，c可以促進(jìn)胰島素的分泌，可以預(yù)防視網(wǎng)膜病變的出現(xiàn)。

　　15、***

　　***是一種比較常見的.蔬菜，具有降血糖和降血脂的功效，可以用來涼拌著吃，也可以與一些肉類進(jìn)行搭配。

　　16、花菜

　　花菜和西蘭花非常的相似，只是顏色不一樣，是含有豐富的維生素，c的，也含有大量的膳食纖維素，可以提高對(duì)糖分的代謝。

　　以上就是為大家介紹的16種降血糖的蔬菜相關(guān)內(nèi)容，希望可以幫助到大家。所以高血糖患者生活中一定要注意飲食，還有運(yùn)動(dòng)及心情這三個(gè)方面對(duì)病情的影響。

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展3）

——牛蒡茶能降血糖嗎

牛蒡茶能降血糖嗎1

　　1、牛蒡茶是一種能降血糖的健康飲品，它不但能降血糖，而且能預(yù)防高血糖發(fā)生，因?yàn)榕］蛱侵泻�有多種天然活性成分，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，而且能增強(qiáng)人體的胰腺功能，促進(jìn)胰島素分泌，能加快人體內(nèi)糖類，不知道代謝，并能增強(qiáng)人體的耐糖性，可以讓人類過高的血糖盡快降下來。

　　2、牛蒡茶中含有豐富胡蘿卜素和大量的膳食纖維，這些物質(zhì)對(duì)維持人體正常代謝都有極大好處，而且能阻止人體對(duì)糖類物質(zhì)的吸收，另外牛蒡茶中含有的膳食纖維還能抑制食品中糖類和能量的**，可以防止糖類物質(zhì)在人體內(nèi)堆積，經(jīng)常飲用可以預(yù)防高血糖也能起到一定的降糖作用。

　　3、還含有豐富的木脂素，這種物質(zhì)可以加快人體內(nèi)糖類物質(zhì)代謝，而且能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，人們經(jīng)常沖泡飲用牛蒡茶，既能預(yù)防高血脂也能預(yù)防高血壓，它能維持人類心腦血管功能穩(wěn)定并能防止身體肥胖，在這種情況下，人類身體素質(zhì)就會(huì)明顯提高高血糖的發(fā)病率就會(huì)明顯下降。那些血糖過高特別是患有三高癥狀的人群在喝了牛蒡茶以后能讓血糖明顯下降。

　　牛蒡茶不適合什么人喝

　　牛蒡茶在*時(shí)特別適合那些患有三高的人群喝，但那些容易上火或者熱性體質(zhì)的人是不適合喝牛蒡茶的，因?yàn)榕］虿枋且环N性質(zhì)溫?zé)岬?飲品，這些人群在喝了牛蒡茶以后容易讓體內(nèi)熱毒增加，會(huì)因熱毒過重誘發(fā)多種疾病，而且也不利于人們上火癥狀的康復(fù)。

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展4）

——9種常見的美容水果3篇

9種常見的美容水果1

　　1、蘋果被奉為美容圣品

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0、3%的蛋白質(zhì)，0、4%的脂肪，0、9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后**，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，有控油作用使油脂分泌*衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是**來流行的去除黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止**基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是防癌抗衰老的佳品。

　　2、獼猴桃號(hào)稱水果之王

　　獼猴桃又名奇異果，*均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95、7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效美白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，*均每斤獼猴桃的纖維含量為2、6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的。

　　3、許多明星、模特都靠食用***來保持身材

　　***營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用***來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你*衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水**，對(duì)面部**皮大有幫助。***也是富含維他命C的蔬菜，在***汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘**洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

　　4、草莓具有增白和滋潤保濕的功效

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、*滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

　　5、櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　6、桃子可防止色素沉著

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以**毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在**的臉上磨擦和按摩，然后再**，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是一個(gè)好的保養(yǎng)肌膚的方法。

　　7、菠蘿含豐富的維他命

　　菠蘿屬于熱帶水果，具有美容保健的功能，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。保健又美味的熱帶水果

　　8、桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的'果酸和維他命含量，水果美容中的圣品，被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，有去皺之功效，每天用桔皮擦臉可以*撫面部小細(xì)紋。

　　9、檸檬是水果中的美容佳品

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：塑身美體、增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　以上就是能夠美容養(yǎng)顏的9種水果，其實(shí)這樣的水果很多，這里簡單的介紹的幾種常見的水果，對(duì)于愛美的女性可以通過水果來保持年輕，同時(shí)也可以通過運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，煥發(fā)年輕的面容。

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展5）

——介紹一種水果說明文3篇

介紹一種水果說明文1

　　奇怪的外形，豐富的營養(yǎng)，可口的味道，你猜它是誰呢？嘿嘿，告訴你吧！它就是人見人愛，花見花開的火龍果。

　　火龍果與其它水果的不同之處在與它的外形十分古怪。在它那極柔軟而又*滑的表皮上，卻長出了許多扁*的刺。從遠(yuǎn)看，火龍果就像一個(gè)***刺猬似的，使人難以靠近。

　　火龍果的種類也是五花八門。有紅皮紅肉的、也有紅皮白肉的、還有黃皮白肉的。誰也沒有想到一個(gè)火龍果竟有那么多的品種？

　　紅皮紅肉的火龍摸著感覺硬邦邦的，但它的味道十分香甜，吃完之后，你的臉上、嘴上、牙齒上都會(huì)留下***印跡，看上去十分搞笑。而且吃了過多的火龍果后，舌頭就會(huì)變成紫色的，就連吐出的`口水也是紫色的。

　　紅皮白肉的火龍果的外皮是一分不差，而里面的肉簡直就是一個(gè)天上一個(gè)地下，紅皮白肉的火龍果顧名思義就是***皮，白色的果肉，吃起來沒有紅肉的味道好，摸起來與紅肉差不多，但它由于適應(yīng)性強(qiáng)，生長快，所以產(chǎn)量與其它品種的火龍果相比要高。

　　黃皮白肉的火龍果也叫“麒麟果”，在遠(yuǎn)處看，就是一個(gè)黃色的小刺猬，它的里面就是和紅皮白肉的一樣，但味道卻相差甚遠(yuǎn)，十分的酸，摸著還軟乎乎的。

　　據(jù)說火龍果長在土里，火龍果的開放過程是從種子、莖、火龍果花，變成黃澄澄的火龍果，再過幾個(gè)月就變成了一個(gè)個(gè)紅彤彤的火龍果。

　　火龍果的營養(yǎng)價(jià)值豐富，功能獨(dú)特，它還有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素和豐富的維生素、水溶性膳食纖維。只不過不能吃太多，不然會(huì)中毒的。

　　這就是我最喜歡的火龍果，你最喜歡的水果是什么呢？

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展6）

——介紹一種水果3篇

介紹一種水果1

　　有一天，我在家寫作業(yè)，爸爸提回來一個(gè)黑色的袋子，我聞到了一股臭味。我以為爸爸買的是臭豆腐，不高興的對(duì)爸爸說：“我不讓你買臭豆腐你還買?”爸爸說：“這是水果之王-榴蓮生長在熱帶與山竹并稱為夫妻果：，泰國的產(chǎn)量最大�！�

　　榴蓮?我只是在電視上見過，在小攤上看過，可就是沒吃過。我想它這么臭能好吃嗎?爸爸說：“當(dāng)然好吃了，別看它的樣子難看里面可有內(nèi)涵呦……它的內(nèi)部構(gòu)造十分奇特，打開外殼里面隔著3-5個(gè)小房子，里面靜靜的躺著黃色的果肉，每個(gè)果肉里面都有一個(gè)酒***核，而且果肉很好吃。它的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維他命A及B比其它的水果含量都高，但是不能過量食用，因?yàn)榱裆徯詿幔�虛火旺、面紅口干的人最好不要吃，如果不慎吃榴蓮過量立即吃幾個(gè)山竹化解。山竹屬至寒物，可克制榴蓮之熱�！卑职忠贿呎f著一邊用小刀撬開厚硬殼的外殼，切了一塊果肉給我，我捂著鼻子放進(jìn)嘴里。呀!真的很好吃!果肉滑滑的軟軟的，又香又甜。

介紹一種水果2

　　說起水果，我就會(huì)不由自主地高興起來，因?yàn)閺男∥揖头浅Ｏ矚g吃水果，像西瓜呀、桃呀、葡萄和蘋果等等，有的時(shí)候我飯吃得不多，但是每天我都要吃很多的水果，家長還老說我是吃水果長大的漂亮的女兒呢。

　　在我愛吃的水果當(dāng)中，草莓是我的愛，因?yàn)樗�不僅成熟早，可以在所有瓜果中率先上市，而且新鮮味美，酸味不大，甜味清淡，酸甜可口，還不傷腸胃。

　　為了了解草莓是怎樣生長的，我還專門上網(wǎng)查看了很多草莓的'資料呢，從中我知道了草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原產(chǎn)于南美洲。草莓品種繁多，有2000多個(gè)品種。草莓喜歡溫暖的天氣，不耐寒冷。我國的河北省、山東省和很多南方省市都有草莓的種植。

　　草莓的果實(shí)是球形或橢圓球形。成熟的果實(shí)紅艷艷的，表面疙疙瘩瘩，附有許多小種子，小時(shí)候我還以為那是很多的芝麻粘在上面呢。草莓的果實(shí)鮮艷紅嫩，柔軟多汁，甜酸可口，含有豐富的維生素C，此外還含胡蘿卜素、多種維生素、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鐵鈣、磷等，所以有人管草莓又叫“美容果”，拿起一個(gè)放到口中輕輕的嚼動(dòng)，那粉***汁液伴隨著鮮嫩的果肉在嘴里有一種甜滋滋、酸溜溜、涼爽爽的美妙感覺，唯一感到遺憾的就是那附在草莓表面上的小種子吃起來沒有什么味道。

　　每當(dāng)家長買回草莓的時(shí)候，只要我有時(shí)間，我都要親手把草莓下面的綠葉摘下來，如果葉子是水靈靈鮮綠色的，那么草莓一定是新鮮的，我真希望有機(jī)會(huì)去種植草莓的地方親眼看看草莓是怎樣生長的。

　　我還有很多種吃草莓的方法呢，有的是家長告訴我的，有的是我自己發(fā)明的，比如：把草莓**用小刀切成四塊放入盤中，在上面灑上一點(diǎn)白糖，這樣吃起來就算是不太熟的草莓，也不會(huì)感到很酸了。還可以把切好的草莓和切好的黃瓜和小***放在一起，放入沙拉醬拌好，就成了一道美味的水果沙拉了。

　　總之，草莓是我非常喜歡吃的水果之一，雖然寫了這么多，但好像我還是有點(diǎn)意猶未盡。

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展7）

——八種愛情觀3篇

八種愛情觀1

　　1、**奉獻(xiàn)型

　　持有這種愛情觀的人傾向于認(rèn)為，只有自己不斷付出、提供價(jià)值才能讓對(duì)方愿意和自己永遠(yuǎn)在一起。一旦做得不夠好，對(duì)方感到不滿意，自己就會(huì)有被拋棄或被取代的風(fēng)險(xiǎn)。因此，這類人在感情中會(huì)習(xí)慣性地**自己的需求來滿足對(duì)方，以便讓感情維持下去。

　　2、執(zhí)著占有型

　　他們覺得要和伴侶緊緊地捆綁在一起，總希望自己能夠進(jìn)入伴侶生活的每一個(gè)方面，并占據(jù)重要的位置。在雙方不夠緊密時(shí)，容易出現(xiàn)不安，比如在不能掌握對(duì)方行蹤信息、自己的消息沒有得到及時(shí)回復(fù)時(shí)，就會(huì)想象自己是不是要失去他了，如伴侶會(huì)離開自己、伴侶出意外、伴侶不愛自己了等。

　　3、悲觀保留型

　　這種人認(rèn)為親密關(guān)系是不可靠、不穩(wěn)定的，總有失去關(guān)系的一天，也不相信永恒的愛情。他們或是害怕對(duì)方離開自己而帶來傷害、或擔(dān)心自己離開會(huì)給對(duì)方造成傷害、或總懷疑繼續(xù)下去有什么意義。這樣的人在關(guān)系中總會(huì)有所保留，給人感覺難以接近，有生疏、防范、距離感。

　　4、游戲**型

　　這些人看待浪漫關(guān)系比較輕浮，覺得愛情應(yīng)該是輕松快樂又自在的。如果出現(xiàn)了*淡、痛苦、不開心，他們自己不愿意為愛情改變，也不認(rèn)為對(duì)方愿意改變;所以出現(xiàn)矛盾時(shí)，干脆就放棄這段關(guān)系。他們很容易就開始一段感情和結(jié)束一段感情，一旦覺得沒意思了，或自己的需求沒被滿足，就會(huì)果斷尋求其他的新鮮感。

　　5、婚姻目的型

　　有這種愛情觀的人傾向于認(rèn)為談戀愛是為了結(jié)婚。有愛當(dāng)然很好，不怎么相愛也可以在未來培養(yǎng)，雙方?jīng)]有太大矛盾就行，重要的是安全、穩(wěn)定、可靠，能組成長期的家庭。對(duì)他們來說，對(duì)方是否適合過日子更重要。所以在相處初期，他們就會(huì)考慮很實(shí)際的現(xiàn)實(shí)條件，如對(duì)方的**、健康、家庭背景，經(jīng)濟(jì)狀況等。相處中熱衷討論的也是未來生活規(guī)劃，比如生育、投資、工作安排等。

　　6、浪漫表達(dá)型

　　這種人會(huì)把愛情放在人生中很重要的位置，密切關(guān)注雙方的感受，更愿意將愛意通過言語和行為充分表達(dá)出來，也很看重給予伴侶情感上的滿足，通常都是制造驚喜與浪漫的一把好手，與他們戀愛的感覺就像歌詞所說：“每天都是情人節(jié)�！�

　　7、肉體感官型

　　他們喜歡通過肢體接觸來表達(dá)愛和親密，因此在公共場合也喜歡親親抱抱摸摸手，不在乎別人的眼光。他們?cè)陉P(guān)系中的進(jìn)展速度會(huì)更快，與過了很久才第一次試探性牽手的慢熱型戀愛不同，他們更希望馬上就能夠有親密舉動(dòng)。因?yàn)榭粗厝怏w感覺，他們擇偶時(shí)也更關(guān)注顏值和身材。

　　8、真情投入型

　　這類人比較真誠、開放，能迅速敞開自己的內(nèi)心，也很少懷疑另一半。他們?cè)谟H密關(guān)系里有很強(qiáng)的安全感，樂于溝通與分享，不太計(jì)較誰付出多少。對(duì)方為自己付出時(shí)能心安理得地接受，自己為對(duì)方付出時(shí)也會(huì)毫無保留。他們通�？粗仃P(guān)系中的*等，愿意彼此分享與包容、互信互諒。

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展8）

——吃什么水果可以敗火 十種水果敗火3篇

吃什么水果可以敗火 十種水果敗火1

西瓜：

味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。

香蕉：

有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食。對(duì)腎臟病人有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼疼，加重慢性腎炎。水腫癥狀病人慎食。因含糖高，糖尿病病人應(yīng)少食或不食。

甘蔗：

味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。

橄欖：

味甘澀酸，性*，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。

荸薺：

味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

蘋果：

味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心，澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但****及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

梨：

味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

橙子：

味甘性*，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及**紅腫結(jié)硬疼疼等。

枇杷：

利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

柿子：

味甘澀性寒，潤肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石。

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展9）

——喝苦瓜茶能降血糖嗎3篇

喝苦瓜茶能降血糖嗎1

　　一、苦瓜茶能降低血糖！

　　食用苦瓜*穩(wěn)血糖，是不少糖尿病患者的經(jīng)驗(yàn)之談。飲用苦瓜茶同樣有*穩(wěn)血糖、降低血糖值的功效。

　　苦瓜茶含有天然的“植物胰島素”，可以改善胰腺功能，促進(jìn)血液中的葡萄糖分解，將多余的糖轉(zhuǎn)換為熱量，*衡體內(nèi)脂肪和熱量。除此以外，苦瓜茶內(nèi)的成份，還可以修復(fù)人體B細(xì)胞，長期飲用，可以保持血糖*穩(wěn)，是糖尿病人，天然的降糖口服液。

　　對(duì)于糖尿病患者，咽喉干渴是經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀。剛喝水沒多久，又渴了，感覺怎么喝水都止不住口渴的感覺。多喝水是好，但尿量也增加。大量的水份，將身體還沒來得急吸收的營養(yǎng)物質(zhì)也帶走了。身體越喝，越虛！

　　其實(shí)糖尿病人之所以會(huì)經(jīng)常干渴，是因?yàn)橥僖合俟δ苋酢６�苦瓜茶中的苦味素，有促進(jìn)唾液分泌，緩解干渴的作用。干渴干渴得到緩解，飲水量少了，尿量少了，微量元素、營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間長了，更有助于身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

　　二、苦瓜茶降血糖的效果

　　苦瓜茶降血糖的效果顯著。近幾年，已有研究表明，苦瓜含有苦瓜皂貳、苦瓜多肽一P等能有效降低血糖的成分。

　　飲用苦瓜茶，可以刺激體內(nèi)的胰島素、葡萄糖代謝酶的分泌，提高胰島素的**性，有促進(jìn)葡萄糖的分解的作用。

　　現(xiàn)在不少降血糖的藥物都會(huì)從苦瓜中提取這些有效的成分。由此可見，苦瓜茶的降血糖效果已經(jīng)得到社會(huì)各界的認(rèn)可。但畢竟苦瓜茶里降血糖成分的.含量是有限的，所以在血糖特別高的時(shí)候，還是通過藥物降血糖，更加安全有效。

　　對(duì)于糖尿病患者而言，經(jīng)常飲用苦瓜茶，可以保持血糖穩(wěn)定，對(duì)于糖尿病有輔助治療的作用。從中醫(yī)的角度上講，苦瓜茶可以清心明目，所以對(duì)于糖尿病引起的視力下降，也有非常好的緩解作用。

八種降血糖水果3篇（擴(kuò)展10）

——血糖高最怕三種早餐 (菁選3篇)

血糖高最怕三種早餐1

　　一、高能高脂早餐

　　指的是炸糕、油餅、油條，搭配豆?jié){、豆腐腦這一類的早餐。

　　豆?jié){油條是我們國人非常喜愛的早餐組合，但是油條屬于油炸食品，糖友食用后會(huì)引起肥胖。數(shù)據(jù)顯示，每天吃一根油條的人，每年要多攝入3.6萬千卡的熱量，足足增加體重5千克，進(jìn)一步升高血糖。

　　雖然我們不一定每天都吃油條，但它的熱量實(shí)在太高，所以糖友最好別吃！

　　另一方面，長時(shí)間吃高溫油炸食物，還會(huì)增加血栓、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　值得一提的是，如果不跟油炸食物搭配，早餐吃豆腐腦和豆?jié){還是很健康的。

　　二、簡易低卡早餐

　　第一種早餐熱量過高吃了會(huì)升高血糖，那干脆吃清淡一點(diǎn)，就對(duì)血糖沒影響了吧？因此，很多糖友一味地避免高油高能食物，把早餐改成咸菜、饅頭和大米粥。

　　雖然這種早餐低脂低熱量，但并不意味著不會(huì)升血糖，尤其是饅頭和大米粥，它們不僅升糖指數(shù)高，而且營養(yǎng)偏低。而咸菜中鹽分含量高，會(huì)影響血壓。

　　三、豐盛西餐早餐

　　現(xiàn)在很多人喜歡吃西式早餐，做起來方便，味道也不錯(cuò)。它主要包括面包、培根和雞蛋，這些組合在一起的西式早餐確實(shí)能滿足上午的營養(yǎng)需求，但也會(huì)引起餐后血糖升高，因此也是不能吃的。

　　糖友早餐推薦這三種

　　那么，既然以上三種早餐糖友不能吃，那吃什么既不升糖又營養(yǎng)呢？

　　糖友最健康的早餐要符合低糖、低能、低脂、高蛋白、高膳食纖維和食物多樣的原則，這樣糖友上午既不會(huì)覺得餓，血糖也不會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)。

　　推薦3個(gè)早餐搭配

　　1.豆腐干30克，雞蛋雜糧餅60克，外加小米粥一碗；

　　2.蕎麥面包兩片，水煮蛋一個(gè)，豆?jié){一碗；

　　3.涼拌西藍(lán)花200克，玉米一根，豆?jié){一杯。

血糖高最怕三種早餐2

　　1、喝牛奶

　　不少人認(rèn)為牛奶作為奶制品其中含有乳糖這種物質(zhì)，常喝牛奶會(huì)不會(huì)造成身體內(nèi)血糖的*穩(wěn)遭到破壞。事實(shí)上，牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，有利于提高人體的免疫力和抵抗力，此外牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)中有一種還有利于血糖的穩(wěn)定。糖尿病患者喝牛奶前選擇脫脂的飲用，有的牛奶在加工過程會(huì)加入不少的糖分，調(diào)和奶和各種味道的牛奶都要注意。

　　2、吃燕麥

　　燕麥常常被作為早餐食用，受到不少人的喜歡。其營養(yǎng)價(jià)值豐富、含有的熱量較低、富含水溶性食物纖維。對(duì)于減肥中的女性有一定的幫助，常吃不僅不用擔(dān)心攝入的熱量超標(biāo)，還能增加飽腹感。而對(duì)于糖尿病患者則有利于維持血糖的穩(wěn)定。需要注意的是，糖尿病患者在食用燕麥的時(shí)候，要盡量選擇整粒燕麥。

　　2不吃

　　1、不喝白粥

　　若是確診糖尿病的人，要注意早餐盡量不要喝粥，尤其是白粥。一碗看似普通的白粥中含有不少的淀粉在內(nèi)，白粥經(jīng)過熬煮后容易被人體所吸收，一碗白粥進(jìn)入肚子，短時(shí)間內(nèi)能讓血糖快速升高，不利于糖尿病患者**病情，破壞了身體內(nèi)血糖的*衡。

　　2、不吃油條

　　我國不少人喜歡早餐油條配白粥或者是油條配豆?jié){的，油條雖然美味卻沒有什么營養(yǎng)。作為油炸食品，其脂肪含量和熱量都超標(biāo)，常食用，不但不利于身體**血糖的*衡，還有可能增加身體患“三高” 的風(fēng)險(xiǎn)。

血糖高最怕三種早餐3

　　血糖高早餐吃什么好

　　血糖高患者的早餐必須要吃飽，同時(shí)也應(yīng)該遵循吃好的原則，早餐所攝入的熱量要達(dá)到全天總熱量的20%左右，同時(shí)在搭配的時(shí)候也要按照科學(xué)配比的原則，也就是谷類，肉類，奶類豆類，蔬菜水果全部都需要攝入，早餐，我們?cè)跀z入的過程中一定要遵循定時(shí)定量的原則，干稀搭配非常的重要，同時(shí)應(yīng)該避免吃油膩的`食物，也不應(yīng)該是含有較多糖類的食品，吃到七八成飽即可。

　　值得收藏的早餐菜單

　　搭配一

　　蠶豆玉米粥加上豆渣餅，可以炒一個(gè)韭菜炒雞蛋，加上豆腐干牛奶，如此不僅能夠攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，也能夠擁有相應(yīng)的主食，對(duì)于喜歡吃粥的血糖高人群來說比較適合。

　　搭配二

　　海鮮雞蛋羹加上五彩拌菜，全麥面包，加上牛奶。這一個(gè)菜單不僅擁有了較多的蔬菜，同時(shí)也攝入了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)非常的豐富，對(duì)于血糖高人群來說，也具有一定的幫助。

　　搭配三

　　涼拌西蘭花加上涼拌雞胸肉片，一杯豆?jié){加上大棗紅薯饅頭，這一個(gè)早餐搭配里面含有蔬菜，粗糧，肉類，涵蓋的范圍非常的廣泛，如果血糖高患者食量比較小，那么可以適當(dāng)性的減少?zèng)霭璨说姆至俊?/p>