**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答1

　　可以回答：“不，客氣是應(yīng)該的”，表現(xiàn)出的自己的坦然。

　　也可以回答：“謝謝，不過(guò)客氣是應(yīng)該的”，表現(xiàn)自己更加的禮貌。

　　這主要是人家交流的問(wèn)題，在人際交流中要體現(xiàn)自己的禮貌和真誠(chéng)。人與人進(jìn)行交往時(shí)，雙方都希望自己得到的使用價(jià)值大于付出的使用價(jià)值。

　　擴(kuò)展資料：

　　人際交流技巧：

　　技巧一：切記對(duì)不熟人須少言多笑。對(duì)剛認(rèn)識(shí)的人需要少說(shuō)多笑。適當(dāng)有所保留。人心隔肚皮，日久才見(jiàn)人心。

　　技巧二：低調(diào)做人，高調(diào)做事。做人如水，水清心靜。做事如山，成熟穩(wěn)重。對(duì)他人的評(píng)價(jià)不要多說(shuō)，做事要有自己的風(fēng)格，建立自己的口碑，不輕易動(dòng)搖，別在背后議論別人當(dāng)長(zhǎng)舌婦。

　　技巧三：記住人都愛(ài)面子，多給對(duì)方留面子。哪怕對(duì)方是理解能力有問(wèn)題還是做事習(xí)慣問(wèn)題，都需要保留意見(jiàn)，說(shuō)說(shuō)就好，切莫多評(píng)價(jià)，給對(duì)方留面子。

　　技巧四：提升自身價(jià)值。只有自己優(yōu)秀、真誠(chéng)，優(yōu)秀的人自然都會(huì)向你靠攏，不要年紀(jì)輕輕，滿腦袋都是人脈、經(jīng)營(yíng)這樣的詞匯。更優(yōu)秀的人都不是**，人家看的懂你到底是真材實(shí)料，還是刻意偽裝。

**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答2

　　不回復(fù)**信息是職場(chǎng)大忌

　　我們?cè)谖⑿湃豪锪奶斓臅r(shí)候，如果自己說(shuō)了話，后面沒(méi)有人接茬，沒(méi)有人回復(fù)，是不是會(huì)感到比較尷尬呢？有些人會(huì)開(kāi)玩笑自嘲，“我為什么總是群聊終結(jié)者呢？”

　　這種感受，用在和**的交流中也是這樣。

　　雖然**是順口說(shuō)的'，“收到，謝謝”，但是我們盡量不要讓**的話成為終結(jié)。

　　所以，出于禮貌，我們必須要回復(fù)一下。

　　記住這樣一個(gè)為人處世的原則：不管跟誰(shuí)聊天，都盡量讓我們的信息是聊天界面上的最后一條信息，我們來(lái)收尾，表示對(duì)他人的尊重。

　　別把回復(fù)變成了“拍馬屁”

　　在職場(chǎng)上，很多人都很討厭拍馬屁的人。如果回答得太刻意，變成了拍馬屁，反而讓人覺(jué)得不舒服，讓**反感。

　　比如以下這種回答就容易引起不適感：

　　“ 這是我應(yīng)該做的，有您這樣的**才會(huì)有我們這樣的**呀！是我應(yīng)該感謝您才對(duì)�！�

　　“這都是**教得好，謝謝**”

　　切記不要這樣回答，因?yàn)橐话闳硕紩?huì)覺(jué)得這是拍馬屁，不夠真誠(chéng)。即便說(shuō)你想拍馬屁也不要拍得那么突兀。

　　如果是在群里回復(fù)，就更要注意“拍馬屁”引起的不適感，不但**會(huì)反感你，其他同事更會(huì)排斥你，反而失了人緣。

　　那么，我們?cè)趺椿貜?fù)，才顯得比較好呢？顯得不那么刻意，又適時(shí)拉近與**的距離呢？

　　高情商的回復(fù)是這樣的

　　這種回復(fù)，盡量根據(jù)不同的情況，選擇合適的話術(shù)。

　　1、你做完工作并發(fā)把文件發(fā)給**，**順口說(shuō)“收到，謝謝”，其實(shí)并不一定說(shuō)表達(dá)感謝，只是表示自己已收到。

　　話術(shù)可以是：“**客氣，您看看，如果有什么問(wèn)題，可以隨時(shí)找我�！�

　　在結(jié)束聊天的同時(shí)，表達(dá)自己隨時(shí)做好后續(xù)工作，會(huì)讓**感覺(jué)比較舒適；“這名員工對(duì)待工作比較用心�！焙罄m(xù)有事情，也愿意交給你。

　　2、如果是幫了**一個(gè)小忙，不需要解釋的那種，比如幫**拿了個(gè)快遞之類(lèi)：

　　話術(shù)可以是：”**客氣了，舉手之勞，有事隨時(shí)叫我就行�！�

　　降低身段，表達(dá)了對(duì)**的尊重，同時(shí)表忠心，讓**知道你隨時(shí)待命，更加拉近彼此的關(guān)系。

　　3、如果是及其簡(jiǎn)單的小事，**說(shuō)”謝謝“，你不知道如何回復(fù)或者覺(jué)得說(shuō)多了反而不好，那么，至少，要回復(fù)個(gè)笑臉?lè)��?hào)，由你來(lái)做話題終結(jié)者。

**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——女生說(shuō)生氣了怎么回答3篇

女生說(shuō)生氣了怎么回答1

　　一、無(wú)理由認(rèn)錯(cuò)道歉

　　當(dāng)女生跟你說(shuō)生氣了的時(shí)候，這表明她還沒(méi)有特別生氣。因?yàn)槿绻�女生真的生氣的話，才不�?huì)跟你說(shuō)她生氣了，生氣的人哪還有心思理你！她跟你說(shuō)生氣了其實(shí)就是想讓你哄一哄她，其實(shí)她還沒(méi)有真的生氣。所以這個(gè)時(shí)候就趕快哄，不管是誰(shuí)的錯(cuò)，先哄好了再說(shuō)！以后是時(shí)間和機(jī)會(huì)去探討哪里做的不對(duì)，這個(gè)時(shí)候就不要講道理了。

　　而哄的時(shí)候肯定是說(shuō)自己的不對(duì)啦，好好想想剛剛哪里做的不對(duì)，是不是沒(méi)有考慮女生的感受，站在她的立場(chǎng)想一想再對(duì)她說(shuō)就ok了；如果實(shí)在不知道自己哪里錯(cuò)了的話，就認(rèn)錯(cuò)，女生說(shuō)哪里錯(cuò)了的時(shí)候，可以回答女生說(shuō)“不該惹小仙女生氣”之類(lèi)的，事情也就過(guò)去了。

　　二、言語(yǔ)套路她不生氣

　　女：哼，我生氣了！

　　男：哄得好還是哄不好那種？

　　女：哄得好的那種。

　　男：那就不用哄了~

　　女：╯^╰這次哄不好了。

　　男：哄不好就更不用哄了~

　　這種女生說(shuō)生氣了回答的方法適用于你和女生的關(guān)系已經(jīng)比較親密的情況，她知道你是在用輕松的玩笑讓她走出生氣的情緒中，你也知道她不會(huì)因?yàn)槟愕亩�這個(gè)回答而對(duì)你有什么怨言，不會(huì)覺(jué)得你根本不在乎她之類(lèi)的。

　　三、順著她的脾氣回答

　　通常情況下，女生說(shuō)生氣不是真的生氣，可能就是有點(diǎn)小煩躁，這個(gè)時(shí)候你可以像給貓順毛一樣，順順?biāo)�的脾氣，說(shuō)一些能讓她感興趣去好奇跟你有互動(dòng)的話題，之后再逗笑她，她就不會(huì)生氣了。

　　如果女生說(shuō)生氣了你在她身邊，你可以讓她等一下，你跑去買(mǎi)她喜歡吃的，湊過(guò)**柔地說(shuō)“別生氣了，我知道錯(cuò)了，吃這個(gè)消消氣�！保ㄟ@招對(duì)脾氣還不錯(cuò)，比較乖巧調(diào)皮的女孩子很有用)

　　如果女生說(shuō)生氣的時(shí)候你不在她身邊，那你要等一段時(shí)間了（大概5分鐘到10分鐘之后)，因?yàn)橐话闾幱谏鷼獾呐�孩子都焦急又煩躁等你的回�?yīng)，看看你的反應(yīng)（就那種想找你問(wèn)，又拉不下臉找你，又很期待你快來(lái)哄的感覺(jué))。沉默的時(shí)間太久呢，是很不好的（除了你們已經(jīng)相處很久，都知道對(duì)方的脾氣是怎么，能把處理好的)。在哄完之后，可以試著發(fā)個(gè)語(yǔ)音通話去試探試探，聽(tīng)聽(tīng)她的'語(yǔ)氣�？赡軙�(huì)罵你，但是如果聲音中夾帶著無(wú)奈，又有點(diǎn)想笑的語(yǔ)氣，說(shuō)明已經(jīng)不那么生氣，之后再來(lái)個(gè)甜言蜜語(yǔ)，糖衣炮彈，她就能笑出來(lái)了。

　　總結(jié)：在考慮女生說(shuō)生氣了怎么回答的時(shí)候，男生首先得分析女生的情緒，如果她是假裝生氣那就來(lái)就比較撩的情話就行了。如果女生是真生氣，那你可能得多花點(diǎn)時(shí)間去哄好她了。

**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——考研復(fù)試面試的問(wèn)題應(yīng)該如何回答 (菁選2篇)

考研復(fù)試面試的問(wèn)題應(yīng)該如何回答1

　　第一類(lèi)問(wèn)題是普遍問(wèn)題。

　　如“What’s your plan for the postgraduate study?(研究生期間你的計(jì)劃)”，或“Why do you choose to study at our institute/university?”等。如果是跨專(zhuān)業(yè)的考生，極有可能會(huì)被問(wèn)到“Why do you change your major?(為什么換專(zhuān)業(yè))”或“Why do you choose this major?(為什么選擇這個(gè)專(zhuān)業(yè))”。對(duì)于這類(lèi)問(wèn)題，考生回答時(shí)一定要注意方式，回答時(shí)不要過(guò)于簡(jiǎn)單，一定要注意結(jié)合自己和學(xué)校的實(shí)際情況。

　　第二類(lèi)問(wèn)題是專(zhuān)業(yè)知識(shí)。

　　考生需要了解專(zhuān)業(yè)知識(shí)的熱點(diǎn)和導(dǎo)師研究方向�？佳忻嬖囍袑�(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的考察更靈活，考生一定要避免就事論事，僅僅局限于事件本身，也不能空談理論，而是要注意將理論與實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，用理論來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐，避免紙上談兵。另外，考生*時(shí)要多看相關(guān)專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的一些權(quán)威期刊，對(duì)所報(bào)考導(dǎo)師的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)、論文、專(zhuān)著應(yīng)有較深的了解，對(duì)導(dǎo)師的研究方向有個(gè)大體的了解。

　　第三類(lèi)問(wèn)題是對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)的評(píng)論。

　　考生在準(zhǔn)備復(fù)試時(shí)，不能只是扎在專(zhuān)業(yè)知識(shí)中，不能“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)”，要多關(guān)注**熱點(diǎn)，這樣遇到導(dǎo)師的**時(shí)，才不會(huì)無(wú)話可說(shuō)。

　　注意事項(xiàng)

　　首先，要想在面試時(shí)獲得老師的青睞，考生的回答一定要有條理，可以根據(jù)試題，先找出一個(gè)“論點(diǎn)”，然后來(lái)**“論據(jù)”，最后進(jìn)行總結(jié)。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，流程如下：論題的中心論點(diǎn)。第一、……，例如，……。第二、……，例如，……。第三，……�？傊�(總結(jié))……。

　　中心論點(diǎn)要通過(guò)自己的仔細(xì)思考提出來(lái)，要覺(jué)得有話可說(shuō)，否則冷場(chǎng)很尷尬。考生還要注意，“三段式”的回答務(wù)必要簡(jiǎn)潔，盡量用一句話說(shuō)清楚，不要有長(zhǎng)篇的細(xì)節(jié)解釋?zhuān)�言多必失�?/p>

考研復(fù)試面試的問(wèn)題應(yīng)該如何回答2

　　<1>不讓別人說(shuō)話

　　有些考生前一句話剛完馬上又搶著說(shuō)下一句話，并在話題連接的部分插入無(wú)意義的"所以""而"等連接詞，讓自己的語(yǔ)言"外殼"水泄不通，難以讓考官插話以作出適當(dāng)?shù)捻憫?yīng)。例如某考生這樣說(shuō)："我要說(shuō)的就是這些……所以……換句話說(shuō)……"

　　<2>語(yǔ)言的反復(fù)

　　當(dāng)考生說(shuō)話時(shí)反復(fù)重復(fù)某一句話或經(jīng)常補(bǔ)充前面的話，就會(huì)令考官厭煩。

　　<3>確定性的兩個(gè)極端

　　語(yǔ)義的.確定性應(yīng)適時(shí)而定。有些考生形成一種語(yǔ)言習(xí)慣，經(jīng)常使用絕對(duì)肯定或很不確定的詞語(yǔ)。例如一些考生總是說(shuō)："肯定是……""絕對(duì)是……""當(dāng)然了……"，另一些考生卻老把"也許"、"可能"、"大概"、"差不多"、"還可以吧"等掛在嘴邊。這兩種情況都應(yīng)該避免。

　　<4>語(yǔ)言呆板、重復(fù)使用某種句式或詞語(yǔ)

　　如果面試考生回答每一個(gè)問(wèn)題都像小學(xué)生解問(wèn)答題一樣："因?yàn)椤�…所以…�?，那么即使其內(nèi)容再精彩，也會(huì)令考官乏味�？忌�需盡可能地變換句式，使用同義詞或近義詞等。例如"因?yàn)?就可以在不同的地方換用成："因此"、"由于"、"由于這個(gè)原因"、"之所以……是由于……"等。

　　<5>不要隨便擴(kuò)大指代范圍

　　有的考生經(jīng)常便用"眾所周知……""正如每一個(gè)人了解的那樣……"等話語(yǔ)，似乎面試考試應(yīng)該加入更多人。這樣的話易造成考**中的逆反心理。

　　<6>去掉口頭禪和伴隨動(dòng)作

　　一個(gè)人的面龐上可能會(huì)長(zhǎng)幾顆痣或者"青春痘"，對(duì)此我們一般很**，會(huì)想方設(shè)法把它們?nèi)サ�。一個(gè)人的"言語(yǔ)形象"也可能帶著一些"傷痕"，如反復(fù)使用的口頭禪"那個(gè)、那么、然后、呢"等以及諸如揚(yáng)眉、歪嘴角、搔頭發(fā)、抹鼻子的伴隨動(dòng)作�？忌鷳�(yīng)把這些語(yǔ)言的"衍生物"**掉。

　　<7>"標(biāo)點(diǎn)符號(hào)"的運(yùn)用

　　多用冒號(hào)--不要節(jié)外生枝，多用句號(hào)一一談話言簡(jiǎn)意賅，少用破折號(hào)一一避免事后加以補(bǔ)充，記得使用問(wèn)號(hào)一一讓考官加入到你的敘述中來(lái)。

　　<8>言行虛假

　　虛言假語(yǔ)總會(huì)招致別人的反感。誠(chéng)實(shí)正直是每個(gè)考生必備的基本素質(zhì)之一。

　　從形式上看，面試是老師對(duì)考生的挑選而采取的**。而實(shí)際上，如果考生換一個(gè)角度看問(wèn)題，把面試當(dāng)成推銷(xiāo)自己展示才華的過(guò)程和機(jī)會(huì)，當(dāng)成表現(xiàn)自己的舞臺(tái)，那么，考生就可以在一定程度上表現(xiàn)出很大的預(yù)見(jiàn)性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。大家避免了語(yǔ)言問(wèn)題，就更容易給老師們留下好印象哦!

**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——**表面客氣背后搞你 (菁選2篇)

**表面客氣背后搞你1

　　一、捧殺**的方法

　　一般在職場(chǎng)中不停**的話的**，他們?cè)跇I(yè)績(jī)方面肯定是比較優(yōu)秀的，所以就有些沾沾自喜，得意洋洋的不聽(tīng)**的安排，**雖然喜歡優(yōu)秀的**，但不**他們可以任意妄為，所以**就會(huì)在眾多**面前捧殺這些不聽(tīng)話的**，大肆的夸他們，讓他們?cè)诼殘?chǎng)中的名聲變大，夸贊他們的能力，且樂(lè)于助人，讓其他人都向他們學(xué)習(xí)，其實(shí)是在給他們拉仇恨，讓大家對(duì)他們產(chǎn)生嫉妒，樹(shù)立了更多的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。

　　二、讓****的方法

　　你給不聽(tīng)話的**安排助手，理由是看他們工作很累，給他們減輕負(fù)擔(dān)，幫助他們完成工作任務(wù)，其實(shí)這只是表面的原因，真正的目的是想讓這個(gè)助手去當(dāng)他們的絆腳石，讓他們不能按時(shí)按質(zhì)的完成任務(wù)，安排的助手也是和他們*時(shí)關(guān)系不好的人去，故意讓他們產(chǎn)生**，最后完成不了工作任務(wù)，還影響了整個(gè)團(tuán)隊(duì)，責(zé)任當(dāng)然是不聽(tīng)話的**的，明白**后才后悔當(dāng)初聽(tīng)話，這就是**的目的了。

　　三、讓**閑置的方法

　　每個(gè)**對(duì)付不聽(tīng)話**的方法都不一樣，有的**就會(huì)采取讓**閑置，不給他們安排工作任務(wù)，故意把他們**，還說(shuō)是看他們最近工作很辛苦，就給他們放松一下，慢慢的就將他們邊緣化，不讓他們的能力有地方施展，沒(méi)有機(jī)會(huì)去做事，就拿不到業(yè)績(jī)，更加不會(huì)拿到獎(jiǎng)金，最終狠狠的整治了**，他們就不敢再跟**對(duì)著干了。

　　四、甩鍋給**的方法

　　有許多**在職場(chǎng)中對(duì)**都是不放在眼里的，凡事都以自我為中心，但**也不是吃素的，他會(huì)想到辦法來(lái)對(duì)付他們的，比如將重要的工作交給他們?nèi)プ�，而且提前給他們說(shuō)這些工作全權(quán)交給他，做什么決定不用告訴**，還說(shuō)這是一次好好表現(xiàn)自己能力的機(jī)會(huì)，也就是甩鍋給**，**知道這個(gè)工作是很難的，很多情況都是需要和別人合作一起協(xié)商，但**卻故意這樣做，就是想壓壓這些**的風(fēng)頭。

　　**不是輕易就能當(dāng)上的，一方面是靠自己的工作能力，另一方面也靠著自己的處事方式，能夠正確的處理好與上級(jí)的關(guān)系，也能讓**們聽(tīng)自己的話，面對(duì)不聽(tīng)話的**，也有辦法去應(yīng)付，讓自己的工作正常進(jìn)行，并且按質(zhì)按時(shí)的完成。

**表面客氣背后搞你2

　　**整人的8個(gè)招數(shù)，表面對(duì)你好，其實(shí)背后都是在給你挖坑！

　　第一招，表面夸你，實(shí)則給你樹(shù)敵

　　在開(kāi)會(huì)的時(shí)候，**經(jīng)常的當(dāng)眾表?yè)P(yáng)你，說(shuō)你工作做的好，讓其他同事多向你學(xué)習(xí)。甚至點(diǎn)名批評(píng)某某說(shuō)他不如你。這既是表?yè)P(yáng)，也是捧殺。次數(shù)多了，其他同事，對(duì)你就有看法了。**通過(guò)這招，給你樹(shù)敵，讓你人際關(guān)系變差，同時(shí)也把你給邊緣化。

　　第二招，表面重用，實(shí)則等你出錯(cuò)

　　讓你負(fù)責(zé)工作，各種資源配置齊全，你覺(jué)得**對(duì)你很看重你、重用你�？墒沁@件事情明顯超過(guò)了你的能力范圍，結(jié)果就是做好了皆大歡喜，做不好，**等著你出錯(cuò)，因?yàn)樗�有資源都給你配置了，你還出錯(cuò)，那就說(shuō)不過(guò)去了。**也有了收拾你的借口了。

　　第三招，表面給助手，實(shí)則*

　　**給你安排很多工作，超出了你的能力范圍。于是**和你說(shuō)，給你安排個(gè)助手。結(jié)果給你安排的是一個(gè)和你關(guān)系極差的人。別說(shuō)給你幫助了，能不給你扯后腿就萬(wàn)幸了。可是**卻能從中調(diào)解，收集你的黑材料來(lái)收拾你。

　　第四招，表面放松，實(shí)則閑置

　　**說(shuō)你工作辛苦，需要休息一下。于是給你安排很輕松的事情，甚至不安排事情。更有甚者，把你高高掛起，養(yǎng)著你。結(jié)果的確閑，可是其他好事卻輪不上你。甚至**和大**說(shuō)，你*時(shí)不干事，斷了你的上升路。

　　第五招，表面培養(yǎng)新人，實(shí)則**

　　你是一個(gè)小**，管著幾好人。**和你說(shuō)，要培養(yǎng)后進(jìn)新人。于是給把你的事情安排個(gè)你的手下，甚至直接對(duì)他們下命令，搞得你的命令沒(méi)有人愿意聽(tīng)。最后事情干壞了，要你承擔(dān)責(zé)任，事情干好了，全是你**的功勞。

　　第六招，表面學(xué)習(xí)，實(shí)則浪費(fèi)

　　**和你說(shuō)，要多學(xué)東西，于是給你讓你去其他不熟悉的崗位。結(jié)果才熟悉，就又要調(diào)崗。反復(fù)如此，不但東西沒(méi)學(xué)會(huì)，還蹉跎了不少時(shí)間，整個(gè)人算是廢掉了。

　　第七招，表面授權(quán)，實(shí)則甩鍋

　　工作上的事，**給你授權(quán)，放手讓你去干，甚至對(duì)你說(shuō)，不用和他匯報(bào)，你自己決定即可。對(duì)你不聞不問(wèn)，***就推的一干二凈。這就是不給你設(shè)定邊框，等著你做事出格來(lái)收拾你。

　　第八招，表面救火，實(shí)際抹殺功勞

　　你的工作快結(jié)束了，做好了就有功勞�？墒�**對(duì)你說(shuō)，有個(gè)工作現(xiàn)在很重要，推不下去了，要調(diào)你過(guò)去支援，手頭上的事要交接。實(shí)際上是，在關(guān)鍵時(shí)候搶你的功勞，同時(shí)讓你當(dāng)先鋒、當(dāng)排頭兵。簡(jiǎn)單說(shuō)，送死你去，好處別人拿。你做的所有工作有功勞，都算是給別人做嫁衣了。其實(shí)，職場(chǎng)中**收拾人的招數(shù)，遠(yuǎn)不止上面所說(shuō)的8個(gè)。作為員工，不得不知，也不得不防，關(guān)鍵有些招數(shù)，你防不住!當(dāng)然，和**搞好了關(guān)系，什么事都沒(méi)有。如果說(shuō)，你作為**了，對(duì)于有些刺頭員工，這些方法你可以不用，但是卻不能不知道。否則，你真的會(huì)一籌莫展。

**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——情緒緊張失眠應(yīng)該怎么解決？ (菁選2篇)

情緒緊張失眠應(yīng)該怎么解決？1

　　情緒性緊張失眠主要原因就是由于情緒波動(dòng)所引起的，如今有很多的年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫�過(guò)大或者老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易就會(huì)滋生悲觀消極的情緒，從而就會(huì)造成情緒緊張性失眠，如果人們的身體出現(xiàn)這種情況將會(huì)使他們看上去整天憂心忡忡，從而導(dǎo)致他們難以入眠，那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該如何治療呢？

　　大多數(shù)白領(lǐng)的失眠癥最初都是因?yàn)槌３＜影嘁�起的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要�?jīng)常熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就被習(xí)慣性地改變了，到了夜晚想睡覺(jué)的時(shí)候也開(kāi)始難以成眠，從而產(chǎn)生對(duì)睡眠的緊張心理。

　　長(zhǎng)期失眠的人會(huì)出現(xiàn)***不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心等癥狀，事故發(fā)生幾率也比正常人高2倍。據(jù)了解，超過(guò)四成的失眠人群存在藥物依賴(lài)性，多數(shù)是靠鎮(zhèn)靜藥物。但事實(shí)上，失眠是由心理、疾病、藥物、環(huán)境、體質(zhì)等五大因素引起的，一味靠鎮(zhèn)靜藥物，只能適得其反。

　　心理醫(yī)生建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當(dāng)回事。

　　睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺(jué)，不要人為地去**它，應(yīng)該采取順其自然的`態(tài)度，不去刻意地**情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。

　　為此，失眠人群應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行就診，由掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)的醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療，遏制濫用鎮(zhèn)靜藥物的現(xiàn)象。此外，適度增加體力活動(dòng)，*衡人體內(nèi)環(huán)境，確保睡眠質(zhì)量，是中壯年人群緩解失眠的捷徑。

　　好了，上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于人們出現(xiàn)情緒緊張性失眠的原因和治療方法，小編提醒您如果你有這樣的情況一定要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，*時(shí)的時(shí)候自己也可以多參加一些戶外活動(dòng)，這樣能夠轉(zhuǎn)移你的***。

情緒緊張失眠應(yīng)該怎么解決？2

　　年輕人失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題而引發(fā)的。失眠者大都有類(lèi)似的特點(diǎn)：性格**、多疑、猶豫不決、完美**、愛(ài)擔(dān)心、易焦慮等。**來(lái)，近七成的年輕白領(lǐng)患**情緒性失眠。據(jù)**顯示，我國(guó)成年人的失眠患病率為57%，約50%的失眠癥患者伴有各種精神疾病。其中，工作壓力較大的年輕白領(lǐng)更容易出現(xiàn)情緒不好失眠的情況。

　　大多數(shù)白領(lǐng)的失眠癥最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改變了，到了想睡覺(jué)的時(shí)候也開(kāi)始難以成眠，從而產(chǎn)生對(duì)睡眠的緊張心理。

　　另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠。長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

　　那么，總是情緒不好失眠怎么辦呢？心理醫(yī)生建議，切忌躺在床上思考事情，最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。另外，別把能否睡著太當(dāng)回事。睡眠也是人身體的自然反應(yīng)，困了就想睡覺(jué)，不要人為地去**它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地**情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。

**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——痛經(jīng)應(yīng)該怎么躺著 (菁選2篇)

痛經(jīng)應(yīng)該怎么躺著1

　　1、側(cè)身躺著，是緩解痛經(jīng)的經(jīng)典睡姿。身體側(cè)臥，距離墻面大概50厘米的地方，伸出一只手臂與肩膀同高的位置手肘彎折。把上手臂和手掌心貼于墻面，另一側(cè)手叉腰，使身體胯部與墻壁看齊，這個(gè)動(dòng)作每天左右交替進(jìn)行20~30個(gè)的話，對(duì)緩解痛經(jīng)的癥狀有所作用。

　　2、睡覺(jué)時(shí)小肚子貼墻上的做法，也比較管用。雙手在胸口互抱與墻面距離大概50厘米，反復(fù)離開(kāi)貼近，離開(kāi)貼近這樣操作。

　　3、側(cè)臥是緩解痛經(jīng)最好的方式，身體側(cè)臥一只腳屈膝，用膝蓋頂著肚子，或者利用手臂力量，輕輕壓住肚子，這樣的方式都能起到緩解痛經(jīng)的作用，當(dāng)然這只是暫時(shí)性的，并不能完全解決痛經(jīng)問(wèn)題。

　　竟然有一些躺姿可以緩解痛經(jīng)，那也有一些不良的姿勢(shì)能加重痛經(jīng)癥狀，比如枕頭太高、窩在沙發(fā)上、或者趴在桌子上等，這些姿勢(shì)通通會(huì)讓痛經(jīng)癥狀變得更加嚴(yán)重，因此，如果痛經(jīng)問(wèn)題比較嚴(yán)重，已經(jīng)困擾著個(gè)人生活以及工作，那么有必要選擇一些比較好的躺姿或坐姿來(lái)減輕痛經(jīng)的困擾。

　　月經(jīng)止痛最直接的方法

　　1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

　　2、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次。或點(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

　　3、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解**痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。

　　造成月經(jīng)痛的原因

　　1、**頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會(huì)導(dǎo)致**外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。

　　2、**發(fā)育不良：**發(fā)育不良會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成**內(nèi)缺血、缺氧而引起**肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　3、婦科疾�。喝�**內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會(huì)影響**外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。

　　4、避孕工具：如果體內(nèi)存在宮內(nèi)***會(huì)使痛經(jīng)的程度加重。

　　5、壓力過(guò)大：精神處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，對(duì)疼痛更顯得**。

　　6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會(huì)刺激**過(guò)度痙攣性收縮，影響**的正常排出，從而引起痛經(jīng)。

　　7、作息不規(guī)律：容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

　　8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會(huì)對(duì)月經(jīng)的生理過(guò)程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

　　9、劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能使**從**腔逆流入盆腔，造成**內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。

　　10、遺傳因素：痛經(jīng)可能會(huì)遺傳，女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

痛經(jīng)應(yīng)該怎么躺著2

　　月經(jīng)止痛最直接的`方法

　　來(lái)月經(jīng)時(shí)疼痛考慮痛經(jīng)。一般原發(fā)性的痛經(jīng)，主要**液中前列腺素的含量明顯高于正常人，可以引起**過(guò)強(qiáng)的收縮而導(dǎo)致**腔內(nèi)壓力增高，及**缺血而產(chǎn)生劇烈的疼痛。所以月經(jīng)止痛最直接的辦法，就是服用一些前列腺素合成抑制酶，可以達(dá)到減輕或者消除疼痛。藥物治療有效率可以達(dá)到80%以上，而且見(jiàn)效比較快。因?yàn)榭梢砸种魄傲邢偎睾铣擅富钚�，減少前列腺素產(chǎn)生，防止過(guò)強(qiáng)**收縮或者痙攣從而起效。藥物有布洛芬、酮洛芬、萘普生等。目前常用的布洛芬，1次服用200-400mg，每日3-4次，效果相對(duì)比較直接，而且見(jiàn)效快。同時(shí)可以熱敷小肚子，喝紅糖水，注意休息，也是有助于改善疼痛的情況。

　　月經(jīng)止痛最直接的方法就是服用一些前列腺合成抑制酶藥物如布洛芬等，可以有效達(dá)到減輕或是消除疼痛的目的，有效率可達(dá)到80%以上。因?yàn)樵陆?jīng)疼痛，主要是因?yàn)檠�液中前列腺素的含量增多，引�?*的過(guò)強(qiáng)收縮而導(dǎo)致**缺血而產(chǎn)生劇烈的疼痛，所以服用前列腺合成抑制酶藥物可以減少前列腺素的產(chǎn)生，從而防止**過(guò)強(qiáng)收縮而緩解疼痛。

　　月經(jīng)止痛藥有哪些牌子

　　單純性的原發(fā)性痛經(jīng)，月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些止痛的藥物，止痛藥物也有很多廠家和品牌的，一般比較常用的是布洛芬緩釋膠囊。中成藥的田七痛經(jīng)膠囊也是比較常用的。月經(jīng)期間要注意腹部的保暖，保持外陰的清潔衛(wèi)生，透氣，少食辛辣生冷性食物，注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐。戒煙戒酒，婦科炎癥引起的痛經(jīng)還是要配合消炎治療。

　　痛經(jīng)是常見(jiàn)的婦科癥狀之一，是月經(jīng)前后或者月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。90%的痛經(jīng)是原發(fā)性痛經(jīng)，沒(méi)有**卵巢的器質(zhì)性病變，繼發(fā)性痛經(jīng)是由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。原發(fā)痛經(jīng)，與**內(nèi)膜的前列腺素含量增高有關(guān)，在治療上一般需要消除緊張和顧慮情緒，在疼痛不能緩解的時(shí)候可以輔助藥物治療。止疼藥主要有前列腺素合成酶抑制劑，通過(guò)減少前列腺素的產(chǎn)生，防止過(guò)強(qiáng)的**收縮和痙攣。月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候就開(kāi)始服藥，效果最佳。常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸、甲芬那酸。口服避孕藥也可以使用，通過(guò)抑制排卵，減少月**的前列腺素含量，適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女，療效達(dá)90%以上。

**說(shuō)客氣了應(yīng)該怎么回答 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——職場(chǎng)女性應(yīng)該怎么減壓 (菁選2篇)

職場(chǎng)女性應(yīng)該怎么減壓1

　　心靈減壓秘籍1：不和閨密比“成功”

　　不要給自己太大壓力，當(dāng)下沒(méi)有“成功”并不意味著你就“已經(jīng)失敗”了，你現(xiàn)在最需要做的，其實(shí)是將最終夢(mèng)想分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，然后付諸行動(dòng)一件一件完成。

　　2： 聽(tīng)從“直覺(jué)”做改變

　　女人天生是更愿意憑“直覺(jué)”辦事的，所以，如果你感覺(jué)現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。

　　心靈減壓秘籍3：加入公益**

　　在工作之余參加一個(gè)感興趣的公益**，感受那種不計(jì)回報(bào)的付出。心理專(zhuān)家說(shuō)，這樣的舉動(dòng)最能幫女人轉(zhuǎn)移情緒焦點(diǎn)，減輕工作壓力。

　　心靈減壓秘籍4：品嘗新菜品

　　不要吃同樣的食物超過(guò)三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。

　　心靈減壓秘籍5：照顧“寵物”

　　在你付出勞動(dòng)和愛(ài)照顧它們的同時(shí)，你的壓力也在慢慢減少，這是**心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。

職場(chǎng)女性應(yīng)該怎么減壓2

　　1、下班了約幾個(gè)好朋友一起去吃個(gè)飯，說(shuō)出工作的不滿，讓朋友們一起分擔(dān)下或者聽(tīng)下朋友的建議。這樣就不會(huì)把自己束縛在自己的想法之中，萬(wàn)一你的想法是錯(cuò)的呢，正所謂**者迷。

　　2、晚上回到家里洗完臉、洗澡完，躺在床上做下面膜，可以閉著眼睛享受，可以在面膜期間看看女性雜志之類(lèi)的，這是一件很享受的事情。做完面膜肌膚變好了，看著自己心情也會(huì)美好的。

　　3、周末的時(shí)候約朋友白天一起去爬爬上，逛逛西湖或者是去校園里面打打球之類(lèi)的，運(yùn)動(dòng)下出一身汗。

　　4、可以一起去ktv唱歌，發(fā)泄下。

　　5、西湖做飯的女性可以做一頓香美的飯菜犒勞下自己，愛(ài)做飯的人就會(huì)覺(jué)得做飯是一種享受。也不失為減壓的好方法