4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒1

肝臟是人體的一個(gè)重要的器官，肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用，合理的營(yíng)養(yǎng)配制，可以提升肝臟的排毒能力。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。

1、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。如果指甲過(guò)白或是慢性貧血或肝、腎有問(wèn)題。指甲凹凸不*，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。

2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在**即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點(diǎn)，大魚(yú)際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的`三角線(xiàn)內(nèi)有明顯的紅白相間的點(diǎn)狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了，千萬(wàn)不可耽誤病情。

4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒60篇擴(kuò)展閱讀

4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒60篇（擴(kuò)展1）

——4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒

4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒1

肝臟是人體的一個(gè)重要的器官，肝臟在人體的排毒重起著非常重要的作用，合理的營(yíng)養(yǎng)配制，可以提升肝臟的排毒能力。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。

1、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。如果指甲過(guò)白或是慢性貧血或肝、腎有問(wèn)題。指甲凹凸不*，若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。

2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在**即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。

肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時(shí)間內(nèi)總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點(diǎn)，大魚(yú)際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細(xì)紋，食指與拇指中間的`三角線(xiàn)內(nèi)有明顯的紅白相間的點(diǎn)狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了，千萬(wàn)不可耽誤病情。

4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒60篇（擴(kuò)展2）

——職場(chǎng)白領(lǐng)如何給心理排毒

職場(chǎng)白領(lǐng)如何給心理排毒1

　　一、練瑜伽：更自信。《替代和補(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周3次，每次1小時(shí)的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水*，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習(xí)10分鐘即可。瑜伽新手應(yīng)學(xué)會(huì)正確呼吸：用鼻子慢慢吸氣，數(shù)5秒，保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼氣，數(shù)5秒，徹底排出肺部空氣。

　　二、普拉提：睡得香。阿帕拉契州立大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)普拉提有助于放松身心，改善睡眠。紐約普拉提專(zhuān)家阿里西·烏加羅建議，每周練習(xí)3次，每次1小時(shí)，可明顯改善睡眠。

　　三、自行車(chē)：添能量。**喬治亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，騎30分鐘自行車(chē)后，運(yùn)動(dòng)者會(huì)感覺(jué)渾身更有勁。自行車(chē)訓(xùn)練指導(dǎo)專(zhuān)家里克·梅奧建議，每周應(yīng)中速或慢速騎自行車(chē)3次，每次15分鐘。

　　四、舉啞鈴：清思維。《臨床與實(shí)驗(yàn)神經(jīng)心理學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，參試者每周進(jìn)行低強(qiáng)度舉重運(yùn)動(dòng)3—5次，一個(gè)月后，其認(rèn)知能力顯著提高。專(zhuān)家建議，每周應(yīng)練習(xí)舉啞鈴3次，啞鈴重量最好為1.4—1.8公斤。

　　五、打太極：減壓力。《英國(guó)體育醫(yī)學(xué)雜志》和《**醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》刊登多項(xiàng)研究表明，太極拳不僅要求四肢和身軀協(xié)調(diào)、動(dòng)作柔、呼吸有節(jié)律，而且精神要高度集中，排除雜念，有利于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而排解壓力。每天練太極拳20分鐘，減壓效果最佳。

　　六、找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)：找一張白紙，在上面寫(xiě)出自己所有的缺點(diǎn)。通常心理有毒的人會(huì)寫(xiě)出很多，如果寫(xiě)了30個(gè)缺點(diǎn)。那么，再找一張白紙，對(duì)應(yīng)的寫(xiě)出30條優(yōu)點(diǎn)，然后，第二天再寫(xiě)出30個(gè)優(yōu)點(diǎn)。慢慢的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會(huì)以積極的態(tài)度來(lái)審視自己。

　　七、當(dāng)情緒低落時(shí)，訪問(wèn)孤兒院、養(yǎng)老院：看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能*靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的***轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，從而重建自信。通常只要改變環(huán)境，就能改變自己的心態(tài)和情緒。

　　八、尋找專(zhuān)業(yè)人士的幫助，如果你一向都是非常強(qiáng)勢(shì)的話(huà)，不可避免會(huì)面臨心理上面的一些壓力，這個(gè)時(shí)候，憑借自己堅(jiān)強(qiáng)的意志去強(qiáng)迫自己承受是非常不理智的行為，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該尋找專(zhuān)業(yè)人士的幫助，像是和心理醫(yī)生談?wù)勗?huà)，進(jìn)行一些減壓的訓(xùn)練，提高自己心理承受的能力。

　　想要保持健康的心理，這一點(diǎn)是很關(guān)鍵的，因?yàn)殡S著現(xiàn)代的網(wǎng)絡(luò)暴力，或者是一些**，生活的壓力等問(wèn)題，對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，一定要注意心理健康的保護(hù)工作，做好這些才能避免心理問(wèn)題。想要改善這些問(wèn)題，大家不妨試試這種方法來(lái)減壓，不過(guò)最重要的還是自己懂得調(diào)節(jié)心理，別給太大壓力自己，要學(xué)會(huì)放松，這樣生活才會(huì)快樂(lè)。*時(shí)大家應(yīng)該注重自己的內(nèi)心感受，不要攀比，知足也是常樂(lè)哦。

4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒60篇（擴(kuò)展3）

——肝臟病的早期癥狀 提醒你關(guān)注肝臟健康的信號(hào)

肝臟病的早期癥狀 提醒你關(guān)注肝臟健康的信號(hào)1

肝臟病患者在早期會(huì)有許多癥狀表現(xiàn)，比如在消化道會(huì)出現(xiàn)許多癥狀，出現(xiàn)惡心、厭油膩、食欲差以及渾身乏力等等癥狀，此外還會(huì)出現(xiàn)嘔吐以及腹瀉，脾腫大等癥狀，都是比較常見(jiàn)的。

多數(shù)的肝臟病患者還會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)的不適感，疼痛感，一般是與肝腫大**肝包膜有關(guān)的。部分患者會(huì)出現(xiàn)黃疸，程度是不盡相同的，主要表現(xiàn)為出現(xiàn)尿黃、眼睛黃和皮膚黃等特異性癥狀。

有些慢性肝病的患者會(huì)出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、肝病面容的現(xiàn)象，主要是多見(jiàn)于肝硬化患者之間的。此外患者一般會(huì)有出血傾向，比如牙齦出血、痔瘡出血以及胃腸道出血的癥狀需要注意。

4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒60篇（擴(kuò)展4）

——排毒養(yǎng)顏有什么方法 (菁選2篇)

排毒養(yǎng)顏有什么方法1

　　一、跳一跳可趕走毒素

　　女性朋友們可以在*時(shí)多跳一跳，這樣可是排除毒素的好方法。通常，淋巴系統(tǒng)可以收集和篩檢身體的毒素，然后把這些毒素傳輸?shù)搅馨徒Y(jié)，淋巴結(jié)再將這些毒素通過(guò)排毒器官排到體外。而多做一些彈跳的動(dòng)作可以刺激到淋巴系統(tǒng)排毒，最終讓女性朋友們排除毒素，一身輕松。

　　二、通便可排毒

　　我們都知道，身體中相當(dāng)大一部位毒素都來(lái)源于自身的糞便。因此，女性朋友們?cè)?時(shí)可以多通通便，以便于及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出去。而具體通便的方法是很多的，比如說(shuō)進(jìn)食一些粗糧及含纖維素的蔬果，具體的食物有南瓜、菠菜、大白菜、馬鈴薯等等。

　　三、深呼吸可排毒

　　排毒最簡(jiǎn)單的方法恐怕要算深呼吸了，在*時(shí)經(jīng)常做擴(kuò)胸、收腹的做一些深呼吸對(duì)于人體排毒有著很好的功效。當(dāng)人在深呼吸的時(shí)候，可以在無(wú)形當(dāng)中吸收細(xì)胞代謝所需的氧氣，同時(shí)也可以將體內(nèi)的二氧化碳等毒氣呼出去。尤其，人如果在下完雷雨后做一些深呼吸運(yùn)動(dòng)，還可以吸到體內(nèi)大量有益于人健康的負(fù)離子。

　　四、做家務(wù)可給心臟排毒

　　在生活中，相信有很多女性都不喜歡做家務(wù)。其實(shí)，大家*時(shí)多做做家務(wù)對(duì)自身的健康也是有好處的。根據(jù)相關(guān)的研究證實(shí)，女性如果經(jīng)常做低強(qiáng)度的家務(wù)，可以有效的改善心血管系統(tǒng)功能，同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有著很好的適應(yīng)性，同時(shí)對(duì)于心臟排毒也有著很好的功效。

　　五、咳嗽能夠清掃“肺腑”

　　眾所周知，我們體內(nèi)的毒素有相當(dāng)一部分還來(lái)源于環(huán)境中的粉塵與廢氣。而這些有毒的物質(zhì)一旦通過(guò)呼**入人體的肺部，將會(huì)給人體的健康帶來(lái)很大的危害。因此，女性朋友們*時(shí)應(yīng)該采取一些必要的措施來(lái)清肺，而到空氣清新的地方深呼吸然后咳嗽就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　六、光腳走路可延緩衰老

　　以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，人體有十二經(jīng)絡(luò)，且腳底是與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的**區(qū)域。因此，大家在安全的前提之下不妨多進(jìn)行光腳走路。這樣的做法可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)來(lái)傳到人的大腦之中，最終起到排除毒素、防治疾病、強(qiáng)身健康以及延緩衰老的功效。

　　綜上，就是助女性排毒養(yǎng)顏的六個(gè)動(dòng)作。女性朋友們可以在生活中嘗試一下，相信將這六個(gè)動(dòng)作長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，女性朋友們不但會(huì)收到排毒養(yǎng)顏的功效，同時(shí)自身的體質(zhì)也會(huì)得到很大的改善。

排毒養(yǎng)顏有什么方法2

　　女性排毒養(yǎng)顏的方法1、睡眠排毒

　　睡眠排毒這個(gè)辦法聽(tīng)上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來(lái)的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

　　女性排毒養(yǎng)顏的方法2、運(yùn)動(dòng)排毒

　　對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。

　　(1)、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

　　(2)、練習(xí)腹式呼吸：*躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　(3)、洗**來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

　　(4)、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

　　女性排毒養(yǎng)顏的方法3、斷食排毒

　　毒素來(lái)源的另一大部分，來(lái)自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋(píng)果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的.清水?dāng)嗍�，然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。

　　女性排毒養(yǎng)顏的方法4、泡澡排毒法

　　泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下**內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下：

　　(1)、精油滋養(yǎng)浴

　　精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”，也是排毒的超級(jí)幫手。它會(huì)超快滲入皮膚底層，展開(kāi)美化身材的作業(yè)，從而排出毒素。

　　具體操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，進(jìn)入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸出精油的香味，干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。

　　(2)、咖啡礦物玲瓏浴

　　咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊，所以喝過(guò)咖啡后，千萬(wàn)別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

　　具體的操作方法：將隨身包咖啡倒入鍋里煮，要煮得比*常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出。

　　女性排毒養(yǎng)顏的方法5、飲食排毒法

　　(1)、苦瓜

　　苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，**體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　(2)、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

　　(3)、檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。

　　(4)、綠豆湯

　　綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒60篇（擴(kuò)展5）

——青春痘怎么調(diào)理排毒 (菁選2篇)

青春痘怎么調(diào)理排毒1

　　1、洗臉祛痘法：早上起來(lái)后倒一盆溫水和一盆冷水，先用溫水洗臉后用冷水沖30秒左右，冷熱交替有效的改善血液循環(huán)，促進(jìn)臉部的排毒作用。

　　2、喝水祛痘法：水分子可以稀釋掉毒素的濃度，并且通過(guò)尿液將毒素從身體內(nèi)部排出。對(duì)此專(zhuān)家說(shuō)早晨起床后可以喝一杯溫開(kāi)水，因?yàn)榭崭範(fàn)顩r下排毒效果明顯。另外有尿尿感覺(jué)要及時(shí)去廁所，不要讓毒素累積在尿道中。

　　3、哭泣祛痘法：哭泣的時(shí)候呼吸節(jié)奏是一口短氣加一口長(zhǎng)氣，其實(shí)這種呼吸方式會(huì)加速血液的循環(huán)。

　　4、睡眠祛痘法：人的基本睡眠時(shí)間是半夜11點(diǎn)-早上7點(diǎn)，在這段時(shí)間內(nèi)身體的器官有著各自不同的排毒時(shí)間，所以人是處于休息狀態(tài)而各個(gè)器官則是為了身體健康努力工作著。例如半夜11點(diǎn)-**1點(diǎn)是肝臟排毒時(shí)間，1點(diǎn)-3點(diǎn)是膽排毒時(shí)間等等。所以睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也就十分的重要

　　5、深呼吸祛痘法：深呼吸不等同于*時(shí)的急促呼吸，深呼吸可以加速體內(nèi)廢棄物的新陳代謝，幫助血液排毒

　　6、清腸祛痘法：腸道中存在著大量的毒素，這些毒素會(huì)隨著大便或者尿液排除體外，所以若一個(gè)人排便排尿不正�？梢圆捎们迥c方法**排毒通便。

　　7、飲食祛痘法：很多食物具有排毒的效果，例如花生，蘋(píng)果，胡蘿卜，桂圓等。此外菌菇類(lèi)也對(duì)于排毒祛痘有療效

　　8、運(yùn)動(dòng)祛痘法：運(yùn)動(dòng)能夠讓身體內(nèi)部經(jīng)氣流暢，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便且增快血液。

　　痘痘頻發(fā)是身體毒素積累嚴(yán)重的標(biāo)志，建議各位上班族在休息日不要呆坐在家中，趁著好天氣出去約上三兩好友運(yùn)動(dòng)健身，晚上爭(zhēng)取在11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，出門(mén)回來(lái)清洗臉部改善皮膚狀況，也可以按照痘痘發(fā)生部位的不同了解身體內(nèi)部發(fā)生的病變，做針對(duì)性的調(diào)理方式

青春痘怎么調(diào)理排毒2

　　排毒祛痘吃苦瓜

　　排毒養(yǎng)顏吃什么可以祛痘呢？身體內(nèi)部毒素堆積過(guò)多是導(dǎo)致臉部皮膚長(zhǎng)痘痘的主要原因之一。通過(guò)日常的飲食療法可達(dá)到祛痘的護(hù)膚效果。例如苦瓜就是一款很不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食物，苦瓜性涼味苦，具有清涼解毒的美容護(hù)膚功效，經(jīng)常食用有助于消除里籃板痤瘡、青春痘等問(wèn)題肌膚。

　　排毒祛痘吃山楂

　　小小的山楂具有很不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏和活血化瘀以及開(kāi)胃健脾等功效。日常適量的食用山楂能幫助改善皮膚微循環(huán)，有效防治痘痘肌膚的的滋生。進(jìn)而達(dá)到去的和潤(rùn)膚的效果。另外，山楂中富含有維生素E的營(yíng)養(yǎng)成分有效對(duì)抗**基，具有抗氧化防止皮膚早衰。

　　排毒祛痘吃燕麥

　　排毒祛痘吃什么食物效果好呢？燕麥具有祛痘排毒和養(yǎng)顏的作用，日常中一定有很多妹紙喜歡用燕麥自制面膜外用敷臉，能起到深層清潔肌膚的作用，具有溫和去角質(zhì)的效果。另外，通過(guò)內(nèi)服還能促進(jìn)人體新陳代謝加速，將毒素排出體外，有效祛痘護(hù)膚。

　　排毒祛痘吃核桃

　　周所周知，核桃蘊(yùn)含高效的營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗衰老和補(bǔ)腦等護(hù)膚功效，同時(shí)具有修復(fù)受損肌膚的能力，從而到達(dá)祛痘的效果。這是因?yàn)樗�核桃中蘊(yùn)含豐富的膳食纖維擁有成分，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

　　排毒祛痘吃蓮藕

　　排毒祛痘吃什么好呢？蓮藕是很常見(jiàn)的一款蔬菜了，蓮藕富含有維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)人體和皮膚骨膠生物的合成，從而修復(fù)皮膚細(xì)胞受損的癥狀，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，對(duì)消炎祛痘效果很不錯(cuò)。

　　排毒祛痘食用珍珠粉

　　珍珠粉具有很廣泛的美容護(hù)膚功效了。對(duì)于皮膚暗黃有痘痘肌膚問(wèn)題的情況下，不妨采購(gòu)一款可以外用兼?zhèn)鋬?nèi)服的珍珠粉，同起到清熱解毒和清潔皮膚，控油美白皮膚的同時(shí)，還鞥你促進(jìn)受損肌膚受損細(xì)胞再生，對(duì)祛痘美容養(yǎng)顏很有幫助。

4個(gè)癥狀提醒你肝臟有毒 如何給肝臟排毒60篇（擴(kuò)展6）

——3天減肥法-排毒減肥餐

3天減肥法-排毒減肥餐1

【早餐】

蔬菜沙拉

材料：蘆筍30克、南瓜30克、蘋(píng)果醋1小匙、梅汁1小匙

做法：1.蘆筍**后，切長(zhǎng)約7公小分段備用。 2.南瓜**，切一口大小，備用。 3.備一鍋滾水，將材料汆燙1分鐘，撈起瀝干后與蘋(píng)果醋、梅汁拌勻即可。

地瓜酥餅

材料：地瓜120克、地瓜粉100克、竹鹽少許

做法：1.地瓜蒸熟后去皮，趁熱壓成泥。 2.將地瓜粉、竹鹽放入地瓜泥中，拌勻成面團(tuán)。 3.面團(tuán)搓長(zhǎng)條，并分成數(shù)段，用凰挬甡˙s成厚片。 4.*底鍋用中火熱鍋，放進(jìn)厚片，煎至兩面成金黃色即可。

杏果糙米粥

材料：杏仁30克、薏仁1/2杯、奇異果1顆、糙米1杯、水600cc

做法：1.奇異果切成小丁。 2.杏仁放進(jìn)密封袋中，用刀背或捶肉器敲成碎顆粒。 3.煮一鍋水，煮沸后，再倒入糙米、薏仁，以小火熬粥。 4.熄火后，于粥中加入杏仁、奇異果，攪拌均勻即可。

【午餐】

黑米粽

材料：紫米2杯、芋頭1顆、腰果1大匙、粽葉2片、棉線(xiàn)1條

做法：1.紫米**后，泡水1小時(shí)。 2.芋頭蒸熟后，去皮搗成泥，并均勻拌入腰果。 3.將芋頭泥揉捏成長(zhǎng)條，切段。 4.把2片粽葉彎成三角圓錐形，盛入2大匙紫米，放入芋頭泥，再蓋上1匙紫米。 5.將上端粽葉往下覆蓋包住內(nèi)餡，用棉線(xiàn)繞三圈后打上活結(jié)，可放入電鍋中蒸熟。

沙拉

材料：玉米筍30克、玉米粒1大匙、小黃瓜1根

做法：1.小黃瓜切成長(zhǎng)條，玉米筍對(duì)切。 2.玉米粒、玉米筍以滾水汆燙，撈起瀝干。 3.將所有材料裝盤(pán)。

丸子湯

材料：豆腐1塊、紫菜10克、九層塔10克、水1000cc、味噌1小匙、地瓜粉1小匙

做法：1.豆腐放進(jìn)面粉袋中，用力擠出水分，直到擰不出水為止。 2.取出豆腐與味噌、地瓜泥拌成豆泥，捏成丸子大小，放進(jìn)煮滾的水中。 3.最后放進(jìn)紫菜，九層塔即可。

【晚餐】

紅豆饅頭

材料：全麥面粉100克、中筋面粉200克、酵母粉3克、泡打粉2克、水150㏄、紅豆10克、溫水1杯

做法：1.紅豆先浸水2小時(shí)，加熱煮軟后，一同放進(jìn)果汁機(jī)中打勻。 2.取一大盆，放入全麥面粉、中筋面粉、酵母粉、紅豆水搓揉均勻成面團(tuán)。 3.以濕布覆蓋盆上，置放約一小時(shí)，待面團(tuán)發(fā)起。 4.將面團(tuán)再揉成長(zhǎng)條形，切小段，放入電鍋內(nèi)蒸約15分鐘即可。

三椒沙拉

材料：青椒30克、紅甜椒30克、黃甜椒30克、核桃10克、梅汁1小匙、梅醋1小匙

做法：1.將青椒、紅甜椒、黃甜椒**后，切成細(xì)絲置于盤(pán)中。 2.最后擺放上核桃，淋上梅汁、梅醋。

冬菇竹笙湯

材料：冬菇6朵、竹笙10克、水1000cc

做法：1.先把竹笙、冬菇泡水，發(fā)透后，將竹笙切段備用。 2.將水倒于鍋中煮沸，放進(jìn)竹笙、冬菇，以小火煮約20分鐘，即可熄火。