狠狠操网,91中文字幕在线观看,精品久久香蕉国产线看观看亚洲,亚洲haose在线观看

午睡睡不著的解決方法

午睡睡不著的解決方法

  很多人都會在午飯之后困倦不堪,趴在桌子上很快就可以進入夢鄉(xiāng)。但是,這種午睡方式是十分危險的。短短十多分鐘的時間久可以讓你下午的容顏煥發(fā),不再為困頓不堪的精神而發(fā)愁?晌缢灿泻芏嗉记傻,休息不得當不但達不到預期的效果,反而會讓精神和肌膚更加疲累。以下午睡小秘訣,一定要謹記。

  辦公室五條午睡要點

  1、睡前不吃油膩食物,不吃得太飽

  睡前不吃油膩食物,不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度,加重冠狀動脈病變,加重胃消化負擔。油膩的'狀況最終都會表現(xiàn)在肌膚上。

  2、午餐后不宜立即躺下午睡

  午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。

  3、坐位及伏案睡覺會產(chǎn)生大腦缺氧的癥狀

  需注意的是,坐位及伏案睡覺會減少頭部供血,使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當枕頭,伏在桌上午休,這樣會使眼球受壓,久而久之易誘發(fā)眼疾。另外,伏臥桌上會壓迫胸部,影響呼吸,也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導,使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

  4、午睡時應避免受風寒

  午睡時應避免受較強的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大,易患感冒或生其他疾病,也應注意免受風寒。

版權(quán)聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻,該文觀點僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲空間服務,不擁有所有權(quán),不承擔相關(guān)法律責任。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容, 請發(fā)送郵件至 yyfangchan@163.com (舉報時請帶上具體的網(wǎng)址) 舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除