彩虹生涯圖 讓你發(fā)現(xiàn)未知的自己

　　你真的非常了解自己嗎?

　　你清楚了解自己的性格、興趣、價(jià)值觀、能力、優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)嗎?

　　你知道自己做出各種選擇的真實(shí)原因嗎?

　　你的表達(dá)和行為與你的內(nèi)心是完全一致的嗎?

　　你承認(rèn)你今天得到的一切，不管好的壞的，都是你自己選擇的結(jié)果嗎?

　　我們每個(gè)人都有四個(gè)不同層面的“自我”：開放的我(自知他知)、隱藏的我(自知他不知)、盲目的我(自不知他知)、未知的我(自不知他不知)。

　　1、“開放的我”是你展現(xiàn)出來的愿意讓別人看到的部分，是公開的透明的信息。比如你的學(xué)歷、你的職業(yè)、你的能力、你在人前表現(xiàn)出來的性格愛好等等。

　　2、“盲目的我”是別人能夠看到，自己看不到的部分。比如有些人認(rèn)為自己很樂觀，每次遇到什么事情都只會(huì)難過一小會(huì)兒，很快又能恢復(fù)到正常情緒，但別人看到的，也許是這個(gè)人遇到問題后的發(fā)怒與抓狂，所以別人并不認(rèn)為他很樂觀。

　　3、“隱藏的我”是一些我不愿意告訴別人的關(guān)于我的隱私，但并不代表別人不知道，比如辦公室戀情。

　　4、“未知的我”是一些潛意識(shí)的心理行為，是一種隱形習(xí)慣，它可以指導(dǎo)你的語言、思維和行動(dòng)，讓你無意識(shí)的做出一些事情，但是你的大腦卻意識(shí)不到。比如有些人，一思考問題就會(huì)不由自主的轉(zhuǎn)動(dòng)手中的筆，有些人，一和別人聊天就會(huì)無意識(shí)的托起下巴，有些人，一看到小狗就會(huì)跑過去逗玩，這些行為都是當(dāng)事人自己無法控制的，意識(shí)不到的隱形習(xí)慣。

　　因此，你可以通過尋求他人的反饋，開放“盲目的我”;通過坦誠面對(duì)自己的內(nèi)心，開放“隱藏的我”，通過學(xué)習(xí)、實(shí)踐、反思和領(lǐng)悟，開放“未知的我”。當(dāng)你對(duì)自己了解得足夠深入透徹的時(shí)候，就能夠清晰的規(guī)劃和預(yù)測你的未來。

　　說到規(guī)劃和預(yù)測未來，最有效的解決方案莫過于美國著名職業(yè)生涯規(guī)劃師舒伯提出的“生涯彩虹圖(Life-career rainbow)”。為了揭示人們扮演的角色與生涯發(fā)展階段的相互影響，舒伯創(chuàng)造性地描繪出一個(gè)多重角色生涯發(fā)展的綜合圖形——“生涯彩虹圖”(如圖所示)，形象地展現(xiàn)了生涯與角色的時(shí)空關(guān)系，從而幫助人們更好的進(jìn)行自我探索、自我挖掘、自我呈現(xiàn)，讓其了解不同的角色如何在不同的發(fā)展階段出現(xiàn)，角色的組合如何合理安排才能達(dá)到最佳的自我實(shí)現(xiàn)。

　　“生涯彩虹圖”從生活廣度層面和生活空間層面，將人生劃分為五個(gè)階段、四個(gè)舞臺(tái)、六種角色：五個(gè)階段：成長期——探索期——建立期——維持期——衰退期四個(gè)舞臺(tái)：家庭、學(xué)校、社會(huì)(社區(qū))、職場六種角色：子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、持家者(父母、夫妻)

　　一、生活廣度層面——橫貫一生的彩虹。在生涯的彩虹圖中，橫向?qū)用娲�表的是橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：成長期(約相當(dāng)于兒童期)、探索期(約相當(dāng)于青春期)、建立期(約相當(dāng)于成人前期)、維持期(約相當(dāng)于中年期)以及衰退期(約相當(dāng)于老年期)。在這五個(gè)主要的人生發(fā)展階段內(nèi)，各個(gè)階段還有小的階段，舒伯特別強(qiáng)調(diào)各個(gè)時(shí)期的年齡劃分有相當(dāng)大的彈性，應(yīng)依據(jù)個(gè)體的不同情況而定。

　　二、生活空間層面——縱貫上下的彩虹。在生涯的彩虹圖中，縱向?qū)用娲�表的是縱貫上下的生活空間，由一組職位和角色所組成。舒伯認(rèn)為人在一生當(dāng)中必須扮演的九種最為主要的角色，依次是：兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。各種角色之間是相互作用的，一個(gè)角色的成功，特別是早期的角色如果發(fā)展得比較好，將會(huì)為其他角色提供良好的關(guān)系基礎(chǔ)。但是，在一個(gè)角色上投入過多的精力，而沒有平衡協(xié)調(diào)各角色的關(guān)系，則會(huì)導(dǎo)致其他角色的失敗。

　　三、“生涯彩虹圖”繪制方法：如圖所示，每一個(gè)階段對(duì)每一個(gè)角色的投入程度可以用顏色來表示，顏色面積越多表示該角色投入的程度越多，空白越多表示該角色投人的程度越少。顏色的作用主要是對(duì)自身未來的各階段進(jìn)行調(diào)配，做出各種角色的計(jì)劃和安排，使人成為自己的生涯設(shè)計(jì)師。

　　以圖為例，半圓形最中間一層是兒童的角色，也是為人子女的角色。這個(gè)角色一直存在。早期個(gè)體享受被父母的照顧，隨著成長成熟，慢慢和父母平起平坐，而在父母年邁之際，則要開始多花費(fèi)一些心力陪伴父母，贍養(yǎng)父母。第二層是學(xué)生角色。一般從5、6歲開始，15歲以后進(jìn)一步加強(qiáng)，20歲以后大幅度減少，25歲之后便戛然而止。但在以后，學(xué)生的角色可能還會(huì)在某個(gè)階段出現(xiàn)，比如離開學(xué)校、工作一段時(shí)間之后，感到自己具備的知識(shí)結(jié)構(gòu)已經(jīng)不能滿足事業(yè)發(fā)展了，也許會(huì)重回學(xué)校，通過讀MBA等方式來充實(shí)自我。第三層是休閑者的角色。這一角色貫穿始終，在前期較平穩(wěn)的發(fā)展，60歲退休以后將會(huì)迅速增加。 第四層是公民，這個(gè)角色，是承擔(dān)社會(huì)責(zé)任、關(guān)心國家事務(wù)的一種角色，美國選舉要求年齡在18歲以上，也就是說，18歲以上就有了公民的義務(wù)和職責(zé)。第五層是工作者角色。一般在22—24歲階段，人就要開始參加工作，從此以后，這個(gè)角色將成為其生涯中最重要的角色，相當(dāng)長時(shí)間內(nèi)都是涂滿的，直到其退休。第六層是持家者的角色，這一角色可以拆分為夫妻、父母、祖父母、外祖父母等。在人進(jìn)入老年之后，這個(gè)角色將成為生命中最重要的角色。

　　舒伯說：“職業(yè)選擇的歷程，就是自我概念實(shí)現(xiàn)的歷程。” 自我概念可以說是你對(duì)自己的信念。是你對(duì)“我是誰”這個(gè)問題的回答。當(dāng)你度過每個(gè)職業(yè)發(fā)展階段的危機(jī)并在其中前進(jìn)時(shí)，就會(huì)逐漸形成穩(wěn)定的自我概念。當(dāng)你選定一個(gè)職業(yè)時(shí)，你實(shí)際上是在證明你是什么樣的人。當(dāng)你在某種職業(yè)中工作并調(diào)整時(shí)，你可以發(fā)現(xiàn)這份工作是否與你的本性相適應(yīng)并允許你扮演自己希望在生活中扮演的角色。人都有一種驅(qū)動(dòng)力，不斷將自己理解到的、想象中的自己融入工作中，在工作中實(shí)踐自我。

　　如果對(duì)“生涯彩虹圖”有興趣，可以嘗試著給自己繪制一個(gè) “生涯彩虹圖”。在這個(gè)過程中，你可以回顧自己生涯發(fā)展中一些記憶深刻的經(jīng)歷、生活中重要人物對(duì)自己的影響、個(gè)人對(duì)某些重大事件的態(tài)度與感受，各個(gè)階段所扮演的角色和個(gè)人目標(biāo)間的差異，各種角色的分量以及自己對(duì)各種角色的理解，通過這樣的繪制，發(fā)現(xiàn)未知的自己。