喝牛奶十大的禁忌的1

　　一、牛奶越濃越好

　　有人認(rèn)為，牛奶越濃，身體得到的營(yíng)養(yǎng)就越多，這是不科學(xué)的。

　　所謂過(guò)濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標(biāo)準(zhǔn)。也有人惟恐新鮮牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過(guò)濃牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會(huì)引起急性出血性小腸炎。這是因?yàn)閶胗變号K器嬌嫩，受不起過(guò)重的負(fù)擔(dān)與壓力。

　　二、加糖越多越好

　　不加糖的牛奶不好消化，是許多人的“共識(shí)”。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。

　　牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過(guò)規(guī)定范圍。

　　還有一個(gè)何時(shí)加糖的問(wèn)題。把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會(huì)與糖在高溫下(80℃～100℃)產(chǎn)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)糖基賴氨酸。這種物質(zhì)不僅不會(huì)被人體吸收，還會(huì)危害健康。因此，應(yīng)先把煮開的牛奶晾到溫?zé)?40℃～50℃)時(shí)，再將糖放入牛奶中溶解。

　　三、牛奶加巧克力

　　有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時(shí)吃一定大有益處。事實(shí)并非如此。液體的牛奶加上巧克力會(huì)使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成“草酸鈣”。于是，本來(lái)具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的鈣，變成了對(duì)人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。

　　四、牛奶服藥一舉兩得

　　有人認(rèn)為，用有營(yíng)養(yǎng)的東西送服藥物肯定有好處，其實(shí)這是極端錯(cuò)誤的。牛奶能夠明顯地影響人體對(duì)藥物的吸收速度，使血液中藥物的濃度較相同的時(shí)間內(nèi)非牛奶服藥者明顯偏低。用牛奶服藥還容易使藥物表明形成覆蓋膜，使牛奶中的鈣與鎂等礦物質(zhì)離子與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成非水溶性物質(zhì)，這不僅降低了藥效，還可能對(duì)身體造成危害。所以，在服藥前后各1～2小時(shí)內(nèi)最好不要喝牛奶。

　　五、牛奶必須煮沸

　　通常，牛奶消毒的溫度要求并不高，70℃時(shí)用3分鐘，60℃時(shí)用6分鐘即可。如果煮沸，溫度達(dá)到100℃，牛奶中的乳糖就會(huì)出現(xiàn)焦化現(xiàn)象，而焦糖可誘發(fā)癌癥。其次，煮沸后牛奶中的鈣會(huì)出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，從而降低牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　六、在牛奶中添加橘汁或檸檬汁以增加風(fēng)味

　　在牛奶中加點(diǎn)橘汁或檸檬汁，看上去是個(gè)好辦法，但實(shí)際上，橘汁和檸檬均屬于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白質(zhì)，就會(huì)使蛋白質(zhì)變性，從而降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　七、在牛奶中添加米湯、稀飯

　　有人認(rèn)為，這樣做可以使?fàn)I養(yǎng)互補(bǔ)。其實(shí)這種做法很不科學(xué)。牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A。孩子特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會(huì)使嬰幼兒發(fā)育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要將兩者分開食用。

　　八、用酸奶喂養(yǎng)嬰兒

　　酸奶是一種有助于消化的健康飲料，有的家長(zhǎng)常用酸奶喂食嬰兒。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，雖然能抑制很多病原菌的生長(zhǎng)，但同時(shí)也破壞了對(duì)人體有益的正常菌群的生長(zhǎng)條件，還會(huì)影響正常的消化功能，尤其是患胃腸炎的嬰幼兒及早產(chǎn)兒，如果喂食他們酸奶，可能會(huì)引起嘔吐和壞疽性腸炎。

　　九、瓶裝牛奶放在陽(yáng)光下曬，可增加維生素D

　　有人從廣告中得知：補(bǔ)鈣還要補(bǔ)維生素D，而多曬太陽(yáng)是攝取維生素D的好方法，于是便照方抓藥地把瓶裝牛奶放到太陽(yáng)下去曬。其實(shí)這樣做得不償失。牛奶可能會(huì)得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C。因?yàn)檫@三大營(yíng)養(yǎng)素在陽(yáng)光

　　下會(huì)分解，以致部分或全部失去;而且，在陽(yáng)光下乳糖會(huì)酵化，使牛奶變質(zhì)。

　　十、以煉乳代替牛奶

　　煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發(fā)至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響，便以煉乳代替牛奶。這樣做顯然是不對(duì)的。煉乳太甜，必須加5～8倍的水來(lái)稀釋。但當(dāng)甜味符合要求時(shí)，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會(huì)偏高。

喝牛奶十大的禁忌的2

　　一、忌久煮，牛奶只要煮開即可，久煮后會(huì)損失許多營(yíng)養(yǎng)素，如加熱時(shí)間長(zhǎng)，牛奶中呈膠狀的蛋白質(zhì)微粒出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，由原來(lái)溶膠狀態(tài)變?yōu)槟�膠狀態(tài)并出現(xiàn)沉淀。另外處于不穩(wěn)定狀態(tài)的磷酸鹽由原來(lái)的酸性磷酸鈣轉(zhuǎn)化成不溶性的中性磷酸鈣沉淀物。加熱時(shí)間長(zhǎng)，牛奶中的乳糖會(huì)焦化，不但使牛奶帶有褐色，并逐漸分解形成乳酸，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生少量的鉀酸，使牛奶帶有酸味。加熱時(shí)間長(zhǎng)，牛奶中含有的少量維生素C也會(huì)被破壞掉。

　　二、忌空腹喝牛奶。許多人習(xí)慣早餐喝一杯牛奶，不吃別的東西，以為這樣即省時(shí)省力，又能保證營(yíng)養(yǎng)，殊不知這是很不科學(xué)的。因?yàn)榕Ｄ套鳛橐环N飲料，更多的成分是水，當(dāng)牛奶進(jìn)入胃腸道后，一方面稀釋了胃液，使胃液不能得到充分的分解與酶化，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收；另一方面，牛奶在腸道內(nèi)留停時(shí)間很短，不利于多種營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。故，為了使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充分被人體吸收利用，在喝牛奶前吃一些面點(diǎn)或其他干食品為好。

　　三、忌在牛奶加熱的同時(shí)即加白糖。否則牛奶中的'賴氨酸與白糖的分解產(chǎn)物果糖在高溫下生成果糖基氨基酸。它是一種不但難被人體吸收且有礙人體健康的化合物。正確的方法是，待牛奶加熱稍晾后，再加白糖為好。

　　四、不宜在牛奶中加米湯喂嬰兒，因牛奶含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是一般食品中缺少的維生素A，在牛奶中含量很高。面米湯、米粥這些以淀粉為主的食物里，含有一種脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A，據(jù)試驗(yàn)：牛奶摻米湯后分別置于冷冰、常溫和加熱等多種溫度下，結(jié)果維生素A損失驚人，因此科學(xué)證明，含維生素A的牛奶不宜與淀粉混合。嬰幼兒維生素A的攝取主要依靠乳類食品，維生素A長(zhǎng)期不足會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)育遲緩、體弱多病，故把牛奶、奶粉與為米湯、糕干粉應(yīng)分開時(shí)間喂給嬰兒為宜。

　　五、忌冷喝牛奶，因涼牛奶易引起輕微的腹瀉，更應(yīng)忌飲從電冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特別是有傷風(fēng)感冒的患者。

　　六、有些人要忌喝牛奶：患有潰瘍性結(jié)腸炎、返流性食管炎、腫囊炎、胰腺炎及胃頸全切除手術(shù)者、缺血病人均不宜喝牛奶，這是由于牛奶較之著通飲料更能刺激胃酸分泌，而消化性潰瘍發(fā)病率與牛奶攝入量成正比，缺血的病人在用鐵補(bǔ)血藥物時(shí)再喝下牛奶，牛奶中的鈣質(zhì)子磷酸鹽會(huì)使鐵沉淀，妨礙著鐵劑的吸收。

　　七、牛奶過(guò)敏者也忌喝牛奶，有些人對(duì)牛奶過(guò)敏，飲用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道癥狀或尊麻疹等，應(yīng)忌飲牛奶。

　　八、從事鉛作業(yè)者忌飲牛奶，因牛奶能促使鉛在人體中吸收與積存，易導(dǎo)致鉛中毒的發(fā)生。

　　九、煮沸的牛奶忌貯存在保暖瓶中，因牛奶是高蛋白液體，在40℃以上情況下，容易變質(zhì)，保暖瓶難免有菌，牛奶沾染了細(xì)菌，在保暖瓶中就成了細(xì)菌培養(yǎng)所，出現(xiàn)酵解變質(zhì)，食用后便易得病。

　　十、塑料瓶裝牛奶忌日照，半透明塑料瓶裝的牛奶，經(jīng)日光的照射后，有75％的牛奶會(huì)產(chǎn)生一種難聞味道，維生素C會(huì)大量失卻，維生素B2也減少，因此忌用塑料瓶裝牛奶，也忌在日光燈下照射。

喝牛奶十大的禁忌的3篇擴(kuò)展閱讀

喝牛奶十大的禁忌的3篇（擴(kuò)展1）

——臥室內(nèi)擺放的十大的禁忌的3篇

臥室內(nèi)擺放的十大的禁忌的1

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第一禁

　　臥室床不可以對(duì)著門，也不可安置在窗戶下。因?yàn)殚T是泄氣之處，對(duì)著大門會(huì)影響睡眠，不利健康。而窗戶導(dǎo)致人沒(méi)安全感，不能腳踏實(shí)地，因此離窗戶遠(yuǎn)一點(diǎn)。床的正確擺放位置應(yīng)放在臥室正中間。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第二禁

　　梳妝臺(tái)會(huì)有鏡子，而臥室是需要?dú)鈭?chǎng)流通的，帶有直沖之煞，一旦兩者相對(duì)很可能會(huì)加重沖煞氣，因此梳妝臺(tái)不能對(duì)著床。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第三禁

　　床頭柜不能太高，床頭柜最好是成雙成對(duì)的，寓意婚姻感情美好，事業(yè)和財(cái)運(yùn)順利。擺放床頭柜不能高于床，最好是和床差不多高。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第四禁

　　臥室衣柜較大件，風(fēng)水上認(rèn)為臥室衣柜會(huì)影響起居，為了有效利用空間，衣柜擺放盡可能和梳妝臺(tái)等排成一列。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第五禁

　　為了彰顯臥室高檔，有些臥室會(huì)安裝精美的水晶燈，這在風(fēng)水上是不利的，吊頂壓床被認(rèn)為煞氣重，對(duì)居住者健康不利。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第六禁

　　廁所安裝在臥室內(nèi)是不對(duì)的，廁所是污穢之地，會(huì)影響臥室內(nèi)空氣質(zhì)量。若廁所門正對(duì)床不僅潮濕，還時(shí)間久了導(dǎo)致腰疼，影響居住者身心健康。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第七禁

　　臥室不可擺放太多植物盆栽，應(yīng)以中小盆或吊盆植物為主，另外尖銳的物品不宜出現(xiàn)在臥室，風(fēng)水上如兇猛尖銳之物隱喻夫妻不和睦，易生爭(zhēng)端。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第八禁

　　臥室擺放書桌書柜用來(lái)放置更多物品，但最好以修飾圓滑的邊角造型為宜，不宜出現(xiàn)尖銳形狀的書桌書柜造型，不符合臥室風(fēng)水。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第九禁

　　臥室喜用整扇窗，忌用分開的兩扇或多扇，風(fēng)水上認(rèn)為窗戶多扇易導(dǎo)致做事有分歧，不能一氣呵成。

　　臥室家具擺放十大的禁忌：第十禁

　　臥室床頭懸掛字畫應(yīng)該以輕薄短小為宜，忌諱厚重巨大框架的掛畫，太厚重的掛畫存在安全隱患，也讓人睡得不安寧。

臥室內(nèi)擺放的十大的禁忌的2

　　禁忌1

　　若是陽(yáng)臺(tái)正對(duì)大門或廚房，可將窗簾長(zhǎng)時(shí)間拉上以作為阻絕。出入大門的位置不要正對(duì)陽(yáng)臺(tái)，這形成了所謂的"穿心"，家中會(huì)不易聚財(cái)，迭有破財(cái)事。解決方法：作玄關(guān)柜阻隔大門和陽(yáng)臺(tái)之間、在大門入口處放置魚缸(命中忌水者不可放魚缸，可以屏風(fēng)取代)�？勺麝�(yáng)臺(tái)窗將陽(yáng)臺(tái)阻隔或種植盆栽及爬藤植物，窗簾長(zhǎng)時(shí)間拉上也是可行的方法。

　　禁忌2

　　陽(yáng)臺(tái)也不可正對(duì)廚房，這也是一種"穿心"，會(huì)使得家中的團(tuán)聚功能減弱，丈夫易外遇、老婆會(huì)紅杏出墻，小孩不受回家。解決方法：作花架種滿爬藤植物或放置盆栽，使其內(nèi)外隔絕；再則可以作陽(yáng)臺(tái)音，也是一個(gè)阻隔方法。陽(yáng)臺(tái)落地門的窗簾盡量拉上或是在陽(yáng)臺(tái)和廚房之間的動(dòng)線上，以不影響居住者行動(dòng)為原則，作柜子或屏風(fēng)為遮掩，總之就是不要讓陽(yáng)臺(tái)直通廚房即可。c

　　禁忌3

　　若是長(zhǎng)沙發(fā)擺放在橫梁下，可以天花板的裝飾阻斷其沖煞的力量。c 長(zhǎng)沙發(fā)與床不可放在梁的下方，久之，長(zhǎng)時(shí)間使用長(zhǎng)沙發(fā)和床的人，身體易多病痛。解決方法：長(zhǎng)沙發(fā)和床避免放在梁下方或以裝潢手法把梁包起來(lái)，使其不顯露於外即可。

　　禁忌4

　　命中忌水者，家中不可放魚缸，并非如外界所認(rèn)知，只要放魚缸即可聚財(cái)。居住者五行喜忌須清楚，有特別忌諱者，家中都應(yīng)避免。c 解決方法：查看萬(wàn)年歷中的居住者五行喜忌，家中有禁忌者應(yīng)避免放置該屬性物品。五行喜忌火忌水、水忌土、上忌木、木忌金、金忌火。

　　禁忌 5

　　遮雨棚的垂檐要作成弧形、避免箭形。 陽(yáng)臺(tái)遮雨棚的垂檐，不可呈箭形，對(duì)常進(jìn)出陽(yáng)臺(tái)者身體不利。c 解決方法：不作垂檐，如一定要作垂檐，盡量作弧形而不要作成尖的形狀。

　　禁忌 6

　　爐灶的擺放位署不可以對(duì)著後陽(yáng)臺(tái)的門或廚房門，這對(duì)常在家中用餐者的健康有損。解決方法：可以在門上裝布簾，作為阻隔。

　　禁忌 7

　　家中不要任意安裝明鏡，以免破壞室內(nèi)磁場(chǎng)。有時(shí)室內(nèi)為展現(xiàn)延伸效果，喜用明鏡為裝飾，但是臥房最好不要裝大面的鏡子，會(huì)使得存其中作自心者的磁場(chǎng)因反射而紊亂。解決方法：若一定要裝鏡子，也以一面墻為宜，不要兩面都裝，造成反射�；蛘哌\(yùn)用家飾布作成簾子，將其遮掩起來(lái)。

　　禁忌 8

　　家中植栽宜選寬闊葉片的植物，忌選仙人掌類的尖細(xì)葉片，易生口舌糾紛。家中的'植栽也要慎選。不要種細(xì)長(zhǎng)葉片的植物，這樣主人易惹口舌糾紛。蕨類和葛藤類的植物最好也不要種，此類植物較陰，若長(zhǎng)的茂盛，家中易招惹"不干凈"的東西。 解決方法：要選寬闊葉面的、或是生命力強(qiáng)的花卉為宜。

　　禁忌 9

　　廁所的位署在居家風(fēng)水中，是十分重要的，若是將房屋的*面九等分，位於正中那一塊為家中"中宮"，居家?guī)�所的位置不能�?中宮"上，即所謂的"廁*宮"，對(duì)家中的財(cái)運(yùn)與家人身體都不好。解決方法：若建設(shè)公司已將馬桶放在中宮位上，試著將洗臉盆和馬桶對(duì)調(diào)，或是長(zhǎng)期在浴缸中蓄水，可以改善。屋中的馬桶切忌放在房屋的“中宮”位置。

　　禁忌 10

　　除了建筑內(nèi)部，建筑外觀的修飾也是重要的。有人在屋表弄一些突出物如人頭等大型物件，從外表看來(lái)好像房屋長(zhǎng)瘤。這種意象不好的外裝，也是在居家風(fēng)水中應(yīng)極力避免的。解決方法：建筑外觀選擇*實(shí)、方正的，若無(wú)特殊需求，不要任意改變房屋外觀。

喝牛奶十大的禁忌的3篇（擴(kuò)展2）

——喝牛奶的好處和壞處 喝牛奶的注意事項(xiàng)

喝牛奶的好處和壞處 喝牛奶的注意事項(xiàng)1

喝牛奶的好處

1、牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險(xiǎn);

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng);

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能**提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的'大量增長(zhǎng);

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;

10、牛奶中的維生素B能提高視力;

11、喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;

12、牛奶含鈣高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

喝牛奶的壞處

一、有害嬰兒健康

嬰孩，《育兒寶典》作者、**著名小兒科醫(yī)師指出牛奶中的飽和脂肪含量過(guò)高，這種不容易被人類吸收的脂肪容易導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞和血栓的發(fā)生。對(duì)幼兒來(lái)說(shuō)，最直接的癥狀就是聽(tīng)覺(jué)和呼吸系統(tǒng)的受損，而且會(huì)使嬰兒患尿頻和糖尿病。史巴克博士認(rèn)為嬰兒應(yīng)該食用母乳或者是豆?jié){和米粉糊之類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

二、兒童肥胖

雖然乳品企業(yè)花費(fèi)數(shù)千萬(wàn)美元吹噓牛奶對(duì)減肥的好處，并不遺余力的推出各種低脂牛奶，但是6月份出版的**《兒科和青春期醫(yī)學(xué)檔案》中指出，每天引用三次以上牛奶的孩子更容易得肥胖癥，就算他們攝入得是低脂牛奶也不例外。一項(xiàng)對(duì)1.2萬(wàn)名9-12歲的兒童進(jìn)行的研究結(jié)果證實(shí)了這一點(diǎn)。因此兒童應(yīng)當(dāng)多喝水，而不是象有些父母想象的那樣把牛奶當(dāng)飲料。

三、乳糖過(guò)剩導(dǎo)致腹瀉

牛奶中富含乳糖，純鮮牛奶乳糖含量的正常標(biāo)準(zhǔn)為4.2%-5%，但是這些乳糖并不能夠完全被人體吸收。根據(jù)**大學(xué)公共健康研究中心的數(shù)據(jù)，亞洲人是乳糖過(guò)剩的最大受害者，90%的黃種人不能完全消化吸收牛奶中的乳糖，70%的黑人人和15%的百種人也存在這樣的問(wèn)題，乳糖過(guò)剩將帶來(lái)腹?jié)q、腹瀉等問(wèn)題。如果你經(jīng)常飲用牛奶，又感覺(jué)肚子不舒服，那么很明顯你該考慮少攝入些奶制品了。

四、骨折

對(duì)于牛奶可以補(bǔ)鈣牛奶可以補(bǔ)鈣從而防治骨折和骨質(zhì)疏松的觀點(diǎn)，一些研究也提出質(zhì)疑，一項(xiàng)為期12年、涉及78000名婦女的**大學(xué)的護(hù)士健康研究表明，大量飲用牛奶的婦女比那些少量飲用或者不飲用牛奶的婦女骨折的比例高兩倍。其主要原因是牛奶中含有的幾種蛋白質(zhì)引起鈣的流失，從牛奶中吸收到的鈣有三分之一會(huì)從尿液中被排出，而從奶酪中吸收的鈣三分之**流失。這對(duì)于高唱“牛奶補(bǔ)鈣”的商家來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一次當(dāng)頭棒喝。

五、誘發(fā)卵巢癌和前列腺癌

瑞典卡洛林斯卡研究所完成的一項(xiàng)研究表明，大量飲用牛奶會(huì)增加?jì)D女卵巢癌的發(fā)病率。這是科學(xué)家對(duì)6萬(wàn)多名每天飲用2杯以上牛奶的婦女**后得出的結(jié)論。長(zhǎng)期的跟蹤研究表明，那些每天飲用4次以上奶制品的婦女，卵巢癌的發(fā)病率比每天喝2杯牛奶的婦女高出一倍。另外，通過(guò)1961年到1991年之間的100份專業(yè)報(bào)告，研究人員發(fā)現(xiàn)，前列腺癌與食用牛奶制品有關(guān)——患有前列腺癌的男性多數(shù)比健康的男性攝入更多的牛奶制品。

喝牛奶十大的禁忌的3篇（擴(kuò)展3）

——最新求職面試的***忌有什么

相信即使是身經(jīng)百戰(zhàn)的職場(chǎng)人，面試的時(shí)候也總會(huì)遇到一些棘手的情況，面試過(guò)程中中有許多禁忌，你注意到了么?下面就是小編整理的求職面試的***忌有什么，希望大家喜歡。

求職面試的***忌

禁忌一：張口問(wèn)錢

許多求職者一開口就先問(wèn)多少錢，殊不知這是求職最大忌，一下就降低了個(gè)人層次。談錢是最終環(huán)節(jié)，公司要是覺(jué)得你符合崗位要求，必定會(huì)與你談待遇，不適合崗位要求的話，你就是問(wèn)了也沒(méi)用。

禁忌二：通訊不暢

HR與應(yīng)聘者聯(lián)系時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到電話欠費(fèi)、不接電話、過(guò)后也不回電的情況。這會(huì)給HR留下極差的印象，因?yàn)檫@說(shuō)明求職者干事大意、不負(fù)責(zé)任。

禁忌三：短信不回

許多招聘單位都會(huì)短信邀約面試，或是用短信發(fā)送地址、交通狀況等信息�？墒�，大概90%的應(yīng)聘者都會(huì)不予理睬。這說(shuō)明求職者連最根本的尊重、禮儀、禮貌都不懂。

禁忌四：伴隨面試

這年頭，家人兄弟伴隨面試的還真不少，這除了說(shuō)明求職者還未“斷奶”之外，還真不知有何效果。

禁忌五：簡(jiǎn)歷造假

用人單位招聘員工，首先看中的是人品，其次才看重能力。如果簡(jiǎn)歷造假，除了會(huì)讓用人單位對(duì)應(yīng)聘者產(chǎn)生信任危機(jī)外，更會(huì)對(duì)其人品產(chǎn)生質(zhì)疑。

用人單位對(duì)建立造假深惡痛絕，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，不管應(yīng)聘者是否真的能夠勝任崗位，用人單位都不會(huì)錄用這個(gè)人了。因?yàn)橛萌藛挝粫?huì)思考：簡(jiǎn)歷造假，會(huì)不會(huì)還有其他地方也造假了?未來(lái)會(huì)不會(huì)也在工作上造假?讓造假的人加入團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)其他憑真材實(shí)料加入的人會(huì)怎么想?

最后，給應(yīng)聘者一個(gè)忠告：請(qǐng)一個(gè)認(rèn)真對(duì)待自己的人，不要有任何造假行為。假的東西總有一天會(huì)被拆穿的，你想每天都抱著害怕被拆穿的心情活下去嗎?

禁忌六：挑三揀四

許多人面試時(shí)喜愛(ài)對(duì)面試單位上下審察，有的甚至將對(duì)用人單位的看法當(dāng)場(chǎng)說(shuō)出來(lái)。其實(shí)，即便是你有資歷挑，也別讓人當(dāng)面感覺(jué)到，這會(huì)讓人覺(jué)得你很淺薄、不成熟。

禁忌七：言而無(wú)信

許多人與公司預(yù)定了面試時(shí)間，到時(shí)間卻不去面試，并且也不做任何解釋。這種人即便找到工作，也不會(huì)長(zhǎng)久。一個(gè)成熟、優(yōu)秀的人，承諾過(guò)的事必須要做到。

禁忌八：面試遲到

按時(shí)面試體現(xiàn)的是人的基本素質(zhì)——能否妥善合理地安排自己的時(shí)間，以及是否有風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。這也是誠(chéng)信的一種體現(xiàn)，所以，建議提早一點(diǎn)到達(dá)面試地點(diǎn)，如果因?yàn)橐馔廒s不上，也要及時(shí)打個(gè)電話解釋原因。

面試安排在十點(diǎn)，如果過(guò)了九點(diǎn)半還沒(méi)到公司樓下，就該短信或者電話和HR報(bào)備，對(duì)不起有可能會(huì)遲到，目前我在哪里，預(yù)計(jì)還有多久，已經(jīng)采取了什么樣的解決措施，比如堵車從車上下來(lái)了正在跑過(guò)去或者換了地鐵，問(wèn)清楚如果不能正點(diǎn)到會(huì)有什么麻煩，末了對(duì)耽誤對(duì)方再次道歉。

同樣是遲到溝通，提前叫做有預(yù)案，過(guò)后叫做解釋就是掩飾，掩飾就是能力不足。

禁忌九：預(yù)備缺乏

面試是一項(xiàng)斗智斗力的運(yùn)動(dòng)，匆促上陣，肯定會(huì)無(wú)功而返，預(yù)備作業(yè)必定要做。除此之外，心理預(yù)備也非常重要。

禁忌十：信口雌黃

許多求職者在面試過(guò)程中喜愛(ài)信口雌黃，殊不知這是掩耳盜鈴。其實(shí)，年輕人沒(méi)經(jīng)驗(yàn)毫不新鮮，不懂就說(shuō)不知道，沒(méi)人會(huì)笑你，反而會(huì)認(rèn)為你為人真實(shí)。

一般有實(shí)力的人，都不會(huì)刻意、主動(dòng)地吹噓自己，但是如果、主動(dòng)問(wèn)他的話，肯定會(huì)佩服他知識(shí)的深度和廣度。這樣的人，是因?yàn)樗�明白自己再怎么厲害，也只是知道相關(guān)方面的冰山一角而已，沒(méi)必要拿出來(lái)炫耀，即“知道的越多，越覺(jué)得自己渺小”。而信口雌黃夸夸其談的人，則就是“此地?zé)o銀三百兩”了。

以上這10個(gè)禁忌，一旦碰了，很容易就會(huì)讓你丟失一次求職機(jī)會(huì)，所以大家在求職的時(shí)候，可千萬(wàn)不要碰這些禁忌哦!

在職場(chǎng)受歡迎的妙招

保持自己的自信心。雖然自信心應(yīng)當(dāng)無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有，但在職場(chǎng)，有自信心就顯得極其重要。首先，每個(gè)人都希望和有自信心的人共事，那樣不僅能夠把事做好，也能夠?yàn)橹車�的人帶�?lái)正能量。其次，有自信心才能被委以重任，才能得到**和同事的信任。

注重自我能力的培養(yǎng)。在職場(chǎng)光有自信心還是不夠的，必須要有能力，有能力才能真正的辦成事，辦好事。不然一個(gè)沒(méi)有能力的人，基本上就是一個(gè)廢人。因此要注重自我能力的培養(yǎng)，可以多關(guān)注幾個(gè)領(lǐng)域，并擅長(zhǎng)幾個(gè)領(lǐng)域，做事有始有終。

注重合作。人的能力是有限的，不可能會(huì)面面俱到，處處精通，因此在職場(chǎng)就需要合作，不管是和自己團(tuán)隊(duì)內(nèi)部人員的合作，還是團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)之間的合作，甚至是人與人之間都需要合作，有合作，才能激發(fā)更大的力量，完成更多、更大的事業(yè)。

注重交流。思想是需要交流的，能量是需要傳播的。因此不管在哪里，交流都顯得很重要，當(dāng)然在職場(chǎng)也是如此。通過(guò)交流可以能夠推動(dòng)工作的順利進(jìn)行，通過(guò)交流可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，取其精華，去其糟粕，將工作完場(chǎng)的'更漂亮，也增加了同事之間的感情。

注重創(chuàng)新。不管是工作方法的創(chuàng)新還是其他方面的創(chuàng)新，在“大眾創(chuàng)業(yè)，萬(wàn)眾創(chuàng)新”的時(shí)代，哪里都需要?jiǎng)?chuàng)新，在職場(chǎng)也是如此。當(dāng)然在職場(chǎng)，不管是**還是同事，都會(huì)喜歡具有創(chuàng)新能力的人，一方面會(huì)給工作帶來(lái)便利，另一方面人人都喜歡新鮮事物，創(chuàng)新就顯得難能可貴了。

最后需要提醒的是，職場(chǎng)不簡(jiǎn)單，職場(chǎng)不是自己的家，那里是我們謀生的地方，不是慈善的地方。因此需要脫掉自己的幼稚之氣，成熟穩(wěn)重起來(lái)，不可與同事和**太過(guò)親近，太過(guò)的親近往往會(huì)是一場(chǎng)災(zāi)難。

職場(chǎng)的十大生存法則

法則一：尊重別人的私人空間

在OFFICE里，私人空間是很寶貴的，必需受到尊重�！按驍嚵恕�、“不好意思”是有求于人或打斷別人工作時(shí)必不可少的說(shuō)話。另外，謹(jǐn)記先敲門再進(jìn)入別人的辦公室，不要私自閱讀別人辦公桌上的信件或文件，或未經(jīng)許可而翻閱別人的名片盒。

法則二：辦公室禮儀

A、電話：若你要找的同事恰巧不在，別要他的助理替你記下一大段口信，應(yīng)請(qǐng)他轉(zhuǎn)撥至電話錄音，留下你的姓名，內(nèi)線。簡(jiǎn)單的內(nèi)容然后掛線。

B、復(fù)印機(jī)：當(dāng)你有一大疊文件需復(fù)印，而輪候在你之后的同事只想復(fù)印一份時(shí)，應(yīng)讓他先用。如果復(fù)印機(jī)紙用罄，謹(jǐn)記添加;若紙張卡塞，應(yīng)先處理好再離開，如不懂修理，就請(qǐng)別人幫忙。

C、走廊：如非必要，別打斷同事間的對(duì)話。假如你已經(jīng)打斷，應(yīng)確保原先的同事不被忽略。

法則三：保持清潔

A、辦公桌：所有食物必須及時(shí)吃完或丟掉，否則你的桌子有可能會(huì)變成蒼蠅密布的垃圾堆。

B、如果有公共廚房：別將臟了的咖啡杯放在洗碗池內(nèi)，亦不要將糊狀或難以辨認(rèn)的垃圾倒入垃圾箱。此外，避免用微波爐加熱氣味濃烈的食物。若菜汁四濺，謹(jǐn)記抹干凈后再離開。若你喝的是最后一杯水，請(qǐng)?zhí)硌a(bǔ)。

C、女洗手間：如廁后謹(jǐn)記沖廁并確保所有“東西”已被沖走。若廁紙用完，請(qǐng)幫忙更換新的。廢物應(yīng)準(zhǔn)確地拋入垃圾桶。

法則四：有借有還

假如同事順道替你買外賣，請(qǐng)先付所需費(fèi)用，或在他回來(lái)后及時(shí)把錢交還對(duì)方。若你剛好錢不夠，也要在翌日還清，因?yàn)闆](méi)有人喜歡厚著臉皮向人追討金錢。同樣地，雖然公司內(nèi)的用具并非私人物品，但亦須有借有還，否則可能妨礙別人的工作。

法則五：嚴(yán)守條規(guī)

無(wú)論你的公司如何寬松，也別過(guò)分從中取利�？赡軟](méi)有人會(huì)因?yàn)槟阍缦掳?5分鐘而責(zé)斥你，但是，大模大樣地離開只會(huì)令人覺(jué)得你對(duì)這份工作不投入、不專業(yè)，那些需超時(shí)工作的同事反倒覺(jué)得自己多余。此外，亦別濫用公司給你應(yīng)酬用的金錢作私人用途，如打長(zhǎng)途電話。

法則六：守口如瓶

即使同事在某工作的表現(xiàn)不盡理想，也不要在他背后向其他人說(shuō)起，說(shuō)是道非最容易引起同事們的不信任。道理非常簡(jiǎn)單：當(dāng)某同事在你面前說(shuō)別人是非時(shí)，難道你不會(huì)懷疑他在其他人面前如何形容你?

上司通常極之厭惡是非。若你向上司打小報(bào)告只會(huì)令他覺(jué)得雖然你是“局內(nèi)人”，卻未能專心工作。假如上司將公司機(jī)密告訴你，謹(jǐn)記別泄漏一字半句。

法則七：切忌插話

別人發(fā)表意見(jiàn)時(shí)中途插話是一件極無(wú)理的事情，更影響別人對(duì)你的印象和你的信譽(yù)。在會(huì)議中(或任何時(shí)候)，請(qǐng)留心別人的說(shuō)話。若你想發(fā)表意見(jiàn)，先把它記下，待適當(dāng)時(shí)機(jī)再提出。

法則八：別炫耀

若你剛?cè)ネ瓿錆M陽(yáng)光的海灘度假，當(dāng)然不能一下子掩蓋你古銅色的肌膚，但也別在一直埋頭苦干、連氣也幾乎喘不過(guò)來(lái)的同事面前手舞足蹈地描述你愉快的假期;亦不要在尚是獨(dú)身的同事面前夸耀你那俊朗不凡、體貼入微的丈夫或情人;又或在肥胖的同事面前自夸“吃什么也不會(huì)胖”，這樣只會(huì)令別人疏遠(yuǎn)你。

法則九：多稱贊別人

現(xiàn)代人可能太忙，對(duì)事情往往無(wú)暇作出正面的回應(yīng)(例如說(shuō)聲“謝謝”和贊美的話語(yǔ)

)，忽略了這種簡(jiǎn)單卻有效、隨時(shí)能令你所稱贊的人有助你一把的表現(xiàn)。Lily的上司總是在每天下班前多謝她所做的一切和努力，令Lily非常滿足，亦下決心要全力為上司工作。

稱贊別人的其他好處尚有：接待員會(huì)提醒你今天老板的心情極差;同事會(huì)在工作限期前不斷催趕你。只要你多稱贊別人，便可能得到不可估計(jì)的回報(bào)。

法則十：別虛耗時(shí)間

虛耗別人的時(shí)間是最常見(jiàn)的過(guò)錯(cuò)，好些人之所以要把工作帶回家，全因只有這樣才可在沒(méi)有任何妨礙下完成工作。因此

A、別寫長(zhǎng)篇大論的電子郵件：可用標(biāo)題顯示“緊急”，內(nèi)容也必務(wù)求簡(jiǎn)潔。

B、別hold線：假如你和別人談話時(shí)，一個(gè)更重要的電話接來(lái)，應(yīng)請(qǐng)第一談話方先掛線，遲些再回復(fù)他。

C、準(zhǔn)時(shí)：對(duì)準(zhǔn)時(shí)的人來(lái)說(shuō)，要等待遲到的人開會(huì)絕對(duì)不是好事。假如你是會(huì)議負(fù)責(zé)人，請(qǐng)?jiān)跁?huì)議前一天把有關(guān)的備忘、議程等分發(fā)給各人。會(huì)議的舉行時(shí)間最好是下班前30分鐘，因?yàn)榇藭r(shí)人人趕著下班，會(huì)議能更有效地進(jìn)行。也請(qǐng)準(zhǔn)時(shí)開始會(huì)議，別等遲到的人。

D、別煩擾上司：不要事無(wú)大小都請(qǐng)示上司。若真需要上司的幫忙。因先預(yù)備答案再尋求他的指引。

E、別多嘴：本來(lái)同事之間傾談并無(wú)不妥，但也要自律。若你正在休息，別人可能剛好相反，最好避免令同事分心。若你的同事經(jīng)常進(jìn)入你的房間，可試試背著大門坐;若情況不受**，可搬走你的會(huì)客椅，對(duì)方便不會(huì)久留。

F、**問(wèn)話時(shí),記得要***回話.這是一種對(duì)**的尊重,也是一種基本的禮貌。

喝牛奶十大的禁忌的3篇（擴(kuò)展4）

——世界最長(zhǎng)的十大河流3篇

世界最長(zhǎng)的十大河流1

　　世界最長(zhǎng)的河流Top10：剛果河 4700公里

　　剛果河是非洲的第二長(zhǎng)河，全長(zhǎng)4700公里，剛果河支流較多，是世界上唯一干流兩次穿越遲到的河流，河槽向大西洋底延伸150公里，形成了淡水洋面。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top9：巴拉那河 4880公里

　　巴拉那河是南美洲的第二長(zhǎng)河，全長(zhǎng)4700千米，該河穿**美洲巴西、巴拉圭、阿根廷，最終流入大西洋。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top8：湄公河 4908公里

　　湄公河全長(zhǎng)共4908公里，發(fā)源于*青海，經(jīng)過(guò)*、老撾、緬甸、泰國(guó)、柬埔寨、**等亞洲國(guó)家，最終流入南海。湄公河在*境內(nèi)被成為滄瀾江在境內(nèi)的長(zhǎng)度為：2157.8公里。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top7：鄂畢河 5410公里

　　鄂畢河是***境內(nèi)大河，全長(zhǎng)5410公里，發(fā)源于阿爾泰山，最終流入北冰洋

　　世界最長(zhǎng)的河流Top6：黃河 5464公里

　　黃河是我國(guó)第二大長(zhǎng)河，全長(zhǎng)共5464公里，黃河發(fā)源于青海省的青藏高原，經(jīng)多個(gè)省市最終流入渤海。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top5：葉尼塞河 5539公里

　　葉尼塞河位于亞洲北部，全長(zhǎng)5539公里，葉尼塞河是***水量最大的河流，葉尼塞河起源于蒙古國(guó)經(jīng)***，最終流入北冰洋。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top4：密西西比河 6020公里

　　密西西比河是北美洲水流量最大的河流，同時(shí)是世界第四長(zhǎng)河，密西西比河干流發(fā)源于蘇必利爾湖以西，最終流入墨西哥灣，全長(zhǎng)共6020公里。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top3：長(zhǎng)江6236公里

　　長(zhǎng)江是我國(guó)第一長(zhǎng)河，亞洲第一長(zhǎng)河，世界第三長(zhǎng)河，長(zhǎng)江發(fā)源于青藏高原的唐古拉山主峰，最終流入東海，全長(zhǎng)共6236公里。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top2：亞馬遜河 6440公里

　　亞馬遜河位于南美洲北部，是世界上流量最大、流域最大、支流最多的河流，亞馬遜河發(fā)源于安第斯山脈，最終流入大西洋，全長(zhǎng)共6440公里。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top1：尼羅河 6670公里

　　尼羅河位于非洲，是世界上最長(zhǎng)的河，尼羅河全長(zhǎng)6670公里，尼羅河發(fā)源于埃塞俄比亞高原，最終流入地中海。

世界最長(zhǎng)的十大河流2

　　世界最長(zhǎng)的河流Top10：剛果河 4700公里

　　剛果河是非洲的第二長(zhǎng)河，全長(zhǎng)4700公里，剛果河支流較多，是世界上唯一干流兩次穿越遲到的河流，河槽向大西洋底延伸150公里，形成了淡水洋面。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top9：巴拉那河 4880公里

　　巴拉那河是南美洲的第二長(zhǎng)河，全長(zhǎng)4700千米，該河穿**美洲巴西、巴拉圭、阿根廷，最終流入大西洋。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top8：湄公河 4908公里

　　湄公河全長(zhǎng)共4908公里，發(fā)源于*青海，經(jīng)過(guò)*、老撾、緬甸、泰國(guó)、柬埔寨、**等亞洲國(guó)家，最終流入南海。湄公河在*境內(nèi)被成為滄瀾江在境內(nèi)的長(zhǎng)度為：2157.8公里。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top7：鄂畢河 5410公里

　　鄂畢河是***境內(nèi)大河，全長(zhǎng)5410公里，發(fā)源于阿爾泰山，最終流入北冰洋

　　世界最長(zhǎng)的河流Top6：黃河 5464公里

　　黃河是我國(guó)第二大長(zhǎng)河，全長(zhǎng)共5464公里，黃河發(fā)源于青海省的青藏高原，經(jīng)多個(gè)省市最終流入渤海。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top5：葉尼塞河 5539公里

　　葉尼塞河位于亞洲北部，全長(zhǎng)5539公里，葉尼塞河是***水量最大的河流，葉尼塞河起源于蒙古國(guó)經(jīng)***，最終流入北冰洋。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top4：密西西比河 6020公里

　　密西西比河是北美洲水流量最大的河流，同時(shí)是世界第四長(zhǎng)河，密西西比河干流發(fā)源于蘇必利爾湖以西，最終流入墨西哥灣，全長(zhǎng)共6020公里。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top3：長(zhǎng)江6236公里

　　長(zhǎng)江是我國(guó)第一長(zhǎng)河，亞洲第一長(zhǎng)河，世界第三長(zhǎng)河，長(zhǎng)江發(fā)源于青藏高原的唐古拉山主峰，最終流入東海，全長(zhǎng)共6236公里。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top2：亞馬遜河 6440公里

　　亞馬遜河位于南美洲北部，是世界上流量最大、流域最大、支流最多的河流，亞馬遜河發(fā)源于安第斯山脈，最終流入大西洋，全長(zhǎng)共6440公里。

　　世界最長(zhǎng)的河流Top1：尼羅河 6670公里

　　尼羅河位于非洲，是世界上最長(zhǎng)的河，尼羅河全長(zhǎng)6670公里，尼羅河發(fā)源于埃塞俄比亞高原，最終流入地中海。

喝牛奶十大的禁忌的3篇（擴(kuò)展5）

——晚上喝牛奶的好處 睡覺(jué)喝牛奶會(huì)胖嗎 (菁選2篇)

晚上喝牛奶的好處 睡覺(jué)喝牛奶會(huì)胖嗎1

1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質(zhì)量的`朋友，可以在睡前，稍微喝點(diǎn)牛奶。

2、補(bǔ)鈣，夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。而牛奶中所含有的鈣物質(zhì)，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對(duì)身體機(jī)能，有很好的保健作用。

3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

晚上喝牛奶的好處 睡覺(jué)喝牛奶會(huì)胖嗎2

答案是否定的。為什么呢?因?yàn)榕Ｄ讨泻�有豐富的蛋白質(zhì)并且牛奶中的熱量并不高，所以并不會(huì)導(dǎo)致脂肪的生長(zhǎng)。而睡前喝牛奶不會(huì)發(fā)胖的具體原因則有以下幾點(diǎn)。

1.牛奶中不屬于高熱量食物

100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡，而100g米飯的熱量在110-150之間，因此牛奶熱量不高。相反，牛奶的營(yíng)養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。

2.牛奶脂肪含量很少

低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%-1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75-5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時(shí)少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計(jì)。

3.牛奶有飽腹感

因?yàn)楹扰Ｄ叹哂酗柛垢�，所以在晚餐前可以喝一杯牛奶�?lái)有效緩解饑餓，并且減少食物，從而可以幫我們減肥。不過(guò)，如果在睡覺(jué)前喝牛奶的話，則晚餐不能吃太多，以免攝入的熱量過(guò)度而導(dǎo)致發(fā)胖。

喝牛奶十大的禁忌的3篇（擴(kuò)展6）

——孕婦喝牛奶的好處 哪些準(zhǔn)媽媽不宜喝牛奶

孕婦喝牛奶的好處 哪些準(zhǔn)媽媽不宜喝牛奶1

牛奶中的維生素A可提高視力。

牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼的生長(zhǎng)。

酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

牛奶中酪氨酸能促進(jìn)快樂(lè)激素大量增加。

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑細(xì)嫩。

選擇牛奶時(shí)應(yīng)選用有口碑的大品牌，并注意查看牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、保存條件。

早上飲用，切忌空腹。最好先吃點(diǎn)食物，如可以吃點(diǎn)面包、餅干等，然后再喝牛奶。

晚上飲用，安神助眠。晚上飲用牛奶可在飯后2小時(shí)或睡前1小時(shí)。

飲用方式(熱飲或冷飲)要看個(gè)人習(xí)慣和腸胃道對(duì)冷牛奶的.適應(yīng)能力而定。