一歲寶寶睡眠時間多少適合

　　有的寶媽很擔(dān)心自己家寶寶睡的時間太長，那么一歲寶寶睡眠時間多少比較合適呢?今天小編就給大家介紹一歲寶寶睡眠時間多少好，希望對大家有幫助!

　　一歲寶寶睡眠時間多少好

　　一般來說，一歲的寶寶每天晚上會睡10-12個小時，白天還會再睡1-2個小時。有的孩子精力旺盛，晚上睡8、9個小時，白天陸陸續(xù)也會睡3、4個小時。有的孩子睡眠時間會多一些，可能一晚上就會睡上10個小時甚至更多，白天還要再睡3、4個小時。

　　那么寶寶的睡眠時間怎么安排呢?一般來說，一歲寶寶在上午和下午各睡1-2個小時，晚上從7-9點左右開始睡，睡到第二天早上醒來，約8-10個小時。建議下午5點后到7點前盡量不要讓寶寶睡覺，這樣會導(dǎo)致寶寶半夜醒過來，大人也休息不好。

　　寶寶睡覺老踢被子是為什么

　　1、被子太厚太重

　　嬰幼兒正處于身體的高速發(fā)育期，新陳代謝較快，比成年人更怕熱，因此，如果被子太厚，寶寶會感覺非常悶熱，只有把被子踢掉后，才能繼續(xù)安穩(wěn)睡眠。此外，過于厚重的被子還會影響寶寶的正常呼吸，甚至發(fā)生危險。

　　2、睡眠環(huán)境不佳

　　睡覺時穿衣過多、臥室燈光太亮、環(huán)境嘈雜吵鬧、睡前吃得過飽等等原因，都會導(dǎo)致寶寶睡眠時神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不穩(wěn)定，從而頻繁翻身、出汗或無法進入深度睡眠，連連做夢，就將被子踹掉了。

　　3、缺鈣或患有佝僂病

　　寶寶體內(nèi)維生素D不足時，會出現(xiàn)缺鈣的癥狀，嚴重則會導(dǎo)致佝僂病。缺鈣或佝僂病會引起夜驚，表現(xiàn)為寶寶睡著后，容易頻繁翻動身體，睡眠不實，甚至?xí)�突然醒來并出現(xiàn)又哭又叫的`情況，寶寶也會經(jīng)常蹬踹被子。這主要是寶寶鈣磷代謝異常引起的神經(jīng)興奮癥狀。

　　寶寶睡覺總磨牙的原因

　　腸道寄生蟲肚子里有蛔蟲。

　　蛔蟲寄生在孩子的小腸內(nèi)，不僅掠奪營養(yǎng)物質(zhì)，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子經(jīng)常隱隱作痛，就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。

　　另外，蟯蟲也會引起磨牙。蟯蟲平時寄生在人體的大腸內(nèi)，孩子入睡以后，蟯蟲會悄悄地爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢，使孩子睡得不安穩(wěn)，出現(xiàn)磨牙。

　　應(yīng)對策略：給孩子驅(qū)蟲。平時養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　晚餐吃得過飽

　　晚餐吃得過飽，或者臨睡前加餐，不僅影響營養(yǎng)素吸收，而且增加胃腸道的負擔(dān)。因為入睡時，胃腸道里還積存著大量沒有被消化的食物，整個消化系統(tǒng)就不得不“加夜班”，連續(xù)工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，引起磨牙。

　　應(yīng)對策略：不要在臨睡前讓孩子吃得過飽，吃飽后稍微待上一會兒再讓孩子上床睡覺。

　　寶寶睡覺磨牙極其常見，有人說不需要太在意，有的人卻認為是疾病導(dǎo)致?到底是什么原因?qū)е聦殞毻砩纤�覺磨牙，如何預(yù)防寶寶磨牙，看專家怎么說。

　　寶寶睡覺磨牙極其常見，有人說不需要太在意，有的人卻認為是疾病導(dǎo)致?到底是什么原因?qū)е聦殞毻砩纤�覺磨牙，如何預(yù)防寶寶磨牙，看專家怎么說。

　　缺乏維生素D

　　患有佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。

　　應(yīng)對策略：在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補充維生素D、鈣片，平時多曬太陽，夜間磨牙情況會逐漸減少。