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關(guān)于健康三字經(jīng)(健康三字經(jīng)歌)

健康三字經(jīng)

清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。

床邊坐,別著急,半分鐘后再站起。

溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。

大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,宜早更要營養(yǎng)好。

日出后,晨練宜,空氣新鮮利身體。

指梳頭,干洗臉,頭腦清醒駐容顏。

洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。

齒常叩,舌常轉(zhuǎn),生津開胃齒固堅。

保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

大步走,小步跑,一天萬步比較好。

循漸進,持之恒,常年堅持必然靈。

戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發(fā)愁。

午飯后,睡一覺,自我調(diào)節(jié)減疲勞。

晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

晚飯后,散散步,身心放松舒睡眠。

睡覺前,泡泡腳,按摩涌泉勝吃藥。

重健康,在心理,心理健康數(shù)第一。

有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

葆青春,養(yǎng)天年,合家幸福到永遠。

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