心理健康自我鑒定表
第一條:心理健康的人接納自我,喜歡自已,尊重自己 。反之,心理健康不良的人,否定自己,不喜歡、不尊重甚至討厭自己 。
第二條:心理健康良好的人,他是一個(gè)有安全感和自我肯定的人。反之,就是自我懷疑,常常覺(jué)得不安全。其實(shí)安全感是特別重要的。
比如,一下看到好幾個(gè)人在那說(shuō)話(huà),就會(huì)想肯定是在說(shuō)自己的壞話(huà)呢,然后,這一天就悶悶不樂(lè),心里想著到底是不是這樣呢?
第三條:心理健康良好的人真誠(chéng)。
第四條:心理健康良好的人是比較樂(lè)觀的。
第五條:心理健康的人清楚個(gè)人能力 。反之,就是不知道自己有什么能力。
第六條:心理健康的人能自我控制和自律 。反之,就是情緒化容易失控。
第七條:接納個(gè)人限制,當(dāng)被批評(píng)的時(shí)候,不會(huì)因此感到不安。心理健康不良的人就會(huì)有很多的羞恥愧疚感,經(jīng)常的害怕、膽小,他們害怕被擊敗,就會(huì)退縮、被動(dòng)。
第八條:心理健康的人有同感。我能夠感知你的痛苦,我明白你的心。有些人完全無(wú)法感受別人。反之,有些人真的非常冷漠。
第九條:有信心開(kāi)放自己,有勇氣表達(dá)自我。反之,缺乏信心,封閉自己,不敢表達(dá)自己 。
第十條:心理健康良好的人是仁愛(ài)揚(yáng)善,關(guān)心和愛(ài)護(hù)他人。心理健康不良的人是具有攻擊性和敵意的。
第十一條:一個(gè)心理健康良好的人,他在處理問(wèn)題上是具有彈性的,有伸縮的空間,他可以掌握這個(gè)度,反之,就是僵硬的,一成不變的 。
第十二條:心理健康良好的人,他的自我防衛(wèi)之心是適度的,或者說(shuō)是在比較低水平的自我防衛(wèi) 。反之,就是高自我防衛(wèi)。
第十三條:對(duì)自己有正確的期望。
第十四條:心理健康的人,樂(lè)意面對(duì)促進(jìn)成長(zhǎng)的新經(jīng)驗(yàn)。他富有挑戰(zhàn)性,有更多地好奇心,對(duì)世界有更多的探索欲望。反之,他就是倭抗拒新的經(jīng)驗(yàn),不愿意冒險(xiǎn),害怕失敗,最后變得謹(jǐn)小慎微,喪失了很多的機(jī)會(huì)。
第十五條:心理健康良好的人,常常是積極從容自在的 。心理健康不良的人就會(huì)特別消極和緊張。
第十六條:心理健康良好的人,獨(dú)立自主。相反,就是依賴(lài)他人。
第十七條:心理健康良好的人是非常的堅(jiān)毅,面對(duì)挫折,他們有更柔韌而頑強(qiáng)的彈性,他們相信通過(guò)自己的努力可以改變很多的事情,相信自己不會(huì)被環(huán)境所擊垮 。心理不健康的人,他就是做事容易半途而廢,最嚴(yán)重地半途而廢是讓自己的生命半途而廢,他甚至可以導(dǎo)致放棄生命。
第十八條:心理健康良好的人以現(xiàn)在和未來(lái)為方向,心理健康不良的人總是向后看他認(rèn)為自己人生當(dāng)中有很多地缺憾,總是可以找到消極的理由。
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