什么是太極瑜伽

　　導(dǎo)讀：什么是太極瑜伽？太極和瑜伽都是人們?nèi)粘Ｉ�活中常見的運(yùn)動，太極拳流派起源在瑜伽之后，但是兩者有很多相似之處。那么，什么是太極瑜伽？以下是小編幫大家整理的什么是太極瑜伽，歡迎閱讀與收藏。

　　什么是太極瑜伽

　　1、太極瑜伽是心理治愈的拳法

　　與傳統(tǒng)的鍛煉不同，瑜伽太極專注于精確的動作，讓身體從一個(gè)位置慢慢地過渡到下一個(gè)姿勢。能夠協(xié)調(diào)肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞著身體散發(fā)積極的能量。太極瑜伽引導(dǎo)人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達(dá)到最優(yōu)狀態(tài)。猶豫。淋浴，凈化內(nèi)心、思想清晰。太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個(gè)藝術(shù)形式學(xué)科相融合的原理，太極和哈達(dá)瑜伽。太極瑜伽是做什么？不管我們的年齡大小或身材體型，我們得到非同一般的療愈，使身體靈活和享受自然氣息，而不是試圖超出我們身體所適應(yīng)的能力。

　　2、太極瑜伽是以柔志剛的運(yùn)動

　　太極和瑜伽都是古老的東方自愈，提供實(shí)踐的一系列技術(shù)。通過鍛煉產(chǎn)生健康，達(dá)到內(nèi)在平衡。瑜伽是印度藝術(shù)使用姿勢、動作，深呼吸來增加強(qiáng)度、敏捷和風(fēng)度。太極是一種中國武術(shù)，使用流體運(yùn)動，控制內(nèi)部機(jī)能，使身體放松。這兩個(gè)的方式都可以舒緩緊張、凈化心靈和促進(jìn)精神。

　　3、太極瑜伽來源于療愈和冥想

　　太極瑜伽是一種精神覺醒的獨(dú)特方式動作，這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動態(tài)融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。

　　太極瑜伽的特色是什么

　　1、養(yǎng)生療愈與靜思冥想

　　太極拳的松柔入手與瑜伽內(nèi)外的連接相結(jié)合，使太極瑜伽的每一個(gè)體式都如同動態(tài)的冥想，剛中帶柔，柔中有剛，體式在剛?cè)嶂谐錆M張力，讓身心平衡達(dá)到最佳狀態(tài)。

　　2、環(huán)形路線與線性伸展

　　太極拳環(huán)形路線使能量先下沉而后升，瑜伽練習(xí)能使能量上升，二者相結(jié)合，能使氣即以環(huán)形路線又以線性路線的流動方式得到培養(yǎng)、調(diào)節(jié)和運(yùn)化。

　　3、脊椎流動與肢體延伸

　　運(yùn)用太極拳有著非圓即弧的運(yùn)轉(zhuǎn)方向，結(jié)合瑜伽的支撐與伸展，讓每一個(gè)體式連接如海浪一般，使脊椎即柔軟又伸展，減少脊椎的擠壓與磨損。

　　4、參悟樹之生長

　　太極拳以“沉、升、移、轉(zhuǎn)”4種方法產(chǎn)生力，瑜伽的伸展、收縮、拮抗、放松產(chǎn)生力，兩種方式相融合使練習(xí)更加輕盈，如同“樹”的生長奧妙——大腿堅(jiān)如磐石，軀干輕如柳絮。

　　太極瑜伽的功效是什么

　　1、促進(jìn)平衡

　　治愈和協(xié)調(diào)的身體緩慢動作，太極在這點(diǎn)上高于瑜珈。然而，瑜伽強(qiáng)調(diào)的靜態(tài)姿勢使它更好的提高平衡能力。常規(guī)的瑜伽練習(xí)可以教你如何分配的問題，在你的體重均勻和身高中，大幅度提高其穩(wěn)定性。太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養(yǎng)。

　　2、減壓

　　太極和瑜伽，這兩種方法都使用能幫助人平息安穩(wěn)，而不僅僅是身體。兩種結(jié)合，緩解焦慮和緊張。如果緊張時(shí)，太極會幫助你減輕壓力更為有效。

　　同樣地，如果沉靜的時(shí)候，瑜伽觸及你的靈魂，你可能發(fā)現(xiàn)瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點(diǎn)結(jié)合，一舉兩得。

　　3、醫(yī)學(xué)成效

　　太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關(guān)疼痛的某些醫(yī)療條件。太極能夠改善癥狀的關(guān)節(jié)炎，高血壓和帕金森病。

　　同樣的，某網(wǎng)站宣稱常規(guī)瑜珈練習(xí)可以降低心率，血壓降低，減輕身體疼痛和減輕抑郁癥的.癥狀。當(dāng)在做的時(shí)候，這兩措施可改善典型的病人中的生活品質(zhì)，如癌癥和心臟病。

　　練習(xí)太極瑜伽的作用

　　練習(xí)太極瑜伽可以達(dá)到減輕壓力效果，能夠平穩(wěn)氣息，焦慮的感覺就能夠消失，如果覺得自己處在緊張狀態(tài)之下沒有辦法緩解，這個(gè)時(shí)候就可以練習(xí)太極瑜伽，練習(xí)太極瑜伽還可以促進(jìn)平衡。練太極身體是非常緩慢的做動作，瑜伽同樣是如此，需要保持一個(gè)比較靜態(tài)的姿勢，這樣可以讓平衡的感覺變得更強(qiáng)。在練習(xí)太極瑜伽的時(shí)候，身體的穩(wěn)定性能夠變得更強(qiáng)，太極瑜伽的好處是非常多的，能夠鍛煉身體又可以改善情緒。