柔道專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)大全

　　柔道術(shù)語(yǔ)是柔道競(jìng)技中的專(zhuān)有名詞，以日本漢字命名的術(shù)語(yǔ)為國(guó)際統(tǒng)一術(shù)語(yǔ)。今天，小編特意為大家推薦柔道專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)大全，希望大家喜歡!

　　一、柔道術(shù)語(yǔ)解釋?zhuān)?/strong>

　　(1)直門(mén)

　　柔道服上衣的胸襟部位，右手揪抓對(duì)手的左側(cè)胸襟稱(chēng)為直門(mén)。同樣左手揪抓對(duì)手的右側(cè)胸襟也稱(chēng)為直門(mén)。

　　(2)小袖

　　柔道服上衣接近袖口的部位。

　　(3)大領(lǐng)

　　柔道服上衣的領(lǐng)襟部位。

　　(4)后帶

　　腰帶位于腰后側(cè)的部位。

　　(5)上步

　　使用技術(shù)時(shí)，為調(diào)整與對(duì)手的距離，向前邁出的一步稱(chēng)為上步。

　　(6)背步

　　后插于上步腳后的步子稱(chēng)為背步。

　　二、柔道專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)：

　　足 技 (ashi-waza)

　　大外刈 O Soto Gari

　　小外刈 Ko Soto Gari

　　大內(nèi)刈 O Uchi Gari

　　小內(nèi)刈 Ko Uchi Gari

　　送足掃 Okuri Ashi Barai

　　內(nèi)股 Uchi Mata

　　支釣進(jìn)足 Sasae Tsuri Komi Ashi

　　掃釣進(jìn)足 Harai Tsuri Komi Ashi

　　出足掃 De Ashi Barai

　　膝車(chē) Hiza Guruma

　　手 技 (te-waza)

　　單手背負(fù)投 Ippon Seoi Nage

　　雙手背負(fù)投 Morote Seoi Nage

　　體落 Tai Otoshi

　　肩車(chē) Kata Guruma

　　浮落 Uki Otoshi

　　山嵐 Yama Arashi

　　雙手刈 Morote Gari

　　內(nèi)股透 Uchimata Sukashi

　　腰 技 (goshi-waza)

　　浮腰 Uki Goshi

　　大腰 O Goshi

　　移腰 Utsuri Goshi

　　釣進(jìn)腰 Tsuri Komi Goshi

　　掃腰 Harai Goshi

　　跳腰 Hane Goshi

　　腰車(chē) Goshi Guruma

　　后腰 Ushiro Goshi

　　釣腰 Tsuri Goshi

　　舍 身 技 (sutami-waza)

　　巴投 Tomoe Nage

　　外卷 Soto Makikomi

　　跳腰卷 Hane Makikomi

　　掃腰卷 Harai Makikomi

　　引進(jìn)返 Hikkomi Gaeshi

　　浮技 Uki Waza

　　橫車(chē) Yoko Guruma

　　橫落 Yoko Otoshi

　　谷落 Tani Otoshi

　　固 技 (osaikomi-waza)

　　袈裟固 Kesa Gatame

　　崩袈裟固 Kuzure Kesa Gatame

　　后袈裟固 Ushiro Kesa Gatame

　　肩鎖固 Kata Gatame

　　上四方固 Kami Shiho Gatame

　　崩上四方固 Kuzure Kami Shiho Gatame

　　橫四方固 Yoko Shiho Gatame

　　崩橫四方固 Kuzure Yoko Shiho Gatame

　　縱四方固 Tate Shiho Gatame

　　絞 技 (shime-waza)

　　逆十字絞 Giyaku Juji Jime

　　袖車(chē)絞 Sode Guruma Jime

　　并十字絞 Name Juji Jime

　　送襟絞 Okuri Eri Jime

　　片羽絞 Kataha Jime

　　裸絞 Hadaka Jime

　　后絞 Ushiro Jime

　　三角絞 Sankaku Jime

　　地獄絞 Jigoku Jime

　　兩手絞 Morote Jime

　　三、柔道訓(xùn)練理論（拓展）

　　柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是指在教練員的指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)員的參與下，為不斷地提高和保持運(yùn)動(dòng)員的柔道運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平而專(zhuān)門(mén)組織的教育過(guò)程。教練員要根據(jù)柔道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及其發(fā)展趨勢(shì)，遵循柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)、心理、智力和恢復(fù)等方面的訓(xùn)練。因此可以說(shuō)，柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是教學(xué)的繼續(xù)和深入。

　　1.1訓(xùn)練任務(wù)

　　柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的中心任務(wù)是通過(guò)在身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)、心理等方面的訓(xùn)練，從而不斷地提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)，為國(guó)爭(zhēng)光。其具體任務(wù)是：

　　(1)增進(jìn)健康，改善身體形態(tài)，提高身體機(jī)能，發(fā)展一般和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)。

　　(2)掌握和提高柔道運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)和技術(shù)水平，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，掌握各種戰(zhàn)術(shù)手段和方法，并能在比賽中運(yùn)用和發(fā)揮。

　　(3)改善運(yùn)動(dòng)員的心理品質(zhì)，進(jìn)行思想政治教育，提高運(yùn)動(dòng)員為國(guó)爭(zhēng)光的自覺(jué)性，培養(yǎng)其勇敢頑強(qiáng)、敢于拼搏、謙虛重禮的個(gè)性特征。

　　(4)掌握柔道比賽的組織、競(jìng)賽規(guī)則和裁判法，培養(yǎng)訓(xùn)練能力。

　　上述四條訓(xùn)練任務(wù)是緊密聯(lián)系、互相促進(jìn)的，在柔道訓(xùn)練中應(yīng)全面貫徹執(zhí)行。同時(shí)由于訓(xùn)練對(duì)象、階段、時(shí)期的不同，在訓(xùn)練中可以有所側(cè)重。

　　1.2 訓(xùn)練原則

　　柔道運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練原則是柔道訓(xùn)練過(guò)程的客觀規(guī)律的科學(xué)概括與總結(jié)，是進(jìn)行柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必須遵循的準(zhǔn)則。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐證明，它對(duì)柔道訓(xùn)練工作起著重要的指導(dǎo)作用。隨著訓(xùn)練實(shí)踐的不斷發(fā)展，訓(xùn)練原則也在不斷地得到完善，現(xiàn)階段我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一般應(yīng)遵循以下幾條原則：

　　1.2.1周期性原則

　　周期性原則是指整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程循環(huán)往復(fù)周期性的進(jìn)行，而每一個(gè)周期都應(yīng)在前一周期的基礎(chǔ)上不斷提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，從而創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)。

　　周期性原則的主要依據(jù)是競(jìng)技狀態(tài)形成的客觀規(guī)律。而競(jìng)技狀態(tài)的形成要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練才能獲得。競(jìng)技狀態(tài)的發(fā)展過(guò)程一般有三個(gè)階段，即獲得階段、保持階段和暫時(shí)消失階段。專(zhuān)家們則根據(jù)競(jìng)技狀態(tài)形成的規(guī)律把一個(gè)競(jìng)賽周期劃分為三個(gè)周期，即準(zhǔn)備期(逐漸形成競(jìng)技狀態(tài))、競(jìng)賽期(提高和鞏固競(jìng)技狀態(tài))和休整期(調(diào)整、恢復(fù)身體機(jī)能)。而每個(gè)時(shí)期都有各自的主要任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方法等。貫徹周期性原則主要是根據(jù)全年重大比賽時(shí)間及柔道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)安排周期，國(guó)內(nèi)柔道訓(xùn)練一般安排兩個(gè)周期，準(zhǔn)備期訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短應(yīng)以能否保證柔道運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)為準(zhǔn)，如果比賽機(jī)會(huì)較多，則可相應(yīng)安排三個(gè)周期或更多的周期，總之應(yīng)保證在重大比賽時(shí)出現(xiàn)最佳的競(jìng)技狀態(tài)。

　　1.2.2系統(tǒng)性原則

　　系統(tǒng)性原則是指運(yùn)動(dòng)員從初期訓(xùn)練至出現(xiàn)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，以保持高水平運(yùn)動(dòng)成績(jī)，直至運(yùn)動(dòng)壽命終結(jié)的長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)程中，都必須進(jìn)行多年系統(tǒng)的不間斷的訓(xùn)練。

　　運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的提高是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只有通過(guò)持續(xù)不斷的訓(xùn)練才能逐步提高運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，有機(jī)體在身體形態(tài)、生理、生化機(jī)能和最大限度地發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，使心理方面產(chǎn)生一系列適應(yīng)性的良好變化，從而獲得最佳運(yùn)動(dòng)成績(jī)。要根據(jù)柔道運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)有計(jì)劃地逐步增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練手段的選擇上，盡量由易到難、由淺入深。堅(jiān)持多年、全年的不間斷訓(xùn)練。要把課時(shí)與課時(shí)之間、月計(jì)劃與月計(jì)劃之間、周期與周期之間有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)，使之在原有的基礎(chǔ)上不斷提高。

　　1.2.3-般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合原則

　　柔道一般訓(xùn)練是指在柔道訓(xùn)練中運(yùn)用各種有效的方法與手段，增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員健康，提高運(yùn)動(dòng)員各器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。可分為一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。一般訓(xùn)練是專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，能為運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)化創(chuàng)造有利條件。良好的身體素質(zhì)，能促使運(yùn)動(dòng)員更快更好地掌握復(fù)雜、先進(jìn)的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)，承受更大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有效地防止傷病的發(fā)生。而專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練則能保證發(fā)展柔道專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練所需要的.技戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)所需要的機(jī)體機(jī)能和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的最終目的是提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，在柔道比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)。因此，一般訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的關(guān)系是緊密結(jié)合的。在柔道訓(xùn)練中，只有把兩者很好地結(jié)合起來(lái)，才能收到良好的效果。一方面要打好一般訓(xùn)練的基礎(chǔ)，另一方面又要使一般訓(xùn)練盡量結(jié)合柔道專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，即要在柔道訓(xùn)練中按照不同水平和層次的運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，在訓(xùn)練過(guò)程的不同時(shí)期和階段，恰當(dāng)?shù)匕才藕脙烧叩挠?xùn)練比重。

　　1.2.4區(qū)別對(duì)待原則

　　柔道運(yùn)動(dòng)員之間總是存在著性別、年齡、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)、承擔(dān)負(fù)荷的能力、個(gè)性心理等方面的差異，這些就要求在訓(xùn)練中區(qū)別不同情況，分別對(duì)待，也就是貫徹區(qū)別對(duì)待原則，即是指在訓(xùn)練過(guò)程中，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)，有針對(duì)性地確定訓(xùn)練任務(wù)，選擇方法、手段和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一般是以運(yùn)動(dòng)隊(duì)的形式集體進(jìn)行的，這就要求在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)既要有針對(duì)全隊(duì)的，又要有針對(duì)個(gè)人的，不要不加區(qū)別地采用統(tǒng)一的訓(xùn)練計(jì)劃，盡量避免訓(xùn)練的“一刀切”，尤其運(yùn)動(dòng)員水平越高，個(gè)人的訓(xùn)練計(jì)劃越突出。當(dāng)然這要建立在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的情況深入調(diào)查，全面了解全隊(duì)和每個(gè)隊(duì)員的基礎(chǔ)上，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)安排一定程度上的不同訓(xùn)練。如訓(xùn)練個(gè)人絕招技術(shù)時(shí)，有的隊(duì)員擅長(zhǎng)內(nèi)股，有的隊(duì)員擅長(zhǎng)雙手背負(fù)投，在訓(xùn)練中就可以單獨(dú)留出一些時(shí)間讓隊(duì)員練習(xí)他們個(gè)人擅長(zhǎng)的這些絕招技術(shù)。