拓展訓(xùn)練項(xiàng)目空中斷橋介紹

　　在年少學(xué)習(xí)的日子里，大家最不陌生的就是知識(shí)點(diǎn)吧！知識(shí)點(diǎn)在教育實(shí)踐中，是指對(duì)某一個(gè)知識(shí)的泛稱(chēng)。還在苦惱沒(méi)有知識(shí)點(diǎn)總結(jié)嗎？以下是小編收集整理的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目空中斷橋介紹，希望能夠幫助到大家。

　　項(xiàng)目介紹：參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一側(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。

　　項(xiàng)目目的：

　　· 成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你

　　· 克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力

　　· 借助外勢(shì)、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣

　　場(chǎng)地器材：

　　1)場(chǎng)地：?jiǎn)误w或綜合訓(xùn)練架

　　2)器材：

　　①10 5mm主繩3條(兩條用于

　　上方保護(hù)，一條用于攀爬保護(hù))

　　②帶鎖鐵鎖5枚;鋼鎖4枚

　�、凵仙�器2把

　�、馨踩珟�3條，頭盔3頂

　�、�40cm扁帶l條應(yīng)急情況下使用

　　⑥雨、雪天大毛巾l條

　　3)器械使用的安全要求：

　�、僮屑�(xì)檢查繩索有無(wú)損壞攀登

　　保護(hù)繩應(yīng)繃緊并離開(kāi)鐵柱20-30厘米

　�、趯W(xué)員保護(hù)繩距橋面60-80厘米，教練保護(hù)繩距橋面20厘米，培訓(xùn)師保護(hù)繩靠近立柱，學(xué)員保護(hù)繩靠近橋板起跳端。

　　③上保護(hù)點(diǎn)兩個(gè)鐵鎖開(kāi)口向下，方向相反

　�、軜虬鍍啥藳](méi)有尖利棱角，且完好無(wú)損，穩(wěn)固安全

　　4、人數(shù)要求：不限

　　5、活動(dòng)時(shí)間：小組學(xué)員12-15人時(shí)，約需80-90分鐘

　　項(xiàng)目指導(dǎo)

　　1、 檢查訓(xùn)練場(chǎng)地并準(zhǔn)備器材

　　2、 培訓(xùn)師指導(dǎo)

　　3、 把學(xué)員帶至斷橋場(chǎng)地、面向斷橋站成橫排

　　4、 任務(wù)布置：接下來(lái)我們要做的一個(gè)項(xiàng)目叫做斷橋，這是一個(gè)個(gè)人心理挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，我們隊(duì)的每一個(gè)隊(duì)員都要在穿戴好安全保護(hù)的裝備后，從鐵柱爬上斷橋，站在木板的一端奮力跳向另一端，跳過(guò)之后再跳回來(lái)，就完成了這個(gè)任務(wù)。

　　5、 要求：當(dāng)大家在跳的時(shí)候，要注意兩點(diǎn)，第一，不要助跑;第二，不要立定跳遠(yuǎn)，標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)是單腿跳起，躍向前方。(給大家做示范動(dòng)作)

　　6、 重復(fù)：請(qǐng)大家在原地上按照我這個(gè)姿勢(shì)來(lái)回地跳幾次，習(xí)慣一下這個(gè)動(dòng)作

　　在學(xué)員跳躍時(shí)，仔細(xì)觀察大家的跳躍能力，每個(gè)人能跳多遠(yuǎn)?要做到心中有數(shù)，同時(shí)要特別關(guān)注三種人：年紀(jì)偏大，體重偏大，中年女士，查看他們的跳躍能力。(這三種人從外表很難判斷他們的跳躍能力)告訴大家，斷橋的距離是可以調(diào)整的，最近得到距離是1.1米、最遠(yuǎn)的距離是2米。

　　我們這個(gè)項(xiàng)目不是考察大家跳遠(yuǎn)的能力，關(guān)鍵在于挑戰(zhàn)大家的心理，因此給大家的距離都是在大家能力之內(nèi)的，只要跳起來(lái)，都可以跳得過(guò)去，但是，想邁一步邁過(guò)去是不可能的，大家必須要跳起來(lái)才能過(guò)去。

　　7、器械介紹和使用講解：做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們會(huì)用到一些專(zhuān)用的器械，請(qǐng)大家認(rèn)真來(lái)聽(tīng)我的講解，第一個(gè)是安全帶，安全帶有很多種，今天我們用的是半身坐式安全帶，這種安全帶分兩種，一種是閉合式的，另一種是開(kāi)放式的，我們今天用的是開(kāi)放式的，這種安全帶必須要打反扣。(自己一邊穿上安全帶，一邊給大家做正確穿戴的示范)

　　第二個(gè)是頭盔，大家在上去前還要戴上頭盔，有商標(biāo)的位置朝前，一般的頭盔都可以調(diào)整頭圍的大小。(示范頭盔的正確戴法)

　　第三個(gè)是上升器，這是一個(gè)專(zhuān)用器械，它的作用是在整個(gè)攀爬的過(guò)程中保護(hù)我們的安全，它的工作原理是，當(dāng)它掛在繩子上的時(shí)候只能單向向上運(yùn)動(dòng)，一旦我們?cè)谂逝赖倪^(guò)程中手沒(méi)抓住，或是腳踩滑了，我們會(huì)被上升器吊住，不會(huì)掉下來(lái)，因此，在整個(gè)攀爬的過(guò)程中都是安全的。使用時(shí)注意，向上爬時(shí)，只需要推著它或提著它，當(dāng)我們下來(lái)的時(shí)候，就必須打開(kāi)這個(gè)開(kāi)關(guān)，(指向開(kāi)關(guān)的位置，向所有的人展示)只要打開(kāi)了這個(gè)開(kāi)關(guān)，上升器就可以向下運(yùn)動(dòng)了，但是請(qǐng)大家在向下放上升器的時(shí)候要注意兩點(diǎn)，第一不要放得低于你的腰部，否則，也會(huì)有危險(xiǎn)，第二個(gè)需要注意的是，不要向下猛甩上升器，否則會(huì)把保險(xiǎn)打開(kāi)，上升器就會(huì)從繩子上脫落，就起不到保護(hù)的作用了。

　　8、隊(duì)長(zhǎng)的任務(wù)：有三個(gè)，第一個(gè)是帶領(lǐng)所有的隊(duì)員給即將上去的隊(duì)員鼓勁加油(充電)，方式是：所有人都用一只手觸到即將上去隊(duì)員的身體，然后你來(lái)帶領(lǐng)(發(fā)口令一二)大家整齊地喊兩遍他/她的名字，接著喊一遍隊(duì)訓(xùn)，再大喊“YES”，這時(shí)他/她就充滿(mǎn)力量，什么都敢干了。

　　要注意兩點(diǎn)，第一你的第二個(gè)任務(wù)是協(xié)調(diào)安排大家的先后秩序。

　　第三個(gè)任務(wù)是從你們隊(duì)中選出一名有責(zé)任心的隊(duì)員做安全員，因?yàn)槲以陧?xiàng)目過(guò)程中是站在斷橋上面的，因此需要一位安全員協(xié)助我做好安全保護(hù)工作。他的職責(zé)是檢查即將上去做項(xiàng)目的隊(duì)員的安全帶和頭盔是不是正確穿戴了，并把上升器上的鐵鎖正確地掛在他/她的安全帶上。(把鐵鎖上的螺母擰到頭后再松半扣)

　　9、詢(xún)問(wèn)：再次詢(xún)問(wèn)全體隊(duì)員的身體狀況，特別是有心，腦血管疾病和腿部的疾病的隊(duì)員。如果有，告訴大家，這是公司的規(guī)定，有這樣疾病的隊(duì)員不允許做這個(gè)項(xiàng)目。

　　戶(hù)外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

　　一、空中斷橋。

　　項(xiàng)目類(lèi)型：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，學(xué)員從斷橋一側(cè)立桿蹬上斷橋小平臺(tái)，邁步跨到對(duì)面木板上。培訓(xùn)目的：目標(biāo)管理;善于抓住各種機(jī)遇，果斷行動(dòng);堅(jiān)持忍耐;挑戰(zhàn)體能極限;克服逃避本性和自我惰性;激發(fā)個(gè)人潛能;學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人;學(xué)會(huì)正確面對(duì)困境，積極處理危機(jī)。

　　二、天使之手。

　　項(xiàng)目類(lèi)型：?jiǎn)稳嘶螂p人合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：參訓(xùn)學(xué)員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓(xùn)目的：心理極限的挑戰(zhàn);工作的方法與技巧;不同條件下的溝通;團(tuán)隊(duì)的支持鼓勵(lì);決策、角色分工與協(xié)作。

　　角色定位;面對(duì)困境尋求解決問(wèn)題的科學(xué)方法;人力資源合理利用;演繹人生苦旅，一步一個(gè)腳印扎實(shí)工作;工作目標(biāo)的確定與實(shí)現(xiàn);為他人奉獻(xiàn);雙人條件下的溝通交流。

　　三、模擬電網(wǎng)。

　　項(xiàng)目類(lèi)型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：在大家的配合下，所有人員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊通過(guò)到網(wǎng)的另一邊，在完成過(guò)程中，人的所有部位不得碰觸網(wǎng)的任何部位，且一個(gè)網(wǎng)眼只能使用一次。培訓(xùn)目的：計(jì)劃的`重要性;組織紀(jì)律;學(xué)習(xí)方法;合理利用資源;學(xué)會(huì)傾聽(tīng);擺正自己的位置;領(lǐng)導(dǎo)者作用;計(jì)劃、草案、行動(dòng);確立規(guī)則，精心操作;正確對(duì)待不同意見(jiàn)和挫折;細(xì)節(jié)決定成敗

　　四、孤島求生。

　　項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目;項(xiàng)目描述：將參訓(xùn)隊(duì)員分成三組，分別置于太平島、盲人島和啞吧島，爾后將所有人員救助到太平島上。培訓(xùn)目的：群體決策;領(lǐng)導(dǎo)作用的發(fā)揮;合理安排人力資源;團(tuán)隊(duì)合作;尋求解決問(wèn)題的科學(xué)方法;主要矛盾和次要矛盾的處理。

　　五、畢業(yè)墻。

　　項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。項(xiàng)目描述：所有的參訓(xùn)隊(duì)員，相互幫助，全部攀登到四米高的墻頂。培訓(xùn)目的：提高學(xué)員的互助和協(xié)作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問(wèn)題的科學(xué)方法;為團(tuán)隊(duì)自覺(jué)奉獻(xiàn);個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的角色定位;吃苦耐勞;處理局部與大局的關(guān)系;正確面對(duì)人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目標(biāo)沖刺。

　　親子拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

　　親子拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有助于增進(jìn)親子之間的感情，父母與子女互換角色，體驗(yàn)彼此換位后的感覺(jué) 。通過(guò)角色互換增進(jìn)彼此之間的了解。

　　NO.1、快樂(lè)接力棒

　　作為孩子們的天性，來(lái)到戶(hù)外，最喜歡的玩法莫過(guò)于到處瘋跑了。

　　可以一家人陪著寶寶進(jìn)行接力賽，選擇重量輕的塑料接力棒，規(guī)定好起點(diǎn)和終點(diǎn)后，就可以開(kāi)始比賽咯!如果條件允許，可以邀請(qǐng)鄰居家一起參與，這樣，寶寶會(huì)更開(kāi)心。

　　目的：提升寶寶身體協(xié)調(diào)能力。

　　NO.2、飛盤(pán)游戲

　　不是復(fù)雜專(zhuān)業(yè)的飛盤(pán)游戲哦!只需要爸爸媽媽們陪著寶寶一起玩拋擲飛盤(pán)就可以了。簡(jiǎn)單、安全、易學(xué)。

　　需要鼓勵(lì)寶寶盡量把飛盤(pán)拋遠(yuǎn)一些，再自己跑去撿回來(lái)。

　　目的：鍛煉寶寶上半身的力量。

　　NO.3、平衡木

　　為了安全，開(kāi)展這個(gè)游戲項(xiàng)目的時(shí)候，選擇路邊花圃的臺(tái)子就可以。開(kāi)始時(shí)，扶著寶寶走;等確認(rèn)寶寶能平穩(wěn)地走了，再放開(kāi)手，在邊上鼓勵(lì)和保護(hù)。

　　目的：鍛煉寶寶的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和平衡感。

　　NO.4、躲貓貓

　　雖然是很老的游戲，寶寶們卻樂(lè)此不疲。選擇一處有樹(shù)的草地，可以爸爸負(fù)責(zé)找，媽媽帶著寶寶藏起來(lái);或者，爸爸帶著寶寶藏起來(lái)，等媽媽來(lái)找。

　　目的：鍛煉寶寶的反應(yīng)能力。

　　室內(nèi)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：盲陣(盲人方陣)

　　項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在盲啞狀態(tài)下，全組正確歸隊(duì)集中，然后各人按自己領(lǐng)到的號(hào)碼數(shù)依序排成一隊(duì)，并設(shè)法宣布任務(wù)完成。

　　培訓(xùn)目的：非常狀態(tài)下的溝通;組織紀(jì)律;學(xué)習(xí)方法(合理利用工具);學(xué)會(huì)傾聽(tīng);策劃、決策;嘗試(有效操作);預(yù)見(jiàn)性(工作監(jiān)督)

　　盲人排隊(duì)

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：交通阻塞

　　項(xiàng)目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開(kāi)，學(xué)員全部站在地墊上，留中間一個(gè)地墊不站人;通過(guò)中間的空格進(jìn)行移動(dòng)，完成兩邊人的互換。

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：連環(huán)手

　　活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)在解決團(tuán)隊(duì)問(wèn)題方面都有什么步驟，聆聽(tīng)在溝通中的重要性，以及團(tuán)隊(duì)的合作精神。

　　項(xiàng)目描述：每組圈著站成一個(gè)向心圈。先舉起右手，握住對(duì)面那個(gè)人的手;再舉起左手，握住另外一個(gè)人的手;在不松開(kāi)的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開(kāi)。

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：盲人摸號(hào)

　　活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì)溝通的方法有很多，當(dāng)環(huán)境及條件受到限制時(shí)，你是怎樣去改變自己，用什么方法來(lái)解決問(wèn)題。問(wèn)題解決方法及溝通。

　　項(xiàng)目描述：每位學(xué)員戴上眼罩，每人一個(gè)號(hào)，但這個(gè)號(hào)只有本人知道。小組根據(jù)每人的號(hào)數(shù)，按從小到大的順序排列出一條直線。全過(guò)程不能說(shuō)話(huà)，只要有人說(shuō)話(huà)或脫下眼罩，游戲結(jié)束。

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：木頭的體積

　　培訓(xùn)目的：有效的群體決策;體驗(yàn)個(gè)體思維方式的差異如何影響有效決策;體會(huì)群體決策中的有效沖突和無(wú)效沖突

　　項(xiàng)目描述：分小組，每組12人。每組將獲得12張卡片，一人將拿到一張卡片�？ㄆ�上會(huì)有一些信息，小組的任務(wù)就是在30分鐘內(nèi)利用卡片上提供的信息，共同完成一項(xiàng)任務(wù)--計(jì)算木頭的體積。

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：囊中失物

　　活動(dòng)目的：讓學(xué)員們體驗(yàn)解決問(wèn)題的方法，學(xué)員們之間面對(duì)同樣一個(gè)問(wèn)題所表現(xiàn)出來(lái)的態(tài)度，如何達(dá)到共識(shí)，并進(jìn)行配合共同解決問(wèn)題。

　　項(xiàng)目描述：用袋子裝著有規(guī)律的一套玩具，抽出一個(gè)，而后給每人發(fā)一個(gè)，通過(guò)溝通猜出培訓(xùn)師拿走的物品的顏色和形狀。

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：齊眉棍

　　項(xiàng)目描述：小組成員站成相對(duì)的兩列，全部將雙手舉到自己的眉頭的位置;將一根2-3米左右的輕質(zhì)塑料棍放在每個(gè)人的雙手上， 將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動(dòng)……

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：人體多米諾

　　項(xiàng)目描述：所有隊(duì)員坐成一圈，前面的隊(duì)員坐在后面隊(duì)員的腿上。

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：鐵釘

　　項(xiàng)目描述：請(qǐng)將12根鐵釘放在鐵釘頭上，不可以碰到木頭。

　　項(xiàng)目名稱(chēng)：橡皮筋

　　項(xiàng)目描述：將學(xué)員分成兩組，一組學(xué)員排成一排，站在凳子上。給每位凳子上的學(xué)員發(fā)一支牙簽銜在嘴里，給第一位學(xué)員的牙簽上套一個(gè)橡皮筋，要求第二名學(xué)員用牙簽接住后向下傳。第三名再往下傳……直到最后。而站在地上的一組學(xué)員除了不能推凳子上的人外，可以用任何辦法進(jìn)行干擾，如果橡皮筋掉了，就要重新開(kāi)始。

　　野外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

　　云梯

　　時(shí)間：60分鐘，參加人員的多少將影響時(shí)間的長(zhǎng)短。

　　人數(shù)：10~24人

　　道具：10~12根硬木棒兒或水管，要求每根長(zhǎng)約l米（3英尺）、直徑約32mm（1、25英寸）。

　　概述：

　　這個(gè)游戲主要用于建立小組成員間的相互信任。雖然游戲設(shè)計(jì)很簡(jiǎn)單，但是非常有效。

　　目的：建立小組成員間的相互信任。

　　準(zhǔn)備：

　　步驟：

　　1、讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔。在總的參加人數(shù)為單數(shù)的情況下，讓余下的一個(gè)人第一個(gè)爬云梯。如果參加人數(shù)為雙數(shù)，那么隨意叫出一對(duì)搭檔，讓其中一個(gè)人爬云梯，另一個(gè)人做監(jiān)護(hù)員。

　　2、給每對(duì)搭檔發(fā)一根木棒兒（或水管）。讓每對(duì)搭檔面對(duì)面站好，所有搭檔肩并肩排成兩行（如主圖所示）。

　　3、每對(duì)搭檔如主圖所示握住木棒兒，木棒兒與地面平行，其高度介于肩膀和腰部之間，這樣整個(gè)形成了一個(gè)類(lèi)似水平擺放的木梯的形狀。每根梯線的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。

　　4、把選好的爬梯者帶到云梯的一端，讓他從這里開(kāi)始爬到云梯的另一端。在只有四五對(duì)搭檔參加游戲的情況下，你可以讓前端的搭檔等爬梯者通過(guò)后，迅速跑到末端站好，這種方法可以幫你隨意延長(zhǎng)云梯。

　　討論問(wèn)題示例：

　　每個(gè)人爬梯之前感受如何？

　　爬梯之后又有何感想？

　　你在云梯之上的時(shí)候是什么感覺(jué)？

　　做“梯子”的時(shí)候你有何感受？

　　安全：

　　要確保木棒兒或水管表面光滑，以避免劃傷或扎傷爬梯者。確保每個(gè)人都能牢牢抓住木棒兒，千萬(wàn)不能在隊(duì)友經(jīng)過(guò)的時(shí)候失手。這是一個(gè)用來(lái)建立信任的游戲，如果有人不慎失手的話(huà)，喪失的信任感將很難恢復(fù)。

　　另外，不允許將木棒兒舉到比肩膀還高的位置上。

　　變通：

　　1、可以調(diào)整隊(duì)型，形成一個(gè)弧形的梯子。

　　2、可以把爬梯者的眼睛蒙起來(lái)——但是不要蒙住做“梯子”的隊(duì)員的眼睛。

　　直呼其名

　　時(shí)間：10~15分鐘

　　人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由15~20個(gè)人組成的小組。

　　道具：（每個(gè)小組）三個(gè)網(wǎng)球，或是三個(gè)比較軟的小球。

　　概述：

　　這個(gè)游戲主要用來(lái)幫助大家記住彼此的名字。

　　目的：

　　幫助大家記住彼此的名字。

　　準(zhǔn)備：

　　步驟：

　　1、選一塊寬闊平整的游戲場(chǎng)地。

　　2、隊(duì)員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長(zhǎng)。作為培訓(xùn)專(zhuān)員的你也不例外。

　　3、告訴小組游戲?qū)�從你手里開(kāi)始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊(duì)友。接到傳球的隊(duì)友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。

　　4、你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了�，F(xiàn)在接到球的隊(duì)員必須要喊出另一個(gè)隊(duì)員的名字，然后把球扔給該隊(duì)員。

　　5、幾分鐘后，隊(duì)員們就會(huì)記住大多數(shù)隊(duì)友的名字，這時(shí)，再加一只球進(jìn)來(lái)，讓兩個(gè)球同時(shí)被扔來(lái)扔去，游戲規(guī)則不變。

　　6、在游戲接近尾聲的時(shí)候，再把第三只球加進(jìn)來(lái)，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

　　7、游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請(qǐng)一個(gè)志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報(bào)出每個(gè)人的名字。

　　討論問(wèn)題示例：

　　安全：

　　注意扔球的時(shí)候不可用力過(guò)猛。你最初的扔球應(yīng)當(dāng)是一個(gè)較慢的高球，為后續(xù)的扔球手法樹(shù)立典范。

　　變通：

　　1、如果幾個(gè)小組同時(shí)在玩這個(gè)游戲，可以讓不同的小組在游戲中間交換一半隊(duì)員。

　　2、讓隊(duì)員們可以隨心所欲地更換小組。被新小組接納的唯一條件是新成員在站好位置后喊出自己的名字，以便其他隊(duì)員扔球給他。

　　高空斷橋

　　高空斷橋是經(jīng)典的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之一，高空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空項(xiàng)目類(lèi)高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過(guò)程需獨(dú)立完成�！皵鄻蛞恍〔剑�人生一大步”濃縮了這個(gè)高空項(xiàng)目的精華。

　　這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了木板，兩塊寬30公分的木板，而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的，間距1、2米—1、4米，要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后，走到橋板的一端，兩臂自然平伸，保持身體平衡，跨步跳到橋板另一端，單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來(lái)；

　　技巧指數(shù)：★★★★☆

　　勇氣指數(shù)：★★★☆☆

　　趣味指數(shù)：★★★★☆

　　拓展項(xiàng)目——項(xiàng)目目的：

　　成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出

　　克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我；

　　自我說(shuō)服與自我激勵(lì)，鼓勵(lì)他人和獲取鼓勵(lì)的重要性；

　　面對(duì)困難時(shí)的互助精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)；

　　學(xué)員的挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊(duì)內(nèi)部組織方法的關(guān)系，從群體至團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng)；

　　認(rèn)知心態(tài)對(duì)行動(dòng)影響，學(xué)會(huì)緩解心理壓力。

　　感受勇于進(jìn)取、不安于現(xiàn)狀的心理狀態(tài)。

　　高空斷橋，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

　　拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——項(xiàng)目要點(diǎn)

　　準(zhǔn)備挑戰(zhàn)的學(xué)員穿戴好保護(hù)裝備之后，接受隊(duì)友的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)；

　　每位學(xué)員在穿保護(hù)裝備后在地面上進(jìn)行試跳，一定要記住自己的起跳腿。

　　在橋面上不允許助跑，跳躍過(guò)程中，可以一只手輕扶繩子以維持身體重心，手不允許緊拽保護(hù)繩；

　　爬上距離地面8米的高空，空中有個(gè)斷開(kāi)的橋面，走到橋板的一端，兩臂側(cè)平舉，跨步跳到橋板另一端，

　　單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來(lái)；

　　拓展訓(xùn)練項(xiàng)目——注意事項(xiàng)：

　　1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。

　　2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

　　3、隊(duì)員來(lái)到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。

　　4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。

　　5、從學(xué)員上來(lái)開(kāi)始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。

　　6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。

　　7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

　　8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

　　7、所有隊(duì)員去除身上硬物、易墜物品去除。

　　拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大全

　　1、高空項(xiàng)目(4項(xiàng))

　　跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

　　2、水上項(xiàng)目(5項(xiàng))

　　建橋過(guò)河、搶灘登陸、水上過(guò)橋抽板、水上獨(dú)木橋、涉水爆瀑

　　3、陸地項(xiàng)目(25項(xiàng))

　　畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過(guò)河抽板車(chē)、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過(guò)河、珠行萬(wàn)里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車(chē)、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。

　　4、破冰項(xiàng)目(11項(xiàng)))

　　生日重組、解人結(jié)、我是誰(shuí)、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識(shí)、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點(diǎn)、環(huán)球速遞

　　高空項(xiàng)目詳細(xì)介紹

　　一、項(xiàng)目名稱(chēng)：跳出真我

　　實(shí)施要求：空中跳臺(tái)、空中單杠場(chǎng)地一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺(tái)上凌空躍起，抓住那根單杠。(盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護(hù)繩，人們對(duì)高空的恐懼仍是完成該項(xiàng)目的障礙。)

　　項(xiàng)目意義：

　　1、建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰(zhàn)自我。

　　2、培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握機(jī)遇。

　　二、項(xiàng)目名稱(chēng)：巨人梯

　　設(shè)施要求：高8米的“天梯”設(shè)施一處、保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：給整個(gè)團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個(gè)總目標(biāo)分?jǐn)?shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對(duì)爭(zhēng)取達(dá)到各自的最好成績(jī)

　　項(xiàng)目意義：

　　1、考驗(yàn)個(gè)人膽量與技巧，身體的靈活性。

　　2、只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起達(dá)到共同的目標(biāo)

　　三、項(xiàng)目名稱(chēng)：天使之手

　　設(shè)施要求：8米高空鋼絲一條，保護(hù)繩、全身安全帶等

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：學(xué)員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點(diǎn)走到對(duì)面終點(diǎn)。

　　項(xiàng)目意義：

　　1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體的平衡能力

　　2、在非個(gè)人英雄時(shí)代里面，相互勉勵(lì)，共同進(jìn)步才是快速前進(jìn)的真諦。

　　四、項(xiàng)目名稱(chēng)：斷橋

　　設(shè)施要求：空中斷橋場(chǎng)地一處、保險(xiǎn)繩、安全帶及安全帽

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：如果平時(shí)有人問(wèn)你能否一步邁過(guò)1.5米的距離，你可能會(huì)覺(jué)得有些好笑，這有什么難嗎?但是，試想一下把這個(gè)距離放到12米的高空，你腳下踩的是一塊只有30厘米寬、1米左右長(zhǎng)的木板，要邁向另一塊同樣細(xì)長(zhǎng)的木板，兩者距離還是1.5米，你能保證自己的心里一點(diǎn)兒不打鼓嗎?“斷橋”就是讓你在高空邁過(guò)這一步

　　項(xiàng)目意義：

　　1、極度考驗(yàn)個(gè)人膽量與身體平衡能力，需要學(xué)員克服恐懼的心理障礙。

　　2、如何正確的看待目標(biāo)和困難;

　　3、體驗(yàn)環(huán)境變化后，在恐懼與挑戰(zhàn)面前，團(tuán)隊(duì)激勵(lì)對(duì)個(gè)人的作用;

　　4、換位思考意識(shí)，站在不同的角度看問(wèn)題，高處不勝寒;

　　水上項(xiàng)目詳細(xì)介紹

　　一、項(xiàng)目名稱(chēng)：搶灘登陸

　　設(shè)施要求：油桶若干，竹竿若干，繩子，救生衣，水塘

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)隊(duì)員利用有限的資源(油桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊(duì)隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)劃過(guò)規(guī)定水域奪得對(duì)岸的目標(biāo)。

　　目的意義：

　　1、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與分工協(xié)作的能力，掌握資源的合理利用與分配。

　　2、目標(biāo)的設(shè)定，在明確目標(biāo)后一個(gè)團(tuán)隊(duì)要通過(guò)彼此共同的努力才能達(dá)到成功的彼岸。

　　3、培養(yǎng)一個(gè)團(tuán)體的竟?fàn)幠芰�，培養(yǎng)全體成員同心協(xié)力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心

　　2、項(xiàng)目名稱(chēng)：建橋過(guò)河

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源建設(shè)一座橋，將所有人成功轉(zhuǎn)移至河對(duì)岸。

　　目的意義：

　　1、團(tuán)隊(duì)合作

　　2、時(shí)間管理，計(jì)劃性

　　二、項(xiàng)目名稱(chēng)：水上過(guò)橋抽板

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員利用若干塊木板在懸掛在水面上的繩索上搭橋從一端過(guò)到另一端

　　目的意義：團(tuán)隊(duì)合作分工、信任

　　三、項(xiàng)目名稱(chēng)：水上獨(dú)木橋

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員走過(guò)一條沒(méi)有任何扶手的水上獨(dú)木橋

　　目的意義：平衡感、團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)

　　四、項(xiàng)目名稱(chēng)：涉水爆破

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)利用有限的資源將漂浮在離岸3.5米遠(yuǎn)的氣球戳破

　　目的意義：計(jì)劃，分工，溝通與合作。

　　陸地項(xiàng)目詳細(xì)介紹(22項(xiàng))

　　畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過(guò)河抽板、泰山繩、生化危機(jī)、拆炸彈、孤島生存、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過(guò)河、珠行萬(wàn)里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機(jī)、塞車(chē)、機(jī)器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶。

　　一、項(xiàng)目名稱(chēng)：畢業(yè)墻

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有人通過(guò)合作，翻越一面4米高的墻

　　目的意義：計(jì)劃，分工，溝通與合作。

　　二、項(xiàng)目名稱(chēng)：蜘蛛網(wǎng)

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每人均需穿越一張大小不一的蜘蛛網(wǎng)

　　目的意義：計(jì)劃性，明確的分工，信任與合作。

　　三、項(xiàng)目名稱(chēng)：大腳板

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員一起利用兩條長(zhǎng)板從一起點(diǎn)走到終點(diǎn)

　　目的意義：平衡感、溝通與協(xié)調(diào)。

　　四、項(xiàng)目名稱(chēng)：過(guò)河抽板

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員利用若干油桶和木板從起點(diǎn)走到終點(diǎn)

　　目的意義：團(tuán)隊(duì)責(zé)任及執(zhí)行力。

　　五、項(xiàng)目名稱(chēng)：泰山繩

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

　　目的意義：嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

　　六、項(xiàng)目名稱(chēng)：生化危機(jī)

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)安全將“核彈”轉(zhuǎn)移到指定的另一區(qū)域

　　目的意義：嘗試與挑戰(zhàn)，信任伙伴，合作與支持

　　七、項(xiàng)目名稱(chēng)：拆炸彈

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將炸彈安全拆除

　　目的意義：團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)與分工

　　八、項(xiàng)目名稱(chēng)：孤島生存

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：珍珠島的隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將另外兩個(gè)島的隊(duì)員成功轉(zhuǎn)移到珍珠島

　　目的意義：角色互換，相互理解

　　九、項(xiàng)目名稱(chēng)：信任倒

　　設(shè)施要求：

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：每一隊(duì)員站在離地1。8米高的平臺(tái)背向倒下�！氨乘ぁ睂�(duì)體力上的要求不高，在這個(gè)項(xiàng)目中，你所要做的就是站在約1.8米高的臺(tái)子上，合起雙手，向后直倒下去，下面會(huì)有同伴們的手臂將你接住。從這個(gè)角度說(shuō)，背摔是非常容易的一個(gè)項(xiàng)目，但也有人感覺(jué)這個(gè)項(xiàng)目對(duì)自己的膽量以及對(duì)同伴的信任是個(gè)巨大考驗(yàn)

　　目的意義：信任、承諾，克服恐懼，團(tuán)體對(duì)個(gè)人的支持。

　　十、項(xiàng)目名稱(chēng)：生死電網(wǎng)

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)利用一根竹子成功翻越到對(duì)面

　　目的意義：計(jì)劃性，信任與合作。

　　十一、項(xiàng)目名稱(chēng)：同心石

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員站在一個(gè)非常小的平臺(tái)堅(jiān)持一段時(shí)間

　　目的意義：打破思維定式，團(tuán)隊(duì)協(xié)作。

　　十二、項(xiàng)目名稱(chēng)：怪獸過(guò)河

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)所有隊(duì)員創(chuàng)造出一個(gè)怪獸并造成一個(gè)整體，從A點(diǎn)到B點(diǎn)。

　　目的意義：打破常規(guī)思維，領(lǐng)導(dǎo)與配合。

　　十三、項(xiàng)目名稱(chēng)：珠行萬(wàn)里

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：隊(duì)員利用PVC管將球從A點(diǎn)運(yùn)送到B點(diǎn)

　　目的意義：目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。

　　十四、項(xiàng)目名稱(chēng)：解手鏈

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員與相交叉手拉手組成一個(gè)鎖鏈在規(guī)定時(shí)間內(nèi)解開(kāi)

　　目的意義：溝通的重要性，協(xié)作。

　　十五、項(xiàng)目名稱(chēng)：地雷陣

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員在不允許說(shuō)話(huà)的情況從地雷陣A點(diǎn)通過(guò)B點(diǎn)

　　目的意義：目標(biāo)設(shè)定，溝通與協(xié)作。

　　十六、項(xiàng)目名稱(chēng)：盲人摸號(hào)

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找回自己的團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)并按照號(hào)碼大小排好

　　目的意義：計(jì)劃的重要性及溝通能力。

　　十七、項(xiàng)目名稱(chēng)：漫步人生路

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)學(xué)員在看不見(jiàn)，不允許說(shuō)話(huà)的情況下走過(guò)一段艱辛的路程。

　　目的意義：計(jì)劃信任與支持。

　　十八、項(xiàng)目名稱(chēng)：傳真機(jī)

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：團(tuán)隊(duì)在不允許說(shuō)話(huà)的情況下通過(guò)其它方式將數(shù)據(jù)從最后的隊(duì)員一直往上傳至前面的隊(duì)友。

　　目的意義：默契配合及計(jì)劃性。

　　十九、項(xiàng)目名稱(chēng)：塞車(chē)

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員利用中間空置的方格認(rèn)最少的步伐及最短的時(shí)間把左右兩方的成員對(duì)調(diào)。

　　目的意義：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的合作精神。

　　二十、項(xiàng)目名稱(chēng)：機(jī)器人

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：隊(duì)員在看不見(jiàn)的情況下通過(guò)團(tuán)隊(duì)的指引克服一些障礙最終完成。

　　目的意義：領(lǐng)導(dǎo)與溝通，執(zhí)行力。

　　二十一、項(xiàng)目名稱(chēng)：牧羊

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在看不見(jiàn)、不允許用語(yǔ)言來(lái)溝通的情況下，通過(guò)其他方式來(lái)集合所有人員到同一地點(diǎn)

　　目的意義：體現(xiàn)溝通和領(lǐng)導(dǎo)的重要性

　　二十二、項(xiàng)目名稱(chēng)：信任靠

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：不允許用手撐地的情況下，通過(guò)合作及兩個(gè)人同時(shí)站立起來(lái)

　　目的意義：培養(yǎng)人與人之間的信任與合作關(guān)系

　　二十三、項(xiàng)目名稱(chēng)：梅花樁

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有隊(duì)員保持連體的情況下從A點(diǎn)到達(dá)B點(diǎn)

　　目的意義：領(lǐng)導(dǎo)與執(zhí)行、溝通與配合

　　二十四、項(xiàng)目名稱(chēng)：勝利大逃亡

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：所有人在不允許碰到電網(wǎng)的情況下在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)成功逃生

　　目的意義：體現(xiàn)分工計(jì)劃、領(lǐng)導(dǎo)的重要性

　　二十五、項(xiàng)目名稱(chēng)：基地尋寶

　　項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)找到目標(biāo)返回集合地點(diǎn)

　　目的意義：領(lǐng)導(dǎo)力、協(xié)調(diào)力、分工與合作

　　活動(dòng)流程范例

　　一、破冰(簡(jiǎn)短型)

　　1、項(xiàng)目表述：這是一個(gè)熱身活動(dòng)，旨在增強(qiáng)彼此間了解，組建新的團(tuán)隊(duì)，確定新的目標(biāo)。破冰儀式是由古老的出航儀式演變而來(lái)“破冰”之意，是打破人際交往間的懷疑、猜忌、疏遠(yuǎn)，營(yíng)造一種和諧的組織氛圍，就像打破嚴(yán)冬厚厚的冰層，讓各部門(mén)員工有更多交流與溝通的空間。

　　2、項(xiàng)目目標(biāo):增強(qiáng)了解,團(tuán)隊(duì)融冰;明確培訓(xùn)目的,產(chǎn)生意識(shí);初步形成團(tuán)隊(duì)氛圍,為接下來(lái)的培訓(xùn)作好準(zhǔn)備;

　　3、操作流程：

　　(1)培訓(xùn)師致歡迎詞、分組

　　(2)培訓(xùn)師及助理自我介紹----公司簡(jiǎn)介(博思德詮釋?zhuān)�突出個(gè)人及團(tuán)隊(duì)體驗(yàn))

　　(3)互動(dòng)演練：(解扣、換位介紹、拷貝不走樣、互相依撐、找朋友、生日排序)

　　(4)例：解扣

　　操作方法：讓所有人員手拉手圍成一個(gè)大圈，手松開(kāi)，每人前進(jìn)跨兩步，調(diào)整成圓形

　　規(guī)則：a、每人左手放于右手上，掌心向下，手腕相接b、每人用左手握住相隔人右手，右手握住相隔人的左手，整個(gè)過(guò)程手不得松開(kāi)

　　c、要求再最短的時(shí)間內(nèi)還完成一個(gè)或兩個(gè)大圈。

　　(5)完成項(xiàng)目后表述拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)：

　　趣味審美改變體驗(yàn)

　　(6)介紹每個(gè)項(xiàng)目的操作流程：

　　規(guī)則---實(shí)施----體驗(yàn)----發(fā)表、分享

　　(7)培訓(xùn)師布置組隊(duì)任務(wù)：(隊(duì)名、隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽、隊(duì)歌)

　　要求：集體簽名、設(shè)計(jì)有創(chuàng)意、特點(diǎn)

　　(8)組隊(duì)儀式：隊(duì)長(zhǎng)介紹設(shè)計(jì)創(chuàng)意，帶領(lǐng)大家齊唱隊(duì)歌，齊呼對(duì)訓(xùn)，連續(xù)二遍!培訓(xùn)師及助理應(yīng)融入小組，共同參與。

　　二、穿越電網(wǎng)

　　1、培訓(xùn)用時(shí)

　　(1)指導(dǎo)時(shí)間(10分鐘)

　　(2)操作時(shí)間(30分鐘)

　　(3)分享時(shí)間(20分鐘)

　　2、項(xiàng)目表述

　　現(xiàn)在我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)陷入了一片原始森林之中，走出森林的唯一出路被一張電網(wǎng)封鎖了，需要我們?cè)?0分鐘內(nèi)全部從電網(wǎng)中鉆過(guò)去，我們才能尋找到出路，我們的任務(wù)才算勝利完成。

　　3、規(guī)則宣布：

　　(1)所有人只能從網(wǎng)眼中通過(guò)，不可從網(wǎng)的上下左右通過(guò)。

　　(2)每個(gè)網(wǎng)眼只能使用一次，一旦用過(guò)即被封閉。

　　(3)穿越過(guò)程中任何人不得觸網(wǎng)，包括協(xié)助的人，一旦觸網(wǎng)，通過(guò)者返回，網(wǎng)眼封閉。

　　(4)已通過(guò)隊(duì)員不能退回協(xié)助未通過(guò)隊(duì)員。

　　4、安全注意事項(xiàng)：

　　(1)檢查地面有無(wú)石子。

　　(2)檢查身上有無(wú)攜帶硬件器物。

　　(3)禁止快速俯沖過(guò)網(wǎng)。

　　(4)從上面網(wǎng)眼過(guò)的學(xué)員要求面超上，接時(shí)先讓其腳著地，再把身體扶正，禁止拋接。

　　(5)從下面網(wǎng)眼過(guò)時(shí)，協(xié)助的人不可用力推。

　　(6)接人時(shí)要托肩部不可雙手托頭或頸部。

　　5、培訓(xùn)師操作注意點(diǎn)：

　　(1)第一個(gè)學(xué)員從下面過(guò)時(shí)，注意用手托住學(xué)員頸部。

　　(2)學(xué)員從上面過(guò)時(shí)，提醒協(xié)助學(xué)員先將其腳放著地，在扶正身體。

　　(3)培訓(xùn)師對(duì)每個(gè)洞編號(hào)，記錄通過(guò)情況。

　　三、背摔

　　1、時(shí)間安排

　　(1)項(xiàng)目操作：30-40分鐘(每隊(duì)可靈活掌握)

　　(2)項(xiàng)目回顧：20-30分鐘

　　2、操作流程：

　　(1)項(xiàng)目表述(兩列橫隊(duì))：“我們將做下一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，也是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，源自于一個(gè)古老的儀式，當(dāng)每個(gè)外來(lái)人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r(shí)，都要進(jìn)行一個(gè)儀式，讓他們站在1米5高的臺(tái)上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃�，融入�?dāng)?shù)夭柯渖�活。演變至盡成了拓展訓(xùn)練中最常用，最經(jīng)典的項(xiàng)目---背摔。

　　(2)培訓(xùn)師帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)

　　(3)培訓(xùn)師要求大家把危險(xiǎn)物品(眼鏡，手表等尖銳物品)統(tǒng)一管理，助理負(fù)責(zé)整理箱收集

　　(4)講解動(dòng)作要領(lǐng)：

　　練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對(duì)，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。

　　保護(hù)者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對(duì)，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對(duì)方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準(zhǔn)備。

　　口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭��?/p>

　　保護(hù)者：“我們永遠(yuǎn)支持你”

　　練習(xí)者：“我來(lái)了”

　　保護(hù)者：“來(lái)吧”

　　(5)準(zhǔn)備完畢，第一位練習(xí)者上臺(tái)，培訓(xùn)助理幫助捆綁住練習(xí)者手腕。

　　(6)把練習(xí)者移至背摔臺(tái)前端，培訓(xùn)師一手扶住練習(xí)者手腕，同時(shí)用腳確定練習(xí)者站住。

　　(7)培訓(xùn)師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，并隨時(shí)觀察現(xiàn)場(chǎng)情況，安全操作，嚴(yán)格執(zhí)行。

　　(8)培訓(xùn)助理要協(xié)助操作，對(duì)臺(tái)下不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行糾正，組織對(duì)每位成功者進(jìn)行鼓勵(lì)。

　　(9)練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開(kāi)布條，遞給培訓(xùn)師。

　　(10)培訓(xùn)師宣布完成情況。

　　3、準(zhǔn)備物品：布條1根、地墊一塊

　　4、培訓(xùn)師注意事項(xiàng)：

　　(1)要求保護(hù)人員在任何情況下都不可以撤手;

　　(2)隨時(shí)提醒大家注意保護(hù)，糾正保護(hù)動(dòng)作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練;

　　(3)整個(gè)過(guò)程中要時(shí)刻注意保護(hù)人員的動(dòng)作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嘻笑打鬧或有人還未準(zhǔn)備好時(shí)，不可讓背摔隊(duì)員進(jìn)行操作;

　　(4)不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護(hù);

　　(5)尤其要注意保護(hù)背摔人員的頭部和腳部;

　　(6)項(xiàng)目進(jìn)行中培訓(xùn)師隨時(shí)關(guān)注可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的地方，寧可自己受傷也要保護(hù)好隊(duì)員;

　　(7)當(dāng)背摔人員長(zhǎng)時(shí)間不敢背摔時(shí)，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因?yàn)楹ε伦约旱瓜碌淖藙?shì)不標(biāo)準(zhǔn)，可以對(duì)其進(jìn)行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢(shì)，而是體驗(yàn)被隊(duì)友接住的感覺(jué);如果是害怕隊(duì)友無(wú)法接住自己，則可以對(duì)其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵(lì);如果經(jīng)調(diào)試長(zhǎng)時(shí)間仍無(wú)法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。

　　四、盲陣

　　1、培訓(xùn)用時(shí)：

　　(1)指導(dǎo)時(shí)間(5分鐘)：

　　(2)操作時(shí)間(30分鐘)：

　　(3)分享時(shí)間(25分鐘)：

　　2、項(xiàng)目表述：

　　現(xiàn)在我們?cè)谝黄�陌生的區(qū)域，因?yàn)闈忪F我們所有人都迷失方向，所以我們所有人都必須戴上眼罩，那么要走出這片陌生區(qū)域我們必須完成一個(gè)重要任務(wù)：我會(huì)給你們一些繩索，你們必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)(30分鐘)把所有繩索編成一個(gè)面積最大的正方形，并且所有人必須均勻分布在四邊上，完成后請(qǐng)隊(duì)長(zhǎng)示意。那么我們能不能快速完成�，F(xiàn)在我宣布規(guī)則

　　3、規(guī)則宣布：

　　(1)所有人必須戴上眼罩，中途不得解下眼罩，如有違反給予懲罰。

　　(2)完成后取下眼罩后數(shù)十秒睜開(kāi)眼睛。

　　(3)規(guī)則宣布結(jié)束后培訓(xùn)師不再回答任何問(wèn)題。

　　4、游戲過(guò)程：

　　(1)先讓大家手拉手成一個(gè)圓圈，然后手放下;

　　(2)給學(xué)員發(fā)放眼罩、介紹眼罩的戴法，要求每個(gè)人都要帶上眼罩;

　　(3)當(dāng)大家戴好眼罩后，要求學(xué)員手拉手順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn)3圈，然后再左右自轉(zhuǎn)3圈;

　　(4)布置任務(wù)之前先操作以上3點(diǎn);

　　(5)布置任務(wù)之后，培訓(xùn)師把兩條繩子分別給兩名學(xué)員，但不要說(shuō)給誰(shuí)了;

　　5、培訓(xùn)師操作注意點(diǎn)：

　　(1)在項(xiàng)目開(kāi)始計(jì)時(shí)后不再回答任何有關(guān)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的問(wèn)題;

　　(2)如果最后還有繩子沒(méi)有被隊(duì)員發(fā)現(xiàn)，可以把繩子放在隊(duì)員手上，但不要出聲;

　　(3)定時(shí)提醒隊(duì)員項(xiàng)目時(shí)間。

　　(4)培訓(xùn)師及時(shí)做現(xiàn)場(chǎng)觀察記錄，學(xué)員表現(xiàn)。

　　(5)確認(rèn)團(tuán)隊(duì)已完成任務(wù)后，讓所有人摘下眼罩，數(shù)10秒后睜開(kāi)眼睛原地觀察項(xiàng)目完成情況。

　　(6)四邊形各角不一定要站人，站在角上的隊(duì)員可以算兩邊的，只需各邊人數(shù)相等即可;安全注意事項(xiàng)：檢查地面有無(wú)石子和妨礙行動(dòng)的障礙物，防止絆倒。