荷葉茶怎么喝減肥效果最佳

　　大家都知道荷葉茶有減肥功效。那荷葉茶減肥的原理是什么呢?荷葉茶怎么喝減肥效果最佳呢?下面請隨小編一同來了解下吧。

　　荷葉茶的成分

　　1、含荷葉堿

　　荷葉茶富含荷葉堿，荷葉堿含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并將其排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

　　2、含大量纖維

　　荷葉茶里含有大量纖維，纖維我們都知道，可以促進大腸蠕動，有助于排便清毒。很多便秘的人會喝荷葉茶也是因為這個原因。如果你有小肚腩或者便秘的困擾，那么試試荷葉茶吧。

　　3、含芳香族化合物

　　荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的童鞋們，多喝荷葉茶自然就會慢慢變瘦的。

　　4、含茶瘦素

　　茶瘦素是一種對食欲與能量平衡進行調(diào)節(jié)的蛋白質(zhì)，茶瘦素的缺失會導致FTO基因的大量產(chǎn)生，因“FTO”基因會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。所以，喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

　　雖說喝荷葉茶有減肥的功效，但是怎樣使得功效達到最佳呢?喝荷葉茶減肥有哪些禁忌?

　　單純的干荷葉并不適宜飲用，尤其是女性，因為荷葉本身性質(zhì)寒涼，單獨喝會傷脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。飲用荷葉茶一般都是喝配方茶，比如玫瑰荷葉茶、荷葉山楂茶等。

　　荷葉茶搭配什么喝消脂更快?

　　1、玫瑰花：玫瑰荷葉茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，并有美容養(yǎng)顏、調(diào)和肝脾、理氣和胃的'功效，可以使你輕松保持曼妙曲線。絕對的花草界最佳拍檔。

　　2、洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強瘦身功效，此配方更適宜夏季飲用。

　　3、洛神花： 洛神花荷葉茶可以利尿消利腫，改善消化系統(tǒng)，促進人體代謝，幫助分解多余的脂肪，是一款非常好的瘦身茶。

　　4、決明子：決明子荷葉茶具有清肝明目、潤腸通便之功效。對于長期便秘也有很好的效果。

　　5、山楂：荷葉山楂茶可謂是非常好的瘦身茶，荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效 ;山楂也有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。

　　沖泡荷葉茶需用80°C以上熱水，這樣對減肥有效的物質(zhì)就很容易溶解出來。

　　喝荷葉茶最佳的時間是飯前1-2小時，這個時間段喝荷葉茶最易吸收，又不會刺激到腸胃。一小袋荷葉茶可重復沖泡2-3次，吸收更佳。

　　女性經(jīng)期期間盡量不要飲用荷葉茶，因為荷葉具有收澀止血的作用，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。孕婦、哺乳期婦女也不適宜喝荷葉茶。

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