心理健康知識(shí)專題講座內(nèi)容
心理健康知識(shí)專題講座內(nèi)容
心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。下面就是小編整理的心理健康知識(shí)專題講座內(nèi)容,一起來(lái)看一下吧,希望對(duì)大家有所幫助。
一、心理健康知識(shí)有哪些
心理煩惱
心理煩惱是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文化背景,導(dǎo)致出現(xiàn)暫時(shí)的情緒煩惱,但是自己可以識(shí)別、調(diào)節(jié),身邊人可能沒(méi)有發(fā)現(xiàn)或者發(fā)現(xiàn)了完全能夠理解并提供有效幫助。
一般不會(huì)持續(xù)影響社會(huì)功能,不影響他人,包括日常生活中各種超出正常的情緒煩惱如天災(zāi)人禍、生離死別等等,如果沒(méi)有刺激性社會(huì)因素,就不會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。這種明顯由社會(huì)因素引起的心理煩惱治療效果好,損害完全可逆,一般在一周以內(nèi)緩解。
但如果不能妥善處理就有可能形成持續(xù)的心理問(wèn)題,這種類型是心理咨詢的最佳選擇,一般不使用藥物治療,即使需要也是短期的,當(dāng)然如果當(dāng)事人有良好的社會(huì)支持系統(tǒng),不一定需要專業(yè)幫助。
心理問(wèn)題
心理問(wèn)題是指不良教育或者文化背景造成一定的個(gè)性偏差,可能由一定的心理刺激因素誘發(fā),出現(xiàn)暫時(shí)或局部的情緒問(wèn)題,自己可以識(shí)別但是難以擺脫,必須需要旁人或者心理醫(yī)生調(diào)節(jié),身邊人也許能發(fā)現(xiàn)但是發(fā)現(xiàn)了只能部分理解,正常人如果處于相同的環(huán)境不會(huì)出現(xiàn)類似的問(wèn)題。
如果沒(méi)有刺激性社會(huì)因素,也許不會(huì)馬上出問(wèn)題,但以后仍然可能出現(xiàn)。在局部輕度影響社會(huì)功能,不影響他人,中樞神經(jīng)系統(tǒng)或許功能性異常、治療效果較好,損害是可逆的,一般在半年以內(nèi)緩解,也有可能長(zhǎng)期遺留少許癥狀,這種類型是心理治療的主要選擇,如果配合藥物治療也是輔助手段。
心理障礙
心理障礙是指有明顯的個(gè)性偏差,伴隨一些輕度的心理刺激因素,出現(xiàn)持久的、較大范圍的情緒障礙,自己可以識(shí)別但是無(wú)法擺脫,因此主動(dòng)求助,普通人難以提供幫助,一般需要心理醫(yī)生調(diào)節(jié)。身邊人經(jīng)?梢园l(fā)現(xiàn)異樣但是難以理解,正常人在相同處境下不會(huì)出現(xiàn)類似問(wèn)題。
如果沒(méi)有刺激性社會(huì)因素,當(dāng)事人也會(huì)出現(xiàn)情緒煩惱。部分影響自己的社會(huì)功能、一般不影響其他人,有中樞神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)遞質(zhì)障礙,治療效果尚可,部分損害有可能不可逆,但是程度較輕,這種類型可以叫神經(jīng)癥,藥物治療和心理治療同樣重要。
心理疾病
心理疾病是指有明顯的生物學(xué)因素,出現(xiàn)認(rèn)知、情感和意志行為等心理過(guò)程的障礙,精神活動(dòng)和環(huán)境不協(xié)調(diào),影響嚴(yán)重、廣泛而持久,一般病人自己無(wú)法識(shí)別和調(diào)節(jié),也拒絕治療,嚴(yán)重影響社會(huì)功能,并且會(huì)影響他人。普通人可以很容易地識(shí)別這種異常,但是非專業(yè)的幫助可能無(wú)效甚至是有害的。
社會(huì)學(xué)、心理學(xué)因素不是主要原因,和遺傳變異、神經(jīng)生化以及腦結(jié)構(gòu)異常等關(guān)系密切。在社會(huì)干預(yù)下治療效果尚可,損害基本上是不可逆的,需要長(zhǎng)期治療和社會(huì)監(jiān)護(hù),藥物治療是主要的,心理治療和社會(huì)支持在康復(fù)期是有效的,這種類型一般叫精神病。
二、什么是心理學(xué)
“ 心理學(xué)(英文名稱Psychology)的正式定義是:關(guān)于個(gè)體的行為及精神過(guò)程的科學(xué)的研究。定義中的關(guān)鍵部分:科學(xué)的,行為,個(gè)體,心理。心理學(xué)的科學(xué)性要求心理學(xué)結(jié)論要建立在依據(jù)科學(xué)方法原則收集到的證據(jù)的基礎(chǔ)上,而行為是有機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的方式,心理學(xué)分析的對(duì)象往往是一個(gè)個(gè)體——一個(gè)人或動(dòng)物,同時(shí)不理解精神過(guò)程---人類精神過(guò)的活動(dòng)---是不能理解人的行為的。心理學(xué)既研究動(dòng)物的心理(研究動(dòng)物心理主要是為了深層次地了解、預(yù)測(cè)人的心理的發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律)也研究人的心理,而以人的心理現(xiàn)象為主要研究對(duì)象。因此總而言之,言而總之,心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象和心理規(guī)律的一門科學(xué)!眥引用于“百度百科”心理學(xué)}
心理學(xué)有許多分支,每一分支分別從不同的角度來(lái)研究心理現(xiàn)象。但是,任何一個(gè)分支都不可避免地要涉及對(duì)心理和心理現(xiàn)象的總的看法,如心理學(xué)的對(duì)象和方法,心理的實(shí)質(zhì)和心理現(xiàn)象的規(guī)律性等。對(duì)這些心理學(xué)一般理論問(wèn)題的闡述,構(gòu)成了普通心理學(xué)的一個(gè)重要的研究領(lǐng)域,即心理學(xué)基本原理的研究。其研究成果對(duì)其他心理學(xué)分支有重大的意義。
在普通心理學(xué)中,心理學(xué)基本原理與心理現(xiàn)象一般規(guī)律的研究是兩個(gè)重要方面。心理學(xué)基本原理的研究主要有兩類:一類是以心理實(shí)質(zhì)的問(wèn)題為核心,涉及心理與客觀現(xiàn)實(shí)的關(guān)系,心理與腦、心理與社會(huì)、心理與實(shí)踐的關(guān)系,以及心理活動(dòng)的規(guī)律性等 ,這些通常稱為心理學(xué)的哲學(xué)問(wèn)題;另一類是以心理的結(jié)構(gòu)問(wèn)題為核心,涉及心理活動(dòng)的層次組織,心理現(xiàn)象的分類,如各種心理現(xiàn)象的聯(lián)系等。這兩類研究是互相聯(lián)系的,有時(shí)統(tǒng)稱為心理學(xué)的方法論問(wèn)題。對(duì)這些問(wèn)題的不同觀點(diǎn)表現(xiàn)出不同的心理學(xué)的理論傾向。
在近代心理學(xué)史上,出現(xiàn)過(guò)許多重要的心理學(xué)思潮。如早期的構(gòu)造心理學(xué)、機(jī)能心理學(xué),以及行為主義心理學(xué)、精神分析、格式塔心理學(xué)和巴甫洛夫?qū)W說(shuō)等。它們對(duì)心理學(xué)的基本原理各有不同的論述,都對(duì)心理學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重大的影響。
普通心理學(xué)對(duì)心理學(xué)基本原理的研究與一定的哲學(xué)思想緊密地聯(lián)系著,同時(shí)也依賴于心理學(xué)的具體研究的發(fā)展,并常受到鄰近學(xué)科的影響。心理學(xué)的發(fā)展離不開基本原理的研究,而隨著心理學(xué)的科學(xué)材料的積累,某些心理學(xué)基本原理也將發(fā)生變化。
在普通心理學(xué)中,心理現(xiàn)象一般規(guī)律的研究常分為幾個(gè)領(lǐng)域:感覺(jué)與知覺(jué);學(xué)習(xí)與記憶;思維與言語(yǔ);情感與意志;人格與個(gè)別心理特征。這些領(lǐng)域包括了人的心理活動(dòng)的極為重要的方面。許多心理學(xué)家認(rèn)為,普通心理學(xué)以正常成人的心理活動(dòng)為研究對(duì)象。
從整體上看,正常成人的心理活動(dòng)達(dá)到心理發(fā)展的高級(jí)水平,體現(xiàn)出人類心理活動(dòng)的特征,具有典型性。但是,普通心理學(xué)并不研究人的某一年齡階段或人的某一特定社會(huì)生活頓域中的心理現(xiàn)象的特殊規(guī)律,而是研究心理現(xiàn)象的一般規(guī)律,如有關(guān)感受性的測(cè)量和各種感知覺(jué)的機(jī)制,學(xué)習(xí)與記憶的形式和過(guò)程,思維的各種操作,言語(yǔ)的知覺(jué)和理解以及能力的測(cè)量、人格的結(jié)構(gòu)等。這些研究所得到的結(jié)果具有一定的普遍意義,在一定程度上能適用于人的不同年齡和不同的活動(dòng)領(lǐng)域。可以說(shuō),普通心理學(xué)主要是通過(guò)對(duì)正常成人的心理活動(dòng)的研究來(lái)揭示心理現(xiàn)象的一般規(guī)律的。
三、健康心理的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn):
、儆羞m度的安全感,有自尊心,對(duì)自我的成就有價(jià)值感。
②適度地自我批評(píng),不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。
、墼谌粘I钪校哂羞m度的主動(dòng)性,不為環(huán)境所左右。
、芾碇牵F(xiàn)實(shí),客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無(wú)過(guò)度的幻想。
、葸m度地接受個(gè)人的需要,并具有滿足此種需要的能力。
、抻凶灾鳎私庾约旱膭(dòng)機(jī)和目的,能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。
、吣鼙3秩烁竦耐暾c和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn),對(duì)自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
、庥辛己玫娜穗H關(guān)系,有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個(gè)性,既不過(guò)分阿諛,也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許,有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn),有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
老人標(biāo)準(zhǔn)
良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢?有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
、俪浞值陌踩小
、诔浞值亓私庾约骸
、凵钅繕(biāo)切合實(shí)際。
④與外界環(huán)境保持接觸。
、荼3謧(gè)性的完整與和諧。
、蘧哂幸欢ǖ膶W(xué)習(xí)能力。
、弑3至己玫.人際關(guān)系。
、嗄苓m度地表達(dá)與控制自己的情緒。
、嵊邢薅鹊匕l(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
、庠诓贿`背社會(huì)道德規(guī)范的情況下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
中年人標(biāo)準(zhǔn)
①感覺(jué)、知覺(jué)良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。
、谟洃浟己谩D軌蜉p松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字電話號(hào)碼。
③邏輯思維健全。考慮問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí),條理清楚明確。
、芟胂罅ωS富。善于聯(lián)想和類比,但不是胡思亂想。
⑤情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng),情緒穩(wěn)定。
、抟庵緢(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終,不輕舉妄動(dòng),不壓抑傷悲,并能經(jīng)得起悲痛和歡樂(lè)。
、邞B(tài)度和藹,情緒樂(lè)觀,能自得其樂(lè),能自我消除怒氣,注重自我修養(yǎng)。
、嗳穗H關(guān)系良好。樂(lè)意助人,也受他人歡迎。
、釋W(xué)習(xí)愛(ài)好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息,善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。
⑩保持某種業(yè)余愛(ài)好,保持有所追求、有所向往的生活方式。
與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng),能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。
青少年標(biāo)準(zhǔn)
、僦橇φ。
、谟星榫w的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
、塾休^好的社會(huì)適應(yīng)性。
④有和諧的人際關(guān)系。
、莘磻(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。
、扌睦砟挲g符合實(shí)際年齡。
⑦有心理自控能力。
、嘤薪∪膫(gè)性特征。
、嵊凶孕判摹
、庥行睦砟褪芰Α
兒童標(biāo)準(zhǔn)
一、智力發(fā)育正常。
正常發(fā)育的智力指?jìng)(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱,是心理健康的重要標(biāo)志之一。
二、穩(wěn)定的情緒。
心理健康的青少年,在樂(lè)觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn),但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久,他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒,使之保持相對(duì)穩(wěn)定。
三、能正確認(rèn)識(shí)自己。
對(duì)自己有充分了解,清楚自己存在的價(jià)值,對(duì)自己感到滿意,并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大,對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí),并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的理想,對(duì)未來(lái)充滿信心,在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。
四、有良好的人際關(guān)系。
心理健康的兒童少年,有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人,理解他人,善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短,并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率,從而容易得到別人的信任,并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高,生活充實(shí)。
五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。
人格亦稱個(gè)性,人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”,對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí),并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià),能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。
六、熱愛(ài)生活。
心理健康者熱愛(ài)生活,能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣,積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力,不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難,及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。
四、情緒變化不良導(dǎo)致軀體疾病
現(xiàn)代人遇到的各種事情比古人要多得多,所以面臨的心理困惑也實(shí)在多,容易產(chǎn)生了五花八門的復(fù)雜情緒,身心是一體的,現(xiàn)在疑難雜癥多也就不足為奇了。
身體最喜歡處于心態(tài)平和之中,情緒在平靜的狀態(tài)下最有益于健康,平靜就是保持健康的屏障,無(wú)風(fēng)不起浪,病邪在平靜面前束手無(wú)策,無(wú)縫可鉆。情緒起伏不定,好比風(fēng)雨吹打著這道屏障,有隙可透,病邪乘虛而入。如果情緒大起大落,狂風(fēng)暴雨般的心情使得身體門戶大開,病邪長(zhǎng)驅(qū)直入,于是體內(nèi)氣血大傷。
人在情緒大起大落的時(shí)候免疫力最差,往往一個(gè)事情鬧過(guò)了,才發(fā)現(xiàn)身體開始不舒服了。其實(shí),在鬧情緒的時(shí)候,內(nèi)環(huán)境就已經(jīng)發(fā)生變化了。古人很早就意識(shí)到情緒的過(guò)極對(duì)五臟的損傷。大喜傷心,心腦血管病人往往高興過(guò)度容易發(fā)病,有人就是在麻將桌上倒下去的;大怒傷肝,右脅下岔氣作痛,引發(fā)肝火,使氣血上逆,頭暈?zāi)垦,甚則昏厥;大悲傷肺,憂傷過(guò)度,往往感到氣接不上來(lái);大恐傷腎,恐懼使得二便失調(diào),腎氣虛弱;多思傷脾,太執(zhí)著于思考一件事,就會(huì)廢飲食,沒(méi)胃口,脾氣郁結(jié)。
我們?cè)賮?lái)看看患者的“患”字,上面一個(gè)“串”字,下面一個(gè)“心”字,便組成了“患”。心總是往上串,一會(huì)兒擔(dān)心,一會(huì)兒著急、一會(huì)兒憂慮、一會(huì)兒恐慌……心隨著外境的變化沒(méi)一刻平靜的,對(duì)待事物不能保持平常心,你的身體已經(jīng)符合做患者的條件了,還能不生病嗎?
我們要善于化解情緒,記住,是化解掉,而不是去壓抑。有人總以為我讓他什么事都忍著,這又的一個(gè)誤解,忍下去還是在體內(nèi),郁結(jié)久了,危害更大。當(dāng)情緒升起時(shí),我們要抱著無(wú)所謂的態(tài)度,讓它自然滑過(guò)心間,不留一絲痕跡。
成長(zhǎng)中七種不健康心理
1、憂郁:由于種種原因,青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè),愁眉苦臉,沉默寡言的現(xiàn)象。如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài),就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。
2、狹隘:表現(xiàn)為斤斤計(jì)較,心胸太狹窄,不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷,愛(ài)鉆牛角尖。
3、嫉妒:當(dāng)別人比自己好時(shí),表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意,更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。
4、驚恐:對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感,如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖,重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。
5、殘暴:有點(diǎn)小事自己不快,便向別人發(fā)泄,摔摔打打罵罵咧咧,有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心,對(duì)別人冷嘲熱諷,沒(méi)有溫暖之心。
6、敏感:即神經(jīng)過(guò)敏,多疑,常常把別人無(wú)意中的話,不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒無(wú)常,情緒變化很大。
7、自卑:對(duì)自己缺乏信心,以為在各方面都不如人家,無(wú)論在學(xué)習(xí)上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒,對(duì)自己都缺乏情趣,壓抑感太強(qiáng)。
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