第1篇：治便秘的食物有哪些

一旦病人有反反復(fù)復(fù)的便秘的問(wèn)題的時(shí)候，那么這是后病人的大便比較容易有不同程度的一個(gè)發(fā)硬的癥狀，所以是比較拉不出來(lái)的了。一旦頑固的便秘的問(wèn)題的時(shí)候，甚至是需要用力的大便，所以比較容易引起的肛瘺的問(wèn)題。嚴(yán)重的便秘的病人還比較容易滋生口臭的問(wèn)題。下面瑞文網(wǎng)小編為大家整理了治便秘的食物有哪些。

蘿卜簡(jiǎn)便驗(yàn)方治便秘

蘿卜汁100ml，加蜂蜜適量的調(diào)勻吞服，每天三回，連續(xù)服用三到五日。有清熱潤(rùn)腸通便的功效，適合長(zhǎng)時(shí)間便秘并且伴有消化不良的病人服用。

海蜇，白蘿卜，調(diào)味品各適量的。把海蜇發(fā)開(kāi)，洗干凈，切絲，放沸水鍋里煮熟后，拿出;蘿卜洗干凈，切絲，接下來(lái)加入姜、蔥椒油，蒜，香麻油，食鹽等攪拌均勻服食。每天一劑，分兩至三回服食。該方具有清熱養(yǎng)*，潤(rùn)腸通便的作用，比較適用于酒醉煩渴，大便秘結(jié)者。

防治老年便秘

麩皮拌蘿卜絲：蘿卜200g，麩皮30g。蘿卜洗干凈切絲，麩皮搗細(xì)，調(diào)拌均勻就可以食用。麩皮是粗纖維類(lèi)食物，食后腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，有助于大便排出。蘿卜*涼，有消食下氣作用，和麩皮同用治便秘，可謂相得益彰。用來(lái)輔助治療*虛津虧，精血不足的便秘特別適宜。

瀉熱通便

蘿卜芒*湯：蘿卜500g，芒*(兌人)，白芍各30g，枳實(shí)，炙甘草各10g，柴胡，桔梗各6g，生黃芪，肉蓯蓉各20g，生白術(shù)50g，用水500ml先煎蘿卜和各*40分鐘，再取其湯液和芒*兌服，每天一劑，溫服三回，7日為一個(gè)療程。本品有清熱瀉下，通便之作用，比較適用于腸胃燥結(jié)型便秘。

加減法：大便通即停用芒*;伴血虛者，加當(dāng)歸12g，首烏30g;伴*虛者加生地黃30g，玄參，麥冬各20g;伴陽(yáng)虛者，加巴戟天18g，重用肉蓯蓉30至60g;伴氣虛者重用生黃芪40至120g;伴痰濕者加茯苓20g，全瓜蔞30g;伴氣滯者枳實(shí)改為15g，厚樸15g;伴血瘀者，加牛膝，桃仁各12g。

綜上所述，不僅僅便秘的時(shí)候可以*物的治療。而且青紅絲多喝水其實(shí)可以緩解便秘的癥狀的了。當(dāng)然了。而且其實(shí)也是一種能治便秘的食物的了。但是需要選擇一些新鮮的蘿卜去吃的，需要洗的干干凈凈的了。而且香蕉也是可以吃的了。

第2篇：治療便秘的食物介紹

導(dǎo)讀：便秘吃什么呢？平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢*便秘。那么下面小編為你介紹便秘吃什么。

便秘吃什么

香蕉

香蕉*寒味甘，有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)的功效。尤其對(duì)熱*便秘和習(xí)慣*腸燥便秘效果顯著。

韭菜

韭菜中富含的維生素C、胡蘿卜素及如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等豐富的微量元素，可以行氣活血，溫腎補(bǔ)虛，解毒排毒。

柏子仁

柏子仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、*、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其豐富的脂肪油，能潤(rùn)腸通便，適宜腸燥便秘的人服食，效果顯著。

馬鈴薯

適宜習(xí)慣*便秘者食用。馬鈴薯中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，在腸道內(nèi)可以供給腸道微生物大量營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)腸道微生物生長(zhǎng)發(fā)育，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)調(diào)解消化不良又有特效，也起到預(yù)防便秘和防治癌癥等作用。

芋頭

芋頭是一種堿*食物，含有豐富的淀粉，同時(shí)也含維生素Bl、維生素B2、維生素C等，能潤(rùn)腸通便，民間也有很多食用芋頭防治便秘的偏方。

海蜇

海蜇含有人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含有人們飲食中所缺的*，是一種重要的營(yíng)養(yǎng)食品。常吃海蜇，可以去塵積、清熱化痰、消積潤(rùn)腸，保障身體健康。

南瓜

南瓜*溫，味甘，有補(bǔ)中益氣的作用。它含有豐富的維生素和果膠，具有保護(hù)胃黏膜、免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，幫助消化的作用。對(duì)于便秘者，尤其是男*體弱便秘者，有很好的療效。

蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，其中的纖維素和果膠，具有良好的通便作用。所以有習(xí)慣*便秘的患者，可以經(jīng)常食用。

杏仁

甜杏仁*味甘、*，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪油，可以止咳平喘，潤(rùn)腸通便，殺蟲(chóng)解毒。但是嬰兒謹(jǐn)慎服用，*虛咳嗽及泄痢便溏者應(yīng)當(dāng)禁服。

健康小貼士

便秘人群一般容易出現(xiàn)頭暈、失眠、記憶力下降、心悸、乏力、煩躁不安、皮膚瘙癢、口臭、等癥狀。重者會(huì)有肛裂、痔瘡出血等臨床癥狀出現(xiàn)，甚至由于出血過(guò)多導(dǎo)致貧血。日常飲食應(yīng)多吃瓜果、蔬菜等富含粗纖維的食物，如韭菜、香蕉、柑桔等。

除了在飲食上做相應(yīng)的調(diào)整外，便秘患者需要在平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)。

男人便秘的飲食原則

便秘很長(zhǎng)聽(tīng)見(jiàn)，而便秘是很多原因引起，不同原因引起的便秘要對(duì)癥下*。飲食跟便秘也是有很大關(guān)系，不管是哪些原因引起的便秘，飲食經(jīng)過(guò)胃部停留太多時(shí)間，也就引起了便秘。因此，患者在飲食方面也是要多加的注意。

既然知道飲食跟便秘有一定的關(guān)系，那么便秘的人要如何飲食呢?飲食上要吃哪些食物比較好呢?還有哪些禁忌呢?一起跟小編來(lái)看看。

1、飲食平衡

便秘在飲食上要注意保持好飲食均衡，多吃一些富含纖維素的食物。比如新鮮的蔬果或者是谷類(lèi)的食物。

2、食物搭配

為什么說(shuō)要注意食物搭配呢?合理的搭配食物，才能使這些食物更有利于消化，而有些食物雖然好，但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白質(zhì)和淀粉、牛奶不與三餐同用等。

3、適宜喝米湯

米湯，可能很多人不知道米湯對(duì)便秘的作用。米湯或者是大麥清粥對(duì)脹氣、排氣等癥狀都是非常有效的。因此，便秘的人每天可以多喝一些米湯。

4、少吃不利消化的食物

便秘的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類(lèi)、*辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類(lèi)、面包等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量，從而導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不好。

有些人的便秘是因?yàn)槌蕴�多了不好消化的食物，飲食控制幾天就可以好了，但是有些�?的便秘就沒(méi)有那么快了，如果癥狀很糟糕的話(huà)，那么還是要及時(shí)的就診。

便秘的危害

由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會(huì)，認(rèn)為便秘不是病，不用治療，但實(shí)際上便秘的危害很大。

1、便秘在有些疾病如結(jié)腸癌、肝*腦病、乳腺疾病、早老*癡呆的發(fā)生中起重要作用，這方面有很多研究報(bào)告。

2、便秘在急*心肌梗死、腦血管意外病人可導(dǎo)致生命意外，有很多慘痛事例讓我們*覺(jué)。

3、部分便秘和肛腸疾病，如痔、肛裂等有密切的關(guān)系。

因此，早期預(yù)防和合理治療便秘將會(huì)大大減輕便秘帶來(lái)的嚴(yán)重后果，改善生活質(zhì)量，減輕社會(huì)和家庭負(fù)擔(dān)。

預(yù)防便秘的方法

1、避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)�、�?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。

2、避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

3、避免濫用瀉*：濫用瀉*會(huì)使腸道的敏感*減弱，形成對(duì)某些瀉*的依賴(lài)*，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反*，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。

6、建議患者每天至少喝6杯250ml的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。

7、及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉*應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。

第3篇：便秘的食療方法有哪些?便秘的食療方法

導(dǎo)語(yǔ)：便秘的食療方法有哪些?以下是小編精心為大家準(zhǔn)備的關(guān)于便秘的食療方法，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀。

便秘食之糞便在腸內(nèi)滯留過(guò)久，秘結(jié)不通，排便周期延長(zhǎng)，或周期不長(zhǎng)，但糞質(zhì)干結(jié)，排除艱難，或糞質(zhì)不硬，雖有便意，但便而不暢的病癥。

便秘的病因，不外熱、冷、虛、實(shí)四個(gè)方面，胃腸積熱發(fā)為熱秘，氣機(jī)瘀滯者發(fā)為實(shí)秘，*寒積滯者發(fā)為冷秘，氣血*陽(yáng)不足者發(fā)為虛秘。

長(zhǎng)期便秘的危害

正常人的排便習(xí)慣差別很大，這與個(gè)體差異、生活習(xí)慣尤其是飲食習(xí)慣有關(guān)。一般情況下，正常人每天排便1—2次，有的2—3天1次(只要無(wú)排便困難及其他不適均屬正常)，但大多數(shù)人(約占60%以上)為每天排便一次。長(zhǎng)期便秘者應(yīng)及早檢查排除結(jié)腸、直腸器質(zhì)*病變。便秘常引起人們情緒的改變，心煩意亂，注意力渙散，影響日常生活與工作。

1、女人便秘老得快

女人長(zhǎng)期便秘，大量便渣會(huì)滯留在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體各部位，成為女*健康和美麗的罪魁禍?zhǔn)�，大象腿、魚(yú)尾紋、*斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問(wèn)題隨之出現(xiàn)，令生活黯然失*。另外，長(zhǎng)期便秘易發(fā)生乳腺癌。

2、老年便秘疾病多

習(xí)慣*便秘因用力增加腹壓，屏氣使勁排便或誘發(fā)中老年男*高血脂、心腦血管病、動(dòng)脈硬化、腫瘤等疾病及其并發(fā)癥的罪魁禍?zhǔn)祝瑢?dǎo)致老人心腦血管病變死亡率急劇增加，出現(xiàn)痔瘡、肛裂等問(wèn)題，令人痛苦不堪。

3、孩子便秘隱患多

便秘使小孩胃腸道菌群失衡，導(dǎo)致精力不集中、思維遲鈍、營(yíng)養(yǎng)不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長(zhǎng)遲緩，如不及時(shí)調(diào)理，可能造成不可逆的病變。

今天，為大家介紹一下腸胃積熱導(dǎo)致的熱秘的食療方法。

癥候：大便干結(jié)，腹中脹滿(mǎn)，口干口臭;面紅身熱，心煩不安，多汗，時(shí)欲飲冷，小便短赤;舌質(zhì)干紅，苔黃燥，或焦黃起芒刺;脈滑數(shù)或弦數(shù)。

治法：瀉熱導(dǎo)滯，潤(rùn)腸通便。

方選：白菜干腐皮大棗湯

組成：白菜干100g，豆腐皮50g，大棗5枚，食鹽適量。

制作：洗凈后一同放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮開(kāi)后文火10-15分鐘，調(diào)入食鹽即可。

方解：白菜干功用潤(rùn)肺燥、清胃熱;豆腐皮功用清肺熱、養(yǎng)胃*，二者合用，清肺胃熱之力增強(qiáng);配以大棗益氣生津。三者清熱滋*、潤(rùn)腸通便。

便秘的人飲食原則建議如下：

1、不吃或少吃：*辣食物和過(guò)于精細(xì)的精白米面。

2、每天飲水在2000毫升以上，多喝水。空腹的時(shí)候可飲用溫水，以刺激腸道蠕動(dòng)，加快排便速度。

3、在普通飯的基礎(chǔ)上多吃一些富含膳食纖維的食物，一天當(dāng)中的膳食纖維總量為30克左右。可選擇以下食物：粗糧、玉米、玉米渣、糙米、全麥面包、各種豆類(lèi)、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿卜、香菇、海帶、瓊脂、魔芋、果膠等。

注：以上這些食物也適合*手術(shù)后恢復(fù)期，心血管疾病的人，糖尿病人，肥胖病人，膽囊炎、膽結(jié)石的人吃。

長(zhǎng)期便秘的朋友一定要注意自己的飲食，增加膳食中膳食纖維，促進(jìn)糞便的排除，保*身體的正常代謝。