籃球術語知識介紹

　　籃球是一項全民皆愛的運動，可是愛的人多，真正懂術語的人確少。下面為大家介紹一些籃球術語知識，一起來看看吧!

　　1.罰球區(qū)

　　籃球場上兩個長方形罰球區(qū)(通常在各籃筐前，有些在籃筐下)，用端線、罰球線以及兩條連接端線和罰球線的線界定。

　　2.投籃得分

　　這里并不是指足球，而是指籃球。投籃得分是指兩分球和三分球，也包括罰球。

　　3.快攻

　　快攻是一種進攻戰(zhàn)略，包括快速將球帶入對方球場，并在對方能夠進行防御前搶先找到投籃機會。

　　4.掩護跑位

　　掩護跑位是最常用的進攻型打法。這種打法通常由防御球員掩護進攻的持球隊友，然后另一名空手進攻球員從防御球員身后跟上來作掩護，或在防御球員身后“接球”。

　　5.背籃筐單打

　　背籃筐是指球員在進攻時，盡可能靠近籃筐，用背對籃框之身體保護球。

　　6.全場緊迫盯人

　　全場緊迫盯人是指球隊在整個球場進行防御(而不僅僅進行半場防御)

　　7.防守

　　防守對手是防守隊員合理利用腳步移動和手臂動作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對手的進攻，以奪取球為目的所采取的各種專門動作的總稱。 懂籃球的人一定知道籃球有兩種防守方式:一種是盯人防守，另一種則是聯防。

　　籃球專業(yè)術語

　　(1)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。

　　(2)落位：在攻防轉換時，攻守雙方的布陣。

　　(3)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰(zhàn)術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

　　(4)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機會的一種進攻配合。

　　(5)突分：持球進攻隊員突破后傳球配合。

　　(6)傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準務接球進攻，

　　(7)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。

　　(8)換防：防守隊員交換防守。

　　(9)關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成“屏障”，堵住持球進攻者的突破路線。

　　(10)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。

　　(11)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，并繼續(xù)防住自己的對手。

　　(12)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續(xù)防住對手。

　　(13)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。

　　(14)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。

　　(15)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。

　　(16)要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。

　　(17)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。

　　(18)突破：運球超越防守人。

　　(19)空切：進攻人空手向籃跑動。

　　(20)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。

　　(21)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。

　　(22)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。

　　(23)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

　　(24)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

　　(25)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。

　　(26)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。

　　(27)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

　　(28)三分球：籃球比賽中，在三分線以外投籃且命中的進球。具體要求為起跳時腳要在三分線以外，不可踩三分線，落地時是可以在三分線以內的。

　　(29)原地投籃：雙腳站立不動的投籃方式，可分為原地雙手胸前投籃和原地肩上單手投籃。

　　(30)帶球上籃：按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。

　　(31)空中接力：一個球員將籃球拋給另一個球員，接球運動員在空中接球后，直接將球扣進籃筐，當然投進籃筐也算。

　　(32)干拔：高級的跳投，就是當對手緊逼防守你的時候，你利用身高或者彈跳進行強行跳投。

　　(33)跳步上籃：一種在運球結束，接到傳球或在三威脅姿勢時運用的十分有效的進攻步法。

　　(34)背后運球：在身體的后方運球，用自己的身體作為保護屏障。背后運球可以防止對手的搶斷，借機觀察場上的動向。

　　(35)拉桿式投籃：跳起以后做好投籃姿勢以后再抓球往下拉一下，再投出去。當你持球進攻隊員從隨意兩低線進行突破，到了自己可以認為做動作時然后起跳做拉桿動作。

　　(36)拋投：在防守者較緊的時候，在行進中采取低手或者高手向上拋出比較高的弧度，然后攻擊籃筐的一種行為。

　　(37)防守三秒：防守隊員站在三秒區(qū)內在起附近1米處左右沒有進攻隊員，其又在三秒區(qū)內停留的時間超過三秒的話就被視為防守三秒。如果兩次三秒違例的話還要進行一罰一執(zhí)的處罰。

　　籃球投籃技巧

　　1、瞄籃在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看NBA比賽的時候，能夠看到技術這些NBA明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的后沿部分。這并不是說瞄準籃框后沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點的確是在籃框的后沿部分。

　　2、站位：在我們投籃的時候，一定要注意站位問題。如果我們使用的`是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。當然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來源于習慣，習慣來源于站位的舒適程度。

　　3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢關系自己的命中率。在這里就不詳說持球的動作姿勢，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適�？刂魄虻牧Φ纴碓从谖覀兊氖种�，不要扣的太緊，自然一點。

　　4、膝：不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。

　　5、球出手與出手后手的跟隨動作在我們出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時候，籃球應該是從我們的指端出手，自然而然的離開手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。

　　6、弧線：在我們投籃的時候，一定要注意弧線。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線就相應高一點，這一點大家可以了解下拋物線原理。

　　7、球出手后的眼睛注視目光：當我們投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉，否則影響命中率。

　　8、球的旋轉：在我們投籃的時候，籃球的旋轉取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的后旋，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網內。

　　9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。