打乒乓球的技巧和需要注意的地方

　　兵兵球在我國是很受國人喜愛的全民運(yùn)動(dòng)，無論男女老少都可以進(jìn)行練習(xí)，對場地和器材的要求也不是很高，從健身的角度來說它可以有效地幫我們提高眼睛的靈敏度，有效地鍛煉到了眼部肌肉，可以很好的預(yù)防近視。

　　乒乓球因?yàn)樗俣仁欠浅？斓模�其中的變化多種多樣，所以也需要使腦袋時(shí)刻保持在高度的運(yùn)算中，這樣長期下來可以保證腦袋的靈活，從而可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，可以很好的幫助到鍛煉腦部，可以提高人的智力，讓人越變越聰明，它既需要一定的爆發(fā)力也需要高度的準(zhǔn)確，不僅可以鍛煉到腦部，手部的靈活度也可以大大提高。

　　影響乒乓球技術(shù)的四大基本因素

　　乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)，不管是甚么打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開四個(gè)基本因素，那就是：力量、速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。

　　力量作用于球，是通過球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來的，如果你在進(jìn)攻當(dāng)中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。

　　如果你是在加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。 為了盡量減少對方的準(zhǔn)備時(shí)間，你必須抓緊時(shí)間，爭取在最短、最快的時(shí)間內(nèi)把球回?fù)舻綄Ψ降呐_面上，使對方措手不及，這就速度。

　　為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤后”出機(jī)會(huì)”球，這就是旋轉(zhuǎn)。 乒乓球臺不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動(dòng)對方前后、左右的移動(dòng)或奔跑。

　　因此，需要講究落點(diǎn)。 所以說，力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。

　　乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個(gè)注意

　　⒈ 注意發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則

　　動(dòng)作只有兩部分組成

　　⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;

　�、屏硪恢皇值膿]拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運(yùn)動(dòng)員的視線，能看清動(dòng)作。

　�、� 注意發(fā)球的針對性

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝，發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對方的基本情況和特點(diǎn)：

　　基本情況主要有

　　⑴是直拍還是橫拍;

　�、剖亲笫诌�是右手;

　�、� 是亞洲選手還是歐美選手;

　�、仁巧�膠還是半長膠;

　�、墒欠茨z還是正膠;

　�、适墙�臺快攻打法還是削攻打法;

　�、呤浅醮我娒孢�是熟手。

對上述情況，要做到心中有數(shù)。

　　如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。

　　可以培養(yǎng)一個(gè)人的耐力

　　⒊ 注意發(fā)球直接得分

　　通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要;

　�、� 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備

　　總體上來說，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　經(jīng)常打乒乓球的人，由于大腦一直受到鍛煉，腦筋會(huì)比同年的更加靈活，更加聰明，而且適度的打乒乓球還可以緩解生活中，學(xué)習(xí)中帶來的壓力，避免精神因?yàn)檫^度緊張，長期處在一種高壓狀況下，會(huì)一起的一些不好的方面。有研究表明，經(jīng)常打乒乓球的運(yùn)動(dòng)員或者愛好者，心理素質(zhì)也都是非常的好，因?yàn)槠古仪蚱鋵?shí)一項(xiàng)挑戰(zhàn)性挺大的運(yùn)動(dòng)，時(shí)間久了，可以培養(yǎng)一個(gè)人的耐力和爆發(fā)力。

　　具體說來，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：

　�、爬�用對方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì);

　　⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢�用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的.球，往往能收到事半功倍的效果;

　　⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　�、� 注意發(fā)球的力量

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果，不是球飛出界，就是球彈跳太高。

　　但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的，只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。

　　就可以達(dá)到上述效果

　　⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)

　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條： 如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，相對其它的環(huán)節(jié)，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。因?yàn)樗�完全受發(fā)球者的控制，而接發(fā)球?qū)Πl(fā)球者在技術(shù)上沒有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運(yùn)用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實(shí)踐能力的關(guān)鍵。 在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動(dòng)，搶先上手是總體戰(zhàn)術(shù)的技術(shù)風(fēng)格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉(zhuǎn)攻，攻防轉(zhuǎn)換的最常用之處。在相對被動(dòng)的狀態(tài)中，通過控制，達(dá)到相持，再力爭轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，爭取主動(dòng)應(yīng)是接發(fā)球中的基本指導(dǎo)思想。