健身器材有哪些種類
健身器材有哪些種類
導(dǎo)語：健身器材多種多樣，懂得健身器材的種類和區(qū)別，就能合理的對身體各個(gè)部位進(jìn)行合理的.鍛煉。以下是小編為大家精心整理的健身器材的種類，歡迎大家參考！
01、健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。
常見的有氧器材有:跑步機(jī)、健身車、踏步機(jī)、橢圓機(jī)等，有氧健身器材主要用于有氧運(yùn)動。常見的無氧器材有：腹部前屈器、杠鈴架，高拉背訓(xùn)練器等等。主要用于無氧運(yùn)動。
02、有氧健身器材之跑步機(jī)
通過調(diào)節(jié)履帶的速度來驅(qū)使控制和調(diào)節(jié)自身的跑步速度。可以預(yù)防骨骼，肌肉退化、.放松自己，減輕壓力、減肥。
03、有氧健身器材之健身車
將騎行運(yùn)動搬回家里，提高身體肺活量，鍛煉下 體肌肉組織，增加身體耐力，減肥，增加血液循環(huán)，擴(kuò)增血管寬度，預(yù)防心臟病、高血壓。
04、有氧健身器材之踏步機(jī)
改善下肢肌肉萎縮，靜脈曲張，保持骨胳、關(guān)節(jié)的良好狀態(tài)，調(diào)整腿部、臀部肌群的各種酸痛、麻木等不良癥，另一方面有美腿之功效。
05、有氧器材之橢圓機(jī)
橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時(shí)間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動能力。
06、無氧器材之腹部前屈器
燃燒腹部脂肪，對腹肌進(jìn)行針對性的鍛煉。
07、無氧器材之杠鈴架
主要鍛煉手臂肌肉和腹部肌肉
08、無氧器材之高拉背訓(xùn)練器
主要練的是背闊�。▽挾龋�、斜方肌下束（寬度），輔助部位，肱二頭肌。
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