讓你做到心靜自然涼的最高境界

　　我們經(jīng)常說(shuō)心靜自然涼，但是很少有人去理解這句話的意思，在夏天的時(shí)候，天氣比較炎熱，人們都會(huì)比較煩躁，這個(gè)時(shí)候要想養(yǎng)生，最好就要做到心靜自然涼，就算是在平時(shí)的時(shí)候，也要保持自己情緒的穩(wěn)定，這樣才有益于身心健康，那么到底要怎么樣做才能做到心靜自然涼呢！下面是小編為大家整理的讓你做到心靜自然涼的最高境界，希望對(duì)大家有所幫助。

　　讓你做到心靜自然涼的最高境界

　　正所謂舍了風(fēng)景得心境，尤其是心靜自然涼的最高境界，那就是心理不再被任何事物所迷惑，自己知道要什么，想要什么，這才是最高境界。

　　常言道：“心靜自然涼�！�

　　每次到北京，總打算擠點(diǎn)時(shí)間參觀新建成的美術(shù)博物館，北京有人都說(shuō)非看不可。可每次行程緊密，這次離港班機(jī)是晚上8點(diǎn)鐘，中間夾著一個(gè)網(wǎng)上訪談的安排，方案一是把另外一個(gè)當(dāng)天截稿的專(zhuān)欄在飯店寫(xiě)，然后犧牲一頓每次上京必須吃的水煮魚(yú)，該可以騰出一兩小時(shí)速逛美術(shù)館。另一方法是先去博物館慢慢飽覽再算，然后可能在人家網(wǎng)站的辦公地寫(xiě)，再傳回香港。

　　該用哪個(gè)方案，一游心儀已久的`地方?越想越急躁焦慮。心亂如麻，想到焦慮癥差點(diǎn)要復(fù)發(fā)之時(shí)，忽然想起心安自然理得，就放下水煮魚(yú)及博物館吧，雖然不大相信什么以后機(jī)會(huì)多得是，我相信愛(ài)得太遲與無(wú)常，下次來(lái)又一定有其他要去的地方。

　　但當(dāng)下，最讓心境平靜的做法，是把那稿慢慢悠然地寫(xiě)好，半個(gè)鐘頭后，稿子發(fā)出去了，之前擔(dān)心交通擠塞到博物館只能走馬看花，在新浪趕稿后上次傳送時(shí)發(fā)生的困難，都霎時(shí)消失，不去就不去，體重像輕了10公斤，還有時(shí)間泡杯茶，抽根煙，看看中央臺(tái)講奧運(yùn)的保安預(yù)備工夫，真正心安理得地等上新浪辦公樓。

　　本來(lái)覺(jué)得那飯店房間布置俗不可耐，但肩膀不再繃緊，心里沒(méi)有大石，舍了風(fēng)景，得回心境，墻上的掛畫(huà)越看越覺(jué)俗得有趣，當(dāng)下的沒(méi)有去過(guò)的美術(shù)博物館，可能比不上在那小小房間好看。常有人問(wèn)我“心如畫(huà)工師，能畫(huà)諸世間”該怎么說(shuō)，說(shuō)得再玄都得不到點(diǎn)頭微笑的反應(yīng)，不如就以這經(jīng)驗(yàn)共享。

　　心靜自然涼生活常識(shí)

　　俗話說(shuō)“心靜自然涼”，說(shuō)明人的主觀感覺(jué)有一定的作用。

　　心理影響生理

　　當(dāng)心態(tài)平靜時(shí)，全身的機(jī)能處于一個(gè)較低的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)較少，產(chǎn)生的熱量小，當(dāng)然就涼啦

　　最近，日本兵庫(kù)縣西宮市協(xié)立腦神經(jīng)外科醫(yī)院醫(yī)師小山哲男和美國(guó)學(xué)者通過(guò)實(shí)驗(yàn)，為這一現(xiàn)象找到了一定科學(xué)依據(jù)。

　　小山醫(yī)師以10名美國(guó)男女為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，為把灼熱的痛苦傳給大腦，用小金屬片給接受實(shí)驗(yàn)者的腿肚子施以熱的刺激。如果是15秒的間隔，開(kāi)始信號(hào)之后用48攝氏度熱刺激，如果是30秒的間隔，開(kāi)始信號(hào)之后用50攝氏度的熱刺激，如此反復(fù)多次，讓接受實(shí)驗(yàn)者在大腦中記住刺激的類(lèi)型。

　　然后，改變刺激類(lèi)型，過(guò)15秒間隔讓接受實(shí)驗(yàn)者接受50攝氏度的熱刺激，同時(shí)，用磁共振成像裝置調(diào)查大腦活動(dòng)的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和隔30秒時(shí)施以50攝氏度的熱刺激相比，大腦中的感情區(qū)域活動(dòng)低下。研究人員詢(xún)問(wèn)接受實(shí)驗(yàn)者的痛苦感并量化分析之后，發(fā)現(xiàn)痛苦感約減少30％。