第1篇：孩子不愛學(xué)習(xí)令家長焦慮怎么辦

1、調(diào)整心態(tài)

一個已經(jīng)上了初三的孩子,仍舊把玩放在首位,不能做到主動學(xué)習(xí),合理分配玩和學(xué)習(xí)的時間,說明孩子沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)。埋怨自己沒有教育好孩子,或者埋怨孩子都是無濟于事的。這時需要家長放平心態(tài),正視現(xiàn)實,俯下身來與孩子進(jìn)行心靈的溝通。

2、因勢利導(dǎo),走進(jìn)孩子的心靈

孩子聰明伶俐,喜歡讀書,這說明孩子有非常大的成長空間,也是親子溝通的最好切入點。孩子讀什么書,家長也拿來讀。了解孩子的興趣后,家長可以因勢利導(dǎo),多給孩子買一些他喜歡的紙質(zhì)書籍,漫畫和偵探類的都可以,但是要注意甄選,進(jìn)而根據(jù)孩子喜歡讀書這一優(yōu)點,引導(dǎo)孩子多讀一些名家名篇、經(jīng)典名著。

3、制定合理的目標(biāo)

以書為媒介,打開親子溝通的話題之后,聊天的主題可以逐漸地轉(zhuǎn)移到人生和學(xué)習(xí),可以結(jié)合自己的經(jīng)驗或者某本書的內(nèi)容,談?wù)勅松�的意義、學(xué)習(xí)的意義、生活的目標(biāo)等話題。十五六歲的孩子已經(jīng)開始思考人生了,并能懂得其中的道理。與孩子溝通這些的目的在于讓孩子領(lǐng)悟,學(xué)習(xí)是自己的,生活也要靠自己,需要有目標(biāo),人生要有理想、有夢想,并為了實現(xiàn)它而努力。這之前需要家長和老師進(jìn)行深入溝通,詳細(xì)了解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及優(yōu)點和不足在哪里,而不是一味地盯著考試成績。須知,以上我們作出的努力對幫助孩子取得好的考試成績起著至關(guān)重要的作用。

孩子為什么不愛學(xué)習(xí)

1、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重

競爭激烈,父母期望值過高,使得孩子的精神壓力越來越大。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重與心理壓力的增加在不同青少年身上的反應(yīng)是不同的。有的孩子擔(dān)心被提問,以致成為一種心理壓力,但此種擔(dān)心在同班級中的大部分同學(xué)中卻根本不存在。這說明每個人的心理素質(zhì)與學(xué)習(xí)感受是不一樣的,學(xué)習(xí)素質(zhì)差的孩子,常感到完成好功課十分吃力,需要加班加點,即使如此,也還是成績平平,從而感到有思想負(fù)擔(dān),整天心事重重的樣子。成績好一些的孩子如果稍有放松,處理不好日常學(xué)習(xí)生活中的一些問題,也很容易在激烈的學(xué)習(xí)競爭中掉隊,產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。如學(xué)生景,小學(xué)時學(xué)習(xí)較好,升人中學(xué)后沉重的心理壓力使她上課注意力不集中,聽課效果差,課外作業(yè)得加班加點才能勉強對付,身體也虛弱了,經(jīng)常感到頭痛,睡眠不好,夜里常做惡夢。

2、學(xué)習(xí)適應(yīng)能力差

學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)能力差影響情緒波動,表現(xiàn)為緊張、焦慮不安。引起孩子心理學(xué)習(xí)適應(yīng)差的原因很多,最為主要的是心理與環(huán)境因素。如有的孩子說,“在小學(xué),爸爸媽媽對我的學(xué)習(xí)一直抓得很緊,上中學(xué)后,他們?nèi)耘f很重視我的學(xué)習(xí),但我學(xué)習(xí)的內(nèi)容越來越多,他們沒有那么大的能力了,我因缺乏應(yīng)變能力,從一切依賴父母的環(huán)境中走出來就很不適應(yīng)。”這位同學(xué)因此產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。學(xué)習(xí)環(huán)境的改變是孩子不能回避的現(xiàn)實問題,由于缺乏應(yīng)變能力而遇到心理困難的孩子也有不少,對此我們應(yīng)該研究增強學(xué)習(xí)適應(yīng)*的教育訓(xùn)練方式。初中學(xué)習(xí)相對于小學(xué),老師的支配*減少,主要靠孩子的自主*,一些孩子的自主*一時沒有發(fā)揮出來,都會造成學(xué)習(xí)成績的下降。但隨著初中學(xué)習(xí)的適應(yīng),學(xué)習(xí)成績又會上升。而有的孩子始終調(diào)整不好,成績不能提高。教育心理學(xué)對學(xué)習(xí)動機的研究中發(fā)現(xiàn),孩子經(jīng)歷多次失敗之后,便將失敗的原因歸結(jié)于自身,認(rèn)為自己沒有成功的能力,他們無力避免失敗,也不去追求成功,產(chǎn)生失落感,無力感,這種現(xiàn)象稱為“習(xí)得*無助感”。在這種感覺支配下,不愿再嘗試,陷入“造成失敗——缺乏能力——失落感——表現(xiàn)降低”的惡*循環(huán)。

3、不良習(xí)慣難改

心理學(xué)家指出人一經(jīng)習(xí)得習(xí)慣,意識就深化到下意識、潛意識層面,想改正要有意志、肯下工夫才行。一部分學(xué)生已經(jīng)形成不良習(xí)慣。有的學(xué)生上課說話、看課外書、聽cd、玩電子游戲、做小動作等。這樣降低了聽課效率,加大課外作業(yè)難度,延長學(xué)習(xí)時間,直接影響學(xué)習(xí)成績。

孩子不愛學(xué)習(xí)的表現(xiàn)

1、抵觸所有跟學(xué)習(xí)有關(guān)的事

這一類主要有三種表現(xiàn),第一種就是孩子直接明確表示不想要去學(xué)校上課,其次就是到了學(xué)校,但是聽不去老師講的任何內(nèi)容,心思并不放在學(xué)習(xí)上,最后就是沒有理想,求知欲望不強烈,也沒有上進(jìn)心。

2、注意力不集中

學(xué)習(xí)時經(jīng)常會注意力不集中,對學(xué)習(xí)不感興趣,對于各種因素的抗干擾能力不強,但是舍得花大量的時間在與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情上,主次不分。

3、對學(xué)習(xí)感到厭倦,不上心

做家庭作業(yè)的時候缺乏主動*,而態(tài)度往往也不認(rèn)真,只是為了交任務(wù)。多數(shù)時候,還不能離開家長的監(jiān)督檢查。

4、對學(xué)習(xí)要求不高

不關(guān)注自己的學(xué)業(yè)成績,當(dāng)成績較低時,不會感到難過,更不會去總結(jié)做的好地方的以及不足的地方。

5、不制定學(xué)習(xí)計劃,缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)

這一類孩子之所以去上學(xué),只是因為父母的期望以及大把的學(xué)費,并非發(fā)自心底的對于學(xué)習(xí)的渴望,所以他們在學(xué)習(xí)時沒有目標(biāo)和計劃,缺乏明確的學(xué)習(xí)方向。

第2篇：長期焦慮怎么辦

焦慮不僅影響我們的情緒，也影響我們的健康。那么你知道長時間過度焦慮怎么辦嗎？以下就是關(guān)于長時間過度焦慮怎么辦的介紹，希望對大家有所幫助。

嘗試自我松弛

即從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。

學(xué)會自我反省

有些神經(jīng)*焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

采取自我刺激

焦慮*神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強你的適應(yīng)能力。

為自己增強信心

自信是治愈神經(jīng)*焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能*，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)*焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

隨著社會的壓力逐漸增大，這種疾病的發(fā)病率也是越來越高。焦慮癥雖然是一種常見的心理疾病，但是大家對于疾病的患者也要有誤解，要積極的面對疾病才能夠更快的治愈。焦慮心理并不可怕，因為誰都會與其相遇，可怕的是我們長期處于這樣的一種狀態(tài)當(dāng)中卻無法自拔，當(dāng)你感到焦慮時，不妨嘗試以上方式，如果無法自己走出困境，請尋求*的心理專家協(xié)助你一起戰(zhàn)勝它，關(guān)愛自己的心理健康，從現(xiàn)在開始！

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第3篇：孩子中考前焦慮怎么辦

有同學(xué)一想到中考，就想到老師、父母、親戚、同學(xué)的眼光，因此形成了壓力。小編整理的孩子中考前焦慮怎么辦，歡迎大家前來查閱。

引發(fā)孩子焦慮的原因

受挫經(jīng)歷。

原先一些考試挫敗的經(jīng)歷對孩子造成了一些負(fù)面影響，包括質(zhì)檢、模擬考試的失敗體驗，會給孩子帶來心理負(fù)擔(dān)，從而影響中考沖刺。

追求完美。

一些孩子對自己要求很高，尤其是平時成績還不錯的孩子。如果出現(xiàn)了錯誤便責(zé)怪自己，不容許自己犯錯誤，犯了錯誤又不接納自己。

好勝心強。

一般而言，學(xué)習(xí)目標(biāo)有兩類：第一類是，學(xué)習(xí)是要把知識學(xué)會，這叫掌握目標(biāo);第二類是，學(xué)習(xí)要比別人學(xué)得好，這叫成績目標(biāo)。

前者學(xué)習(xí)的目標(biāo)是掌握知識和提高能力，后者的目標(biāo)定位于好名次和好成績。當(dāng)個體強調(diào)掌握目標(biāo)時，會把成功和失敗歸因于自己的努力，產(chǎn)生積極的情緒，尋求挑戰(zhàn)任務(wù);當(dāng)個體強調(diào)成績目標(biāo)時，會把失敗歸因于自己的能力低，產(chǎn)生不適應(yīng)。*孩子的目標(biāo)大部分是后者。

所以，要把成績目標(biāo)改為掌握目標(biāo)，學(xué)會自己跟自己比，不要盲目和別人相比，不要把自己復(fù)習(xí)得怎么樣、考得好不好建立在別人考沒考好的基礎(chǔ)上。

別制定超出能力的目標(biāo)

1.正確認(rèn)識考試

有同學(xué)一想到中考，就想到老師、父母、親戚、同學(xué)的眼光，其實考試只是對過去學(xué)習(xí)的知識的檢驗。所謂中考，只是我們?nèi)松�中第一次遇到比較重要的考試而已。有時候，那些考試沒考好的人，在人生的競賽中最后往往成就更大。因為他們承受了這種考試挫折帶來的*苦，他們受到磨難更多，而這樣的人在干事業(yè)的時候往往忍耐力更強，抗挫折能力更強，更能成功。

2.制定合理目標(biāo)

要讓孩子給自己制定恰當(dāng)?shù)闹锌寄繕?biāo)和階段目標(biāo)，確定適合于自己的復(fù)習(xí)內(nèi)容，注重查漏補缺，不對自己提出超出能力和時間的要求。什么樣的目標(biāo)才是合適的呢?“跳一跳，摘得到”，即比自己的現(xiàn)有水平高一點。目標(biāo)過高，往往會造成過大的壓力，因為如果怎么努力也達(dá)不到目標(biāo)，慢慢就會失去自信甚至產(chǎn)生考試焦慮。目標(biāo)過低，又不利于激發(fā)自我潛能。

3.積極自我暗示

教孩子學(xué)會積極自我暗示，比如默念“我能行!有什么了不起，不過如此而已!”、“我相信自己!那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去!”、“不管考得怎樣，我盡了最大的努力就無怨無悔了!”等話語，通過自我暗示提高自信心。

4.適當(dāng)放松訓(xùn)練

學(xué)不進(jìn)去了，提醒孩子適當(dāng)做點運動，使精神放松，心情愉悅;其次，學(xué)會深呼吸放松。具體做法：雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出;另外，睡前還可以聽聽音樂放松。

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