心理抗壓能力測(cè)試

　　心理素質(zhì)差的人，通常受外界影響較大，并在外界的影響下開(kāi)始給自己施壓。下面是小編精心整理的心理抗壓能力測(cè)試，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　開(kāi)始測(cè)試

　　1、是否有一個(gè)溫暖和諧的家庭?

　　A是 B否

　　2、你的興趣是否廣泛?

　　A是 B否

　　3、是否有幾個(gè)家庭以外的親朋好友經(jīng)常在一起會(huì)面敘談?

　　A是 B否

　　4、在家里，是否有一個(gè)使你感到舒適放松，或可以靜處的一個(gè)環(huán)境?

　　A是 B否

　　5、在日常生活中，是否能掌握合理安排時(shí)間的技巧?

　　A是 B否

　　6、體重是否在“理想體重”上下2.5公斤內(nèi)?

　　A是 B否

　　7、每周能否參加三次以上某種形式的徹底放松活動(dòng)?

　　A是 B否

　　8、每周至少有一次從有益健康、營(yíng)養(yǎng)平衡出發(fā)而設(shè)計(jì)的膳食么?

　　A是 B否

　　9、每周是否從事30分鐘以上的體育活動(dòng)?

　　A否 B活動(dòng)一次

　　C活動(dòng)兩次 D活動(dòng)三次以上

　　結(jié)果公布

　　對(duì)付心理壓力的能力較差。遇到壓力不要怕，及時(shí)排解，適當(dāng)與身邊可信賴的朋友溝通探討，必要時(shí)求助心理醫(yī)生。建議多參加一些興趣活動(dòng)，拓展自己的視野哦。

　　對(duì)付心理壓力的能力一般，也就是說(shuō)，通常情況下可以啦~~

　　對(duì)付心理壓力的能力比較強(qiáng)，稍加注意還會(huì)更好些。加油哦~~

　　對(duì)付心理壓力的能力相當(dāng)強(qiáng)，心理素質(zhì)也很好。喲，wonderful!

　　拓展閱讀：　　心理抗壓能力簡(jiǎn)介

　　心理承受能力是個(gè)體對(duì)逆境引起的心理壓力和負(fù)性情緒的承受與調(diào)節(jié)的能力，主要是對(duì)逆境的適應(yīng)力、容忍力、耐力、戰(zhàn)勝力的強(qiáng)弱。一定的心理承受能力是個(gè)體良好的心理素質(zhì)的重要組成部分�！靶睦沓惺芰Α毕瘛靶睦硭刭|(zhì)”一樣，是由生活概念進(jìn)入到心理學(xué)領(lǐng)域的。一般來(lái)看，心理承受力可以從兩個(gè)方面理解。從狹義的角度看，即從生理心理學(xué)的角度看，心理承受力與先天的神經(jīng)特征有關(guān)。按照巴甫洛夫的說(shuō)法，人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)的耐受性大小、強(qiáng)弱以及興奮和抑制之間的平衡性是不同的。有的人耐受性高、興奮和抑制平衡，他們能夠承受較大的刺激，這樣的人心理承受力強(qiáng)；而有的人則相反，他們不能承受大的刺激，其心理承受力弱。

　　從廣義的角度看，心理承受力可以理解為個(gè)體對(duì)挫折、對(duì)苦難等非自我性環(huán)境信息處理的理性程度。人在一定意義上是我向性的，即人總有自我肯定的傾向，總是自然地以自己的標(biāo)準(zhǔn)作為衡量事物的依據(jù)。如果事物不以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)發(fā)展，就會(huì)產(chǎn)生否定、排斥的看法。在這個(gè)意義上，如果一個(gè)人以絕對(duì)的我向性來(lái)支配自己，他們不能操縱不同于自己的事情，然后出現(xiàn)嚴(yán)重的社會(huì)不適應(yīng)，也可以說(shuō)他的心理承受力弱；相反，如果一個(gè)人以可變的、接納的方式處理非我向性事物，他就能夠適應(yīng)社會(huì)，可以促其耐受力增強(qiáng)。在現(xiàn)實(shí)生活中，廣義的心理承受力更有現(xiàn)實(shí)意義。

　　定義

　　青少年心理承受能力軟弱不僅可以給他們帶來(lái)各種心理障礙與心理疾病，造成適應(yīng)社會(huì)的困難，而且可以給他們成年后人格的`健全發(fā)展及適應(yīng)日趨激烈的競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)的社會(huì)生活留下隱患。因此，青少年心理承受的培養(yǎng)不僅是學(xué)校而且是家庭與社會(huì)必須給予長(zhǎng)期重視并有效解決的問(wèn)題。

　　性質(zhì)與特點(diǎn)

　　壓力源是引起壓力的具體人和事，大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。

　　非人為的壓力源即自然逆境。自然逆境給人造成的挫折有時(shí)是很嚴(yán)重的，所以心理軟弱者對(duì)這種非人為的挫折源無(wú)能為力，表現(xiàn)為對(duì)挫折的心理承受力很低。

　　當(dāng)然，對(duì)于心理堅(jiān)強(qiáng)者，面對(duì)非人為的自然逆境雖然感到天災(zāi)不可抗拒，但會(huì)另辟蹊徑重新開(kāi)始，在絕處求生，表現(xiàn)出對(duì)挫折極強(qiáng)的心理承受力。例如，傷殘人和絕癥病人戰(zhàn)勝殘疾和病魔，頑強(qiáng)地活著、奮斗著，甚至能創(chuàng)造出健康人都不能做出的奇跡。

　　人為的壓力源即社會(huì)逆境。社會(huì)逆境這種人為的壓力源對(duì)人的心理承受力的影響是嚴(yán)重的，甚至有些可以置于死地。與非人為壓力源相比，人為的壓力源（社會(huì)逆境）更難戰(zhàn)勝，同樣是心理堅(jiān)強(qiáng)者，在自然逆境面前它能成為強(qiáng)者，但在社會(huì)逆境面前，他可能無(wú)能為力。

　　因?yàn)橐獞?zhàn)勝社會(huì)逆境不僅僅需要堅(jiān)強(qiáng)的心理，還有許多因素是意志解不了的，諸如：政治因素、道德因素、盤根錯(cuò)節(jié)的人際因素、風(fēng)俗習(xí)慣、人心難測(cè)等等�？缮鐣�(huì)逆境這種壓力對(duì)受挫者心理承受力的影響是較大的，不論是從挫折的強(qiáng)度、挫折持續(xù)時(shí)間上，還是改變挫折的可能性上都較嚴(yán)重；

　　所以面對(duì)人為壓力源，不少人會(huì)變得麻木、冷漠、躲避，這是一種挫折心理承受力的畸變，實(shí)際上是一種對(duì)逆境的心理承受力弱的表現(xiàn)。