尊敬的鄧老師，親愛的同學們：

大家早上好。今天我的演講主題是：抵制垃圾食品，從你我做起。說到垃圾食品，大家比較熟悉的有辣條，各種包裝精美、顏色鮮艷的小吃，以及學校周邊小商小販販賣的烤香腸、藕片等等。我們從小就被家長教育要遠離垃圾食品，老師也反復強調(diào)不準購買、食用垃圾食品，可是身邊總會有同學不能自已，鐘情于各種垃圾食品。我想，原因不外乎垃圾食品色香味俱全，讓人情不自禁，滿足舌尖上的欲望。

其實，我在小學階段也曾短暫喜歡過垃圾食品，同學有時購買烤腸之類的三無食品，我也沒有抵制住美味的誘惑，和同學大快朵頤。雖然事后有些后悔，但下次照舊。但進入小學高年級后，我與垃圾食品徹底絕緣了。那么，我是如何做到這點的呢？我歸納總結一下，有三點和同學們分享。

首先，父母和家人的嘮叨，讓我時刻提醒自己，不要購買食用垃圾食品，想必大家和我有同感。每當我要走進學校周邊小商店、望著琳瑯滿目的垃圾食品垂涎三尺時，父母語重心長和我談話的場景就會浮現(xiàn)在我的眼前，讓我產(chǎn)生一種負罪感，然后默默地離開，在腦海中想象美味。

其次，隨著年齡的增長，我對垃圾食品危害的認識提高了，拒絕垃圾食品的定力也增強了。垃圾食品對人體的危害數(shù)不勝數(shù)，比如，奶茶中的高糖份高熱量，讓我們變肥變胖，嚴重影響形體，甚至危害心理健康。比如，肯德基的雞翅，含有大量的激素，影響發(fā)育。再比如，街邊小商販的藕片、烤腸，細菌嚴重超標，傷害著我們的腸胃。有一則新聞報道一個九歲的小男孩沒吃早飯，于是自己買了一包辣條吃，結果肚子痛，嘔吐，送醫(yī)院急救，差點丟了小命，檢查發(fā)現(xiàn)是食物中毒。真是太可怕了！正是因為對垃圾食品危害有著深刻的認識，我才從內(nèi)心真正樹立起遠離垃圾食品、過健康生活的理念。

最后，我身邊一些體重超標、行動遲緩的同學也給了我拒絕遠離垃圾食品的最大動力。我喜愛運動，尤其喜歡打籃球。每當在球場上看到體重超標的同學費力地奔跑、笨拙地投球時，我就慶幸自己能夠矯健、靈活地在球場上馳騁，享受運動帶給我的快樂，揮灑著青春的汗水。

同學們，這次班會的主題是拒絕垃圾食品，我的理解是我們不僅要遠離垃圾食品，更要灌輸健康生活、快樂學習的理念。受這次新冠疫情的影響，我們居家學習，和以往不同，我們休息的時間多了、運動的時間少了，特別是長時間網(wǎng)絡學習給我們視力帶來挑戰(zhàn)，我們一定要在學習之余加強體育鍛煉，保持良好的精神狀態(tài)，做好返校準備。

最后，希望疫情快點過去，能和大家早日相見！我的演講到此結束，謝謝大家。