保齡球知識大全

　　保齡球,屬于一種運(yùn)動(dòng)的游戲,保齡球又稱為地滾球,如今,保齡球在日常生活中受到了很多青年人的歡迎,它既是人們認(rèn)為一種娛樂運(yùn)動(dòng)又可以健身,還是一種屬于相當(dāng)不錯(cuò)的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

　　一、保齡球的基本四步助跑

　　(一)準(zhǔn)備動(dòng)作

　　身體對著目標(biāo)，雙腳并攏; [li]肘部緊貼身體，球與肩膀成一水平線雙膝坐下10-15厘米，身體自然向前傾;保持身體向前傾約15度。

　　(二)第一步-推出右手右腳(左手球員:左手左腳)同時(shí)推出,球與腳塵的水平距離約10-15厘米。

　　(三)第二步-向下擺蕩:右手(左手球員：左手)往下擺，左腳(右腳)同時(shí)向前推進(jìn)，左手(右手)向外伸展，以保持平衡，右腳(左腳)座下。注：肩膀要保持平衡。

　　(四)第三步-向后擺蕩:第二步完成后，身體自然向前傾，視線向著目標(biāo)，右手(左手球員:左手)往后擺動(dòng)，與身體形成90度。

　　(五)第四步-向前擺蕩:右手左腳(左手球員：左手右腳)自然向前推進(jìn)，右腳(左腳)向后拉，保持身體平衡，同時(shí)將球滾上球道，擊倒球瓶!

　　六)完成動(dòng)作:動(dòng)作完成后，左腳(左手球員：右腳)座低，形成45度的弓狀，右手(左手球員：左手)往上拉。

　　二、保齡球抓球方法

　　(1)完全式抓球法：先將拇指插入球洞，中指和無名指插入球洞以一又二分之一指關(guān)節(jié)為限。

　　(2)部分式抓球法：中指、無名指只有第一指節(jié)插入球洞，便于手指和手腕的運(yùn)用，可以擲出各種變化技巧的球。

　　(3)傳統(tǒng)式抓球法：將拇指伸入球洞，以能隨意旋轉(zhuǎn)為好。三個(gè)指孔的距離較近，中指和無名指伸入球洞到第二指關(guān)節(jié)。這種抓法比較容易，適合初學(xué)者使用。

　　瞄準(zhǔn)的方法根據(jù)瞄準(zhǔn)標(biāo)記的種類，可分為瓶瞄準(zhǔn)法、塊瞄準(zhǔn)法、線瞄準(zhǔn)法和點(diǎn)瞄準(zhǔn)法等。點(diǎn)瞄準(zhǔn)法是最常用的瞄準(zhǔn)法。先在球道上選擇一個(gè)箭標(biāo)作為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，由臂軸到球中心線經(jīng)過瞄準(zhǔn)點(diǎn)向目標(biāo)球瓶引一條假想線進(jìn)行投球。這種瞄準(zhǔn)法注意力易集中，準(zhǔn)確性較大，比較容易控球。 ??用右手投球時(shí)，應(yīng)使球撞擊到1號瓶與3號瓶間，因?yàn)檫@是最佳袋形全中區(qū)域，俗稱“入袋”。當(dāng)球撞擊1號瓶時(shí)，瓶同時(shí)會(huì)給球一個(gè)反作用力，使球擊到3號瓶，再擊到5號瓶與9號瓶，球所走的線路是1、3、5、9號瓶而1號瓶撞擊2、4、7號瓶，5號瓶撞擊8號瓶，3號瓶撞擊6、10號瓶。全中的關(guān)鍵是在于球撞擊3號瓶時(shí)要有威力及理想的角度進(jìn)入袋形區(qū)域，使瓶與瓶間得到有效的沖撞力。

　　步法在球道上，要控制重量十足的保齡球不偏不倚地?fù)糁星蚱�，甚至打出全倒，是講求技術(shù)的。打球最基本，也是最重要的是步法。步法有三步法、四步法和五步法等，通常用四步法。

　　四步法準(zhǔn)備動(dòng)作要注意三點(diǎn)：身體對著目標(biāo)，雙腳并攏;肘部緊貼身體，球與肩膀成一水平線，雙膝蹲下10-15厘米，身體自然向前傾;保持身體向前傾約15度。助跑時(shí)四步法基本上有四組手腳配合的動(dòng)作。第一步，右手推球前擺，邁出右腳，左手向外展出。第二步，右手垂直下擺，同時(shí)邁出左腳，左手繼續(xù)外展。第三步，右手垂直后擺至最高點(diǎn)，同時(shí)邁出右腿，左手繼續(xù)外展。第四步，右手垂直回?cái)[，在左腳滑步后將球擲出，此時(shí)左手向外展平，以維持身體平衡。注意，腳步不要超過犯規(guī)線。 ??

　　球速如果我們單就球速來考慮，任何一個(gè)人都可能簡單地說，球速越快，撞倒球瓶的作用力越強(qiáng)，連帶使球瓶相互波及的可能性增加。不過保齡球并不是這種“比力氣”的運(yùn)動(dòng)，不能單純強(qiáng)調(diào)球速，而忽略了擲球的技巧、角度，角度與速度相結(jié)合才是球瓶倒下狀況的決定性因素。

　　三、保齡球的基本打法? ? ??

　　(1)目標(biāo)瞄準(zhǔn)法：

　　1.以球瓶為目標(biāo)——由于投球者在犯規(guī)線處距離1號瓶的中心點(diǎn)的距離是60英尺，所以易產(chǎn)生視覺偏差，對于初學(xué)打保齡球的人，這種瞄準(zhǔn)方法，就比較困難。

　　2.以箭頭為目標(biāo)——每個(gè)正規(guī)的球道是由39塊板組成的，每5塊板有一個(gè)箭頭表示方向，在距離犯規(guī)線12-16英尺的距離，有7個(gè)黑色箭頭，我們稱為目標(biāo)箭頭。初學(xué)者一般都采用此種瞄準(zhǔn)方法。由于目標(biāo)拉近投球者就容易把球投準(zhǔn)目標(biāo)，在準(zhǔn)備投球前，投球者要始終瞄準(zhǔn)目標(biāo)，盡可能保持每次動(dòng)作的一致，這樣才能把球投到你所想投的目標(biāo)上。如在投球時(shí)，你的腳步位置不夠準(zhǔn)確或投球的手法不一樣，將導(dǎo)致球路的彎曲，弧度不盡相同，這樣使用目標(biāo)箭頭瞄準(zhǔn)時(shí)就失去了意義，在初學(xué)者尚未習(xí)慣使用箭頭瞄準(zhǔn)時(shí)，更應(yīng)注意投球基本動(dòng)作的一致性。

　　3.以線路為目標(biāo)——在犯規(guī)線與目標(biāo)箭頭間，還有一排圓點(diǎn)。在這里我們運(yùn)用了射擊瞄準(zhǔn)的原理，首先身體要對著1、3瓶位的目標(biāo)或球轉(zhuǎn)彎處的目標(biāo)，將目標(biāo)的圓點(diǎn)和目標(biāo)箭頭連成一條直線，這樣我們的球就能夠更加準(zhǔn)確地朝著你所設(shè)想的目標(biāo)運(yùn)行。初學(xué)是者通常使用3號目標(biāo)圓點(diǎn)和2號目標(biāo)箭頭的連接線。這種方法可投出容易控制的球。

　　適宜的球速：投全中球又必須掌握好球的速度。從犯規(guī)線到①號瓶中心線距離為1828.8厘米，球的圓周為68.5厘米。從理論上講，球在球道上應(yīng)滾26圈才能到達(dá)①號瓶。但事實(shí)上由于滑溜，滾動(dòng)不到26圈。通過實(shí)驗(yàn)測得，球從落點(diǎn)開始滑溜，到①號瓶時(shí)的滾動(dòng)、旋轉(zhuǎn)以16一19圈為好。平均成績達(dá)到190分的球員，球從落席開始滑溜，滾動(dòng)、旋轉(zhuǎn)最多約為10-15圈。

　　球速過快和過慢都是缺點(diǎn)：速度過快會(huì)增加滑溜距離，使球進(jìn)入瓶袋時(shí)來不及形成足夠的旋轉(zhuǎn)圈數(shù)。旋轉(zhuǎn)不足的球擊瓶后，瓶將垂直飛向溝底，不會(huì)橫向擊倒其他木瓶，甚至?xí)�出現(xiàn)不易補(bǔ)中的高難度瓶位。速度過慢也會(huì)發(fā)生問題，最明顯的是撞瓶無力，不能有效地穿過瓶臺(tái)。小齡和老齡玩球者投的球往往如此。一個(gè)從犯規(guī)線到①號瓶時(shí)間超過2.6秒的球，往往沒有足夠的力量，不能保持沖力擊倒1-3一5-9號瓶。每一個(gè)球員所投的球正確球速略有不同。

　　高水平球員，球投出后從落點(diǎn)到擊中①號瓶的速度時(shí)間為2.2秒正負(fù)0.2秒，最快2.0秒，最慢2.4秒。以中速為好。時(shí)間掌握恰當(dāng)?shù)耐肚蛐问�，能使投出去的球前后一致，速度始終不變，掌握了恰當(dāng)?shù)那蛩龠�應(yīng)學(xué)習(xí)怎樣使球速隨球道情況的`不同而調(diào)整。調(diào)整球速，同時(shí)又不影響助跑和運(yùn)球的時(shí)間，這點(diǎn)并不容易，需要長時(shí)期的練習(xí)才成。在開頭階段，球速的穩(wěn)定一致遠(yuǎn)比球速的快慢重要。但到較高水平時(shí)，球員應(yīng)能掌握快慢球速。球員應(yīng)練好掌握適合本人投球形式的球速。如果投的球能以同一方式滾動(dòng)前進(jìn)，相對恒速，就能控制球進(jìn)入瓶袋的途徑和估計(jì)出球的偏離，同時(shí)也能更正確地觀察球道的情況，再接不同的球道情況進(jìn)行調(diào)整，提高擊中瓶袋和全中的百分比。

　　有效的射入角：射人角是球轉(zhuǎn)向①-③號瓶位時(shí)的路線與①號瓶中心線之間構(gòu)成的角。要想投全中球，必須增大和加深射人角。一般來說，在有限的范圍內(nèi)投球，只能得到有限的力量。但在保齡球運(yùn)動(dòng)中，必須努力做到在有限的范圍內(nèi)投球，達(dá)到超范圍的力量才行。怎樣才能使投出去的球，產(chǎn)生超范圍的力量呢?隨著保齡球技術(shù)的發(fā)展和技巧的提高，知道增大和加深射人角是獲得超范圍力量的關(guān)鍵。射人角愈大愈接近直角，擊的破壞力愈大;射入角越深，殺傷力越強(qiáng)。所以，球員們通常都采用弧線球、自然曲線球、短曲線球和反曲線球，因?yàn)橹挥羞@樣才能得到既大又深的射入角。球從脫手到進(jìn)入瓶袋，所經(jīng)路線的第一點(diǎn)是犯規(guī)線前的落球點(diǎn)，第二點(diǎn)是目標(biāo)箭頭，第三點(diǎn)是拐向瓶袋的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。第一、二兩點(diǎn)決定犯規(guī)線角，第三點(diǎn)是射人角的開始。所謂角的調(diào)整，是指變換射入角的大小以求全中。這里必須說明的是唯有擊中瓶袋的既大又深的射入角才有效;否則再大的射入角也沒有作用。而且球道情況在不斷變化，也很難保持同樣大小的射入角。如果球擊中瓶袋偏高或超位，說明射入角太大，應(yīng)減小;如果球擊中瓶袋偏低或不到位，說明射入角太小，應(yīng)增大。

　　四、保齡球的規(guī)格

　　了解和掌握保齡球的規(guī)格是從事保齡球?qū)�業(yè)人士、保齡球愛好者所需要熟知和掌握的知識，特別是參加保齡球競賽的運(yùn)動(dòng)員和保齡球鉆孔技師所必備的常識。

　　1、材料：

　　合格的保齡球應(yīng)該不含有金屬的復(fù)合材料制成，并符合以下重量、尺寸、平衡的要求。

　　重量和尺寸：

　　保齡球重量不得超過16磅，圓周不得大于27英寸，且球的直徑必須恒定不變的。

　　球的表面除了用于抓球的孔、識別記號、球的編號以及因包裝偶然造成的小缺口之外，不應(yīng) 存在任何形式的凹陷或槽溝。

　　(1)、以抓球?yàn)槟康牡目撞坏贸�過5個(gè);

　　(2)、平衡孔1個(gè)，直徑不得超過1-1/4英寸;

　　(3)、指孔排氣孔不得超過5個(gè)，直徑不得超過1/4英寸;

　　(4)、檢查孔1個(gè)直徑不得超過5/8英寸，深度不超過1/8英寸;

　　(5)、靜態(tài)平衡符合規(guī)定標(biāo)準(zhǔn);

　　(6)、比賽當(dāng)中禁止使用磨料改變保齡球的表面;

　　2、平衡：

　　保齡球的內(nèi)部結(jié)構(gòu)和球上鉆孔滿足六面適當(dāng)平衡的要求。

　　保齡球的平衡必須保持在下列容差范圍內(nèi)：

　　(1)10磅(含)以上的球：

　　球的頂、底之間的偏重不得大于3盎司;

　　球的左、右側(cè)的偏重不得大于1盎司;

　　球的前、后部的偏重不得大于1盎司;

　　(2)、8磅(含)至10磅的球：

　　球的頂、底之間的偏重不得大于2盎司;

　　球的左、右側(cè)的偏重不得大于3/4盎司;

　　球的前、后部的偏重不得大于3/4盎司;

　　(3)、8磅以下的球：

　　球的頂、底之間的偏重不得大于3/4盎司;

　　球的左、右側(cè)的偏重不得大于3/4盎司;

　　球的前、后部的偏重不得大于3/4盎司;

　　3、硬度：

　　保齡球在室內(nèi)常溫下不得低于72度。也不得采用化學(xué)方法或其它方法隨意改變球的硬度。

　　2、簡便的選球標(biāo)準(zhǔn)：

　　6～7磅 小學(xué)生

　　8～9磅 中學(xué)生

　　10～12磅 女青年

　　13～14磅 男青年

　　15～16磅 中、高級球員

　　3、以體重1/10為依據(jù)的選球標(biāo)準(zhǔn)：

　　40～49KG 10磅

　　50～54KG 11磅

　　55～59KG 12磅

　　60～64KG 13磅

　　65～69KG 14磅

　　70～74KG 15磅

　　75KG以上 16磅