少兒心理健康手抄報素材內容

　　心理健康手抄報是以心理健康為內容的手抄報。在學校，手抄報是第二課堂的一種很好的活動形式，和黑板報一樣，手抄報也是一種很好的宣傳工具。不僅省力，還可以讓每個孩子有能夠擁有健康的心理。下面是小編整理的相關內容，希望對您有所幫助。

　　兒童心理健康標準

　　一、智力發(fā)育正常。

　　正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。

　　二、穩(wěn)定的情緒。

　　心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。

　　三、能正確認識自己。

　　對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點能發(fā)揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。

　　四、有良好的人際關系。

　　心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。

　　五、穩(wěn)定、協(xié)調的個性。

　　人格亦稱個性，人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調節(jié)。

　　六、熱愛生活。

　　心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環(huán)境。

　　兒童心理不健康的表現(xiàn)

　　1.多動

　　兒童的心理行為可以表現(xiàn)在兒童的行為上，有些兒童出現(xiàn)“多動癥”。主要表現(xiàn)為好動;注意力不集中;情緒波動大、自我控制能力差;學習受到嚴重影響等幾個方面。好動具體來說是喜歡跑動，或爬上爬下，搖椅子轉身，離位走動，叫喊或講話，引逗旁人，小動作不停，如咬鉛筆、咬指甲、咬衣角等。注意力不集中方面具體來說，上課時不能專心聽講，注意力渙散，易受環(huán)境干擾而分心，在課堂東張西望，心不在焉或凝神發(fā)呆。自控情緒的能力差方面具體來說，表現(xiàn)為幼稚任性，克制力差，易激怒或沖動。情緒不穩(wěn)，為了一些小事就喊叫或哭鬧，脾氣暴躁，常根據瞬間沖動行事，不考慮后果，可能突然做出一些危險舉動及破壞行為。

　　2.焦慮

　　指突如其來的沒有明顯身體原因的恐懼狀態(tài)。具體表現(xiàn)為缺乏自信、過于敏感、食欲低落、無端哭鬧。這類兒童陌生環(huán)境反應敏感，而擔心害怕，甚至恐惶不安，哭鬧不停，常常擔心被別人嘲笑，對尚未發(fā)生的情況，產生過分的關注，并伴有無根據的煩惱。對日常一些微不足道的小事，也顯得過分焦慮。

　　3.恐怖和失眠

　　恐怖表現(xiàn)在對某些事物或情景產生懼怕和逃離的心情，如怕打雷閃電，極度緊張，抱頭亂竄。兒童對于一些沒有危險或基本沒有危險的東西也感到害怕，而且這種害怕十分突出，兒童由于恐怖而出現(xiàn)回避、退縮行為。失眠的孩子入睡困難，睡中不時驚醒、大聲哭鬧，甚至夢游四方，但白天回憶不起來，只覺得精力不足，情緒不穩(wěn)。

　　4.攻擊

　　這類孩子整日東奔西跑，經常搞惡作劇，喜歡諷刺挖苦別人。對美好的物品毫不愛惜，摔打成為癖好，表現(xiàn)出攻擊性。

　　5.惡劣的人際關系

　　兒童的人際關系主要是指他們與父母、教師以及同伴之間的關系，從這些人際交往中可以反映出兒 童的心理健康狀態(tài)。心理健康的孩子樂于與人交往，善于和同伴合作與共享，理解與尊敬他人，待人慷慨友善，也容易被別人理解和接受。心理不健康的兒童一般沒有融洽的人際關系，往往由于個人心理不健康等原因，與人產生交流障礙。不能與人合作，對人漠不關心，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒、退縮現(xiàn)象，不能置身于集體，與人格格不入。

　　如何保持心理健康

　　科學地講，保持心理健康，營造良好心境是對健康防病大有益處的。那么，怎樣才能保持心理健康呢? 1

　　1、 保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

　　2.善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的.煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

　　3、經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

　　4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。

　　5.要培養(yǎng)廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

　　6.保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

　　7.培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

　　8.學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發(fā)展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規(guī)范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

　　拓展內容：心理健康知識講座內容

　　何為心理健康（一）

　　人會有七情六欲，所以心里的波動會比較大。人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

　　健康是人類生存極為重要的內容，它對于人類的發(fā)展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個人怎樣才算健康呢?1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康�？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾�部分。

　　對心理健康的基本定義（二）

　　一、具有充分的適應力;

　　二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價;

　　三、生活的目標切合實際;

　　四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境;

　　五、能保持人格的完整與和諧;

　　六、善于從經驗中學習;

　　七、能保持良好的人際關系;

　　八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;

　　九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;

　　十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

　　擺脫憂郁情緒的方法（三）

　　1、不要為自己尋找借口。

　　2、再給自己一點愛。

　　3、分散你的注意力。

　　4、改變你的行為

　　5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

　　6、了解自己的極限。

　　7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術。

　　8、相信自己，也相信他人。

　　9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活。

　　10、向朋友訴說自己的煩惱。

　　11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法。

　　12、把復雜問題分解成簡單的問題。

　　13、傾盡全力完成一件事。

　　14、運動是自救的基礎。

　　心理健康的詩歌（四）

　　莫生氣

　　人生就像一場戲, 因為有緣才相聚

　　相扶到老不容易, 是否更該去珍惜

　　為了小事發(fā)脾氣, 回頭想想又何必

　　別人生氣我不氣, 氣出病來無人替

　　我若氣死誰如意, 況且傷神又費力

　　鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去

　　吃苦哀樂在一起, 神仙羨慕好伴侶