跆拳道各種段位所代表的顏色

　　有的人只知道跆拳道色帶一級比一級高，但不知道具體什么顏色都有什么含義，更有甚者，連什么顏色什么級別都不清楚，訓(xùn)練課的時(shí)候色帶是什么樣的級別都搞不清楚……

　　跆拳道各種段位所代表的顏色1

　　一、顏色與實(shí)力的等級。

　　白帶：白帶代表空白，練習(xí)者沒有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ)，一切從零開始。

　　跆拳道腰帶

　　黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。

　　黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。

　　綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

　　綠藍(lán)帶：由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。

　　藍(lán)帶：藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。

　　藍(lán)紅帶：練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。

　　紅帶：紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓�擊能力，對對手已�?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

　　紅黑帶：經(jīng)過長時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

　　黑帶：黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

　　知道它的等級劃分，那跆拳道是如何晉升的呢？

　　一、ITF級別：

　　白帶，黃帶，綠帶，藍(lán)帶，紅帶，黑帶一段到九段。(ITF沒有過度級別，直接晉級;不同于WTF)

　　二、WTF：

　　白帶(九級)，黃帶，黃綠帶，綠帶，綠藍(lán)帶，藍(lán)帶，藍(lán)紅帶，紅帶，紅黑帶(一級)，然后才是黑帶一段到九段。(WTF有過度級別)

　　三、跆拳道的等級

　　(一)腰帶的顏色代表著練習(xí)者的水平級別

　　帶子顏色與級別的對應(yīng)，從低到高依次為：

　　白帶(10級)→白黃帶(9級)→黃帶(8級)→綠黃帶(7級)→綠帶(6級)→藍(lán)綠帶(5級)→藍(lán)帶(4級)→紅藍(lán)帶(3級)→紅帶(2級)→黑紅帶(1級)→黑帶(1~9段);未成年人練到黑帶授予品(1~3品)

　　(二)跆拳道的考核晉級制度

　　1."級"、"品"、"段"來劃分

　　跆拳道有著嚴(yán)格的技術(shù)水平等級制度和晉級升段考核要求。跆拳道修煉者水平的高低是以"級"、"品"、"段"來劃分的。

　　(1)級位分為10級至1級;

　　(2)品位分為一品至三品;

　　(3)段位分為一段至九段。

　　2.具體的晉級

　　(1)晉“級”

　　10級選手是最初級的初學(xué)者，通過相應(yīng)的時(shí)間及課程的訓(xùn)練，逐步上升至9級、8級、7級......直至達(dá)到較高水平的`1級。

　　(2)進(jìn)“段”

　　進(jìn)入1級以后即可進(jìn)入段位，

　　一段至三段為黑帶新手的段位，

　　四段至六段屬高水平段位，

　　七段至九段只以授予具有很高學(xué)識(shí)造詣和對跆拳道的發(fā)展做出重大貢獻(xiàn)的杰出人物。

　　(3)進(jìn)“品”

　　如果15周歲以下的未成年選手達(dá)到了一段至三段的水平，則授予一品、二品、三品，而不是段位。

　　考核分值與內(nèi)容

　　1.考核只要取得60分的成績便算通過，而按這個(gè)基準(zhǔn)每超過或低于10分時(shí)，可相應(yīng)跳一級或降一級。

　　2.考核的內(nèi)容包括跆拳道的知識(shí)、品勢(套路)、力量和技術(shù)以及實(shí)戰(zhàn)技能等。以下為各段級考試的基本內(nèi)容：

　　(1)十、九級(白帶)基本知識(shí)和基本技能(如前踢、旋踢等)、太極一章等

　　(2)八(黃帶)、七(黃綠)級較難的基本技術(shù)(如后踢、轉(zhuǎn)身旋踢等)、太極二章，太極三章等

　　(3)六(藍(lán)帶)、五(藍(lán)紅)級較難的基本技術(shù)(如后旋踢、跳后旋踢等)和動(dòng)作(破板等)、太極四章，太極五章、條件實(shí)戰(zhàn)等

　　(4)四、三、二、一級較難的技術(shù)和動(dòng)作(如跳過障礙破板等)、太極六、七、八章、實(shí)戰(zhàn)技能(一級須一對二等)

　　(5)黑帶以上的考核項(xiàng)目包含以上各種，但難度加大。品勢考核從一段至六段分別為：高麗、金剛、太百、平原和十進(jìn)或吉跆、春拳、漢水和一如。

　　一、黃帶

　　1.禮儀、禮節(jié)

　　系道帶(背身整理道服、立正、行禮)

　　2.品勢

　　太極一章

　　3.步法

　　A前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)

　　B前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)

　　4.拳法

　　馬步樁沖拳(10次、配合口令)

　　5.腿法

　　A原地正踢(左右各5次、配合發(fā)聲)

　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合發(fā)聲)

　　C前踢腳靶(左右各5次、配合發(fā)聲)

　　6.體能

　　A仰臥起坐(男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))

　　B俯臥撐(男10個(gè),女6個(gè),兒童4個(gè))

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

　　7.內(nèi)務(wù)

　　疊道服(兩人一組)

　　8.結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場

　　二、黃綠帶

　　1.禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢

　　太極二章

　　3.基本功

　　三次上段攻防技術(shù)

　　4.拳法

　　直拳擊靶左右各3次

　　5.腿法

　　A后腿橫踢

　　B原地側(cè)踢(左右各3次)

　　C后腿橫踢接后交叉上步側(cè)踢(左右各3次)

　　D橫踢腳靶(左右各3次)

　　6.體能

　　A俯臥撐(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))

　　B兩頭起(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))

　　C背肌(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))

　　D快速左右提膝腿(男20個(gè)，女18個(gè))

　　7.結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場

　　三、綠帶

　　1.禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢

　　太極三章

　　3.基本功

　　A三次中段攻防技術(shù)

　　B柔韌：兩腿交換豎叉

　　4.腿法

　　A高位橫踢(左右各2次)

　　B后踢(左右各2次)

　　C后腿橫踢接高位橫踢(左右各2次)

　　D后腿橫踢接后踢(左右各2次)

　　E后踢腳靶(大腳靶左右各2次)

　　5.體能

　　A俯臥撐(男拳10個(gè),女夾臂5個(gè),兒童3個(gè))

　　B兩頭起(男20個(gè),女12個(gè),兒童10個(gè))

　　C立臥跳(男15個(gè),女10個(gè),兒童6個(gè))

　　6.結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場

　　四、綠藍(lán)帶

　　1.禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢

　　太極四章

　　3.基本功

　　A高位格檔接側(cè)步直拳

　　B柔韌：橫叉

　　4.腿法

　　A下劈腿(左右各2次)

　　B跳劈(左右各2次)腳靶

　　C滑步前腿推踢接后腿橫踢(左右各2次)腳靶

　　D滑步前腿推踢接后腿后踢(左右各2次)腳靶

　　E一分鐘條件實(shí)戰(zhàn)(介紹裁判口令、規(guī)則)

　　(必須包括橫踢、下劈、后踢、側(cè)踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢)

　　5.體能

　　A拳臥撐(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))

　　B抱膝跳(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))

　　C快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次(3人一組)

　　6.結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場

　　五、藍(lán)帶

　　1.禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢

　　太極五章

　　3.基本功

　　A中段手刀外展格檔對拆

　　B倒立(兩人一組相互輔助6秒鐘)

　　4.腿法

　　A后擺腿(左右各2次)

　　B前擺腿(左右各2次)左情況請使用

　　C后擺腿擊腳靶(左右各2次)兩個(gè)腳靶

　　D前擺腿擊腳靶(左右各2次)

　　E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次)

　　F推踢接前擺腿(左右各2次)

　　5.體能

　　A拳臥撐夾臂(男15個(gè),女5個(gè),兒童6個(gè))

　　B俯臥撐跳(男15個(gè),女10個(gè),兒童8個(gè))

　　C雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶(共10次)

　　6.兩分鐘實(shí)戰(zhàn)

　　(禁止攻擊頭部，穿護(hù)具，要求盡可能使用多種技術(shù)，并積極主動(dòng)進(jìn)攻得分)要求學(xué)員嚴(yán)格執(zhí)行場上口令。

　　7.結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場

　　六、藍(lán)紅帶

　　1.禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢

　　太極六章

　　3.基本功

　　A手刀內(nèi)格接撞肘對拆

　　B雙手側(cè)翻(共2個(gè))

　　4.腿法

　　A旋風(fēng)腿(左右各2次)

　　B雙飛腿(左右各2次)

　　C騰空側(cè)踢(左右各2次)

　　5.體能

　　A拳臥撐夾臂(男20個(gè),女12個(gè),兒童8個(gè))

　　B雙腿騰空左右分腿拍腳(男10個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))

　　6.實(shí)戰(zhàn)基本技術(shù)(穿護(hù)甲、兩人一組要求動(dòng)作的規(guī)范性和擊打點(diǎn)的準(zhǔn)確度)

　　A滑步前腿推踢接下劈(左右各2次)

　　B后腿橫踢接雙飛踢(左右各2次)

　　C后腿橫踢接旋風(fēng)踢(左右各2次)

　　7.兩分鐘實(shí)戰(zhàn)

　　得分制，2分以上及格

　　8.結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場

　　七、紅帶

　　你

　　1.禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢

　　太極七章

　　3.基本功

　　三套腿法對拆(橫踢、側(cè)踢、后踢)

　　4.腿法

　　A騰空后踢(左右各2次)

　　B三飛腿(左右各2次)左情況請使用

　　C三飛擊靶(左右各2次)兩個(gè)腳靶

　　D雙飛接后擺踢(左右各2次)

　　E前腿橫踢接下劈接后踢(左右各2次)

　　F后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿(左右各2次)

　　5.體能

　　A俯臥撐擊掌(男8個(gè),女5個(gè),兒童3個(gè))

　　B雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳(男5組,女4組,兒童3組)

　　C指臥撐(男8個(gè),女4個(gè),兒童2個(gè))

　　6.裁判員規(guī)則

　　實(shí)戰(zhàn)裁判(抽題回答問題)

　　7.實(shí)戰(zhàn)

　　實(shí)戰(zhàn)(兩分鐘回合，中休30秒，得分多者為勝，3分以上為及格，穿護(hù)甲、護(hù)脛、頭盔、可踢擊護(hù)甲及頭盔部分，嚴(yán)格執(zhí)行比賽規(guī)則

　　8.結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場

　　八、紅黑帶

　　1.禮儀禮節(jié)

　　背身整理道服、立正、行禮

　　2.品勢

　　太極一至七章(任意抽查其一)，太極八章

　　3.自衛(wèi)術(shù)

　　任意選擇兩個(gè)動(dòng)作

　　4.腿法

　　A旋風(fēng)踢接后踢(左右各2次)(請用兩個(gè)腳靶)

　　B三飛踢接后擺腿(左右各2次)

　　C橫踢接雙飛接后踢(左右各2次)

　　D前腿橫踢接下劈接接反擊橫踢后踢(左右各2次)

　　5.體能

　　A俯臥撐(男15個(gè),女8個(gè),兒童6個(gè))

　　B左右腿蹲起騰空交替前踢(男10次,女5次,兒童4次)

　　6.裁判員規(guī)則

　　實(shí)戰(zhàn)裁判并且由考官提問

　　7.實(shí)戰(zhàn)2*3分鐘，4分為及格，穿護(hù)具

　　8.結(jié)束禮節(jié)

　　整理道服，行禮，退場

　　跆拳道各種段位所代表的顏色2

　　帶

　　白帶代表空白，練習(xí)者沒有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ)，一切從零開始。

　　黃帶

　　黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。

　　黃綠帶

　　介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。

　　綠帶

　　綠帶是植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂，跆拳道技術(shù)在不斷完善。

　　綠藍(lán)帶

　　由綠帶向藍(lán)帶的過渡帶，練習(xí)者的水平處于綠帶與藍(lán)帶之間。

　　藍(lán)帶

　　藍(lán)帶是天空的顏色，隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習(xí)跆拳道已經(jīng)完全入門。

　　藍(lán)紅帶

　　練習(xí)者的水平比藍(lán)帶略高，

　　比紅帶略低，介于藍(lán)帶與紅帶之間。

　　紅帶

　　紅色是危險(xiǎn)、警戒的顏色，練習(xí)者已經(jīng)具備相當(dāng)?shù)墓�擊能力，對對手已�?gòu)成威脅，要注意自我修養(yǎng)和控制。

　　紅黑帶

　　經(jīng)過長時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練，練習(xí)者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

　　黑帶

　　黑帶代表練習(xí)者經(jīng)過長期艱苦的磨練，其技術(shù)動(dòng)作與思想修為均已相當(dāng)成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響

　　跆拳道各種段位所代表的顏色3

　　1、白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識(shí)，意味著入門階段。

　　2、黃帶：表示大地，草木在大地生根發(fā)芽，意味著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)階段。

　　3、綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術(shù)的進(jìn)步階段。

　　4、藍(lán)帶：表示藍(lán)天，草木向著藍(lán)天茁壯成長，意味著跆拳道技術(shù)進(jìn)度達(dá)到相當(dāng)高的階段

　　5、紅帶：表示危險(xiǎn)，跆拳道的技術(shù)已具備相當(dāng)?shù)耐�力，意味著克制自己和警告對手不要靠近�?/p>

　　6、黑帶：表示白色的對立，代表著成熟和穩(wěn)重，相對白色技術(shù)已經(jīng)熟練，意味著黑暗中也能發(fā)揮自身能力。黑色也代表了一種沉默和忍耐，不再輕易出手。

　　跆拳道運(yùn)動(dòng)

　　跆拳道是一種利于少兒生長發(fā)育、增進(jìn)成人體格的運(yùn)動(dòng)。跆拳道的技術(shù)著眼于關(guān)節(jié)(jointregion)活動(dòng)，以促進(jìn)身體的柔韌性。同時(shí)，伴隨踢腿、揮拳、大聲呼叫等動(dòng)作，人體內(nèi)的壓力也能隨之得到宣泄。跆拳道是一種用手和腳完成攻擊、防守的身心修煉方法，既可說是舞蹈(militaryarts)也可說是運(yùn)動(dòng)。跆拳道對練習(xí)者來說主要有幾大作用。

　　跆拳道搏擊

　　跆拳道是一種赤手空拳與對方搏斗的技藝，與其它武術(shù)最顯著的不同在于腳上的功夫更厲害更多樣，也正是腳上的門道讓跆拳道在世界武林占有一席之地。跆拳道的攻擊性很強(qiáng)，但防守性更高，是適合現(xiàn)代人練習(xí)的防身術(shù)。

　　跆拳道比賽

　　跆拳道作為奧運(yùn)會(huì)、泛美運(yùn)動(dòng)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)、全非運(yùn)動(dòng)會(huì)、南美運(yùn)動(dòng)會(huì)等綜合運(yùn)動(dòng)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，只限于使用指定的可保護(hù)人體重要部位的技術(shù)進(jìn)行搏擊，因此比賽中不會(huì)有大的危險(xiǎn)，觀眾可無負(fù)擔(dān)輕松欣賞。

　　跆拳道教育

　　跆拳道不僅能強(qiáng)身健體，還能陶冶情操。練習(xí)跆拳道的目的就在于通過對身心的雙重修煉，促進(jìn)體格和人格的完善。