在學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。寫(xiě)起作文來(lái)就毫無(wú)頭緒？以下是小編精心整理的我的情緒我做主作文（精選6篇），歡迎大家分享。

　　我的情緒我做主作文1

　　青春的斑斕世界，美好的心情似一片湛藍(lán)，廣袤無(wú)垠的天空，悠悠的純純的云彩，幾朵斜斜地臥在一起，綻開(kāi)了一個(gè)大笑臉，躲在樹(shù)蔭下，咬一口哈斯根冰淇淋，軟軟的奶油踏在舌尖，呵一口氣，滿滿的奶香溢進(jìn)唇齒之間，沁人心脾。

　　自古詩(shī)人寄情山水，渴望在江山風(fēng)月中尋找寄托，蘇軾嘆，“何夜無(wú)月？何處無(wú)竹柏？但少閑人如吾兩人者耳�！迸沤庾约旱目鄲�，解嘲內(nèi)心的不堪；“醉翁之意，不在酒，在乎山水之間也�！弊砼P斜梅婷，不問(wèn)世間喧囂；“自古逢秋悲寂寥，便引詩(shī)情到碧霄”。人果真有志氣，有奮斗精神，便不會(huì)感到寂寥�！俺林蹅�(cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春。今日聽(tīng)君歌一曲，暫憑杯酒長(zhǎng)精神�！彼麄儞碛凶约旱那榫w，但他們可以給予自己不同解憂的方式，或解酒消愁，卻舉杯消愁愁更愁，或遁世歸隱，卻不違背心意，或寓情山水，奪一份郁悶春花花月夜。我們操控著靈魂，情緒隨心躍動(dòng)步調(diào)，會(huì)有悲痛，但為何不化一絲悲痛為一份力量？一份力量換一絲快樂(lè)？用自己獨(dú)特的方式詮釋悠然。

　　在人生跑道上重重跌了一跤，是拭淚哭泣，還是拂袖重?fù)P，改變不了的事實(shí)，何不學(xué)會(huì)改變心情。既然我們有能力去引領(lǐng)心情，就讓心情一直封存保鮮，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付雜念，化苦為樂(lè)。得不到的心緒，像酸酸的檸檬汁一樣孤立無(wú)望。疼痛的心傷，像迸濺的淚珠一樣滯留不止。收獲的心動(dòng)，也會(huì)如泡芙一樣的欣喜若狂。光榮與渺小的并聯(lián)，成功與失敗的比肩，快樂(lè)與痛苦的替換，催動(dòng)勇氣與執(zhí)著，總會(huì)鏈接夢(mèng)想，終會(huì)云霧散開(kāi)，定會(huì)駛向彼岸。

　　生命也因此如一棟蜜罐，有甜潤(rùn)心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青澀醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰涼的薄荷糖，還有先苦后甜的爆破氣味糖，五味雜除，十全十美。因?yàn)檫@些的組合，才讓我的生活變得多姿多彩，心情瞬息萬(wàn)變。遇到難過(guò)，我可以肆無(wú)忌憚的哭，碰到開(kāi)心，我可以無(wú)拘無(wú)束的笑，這是一個(gè)年少如風(fēng)的年代，這就是一個(gè)純真無(wú)邪的心態(tài)。

　　在夕陽(yáng)渲染的影子下，伸開(kāi)雙臂，大呼心聲：我的情緒我做主。

　　我的情緒我做主作文2

　　上課鈴聲響起，我走進(jìn)教室，打開(kāi)準(zhǔn)備好的幻燈片。學(xué)生們看到了主題，小聲議論起來(lái)“真好，是班會(huì)課誒！我的情緒，我做主……”“好，上課”“起立，老師好”“同學(xué)們好，同學(xué)們請(qǐng)坐。大家都看到了，今天我們上一節(jié)班會(huì)課，主題是‘我的情緒，我做主’。這節(jié)課，要求大家以最放松的姿勢(shì)、狀態(tài)聽(tīng)，如果空間允許，你能躺下”這是上心理輔導(dǎo)課的必備條件，需要聽(tīng)者徹底放松。學(xué)生們樂(lè)開(kāi)了花，紛紛擺出自己各式各樣的姿勢(shì)，準(zhǔn)備享受一節(jié)課。

　　先看第一部分，“認(rèn)識(shí)我們所處的時(shí)代”�；脽羝�展示有以下幾個(gè)特點(diǎn)“自由奔放、機(jī)會(huì)多多、誘惑連連、壓力大大、悲劇綿綿、真我、挑戰(zhàn)、叛逆”，每個(gè)特點(diǎn)配有一張好玩兒的圖片。針對(duì)每一個(gè)特點(diǎn)，用幽默詼諧的方式和例子講給學(xué)生，并且允許學(xué)生暢所欲言，大家笑成一片，借此排解內(nèi)心的壓力和緩解焦慮煩躁的情緒，為學(xué)生接受下面的心理輔導(dǎo)打下良好基礎(chǔ)。

　　看到大家都進(jìn)入了放松愉快的狀態(tài)，我進(jìn)行了第二部分內(nèi)容，“讓我們一起體驗(yàn)情緒的變化”。PPT展開(kāi)故事情景，讓學(xué)生認(rèn)真觀看每張幻燈片，把自己看作故事中的主人公，感受并寫(xiě)下此時(shí)此刻的情緒。伴隨著幻燈片的切換，故事發(fā)展峰回路轉(zhuǎn)，情緒也發(fā)生了變化，讓學(xué)生細(xì)心體會(huì)這種變化，真實(shí)的記錄下來(lái)。最后故事落幕，讓學(xué)生回過(guò)頭來(lái)，看一看自己再這個(gè)故事中的情緒變化。這個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)束后，我對(duì)學(xué)生們說(shuō)到：“感觸情緒的變化是自我控制情緒的前提，每當(dāng)我們遇到不同的狀況，情緒便會(huì)隨之改變，從‘憤怒、無(wú)奈’到‘同情、理解、自責(zé)’，這些都是我們真實(shí)的情緒，認(rèn)識(shí)情緒，才能把握情緒。遇到情緒的變化，給自己的情緒一個(gè)出口，不能將情緒指向別人，也不應(yīng)該將情緒指向自己。”學(xué)生們似懂非懂的點(diǎn)著頭，慢慢理解著這場(chǎng)“情緒大餐”。

　　“好，接下來(lái)，我們進(jìn)行第三部分，感受一下各種情緒”，用幻燈片依次展示了“快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀……”每個(gè)情緒配有的照片都讓學(xué)生們捧腹大笑�！叭绾喂芾碜约旱那榫w呢？下面給大家?guī)�點(diǎn)建議。一，學(xué)會(huì)放松，其中音樂(lè)療法很有用。二，合理宣泄，傾訴、喊叫、歌、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記哭……都可以。三，轉(zhuǎn)移。做快樂(lè)和放松的事情”。講到這里，就快下課了�！澳軌蚝芎玫目刂谱约旱那榫w，是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。大家都已經(jīng)年滿十八周歲了，是成年人了，希望能做到這一點(diǎn)”。

　　我的情緒我做主作文3

　　昨天是7月5日，我、媽媽和弟弟一起來(lái)到了休傅園社區(qū)，去參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。

　　到了那里，只看見(jiàn)每張桌子上都擺著兩張紙和一瓶水。我挑了最右邊第一排的一個(gè)位子，坐了下來(lái)。我旁邊是一個(gè)比我小的小姑娘，她穿著紫色的裙子，挺可愛(ài)的。在我好長(zhǎng)時(shí)間的期待下，活動(dòng)終于開(kāi)始了。

　　老師出來(lái)了，是一個(gè)胖胖的女教師。老師說(shuō)了幾句話后，緊接著，屏幕上出現(xiàn)了幾個(gè)詞語(yǔ)：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前進(jìn)、后退、舉左手、舉右手。老師說(shuō)，當(dāng)她說(shuō)大西瓜的時(shí)候，我們要做出小西瓜的樣子；當(dāng)她說(shuō)小西瓜的時(shí)候，我們要做出大西瓜的樣子�？凑l(shuí)堅(jiān)持最久，如果有人做錯(cuò)了，就得坐下。游戲開(kāi)始了，老師最先說(shuō)的是小西瓜，于是我們就做出了大西瓜的樣子。老師還是說(shuō)小西瓜，但是有些人變了，只好坐下……

　　就這樣，五輪過(guò)去了，不過(guò)就只有一小部分人坐下來(lái)，好多人都還站著，就說(shuō)明我們是很厲害的。老師又讓我們看了一個(gè)故事，故事講的是一個(gè)小女孩花了好長(zhǎng)時(shí)間才做好一個(gè)海輪模型，她拿這模型高興的走在路上，這時(shí)她發(fā)現(xiàn)地上有一張五十元的錢，于是她把模型放在凳子上去撿錢。結(jié)果有個(gè)人過(guò)來(lái)撞了一下她，還把模型坐在下面。小女孩生氣極了，結(jié)果她抬起頭來(lái)一看，才發(fā)現(xiàn)那人原來(lái)是一個(gè)盲人。老師讓我們說(shuō)這些環(huán)節(jié)中，小女孩的情緒都是怎樣的？好多人都回答出了不同的答案。

　　老師讓我們看了幾張圖片，讓我們說(shuō)出他們的情緒分別是怎樣的。還讓我們四人小組討論，讓一些人上去表演情緒，上去說(shuō)，還說(shuō)上去表演的人有禮物。由于我太膽小了，所以我就沒(méi)上去。

　　終于，活動(dòng)結(jié)束了。老師讓我們坐著，讓之前上臺(tái)過(guò)的同學(xué)上去。然后老師從后面拿出幾個(gè)大禮包，男生是蜘蛛俠的，女生是冰雪奇緣的。里面放著鉛筆、蠟筆、尺子、本子等學(xué)習(xí)用品。我羨慕極了，可是我不敢上去，所以就沒(méi)有拿到。不過(guò)老師還是讓我們小記者的同學(xué)過(guò)去，跟著老師，于是，我們跟著老師，來(lái)到了一個(gè)房間。房間里面放著許多玩具。老師從一個(gè)袋子里拿出幾種有白色斑點(diǎn)的傘，讓我們挑選。總共有三種顏色，我選了紫色，不過(guò)拿過(guò)禮包的人就沒(méi)了。

　　雖然我拿到了一把傘，不過(guò)我還是更喜歡那個(gè)禮包。我以后一定要努力，讓自己有勇氣上臺(tái)去，拿到禮物！

　　我的情緒我做主作文4

　　今天下午，我冒著炎炎夏日到休博園參加“我的情緒我做主”活動(dòng)。

　　我到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)沒(méi)一會(huì)，活動(dòng)就開(kāi)始了。講課的是一個(gè)面目和善的的陳老師，陳老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、A證心理健康教師。她通過(guò)一個(gè)小游戲人我們體會(huì)了開(kāi)心，然后她給我們講情緒存在于每個(gè)人心中，而且在不同時(shí)候的情緒是不同的。在這么多內(nèi)容里面我最喜歡的要屬“情緒會(huì)通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)出”這塊，陳老師用幾句語(yǔ)氣不同的話讓我們感受到了“情緒并不是深藏不漏的”。不過(guò)，最令我開(kāi)心的是我爭(zhēng)取到了一個(gè)回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)，獲得了獎(jiǎng)勵(lì)。

　　通過(guò)這次活動(dòng)我知道了在日常生活中很淺顯實(shí)用的保持良好情緒的方法。我們要有目標(biāo)和追求，經(jīng)常保持微笑，學(xué)會(huì)和別人分享喜悅，樂(lè)于助人，保持自己的童心，學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處，保持幽默感，要能處亂不驚，學(xué)會(huì)寬恕他人，要有幾個(gè)知心朋友，和別人保持合作并獲得樂(lè)趣，適當(dāng)娛樂(lè)，有自信，尊重弱者，不放縱自己，不輕易生氣，學(xué)會(huì)放松自己，不貪婪，知足常樂(lè)等。

　　總之，快樂(lè)的金鑰匙就是：我的情緒——我做主！

　　我的情緒我做主作文5

　　“情緒猶如雙刃劍”，自我感覺(jué)一點(diǎn)都不假！人在高興的時(shí)候，情緒就好；不高興的時(shí)候，情緒就很低落，到處向別人發(fā)脾氣。難道你們能說(shuō)“情緒不是一把雙刃劍”嗎？事實(shí)證明，我的感覺(jué)是對(duì)的。

　　今天下午舉辦了一次心理健康講座。主講的是來(lái)自蚌埠市的吳松年老師，主題是“我的情緒我做主”，聽(tīng)到這個(gè)主題，我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎？我?guī)е�這個(gè)問(wèn)題聽(tīng)完了整個(gè)講座。

　　首先，我們玩了兩個(gè)游戲，分別是：“盒子里的情緒”，“搶凳子”游戲，在這里我就不給你一一的介紹了。但是可以告訴你們：這兩個(gè)游戲真的很好玩，老是把臺(tái)下的同學(xué)逗得哈哈大笑……接著吳老師又舉了許多真實(shí)的事例來(lái)說(shuō)明不好的情緒可以影響到健康，乃至生命！最后我們還當(dāng)場(chǎng)檢驗(yàn)了一分鐘可以拍多少下手……

　　從這次的活動(dòng)中，我最大的收獲是：我真的學(xué)會(huì)了怎么去宣泄情緒了，以后要是情緒不好，你們也可以試著這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無(wú)人的地方大喊幾聲；4、也可以在背后罵罵人。如果你們認(rèn)為這幾種方法不好的話，也可以轉(zhuǎn)移一下情緒：1、做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓不好的心情發(fā)泄出來(lái)；2、聽(tīng)一些放松的'音樂(lè)；3、可以進(jìn)看一些好笑的笑話，大笑幾聲……這種種的方法大家都可以試一試！

　　最后，在這里我祝大家：開(kāi)開(kāi)心心每一天，健健康康成長(zhǎng)！情緒的力量讀后感情緒的鑰匙在你手里讓壞情緒來(lái)得快去得更快

　　我的情緒我做主作文6

　　同樣一件事，以快樂(lè)的心情面對(duì)，你會(huì)覺(jué)得事情變得越來(lái)越好，而以糟糕的心情面對(duì)時(shí)，你就會(huì)覺(jué)得事情變得越來(lái)越糟。

　　就拿我今年回奶奶家過(guò)年這件事來(lái)說(shuō)吧。

　　奶奶家我去過(guò)。在長(zhǎng)江邊，平原上，沒(méi)有啥特別的風(fēng)景。前幾年，那里開(kāi)了一個(gè)蔬菜脫水工廠，每天排廢水，搞得那兒整天臭氣熏天；再加上那里的人不是很講環(huán)保，地上，河面和河邊都有垃圾，可憐的鴨子都沒(méi)法去游泳了；還有，寒假去的話，天氣還是冷一些，出去玩都不方便。所以，我是不愿意回老家的。可是，既然爸爸說(shuō)一定要去，我就想，或者會(huì)有什么好玩的事情發(fā)生呢！再說(shuō)，還有季鑫輝這個(gè)傻頭傻腦的家伙同行，至少在路上還有人可以一起玩。想到這里，我的情緒立即就好起來(lái)了，高高興興的陪著爸爸媽媽一起回奶奶家過(guò)年了。

　　回到老家，爸爸要帶我去長(zhǎng)江大堤上看風(fēng)景，雖然遍地都是蔬菜，路邊白楊樹(shù)上的葉子都落光了，只剩下光禿禿的樹(shù)枝，好像沒(méi)有什么看頭，我還是答應(yīng)了。到了江邊，我看見(jiàn)樹(shù)上雖然沒(méi)有一片綠葉，卻有好多好多大大小小的鳥(niǎo)巢，這讓我喜出望外。沿著大堤再往前走，我看見(jiàn)了一片寧?kù)o的湖，湖面上有幾只野鴨在游泳，我急忙加快了腳步，想近距離的看看它們，可等我一靠近，它們就像飛機(jī)一樣，從水面滑翔飛到更遠(yuǎn)的地方。聽(tīng)到爸爸說(shuō)前面可能有野雞，我立刻走上前，果然看見(jiàn)了一只比喜鵲大一點(diǎn)的野雞正慌忙地拍打著翅膀飛向遠(yuǎn)方，我興奮極了�；氐郊�，我立刻把這件事告訴媽媽，心想，這里挺好玩的嘛！回老家的感覺(jué)好像越來(lái)越妙了。

　　后來(lái)的幾天，我天天都過(guò)得十分充實(shí)。爸爸還帶我參觀了世界聞名的黃鶴樓和武漢的東湖；更讓我驚喜的是，老天爺好像專門給我演出了一場(chǎng)下雪的大戲，看著漫天的雪花飄舞，看著大地慢慢變白，聽(tīng)到腳踩在雪地的吱吱的聲音，那感覺(jué)棒極了！回老家的感覺(jué)真好！

　　初二的早上，我吃了一碗美味的湯圓，準(zhǔn)備回自己的家了，心里反倒對(duì)老家有些不舍了，但是，想到奶奶會(huì)跟我們一起回家，想到來(lái)年我還會(huì)回來(lái)的，我又開(kāi)心起來(lái)。老家沒(méi)有玩伴，我卻見(jiàn)到了久別的爺爺奶奶，感受到了親情的溫暖；風(fēng)景不特別，但我還是見(jiàn)到了許多鳥(niǎo)巢、鳥(niǎo)兒、野雞、野鴨；天氣比較冷，我卻體驗(yàn)到了下雪這一有趣的自然現(xiàn)象。是啊！快樂(lè)的情緒迎來(lái)的每一天都那么好！