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吃什么可以美白

  一白真的可以遮三丑。想要美白,護(hù)膚肯定不能少,如果可以?xún)?nèi)外兼?zhèn)渲鴣?lái),肯定能事半功倍,總不能說(shuō)你想美白,還天天吃醬油,F(xiàn)在和你說(shuō)幾種常吃就能美白的食物,反正食療健康,試一下也無(wú)妨,對(duì)吧!

  第一個(gè)食物就是米飯

  米飯能有效防止肌膚干燥

  米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時(shí)能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來(lái)源,是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對(duì)脂肪的吸收有促進(jìn)作用。

  茶葉的功效是有效防輻射,茶葉被譽(yù)為“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

  第三種食物是黃豆

  每天你喝點(diǎn)豆?jié){,能調(diào)理雌激素黃豆主要成分是蛋白質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對(duì)肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú),長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

  第四種食物是姜

  姜雖然辣,但卻能很好的減少色素沉淀。姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,有很強(qiáng)的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細(xì)胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒。

  第五種食物是醋

  醋能軟化很多東西這個(gè)大家都知道,而且還能增強(qiáng)皮膚活力哦,醋的pH值為1.5—2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項(xiàng)有關(guān)食醋類(lèi)的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

  第六種食物是紅酒

  睡前喝一杯,肯定能提升氣色,紅葡萄酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無(wú)機(jī)鹽等對(duì)人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進(jìn)血液流通,讓整個(gè)人的氣色好起來(lái)。對(duì)有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。

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