測測你是哪種依戀方式

　　下面的測試題可以測出你依戀方式，據(jù)說依戀方式?jīng)Q定了你們的親密關(guān)系。是不是真的這樣呢?測試一下就知道了。

　　測試開始：

　　在下面關(guān)于浪漫關(guān)系的描述中，哪一條“最符合”(不一定完全一樣)你的情況?

　　1、我發(fā)現(xiàn)和人親近非常容易，我很容易安全地依賴別人，也很容易讓別人安全地依賴我。我不常擔(dān)心被別人拋棄或是和他人走得太近 -A

　　2、和別人太親近有時會感到不舒服，我覺得我很難完全信任他們，也很難讓自己依賴他們。當(dāng)和他人走得太近時，我會覺得很緊張，而且我的伴侶通常會要求我以我感到不太舒服的方式跟他更親密 -B

　　3、我發(fā)現(xiàn)別人不喜歡以我喜歡的那種親密程度和我親近。我常常擔(dān)心我的伴侶不是真的愛我，或不是真的想和我在一起。我想要完完全全和別人融為一體，有時候這種想法常常把別人嚇跑。 -C

　　我們成年時的依戀類型和我們小時候與父母擁有一個怎樣的關(guān)系有著重要的相關(guān)：

　　測試結(jié)果分析：

　　A.你可能是“安全型”依戀方式：

　　有著安全型依戀方式的人小時候通常有著會對他們的需要有所回應(yīng)，以及在和他們的交往中表現(xiàn)出正性情緒的教養(yǎng)者。他們信任他們的教養(yǎng)者，不擔(dān)心他們會被拋棄，并且認為自己是被人喜愛、很有價值的。

　　長大后，他們有能力作為成人發(fā)展出成熟而持久的關(guān)系。

　　這類成人很容易和他人親近，很容易信任他人，不會由于對別人太過依賴而感到苦惱，并有著滿意的浪漫關(guān)系。而且在三類人中有著最持久的長期浪漫關(guān)系。

　　B.你可能是“回避型”依戀方式：

　　有著回避型依戀方式的人小時候通常有著那些冷淡、疏遠并且常回絕他們建立親密關(guān)系的教養(yǎng)者。這類人渴望和他們的教養(yǎng)者親近，但學(xué)著壓制這個需求，好像他們知道這類建立親密關(guān)系的嘗試會遭到拒絕似的。(因為建立親密關(guān)系的嘗試被回絕，而以較為壓抑的依戀需要為特征的依戀方式)

　　長大后，這類人不太能夠信任他人，并且發(fā)現(xiàn)發(fā)展出親密關(guān)系是十分困難的事情。他們往往會回避親密關(guān)系，對這種關(guān)系表現(xiàn)出較少的興趣，更傾向于擺脫這些關(guān)系。

　　他們覺得與他人親近會覺得不舒服，感覺很難信任他人，對浪漫關(guān)系的滿意程度也相對較低。

　　回避型的個體最不可能開始一段浪漫關(guān)系，并可能會認為自己從未墜入情網(wǎng)。他們在人際關(guān)系中保持著距離，并且在3種類型中對關(guān)系的責(zé)任感最低。回避型個體可能既害怕他人，又排斥他人。

　　C.你可能是“焦慮型”依戀方式：

　　有著焦慮/矛盾型依戀方式的人小時候通常有著情緒不穩(wěn)定且專橫的教養(yǎng)者。這些人因為從來沒有辦法預(yù)測他們的教養(yǎng)者在什么時候、以什么方式回應(yīng)他們的需要，于是便尤為焦慮。

　　他們希望和他們的成年伴侶親近，但擔(dān)心伴侶不會回應(yīng)他們的感情。

　　焦慮/矛盾型的個體對他人也不夠信任，因此會產(chǎn)生較強的占有欲和嫉妒心。他們和同一個人的關(guān)系可能會反復(fù)地出現(xiàn)破裂的情況。

　　他們過于沉迷于關(guān)系之中，害怕伴侶不能夠像他們所期望的那樣和自己親密。

　　具有焦慮/矛盾型的個體在3類人群中浪漫關(guān)系持續(xù)的時間最短，他們最容易開始一段浪漫關(guān)系，且在當(dāng)時通常還并不了解他們的伴侶。

　　如果他們的愛得不到相同程度的.回應(yīng)，他們也是3種類型中最沮喪和憤怒的。他們有著比正常水平更高的焦慮狀態(tài)。

　　在生命早期建立的關(guān)系會影響到我們在成年時所建立的關(guān)系。不過并不是說如果你和你父母關(guān)系不佳，你就會注定在每個你遇到的人身上重復(fù)這種模式。并且人是可以“改變”的，也的確會改變(一些研究者在最初實驗的幾個月或幾年后再次評定了他們當(dāng)初實驗參與者的依戀類型，發(fā)現(xiàn)25%—30%的人改變了依戀方式)另外，在親密關(guān)系中的體驗可以幫助我們學(xué)習(xí)“新的和更健康的”與人交往的方式，這些方式是可以和我們在幼年時期所學(xué)到的大相徑庭的。

　　事實上，人們還可以因為自己的體驗而發(fā)展出不止一種依戀方式。依戀方式是個體對人際關(guān)系的預(yù)期方式。