頭發(fā)長(zhǎng)得快的原因

　　中醫(yī)講：發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)，頭發(fā)長(zhǎng)得慢可能是氣血不足或過(guò)度的勞心傷腎引起的。平時(shí)應(yīng)該要少熬夜。反之長(zhǎng)得快說(shuō)明你氣血充足，是身體健康的正常表現(xiàn)。你有沒(méi)有想過(guò)讓頭發(fā)長(zhǎng)得快一些，早一點(diǎn)得到一頭長(zhǎng)發(fā)?這并非不可行，合理的生活真的可以讓頭發(fā)比別人長(zhǎng)得快。

　　頭發(fā)如何長(zhǎng)得快

　　頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等

　　多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

　　可以用用大塊的新鮮生姜在頭皮上按摩，以打圈的方式慢慢按摩，每天堅(jiān)持兩次。它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。

　　空閑的時(shí)候，用十個(gè)指腹按摩頭皮，到發(fā)熱為止，可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng)。

　　勤梳理頭發(fā)。選擇正確的適合自己的梳子，可以選擇木質(zhì)的或者牛角梳，每天早晚各梳100下，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

　　定期理發(fā)，剪掉干枯多余的發(fā)梢會(huì)更利于新發(fā)的長(zhǎng)出，已經(jīng)受損的發(fā)梢會(huì)吸取頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，影響新生速度。

　　兩大方法助發(fā)生長(zhǎng)

　　按摩or飲食

　　一是適當(dāng)按摩頭皮。比如梳頭或者指腹按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，毛囊可以吸收更多營(yíng)養(yǎng)。溫和的按摩，不可用指甲或者梳齒大力抓撓頭皮，避免破皮感染，破壞頭皮生長(zhǎng)環(huán)境。

　　按摩太過(guò)頻繁，頭皮的油脂分泌會(huì)變多。對(duì)于干性發(fā)質(zhì)可以適當(dāng)多用梳子按摩一會(huì)兒，頭油分泌會(huì)被梳齒帶到發(fā)梢，整體發(fā)質(zhì)不顯得毛躁;油性發(fā)質(zhì)則不適合按摩太多，避免更多的油脂引起掉發(fā)。

　　二是通過(guò)飲食補(bǔ)充足量頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，合理的.補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，微量元素可以讓頭發(fā)更快生長(zhǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)均衡又美味的食物包括：

　　▼三文魚

　　三文魚富含豐富的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)組成的最重要部分!它能使發(fā)絲纖維強(qiáng)韌，也因?yàn)轸~肉里含有維他命D與ω-3脂肪酸，也能使頭皮更健康哦!

　　▼沙丁魚

　　沙丁魚的營(yíng)養(yǎng)超級(jí)豐富，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣。

　　▼雞肉

　　不僅雞肉，其實(shí)家禽類都非常適合想要讓頭發(fā)快點(diǎn)長(zhǎng)長(zhǎng)的人吃。都富含蛋白質(zhì)與鋅、鐵、維他命B12，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)!

　　▼蛋類

　　當(dāng)身體缺鐵的時(shí)候，就很有可能掉發(fā)。這應(yīng)該不是你想要的吧?

　　蛋類中擁有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素，都是頭發(fā)組成的重要元素可以鞏固發(fā)質(zhì)、助生發(fā)的同時(shí)減少缺鐵造成的掉發(fā)。

　　▼地瓜

　　說(shuō)完肉類，該輪到植物了!地瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)換為維生素A，它會(huì)使頭發(fā)的細(xì)胞更加的健康。