接納真實的自我

　　對于真實的自我，你是選擇排斥呢，還是接納呢?下面接納真實的自我是小編為大家?guī)�來的，希望對大家有所幫助�?/p>

　　接納真實的自我 篇1

　　一、試著和"強迫性重復"說再見

　　首先要說的自然是教授，不得不說，他真的是一名很棒的心理咨詢師!教授出場的時候很認真的給小朋友們上課："想要重新開始，必須讓我們的過去消失"。

　　很多來訪者向我訴說現(xiàn)在過得有多么痛苦，不接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，當我用心去了解他們的過往，洞察他們的思維方式后，我發(fā)現(xiàn)所有人有一個共同特點：沉浸在過去的事情中，把自己當做一個"受害者"。而我們本身經(jīng)常拒絕認識到自己仍然沉浸在過去的事情之中，這樣做會傷害我們。而"它們"其實也并不在意。通常，"它們"根本沒有意識到傷害了我們。我們因為拒絕是現(xiàn)在生活變得充實，而傷害自己。

　　所以當來訪者給我訴說自己因為之前的經(jīng)歷多么疲憊，影響到自己現(xiàn)在的狀態(tài)想要改變的時候，我會問他：你真的決定要放棄這種"需要"了嗎?

　　是的，就是"需要"。

　　當我們把自己放在一個"受害者"的位置，控訴之前生活對自己不公的時候，我們其實也是在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗，通過這樣的暗示不斷的指引著自己一次又一次重蹈覆轍，最終驗證自己"受害者"的身份。

　　為什么會這樣呢?之前的一些經(jīng)歷雖然不愉快，但是它們是熟悉的，只有當你做出那樣的決定的時候，你內(nèi)心的小孩才會決定"在家里"。為了隱藏這一點，你又創(chuàng)造了煙霧扮演一個受害的角色。這就是心理學中的"強迫性重復"。你會發(fā)現(xiàn)你很反感父親那種性格，小時候暗暗發(fā)誓一定不要找父親那種類型的伴侶，結果最終發(fā)現(xiàn)，男朋友身上總有父親的影子;你會發(fā)現(xiàn)自己不喜歡的母親的性格在自己身上也一次次重現(xiàn)。之所以這樣，是因為人們傾向于用過去的感受來評價現(xiàn)在的環(huán)境，而過去那些不愉快的經(jīng)歷會給我們帶來特別滿足。不斷重復對痛苦的體驗，也是我們自我治愈的.一個過程。

　　聽上去有點失落，你肯定發(fā)現(xiàn)了自己身上或多或少這樣的特質。有沒有辦法改變呢?

　　有的!!聽教授的話：想要重新開始，必須讓我們的過去消失!先問問自己：你有沒有做好準備放棄過去那些不好的事件，有沒有準備好從一個"受害者"的角色中解脫出來?用新的、更適應的方式去生活?

　　二、我接納你，希望你也接納你自己

　　作為學院的核心人物，他對每個特種人的態(tài)度始終堅持人本主義中無條件積極關注，全部接納。當鐳射眼初來乍到不懂得如何控制自己的紅外線眼，甚至不小心把教授喜歡的祖?zhèn)骼蠘渑�開后，并沒有被斥責，而是被告知：你被錄取了。于是剛才還不知所措的鐳射眼終于有了被接納的感覺。把兩者放在咨訪關系的角度上，開始的接納正是關系的建立。有了這種包容才讓鐳射眼逐漸找到了自我最終成為新一代X戰(zhàn)警中的佼佼者，當然這是后話了。

　　同樣在開始的時候迷失的還有鳳凰女，初來乍到自己預知未來感受他人意識的超能力被小伙伴們視為異類，自己也獨來獨往干脆封閉自己，當深夜在天啟的噩夢中無法醒來時候，是教授毅然決然陪伴在她身邊，給她安慰，這對鳳凰女來說是莫大的情感支持。而在最后教授被天啟打趴下的時候，琴的從開始的驚恐不知所措，到最后的能力爆發(fā)全面開掛，一只火鳳凰出現(xiàn)了。她用她的超強的意志力將天啟打擊的灰飛煙滅，她用行動證明自己可以的。

　　看上去很勵志對不對，想一想生活中的你何嘗不是如此：在找自己的過程中兜兜轉轉，不知道自己的核心競爭力是什么，被你認可的只有那些缺點，而你的優(yōu)勢在你看來都是普遍化的，甚至和別人一比較覺得自己又差了一截。我們雖然沒有那樣的超能力，可是我們有權利善待自己。當你不斷的苛責自己的時候，內(nèi)心的力量越來越小，無法展示，可是當你正視他們的時候，才有機會在陽光下奔跑。

　　作為咨詢師，我接受你本來的樣子，不論你是否有超能力，不論你現(xiàn)在處境是好是壞，那么你自己呢?你不停的告訴我說：我已經(jīng)很愛自己了，我給自己買漂亮的衣服，去健身，去約會，可是我還不開心�？墒�，你真的接納你本來的樣子嗎?如果沒有開始的接納，你愛的那個自己全是建立在否定自我的基礎上，如何能讓自己的生命力綻放呢?

　　三、如果不知道如何控制自己，那就不要控制

　　電影最后戰(zhàn)爭部分高潮迭起：魔形女帶著快銀去找老萬，這邊只剩下一群菜鳥要直接和天啟的四個能力強大的跟班對抗，還要直搗黃龍救出教授。鐳射眼對著野獸喊道：我還不知道怎么控制自己的能力!野獸回喊到：那就不要控制。于是我們看到鐳射眼像不間斷的發(fā)射炮一樣火力全開;長尾巴帶著七八號人一起遁形逃離飛機;琴化身火鳳凰打的天啟灰飛煙滅。每一個都是全面快掛拯救的世界。

　　這讓我不禁想起自己之前那篇《憤怒的小鳥：你的憤怒真的需要控制嗎》。而今天要說的不僅僅是我們的憤怒，而是我們平時試圖壓抑和控制的方方面面。聽上去很扯是不是?好像下一秒韓老師就要唱出《義勇軍進行曲》了有沒有?

　　然而，我想說的是平時我們壓抑的那些需求：為了防止自己在一段關系中受傷害干脆給自己蓋上一堵高高的墻誰也進不來;為了挽回前男友歇斯底里的去做他喜歡的樣子。這些是不是在你身上有的也發(fā)生過。當你去逃避，去掩飾的時候，前期會實現(xiàn)一定的滿足:你會獲得一段時間的安全感，你會重新挽回男友的心。但是久而久之呢?那些壓抑的內(nèi)在不停在向你投訴他們的不滿，向你叫囂向你指責。

　　如果直接表達不去控制會怎樣?你會擔心自己出錯，可是即使出錯了又能怎樣呢?萬磁王會犯錯，教授會犯錯，魔形女會犯錯，我們都會犯錯……

　　一直對的，才是最大的錯啊。

　　接納真實的自我 篇2

　　每個人都是獨立的，一個人接納另一個人很難，但一個人接納自己更難。我們時常對自己不滿、為自己的缺點懊惱與煩悶，千方百計想掩飾。這樣只會讓我們活在痛苦與煩惱中，而接納真實的自己，才能讓我們活得幸福與獨一無二。

　　一、接受我們的外貌

　　自己面對自己時，我們常常會陷入懼怕與悔恨中不能自拔。但是，自己又不像別的物件，不喜歡了就可以隨時扔掉；也不和別人一樣，合得來便相處，合不來便分手，用不著去委曲求全。

　　我們自己不可能把自己扔掉，除非自己結束自己的生命。自己隨時都在糾纏著自己，無論你情愿也好，不情愿也罷，滿意時，它和你在一起，不滿意時它同樣不會離開你，生命的無奈也在于此。有的人很早就接受了自己，有的人至死都無法接受自己。

　　誰都想成為一個完美的人，想生活在完美的世界中。我們總期望著自己更漂亮些，因為美麗不僅帶給我們感官的愉悅，還會讓我們本能地自信。

　　盡管我們知道，相貌、性格和生命一樣，都是我們所不能自由選擇的，然而，對于自己的不滿意，卻時刻折磨著我們。

　　二、接受我們的性情

　　性情也是我們在不知不覺中形成的，雖然我們并不對自己的容貌與性情負完全的責任，但我們卻不得不每日面對它。

　　蘇格拉底能夠認識自己，接受自己，才宣稱自己自知其無知。我們雖不能像蘇格拉底那樣，自知自己無知，但接受自己是無知的，卻是可以做到。

　　很多時候我們總在看別人，而不敢看自己，總在比較，總覺得自己不夠好，總想成為別人，卻不知我們此生的任務就是來做真實的自己。

　　真實是對自己有洞見，真實是接納是不抗拒是不逃避。真實是一切力量的源泉。你在這里，你才能去那里�？辞遄约好鎸ψ约海�才能為修煉圓融找到一條正確的路。

　　多接受自己，有多種方式，因為，世界上有照臉的鏡子，但沒有照心的鏡子，也因比較世俗的一種是若隱若現(xiàn)。對自己的優(yōu)點，我們不去自己挑明，別人干涉不了導別人說出，雖然只是說的人不同，可這其中的奧妙就很深了。

　　比較聰明的一種認識是：人貴有自知之明。只有自己知道了，自己覺察出問題，神不知鬼不覺得改掉，這才是上上之策，明智的做法就是，三緘其口。

　　不要那樣不厭其煩地告訴別人“我還有點自知之明”，那其實是在自欺欺人，不要一味地想要改變自己，求全求多。

　　內(nèi)向的人，希望自己能開朗些，外向的人希望自己深沉些，直率的人希望自己圓滑世故些，圓滑世故的人希望自己簡單快樂些，都是沒有意義的，接受真實的自己，我們才會知道自己的獨特性。

　　三、對自己要坦誠

　　做人要接納自己，不要處處掩飾自己，嘴上一套心里一套，渾渾噩噩，得過且過，也不要我行我素，剛愎自用。接納自己，實質就是理解自己。接受自己，我們便多一分自信，接受自己的點，我們便多一點理智。

　　摩西奶奶說過，生命中的缺憾并不值得羞愧，懂得接納真實的自己，與缺憾和解，才是最重要的。人的一生，需要表現(xiàn)得坦坦蕩蕩、光明磊落、平和、不做作、不炫耀，接納自己需要勇氣，也需要毅力。接納自己，是一個漫長而艱苦的過程，也是個人長大、成熟的過程。

　　這當然是一個痛苦的經(jīng)歷，因為我們會逐漸發(fā)現(xiàn)，自己不是那樣完美，也不可能變成理想的自己，接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點，直面自己的優(yōu)點。

　　需要勇氣，直面自己的缺點更需要坦誠，需要包容認識自己的優(yōu)點和缺點，明白自己想做的不一定就能做，明白自己做的不一定全能做好，我們便會自信、自制、自強，生活便多一些快樂，少一些煩惱。相反，斤計較自己的缺點，不原諒自己的失誤，則會使我們沮喪、自卑。

　　現(xiàn)實粉碎著我們的理想，也充斥著我們對自己的夢。接受真實的自己，客觀地對待自己，我們就能善待自己，善待他人，從而活出最好的自己。