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如何選擇適合自己的瑜伽墊

如何選擇適合自己的瑜伽墊

  想要加入瑜伽控一族,挑選一塊好的瑜伽墊是非常重要的。其實(shí)幾千年前,印度人開始練習(xí)瑜伽時(shí),是沒有墊子的。但現(xiàn)在的瑜伽練習(xí)者卻離不開這張墊子。

  因?yàn)殍べ|由專業(yè)的材料制成,將其鋪在地上練習(xí),可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷,因其具有一定的防滑性,所以也可以防止摔傷等運(yùn)動(dòng)損傷。面對(duì)市面上琳瑯滿目的各種瑜伽墊,該如何選購(gòu)呢?

如何選擇適合自己的瑜伽墊

  一、根據(jù)“厚薄需要”來選

  關(guān)于瑜伽墊的厚度,最基本的一個(gè)建議是,初學(xué)者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽墊,目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然,如果你非常怕“痛”,可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

  二、根據(jù)所學(xué)習(xí)的“瑜伽種類”選

  如果你練習(xí)的是以柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽,時(shí)常會(huì)遇到坐在墊子上的動(dòng)作,這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。但如果你練習(xí)的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類,那么則需要薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子,太軟的瑜伽墊反而不太方便做動(dòng)作。

  若是你做的動(dòng)作沒有那么靜態(tài),也沒有像跑步一樣流那么多汗,是介于兩者之間,該用哪種墊子好?偶蒙建議“還是選薄一點(diǎn)的”。厚墊子(5毫米以上)失去與地面接觸的感覺,做很多動(dòng)作會(huì)有“失真”的感覺。在國(guó)外,絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子,就是這個(gè)道理。如果覺得薄墊子在做一些跪地動(dòng)作時(shí),膝蓋不適,倒是可以在膝下墊條毛巾的。

  三、瑜伽墊的各種材質(zhì)和價(jià)格

  EVA

  最低檔的瑜伽墊材質(zhì)是EVA材質(zhì)的,EVA屬于硬泡沫,多數(shù)用在制造鞋底,氣味較重,比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質(zhì)。其彈性不佳,防滑效果差,但是因?yàn)槠鋬r(jià)位低廉,所以在市場(chǎng)上也不是沒有銷路。

  PVC

  普通檔的.瑜伽墊是PVC發(fā)泡材質(zhì)的,PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質(zhì)。PVC的化學(xué)名稱是聚氯乙,在箱包,電線等日常用品的制造中很常用。PVC的材料沒有特殊的化學(xué)氣味,即便有也是類似于橡膠的那種氣味。PVC發(fā)泡材質(zhì)的瑜伽墊彈性很好,也很防滑,平鋪在地上很伏帖,價(jià)位適中,所以在市場(chǎng)上很有銷路。80%的瑜伽墊現(xiàn)在都采用PVC發(fā)泡材質(zhì)。

  TEP

  高檔的瑜伽墊是TPE材質(zhì)的,TPE材質(zhì)是一種環(huán)保材料,可回收,可重復(fù)利用,降低污染。TPE材質(zhì)的瑜伽墊主要具有彈性佳,防滑效果好,韌性佳,張力強(qiáng)的特點(diǎn)。但是其材料價(jià)格高,主要用于歐美市場(chǎng)或中國(guó)市場(chǎng)的高消費(fèi)人群。

  即便你是一個(gè)瑜伽初學(xué)者,也最好不要使用EVA材質(zhì)的低檔瑜伽墊。如果你只想踏踏實(shí)實(shí)的練習(xí)瑜伽那么就買PVC發(fā)泡材質(zhì)的,彈性不錯(cuò),又防滑,價(jià)位也很適中,有瑜伽包的話,也方便攜帶。

  國(guó)內(nèi)的瑜伽墊的尺寸主要是以61cmx173cm的為主,厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。其中6毫米為標(biāo)準(zhǔn)厚度,比較適合初練習(xí)者,TPE的墊子能做到10毫米,非常柔軟。

  四、選擇瑜伽墊的小竅門

  1、用大拇指和食指捏瑜伽墊,試試耐壓性如何。

  2、弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會(huì)不會(huì)打滑。

  3、用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂?

  4、留意瑜伽墊的材質(zhì),選擇環(huán)保型的。

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