關(guān)于生活的問(wèn)候祝福語(yǔ)

　　生活中要注意的地方很多，保護(hù)健康需要自己做起，這是一篇關(guān)于生活問(wèn)候語(yǔ)大全，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　1. ①改變飲食模式，避免暴飲暴食，飯吃七分飽;②常規(guī)鍛煉，規(guī)律睡眠;③蹲姿排便，減少腸癌和痔瘡的發(fā)病;④攝入抗氧化劑，如綠茶、黑巧克力、紅葡萄酒;⑤減少壓力，感覺(jué)壓力大時(shí)做深呼吸，盡可能地消除恐懼感。

　　2. 微波爐里面太臟，不需用洗潔精擦洗，準(zhǔn)備一碗水，里面加些白醋，微波爐里轉(zhuǎn)3分鐘，輕輕一擦，污漬油漬都不見(jiàn)了!

　　3. 過(guò)量的喝酒吃肉，容易晚上睡不好，早上總有痰。每日睡前行叩齒三十六次，漱咽三次，以腹式呼吸行三十六次。有健運(yùn)脾胃之功，不留積痰。很簡(jiǎn)單的道家養(yǎng)生法，即便沒(méi)有吃多，也可以試試做哦!

　　4. ①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚(yú)和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒(méi)腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

　　5. 幾種東西常曬曬：1.毛巾，毛巾掛在衛(wèi)生間，空氣不夠流通，很難干徹底，極易繁殖病菌;2.抹布，因接觸污物而積累大量細(xì)菌;3.枕芯，夏季頭部易出汗，枕芯易藏匿病菌;4.盆、桶。用久了會(huì)積累污垢;5.拖鞋，極易因腳病而留下病菌。

　　6. 1.別讓空調(diào)、電風(fēng)扇對(duì)著頸部吹，以免頸部受寒，影響血液循環(huán)。2.保持正確的姿勢(shì)，別窩在沙發(fā)里、斜躺著看電視。3.枕頭高度保持在枕下去后與拳頭差不多，形狀為頸部稍高頭部稍低。手機(jī)前的你，一起來(lái)扭動(dòng)一下脖子吧!

　　7. 第一，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越難吃：第二，顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。第三，西瓜紋路整齊就是好瓜：第四，西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，就不要，但若是卷曲圈起來(lái)的，就很甜。

　　8. 夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心,多喝牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),清熱滋陰多喝鴨湯,增酸減苦補(bǔ)腎助肝,飲食易清淡調(diào)養(yǎng)胃氣,早睡早起益于養(yǎng)陽(yáng),午間小息利于健康.愿幸福!

　　9. 夏季天氣炎熱，不少人都喜歡吹空調(diào)、吃冷飲，容易出現(xiàn)腹瀉癥狀。適量吃點(diǎn)生姜能順應(yīng)夏季陽(yáng)氣的升發(fā)，溫胃散寒。熬姜湯、炒菜放姜絲、做餃子餡加點(diǎn)姜末等，都是不錯(cuò)的吃法。需要注意的是，生姜屬熱性食物，一次不要多吃，以3-5片為宜。

　　10. 1.西紅柿：堅(jiān)持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%;2.蘋(píng)果：蘋(píng)果皮中富含“蘋(píng)果多酚”，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害;3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預(yù)防曬黑。美味又能防曬，趕緊試試!

　　11. 最近熬夜看球了不?去黑眼圈按摩法，送給熬夜的熊貓們：輕輕閉眼，首先用大拇指按住攢竹穴，將兩邊穴位向一起推，重復(fù)10次。其次，用中指或食指慢慢地、輕輕地將絲竹空向內(nèi)側(cè)推揉，也重復(fù)10次。最后用中指按住太陽(yáng)穴沿下眼眶地向鼻梁推揉。

　　12. 夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱。蒸發(fā)時(shí)，地面的細(xì)菌和灰塵會(huì)隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

　　13. 1.當(dāng)歸紅棗粥，補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷。2.阿膠糯米粥。3.天門(mén)冬粥，能有效治療腰酸，能益腎補(bǔ)氣，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。4.益智粳米粥，適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。5.桂圓枸杞粥，補(bǔ)腎潤(rùn)肺，養(yǎng)血安神。

　　14. 1.黑豆，活血解毒潤(rùn)膚;2.黑米，滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝，明目活血;3.黑芝麻：益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品;4.黑木耳，能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì);5.紫菜，含豐富的鈣、鐵元素;6.海帶，含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。

　　15. ①銀耳雪梨湯，配以百合、枸杞等，堪稱養(yǎng)生佳品;②雪梨大米粥，香甜糯軟，清熱潤(rùn)燥;③川貝燉雪梨，經(jīng)典藥膳，清熱、化痰、止咳。此外，常吃雪梨還可利尿消腫，解酒護(hù)肝，確是冬季滋補(bǔ)首選水果。

　　16. 一、堅(jiān)持冷水洗臉;二、清晨和溫開(kāi)水;三、適當(dāng)戶外活動(dòng);四、飲食藥膳進(jìn)補(bǔ);五、午間按摩頭皮;六、午后飲用茶水;七、洗澡搓胸擦背;八、傍晚做腰部操;九、熱水足浴護(hù)腳;十、睡前雙手搓腹。

　　17. 1.暖氣溫度別太高;2.少攝入咖啡因;3.手別放進(jìn)口袋里;4.多喝豆奶;5.帽子要蓋上耳朵;6.起床前活動(dòng)腳趾;7.使用保濕霜;9.穿個(gè)小背心;10.坐搖椅;11.不要一直窩在家里;12.回憶快樂(lè)往事。

　　18. 1、護(hù)頭。頭部易受風(fēng)寒，冬季不宜晨起洗頭;2、護(hù)脖子。脖子受涼，向下易引起感冒，向上會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血，建議帶條圍巾保暖;3、護(hù)雙腳。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的，血液流經(jīng)路程最長(zhǎng)。冬天來(lái)了，大家記得保暖哦!

　　19. 1.有氧操訓(xùn)練能增加肺活量，促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞的氧代謝功能，減少脂肪含量。2.太極拳具有獨(dú)特的修身、健身、防身的效果。3.跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。4.瑜伽能夠鍛煉內(nèi)臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng)，使肌肉、關(guān)節(jié)、脊柱和整個(gè)骨胳系統(tǒng)更為有力、協(xié)調(diào)。

　　20. ①紅棗山藥粥：紅棗10枚洗凈、山藥50克、粳米100克，一同煮至軟爛即。②雙冬茶：麥冬、天冬各10克，約300毫升開(kāi)水加蓋沖泡10～15分鐘。③黃瓜獼猴桃汁：黃瓜200克，獼猴桃30克榨汁，可加蜂蜜。請(qǐng)轉(zhuǎn)給你關(guān)心的每一個(gè)人!

　　21. 1、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏;2、白蓮粥安神助眠;3、桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣;4、薏仁粥醒腦散汗;5、百合粥潤(rùn)肺止咳;6、核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎;7、荷葉粥降壓清脂;8、銀耳粥滋陰潤(rùn)肺;9、山楂粥健脾養(yǎng)胃;10、赤豆粥利尿消腫;11、甘蔗粥生津和胃;12、枸杞粥明目補(bǔ)肝。

　　22. 1.百合,百合活血、清肺潤(rùn)燥;2.銀耳,銀耳具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃等作用;3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色紅潤(rùn),須發(fā)黑亮,延緩衰老4.大棗，中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥;5.紅薯,紅薯對(duì)防治便秘十分有效;6.山藥，7.芝麻;8.蓮子;9.藕;10.胡桃。

　　23. 1、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏;2、白蓮粥安神助眠;3、桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣;4、薏仁粥醒腦散汗;5、百合粥潤(rùn)肺止咳;6、核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎;7、荷葉粥降壓清脂;8、銀耳粥滋陰潤(rùn)肺;9、山楂粥健脾養(yǎng)胃;10、赤豆粥利尿消腫;11、甘蔗粥生津和胃;12、枸杞粥明目補(bǔ)肝。

　　24. 1冬菇：解毒潤(rùn)燥;2荔枝：補(bǔ)腎、皮膚細(xì)嫩;3木耳：清胃滌腸;4蜂蜜：排毒養(yǎng)顏;5胡蘿卜：養(yǎng)血排毒;6苦瓜：增加免疫細(xì)胞的活性;7海帶：排毒通便;8烏龍茶;9黃瓜：保持肌膚彈性，抑制黑色素形成;10綠豆：解毒、祛火。

　　25. 第一杯，6:30;排毒又養(yǎng)顏;第二杯，8:30;體貼又健康;第三杯，11:00;解乏又放松;第四杯，12:50;減負(fù)又減肥;第五杯，15:00;提神又醒腦;第六杯，17:30;消化又吸收;第七杯，22:00;解毒，排泄，促消化。轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人!

　　26. 1、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手;2、多補(bǔ)充維他命E;3、多吃堅(jiān)果胡蘿卜;4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣;5、常吃溫補(bǔ)食物;6、不要餓過(guò)頭;7、服用中藥;8、注意保暖;9、精油泡澡;10、穴道按摩。轉(zhuǎn)給身邊的女性!

　　27. 1.要以平常心看球賽。太興奮會(huì)造成體內(nèi)缺氧，心肌供氧不足。2.不要邊看球邊飲酒進(jìn)食。情緒高度興奮的狀態(tài)下大量飲酒，對(duì)健康極為不利。3.避免視力疲勞。適當(dāng)放松，避免用眼疲勞。4.看球要理智，避免出格之舉，控制好情緒哦。

　　28. 大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公，回家上網(wǎng)放松”，但很少有人意識(shí)到，電腦其實(shí)是把“溫柔的刀”，讓人偷偷變老。長(zhǎng)期接觸電腦會(huì)產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng)，建議大家使用電腦約3小時(shí)后洗把臉，用清水即可，記得分享給身邊的朋友哦!

　　29. 早上起來(lái)后，適當(dāng)?shù)睾鸾心芴嵘�心肺功能，還能宣泄、排遣抑郁情緒，起到心理減壓作用。在吼叫時(shí)要掌握科學(xué)的方法，聲音不宜過(guò)大，頻率不宜過(guò)高，每次大吼以5~10秒為一段，總時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)8分鐘。明天早上起來(lái)吼兩聲?

　　30. 吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣。用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

　　31. 不少人認(rèn)為，用涼水擦涼席可使其更加涼快。其實(shí)，人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，再將涼水濕布擦洗，會(huì)導(dǎo)致睡床的濕度，成為各類霉菌及細(xì)菌的滋生地。正確的做法應(yīng)是，用熱水濕布擰干后再擦拭涼席，可用電風(fēng)扇將其吹干即可。

　　32. 夏天到了，吃個(gè)西瓜降降溫，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)開(kāi)開(kāi)心，出門(mén)打傘不傷身，冬瓜燉肉調(diào)理心身，吹空調(diào)不能過(guò)分，好友聯(lián)系分外親。炎夏到來(lái)，愿你清涼舒心!

　　33. 1、姜湯：溫中散寒，發(fā)汗解表，可有效防治空調(diào)病。取生姜3～5片，用沸水沏開(kāi)即可。如腹部不舒服，可加少量荷葉、藿香、薄荷。2、番茄湯：番茄有抑制細(xì)菌作用。空調(diào)族喝番茄湯可生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。

　　34. 人體若在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)皮膚青紫，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。因此，游泳時(shí)間應(yīng)該控制在1個(gè)半小時(shí)到2小時(shí)。一旦出現(xiàn)上述情況，游泳者必須立即停止并上岸。

　　35. 1.每天1~2個(gè)水果。2.可放在兩餐之間吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，變換種類吃即可。6.不能單吃水果做正餐。7.單靠水果減肥不科學(xué)。8.糖尿病人在血糖平穩(wěn)情況下可適量吃低糖水果。

　　36. 夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲(chóng)爬。枕頭不選對(duì)，越睡人越累。先睡心后睡人，睡覺(jué)睡出大美人。同意的轉(zhuǎn)了。

　　37. 一、干眼一族——a、枸杞茶(明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞);b、菊花茶(清肝明目)。二、皮膚暗沉一族——a、綠茶(排毒養(yǎng)顏，最好白天喝)。三、毛孔粗大一族——a、決明子茶(清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨);b、杜仲茶(強(qiáng)壯筋骨)。保持好皮膚，從現(xiàn)在開(kāi)始吧!

　　38. 女人不僅要滋陰補(bǔ)血還要補(bǔ)腎!①月經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸;②痛經(jīng)貧血吃阿膠;③血虛失眠吃龍眼;④黑芝麻多吃益精血;⑤更年期陰虧火旺吃何首烏;⑥滋陰潤(rùn)燥吃海參;⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲;⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合;⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。對(duì)癥下藥才能更好關(guān)愛(ài)自己哦~

　　39. 潤(rùn)燥第一菜——蓮藕"荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人"。補(bǔ)肺第一果——杏仁，杏仁有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、止喘作用，能有效對(duì)付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。百合粥秋季滋補(bǔ)良品百合，性甘，微苦，有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

　　40. 秋季養(yǎng)生四大攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧?kù)o，勿悲;起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞;飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辛，勿躁;運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)注重保肺健身，勿懶。要記住哦!

　　41. 多事之“秋”調(diào)睡眠，早睡早起任悠閑;秋風(fēng)秋雨莫傷懷，心平氣和才自在;滋陰潤(rùn)肺防秋燥，戶外運(yùn)動(dòng)身體好;飲食清淡免不了，愿你健康樂(lè)陶陶!

　　42. 發(fā)句短信囑咐你，秋季養(yǎng)生強(qiáng)身健體要注意：少鹽清淡甜咸搭配要合理，辛辣刺激食品不可取，多喝熱水常運(yùn)動(dòng)疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠(yuǎn)離。秋季，祝你有個(gè)愉快的心情!

　　43. 秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗;上班多飲決明子，不要老是看電腦;蘋(píng)果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了;鍛煉運(yùn)動(dòng)不能忘，熱身工作要做好。愿你身體好!

　　44. 梨:煮一煮，潤(rùn)燥效果更贊;山楂煮粥:抗衰老，治痛經(jīng);大棗:蒸食更補(bǔ)益脾胃;蘋(píng)果:果膠遇熱，益處倍增。記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人哦!

　　45. 秋來(lái)三調(diào)養(yǎng)：精神調(diào)養(yǎng)，神志安寧，心情舒暢;起居調(diào)養(yǎng)，冷暖無(wú)常，增減衣裳;飲食調(diào)養(yǎng)，多食酸味，滋陰潤(rùn)陽(yáng);運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，吐納健身，加強(qiáng)鍛煉。?

　　46. 微笑好，常微笑!微笑時(shí)心臟和全身負(fù)擔(dān)最輕;微笑讓面部肌肉承受最小壓力;微笑是世界上最有親和力的語(yǔ)言。記得經(jīng)常微笑哦~?

　　47. 1、清晨要喝一碗粥;2、酸味食物除秋燥;3、早睡早起能養(yǎng)肺;4、后背雙腳得護(hù)好;5、多做深呼吸更健康。愿你健康過(guò)秋天!

　　48. (-~-)生氣會(huì)長(zhǎng)皺紋的呦，(^_^)開(kāi)心才會(huì)變年輕，(#-#)熬夜工作很傷身的呢，(-。-)充足睡眠一身輕呀，愿你工作后，不忘好好休息!

　　49. ①梨柔軟多汁，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺有清肺利咽功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽等癥有效。③蘿卜生吃清熱生津，補(bǔ)水利尿。

　　50. 秋日的風(fēng)涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的思念久久的。9.9久久日，提醒朋友保健康：一日三餐，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活久又長(zhǎng)。

　　51. 三餐“不守時(shí)”;晚餐過(guò)飽;飲食不潔;狼吞虎咽;酗酒無(wú)度;濫用藥物……做好“護(hù)胃”行動(dòng);健康生活，“胃雨綢繆”。

　　52. 職場(chǎng)：先升值，再升職;溝通：先求同，再求異;執(zhí)行：先完成，再完美;學(xué)習(xí)：先記錄，再記憶;人際：先交流，再交心。

　　53. 洗：早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳;搓：兩手對(duì)掌相搓30次;開(kāi)：經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，通風(fēng)換氣;飲：晨起一杯白開(kāi)水。箴言謹(jǐn)記，健康常伴!

　　54. 初秋健身講究多，選好運(yùn)動(dòng)促健康;無(wú)處不在健步走，每天至少六千步;有氧運(yùn)動(dòng)宜爬山，準(zhǔn)備活動(dòng)需做足。溫馨關(guān)懷已送上，快樂(lè)安康都隨行!

　　55. 臟掉的小熊，把他放進(jìn)塑料袋里，再抓把鹽放進(jìn)袋子里，用力晃動(dòng)，結(jié)果黑熊全身的毛發(fā)竟然變白了!不用水洗了!這種方法就可以!(原理：正負(fù)電荷互相作用導(dǎo)致灰塵被吸走)。