初三考生消極心理

　　過完年，初三的學生們就只剩下一個學期的時間進行中考的沖刺了，下面初三考生消極心理是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　考前睡不著覺

　　考前失眠是大多數(shù)考生都會遇到的問題，這主要是由于考前心理緊張造成的。對付失眠的最好辦法就是不怕失眠，別有任何心理包袱，考前不要胡思亂想，對自己有信心就好。平時沒有失眠問題的學生最好不要服用安眠藥物，可以聽聽輕音樂，讓眼睛自然地閉起來。

　　此外，要注意考前飲食，避免食用過多的提神食品，平時有喝茶、咖啡等習慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會讓人興奮，影響睡眠。

　　考前看不進書

　　這主要是由于考生對未來的考試結(jié)果沒有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無法集中精力復習。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過適當?shù)男睦懑煼ㄅ懦�這種擔憂。如果是因為想要看的知識點太多而思維混亂，就要理清思路，抓住最關(guān)鍵、最重要的部分突擊復習。建議考生不要在考前頭一天晚上再做練習題，適當整理一下復習筆記，背背重要公式即可，否則一旦遇到不會的題，將影響考生情緒。

　　考場上心煩躁

　　有些考生總在考試后抱怨，說考場里面聲音太多，太嘈雜了，沒有辦法集中精神考試。監(jiān)考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場外周邊發(fā)出的聲音干擾了他們答題。

　　事實上，考場上一點聲音都沒有是不可能的，你越是覺得煩，噪音反而越會往你耳朵里鉆，在這種時候，盡量把注意力集中到試卷上，做到“充耳不聞”。不要刻意去感覺這些外界的雜音，就可以把它們從腦袋中清除出去。

　　遇難題就緊張

　　考試的時候遇到難題是不可避免的，沒有必要過分緊張，可以先跳過這道題，等做上幾道簡單的題目后，心情就會平靜下來，重新找到自信，解題思路可能也就清晰起來。這時再回頭對付那根“硬骨頭”，即使實在解決不了，也沒有必要焦慮，可以安慰自己“這道題對我難，對別人也一樣難”。

　　考生在考試時，往往會發(fā)現(xiàn)，有時候明明很熟悉的知識點卻想不起來，這時考生急于解決問題，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖能湊巧“碰上”想要找的東西，但是這種無秩序搜索的效率往往很低，并且時間越長，心里越覺得慌亂。這時，正確的方法應該是聯(lián)想，通過回想老師講授這一知識點時的情況，尋找線索，激發(fā)考生在短時間內(nèi)想起來。

　　覺得時間不夠

　　考場上最容易引起考生慌亂的情況就是所剩時間不多，卻仍有很多題沒做完，此時考生會覺得心急如焚，常常是做著這道題，腦子里卻想著下一道題，結(jié)果哪道題也沒做好。

　　在做題前就要有一個對時間的大概考慮，哪一個時間段做什么題，先做哪道、后做哪道都要有一個統(tǒng)籌的安排。重點、有把握的題應該先答，遇到不會的題不要死纏爛打，思考2到3分鐘后，實在不會就要馬上放棄，不要再去想它。在保證正確率的前提下，能做多少算多少�？荚嚱Y(jié)束前15分鐘，監(jiān)考老師會提醒考生注意時間，加快答題速度，考生要利用最后的這段時間攻克自己最有把握做對的題，而不是死啃難題。

　　考試時老走神

　　有些考生在答題過程中總是出現(xiàn)“魂不守舍”的'情況，與試題無關(guān)的念頭頻繁地出現(xiàn)在腦海里，讓人無法控制。

　　出現(xiàn)這種情況時，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應該停下筆來，整理一下自己的思路�？梢詫ψ约簭娬{(diào)一下“我正在考試”，給自己1到2分鐘時間放松神經(jīng)，然后再集中注意力繼續(xù)答題。

　　在試卷上亂畫

　　復查對考生很重要，在考試中，應該安排一定時間復查試卷，它是一個查漏補缺的過程，如果考生采用的是靈活答題順序，最后更有必要復查一遍，看看是否有遺漏，最好能對所有題型做一次總體檢查，如果時間不夠，也要檢查一下重點題型。

　　考生提前答完試卷后，切記不要在試卷或草稿紙上亂寫亂畫，一旦被認為做了特殊標記，將按照考試違紀處理，取消考生該科目的考試成績�？荚嚱Y(jié)束前30分鐘，考生可以離開考場，離場前，考生要舉手提出，經(jīng)副監(jiān)考員核對試卷、考試材料數(shù)量無誤，姓名、準考證號等填寫無誤后，才能離開。考生離開后，直接回家，不要在考場附近逗留。

　　初三考生備考期心理

　　第一階段：激情期

　　9月至12月是孩子準備中考過程的“激情期”，這時孩子的表現(xiàn)為：積極、勤奮、努力、投入、充滿信心，在這一時期，家長要做的工作就是保障后勤供給，不要多說話。

　　第二階段：疲勞煩躁期

　　12月至15年2月是孩子準備中考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊、情緒低落、心情煩躁。在這一時期，家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭吵，以免影響孩子的情緒。不要著急，相信孩子在老師的幫助下，很快會調(diào)整好的。

　　第三階段：否定懷疑期

　　明年的三月份，隨著第一輪復習的進行，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心投入到學習中去。但是也有不少同學經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己排名沒有達到自己預期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，腦海里一片茫然，這時孩子最需要家長給予切實的鼓勵。

　　第四階段：不自信放棄期

　　明年的四五月，隨著總復習的結(jié)束，一部分孩子因為對自己自信心不足，成績忽高忽低。這時更需家長和老師的安慰、引導。

　　第五階段：恐懼焦慮期

　　到了明年五月底六月初，隨著中考的臨近，所有孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張”、“不要害怕”之類的話語去安慰孩子，因為這樣的話只能使孩子更加緊張�？梢哉逸^為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學校給孩子做工作。