女人常吃巧克力有什么好處?
巧克力常給人富含脂肪的印象,但正確食用巧克力能帶來不少健康益處。有研究發(fā)現(xiàn),巧克力中富含可可成分,堅持每天食用巧克力,四周后可見血壓降低,據(jù)稱還有增加好膽固醇的功效。血壓越高的人,進食巧克力的降壓效果也越明顯,這或是因為可可多酚具有促進人體欠缺成分更好發(fā)揮功效的作用。
女人常吃巧克力有什么好處?
女人常吃巧克力有什么好處?巧克力可降低血壓,更有助美膚
巧克力常給人富含脂肪的印象,但正確食用巧克力能帶來不少健康益處。有研究發(fā)現(xiàn),巧克力中富含可可成分,堅持每天食用巧克力,四周后可見血壓降低,據(jù)稱還有增加好膽固醇的功效。血壓越高的人,進食巧克力的降壓效果也越明顯,這或是因為可可多酚具有促進人體欠缺成分更好發(fā)揮功效的作用。
此外,巧克力中含有的多酚類物質(zhì)不但能夠促進血管健康,從年輕時開始堅持食用,有更好的美容、抗老功效,一段時間后就可以感受到皮膚的年輕、活力、有彈性,具有讓女性“返老還童”的用途哦!
如果挑選健康的巧克力?
但是,不管巧克力中含有多少有益健康的成分,如果選擇含糖量高的巧克力大吃特吃,自然離不開長胖的結(jié)局,發(fā)胖無益于人體健康,那么,如何才能選到有益于身體健康、又不會讓人發(fā)胖的巧克力呢?
要想選到健康的巧克力,關(guān)鍵是可可脂的含量?煽芍吭礁,則巧克力苦味越濃,據(jù)稱,對美容最有益的可可脂含量為72%。如果可可脂含量過多,可能導(dǎo)致巧克力過苦,讓人難以下咽,因此,綜合考慮口感的話,可可脂含量并非越多越好。
攝入量也很關(guān)鍵,每天25克即可
健康吃巧克力不但要關(guān)注巧克力的含量本身,也要關(guān)注進食量。每天進食25克巧克力是比較適合的攝入量,大約為140千卡,從熱量控制的角度來說也相對比較適合。
在吃巧克力的適合,選對搭配的食物更能享受巧克力的美味,無論是搭配紅酒還是咖啡都不錯,最適合情人節(jié)的時候與愛人一邊看電影,一邊喝喝紅酒、咖啡,一邊吃點巧克力,不但健康,而且充滿情調(diào)!
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