讓您的寶寶科學(xué)學(xué)習(xí)跆拳道
讓您的寶寶科學(xué)學(xué)習(xí)跆拳道
讓您的寶寶科學(xué)學(xué)習(xí)跆拳道
近年來,跆拳道越來越受家長們的歡迎,隨著而來的還有一些對跆拳道的誤解和疑問,正如上文兩位家長提出來的,另外還有很多其他方面的問題,網(wǎng)絡(luò)上眾說紛紜,讓人難以分辨真假,這并不利于孩子們學(xué)習(xí)跆拳道。因此,下文就針對9個常見的疑問進行講述,讓您更了解跆拳道!
1、跆拳道適合孩子是有原因的
幼兒跆拳道的普及其實有很多方面的原因,一個原因是跆拳道對場地沒有什么特殊的要求,所以開課相對容易。另外,跆拳道初學(xué)的時候,學(xué)習(xí)的都是固定的步法、腿法,有統(tǒng)一的標準,所以入門相對容易。另外,跆拳道很有晉級性,孩子通過階段的學(xué)習(xí)達到不同的級別,會很有成就感。
2、寶寶3-4歲可學(xué)跆拳道
跆拳道初學(xué)的基本動作相對來說比較簡單,而且有統(tǒng)一的標準,所以一般3~4歲就可以開始學(xué)習(xí),因為這個年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。
3、跆拳道給寶寶帶來不少好處
最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了,跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作,可以鍛煉孩子的肌肉力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
除了身體方面,其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動,一方面培養(yǎng)孩子勇于進取的精神和堅忍不拔的意志,對孩子自信心的建立很有幫助。
另一方面,跆拳道推崇“以禮始,以禮終”的尚武精神,講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮,未曾習(xí)武先習(xí)德。
4、跆拳道不會影響長個子
跆拳道的課程安排都有既定的流程,會先讓孩子們先熱身起來,再進行韌帶拉伸的練習(xí),而且會根據(jù)孩子的'身體的柔軟度進行個別要求,適可而止,慢慢進步,所以一般在練習(xí)中不會受傷。另外,跆拳道不像武術(shù)那樣講究落地穩(wěn)、重心低,而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸,會幫助孩子長個子,還會塑造很好的腿部線條。
5、給孩子上課的教練是黑帶
一般給孩子上課的教練都是黑帶。取得黑帶一段可以參加全國性或國際性跆拳道比賽,也可擔任跆拳道教練,指導(dǎo)跆拳道運動。黑帶四段有資格開設(shè)道館,擔任館長或總教練,并具備申請國際教練、國際裁判的資質(zhì)。黑帶四段稱為“師范”,五段以上可稱為跆拳道“大師”。
6、孩子學(xué)習(xí)跆拳道,需要專業(yè)的裝備
最基本的就是一套專業(yè)的跆拳道道服,在體育用品店或者網(wǎng)上都可以買到,對孩子來說,道鞋是選配的裝備,穿普通運動鞋也可以。跆拳道的一些護具,到了實戰(zhàn)部分時才有用,初學(xué)者不用配備。
7、跆拳道上課內(nèi)容是根據(jù)年齡定的
一般前20分鐘左右是熱身運動,包括步法訓(xùn)練和壓腿訓(xùn)練,還有腳踝力量訓(xùn)練,這些熱身運動讓孩子身體熱起來,以防止在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后,就要進行品勢學(xué)習(xí)和腿法練習(xí),最后是踢靶練習(xí),就是教練拿著靶子,讓孩子用標準的姿勢踢靶。在此整個學(xué)習(xí)的過程中,會根據(jù)孩子的年齡特點,結(jié)合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲,這樣孩子不會覺得枯燥。
8、孩子們做動作時要喊出來
跆拳道這項運動很講究氣勢,所以在上課時,要求每一個動作都要配合發(fā)出聲音。如果是針對大人,一般是要求胸腔發(fā)音,要渾厚、有力量。對孩子沒有那么高的要求以免他們緊張,一般教練先做示范,然后就看孩子自己的理解了。隨著學(xué)習(xí)的慢慢深入,孩子會慢慢體會正確的發(fā)聲方法。
9、初學(xué)跆拳道,上課頻率最好是一周兩次
對于6歲之前的孩子,上課頻率其實沒有固定的要求,這取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡,對晉級的期望比較強,最好是一周兩次課。因為如果一周一次課,父母在家里又沒有條件輔導(dǎo),很可能下次上課時就把上一節(jié)課的內(nèi)容忘記了,還需要花時間復(fù)習(xí),這樣學(xué)習(xí)新內(nèi)容的時間就會縮短,進度也就慢一些。
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