兒童學(xué)習(xí)輪滑技巧及注意事項(xiàng)

　　盡量讓孩子在正規(guī)的俱樂部學(xué)習(xí)，因?yàn)橹挥袑�業(yè)從事輪滑教育的教練才能給孩子一個(gè)正確，安全，快樂的輪滑學(xué)習(xí)氛圍。下面是小編為大家分享兒童學(xué)習(xí)輪滑技巧及注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　一：寶寶學(xué)輪滑的最佳時(shí)機(jī)

　　很多爸爸媽媽覺得輪滑很危險(xiǎn)，一直都不鼓勵(lì)寶寶學(xué)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為哪怕要學(xué)也得等到了十多歲的時(shí)候。但是很多知名教練說其實(shí)3半歲就可以開始學(xué)習(xí)輪滑，一般通過兩年時(shí)間來掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　1、3歲多的幼兒身體和手的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如，由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制能力的增強(qiáng)，加上日常生活中大量的練習(xí)所獲得的技能和經(jīng)驗(yàn),3歲多的兒童已能掌握各種大動(dòng)作。

　　2、3歲半是學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)期兒童身體柔軟，容易學(xué)習(xí)許多動(dòng)作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重復(fù)同一動(dòng)作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導(dǎo)和訓(xùn)練，可以獲得許多動(dòng)作技能。

　　3、大一點(diǎn)的孩子膽子反而小，再小一點(diǎn)的，由于理解能力、肢體運(yùn)動(dòng)能力有限，不易掌握動(dòng)作要領(lǐng)。所以從3歲半到十歲前是學(xué)習(xí)輪滑的最佳時(shí)機(jī)。

　　二：初學(xué)輪滑的三個(gè)注意事項(xiàng)

　　1、適合寶寶的輪滑鞋。對于初學(xué)寶寶，大小合適的輪滑鞋是至關(guān)重要的，否則，輕則影響技術(shù)動(dòng)作的正確掌握，重則引發(fā)傷害事故。要根據(jù)所參與的輪滑運(yùn)動(dòng)的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，要確認(rèn)所選輪滑鞋的質(zhì)量是否過關(guān)，這是保障安全的前提。

　　2、正確的技術(shù)指導(dǎo)。學(xué)習(xí)任何一種知識(shí)，基礎(chǔ)入門知識(shí)是最重要的，就如同樓房的地基十分重要一樣。 盡量讓孩子在正規(guī)的俱樂部學(xué)習(xí)，因?yàn)橹挥袑�業(yè)從事輪滑教育的教練才能給孩子一個(gè)正確，安全，快樂的輪滑學(xué)習(xí)氛圍。

　　3、必要的安全保護(hù)措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，對于初學(xué)寶寶，安全護(hù)具是必不可少的，主要包括：護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝，其他護(hù)具象手套、護(hù)踝、護(hù)腿、護(hù)身在參加不同的項(xiàng)目可以有選擇的'加以使用。

　　三：初級(jí)輪滑的方法和技巧

　　輪滑是一項(xiàng)極易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感--擔(dān)心摔跤。其實(shí)，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂趣。平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動(dòng)，所以就不易掌握平衡。練習(xí)平衡是非常重要的，具體的做法是：

　　1. 原地踏步，練習(xí)靜平衡，熟悉輪滑的性能。

　　2. 用互助法和扶助法練習(xí)平衡，兩個(gè)具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動(dòng)，練習(xí)平衡技術(shù)。

　　3. 牽引法，借助外力練習(xí)平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動(dòng);讓別人用力將自己推動(dòng);抓住正在移動(dòng)的人或其他物體上，使自己前進(jìn)或后退。

　　4.輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運(yùn)動(dòng)，但危險(xiǎn)有時(shí)也在您不注意的時(shí)候出現(xiàn)，因此必須要有安全意識(shí)。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝容易受傷。所以，在輪滑時(shí)，必須佩帶護(hù)具，常見的護(hù)具有：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等。

　　四：滑行小貼示 (對孩子以及成人絕對實(shí)用)

　　1:無論何時(shí)何地都要了解自己的”極限〃在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。

　　2:在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。

　　3:一定要戴頭盔及護(hù)具。

　　4:遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。

　　5:如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。

　　6:弄清滑行方向。

　　7:遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。

　　8:在公路上滑行要特別小心!有時(shí)汽車、出租車和自行車是不可預(yù)測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機(jī)動(dòng)向，以判斷他的路線，并且要預(yù)防車門突然打開。

　　9:要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識(shí)到你，當(dāng)然醒目的衣服是少不了的。

　　10:在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。

　　11:溜冰時(shí)不要戴著耳機(jī)，雖然這很酷，但會(huì)影響你的注意力。

　　拓展：輪滑剎車技巧

　　1、四輪輪滑怎么剎車

　　1.1、Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通�？刂浦匦挠肸字彎通常從路的一邊轉(zhuǎn)很大的彎到另一邊。

　　1.2、橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移 分很多種,而且是比較難以掌握的技巧之一,同時(shí)也是最有效和最安全的停板方法。

　　1.3、借助風(fēng)阻 – 當(dāng)速度達(dá)到40公里/小時(shí)左右,站直身體,展開雙臂,這樣會(huì)增加空氣阻力,使板子減速。但是實(shí)際效果跟玩家的著裝和玩板的環(huán)境有關(guān)。不是個(gè)很可靠的減速方法。

　　1.4、腳剎(Footbraking)- 這個(gè)是應(yīng)該是最簡單、常見的減速技巧。優(yōu)點(diǎn)是簡單易學(xué),只需要用后腳輕輕的接觸地面,并與地面和長板平行,然后屈膝,緩慢地對后腳施加壓力,這樣慢慢增加的摩擦力會(huì)使長板的減速保持在可控制的范圍之內(nèi)。

　　2、什么是輪滑

　　輪滑Skateboard項(xiàng)目可謂是極限運(yùn)動(dòng)歷史的鼻祖,許多的極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均由輪滑項(xiàng)目延伸而來。20世紀(jì)50年代末60年代初由沖浪運(yùn)動(dòng)演變而成的輪滑運(yùn)動(dòng),在而今已成為地球上最“酷”的運(yùn)動(dòng)。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U臺(tái)上)、The Ollie(帶板起跳),這些技術(shù)可說是除了翻板之外最重要的輪滑動(dòng)作。

　　3、輪滑的種類

　　3.1、玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑,初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應(yīng)選擇平坦的滑行場地,在滑行時(shí)應(yīng)戴上護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)膝、頭盔等護(hù)具。

　　3.2、專業(yè)板:專業(yè)板,這是每一個(gè)真正玩輪滑的人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)并且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。

　　具體分街式和U池,公路式,山坡速降式,區(qū)別不大,U池板比較寬,橋比較軟,公路式板面很長(其實(shí)公路板已經(jīng)獨(dú)立發(fā)展成為了另一種運(yùn)動(dòng),簡稱LongBoard),山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。

　　滑輪滑的基本技巧

　　上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數(shù)人玩輪滑都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服,也可以換個(gè)方向,采用第二種站法。

　　1、準(zhǔn)備:兩腳立地,輪滑平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在輪滑的前端,另一只腳仍踩在地上。

　　2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。

　　3、踩地腳輕輕蹬地,然后收到輪滑上,放在輪滑的后部,這時(shí),整個(gè)身體和輪滑就開始向前滑動(dòng)。

　　玩輪滑的注意事項(xiàng)

　　玩輪滑有一定的危險(xiǎn)性,以下為輪滑運(yùn)動(dòng)的六個(gè)安全注意事項(xiàng):

　　1、使用前將輪子調(diào)整好,使其運(yùn)轉(zhuǎn)自如。

　　2、要根據(jù)自己的使用情況用鎖緊螺母合理調(diào)整緩沖墊的彈性。

　　3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。

　　4、初學(xué)者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術(shù)水平的提高,逐步調(diào)換不同的坡度。

　　5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當(dāng)要跳下輪滑時(shí),要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。

　　6、如需換件,其換件應(yīng)與原來部件為同一個(gè)規(guī)格型號(hào)。